Guia de Educación Física para Padres de Familias Del Iii Ciclo de e PDF

Prof.
Miguel Angel Salhuana Atncar

Prof. Catalina Consuelo Dieguez Andrade
Prof. Carlos Alberto Lvano Pachas.
GUA DE EDUCACIN FSCA PARA PADRES DE FAMILIAS DEL III CICLO DE E.B.R.
PRESENTACIN.
La Educacin Fsica como parte importante de la educacin bsica, pretende preparar

al alumno para desenvolverse en una sociedad que cada da requiere de sujetos
mejor adaptados y eficientes, capaces de transformar el presente para construir el
futuro.
Es a partir del movimiento corporal que la Educacin Fsica promueve la adquisicin

de conocimientos, hbitos, habilidades, actitudes y valores que tengan utilidad y
aplicabilidad en los diferentes mbitos de la vida familiar, social y productiva.
Para lograrlo, se hace necesario la participacin y esfuerzo comprometido de

maestros y padres de familia a fin de proporcionar una educacin armnica e integral
que repercuta en la formacin de un Per mejor.
Es por ello que el presente documento ofrece consideraciones prcticas con la

intencin de que el trabajo realizado en la escuela, trascienda al hogar y favorezca la
participacin de padres e hijos en actividades fsicas, de manera fcil y placentera,
para que lleguen a ser parte de su estilo de vida.
En esta gua encontrar recomendaciones para realizar actividades fsicas con nios
que cursan el III Ciclo de E.G.R, as como algunas sugerencias para que usted padre
de familia, junto con su hijo (a), verifiquen los progresos que irn teniendo al realizar
diferentes ejercicios y de esta manera constatar los beneficios que la prctica de la
educacin fsica les brinda.
LOS AUTORES.
2
LA EDUCACIN FSICA EN EL III CICLO DE EDUCACIN PRIMARIA

La Educacin Fsica, en los primeros aos de la primaria ofrece al nio la posibilidad de
experimentar y desarrollar movimientos bsicos que le servirn ms adelante para
conformar un conjunto de experiencias, mismas que posteriormente le ayudarn a realizar
acciones con mayor grado de dificultad y lograr poco a poco hacerlas con ms precisin.
En esta edad, el nio deber conocer y dominar todas las posibilidades de movimiento que
tiene con cada una de las partes de su cuerpo, a travs de la prctica de actividades realizadas
en forma de juego, que le permitirn incrementar al mismo tiempo sus habilidades y
destrezas.
Juegue con su hijo a Lo que hace la mano,

hace el de atrs. Inviten a otros miembros de
la familia o amigos. Es muy sencillo: deje que
su hijo mueva libremente su cabeza y todos
los dems participantes debern imitar sus
movimientos.
Despus cada uno deber proponer un
movimiento con diferentes partes del cuerpo
y los dems debern hacer lo mismo.
Pida a su hijo que:
Coloque una flecha en cada una de las partes
que pueden moverse y escriba qu
movimientos se pueden hacer con esa parte
del cuerpo.
Ejemplo: ojos (abrir y cerrar)
AUTO - EVALUACIN.
Si Puntos
Identific ms de 15 partes del cuerpo ( ) 5
Identific de 10- 14 partes del cuerpo. ( ) 4
Identific de 5 - 9 partes del cuerpo. ( ) 3
Identific de 0 - 4 partes del cuerpo. ( ) 2
Menciona ms de 3 movimientos por cada parte. ( ) 5
RESULTADO:
10 = Felicidades
9 = Casi lo logras
8 = Sigue adelante
7 = Puedes lograr ms
6 = Vuelve a intentarlo
5 = chale ganas
3
A la edad en que se encuentra su hijo, tambin es bsico estimular y desarrollar otros

elementos que sern fundamentales para lograr un buen desempeo fsico, estos elementos
son:
El equilibrio La orientacin
La reaccin El ritmo
La sincronizacin
La diferenciacin La adaptacin
4
La fuerza La velocidad
La flexibilidad La resistencia
A continuacin le recomendamos una serie de actividades que usted, padre de familia, puede
realizar junto con su hijo. Para lograrlo elijan el sitio y el momento ms apropiado para ello
(un jardn, un patio, sobre un tapete, cuando no haya niveles altos de contaminacin etc.).
Su hijo posee una capacidad que le permite controlar y mantener diferentes posiciones
corporales:
Cuando camina Cuando corre Cuando salta.
Cuando est parado Cuando est sentado
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A esta capacidad se le denomina EQUILIBRIO

Para contribuir con el desarrollo del equilibrio realice juegos y actividades como las
siguientes:
Caminen sobre lneas con diferentes trayectos, pintados en el piso.
Ahora intntelo disminuyendo la superficie de apoyo
Inicien el trabajo sobre superficies sin mucha altura para que el

nio adquiera seguridad y confianza al desplazarse en diferentes
formas.
El equilibrio corporal guarda una estrecha relacin con la fuerza muscular y sta a su vez con
la postura, por lo que el paulatino fortalecimiento de los msculos de la espalda y el abdomen
principalmente, garantizarn una buena alineacin de cada una de las partes del cuerpo lo
que ser fundamental para la ejecucin de cualquier actividad fsica.
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Ahora registre sus observaciones:
Al estar sentado SI NO
Mantiene la espalda recta. ( ) ( )
Apoya la cadera en el respaldo ( ) ( )
Apoya los pies en el piso ( ) ( )
Mantiene las puntas de los pies hacia el frente ( ) ( )
Mantiene los hombros echados hacia atrs ( ) ( )
Mantiene posturas correctas.
1. Al ver televisin ( ) ( )
2. Cuando hace su tarea ( ) ( )
3. Al estar parado ( ) ( )
4. Mientras platica ( ) ( )
5. Al caminar ( ) ( )
Si contest que no en alguna de las primeras situaciones, platique con su hijo, que una buena
postura requiere de que todas las partes del cuerpo tengan una determinada posicin, que
deber cuidarse en todo momento.
Si contest que NO en alguna de las ltimas cinco situaciones, corrija en forma amable la
postura de su hijo cada vez que mantenga una postura incorrecta.
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Mantener una buena postura en todo momento nos evitar problemas musculares y
articulares ms adelante.
Cmo podemos ayudar a mejorar nuestra postura?
Ejerciten los msculos que intervienen en la postura, realizando (todos) los siguientes
ejercicios:
Acostado boca arriba, Acostado boca abajo, pdale

eleve y baje la cadera, la pelota, de 1 a 3 veces
1 a 3 veces.
Juegue a los cangrejos:
Al realizar estas actividades procure que las distancias recorridas no excedan de 10 mts.
La mayora de las alteraciones

posturales son secundarias a malos
hbitos como:
Cargar la mochila o usar zapatos
inadecuados (sin soporte plantar)
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El nio al realizar trabajo fsico

debe utilizar como carga
nicamente su peso corporal.
Si se trata de transportar objetos
cuide que estos no excedan de
300 grms.
Evite que el nio cargue sobrepeso, ya que a la larga puede producir alteraciones en
articulaciones y msculos.
Observe atentamente si su hijo presenta alguna de las siguientes situaciones descritas a

continuacin durante las actividades que desarrolla:
SI NO
Se para o camina encorvado ( ) ( )
Al caminar, sus rodillas se juntan ms que sus pies ( ) ( )
Gasta las suela de sus zapatos de la parte interna o externa ( ) ( )
Tropieza o cae frecuentemente ( ) ( )
Se queja de dolores articulares o musculares ( ) ( )
Si contesto que s en alguna de las situaciones,

comntelo con el profesor de Educacin Fsica
l lo orientar
Para ser usado por el profesor de Educacin Fsica o de grupo.
Sr. padre de familia:
Su hijo (a) _____________________________del grupo _______ debe realizar las siguientes

actividades para mejorar su equilibrio postural.
Le sugerimos las realice por lo menos 3 veces a la semana en los das que no tiene Educacin
Fsica.
ACTIVIDAD RECOMENDACIONES
____________________ ________________________
____________________ ________________________
____________________ ________________________
____________________ ________________________
____________________ ________________________
____________________ ________________________
____________________ ________________________
____________________ ________________________
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El desarrollo de la fuerza muscular, a la edad de su hijo, debe hacerse con actividades que de
manera natural utiliza al jugar.
Realice con su hijo los siguientes juegos y traten de identificar en qu parte del cuerpo se
est utilizando ms la fuerza. Ponga un X en el parntesis que se encuentra adelante de la
parte del cuerpo donde se est utilizando la fuerza.
Los nios a esta edad se
caracterizan por ser
egocntricos y a veces
tienen dificultad para
relacionarse con los dems,
compartir objetos y
participar en actividades
fsicas por perodos largos.
Esta situacin debe tomarse
en cuenta y tratar de
favorecer la participacin y
compaerismo
Usa fuerza en: Cuello ( ) Espalda ( ) Miembros Superiores ( ) Abdomen ( )

Miembros Inferiores ( )
LOS ENCANTADOS:
Los alimentos ricos en
carbohidratos como la
miel, jugos y frutas le
proporcionan la energa
necesaria para
desarrollar estas
actividades
Utiliza la fuerza en: Cuello ( ) Espalda ( ) Miembros Superiores ( ) Abdomen ( )

Miembros Inferiores ( )
PASAR POR UN TNEL DE LLANTAS
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Se requiere fuerza en:

Cuello ( ) Abdomen ( ) Espalda ( ) Miembros Inferiores ( ) Miembros Superiores ( )
JALAR LA CUERDA
Si realiza el ejercicio de
jalar, ejecute tambin el
de empujar; si salta al
frente, salte tambin
hacia atrs, a fin de
desarrollar los diferentes
grupos musculares de
manera armnica y
equilibrada.
Qu partes del cuerpo se fortalecen con esta actividad?

