7 dicas para melhorar os hbitos das crianas com jogos educativos

e brincadeiras ao ar livre

Se voc est incomodada por seu filho ficar o tempo todo com o celular na
mo, veja estas 7 dicas de como ajud-lo a melhorar seus hbitos, incluindo
brincadeiras com jogos educativos.

No tem jeito: se antes a preocupao das mes era sobre seus filhos no
saram da frente da televiso, hoje o problema que as crianas passam o
dia inteiro grudadas em celulares, tablets e notebooks. Parece que a telinha
s mudou de tamanho e de aparelho, no mesmo?

No de hoje que os pequenos tendem a passar o dia assistindo a

desenhos e filmes ou ento matando monstros nos videogames. Enquanto
isso, as mes observam seus pequenos ganhando peso, muitas vezes se
tornando sedentrios e obesos, condies que podem ser muito prejudiciais.

Por isso, ns elaboramos esta lista com 7 dicas para que voc possa ajudar
seus filhos a melhorar seus hbitos. Claro, eles no vo ficar isolados da
tecnologia (isso nem seria saudvel e factvel, mesmo porque existem
excelentes passatempos digitais, como os jogos educativos), mas possvel
implementar pequenas mudanas na rotina das crianas para que elas
desenvolvam e mantenham hbitos mais adequados.

Seja voc o modelo de prtica de atividades fsicas

De acordo com a Organizao Mundial de Sade, crianas de 6 a 17 anos

devem praticar 300 minutos de atividades fsicas por semana, o que
equivale a cinco horas de brincadeiras como jogar bola, pega-pega, pular e
correr.

A melhor forma de fazer seus filhos se interessarem pela prtica de

atividades fsicas o exemplo dado pelos pais. Convide seus filhos para
irem ao parque com voc, faam caminhadas, joguem bola! Com certeza
eles ficaro muito mais animados para se movimentar se voc der o
incentivo.

Convoque toda a famlia para comer bem

Faz muito tempo que comer bem deixou de ser sinnimo de comer muito.
Para que as crianas aceitem ter uma dieta saudvel, necessrio que toda
a famlia assuma essa misso. No adianta nada oferecer suco natural se a
crianada vir o pai tomando refrigerante no almoo, por exemplo.

Mostre pratos coloridos, oferea frutas na hora do lanche e adote voc

tambm uma alimentao equilibrada, com vegetais, gros integrais e
carnes magras.

Convide os pequenos para ajudar na cozinha

Participar ativamente do preparo dos alimentos pode ajudar seu filho a
entender de onde vem a comida e a valorizar o preparo das refeies. Alm
disso, nesse momento voc poder mostrar a variedade de cores e sabores
que esto disposio, incentivando-o a provar novos alimentos e
combinaes afinal, ele mesmo vai poder fazer suas prprias criaes.

Ainda, executar uma receita ajuda a trabalhar conceitos de matemtica

(como nmeros e fraes), de qumica (com as reaes que acontecem na
cozinha) e de sade (conversando sobre os benefcios que cada ingrediente
traz). Alm disso, participar do preparo das refeies uma maneira de
ampliar a convivncia entre pais e filhos, criando uma srie de boas
lembranas.

Incentive a brincadeira com jogos educativos

Os jogos educativos so games online que associam diverso com

aprendizado. Por meio da linguagem dos videogames, de que as crianas
tanto gostam, so ensinados conceitos de matemtica, portugus,
geografia, cincias, cidadania e muitos outros temas escolares.

J que as crianas adoram passar o tempo com os joguinhos, voc pode

usar isso para o bem delas, separando uma parte do tempo de uso de
internet e dispositivos eletrnicos para que elas se divirtam com os jogos
educativos. Nesse caso, interessante observar a qual faixa etria e a qual
ano escolar o material se destina, assim poder haver uma sinergia entre a
brincadeira e o contedo visto na sala de aula.

Estabelea uma rotina de sono

As crianas precisam dormir de 8 a 10 horas por dia para que seu

crescimento acontea de forma saudvel e completa. Com o uso
desenfreado da tecnologia, as crianas com acesso a smartphones e
notebooks acabam indo dormir muito tarde e tm seu sono atrapalhado
pelos estmulos que receberam desses aparelhos antes de ir para a cama.

Para garantir uma noite reparadora ao seu filho, voc deve estabelecer uma
rotina de sono incluindo um horrio-limite para o uso da tecnologia. Ficar na
frente da TV ou brincando com o celular antes de dormir causa prejuzo ao
sono sendo que o uso dos smartphones ainda mais prejudicial do que o
da televiso. Em mdia, uma criana que usa o celular antes de dormir tem
21 minutos a menos de sono do que uma que no tem esse hbito; com
relao televiso, essa diferena de 18 minutos. Ou seja, nada de levar
o celular para o quarto, muito menos para a cama!

Incentive a leitura

Novamente, a melhor forma de motivar uma criana a adotar um novo

hbito fazer com que ela perceba que os pais o praticam. E isso no
diferente para o hbito da leitura. Seja um livro impresso ou eletrnico (s
no na hora de dormir!), a leitura exercita a imaginao, a criatividade, a
capacidade de compreenso da linguagem e a interpretao de texto.

D exemplos lendo livros e revistas para mostrar como essa atividade pode
ser prazerosa, e no apenas uma obrigao da escola. Aproveite datas
especiais para presentear seus filhos com livros adequados para a idade,
que tratem de temas que chamem ateno dos pequenos. Ele s tem a
ganhar.

D bons exemplos de generosidade

Se voc deseja que seu filho se torne um adulto generoso, gentil e educado
com os demais, importante que ele entenda a importncia dessas
caractersticas desde cedo. Apesar de a realidade ser dura, com a idade
adequada, ele deve saber que existem crianas que no tm os mesmos
privilgios que ele, mesmo que esses privilgios na verdade sejam coisas
bsicas como uma cama e um prato de comida quentinha.

De tempos em tempos, incentive os pequenos a separar roupas que no

servem mais e brinquedos com os quais eles no estejam mais brincando
para encaminh-los a doao. Incentive-os tambm a dizer por favor e
obrigado desde cedo, para que eles tenham esses hbitos incorporados.