LA DEPRESIN I "Puede un Cristiano tener depresin?

"

"Y ME HA DICHO: BASTATE MI GRACIA; PORQUE MI PODER

SE PERFECCIONA EN LA DEBILIDAD, POR TANTO DE BUENA GANA

ME GLORIAR MAS BIEN EN MIS DEBILIDADES, PARA QUE REPOSE SOBRE MI

EL PODER DE CRISTO"

2Corintios 12:9

Culpa, DEPRESIN, Ira, Estrs, Celos, Ansiedad, Resentimiento, Envidia,

Tristeza, Miedo, Frustracin, Odio...

Seguimos analizando las emociones mas dainas...

La depresin (del latn depressu, que significaba abatido o derribado)

es un trastorno del estado de nimo, ya sea desde el punto de vista de la
psicologa o desde el punto de vista de la psiquiatra, pero siempre dentro
del mbito de la psicopatologa. Segn el modelo mdico, la psiquiatra la
describe como un trastorno del estado de nimo y su sntoma habitual es un
estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente.

Hay mucho para hablar de una depresin, varios tipos del trastorno que nos
llevara das y das tratando de definir y de explicar los distintos tipos de
esta enfermedad que lleva aos en nuestra sociedad, desde el tiempo de
Jess y mucho antes ya exista, Hipcrates fue el que inici las
investigaciones de esta enfermedad, al principio no se le daba mucha
importancia ya que a los estados tan cambiantes de nimos, falta de
energa, cansancio, sueo, se le aluda a un estado de flojera, pero
Hipcrates quizo hacer un estudio ms a profundidad y le dedic el tiempo
suficiente para que otros le dieran ms importancia a este tipo de trastorno.

Hay muchas diferencias de opinin en cuanto a la depresin en un Cristiano,

muchos dicen que un hijo de Dios no debera tener depresin, otros dicen
que es algo satnico, y otros que es normal; bueno, escudriemos las
escrituras y veamos con claridad que dice DIOS respecto a este Transtorno.

Las causas y sntomas que se presentan en una depresin son diversas y

enfocadas a muchos aspectos, hay 10 caractersticas que son las mas
comunes:

1.- Las personas experimentan un sentimiento de que no hay esperanza en

nada y no hay inters en el futuro, hay tristeza y apata, es un sentimiento
de abatimiento general.

2.- Pierde la perspectiva. La vida, el empleo, la familia, todo se ve distinto,

no tiene nimo para nada, Hay pesimismo.

3.- Experimenta cambios en sus actividades fsicas: comida, sueo, sexo y

esto refuerza su sentimiento de falta de valor, "Los cambios qumicos
producen cambios fsicos".

4.- Una prdida general de estimacin propia y auto crtica, la persona se

siente menos segura de s misma y pone en duda su valor personal. La
confianza propia est en un punto muy bajo.

5.- Hay una tendencia a evitar a los dems debido a un temor sin
fundamento de ser rechazado. Suprime sus actividades predilectas , busca
maneras de evitar, hablar o ver a los otros.

6.- Hay un deseo de escapar de los problemas y an de la misma vida.

7.- Es hipersensible a lo que los otros dicen o hacen, puede interpretar mal
las acciones o comentarios y se vuelve irritable debido a su percepcin
falsa de estas cosas. Y debido a estas falsas interpretaciones llora muy
amenudo y fcilmente.

8.- Tiene dificultades en controlar sus emociones, especialmente la ira;

la cual puede ser dirigida contra uno mismo o contra los dems. La ira
contra uno mismo est basada en los sentimientos de falta de valor y una
falta de conocimiento de como resolver la situacin. Tambin la ansiedad
puede reemplazar la ira y la venganza.
9.- El sentimiento de culpa est presente con ocasin de la depresin, esta
culpa puede ser real o imaginaria.

10.- Con frecuencia la depresin lleva a un estado de dependencia de otras

personas, esto refuerza el sentimiento de invalidez, entonces la persona se
irrita ante su inutilidad. En la depresin severa, sufre de pensamientos
dilusivos, persecucin, paranoia, alucinaciones, etc...