Anote su respuesta sobre la lnea._____________________ ________________________
EMPUJAR OBJETOS
Esta actividad ayuda a fortalecer los msculos de:
___________________________________________________________________________
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SALTAR LA CUERDA
Con esta actividad se ponen en prctica la fuerza en:

___________________________________________________________________________
Qu beneficios obtuvieron al realizar todas las actividades que le sugerimos en las pginas
anteriores?
Coloque una ( ) al inicio de cada situacin que crea usted que se logr con las actividades
y juegos que realiz su hijo.
________ Mejora la postura.

________ Fortalece msculos y articulaciones.
________ Fomenta la participacin y ayuda mutua.
________ Incrementa la seguridad en s mismo.
________ Se promueve la convivencia familiar.
________ Mejora la capacidad de respuesta a diferentes estmulos.
________ Mejora la circulacin en general.
Si le puso ( ) a todas las opciones, Felicidades, estn reconociendo los beneficios que le
aporta el ejercicio fsico.
Si hubo alguna opcin a la que no le pusiera ( ) recuerde los juegos que realiz con su
hijo o vulvalos a jugar para corroborar si se logra o no la situacin mencionada.
Otro aspecto importante que ayudar a que su hijo tenga movimientos ms giles es la
Relajacin.
Entendemos como relajacin, la situacin en la cual los msculos se encuentran en reposo,
es decir, que no estn realizando ningn movimiento. A diferencia de la Contraccin, que es
cuando los msculos se acortan para que se produzca un movimiento.
En los nios, con frecuencia se ponen en accin ms msculos de los que son necesarios para
realizar un determinado movimiento, lo que ocasiona que ese movimiento sea poco preciso,
por esto es importante que poco a poco l aprenda a utilizar slo los segmentos que le son
tiles en ese momento y lograr mantener relajados, aquellos que no intervienen.
Para contribuir al trabajo de la relajacin, realicen juntos las siguientes actividades:
- Partiendo de la posicin de parado:
Realice de 1 a 3 repeticiones y cambie el objeto por otro de diferente peso, textura, color y
tamao.
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Comprimir una pelota, Pasar de un lado a otro

de esponja, de papel o globo. Una pelota de esponja o
de papel.
A esta edad no le exija al nio precisin, ni velocidad, lo importante es que experimente y
sienta el movimiento.
Respete sus posibilidades
Movilizar los brazos Pasar entre las piernas

alternadamente, 3 seg. un objeto pequeo y
ligero, de 1 a 3 veces.
Entre cada repeticin d un descanso de 5 segundos
A partir de la posicin de sentado:
Deslizar una pelota de un lado a otro.
Realice los
ejercicios
junto con su
hijo, eso le
dar confianza
y seguridad.
Flexionar una pierna
y luego la otra.
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Apoyar los brazos

adelante y atrs de
1 a 3 veces.
De la posicin de acostado:
Elevar y bajar los Flexionar las piernas,

brazos, uno a la vez una a la vez.
Torsin del tronco

con las piernas flexionadas.
Procure acompaar sus actividades utilizando msica y objetos de diferentes colores y

tamaos, esto estimular sus sentidos y las har ms atractivas.
Otras formas de poner en prctica la relajacin es:

Utilizando desplazamientos como:
El juego es el elemento donde

el nio manifiesta, adems de
sus capacidades fsicas,
actitudes de participacin,
respeto, compaerismo, as
como su integracin al grupo
de amigos.
Juegos tradicionales como:
El patio de mi casa Estatuas de marfil
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QU BENEFICIOS OBTIENE CON EL TRABAJO DE RELAJACIN?
Para detectar los avances:

Juegue con su hijo a identificar las diferentes partes corporales con la cancin La ta Mnica
Pdale a su hijo que le ensee la letra de la cancin y como se juega, seguramente la ha jugado
durante la clase de Educacin Fsica. Si no es as, dgale que le pida a su maestro que se las
ensee.
Debe tener en cuenta que las actividades fsicas que realiza el menor deben llevarse a cabo
respetando su capacidad de ejecucin; algunos nios aprenden ms rpido debido a que la
estimulacin proporcionada ha sido suficiente en cantidad y calidad; a que el medio donde
se ha desarrollado ha sido propicio para manifestar sus habilidades y a que ha recibido un
adecuado reforzamiento cuando se han reconocido sus logros, no slo por sus familiares
cercanos, sino tambin por el grupo de amigos que frecuenta, lo que ha motivado su
aprendizaje y reforzado su autoestima as como el gusto por la prctica de la actividad fsica
como hbito saludable.
Para la realizacin de actividades fsicas procure lugares al aire
libre y libre de obstculos que puedan lesionar al nio.
Qu tan rpido es su hijo?
La accin muscular que se utiliza para ejecutar desplazamientos en el menor tiempo posible
se debe a la velocidad para contraer y relajar grupos musculares. Esta capacidad nos permite:
Responder rpidamente ante un estmulo visual.
Responder rpidamente cuando nos tocan (estmulo tctil).
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Responder ante un sonido (estmulo auditivo).
Recorrer distancias en el menor tiempo posible.
A esta capacidad se
la denomina
Velocidad
Movilizar rpidamente diferentes segmentos corporales.
Esta capacidad se lleva a cabo gracias a la accin coordinada del sistema nervioso y msculos,
lo cual mejorar notablemente la coordinacin y como consecuencia, la precisin en la
ejecucin de movimientos.
Usted puede favorecer la estimulacin de la velocidad realizando con su hijo actividades
como:
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Esquivar la pelota. Juego La vbora
Juego Manitas calientes Juego Las sillas
Carreras cortas 20 mts. Aplaudir a diferentes

No ms de 3 repeticiones velocidades
Bicicletas, Repiqueteo,
sin sobrepasar los durante 15 segundos
15 segundos.
Respeten el tiempo establecido, as como las distancias que se recomiendan, con el fin de
evitar lesiones y dolores musculares.
La importancia de la estimulacin de la velocidad radica en que propicia el control corporal
en la ejecucin de actividades fsicas que requieren ejecutarse con rapidez sin perder el
ritmo.
Realice con su hijo las siguientes actividades para verificar como va progresando su velocidad.
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Necesitan un reloj con segundero para tomar el tiempo y un espacio de aproximadamente 3

metros.
Estando sentado con su hijo en el suelo, en el momento en que usted d una palmada, l se
levantar y correr a agarrar un objeto (pelota, envase de plstico, pauelo u otro) que estar
colocado a 3 metros de distancia y regresar a sentarse en el lugar inicial, llevando consigo el
objeto; usted deber tomar el tiempo que pas desde la palmada, hasta que volvi a sentarse
en su lugar
Anote en el siguiente formato, la fecha en que se realiz la prueba. Puede repetirla cada dos
meses para ver los cambios y pueden participar todos los miembros de la familia, para que
cada quien verifique sus progresos.
PRUEBA DE VELOCIDAD DE REACCIN

