Patricia Varas Zuazo.

SESIN DE AULA: INICIACIN AL ATLETISMO 60

OBJETIVOS Conocer el atletismo y las diferentes pruebas que lo componen a
travs de juegos.
Competiciones con carreras de relevos.
Salto de longitud.
Triple salto.
Lanzamiento de peso.
Salto de vallas.
MATERIAL 4 bancos.
8 vallas.
6 ladrillos.
4 pelotas (2 kg y 3 kg)
8 aros de diferentes tamaos.
ORGANIZAC Gran grupo
IN Subgrupos.
DESARROLLO
En esta sesin de aula se presentarn diferentes actividades atlticas relacionadas con
los saltos de longitud, saltos de vallas y lanzamientos de peso. La mayora de las
actividades son de desarrollo grupal, es decir, relevos. El objetivo principal de la sesin
es familiarizar a los alumnos con este deporte .
PARTE 1. Andar: andar de puntillas y talones con el exterior y el interior del
INICIAL pie. 5
2. Carrera: carrera suave y a la seal tocar el suelo (ponerse en
posicin de salida desde el suelo) y salir corriendo. Carrera de
espaldas y a la seal salir corriendo de frente (en posicin de salida
desde el suelo). 5
PARTE 3. Relevos saltadores: se harn dos circuitos de obstculos (iguales)
CENTRAL paralelos. Por equipos debern de realizar el recorrido ida y vuelta
saltando los diferentes bancos y vallas. Gana el equipo que termine
antes. (Obstculos por grupo: un banco sueco, una mini valla y tres
ladrillos apilados en altura). 5
4. Salto de longitud: el maestro explica la tcnica del salto de
longitud, y el alumno (dividido dos grupos), la practicar, utilizando
para ello la referencia de alguna de las lneas de la pista
polideportiva. 5
5. Triple salto en equipo: aqu trabajaremos el triple salto de
longitud. En dos grupos. Marcaremos una zona de batida donde
todos los miembros del grupo realizarn el salto en sus mximas
posibilidades con los tres pasos. Se contabilizar la mayor distancia
alcanzada por uno de los miembros del grupo, que ser el que gane.
10
6. Lanzamiento de peso: aqu se trabajar la fase final del
lanzamiento de peso. Los alumnos debern lanzar el baln medicinal
a uno de los aros (que estarn colocados a un metro de distancia),
para conseguir la mxima puntuacin. Los aros tendrn diferentes
tamaos y valores. Los ms grandes valdrn dos puntos y los
pequeos cinco puntos. El baln medicinal de los chicos ser de 3
kilos, y el de las chicas de 2. La ejecucin se realizar por turnos. En
dos grupos, gana el grupo que contabilice una mayor puntuacin una
vez tirado todos sus miembros. 10
 Patricia Varas Zuazo.

7. Cruzando el rio: se trabajar el salto de vallas. Cada grupo (dos

grupos) deber transportar el mximo nmero de pelotas de un lado
del gimnasio al otro, al mismo tiempo que deber de ir saltando
obstculos (mini- vallas), situadas entre estos dos puntos, trabajando
la tcnica del salto de vallas. 10
PARTE 8. Caza del perro: la clase se divide en dos grupos. Un grupo forma un
FINAL corro, y el otro grupo se pone detrs (perros). Un alumno/a en el
medio del corro hace de cazador. Los perros se colocan a gatas con
la cabeza entre las piernas de los que estn de pie. El cazador tiene
que tocar la cabeza de los perros cuando la sacan entre las piernas a
la vez que ladran. Si un perro es cazado se cambia a cazador, y el
cazador se convierte en perro. Luego los compaeros de pies harn
de perros y viceversa. 10