"ES IMPORTANTE RECORDAR QUE CUANDO UNA PERSONA COMIENZA A

SENTIRSE DEPRIMIDA, GENERALMENTE SE COMPORTA DE FORMA QUE
REFUERZA LA DEPRESIN"

Hay muchas personas que "dicen" que un cristiano no puede tener

depresin... pero... yo he ledo a muchos en la Biblia que la han tenido...
entonces... ellos no eran Cristianos? vamos a profundizar un poco en el
tema... Veamos algunos Hombres de la Biblia que tuvieron depresin:

MOISS: Nmeros 11:10-16 y xodo 18:12-22 Moiss vea todo tan malo
que prefera que El Seor le quitara la vida. ESTO SIN DUDA ES
DEPRESIN.

Cul fue la causa de su depresin? ESTABA SOBRECARGADO

Cal fue la solucin que el mismo le dio? DELEG AUTORIDAD, Pero Dios le
dio una solucin ante sus splicas, y le alivian la carga.

DAVID: 2 Samuel 12:1-17 Salmo 51, Salmo 77

CAUSA: Pecado no confesado, Un pecado no confesado nos trae muchas
consecuencias negativas para nuestras vidas, el primero es la depresin, y
no hablo de ir y confesarle a un curita el mal que hemos hecho, sino,
confesarle a Dios, nuestro Seor y Salvador lo que nos atormenta y el
pecado que hemos cometido.

SOLUCIN: Confesin, restauracin, clam a Dios, No basta solo con

confesar nuestros pecados, El Seor dice en su palabra que el que se
arrepiente y se aparta, "alcanza misericordia", entonces, arrepentirse,
apartarse, y clamar a DIOS por una nueva vida en El... es la solucin para el
PECADO.

ELIAS: 1 REYES 19:1-8

CAUSA: Agotamiento fsico y emocional; mal interpret la situacin. Elas
tambin le pidi al Seor que le quitara la vida, siempre que alguien piensa
en morir.. "es depresin".

SOLUCIN: Durmi, comi, se desahog, recibi nueva visin. Esto no

necesariamente en nuestra poca se refiere a comida, sino mas bien al
alimento espiritual, muchas veces damos mucho en las Iglesias y no
recibimos nada (alimento espiritual, la palabra de Dios) y llega un momento
o etapa de la vida en que necesitamos nutrirnos de Dios para seguir
nutriendo a otros. Muchos le llaman "ao sabtico", no estoy de acuerdo, no
necesariamente debe ser un ao, lo mejor es escuchar la voz de Dios y ver
que es lo que el nos dice al respecto.

JONS: 4:1-11
CAUSA: Ira y auto-compasin. Tambin pens en morir y le pidi a Dios que
le quitara la vida, senta rabia por la ciudad de Nnive, quera que Dios los
destruyera y que no alcanzaran el perdn de Dios, imagnense que la
misericordia de Dios para esta ciudad de gente perversa y cruel caus tanto
enojo en Jons que dese morir. Pero Dios quebrant su corazn valindose
de una planta para demostrarle que El se preocupa por todas las naciones.

SOLUCIN: Compasin y entendimiento, Ya cuando Jons logr comprender

la misericordia de Dios y tuvo entendimiento, pudo tambin compadecer a
un pueblo que en vez de ser destruido, podan ser alcanzado para CRISTO.

Dios habl a estos personajes de una forma especial a cada uno, solo
debemos estar atentos a su voz, a la voz apacible de Dios.
La depresin emocional es, probablemente, el sntoma mental ms comn
en nuestro pas. Uno de cada 8 personas se puede esperar que requiera
tratamiento por una depresin en su vida, En un ao se calcula que hay
entre cuatro y ocho millones de personas depremidas hasta el punto de no
poder funcionar de modo efectivo en sus empleos o que buscan alguna
forma de tratamiento.

Los mdicos dicen que un episodio de depresin generalmente llega a su

fondo a las tres semanas, apartir de aqu comienza a mejorar, pero esto
requiere que el problema se diagnostique a tiempo y se busque ayuda para
que no se vuelva peor. Una persona con un ataque de depresin no tratada
tiene un 30% de probabilidad de tener un segundo episodio antes de los
tres aos de haberla tenido.

La depresin afecta a la mayora en algn momento de su vida, NADIE se

haya inmune a ella, ni an los CRISTIANOS. Algunos la experimentan en
forma liviana, mientras que otros se hunden en desesperacin, Afecta
a losdos sexos, todas las edades, ricos y pobres.

Algunos piensan que las mujeres son ms propensas a la depresin que los
hombres porque son tratadas dos o tres veces ms frecuente que los
hombres, pero esta evidencia slo se basa en visitas clnicas, ya que son las
que acuden con ms frecuencias a las consultas. Pero el hombre muestra
su depresin de otra manera, el nmero de alcohlicos masculinos es
superior al de las mujeres, el porcentaje de suicidio es tres veces ms alto
en hombres que en las mujeres.