NOMBRE: FECHA: FECHA: FECHA: FECHA:
TIEMPO
PAP
MAM
HIJO
HIJO
HIJA
HIJA
La prueba no es para ver quin es el ms veloz, sino como va mejorando cada quin.
Qu tanto aguanta su hijo?
Cuando una actividad fsica se realiza durante un tiempo prolongado se hace alusin a un
trabajo de resistencia, a la edad de su hijo slo se deber practicar la denominada de media
duracin, o sea aquella que dura de 2 a 3 minutos sin interrupcin, la cual beneficia
paulatinamente el buen funcionamiento del corazn y pulmones.
Es importante que se incluyan perodos de descanso despus de esos 2 3 minutos,
cambiando la actividad que se est realizando por otra ms tranquila. Por ejemplo: Si est
corriendo, cambiarla por caminar.
Esto se debe hacer para cuidar que el nio no se agote fcilmente, pero sobre todo, que no
gaste mucha energa que tambin necesita para seguir creciendo sanamente.
Como padre de familia puede contribuir al desarrollo de la resistencia con actividades como:
Juegos de persecucin.
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Los encantados Saltar la cuerda.
La energa que utiliza el nio en estos juegos se obtiene de los alimentos, procure incluir
diariamente: cereales (pan, tortilla, avena, arroz) frutas y leguminosas (frijol, lenteja,
chcharo) los cuales le dan una muy buena fuente de energa.
Prefiera los alimentos naturales y evite en lo posible los alimentos procesados (papas fritas,
refrescos, golosinas).
Quitar la cola al burro.
OBSERVE EN SU HIJO:
La
Marque con una X dentro de la columna que
Todo el mayora A
corresponda, con qu frecuencia aparecen las No s Nunca
siguientes actitudes en su hijo
Tiempo de las Veces
veces
1. Participa en las actividades con entusiasmo
2. Obedece las reglas de los juegos.
3. Hace trampas con el fin de ganar siempre.
4. Colabora con los dems para lograr un objetivo.
5. Le gusta participar en actividades fsicas.
6. Se disgusta cuando no gana.
7. Cuando algo no le sale bien intenta hacerlo
nuevamente.
8. En casa participa en los quehaceres del hogar.
9. Hace las cosas solo cuando se les ordena.
10. Tiene iniciativa propia para ayudar en casa.
Si en las preguntas 1, 2, 4, 5, 7 y 10 marc las columnas A veces o Nunca, averige si en

la escuela tiene las mismas actitudes y platique amigablemente con su hijo para ver por qu
est ocurriendo esto.
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Si en las mismas preguntas contest Todo el tiempo o La mayora de las veces, procure
alentarlo y reforzar esas actitudes positivas.
Si en las preguntas 3, 6,7 contest A veces, platique con su hijo y explquele que son
conductas negativas que debe evitar.
Si en esas preguntas contest Todo el tiempo o La mayora de las veces, comntelo con
sus maestros para que juntos colaboren en la modificacin de esas conductas.
Otra capacidad fsica que tiene el nio desde su nacimiento es la flexibilidad, considerada
como la capacidad para realizar movimientos con gran amplitud.
Para el desarrollo de esta capacidad, en la etapa por la que atraviesa su hijo, se debe
estimular de manera natural con las mismas actividades que realiza diariamente. A estas
actividades se les llama Movimientos Bsicos, la flexibilidad tiende a perderse
paulatinamente con la edad y con la falta de ejercitacin, usted puede contribuir a
mantenerla con actitudes como las siguientes. Lo invitamos a que las realicen en familia.
Jugar en el pasamanos
Pasar por un tnel de llantas
Realicen la siguiente prueba para verificar su flexibilidad.

1. Parado sobre un banco o escaln, flexione el tronco hacia el frente, sin doblar las rodillas.
2. Mida la distancia entre la punta de los dedos y el piso y antela en el siguiente cuadro:
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FECHA FECHA
PARADO SENTADO PARADO SENTADO
PADRE
MADRE
HIJO
HIJO
HIJA
HIJA
3. Ahora realcelo sentado, sin doblar las rodillas.

Pinte una lnea a la altura de los talones; flexione el tronco al frente.
4. Mida la distancia entre la punta de los dedos y la lnea.

Si pasa la lnea el resultado es positivo.
Si no llega a la lnea el resultado es negativo.
Anote los resultados en el cuadro.
Enve los resultados con su hijo a la escuela para que el profesor de Educacin Fsica los
observe. l les har algunas recomendaciones al respecto.
PARA SER USADO POR EL PROFESOR DE EDUCACIN FSICA
Sr. Padre de familia, con base a los resultados que me enva recomiendo hacer los siguientes
ejercicios:
Ejercicio Repeticiones Veces a la semana

________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
________________ __________ _______________
Despus de seguir estas recomendaciones, vuelva a medir su flexibilidad cada dos meses y
compruebe sus logros.
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La vivencia que produce la ejecucin de movimientos bsicos es fundamental para mantener

y desarrollar nuestras capacidades fsicas. Procure participar con su hijo al realizarlas. Estos
movimientos bsicos son:
Gatear Caminar
Correr Saltar
Lanzar Trepar
Patear
Por la edad en que se encuentra su hijo, la ejecucin de estos movimientos, representa la

oportunidad de adquirir nuevas experiencias que al quedar grabadas en su memoria, van
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formando las bases para realizar otras actividades ms complejas y que requieren de su
habilidad.
Desarrollo de la memoria motriz tiene su origen en la estimulacin de capacidades fsicas

como la orientacin, el ritmo, la sincronizacin, la diferenciacin y la adaptacin.
La orientacin es la capacidad del individuo de moverse en el espacio que le rodea a partir

de la organizacin de su propio cuerpo utilizndolo como punto de referencia o bien
utilizando otros objetos externos que lo ayuden a ubicarse en tiempo y espacio.
A continuacin se proporcionan algunas actividades con las cuales usted puede estimular la
capacidad de orientacin:
Esquivar objetos botando una pelota (a diferentes velocidades)
Rodar hacia el frente o hacia atrs.
Lanzar objetos en varias direcciones.
Juegos tradicionales como La roa, Los encantados
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Saltos y giros.
Juegos tradicionales: El avin, El caracol
Es importante considerar que en la ejecucin de cualquier accin est implcito el ritmo,

considerado como el orden en el movimiento, siendo este orden el que asegura la armona y
coherencia en su ejecucin.
La percepcin del ritmo y su desarrollo puede lograrse con actividades sencillas utilizando los
movimientos bsicos, acompaados de msica o ritmos marcados con las palmas, pies,
chasquidos o percutiendo algn objeto.
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Caminar Saltar Palmear.
Pies. Z
(Silencio)
Manos Z Z
Percutir objetos Reproducir estructuras rtmicas sencillas.

El dominio del ritmo es bsico en actividades ms complejas como:
La expresin corporal y la danza.
Los bailes. Y El deporte.
Algunas actividades que ayudan a estimular la capacidad de ritmo son las siguientes.
Realcelas con su hijo.
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Rondas: Doa Blanca, La vbora de la mar
Juego El acitrn
Saltar objetos (dando 2 o ms pasos entre cada objeto.)
Botar una pelota a diferentes velocidades, siguiendo un ritmo externo.

(Con msica, percusiones, etc.).
No exija precisin en la ejecucin de movimientos. Lo importante

es enriquecer las experiencias y vivencias.
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DEFINICIN DE PSICOMOTRICIDAD
El trmino "psicomotricidad" integra las interacciones cognitivas, emocionales, simblicas y

sensorio motrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial. La
psicomotricidad, as definida, desempea un papel fundamental en el desarrollo armnico
de la personalidad. Partiendo de esta concepcin se desarrollan distintas formas de
intervencin psicomotriz que encuentran su aplicacin, cualquiera que sea la edad, en los
mbitos preventivo, educativo, reeducativo y teraputico. Estas prcticas psicomotrices han
de conducir a la formacin, a la titulacin y a los perfeccionamientos profesionales y
constituir cada vez ms el objeto de investigaciones cientficas.
PSICOMOTRICIDAD EN EL CAMPO EDUCACIONAL
Experiencia en el colegio Bartolom Hidalgo con los nios de 2, 3, 4 y 5 aos. Basada en los
lineamientos del Profesor Bernard Aucouturier.
Cuando hablamos de psicomotricidad, estamos considerando la globalidad del ser humano,
entendindola como el estrecho vnculo entre la estructura somtica, afectiva y cognitiva,
en la accin del nio se articula toda su afectividad, todos los deseos, pero tambin todas sus
posibilidades de comunicacin y conceptualizacin. A la unidad persona debe corresponder
una accin educativa que concierna al ser completo.
Hablar de psicomotricidad es hablar de prctica psicomotriz, la que requiere de:
Un ajuste a la expresividad del nio.
Un sistema de actitudes y de accin por parte del especialista.
Un espacio y material especfico.
Una tecnicidad.
La prctica psicomotriz consta de dos orientaciones: una pedaggica y una teraputica.
La introduccin de la psicomotricidad en una Institucin Escolar comienza en Francia a partir
de 1960. En esta concepcin inicial se presenta al cuerpo como racionalmente organizado en
torno a un eje, sirviendo como referencia a toda organizacin espacio temporal del mundo.
Y a la actividad motriz en relacin a las preocupaciones escolares tradicionales.
Los ejercicios psicomotores apuntaban a un preaprendizaje preparatorio para posteriores
aprendizajes como la lectura, la escritura y el clculo. Tradicionalmente las enseanzas de
realizaban en momentos en los que el psicomotricista consideraba oportunos, en situaciones
artificiales, las cuales no tenan sentido para el nio, no lo llevaban a plantearse por s mismo
la situacin a resolver.
Las tcnicas utilizadas eran demasiado sistemticas, directivas y a menudo prematuras, sobre
una base terica vinculada a la motricidad voluntaria, a la accin, a las experiencias sensorio
motrices y perceptivo motrices (cuerpo propio, esquema corporal, organizacin espacio
temporal, etc.).
En la actualidad se le da importancia al vivenciar del espacio en una situacin emocional de
placer (el cual siempre tiene un sentido). La psicomotricidad considera que el cuerpo no es
solamente un instrumento al servicio del pensamiento, sino es, y ante todo lugar de placer.
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Gracias a los aportes de la psicologa, la etiologa, las teoras de la comunicacin y las

