Control mental: 10 trucos para

agilizar el cerebro
Equipo de Soporte164 Comentarios

noviembre 8 2012

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Eres de los que piensa que el cerebro debera ir acompaado de un manual de

instrucciones sobre cmo usarlo?

Solamente usamos entre el 10 y el 20% del poder de nuestra mente As

que imagina lo que podras lograr si usaras el 90% restante!

Vivir ms y mejor, aprender cmo y cundo relajarte, decir adis al estrs, tener
mejor humor, solucionar antes (y mejor) los problemas, ser ms intuitivo En
realidad, todo depende de lo despierto que est tu cerebro y de cunto sepas
hacerlo funcionar.

Y aunque es cierto que no tiene manual de instrucciones, s tiene atajos, trucos

y tcnicas para que aprendas a despertar todo lo que por defecto
permanece dormido.
Porque todo depende de l, y de lo gil y entrenado que est. Y eso es
precisamente lo que te proponemos hoy desde el Mtodo Silva: 10 trucos para
que aprendas a agilizar, estimular y entrenar a tu cerebro para
aprovechar al mximo todo su potencial.

Ests listo para empezar?

Mtodo Silva: Ventajas de entrenar y
estimular el cerebro
Sabas que cuando tu cerebro est totalmente despierto tu vida se vuelve mucho
ms interesante?

Eso es as porque si despiertas las zonas dormidas de tu cerebro, empiezas a

aprovechar todo el potencial que absolutamente todos tenemos. Lo que pasa es
que no lo ejercitamos lo suficiente.

Y debes saber que cuando aprendes a aprovechar al mximo el poder de tu mente

no solamente vives ms y mejor sino que cada rea de tu vida se ve fortalecida,
con todo lo que eso conlleva: mayor bienestar, mejor salud y aumento de la
felicidad (entre otras muchas cosas).

Imagina que de repente eres capaz de resolver tus problemas con mayor eficacia y
creatividad, que tomas decisiones mucho ms acertadas (y mucho ms rpido),
que te anticipas al futuro y que comprendes mucho mejor cmo funciona el
mundo.

Imagina que puedes relajarte cmo y cundo quieras, que puedes conseguir tus
metas en automtico, que tienes la oportunidad de crear hbitos que te permitan
sentirte mejor y tener mayores resultados en cada una de las reas de tu vida, que
tus relaciones son increblemente buenas y que generas ideas de la nada.

Imagina que puedes programar tu cerebro para dirigirte a situaciones que

aumentarn tu xito, que te vuelves una persona mucho ms creativa e intuitiva,
que aumentan tus niveles de energa, retrasas tu envejecimiento y mejoras tu
salud.

Todo eso es solamente una pequea parte de todo lo que puedes lograr cuando tu
cerebro sale del estancamiento mental al que lo tenemos sometido y empiezas a
tomar acciones para mejorar tu vida. Y de eso queremos hablarte.

Mtodo Silva: Meditacin, la clave

para desarrollar tu cerebro
Como ves ejercitar el cerebro est lleno de beneficios, pero te estars
preguntando: cmo lo hago?
Lo cierto es que hay distintas tcnicas y herramientas que ayudan a desarrollar el
cerebro pero sin duda una de las ms efectivas es la meditacin, que entre sus
ms de 100 beneficios cuenta con la capacidad de desarrollar y activar el cerebro.
As lo demuestran cientos de investigaciones y estudios como el de la Universidad
de Madison, en Wisconsin (puedes leer el estudio AQU).

Y precisamente esa es la base del Mtodo Silva: usar la meditacin junto a otras
muchas tcnicas, ejercicios y herramientas complementarias para desarrollar todas
las reas de tu cerebro y as aprovechar al mximo todo su potencial.

Si tienes el curso del Mtodo Silva ya sabrs de lo que te hablamos. De hecho,

cuenta con el apoyo de la ciencia y es un efectivo manual de instrucciones para
hacer de tu cerebro tu mejor aliado.

No solo aprendes a meditar en Alfa con las tcnicas ms efectivas, sino que
adems aprendes muchsimo ms: desde alejar el estrs, desarrollar la intuicin o
despertarte a la hora que quieras sin necesidad de despertador, hasta alejar malos
hbitos, recuperar el sueo o tener mejor humor.

