Professional Documents
Culture Documents
A. O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresentao da nota/cupom fiscal original de
Venda e nos limites fixados por este Termo.
Manual de Instrues B. Todos os componentes dos equipamentos esto cobertos pela Garantia Athletic contra defeitos de fabricao
pelo perodo de 1 (um) ano contado a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se
Esteira Eltrica Advanced os componentes de desgaste natural descritos no item C deste Termo..
C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento: escova do motor, correias,
lonas, cinta de freio, corrente e cabos de ao, tm garantia legal contra defeito de fabricao por um perodo
de 90 (noventa) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda. Aps este perodo e
at completar 1 (um) ano, so de responsabilidade da Athletic as despesas relativas aos servios (peas e
mo-de-obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a Assistncia
Tcnica Autorizada Athletic constatar defeito de fabricao.
D. A Garantia Athletic ser prestada pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic que cobre os principais
municpios no territrio nacional. No caso de equipamentos que apresentem problemas de funcionamento, o
Cliente Athletic poder optar por levar o mesmo at um dos postos da Rede de Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic ou, no perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda,
solicitar atendimento em seu prprio domiclio sem despesas de deslocamento naqueles municpios cobertos
pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic. No caso de municpios no cobertos pela Rede de
Assistncia Tcnica Autorizada Athletic e ao final do perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data de
emisso da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de deslocamento sero previamente apresentadas ao
Cliente Athletic para aprovao, correndo por sua conta.
E. A garantia no abranger os servios de instalao, limpeza e lubrificao do produto, bem como os danos
que este venha a sofrer em decorrncia de mau uso, oxidao oriunda de agentes externos, intempries,
negligncia, modificaes, uso de acessrios imprprios, mau dimensionamento para a aplicao a que se
destina, quedas, perfuraes, utilizao e instalao em desacordo com o manual de instrues, ligaes
eltricas em tenses imprprias ou em redes eltricas sujeitas a flutuaes excessivas ou sobrecargas.
F. Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de cliente para encaminh-lo a Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic ou desta retir-lo para devoluo ao mesmo e a fornecer informaes em nome da Athletic
sobre o andamento do servio. A Athletic ou a Assistncia Tcnica Autorizada Athletic no se
responsabilizaro por eventuais danos ou demora em decorrncia dessa no observncia
G. O Silicone utilizado para lubrificao dever ser o recomendado neste manual (encontrado na Rede de
Assistncia Tcnica Autorizada Athletic).
H. A Athletic manter disponveis as peas de reposio enquanto no cessar a fabricao ou importao do
produto. Caso cessada a produo ou importao do produto a Athletic manter a oferta de reposio da sua
linha de produtos por um perodo razovel de tempo, na forma da lei.
I. As condies estabelecidas neste Termo esto asseguradas ao primeiro comprador usurio deste produto
pelo perodo de 1(um) ano (includo perodo da garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir
da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.
Extino da Garantia
Observaes
Nota: A Athletic reserva-se o direito de promover alteraes deste sem aviso prvio.
INFORMAES DE SEGURANA
Antes de usar o equipamento, leia atentamente este manual e conserve-o para futuras consultas, evitandos
assim, riscos de aquecimento, fogo, choque eltrico ou danos fsicos.
de responsabilidade do proprietrio garantir que todos os usurios do equipamento sejam informados
adequadamente das precaues de segurana.
CONSERVAO / LIMPEZA
, A limpeza do equipamento deve ser feita apenas com pano umedecido com gua. Nunca use abrasivos,
lcool ou solventes para a limpeza. No deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como: luz
solar, chuva, orvalho, poeira, maresia etc.
,
, Use sempre peas originais de reposio.
,
, A conservao / manuteno incorreta poder acarretar danos ao produto, bem como a perda da garantia.
CONSIDERAES GERAIS
, Desligue o aparelho da tomada quando no estiver em uso e sempre que for realizar manutenes.
,
, A falta de manuteno, limpeza preventiva, limpeza peridica, lubrificao ou excesso de lubrificao
poder ocasionar um aumento no consumo de energia.