La depresin es bsicamente, un sntoma de otro disturbio, as a veces es la

nica reaccin "saludable" a muchas situaciones en la vida, es una
respuesta psicolgica comn a la tensin, hacemos frente a las tensiones de
la vida en el nivel fsico y en el nivel psicolgico, todo pensamiento y
sentimiento puede producir un cambio en el equilibrio qumico del sistema
nervioso.

Por desgracia la depresin es una amenaza en nosotros, nos preguntamos si

hemos pecado y hemos fallado a Dios de alguna forma. Tambin nos
sentimos amenazados por la depresin de la otra persona. Culpamos a
nosotros mismos o a la otra persona en vez de buscar la verdadera causa.

LOS CRISTIANOS SUFREN DEPRESIN Y LA DEPRESIN NO ES UN

PECADO. Una de las causas de la depresin puede ser un pecado, pero el
estado de depresin no lo es. En muchos casos la depresin es una
respuesta saludable a lo que la persona ha estado haciendo en su vida. Es
una reaccin normal a lo que le est pasando psicolgicamente y
fsicamente. La depresin es un grito, una protesta, un mensaje para uno de
que se ha estado descuidando alguna rea en su vida. La depresin es una
seal de que algo va mal en su vida y debera responder al mensaje.

El PRIMER CAMPO DE BATALLA PARA UN CRISTIANO ES LA MENTE

Entonces o una gran voz del cielo que deca: ahora ha venido la salvacin,
el poder, y el reino de nuestro Dios, y la autoridad de su Cristo, porque ha
sido lanzado fuera el ACUSADOR de nuestros hermanos y el que los acusaba
delante de nuestro Dios de da y de noche...

Apocalipsis 12:10

Entendiendo mis emociones

"No se inquieten por nada, mas bien, en toda ocasin, con oracin y ruego,
presenten sus peticiones a Dios y denle gracias, Y la paz de Dios que
sobrepasa todo entendimiento, cuidara sus corazones y sus pensamientos
en Cristo Jess. Si algo digno de alabanza, en esto pensad Filipenses
4:6-8
 Es conocida la relacin existente entre las emociones
y la salud. En la actualidad, muchos estudios y teoras de comportamiento
coinciden sobre su importancia, ya que, explica que nuestros estados
emocionales tienden a afectar nuestro estado fsico. "Nosotros sentimos
nuestras emociones en nuestros cuerpos, ardemos de rabia, temblamos de
miedo, se nos oprime el pecho de tristeza, sentimos un hueco en el
estmago de la mortificacin, se nos atraganta la garganta con la angustia y
as sucesivamente.

En este breve estudio sobre las emociones entenderemos algunas de sus

necesidades bsicas y de sus caractersticas nicas.

Las emociones en el ser humano, tienen una gran influencia en la salud, en

su comportamiento y en sus relaciones con los dems. Al hablar de
emociones, necesariamente hay que referirse a los pensamientos, pues
existe una estrecha relacin entre ambos, que definen nuestro estado de
bienestar y salud. Una persona que est sosteniendo malos pensamientos
acerca de una situacin, muy posiblemente va a sentirse mal, as como
alguien que est experimentando un fuerte dolor de estmago, no va a
poder pensar muy bien. Una persona afectada por la culpa, muy
probablemente tendr trastornos de sueo, de alimentacin y hasta de
comportamiento.

Por eso es importante empezar a escuchar a nuestro cuerpo porque nos

est enviando un mensaje de que existe algo fuera de equilibrio, por
ejemplo dolor de espalda, cambio en el apetito, dolor de pecho,
constipacin, dolor de cabeza y cientos de otros sntomas que a veces ni les
prestamos atencin y entonces las enfermedades se agudizan.

Adems existe una gran evidencia de que el cncer, la artritis, las migraas,
las lceras e inclusive el resfro son afectados por nuestras emociones. Por
eso es tan importante que comencemos a estar ms conscientes de
nuestras emociones para poder lograr primordialmente una salud fsica, y
tambin que podamos mejorar nuestras relaciones con los dems. Por
ejemplo: un enfermo de Cncer segn su estado emocional as se sentir
fsicamente, puede ser que un da se est deprimido por sentir que no se
est ganando una batalla, y al rendirse, producto de sus pensamientos y
emociones, comienza a decaer y darle paso a que la enfermedad avance
con mayor rapidez Podra, por el contrario, una persona concentrarse en
las soluciones y ver cada vez menos preocupaciones por los problemas.