Si quieres saber todo lo que el Mtodo Silva puede hacer por ti, te recomendamos
que visites esta pgina. Ms de 6 millones de graduados en todo el mundo ya lo
hicieron.

Pero queremos que todos puedan probar los beneficios del Mtodo Silva.

Por eso, si quieres empezar suave y con lo bsico y no te animas a probar el curso,
te invitamos a que compruebes por ti mismo los beneficios de meditar con el
Mtodo Silva descargando el Mini-curso gratuito T sin fronteras del Mtodo
Silva, un total de 8 lecciones donde aprenders cmo desarrollar tu cerebro con
todo lo que eso implica.

Te invitamos a que dediques entre 15 y 30 minutos a meditar Y adems de eso,

si lo que quieres son herramientas del da a da, bsicas pero muy efectivas, te
invitamos a que pruebes los 10 trucos que te compartimos a continuacin.
Control mental: 10 trucos para
entrenar y agilizar tu cerebro
Con solo unos pequeos retoques a tu da a da estars ayudando a tu cerebro a
desarrollarse, lo estars ejercitando y le estars ayudando a despertar las zonas
dormidas.

Cmo hacerlo? Con estos 10 trucos o consejos que te mostramos a continuacin.

Lo ideal es que los combines con la meditacin, pero lo cierto es que

incorporndolos a tu da a da vas a notar grandes cambios y sin apenas haber
dedicado demasiado esfuerzo. Te invitamos a que los pruebes y nos cuentes cmo
te fue.

1) Usa tu otra mano.

Pasa el da haciendo cosas con tu mano no dominante.

Si eres zurdo, abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro, intenta usar
las llaves con la mano izquierda.

Esa sencilla tarea har que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y
tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.

Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano
en las tareas.

2) Juegos mentales.
Los juegos mentales son una forma increble de excitar y retar al cerebro.

Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad
cerebral y la memoria. Ah! Y resulta ms beneficioso practicarlo 15 minutos cada
da que hacerlo durante horas.

3) Alimentar al cerebro.

Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.

Cntrate en las grasas de pescado como las de salmn salvaje, frutos secos como
las nueves y aceites como el de linaza u oliva.

Ingiere esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas, y elimina por
completo los cidos transgrasos de tu dieta.

4) Adquiere una nueva habilidad.

Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a mltiples reas cerebrales.

Tu memoria entrar en juego, aprenders nuevos movimientos y asociars las

cosas de un modo diferente.

Por ejemplo, prueba a leer a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avin

con palillos todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que
pensar.

5) Ve por sitios diferentes.

En auto o a pie, busca nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cul sea el lugar
donde vayas.

Este pequeo cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria

espacial y las direcciones.

Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para
as cambiar la rutina.

6) Rompe rutinas.

Cuando ms nos habituamos a una tarea ms se convierte en una naturaleza

arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.

Para evitar eso prueba a cambiar el orden de tu rutina, o incorpora nuevos hbitos
que hagan que cada da sea diferente al anterior.

7) Lee libros distintos.

Toma un libro que sea distinto a todo lo que sabes hasta ahora.
Por ejemplo, lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprende algo de
economa o lee algn libro de no-ficcin con el que adems aprenders
muchsimas cosas nuevas.

8) Elige un nuevo pasatiempo.

Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fcilmente en casa y que no
cueste demasiado dinero.

Por ejemplo, haz fotografas con una cmara digital, aprende a dibujar o a tocar un
instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.

9) Aprndete los nmeros de telfono

Todos tenemos agendas en las que anotar los nmeros importantes, y nadie se
esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos.

Hacerlo es una excelente manera de ejercitar tu cerebro.

10) Haz listas.

Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos
datos con otros.

Prueba a hacer listas: de los lugares que has visitado, de los mejores regalos que
recibiste, de las comidas ms deliciosas que probaste e incluso del carro de la
compra o los planes del da.

Trata de hacer una lista diaria y notars sus beneficios.

Qu te parecieron estos 10 consejos para ejercitar tu cerebro y aprovechar al

mximo su potencial?

Te invitamos a que lo pruebes y nos dejes tu comentario aqu abajo contndonos

qu te pareci.