,
, Posicione a esteira em superfcie nivelada, no mnimo 30 cm afastada de qualquer parede, mantendo a
parte traseira livre de qualquer obstculo.
,
, No coloque-a em ambientes empoeirados, midos, saunas ou em qualquer lugar no ventilado.
,
, Certifique-se de que a instalao eltrica (fiao, tomada e disjuntor) onde ser conectada a esteira est
dimensionada para no mnimo 20 ampres em rede 110V e 10 ampres em rede 220V.
,
SUMRIO , Ao ligar a esteira na tomada, aguarde aproximadamente 10 segundos antes de operar o monitor.
,
, Tomadas muito antigas, frouxas ou com contatos oxidados devem ser substitudas.
01 - COMPONENTES E DIMENSES DO PRODUTO 05 ,
, No utilize estabilizadores ou extenses, nem faa emendas no cabo de energia.
02 - MONTAGEM DO EQUIPAMENTO 05 ,
, Nunca ligue a esteira juntamente com outros equipamentos na mesma tomada.
03 - COMO REGULAR A INCLINAO 06
,
04 - INSTRUES DO MONITOR 06 , Consulte seu mdico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerccio. Ateno especial deve ser
dada crianas, gestantes, idosos, pessoas com problemas cardacos e portadores de alguma
05 - LED DE DIAGNSTICO 08 deficincia.
06 - CUIDADOS COM SUA ESTEIRA 08 ,
, Mantenha distante do equipamento, crianas e animais de estimao, principalmente durante o uso,
07 - SOLUES PRTICAS 09 evitando assim possveis acidentes.
08 - SUGESTES PARA A PRTICA DE EXERCCIOS 11 ,
, No insira ou deixe objetos nas abertura do equipamento.
09 - ALONGAMENTO MUSCULAR 11 ,
, No ligue o equipamento quando estiver sobre a lona. Primeiro pise nas laterais da esteira (apoio para os
10 - COMO SABER SUA PULSAO EM CADA ZONA DE TREINAMENTO 11 ps), segurando-se firme na varanda. Apie um p e depois o outro, iniciando assim a caminhada em
11 - OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSAO 12 velocidade baixa. Preferivelmente no segure na varanda durante o exerccio, isso proporcionar um
exerccio mais eficaz. Utilize a varanda apenas para apoio ao ligar, subir e descer do equipamento.
12 - PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS 12 ,
, Mantenha sempre a sua esteira em boas condies de uso, seguindo as orientaes contidas neste
13 - TABELA DE ESPECIFICAES TCNICAS 13 manual sobre cuidados com sua esteira.
14 - RELAO DE PEAS PARA REPOSIO 13 ,
, Nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao mesmo tempo. Este equipamento foi projetado para
15 - DESENHO EXPLODIDO 14 pessoas com at 130 kg.
,
, Vista trajes esportivos adequados. No use roupas folgadas que eventualmente possam ficar presas ao
equipamento. Use sempre tnis para exercitar-se. No ande descalo ou com sandlias.
,
, As figuras e fotos contidas neste manual so meramente ilustrativas. A empresa reserva-se o direito de
alterar as especificaes tcnicas e de design sem aviso prvio. Este manual pode ilustrar opcionais que
no fazem parte do equipamento adquirido.
4
01 - COMPONENTES E DIMENSES DO PRODUTO 03 - COMO REGULAR A INCLINAO
Para variar a intensidade do seu exerccio, a inclinao da esteira pode ser
Monitor Quant. Descrio ajustada usando a alavanca reguladora de inclinao, situada logo abaixo do
monitor.
Chave de 1 Monitor OBS.: No ajuste a inclinao enquanto voc estiver caminhando ou correndo
Segurana
1 Chave de Segurana na esteira, o ideal que o equipamento esteja desligado. KIING I
K
1 Chave Allen
2 Pilhas PARA AUMENTAR A INCLINAO: Posicione-se na parte traseira do
Varanda equipamento sobre o apoio para os ps e puxe a alavanca reguladora de
1 Garrafa
1 Manual de Instrues inclinao para cima. Quando a inclinao desejada for alcanada, solte
Carenagem 1 Silicone Spray a alavanca.