Tambin es importante recordar, que una emocin es producto

delsignificado y la interpretacin que le demos a las situaciones, por lo
tanto, cada quien experimenta sus emociones de acuerdo a cmo interpreta
los hechos y de acuerdo a los pensamientos que sostenga sobre esas
situaciones. De ah que, ante un mismo hecho, las distintas personas
pueden sentir emociones diferentes. Como todos somos distintos y nicos
reaccionamos tambin de forma distinta, en el caso de Juan y Ana han
recibido una mala, noticia Un amigo ha fallecido, se acaba de suicidar,
Juan lo ha tomado como leccin de vida y le servir para no cometer los
mismos errores, le contar a sus hijos y se aferrar ms a Dios, en el caso
de Ana, se ha deprimido a tal punto de pensar que ha sido su culpa, llora
todo el da y piensa que jams volver a ser la misma. Todos somos
distintos por eso experimentamos emociones distintas frente a las mismas
situaciones.

Es interesante saber si nos controlan las emociones, O eres t la quin las

tiene bajo control?, No hay frmulas ni atajos para conseguir el control
total de las emociones. Sin embargo, como mujeres y hombres cristianos,
podemos escoger nuestras reacciones en la vida y en nuestras relaciones
con los dems.

Como consideras que eres?:

1.- Interesada (o) bsicamente en personas / Interesada (o) bsicamente en

ideas

2.- Emocional e intuitiva / Racional

3.- Romntica / Prctica

4.- Precavida, prudente / Impulsiva

5.- Orientada a objetivos, propsitos / Orientada a la experiencia, la realidad

6.- Orientada a una carrera fuera de casa / Orientada hacia el hogar

Bien, una vez que ya nos conocemos y nos hemos descrito como creemos
que somos podemos examinar nuestras emociones y el por qu de ellas, y
a partir de esa realidad, tomar una decisin en cuanto a como manejar cada
situacin en la vida..

Te sientes satisfecha como mujer o como hombre en estos momentos?,

Qu emociones causa en ti la respuesta de esta pregunta?

Tu sentido de satisfaccin interna y estabilidad empieza cuando aceptes tu

papel como mujer u hombre en la sociedad.

Algunas emociones que nos daan son:

Tristeza y angustia

Ansiedad

Depresin leve y melancola

Temor constante
Celos
Resentimiento
Rencor
Estrs

El tener estas emociones constantemente tiene consecuencias negativas a

nivel fsico, emocional y en las relaciones con otras personas. Nos causan
tristeza nos privan de momentos de felicidad tanto a nosotros como a
aquellos a nuestro alrededor.

Varios estudios en prestigiosas instituciones estn ligados a algunos tipos de

cncer, depresin y otras enfermedades mentales, problemas sociales, baja
productividad, problemas de fertilidad, abuso y violencia, abuso de
sustancias, obsesiones y muchas ms.

Adems de lo anterior afectan nuestro aspecto fsico y nuestra belleza.

Nuestra piel pierde luminosidad, producen brotes de acn en personas
propensas, acumulamos grasa en el abdomen y comemos en exceso,
perdida del cabello, aceleracin de la aparicin de arrugas y lneas de
expresin y otros.

Trata de identificar si t tienes alguna o algunas de estas emociones

frecuentemente, en la mayora de los casos hay formas sencillas de
controlarlas. En casos crnicos se puede necesitar terapia.

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Prximo captulo COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES

La Biblia menciona en muchas ocasiones la palabra dominio o
dominarse:

Proverbios 16:32 Ms vale ser paciente que valiente, ms vale dominarse

as mismo que conquistar ciudades

Proverbios 25:28 Como ciudad sin defensa y sin murallas es quien no sabe
dominarse

Glatas 5:22 En cambio el fruto del Espritu es amor, alegra, paz, paciencia
amabilidad, bondad, fidelidad, humildad y dominio propio

Cun importante es tener el dominio propio que Dios nos da, controlar
nuestras emociones no es tarea fcil ni se da de un da para otro, Pero en
Cristo somos ms que vencedores, y esto nos debe bastar para dar la
batalla a nuestra mente y emociones y decir NO MAS!, Atemos nuestros
pensamientos a los pensamientos de Cristo y veremos un cambio radical en
nuestras vidas.