reflexiones sobre la prctica psicomotriz se llega a la importancia del respeto por la
globalidad del nio, esa vivencia global es lo verdaderamente fundamental.
Desde el punto de vista educativo, la educacin psicomotriz es una educacin global a travs
del cuerpo.
Segn la experiencia con preescolares de 2 a 5 aos, apoyada en los principios de Aucouturier
la prctica psicomotriz no ensea al nio las nociones de espacio, tiempo, esquema corporal.
Sino que pone al nio a vivenciar emocionalmente el espacio, los objetos y la relacin con el
otro, de descubrir y descubrirse, como nica posibilidad para adquirir e integrar el
conocimiento del propio cuerpo, el espacio y el tiempo.
La educacin psicomotriz favorece la aparicin de la expresividad psicomotriz material del
nio y posteriormente su desarrollo hacia 3 objetivos que se complementan y enriquecen
mutuamente:
La comunicacin.
La creatividad.
La formacin del pensamiento operativo.
LA COMUNICACIN: Es entendida como la capacidad de acoger y responder lo ms

justamente posible a la demanda del nio. Comunicar es vivir un bienestar en que puedan
quedar aplacadas las tensiones.
La comunicacin no verbal, es siempre un placer inmediato de comunicar, y asegura una
posibilidad mucho ms elaborada: la de la comunicacin verbal.
LA CREATIVIDAD: Consiste en las producciones gestuales, verbales, vocales, grficas e incluso

cognitivas destinadas a los otros. La creacin en su fase de desarrollo es una liberacin de
nuestras tensiones, que evoluciona siempre hacia un bienestar en el que existe la esperanza
de la comunicacin y el reconocimiento.
La actividad creadora abarca un amplio campo: est ligada a la personalidad; es una creacin
constante, una obra personal si se le deja al nio la iniciativa.
OPERATIVIDAD: Es la formacin en el pensamiento operativo, que supone la capacidad de

anlisis y de sntesis. Esta capacidad no puede adquirirse sin un distanciamiento
sensoriomotriz y emocional respecto del espacio y de los objetos, cuya consecuencia es el
descubrimiento de sus respectivos componentes fsicos (longitud, peso, volumen, color,
etc.).
LA PSICOMOTRICIDAD COMO TCNICA EDUCATIVA
OBJETIVOS
Utilizar los recursos de la psicomotricidad para mejorar la relacin interpersonal,

comunicacin y el respeto en toda la escuela, exteriorizndolas para que formen parte de
nuestra cultura.
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Desarrollar el trabajo en equipo y superar las posibles diferencias y conflictos que puedan
surgir.
Desarrollar la escucha (emocional, verbal y corporal) desde la empata y la asertividad

para que responda a las necesidades ambientales (padres, nios/as, educadores) y
ofrezca ofertas que lleven a construir un dilogo tnico emocional, satisfactorio y
enriquecedor.
Estar atentos tanto a las posibles necesidades como a los grupos para poder ofrecerles
unas respuestas adecuadas.
Utilizar una metodologa abierta, intencional y programada que nos permita:

- Estimular su creatividad
- Respetar sus formas de comunicarse
- Ayudarles a corregir las posibles distorsiones, superarlas o canalizarlas.
Utilizar procedimientos de observacin para potenciar las capacidades e iniciativas de los
nios/as y que nos permitan a la vez, ir hacia la escucha global, el descubrimiento, respeto
y dar una respuesta ajustada a las necesidades infantiles.
Profundizar en el estudio terico-prctico de la psicomotricidad utilizando como

referencia el actual marco de conocimientos.
Seguir el actual currculum psicomotor para seguir con la prctica global y cotidiana en el
aula.
Desarrollar una evaluacin formativa, sistemtica y retroactiva.
Elaborar programaciones sistemticas con todos los contenidos psicomotrices de la etapa

0-6 aos.
RECURSOS
Los recursos materiales sern muy importantes puesto que nos ayudarn a conseguir los
objetivos que queremos alcanzar. Adems, condicionarn mucho la sesin.
Estos recursos no tienen por qu estar encasillados en sesiones de un tipo u otro, sino que
nosotros mismos les daremos la funcionalidad que deseemos en cada momento
dependiendo de la actividad que desarrollemos. A la hora de preparar una sesin debemos
tener en cuenta los objetivos que queremos conseguir y despus elegir el tipo de material a
utilizar para no encasillar las sesiones.
Otro elemento muy importante tambin dentro de los recursos materiales para utilizar en
las sesiones es la eleccin de la msica que vamos a utilizar.
METODOLOGA
Dividiremos este apartado en varias partes para ir mostrando la metodologa de una sesin
de psicomotricidad en los dos ciclos de educacin infantil:
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PRINCIPIOS METODOLOGICOS.
En educacin psicomotriz se tienen que trabajar unos principios bsicos esenciales:

Respeto profundo a la globalidad del nio, a su madurez y desarrollo educativo.
La intervencin psicomotriz partir de lo sensoriomotor hasta llegar a la interiorizacin.
Favorecer y potenciar la espontaneidad y creatividad del nio, donde el educador adecue
su intervencin a partir de estos, teniendo en cuenta que:
Los procesos de excitacin preceden a los de inhibicin y control por lo que las
percepciones al principio son ms globales y confusas.
La sensacin precede a la percepcin y sta a la representacin.
Las manipulaciones concretas de la realidad y los objetos precede a las operaciones
formales.
La utilizacin del cuerpo precede al conocimiento y control del cuerpo.
El principal papel del educador es el de proponer objetos, situaciones, sonidos, etc. Temas
generales de bsqueda, dejando a los nios explorar ellos mismos todos esos elementos,
y saber esperar a que en sus bsquedas los nios/as los necesiten.
Solamente en estas condiciones la expresin es autntica, libre, espontnea, y es donde las

actitudes de huida, inhibicin, sobrecompensacin u oposicin etc., aparecen o desaparecen
Tcnicas Auxiliares
Junto a la labor esencial de la intervencin psicomotriz reeducativa usamos unas tcnicas

complementarias que nos ayudan a conseguir los objetivos marcados:
Tcnicas activas:
Ritmo.
Expresin corporal.
Movimiento lento.
Juegos.
Musicoterapia.
Relajacin dinmica.
Baile
Deporte
Etc.
Tcnicas pasivas:
Relajacin.
Movilizacin pasiva.
Masaje.
Etc.
Humanos:
Se contar con dos educadores para cada sesin. Uno de ellos ser el encargado de hacer
evolucionar las situaciones que all se promuevan. El otro se responsabilizar de observar y
de aportar una atencin ms individualizada a los nios participantes.
30
Materiales:
Aros, picas, telas, pauelos, pelotas, bancos, zancos, colchonetas, mantas, cajas de cartn,
bloques de goma espuma, etc.
EVALUACIN
Cuando llega un alumno nuevo, el primer paso es la recopilacin de toda la informacin de

los profesionales que han tratado al paciente.
Para la valoracin utilizaremos distintos mtodos: una entrevista con el alumno a solas (en
el caso de nios no habr entrevista con ellos y la informacin vendr determinada por otras
fuentes como la familia, especialistas que le han tratado), distintos test psicomotores y
sobretodo observacin se va a basar fundamentalmente en:
Contenidos motrices referidos a conductas motrices bsicas:

Postura y cambios posturales. De pie sentado. Tumbado.
Desplazamiento de distinto tipo.
Equilibrio esttico y dinmico.
Control del eje cabeza-tronco.
Coordinacin del movimiento (brazos, piernas).
Educacin gestual: coordinacin ojo-mano.
Desarrollo de gestos comunicativos, expresivos.
Contenidos perceptivos-motrices:
Esquema corporal. Conocimiento del cuerpo humano. Sus partes fundamentales.
Esquema espacial. Conceptos de delante, detrs, juntos, separados
Esquema temporal: ahora, antes, despus
Percepcin visual: los colores bsicos (discriminacin, clasificacin)
Percepcin auditiva: ritmo, movimiento, variaciones de la msica y el ritmo musical.
Contenido afectivo-motrices:
Conducta de atencin, escucha, seguir instrucciones.
Respetar a los compaeros.
Desarrollo del lenguaje hablado y el jugo simblico.
Esperar el turno, respetar el material y no hacer dao.
Compartir y disfrutar del trabajo con los compaeros.
Estos contenidos son generales, en cada nio se respetar el nivel evolutivo de desarrollo
psicomotriz en el que se encuentre, avanzando siempre siguiendo este orden evolutivo.
FIGURA DEL PSICOMOTRICISTA:
Se ha reemplazado poco a poco a la "puesta en situacin" sistemticamente programada

por el adulto por la actividad espontnea.
Al psicomotricista es al que le corresponde descubrir, utilizar y orientar las situaciones
que nacen espontneamente en el grupo.
El psicomotricista jugar con los contrastes pedaggicos:
31
1. De libertad y directividad, aumentando las fases de libertad a medida que van

hacindose ms productivas.
2. De implicacin y de retiro, retirndose cada vez ms del juego a medida que el grupo
asume su autonoma real.
3. De seguridad e inseguridad, para conducir al nio a renunciar progresivamente a la
proteccin segurizante de la autoridad (incluso si l lo combate) y a asumir por s
mismo ese margen de inseguridad que es la contrapartida de la independencia.
El psicomotricista se ayudar de tres instrumentos para que la psicomotricidad se
convierta en accin educativa:
1. El movimiento: Nunca como fin sino como medio.
2. El lenguaje Que sirve como medio de anlisis, aprendizaje y fijacin de las nociones
vividas o percibidas en la accin corporal.
3. Motivacin y refuerzos: Conviene organizar la accin de forma ldica. Son tambin
muy importantes a tener en cuenta como motivacin los refuerzos utilizados para
eliminar los comportamientos inadecuados o estabilizar los adecuados
LA APLICACIN DE LA EDUCACION FISICA DENTRO Y FUERA DE LA ESCUELA

PRIMARIA
Por qu educar pare el tiempo libre?
La educacin recreativa, as como todas las corrientes pedaggicas llamadas activas,

transfiere al alumno la responsabilidad por su aprendizaje. Por ello no existe un programa
prefabricado, sino que las actividades son planeadas, elaboradas y realizadas por los
participantes, nios o jvenes, conjuntamente.
La educacin recreativa educa para el tiempo libre. Constituye una bsqueda para ligar la
escuela a la vida de los nios, para que stos sean autores y actores de sus propia educacin.
Es clara la tarea educativa: promocionar las condiciones para que en esa eleccin, en plena
libertad, puedan florecer la aptitudes reales, se manifieste la vocacin, venzan los hbitos a
los vicios y se propicie la realizacin de valores que den sentido a la vida e integren su
personalidad.
La accin formativa de los nios y jvenes en sus ratos de ocio no slo es fundamental para
su propio desarrollo, sino para la sociedad entera.
Un nio que no juega por falta de espacio o de oportunidad es un nio lastimado que podr
ser un individuo desequilibrado y neurtico; o algo peor: un ser en busca de satisfaccin de
sus necesidades de aventura, de reconocimiento, de libertad, de realizacin y que para ello
comenzar con su pandilla, su medio ambiente natural a robar pequeos objetos, primero;
luego, automviles o bancos. Y eso cuando no cae en el alcoholismo, en las drogas o en actos
delictivos de cualquier especie.
A menudo, el tiempo libre sin ninguna orientacin educativa slo es consumido en

diversiones, pasatiempos o un deambular sin sentido ni objetivo. Esto crea y conforma el
hombre masa miembro de la muchedumbre solitaria: el ser annimo, impersonal, aptico,
indiferente, tpico de las grandes ciudades de nuestra poca.
32
Para el nio campesino la problemtica del tiempo libre es muy diferente. Casi se invierte en
la mayora de nios que tienen que ocupar su tiempo en ayudar a los padres a obtener el
sustento diario, ya sea cuidando el ganado o barbechando la tierra o haciendo mil y un tareas
de sobre vivencia, pasando entonces cuando puede el tiempo en la escuela como verdadero
tiempo libre en el que la compulsin es menos imperiosa.
Eduquemos para vivir, no para ganarse la vida
La mejor preparacin para el futuro es tener una personalidad integrada, desarrollada y

madura. Y esto se obtiene con la satisfaccin de las necesidades, con la conjuncin de ser
con el hacer, con la salud mental y emocional.
La correcta educacin para el tiempo libre requiere de mucha colaboracin y xito entre la
escuela y el hogar. De hecho, la familia debera ser educada para usar bien su tiempo libre,
antes de que pueda ensear a sus vstagos.
La escuela debe aprovechar los conocimientos sobre recreacin usndolos en el tiempo total
del nio: como en programas no formales en cuya planeacin deberan participar, con los
maestros, los propios nios y jvenes as como sus padres.
La educacin formal, la no formal y la informal
La educacin para el tiempo libre se inserta, por su propia definicin, en las categoras, de la
educacin incidental, informal y no formal, que se realizan fuera de la escuela.
Sin embargo, nuestro juicio, no tienen por que oponerse a la educacin sistemtica escolar.
Al contrario y como ya lo mencionamos, al complementar la labor escolar, la pedagoga
recreativa permite encontrar el equilibrio adecuado entre la escuela y la comunidad, as
como entre la escuela y el hogar.
En la escuela, la educacin tiende a ser formal por tener un programa por cumplir y una
metodologa preestablecida.
Recreacin dentro de la escuela
Muestran en forma definitiva que las materias mas complejas y difciles se facilitan
extraordinariamente cuando se utilizan las tcnicas grupales, de juegos vivnciales, mtodo
de proyectos, etctera, o sean tcnicas recreativas.
La utilizacin de juegos, de competencias, el cambio de lugares y de roles; los socio gramas,

los mtodos audiovisuales, la enseanza al aire libre, los trabajos en equipo, la investigacin
y exposicin individual son algunas de las tcnicas recreativas que la escuela utiliza cada vez
ms.
El recreo y otros lapsos libres en la escuela
Los periodos libres en la escuela son aquellos que normalmente se denominan recreo y
aquellos antes y despus de las clases. La hora del recreo debera ser planeada por los
profesores junto con los nios. Los juegos deberan ser organizados, aunque con opciones
para que los chicos escojan, no solamente entre diversos juegos, sino entre actividades
33
diversas: unas activas, otras tranquilas; unas en masa, otras en grupo, y aun la posibilidad de
que los nios que deseen permanecer solo lo puedan hacer.
La observacin de nios y jvenes en ese periodo ensear mas a los maestros sobre sus
alumnos que muchas horas sentados en clase en condicione artificiales.
Educacin recreativa extraescolar
Utilizando la propia escuela cuando est oficialmente cerrada, en especial los sbados y
domingos y los das de fiesta. Muchas actividades podran organizarse no solamente para los
nios de la escuela sino para sus familias, inclusive los ancianos. Utilizada as, la escuela
podra ser un centro social comunal, su accin educativa penetra profundamente en las
familias y en toda la juventud vecina, que encontrara ah la orientacin, la motivacin y la
oportunidad especifica de encauzar su quehacer.
Las actividades no solamente pueden ser fsicas y deportivas, sino sociales y culturales
tambin, ya que pueden utilizarse las salas de clase para reuniones de grupo o clubes de
intereses, el aire libres, excursiones y campamentos dentro y fuera de la ciudad.
EDUCACIN PARA EL OCIO
Las actividades de tiempo libre
Cuando nos planeamos por primera vez crear una serie de actividades de tiempo libre,
estbamos pensado en estimular a los chicos que empezaran a trabajar con un sistema de
programacin personal.
Al principio, las actividades de tiempo libre eran aquellas que se permita realizar a los chicos
al final de cada da, una vez concluido el trabajo que los profesores fijaban como suficiente
para la jornada. En ese momento, los chicos salan de su aula y marchaban a otro lugar, fijado
previamente, donde les esperaba otro profesor que les ofreca una tareas a realizar, tales
como: pintura, manualidades, lectura, fichas complementarias o de investigacin, etctera.
La experiencia era buena, pero pronto empezaron a surgir inconvenientes en las horas de
los profesores. Todo ello nos llev a partir de unos presupuestos distintos. Decimos que estas
actividades tuviesen un funcionamiento semanal, semejante a lo que se haca con la
programacin.
A partir de entonces, y hasta el da de hoy, las actividades de tiempo libre se consideraron