PARA DIMINUIR A INCLINAO: Posicione-se na parte dianteira do
Apoio Lateral equipamento sobre o apoio para os ps e inclinando-se para frente se
Lona
necessrio. Puxe a alavanca reguladora de inclinao para cima at
Dimenses do Produto: que a inclinao tenha sido alcanada.
Largura: 720 mm
Suporte Rolo Comprimento: 1490 mm
Traseiro
Apoio
Rodzio Altura mnima: 1275 mm 04 - INSTRUES DO MONITOR
Altura mxima: 1355 mm
Varanda FUNES DAS TECLAS DE CONTROLE
5 6
PULSO - Esta funo permite o monitoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentos por minuto
c) O valor ajustado atravs das teclas do lado oposto, incrementando com a superior (Dist) e
(BPM).
decrementando com a inferior (Cal);
Para visualizar a leitura do seu batimento cardaco, siga as instrues:
d) Pressionando por mais de 2 segundos a tecla incrementa ou decrementa ocorre incremento rpido;
1 - Pressione suavemente a tecla Pulso o suficiente para o smbolo corao e os hfens ( )aparecerem no e) Pressionando novamente a tecla pulso o display mostrar 'H' (high) no algarismos mais significativo;
display BMP/Odo (isso ocultar a funo odmetro). Aguarde por cerca de 5 segundos com a tecla pressionada. O f) Repita os passos da letra c) e d);
smbolo corao e os hfens comearo a piscar e alguns segundos aps seu batimento cardaco aparecer no g) Pressione novamente a tecla pulso para finalizar a programao. Com isto o display pra de piscar e os
display. demais valores voltam a mostrar os valores anteriores;
2 - Com a tecla pressionada aguarde at que a sua pulsao, indicada no monitor, estabilize. Isto poder demorar h) Para zerar, pressione a tecla da funo a ser zerada por 3 segundos.
alguns segundos. OBS.: Se o limite mximo for ultrapassado piscar 'H' no display. Se o limite mnimo for ultrapassado piscar
1 Opo: 'L' no display.
3 - Mantenha a tecla Pulso pressionada enquanto quiser visualizar a leitura do seu Dedo mdio no
batimento cardaco. sensor e 3 dedos MENSAGEM LUB (LUBRIFICAO):
4 - Se a tecla Pulso for pressionada e o sensor no estiver recebendo sinal, o apoiados.
display mostrar a palavra Erro. Isto indica que o dedo est mal posicionado ou Este produto deve ser lubrificado a cada 5 horas de uso. Com isto o
que o usurio est exercendo muita presso sobre a tecla. 2 Opo:
desempenho e a durabilidade sero os melhores possveis. Para facilitar sua
Dedo indicador no vida desenvolvemos um sistema que vai lhe informar quando a lubrificao
5- (Todos os nmeros 8 acesos ou piscando simultneamente): Indica que o
sensor e 2 dedos necessria.
usurio ultrapassou a pulsao mxima recomendada. Pare o exerccio apoiados.
imediatamente e aguarde a sua pulsao baixar. Se necessrio, ao reiniciar, A cada 5 horas de uso, aparecer no display inferior do monitor a mensagem
reduza o esforo (velocidade) do exerccio. 3 Opo: Um s "Lub" conforme a figura ao lado, ou seja, um aviso de que a esteira precisa ser
dedo apoiado na lubrificada. Ao aparecer esta mensagem, lubrifique sua esteira.
Geralmente os melhores resultados so obtidos com o dedo mdio (mas o usurio tecla e no painel No momento em que a mensagem Lub estiver aparecendo no display inferior,
poder verificar qual do dedos melhor no seu caso, desde que mantenha outros do monitor. as demais funes estaro ocultas.
dois dedos apoiados no monitor.)
ERRADO: Aps lubrificar a esteira, pressione a qualquer tecla com exceo das teclas e por 5 segundos. A
Importante: Fatores como presso, limpeza, corte ou espessura da pele e Dedo no mensagem "Lub" desaparecer e o produto poder ser utilizado normalmente at atingir outras 5 horas de
movimento do dedo podem influenciar na rapidez e na estabilidade da leitura do apoiado. uso, quando a mensagem aparecer novamente.
batimento cardaco.