LA CULPA

LAS EMOCIONES MS DAINAS PARA NUESTRA VIDA

CULPA, Depresin, Ira, Estrs, Celos, Ansiedad, Resentimiento, Envidia,

Tristeza, Miedo, Frustracin, Odio...

NO ES LA EXPERIENCIA DEL DA DE HOY LO QUE VUELVE LOCOS A LOS

HOMBRES, ES LA CULPA POR ALGO QUE SUCEDI AYER Y EL MIEDO A LO

QUE NOS PUEDA TRAER EL MAANA

Qu es la culpa? Es la voluntaria omisin de diligencia en calcular las

consecuencias posibles y previsibles del propio hecho.

Deca una madre que la culpa es tan fea que nadie quiere cargar con ella y
el que siembra vientos cosecha tempestades. Uno de los errores ms
comunes del ser humano es no aceptar las realidades o consecuencias de
nuestras acciones.

La culpa te fija en sucesos pasados, te sientes abatido, molesto por algo que
dijiste o hiciste y gastas tus momentos presentes afligido por
remordimientos de comportamientos pasados, pero tambin es impuesta
por autoridades eclesisticas, un Pastor, un lder Cristiano, un familiar o
amigo que quiera manipularnos aprovechando nuestros errores hacindonos
sentir culpables para as manipular las situaciones dadas para su beneficio.

La culpabilidad funciona de la siguiente manera: Alguien emite un mensaje

destinado a recordar que has sido una mala persona, (Amigo, Lder de la
Iglesia, familiar etc..) por algo que dijiste o no dijiste, sentiste o no sentiste,
hiciste o no hiciste, t respondes sintindote mal e incomodo en tu
momento presente. O sencillamente rompiste una de las reglas que te
ensearon y programaron desde nio y que te dijeron que eran conductas
erradas.

La culpabilidad es la emocin que despilfarra una mayor cantidad de

energa emocional, por qu? Porque por definicin te sientes inmovilizado
en el presente por algo que ya pas, pero no nos damos cuenta de que no
existe culpabilidad tan grande que pueda cambiar el pasado. El grado de
inmovilizacin puede abarcar desde una pequea incomodidad hasta una
severa depresin terminando en suicidio.

Si ests aprendiendo lecciones de tu pasado y prometindote evitar la

repeticin de algn comportamiento especfico que te ensearon que era
incorrecto, eso no se llama culpa, simplemente ests aprendiendo de tus
errores o que lo que a ti te ensearon no va acorde con tus actuales
creencias personales.

Una de las consecuencias mas comunes del sentimiento de culpa es

el remordimiento, Clnicamente se define como el pesar interno que produce
en el alma al haber realizado una mala accin. Es la inquietud que despierta
la memoria de una culpa que va creciendo imperceptiblemente dentro de
uno. La vivencia del remordimiento es como tener un objeto atravesado en
la garganta que no podemos tragar y que finalmente se volver contra uno
mismo. El problema principal del remordimiento es que muchas veces se
desconoce su origen, se experimenta como una sensacin que est
continuamente presente pero no se sabe exactamente cual es la culpa que
est escondida detrs originando este malestar.

Remordimiento: Pesar, ansiedad, inquietud que queda despus de haber

efectuado una mala accin.

LA BIBLIA Y LA CULPA

El origen de la culpa proviene de la Biblia y sus enseanzas, sin esa

programacin, habra menos sentimiento de culpabilidad. La Biblia nos
ensea que todos somos pecadores.

Por cuanto todos pecaron, y estn destituidos de la gloria de Dios. Romanos

3:23

Proverbios 28:13 El que encubre sus pecados no prosperar, pero el que los
confiesa y los abandona alcanzar misericordia.

*NO PROSPERAR, con culpa jams podemos prosperar ni espiritualmente ni

de ninguna forma, ya que la culpa nos condena a vivir recordando el
pasado, esto nos lleva a estados depresivos sin poder hacer nada, incluso al
suicidio. Pero Dios es tan misericordioso que nos dice que si nos
arrepentimos de corazn y no volvemos a caer en el error o pecado,
alcanzaremos su misericordia.

Salmo 32:1-5 Bienaventurado aquel cuya transgresin ha sido perdonada y

ha sido cubierto su pecado, bienaventurado el hombre a quien Jehov no
atribuye iniquidad y en cuyo espritu no hay engao. Mientras call se
envejecieron mis huesos en mi gemir, todo el da, porque de da y de noche
se agrav sobre mi tu mano, mi vigor se convirti en sequedades de verano,
mi pecado te declar y no encubr mi iniquidad Dije: confesar mis
rebeliones a Jehov y t perdonaste mi pecado.