parte integrante del fin de unidad, de la misma forma que los grandes grupos lo eran de
comienzo de la unidad. Se les asign un tiempo semanal (la tarde de los viernes) y se
experimentaron distintos mtodos hasta conseguir el funcionamiento autnomo que ahora
tienen.
Pronto nos dimos cuanta de que, al distanciar el tiempo de funcionamiento, las actividades
semanales deban tener mayor inters que las diarias. De lo contrario, los chicos se olvidaban
y el efecto no era el mismo. Ello hizo que el equipo de profesores se afanase en encontrar
actividades sugerentes, que se anunciaban debidamente a lo largo de la semana. Se
organizaron representaciones teatrales, se contaban chistes, se preparaban libros
atrayentes al tiempo que se procuraba ampliar la exigua biblioteca infantil del principio, se
34
coloreaba o se pintaba, segn las edades, etctera. Rincn Sorpresa, unas veces era un juego
educativo, otras un animal al que haba de estudiar, unos discos para or, unos globos, algn
pequeo regalo... Esta es la actividad que mayor emocin ha despertado entre todas las que
posteriormente he visto; pero la emocin era momentnea y difcil de mantener a lo largo
de todo el tiempo libre y, mas an, a lo largo de todo el curso.
Los clubes
Cada actividad o grupo de actividades se aglutina en torno a un club, formado por el nmero
indeterminado de chicos que la practican durante un tiempo, de un modo voluntario,
informal y no acadmico.
El equipo de profesores selecciona las actividades, se tienen en cuanta los recursos que se
poseen (medios, lugares y monitores), los intereses de los alumnos y la viabilidad de cada
actividad se elaboran unas normas de funcionamiento indispensables para cada club.
Actividades
La realizacin de las distintas actividades durante el tiempo libre esta siempre ligaba a la
aparicin de un club. Los distintos clubes surgen de las posibilidades que tenga cada centro
y de la creatividad propia de sus profesores y alumnos.
De una u otra forma, interesa distinguir entre los clubes de funcionamiento simple, como
puede ser el de deportes o biblioteca, y los clubes que requieren atencin especial del
profesor o un monitor responsable.
Club de juegos
El juego es uno de los fenmenos mas tpicos de la vida de un nio. A travs de l cada
persona va aprendiendo a conocerse a s misma, a los dems, y al mundo que le rodea. Podra
decirse que es una actividad que tienen el fin de s misma, al terminar su finalidad deja de
tener inters. Ello quiere decir que el juego pertenece a la esfera de lo intil y lo superfluo.
Sin embargo, visto objetivamente, nadie duda del valor del juego de cara al desarrollo del
hombre. El juego va acompaado siempre de un cierto placer y goce, que nace precisamente
de no ser una obligacin ni un deber, sino de eleccin libre.
El juego infantil se caracteriza por su espontaneidad, inutilidad, libertad y alegra. Los juegos
en grupo ayudan al desarrollo de aspectos sociales, el respeto a las reglas, la integracin en
el grupo, etctera.
Se suele hablar tambin del valor equilibrador, teraputico y de salud corporal producidos
por el juego. En la mayora de los casos, son mas importantes la imaginacin y el lugar que
el tipo de juguete. Los juguetes
deben ser apropiados a la edad y, ante todo, usables, es decir, que el nio pueda manejarlos
libremente, porque est capacitado para ello, sin temor a estropearlos.
Juegos de mesa es otro de los clubes simples, parchs, oca, damas, pal, lotera, etctera.
Hacerse con este tipo de juegos no suele ser difcil. Aqu es muy recomendable la mesa,
especialmente, para chicos con problemas de integracin o para iniciacin del trabajo en
equipo.
35
Club de deportes
El deporte es una de las formas mas importantes para ocupar el tiempo libre. Pero cuando
hablo de deporte me estoy refiriendo, lgicamente, al deporte practicado, no al que
asistimos como espectadores.
El deporte tiene raz en el juego, compartiendo con l una serie de aspectos esenciales. El
deporte se gua por la voluntad y ello posibilita la autosuperacin ante las dificultades.
Los valores que se pueden atribuir al deporte son muchos. Desde el fortalecimiento del
cuerpo, con el consiguiente aumento de fuerzas y prevencin de enfermedades, hasta el
fortalecimiento del carcter, pasando por el desarrollo de voluntad, constancia y una serie
de virtudes sociales.
Clubes de actividades artsticas
Se pretende que estas actividades tengan el valor de arte. Se trata simplemente de deleitarse
con ellas, de cultivar el gusto y de experimentar distintos tipos de tcnicas. Me parece de
gran inters que los nios descubran que existen otros medios de expresin, adems de la
palabra. De ah que, junto al hecho de pasar un rato agradable, se deba fomentar el
desarrollo de una expresin espontnea, ya sea a travs del color, de la poesa, de la msica
o del modelado.
Club de pintura
El dibujo y la pintura, en general, desarrollan la capacidad de observacin, memoria, orden,

claridad y gusto. Se respetar la espontaneidad y la frescura del dibujo infantil, de ah que
no sea aconsejable la crtica negativa, haciendo las correcciones pertinentes cara a obras
futuras.
Este club adquiere mas inters si se organizan exposiciones, salidas para dibujar al aire libre,
concursos para ilustrar escritos que van a ser publicados en la prensa escolar, etctera.
Club de msica
Un club de msica solo para escuchar se puede utilizar como recurso para introducir a los
nios en el mundo de la msica clsica.
Club de teatro
A los nios les gusta representar, hacer guiones, decorados y disfraces, pero, a estas edades,
suelen cansarse si no tienen alguien que los gui y los estimule constantemente. Puede servir
de gran ayuda si se consigue algn monitor aficionado de entre los alumnos mayores.
Tambin facilita la labor el tener previstos los guiones y decorados de la clase de expresin.
Una dificultad es que los chicos que se asocian a este club deben acelerar su trabajo para
estar puntualmente desde el comienzo, de lo contrario los ensayos y representaciones se
hacen difciles.
Entre las actividades que se pueden realizar estn: lectura teatral de textos que gusten a los
nios; representacin de escenas o fragmentos de obras, supliendo la omisin del todo a
36
travs de un narrados; representacin de obras sencillas compuestas por ellos y

representacin de otras obras teatrales
Antes de que nuestra civilizacin lo encarcelara en la cuidad, sola convivir con peces,
mariposas o cabras, o ejercitar sus msculos en montaas y rboles. Hoy est apartado de la
naturaleza y vive artificialmente. La curiosidad que le induca a explorar valles o bosques
ahora se manifiesta en ir al cine, ver TV y conocer las marcas de los automviles
Para que la labor educativa que desarrollan los maestros en cada centro escolar repercuta
en los diferentes mbitos de la vida familiar, social y/o productiva, es de suma importancia
la participacin que usted ha tenido en las actividades y tareas prcticas, que como parte de
las acciones educativas fueron programadas a lo largo del curso, y forman toda la etapa de
formacin escolar de su hijo.
Es por ello que esta gua se elabor para contribuir a la formacin integral de los alumnos a
partir de la realizacin de actividades fsicas de manera conjunta, por esta razn, esperamos
que los resultados de su aplicacin, hayan favorecido y apoyado la actividad fsica de su hijo
y de toda la familia.
PROPUESTA DE ACTIVIDADES CON LA FAMILIA
UN PASEO EN TRICICLO O BICICLETA CON RUEDAS DE PROTECCIN
Dinmica
Acompaar a la nia o nio en un paseo de 15 minutos en

triciclo o bicicleta con ruedas de proteccin (puede sustituir el
triciclo con otro implemento: pelota, canicas, papalote, etc.).
Es importante establecer medidas de seguridad tales como:
Evitar avenidas y lugares muy transitados.
No dejar a los nios solos al realizar la actividad.
De preferencia utilizar un casco de proteccin.
Hacer el paseo a velocidad moderada y placentera, siempre
al ritmo de los nios.
Estar atentos por si se declara una contingencia ambiental, en cuyo caso no se deben
realizar actividades al aire libre.
Orientaciones:
No forzar a los nios a determinados ritmos de desplazamiento.