A contagem de tempo acumulativa, no zerada ao parar o exerccio, nem quando o monitor resetado.
ODO - Esta funo, acumula todas as distncias percorridas, de todas as sesses de exerccios, semelhante ao A contagem de tempo volta a zero apenas quando voc pressionar qualquer tecla exceo das teclas e .
odmetro de um automvel. Esta funo somente zerada com a retirada das pilhas. por mais de 5 segundos ou quando as pilhas gastarem ou forem
CHAVE DE SEGURANA - Esta chave interrompe o motor quando retirada do seu alojamento no painel. Ao iniciar o
exerccio, conecte a chave de segurana no painel e o clipe em sua roupa. Se algo errado ocorrer durante o 05 - LED DE DIAGNSTICO
exerccio, a chave sai e a esteira para imediatamente. Este produto possui um Led na carenagem para indicar determinadas LED
situaes anormais que podem ocorrer durante o uso da sua esteira.
Importante: um indito e exclusivo recurso, disponvel apenas em nossas
1) Os valores neste monitor informam valores referenciais, no podendo ser considerados com exatido suficiente esteiras.
para avaliao clnica.
2) Oscilaes de 5 bpm so normais devido a carga a que o corao submetido durante o exerccio. A grande vantagem manter o usurio informado do correto
funcionamento do seu produto, possibilitando aes preventivas de uso e de
manuteno, prolongando a durabilidade da sua esteira.
PROGRAMAES DO MONITOR
Sinalizao do led e seus significados:
O monitor permite que alguns valores de funes sejam programados, aparecendo em ordem decrescente a partir
do valor ajustado. As funes programveis so: Time, Dist e Cal. Alm disso, possvel ajustar valores limites para Led aceso com a esteira parada Indica
- que a esteira est conectada tomada e desligada (parada).
pulsao mnima e mxima. Desligue o produto da tomada sempre que no for utiliz-lo. Com isto voc evita consumo desnecessrio de
energia eltrica e prolonga a vida til da sua esteira.
Para programar as funes Time, Dist e Cal siga as instrues abaixo:
Led piscando durante a utilizao - Indica falta de silicone (limpe e lubrifique) ou que a ltima lubrificao foi
! Pressione a tecla da funo (ex: Time) correspondente (Time ou Dist ou Cal); insuficiente; lona, plataforma ou rolos sujos (faa a limpeza preventiva) ou usurio caminhando de forma irregular
! As demais funes apagam e o display da funo a ser programada (ex: Time) mantm o valor piscando; (caminhe ou corra de forma compassada, regular e tentando distribuir o peso do corpo igualmente entre os dois
! O valor ajustado atravs das teclas do lado oposto, incrementando com a superior (ex: Time, o oposto a tecla ps).
Dist) e decrementando com a inferior (ex: Time, o oposto a tecla Cal);
! Pressionando por mais de 2 segundos a tecla ou ocorre incremento rpido; Continua piscando com a esteira parada - Indica utilizao anormal prolongada (usurio insiste em utilizar o
! Para sair do modo de programao, pressione novamente a tecla da funo que est sendo programada. Com produto com o led piscando por mais de 2,5 minutos) ou defeito na placa ou no motor.
isto o display para de piscar e os demais valores voltam a mostrar os valores anteriores; Retire o plugue da tomada por aproximadamente 10 a 30 segundos e religue. Se continuar piscando e no voltar a
! Quando a contagem chegar a zero o display piscar por 3 segundos. funcionar, contate a Assistncia Tcnica Autorizada. Se voltar a funcionar, antes de utilizar faa a limpeza e
! Para zerar, pressione a tecla da funo a ser zerada por 3 segundos. lubrificao preventiva e caminhe de forma regular.
Para programar a pulsao mnima e mxima siga as instrues abaixo:
a) Pressione e solte a tecla BMP/Odo;
06 -CUIDADOS COM SUA ESTEIRA
b) As demais funes apagam e o corao pisca indicando que a funo est sendo programada. O algarismo mais AVISO: Este equipamento foi projetado para uso residencial. No assumimos qualquer responsabilidade
significativo mostra 'L' (low); quando o mesmo for utilizado por academias, clubes, clnicas ou condomnios que o submetam ao
7 8
1 - LUBRIFICAO:
Verifique se a instalao eltrica esta bem dimensionada.