*Claramente podemos ver que por la culpa que senta David al haber
pecado, cay en un estado depresivo que lo imposibilit fsicamente Se
envejecieron mis huesos en mi gemir, La culpa tambin atrae
enfermedades fsicas, puede ser desde un simple dolor de cabeza, dolor
muscular en todo el cuerpo, nuestro rostro tambin cambia, dolor de
estmago, colitis, cncer etc

Pero tambin afecta la parte emocional, con nerviosismo, desasosiego,

agresividad, irascibilidad,.

Y en la parte mental nos afecta con pensamientos de autoacusaciones y

autorreproches.

Salmo 25:7 No te acuerdes de los pecados de mi juventud ni de mis

rebeliones. Conforme a tu misericordia acurdate de m, por tu bondad o
Jehov.

En nuestra vida experimentamos multitud de situaciones que nos despiertan

sentimientos y emociones. Unos son de alegra y regocijo, y estimulan la
risa e incluso el llanto de emocin. Otros son de tristeza y dolor, y nos llevan
al silencio y al desconsuelo. Esto ltimo sucede con el sentimiento de culpa.
Cuando aparece, si no se sabe manejar correctamente, puede conducirnos
al bloqueo y al encierro en nosotros mismos. Ser consciente de ello nos
ayudar a superarlo y a encauzar el juicio sobre nuestra persona sin
convertir la culpa en castigo.

La culpa est conectada con el instinto de muerte y con la autodestruccin,

mal asumida, arrastra a la persona a la pasividad, dejndola en una
situacin de soledad y a merced de que alguien o algo externo le libere de
ella. Esa persona, ideologa o creencia alcanza tal poder que impedir
ejercer la propia responsabilidad. Es entonces cuando Satans con sus
mentiras nos incita a seguir culpndonos por algo que ya DIOS nos ha
perdonado. Este campo de batalla espiritual es en la mente tal vez una de
las ms difciles de sobrellevar.
Pero tambin debemos entender que cuando hemos reconocido nuestro
pecado y hemos pedido perdn a Dios, y seguimos sintiendo culpa, esta ya
no es por nuestro error del pasado, sino porque satans se toma de nuestro
pasado y nos lo recuerda a cada instante para generar la culpa en nosotros,
el es el padre de la mentira y nos insta a pensar en que jams seremos
perdonados, ya aqu comienza a ser una cadena de atadura, pero Nuestro
Dios nos dice todo lo contrario, que si confesamos nuestros pecados el es
fiel y justo para perdonarnos. Prov. 28:13. Este campo de batalla espiritual
es en la mente tal vez una de las ms difciles de sobrellevar. En
Apocalipsis 12:10 entendemos que realmente se le atribuye a Satans el
sobrenombre el acusador, pero tenemos buenas noticias, Dios nos dice
que todo pensamiento debemos llevarlo cautivo 2 Corintio 10:12 Este
ejercicio Espiritual nos ayudar a derribar las acusaciones de culpa del
enemigo (Satans).

El sentimiento de culpa nos influye tanto porque tenemos miedo a ser

abandonados y nos dificulta el responsabilizarnos de nuestra propia vida. Se
teme al abandono pues la necesidad de ser amados y aceptados es una
aspiracin innata en todos nosotros, y cuando la culpa se interioriza contra
nosotros mismos, dejamos de creer en nuestra crdito personal y nos
juzgamos no merecedores del amor, (esto es tambin lo que Satans quiere
que creamos) Como consecuencia, intentamos ser como creemos que las
otras personas quieren que seamos, y as evitar que nos abandonen. Pero
sucede que nuestra verdadera forma de ser termina manifestndose, y el
miedo al abandono se incrementa. Surge entonces la agresividad hacia uno
mismo a travs del autorreproche y la crtica constante, con el propsito de
redimirse y ser capaz de ser dueo de la propia vida. Pero slo se consigue
interiorizar cada vez ms la desvaloracin personal, y la redencin nunca
llega, pues buscamos que alguien nos libere. Y no es posible, ya que es la
culpa la que nos impide ser libres, no los otros, y solo podemos ser libres de
la culpa mediante el perdn, pidindolo y dndolo.