Evitar competencias con otros paseantes.
Fomentar el gusto por la actividad fsica.
Al finalizar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
HACER DIARIO UNA CAMINATA VIGOROSA
Dinmica
37
Acompaar a los hijos durante una caminata de 15

minutos, donde se aproveche para platicar en torno a los
beneficios de caminar y activar el cuerpo.
Es importante establecer medidas de seguridad tales
como:
No dejar a los nios solos al realizar la actividad.
Evitar exponerse a los rayos del sol directamente.
Estar atentos por si se declara contingencia ambiental,
sanitaria, climatolgica, etctera. De ser as la
actividad no se deber realizar al aire libre.
Hacer la caminata a velocidad moderada y placentera, siempre al ritmo de los nios.
Orientaciones:
Evitar avenidas y lugares muy transitados.

Evitar temperaturas ambientales extremas.
Al finalizar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
AYUDAR DIARIO EN LAS LABORES DE CASA
Dinmica
Fomentar la formacin de hbitos y actitudes, encaminados

a la activacin fsica dentro del hogar, con acciones como:
Barrer.
Limpiar los muebles.
Tender la cama.
Levantar los juguetes.
Acomodar las cosas personales.
Orientaciones:
Platicar y comentar con las o los nios sobre los lugares potencialmente peligrosos.
Evitar que realicen esfuerzos intensos, como levantar objetos pesados o manejo de
herramientas.
Ayudar diario en las labores de casa. Al terminar, es conveniente que los nios se laven
las manos y beban agua.
38
ADOPTAR DIFERENTES POSTURAS
Dinmica
Jugar a Las estatuas de marfil.

A las estatuas de marfil, una, dos y tres, as. El
que se mueve baila un twist.
Jugar a ritmos lentos y rpidos con la idea de
adoptar posturas en varias cadencias de
movimiento.
Hacer percusiones en distintas partes del
cuerpo mientras se canta.
Jugar con un costalito relleno de alpiste de
kilo; o con un globo o un listn, llevndolos
sobre distintas partes del cuerpo: la cabeza,
en un hombro o en la palma de la mano con
el brazo extendido. Al momento de quedar
inmviles, colocarlo sobre la rodilla de la
pierna que est levantada e inventar otras
formas de quedarse quietos.
Orientaciones:
Encauzar las propuestas que puedan hacer los

nios.
La actividad no ir ms all de 15 minutos.
Al terminar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
LA CAJA DE ESTIMULACIN PLANTAR
FORTALECER MSCULOS DEL ARCO PLANTAR Y DE LAS PIERNAS
Dinmica
Se requieren una caja o cajn con arena para desarrollar las
siguientes actividades:
Juego de las estatuas: Los nios se mueven libremente
dentro de su caja y a una seal se quedan quietos. La idea
es estimular las posturas en equilibrio dinmico y
esttico. Variaciones: sobre la punta de los pies, sobre los
talones, sobre la pierna derecha, sobre la izquierda.
Jugar canicas con los dedos de los pies: recogerlas,
enterrarlas y volverlas a buscar.
Hacer giros de derecha a izquierda con la punta del pie.
Saltando sobre los pies: separando los brazos, haciendo
palmadas al frente, arriba, a un lado y al otro. Se podr
utilizar msica para ambientar.
Juego del inspector: un nio sin caja es el juez o inspector, y supervisa que los nios en el
juego no se muevan. Si se mueven tendr que intercambiar su lugar para ser el nuevo
inspector.
39
El carrusel: Las cajas se colocan en crculo y los nios van avanzando por las distintas cajas.
Orientaciones:
Explicar a los nios que al trabajar descalzos se pueden apreciar mejor la sensibilidad de
sus pies y distinguir las distintas superficies que pisan.
Las actividades deben ser lentas para que los alumnos disfruten y tomen conciencia de la
movilidad de sus pies.
Que los nios hagan propuestas de movimientos.
HAGAMOS RETOS Y RETOS
Dinmica
La educadora o docente de educacin fsica va indicando en qu color de la cuadrcula han
de colocar los participantes alguna parte del cuerpo. Las acciones se van haciendo una por
una. Tras haber completado la primera, los nios cambian de posicin.
Las instrucciones son como las siguientes:
Cabeza en el rojo!
Una rodilla en naranja!
La espalda en verde!
Una rodilla en rojo y la otra en amarillo!
Una mano en naranja y una rodilla en verde!
Orientaciones:
Un alumno puede dirigir la actividad.
Cuidar que no se presenten posiciones incmodas.
La actividad no debe rebasar 15 minutos.
Para la prxima sesin, se invita a los nios a proponer acciones e ideas.
Al terminar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua
Trazar para cada nio una cuadrcula de la siguiente forma:
1, 2, 3, CORONITA ES
40
Dinmica
Un nio se coloca al frente del grupo a una distancia de
cinco metros y se voltea, dando la espalda al grupo. El
nio, sin voltear a mirar a sus compaeros, dice en voz
alta: 1, 2, 3, coronita es
Mientras lo dice, el grupo avanza y se acerca a l. Antes
que termine la frase se puede voltear y si sorprende a
alguno movindose, le pide que retroceda hasta el
lugar donde inici.
El juego contina, pero si el lder que est gritando la
consigna es tocado por alguno antes de darse vuelta,
le pasa el mando a quien lo toc, y as sucesivamente.
Orientaciones:
Dar oportunidad a que varios nios tengan el mando.
Al momento en que el lder se voltea, todos deben
procurar quedarse quietos.
Al quedarse inmviles, solicitarles que hagan posturas distintas: manos en la cabeza, una
mano en la cabeza y la otra en la cintura, etc.
SABEMOS MOVERNOS RPIDO Y LENTO?
Dinmica
Las instrucciones sern como las siguientes:
La educadora dirige la actividad, los nios se colocan
mirndola.
La maestra dice una frase que implica una accin
motriz, por ejemplo: El carpintero sierra la madera.
Si la frase es verdadera todos imitan los movimientos
aludidos en ella; si es falsa, nadie deber moverse.
Posibles frases:
El beisbolista patea la pelota (falso).
La pelota la domina un futbolista (verdadero).
En el futbol hay que patear la pelota (verdadero).
El jardinero cura a los pacientes (falso).
El jardinero corta las plantas con tijeras (verdadero).
Se pueden ir complicando las acciones implicadas en las frases.
Orientaciones:
Decir la frase de manera lenta para que los nios evoquen las acciones que hace el
personaje en cuestin. Luego los mismos movimientos se van modulando a rpidos y
lentos.
Al decir una frase falsa, solicitar a los nios la frase correcta y que imiten los movimientos.
EN CMARA LENTA
41
Dinmica
La educadora docente o un alumno, pueden dirigir la
actividad.
El grupo se coloca al fondo del saln. Cuando el que dirige
da la seal: ya!, los nios empiezan a avanzar, lo ms lento
que puedan, hacia la pared del otro extremo del saln,
simulando que van corriendo a gran velocidad,
El conductor vigila que ningn jugador se quede quieto; si
es el caso, lo regresa a iniciar la accin.
El lder les dice cuando acelerar su carrera.
Otras acciones:
Avanzar botando una pelota.
Simular andar en la bicicleta.
Simular que estn barriendo.
Simular que estn nadando.
Imitar los movimientos de algunos animales: mariposas, aves, elefantes, etc.
Orientaciones:
Antes de dar la seal para iniciar, explicar la accin a realizar.
Solicitar que lo hagan rpido o lento.
Indicar que cuando se camina lento hay que exagerar los movimientos.
HAGAMOS PASITOS Y PASOS LARGOS
Dinmica
Marcar una zona dentro del saln, la cual los alumnos
recorrern haciendo pasos largos y pasos cortos.
Cuntos pasitos son necesarios para llegar hasta el otro
lado?
Si hacemos pasotes, cuntos calculamos hacer?
Vamos a combinar pasos cortos y pasos largos.
Ahora en lateral derecha.
Ahora en lateral izquierda.
Cuando hacemos pasitos hay que hacer ruido y pisadas fuertes.
Cuando hacemos pasos largos debe ser en silencio.
Cmo movemos nuestros brazos en los pasitos cortos y cmo en los pasos largos?
Orientaciones:
Promover la iniciativa de los nios al momento en que calculan sus pasos.
Permitir recorridos previos para que los nios se percaten de sus posibilidades.
Combinar la forma de respirar al momento de hacer los pasos. Se recomienda fomentar
que los nios inhalen y exhalen por la nariz.
Todos los movimientos se hacen en cmara lenta.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
VAMOS A BAILAR
42
Dinmica
Al inicio de las actividades, se puede hacer un baile dentro del
saln:
Se invita a los nios a inventar pasos al tiempo que escuchan
cada da una cancin diferente.
Encauzar las propuestas de los nios y escuchar sus
canciones preferidas.
Combinar los pasos con palmadas o percusiones sobre los
muslos.
Chasquear con los dedos.
Patear suavemente el piso.
Se podrn bailar muchas canciones. La recomendacin es
una al da.
Orientaciones:
Dar libertad para los movimientos.
Ocasionalmente se podrn organizar bailes por parejas, tercias y grupos ms grandes.
Pedir a los nios investigar o inventar ms pasos para la siguiente sesin.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
FALSAS CREENCIAS EN TORNO AL EJERCICIO FSICO