Lubrifique a parte inferior da lona com Silicone Spray a cada 05 horas de uso.
Certifique-se de que o cabo esta bem conectado tomada.
Para aplicar o produto, desligue a esteira, desconectando-a da tomada eltrica. Desligou Revise as condies da tomada. Tomadas muito antigas, frouxas, ou com contatos oxidados
Suspenda as bordas laterais da lona, aplicando uma fina camada de Silicone durante devem ser substitudas. Verifique se os cabos esto bem conectados na placa eletrnica.
Spray de maneira uniforme em toda rea de contato entre a lona e a plataforma. o uso Proteo contra sobrecargas: este equipamento possui um sistema de proteo que se desliga
Utilize somente Silicone Spray garantido e aprovado pela fbrica, revendido em automaticamente, devido sobrecarga ocasionada por: Lubricao inadequada (falta ou
nossas Assistncias tcnicas. Qualquer outro lubrificante (leos, vaselina, excesso), peso do usuario acima do limite permitido (130 Kg), tempo de uso excessivo (mais de 1
etc...) danificam a esteira e a lona. hora de uso contnuo) ou voltagem baixa.
ATENO: A lubrificao inadequada (falta ou excesso), acarretar um
Verifique se a Chave de Segurana esta conectada no monitor.
aquecimento precoce do motor e o aumento consumo de energia e tornar a
Certifique-se de que o cabo eltrico esteja bem conectado na tomada.
garantia sem efeito. Produto
Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condies.
no liga
Verifique se o plug do cabo eltrico est em boas condies testando-a com outro
2 - LIMITE DE PESO PARA A ESTEIRA:
aparelho.
Nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao mesmo tempo.
O projeto deste equipamento para pessoas de at 130 Kg. A velocidade Verifique se a lona est adequadamente lubrificada. Se necessrio, faa a lubrificao.
da esteira A esteira foi projetada para pessoas de at 130 Kg.
3 - TEMPO DE USO: diminui Verifique se no h sobre carga de tenso na rede.
O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma contnua, devendo aps isto ficar desligado por Se houver super-aquecimento, o desempenho do equipamento pode cair. Caso tenha
no mnimo 30 minutos, para o resfriamento. ultrapassado o tempo de uso, deixe-o desligado por aproximadamente 30 minutos.
A no observncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento, podendo trazer danos ao
Desalinhamento Por motivo de variaes causadas pelas caractersticas fsicas de cada pessoa
motor. (peso, altura, modo de correr e caminhar, desnivelamento do piso), a lona poder
da lona
deslocar-se para os lados.
4 - LIMPEZA EXTERNA DO PRODUTO:
No caminhar sobre a lona com calados sujos. Preferivelmente utilizar tnis adequado. Lona deslocada para a Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido horrio e o
Manter a plataforma e laterais de apoio para os ps sempre limpas. esquerda parafuso de regulagem do rolo direito no sentido anti-horrio, apenas
A limpeza externa de seu equipamento dever ser feita com um pano umedecido com gua. Nunca use de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave Allen)
lcool, pretinho, tinner, detergentes, abrasivos ou outros produtos, pois os mesmos podero reagir com o Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a
silicone ou prejudicar as caractersticas anti-estticas da lona. operao se for necessrio, at que a lona fique centralizada.
5 - LIMPEZA PREVENTIVA: Lona deslocada para a Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido horrio e o
1- Realize periodicamente uma limpeza preventiva. direita parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido anti-horrio,
2- Retire o cabo de energia da tomada. Solte o manpulo que prende a carenagem e com um aspirador limpe apenas de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave Allen)
toda regio cuidando para no danificar a partes eletro-eletrnicas. (A) Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a
3 - Afrouxar toda a lona. Passar um pano umedecido com lcool na plataforma, retirando a fuligem e sujeiras. operao se for necessrio, at que a lona fique centralizada.