Como todo sentimiento, la culpa est precedida y es consecuencia de la

escala de valores con que nos regimos en la vida. Si se produce un
desencuentro entre nuestro ideal de cmo ha de ser nuestro
comportamiento y la realidad vivida, causar dolorosos conflictos
personales que desembocarn en la generacin de alguna de las tres
maneras de reaccionar ante los acontecimientos:

1.-Reacciones intrapunitivas: nos sentimos culpables exclusivos de todo lo

ocurrido.

2.-Reacciones extra punitivas: culpabilizamos de todo, inclusive de nuestros

males, a los dems, como forma de desresponsabilizarnos ante lo sucedido.

3.-Reacciones impunitivas: pensamos que nadie tiene la culpa de nada, que

son las circunstancias sin ms. Esta forma de razonar puede tener de bueno
el conseguir descargar el agobio y no hacer ms penosa la situacin, pero
como contrapartida, y habr que estar alerta, se puede caer.

Cuanta mayor concordancia exista entre nuestro pensar y actuar, y cuanto

ms lejos se mantenga nuestro razonamiento de absolutos, rigideces y
perfeccionismos, menos veces se nos generar el sentimiento de culpa..
(llevar cautivo nuestros pensamientos a los pensamientos de Cristo) Pero sin
duda, cuando somos incoherentes, el sentimiento de culpa aparece. En ese
momento, en la medida en que aparquemos la descalificacin y el castigo,
nos liberaremos de la paralizacin y mantendremos la suficiente fluidez
interna que nos llevar a abordar nuestras faltas de coherencia como
problemas a resolver y no como lpidas autodestructivas.

Ahora bien, incluso practicando lo anterior no estamos exentos de que se

nos encienda esa seal de la culpa con capacidad de ser engaosa. El
problema no radica en sentirla, sino en cmo afrontamos su presencia.
Cuando se presenta la culpa, el reto es convertir ese sentimiento en:

* Una seal, que sirve para cuestionarnos cmo hacemos lo que estamos
haciendo. A veces es bueno que nos encontremos en entredicho: las
revisiones personales posibilitan nuestro enriquecimiento.

* Un momento de reflexin y anlisis de por qu nos surge, sin entrar a

desvalorizarnos ni a hundirnos en el desasosiego y el sufrimiento.

*Un dilogo interior que nos lleve a designar y concretar cul es la conducta
por la que sentimos la culpa.

* La bsqueda de soluciones, o en su defecto alternativas a cmo reparar el

dao causado.

* La peticin de perdn a las personas afectadas por nuestra conducta

Podremos descubrir que la trasgresin de la norma que provoca la culpa se

produce porque:
* Nos guiamos por un sistema de pensamiento polarizado, rgido, negativo,
sobredimensionado o perfeccionista el cual es impulsado por Satans.

* Existen unas circunstancias especiales, en la que hay que tener en cuenta

nuestras necesidades del momento,

* Pretendindolo o no, nuestra actuacin no se adecua a nuestros valores.

(Pecado)

COMO DEJAR DE SENTIRNOS CULPABLE (Sanidad interior)

El sentimiento de culpa, como dijimos muchas veces, sobreviene

independientemente de que hayamos realizado un acto que transgreda las
pautas sociales. Si estamos en esta situacin, la forma de solucionarlo es
resolver la tensin que existe en nuestro interior, a travs de una tarea
introspectiva y auto-analtica. Pero a veces la culpa aparece cuando
efectivamente hemos cometido un acto que ha herido a otros. En ese caso
el sentimiento de culpa es coherente con lo que hemos hecho y entonces
resolver el problema internamente no alcanza puesto que la persona
daada nos har notar con su rechazo, castigo o indiferencia que hemos
obrado "mal", por llamarlo de algn modo.

Lo que est en nuestras manos para resolver el sentimiento de culpa es

realizar acciones concretas para reparar el dao. Pedir disculpas, preguntar
que se puede hacer para recomponer una situacin, reconocer que nos
hemos equivocado, son actitudes que pueden parecer vergonzosas, pero la
verdad es que tienen un efecto profundamente reparador. Si tienes algn
tema pendiente, en donde intuyes que gran parte de la responsabilidad de
un malentendido es propio, recuerda que lo corts no quita lo valiente y
decdete a realizar esta medida sencilla, atrevindote a decir perdn.

Despus de haberlo hecho vers como vuelves a respirar mejor. En el peor

de los casos puedes terminar racionalizando tu accin y justificarte a ti
mismo, esa es generalmente la mentalidad del insensible criminal y tambin
es una mentira que nos pone satans en nuestras mentes para que seamos
incapaces de reconocer nuestras faltas ante Dios.