ACTIVIDAD FSICA
MITOS Y CREENCIAS ARGUMENTOS CORRECTOS
PARA
Correr cuando est
Correr cuando hay alta temperatura ambiental
haciendo demasiado
puede provocar una deshidratacin sbita. Lo
calor, as quemars ms
mejor es activarnos a temperaturas templadas
grasa
Trata de sudar cuando El uso de trajes plsticos o chamarras, no impide
realices alguna actividad la sudoracin. Lo que ocasiona es una aguda
fsica. Usa fajas o un elevacin de la temperatura bajo esas condiciones
plstico alrededor de la el organismo es ineficiente para realizar actividad
cintura fsica
No tomes agua al
La aparente baja de peso provocada por la
trmino de la actividad
actividad fsica, se debe a la prdida de lquidos.
fsica ya que los kilos
Para bajar de peso se debe complementar la
que perdiste los vuelves
activacin con una dieta especfica recomendada
a recuperar. Es mejor
por un especialista en nutricin
Perder peso dejar pasar una hora
Comprar pastillas,
tomar dos antes de Por ningn motivo debemos auto medicarnos.
hacer actividad fsica y a Para regular el peso corporal, lo ms indicado es
la semana empezars a combinar una dieta balanceada y actividad fsica
bajar de peso
Para que bajes la panza, El exceso de grasa corporal se disminuye con una
haz ms de 200 dieta especial. Falso que con abdominales se
abdominales diarias corrige el abdomen abultado
El exceso de grasa corporal es perjudicial para la
Si quieres bajar la lonja, salud.
tendrs que hacer 300 Es sntoma del sedentarismo. Con una dieta
giros y 200 flexiones de especial y actividad fsica se puede llegar a
cintura contrarrestar. Falso que sea por medio de
flexiones y torsiones del tronco
43
SE DEBE DE EVITAR:
REALIZAR LOS Y LAS SENTADILLAS
Posibles efectos
Son de los primeros ejercicios que no aconsejan los traumatlogos.
Al realizar una Hiperflexin sobre la rodilla, se hace una presin muy
grande sobre el menisco y puede suceder que se rasgue el cartlago
articular.
Las hiperflexiones de este tipo tambin involucran cierta desalineacin
entre el tobillo y la propia rodilla.
Estas actividades son inadecuadas para la rodilla, los cartlagos,
ligamentos y meniscos.
La postura que se adopta en una sentadilla profunda, debilita los
ligamentos y hace que las rodillas sean ms vulnerables. Esto se debe al estiramiento
excesivo de los ligamentos que, adems, han de soportar el peso del cuerpo, pudiendo
ocasionar daos degenerativos crnicos.
Hay que evitar un juego conocido como: Lucha de gallitos, en el cual hay dos participantes
que se enfrentan sentados en cuclillas para tratar de derribar al otro mediante
empujones.
LA HIPERFLEXIN DEL TRONCO AL FRENTE Y LOS MOLINOS
Posibles efectos
Este es un ejercicio muy popular; sin embargo, tiene posibles
efectos negativos en la estructura sea y ligamentosa de la
columna vertebral.
Excesiva tensin en los anillos fibrosos intervertebrales y
ligamentos costo vertebrales, lo que puede desembocar en
una lesin espinal como, por ejemplo: lumbalgia o citica.
Mucha presin intradiscal por la rotacin del tronco con los
brazos flexionados es potencialmente peligrosa, ya que
provoca una gran presin en los discos intervertebrales.
EJERCICIOS MIXTOS COMO LOS PUENTES
Posibles efectos
Hiperextensin coxofemoral y lumbar, con una
consecuente sobrecarga en la columna lumbar, al
comprimir los discos intervertebrales y aumentar la
presin intradiscal.
Este ejercicio integra potenciales efectos nocivos sobre
distintas estructuras articulares: en la rodilla, por
Hiperflexin; y en la columna lumbar y columna cervical por
hiperextensin
44
EDUCAR PARA LA VIDA!
45

Guia de Educación Física para Padres de Familias Del Iii Ciclo de e PDF

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Prof.

Miguel Angel Salhuana Atncar

La Educacin Fsica como parte importante de la educacin bsica, pretende preparar

Es a partir del movimiento corporal que la Educacin Fsica promueve la adquisicin

Para lograrlo, se hace necesario la participacin y esfuerzo comprometido de

Es por ello que el presente documento ofrece consideraciones prcticas con la

LA EDUCACIN FSICA EN EL III CICLO DE EDUCACIN PRIMARIA

Juegue con su hijo a Lo que hace la mano,

A la edad en que se encuentra su hijo, tambin es bsico estimular y desarrollar otros

Cuando camina Cuando corre Cuando salta.

Cuando est parado Cuando est sentado

A esta capacidad se le denomina EQUILIBRIO

Ahora intntelo disminuyendo la superficie de apoyo

Inicien el trabajo sobre superficies sin mucha altura para que el

Ahora registre sus observaciones:

Mantiene la espalda recta. ( ) ( )

Apoya la cadera en el respaldo ( ) ( )

Apoya los pies en el piso ( ) ( )

Mantiene las puntas de los pies hacia el frente ( ) ( )

Mantiene los hombros echados hacia atrs ( ) ( )

Mantiene posturas correctas.

2. Cuando hace su tarea ( ) ( )

Cmo podemos ayudar a mejorar nuestra postura?

Acostado boca arriba, Acostado boca abajo, pdale

Juegue a los cangrejos:

La mayora de las alteraciones

El nio al realizar trabajo fsico

Observe atentamente si su hijo presenta alguna de las siguientes situaciones descritas a

Se para o camina encorvado ( ) ( )

Al caminar, sus rodillas se juntan ms que sus pies ( ) ( )

Gasta las suela de sus zapatos de la parte interna o externa ( ) ( )

Tropieza o cae frecuentemente ( ) ( )

Se queja de dolores articulares o musculares ( ) ( )

Si contesto que s en alguna de las situaciones,

Para ser usado por el profesor de Educacin Fsica o de grupo.

Sr. padre de familia:

Su hijo (a) _____________________________del grupo _______ debe realizar las siguientes

Usa fuerza en: Cuello ( ) Espalda ( ) Miembros Superiores ( ) Abdomen ( )

Utiliza la fuerza en: Cuello ( ) Espalda ( ) Miembros Superiores ( ) Abdomen ( )

PASAR POR UN TNEL DE LLANTAS

Se requiere fuerza en:

Qu partes del cuerpo se fortalecen con esta actividad?

Esta actividad ayuda a fortalecer los msculos de:

Con esta actividad se ponen en prctica la fuerza en:

________ Mejora la postura.

Comprimir una pelota, Pasar de un lado a otro

Respete sus posibilidades

Movilizar los brazos Pasar entre las piernas

Deslizar una pelota de un lado a otro.

Apoyar los brazos

Elevar y bajar los Flexionar las piernas,

Torsin del tronco

Procure acompaar sus actividades utilizando msica y objetos de diferentes colores y

Otras formas de poner en prctica la relajacin es:

El juego es el elemento donde

Juegos tradicionales como:

El patio de mi casa Estatuas de marfil

QU BENEFICIOS OBTIENE CON EL TRABAJO DE RELAJACIN?

Para detectar los avances:

Qu tan rpido es su hijo?

Responder rpidamente ante un estmulo visual.

Responder rpidamente cuando nos tocan (estmulo tctil).

Responder ante un sonido (estmulo auditivo).

Su hijo (a) _______________________del grupo _ debe realizar las siguientes