4 -Com a lona ainda frouxa, retire o rolo traseiro (retirando os suportes do rolo traseiro) e passe no rolo uma
escova para tirar resduos de lona ou sujeiras que acumulam. Em seguida passe no rolo um pano umedecido Lona frouxa ou muito
com lcool (C). O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente, levantando a lona. (D) esticada Lona frouxa: gire os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito
5 - Recoloque o rolo traseiro.(C) no sentido horrio de volta, aumentando assim a tenso da lona.
6 - Lubrifique a lona. (B) Lona esticada: gire os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e
7 - Avaliar o grau de tenso da lona, ela no pode estar desalinhada (deslocada para a esquerda ou para direita) direito no sentido anti-horrio diminuindo assim a tenso da lona.
e nem deve estar muito esticada (ocasionar excesso de rudo) ou frouxa (patinar). Ver em Solues
Prtica como alinhar a lona.
8 - Recoloque a carenagem e fixe-a com os parafusos. (A) Pilhas fracas Conecte o plug
OBS: Somente no caso da limpeza preventiva da plataforma e rolo poder ser usado lcool. Monitor no liga
Plug do sensor mal conectado Fazer a substituio das pilhas.
Display fraco, faltando dgitos ou piscando Pilhas fracas Fazer a substituio das
pilhas.
Apoiar melhor o dedo na tecla PULSO e usar
Indicao de batimento mais dois dedos para apoiar no monitor.
cardaco instvel Dedo mal apoiado
OPCIONALMENTE, SE VOC PREFERIR, ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM TCNICO Demora mais de 10 segundos
AUTORIZADO MEDIANTE O PAGAMENTO DE UMA VISITA TCNICA. para mostrar a leitura do Dedo mexendo muito Utilizar outro dedo
batimento cardaco
07 - SOLUES PRTICAS ATENO Indicao do cdigo ERRO no display Dedo exercendo muita fora Reduzir a fora
Para fazer qualquer manuteno, desligue o equipamento e desconecte o cabo eltrico da tomada.
A maioria dos problemas com a esteira podem ser resolvidos seguindo os passos abaixo. Caso tenha O valor do batimento cardaco Dedo sujo, pintado, manchado ou com Utilizar outro dedo
identificado alguns dos problemas mensionados a seguir, siga corretamente as instrues: indicado varia muito ferimento (corte ou cascas)
9 10
Para Zona de Treinamento Aerbica Para Zona de Treinamento Para Perda de Peso
08 - SUGESTES PARA A PRTICA DE EXERCCIOS Ex: Pessoa de 35 anos Ex: Pessoa de 35 anos
Consulte seu mdico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerccio. Ateno especial deve ser 220 - Idade 220 - Idade
dada crianas, gestantes, idosos, pessoas com problemas cardacos e portadores de alguma deficincia. 220 - 35 = 185 220 - 35 = 185
As dicas a seguir ajudaro voc a planejar seu programa de exerccios. Lembre-se que a alimentao Limite Inferior = 185 x 0.7 (70%) = 130 Batidas/mn. Limite Inferior = 185 x 0.6 (60%) = 111 Batidas/mn.
adequada e o descanso sero essenciais para obter-se bons resultados. Qualquer dvida acesse nosso site. Limite Superior = 185 x 0.8 (80%) = 148 Batidas/mn. Limite Superior = 185 x 0.7 (70%) = 130 Batidas/mn.
09 - ALONGAMENTO MUSCULAR Dica: Nos meses iniciais de seu programa de exerccios, mantenha o ritmo cardaco perto do nvel mnimo
indicado. Aps alguns meses eleve-o para a mdia dos valores do grfico.
Constitui uma parte importante de todo o programa de exerccios. Realize alongamentos antes e depois das
sesses de exerccios durante 5 a 10 minutos. O alongamento prvio aquece os msculos, o alongamento
posterior auxilia a evitar dores musculares e aumenta a flexibilidade.
11 - OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSAO
Perna: Coluna e Pernas:
Com os braos apoiados em uma Deitado, cruzando uma Para medir o batimento cardaco, coloque dois dedos no seu
parede, forar uma das pernas para perna sobre a outra, puxe -a punho (A) ou no pescoo (veia cartida) (B) e conte as
trs mantendo a outra semi- com os braos em direo batidas durante seis segundos. O resultado obtido deve ser
flexionada frente. (20 segundos). ao trax.(20 segundos) multiplicado por dez.
(A) (B)
Z3 Zona de Risco
No recomendado treinar acima de 80% da freqncia
cardaca mxima, pois uma zona de risco cardaco.
Zona Aerbica
Zona de treinamento cardiorespiratrio, entre 70% a 80% da
freqncia cardaca mxima.
07
Inclinao 4,2 16% 4,2 16%
06
Peso Lquido 48 Kg 48 Kg
Largura 705 mm 705 mm
Comprimento 1490 mm 1490 mm
Altura com a Inclinao Mxima 1355 mm 1355 mm
38
Altura com a Inclinao Mnima 1275 mm 1275 mm
Tipo Corrente Contnua Corrente Contnua
30
Motor
Disjuntor 10 A 10 A
Fiao 2,5 mm2 2,5 mm2
02
Fio Terra No No
03
Peso Bruto 52 Kg 52 Kg
Embalado
Produto
01
Altura (caixa papelo) 1650 mm 1650 mm
36
Comprimento (caixa Papelo) 380 mm 380 mm
Displays 5 5
Consumo Placa Monitor
38
01 Varanda 01 27 Cabo Eltrico 01 52 Trava torre 01
64
02 Parafuso 5/16x 3.1/2 02 28 Apoio do motor 01 53 Porca 5/16 Torque 04
36
03 Acabamento Articulao 02 29 Parafuso 3/8x 2.1/2 02 54 Arruela PP 22x10x3 02
24
04 Suporte monitor 01 30 Lona 01 55 Garrafa 01
26
05 Rolamento 04 31 Acionador do amort. 01 56 Bucha interna Rolamento 02
06 Plataforma 01 32 Cabo multivias 01 57 Porca 3/8 04
07 Perfil Lateral 02 33 Manpulo 01 58 Arruela 3/8x 38 02
15 - DESENHO EXPLODIDO
08 Conjunto Rolo Dianteiro 01 34 Correia 01 59 Arruela Presso 3/8 02
55
09 Motor 01 35 Manpulo 01 Amortecedor 01
60
10 Placa Conversora 01 36 Bucha vazada D37 02 Abraad. Plstica
61 02
11 Sensor Velocidade 01 37 Parafuso AA 3,9 x 16 05 Abraad. Plstica
62 02
22
12 Rolo Traseiro 01 38 Conjunto de Adesivos 01 63 Abraad. Passa Cabo 02
48
13 Suporte Rolo Direito 01 39 Tampo do rodzio 02 64 Parafuso AA 3,9 x 9,5 02
14 Im Redondo 02 40 Ponteira trava 04
15 Suporte Rolo Tras. Esq. 01 Arruela 1/4 x 36,5 01
41
16 Parafuso Fixer 5 x 25 06 02
42 Paraf. Allen 5/16x 1
17 Quadro de Articulao 01
43 Paraf. 5/16x 2.1/2 ZP 02
18 Estrutura Base 01
44 Arruela 5/16 x 1,2 ZP 06
19 Carenagem 01
45 Paraf. 5/16x 3/4 02
21
20 Amortecedor a gs 01
21 Torre 01 46 Paraf. 5/16x 1.3/4 02
04
22 Chave de Segurana 01 47 Porca quadrada 01
01
37
48 Conj. Regulagem amort.
33
23 Monitor 01
02
23
24 Fita de aterramento 01 49 Rodzio D80
38
25 Apoio Varanda 02 50 Ponteira int. 30x30 02
26 Arruela M8 x 17 04 51 Conjunto Escova motor 01
13
52
62 46
34
31 29
60
35 20 57
14
08 63
58
19
38
28
09
51 45
32
62 10
37 59
41 Detalhe Montagem
45 do Motor
46 11
42
53 61
50
27 18
46
50 17 12
49 53
26
40
54 25
39
43
44 13
16
05
15
02
56
47