Hay personas que tambin se aprovechan de nuestra culpa para

manipularnos, habitualmente es una pareja, un Lder Cristiano, etc

Trata de ensearles a las personas que tienen que ver con tu vida y que
tratan de manipularte por medio de la culpa de que tu eres muy capaz de
enfrentarte con las desilusiones que les provoque tu comportamiento. El
resultado tardar en llegar pero el comportamiento de aquella gente
empezar a cambiar cuando vean que no te pueden forzar a sentirte
culpable. Una vez que logres desconectar la culpa, la posibilidad de
manipularte y de controlarte emocionalmente habr desaparecido para
siempre.

Ahora, es necesario considerar que la culpa es una emocin auto-

anulante, es una eleccin personal, es una reaccin que podemos controlar
si hemos entendido el mecanismo que la produce. Uno puede vivir culpable
toda la vida, pero la emocin de sentirse libre de toda culpa es como haber
recuperado la inocencia y la creatividad, como cuando despus de un da
nublado por fin sale el sol.

Finalmente, la culpabilidad es en nuestra cultura una herramienta til para

manipular a los dems y una intil prdida de tiempo. Una vez
desconectado el mecanismo de culpa, desaparece la posibilidad de ser
controlado y manipulado emocionalmente.

2 Samuel 16:21
Acustese usted con las concubinas que su padre dej al cuidado del
palacio. De ese modo todos los israelitas se darn cuenta que su Majestad
ha roto con su padre y quienes lo apoyan a usted se fortalecern en el
poder

Que mancha tan fea en las memorias del libro de la familia real!

Cuando Amnn viol a su media hermana Tamar, su padre David pareci no

darse por enterado. Probablemente pens (como tantos padres) que si no
hablaba del asunto, el problema desaparecera. Pero en lugar de eso la
situacin empeor, Absaln hermano de Tamar mat a Amnn por
venganza y despus huy, dos aos despus regres y su padre se neg a
recibirlo, finalmente Absaln acaudill una rebelin contra David.

Las ofensas causadas por miembros de la familia sobretodo en nuestra

juventud nos afecta profundamente, La respuesta que demos al dao
recibido acarrea implicaciones enormes para nuestra salud emocional y
espiritual, la culpa es una de ellas la cual nos puede llevar como ya dijimos
al principio, a una profunda depresin terminando en suicidio.

Dios conoce nuestras aflicciones y desea darnos esperanza y sanidad, por lo

cual debemos confiarle a El y a un amigo de confianza todo lo sucedido y
como nos afect. No importa lo que haga falta hacer tenemos que evitar
que nuestros corazones se endurezcan. El Seor desea ayudarnos a
perdonar a quienes nos han ofendidos, y a perdonarnos a nosotros mismos
por lo que hemos hecho en algn momento de nuestras vidas. El sabe que
seremos tentados a ceder a la amargura, culpa, venganza, pero si
reconocemos nuestras reacciones pecaminosas y recibimos su poder para
perdonar nacer en nosotros una nueva medida de la vida de Jess.

LAS CAUSAS, CONSECUENCIAS Y MANEJO DE LA DEPRESIN

"CUAL ES SU PESAMIENTO EN SU CORAZN, TAL ES EL

Proverbios 23:7

La principal causa de la depresin es la BATALLA DE LA MENTE

La preocupacin y la ansiedad pasan a ser un hbito e incluso cuando
empiezan a controlar nuestros pensamientos, afectan nuestras acciones.

Como vimos anteriormente la depresin puede afectar a distintas personas,

pobres, ricos, cristianos y no cristianos, de distintos lugares, en fin, nadie
est excluido de pasar por este trastorno, incluso grandes hombres de la
Biblia lo sufrieron.

Pero cules son las causas de una depresin?

A.- FACTORES FSICOS:

1.- LOS GENES: Aunque no se sabe todo lo que hay que ver con los factores
hereditarios, han hecho varias investigaciones y estudios. Por ejemplo, hijos
de padres depresivos que fueron adoptados por padres no depresivos, son 8
veces ms propensos a ser depresivos en comparacin a hijos adoptados
cuyos padres no eran depresivos. Existe el factor hereditario pero no
determina como vamos a enfrentar las situaciones y dificultades de la vida.

2.- Cambios qumicos en el cuerpo: Cuando hay una falta de ciertos

qumicos entre las neuronas, se producen unos sntomas de depresin. Hay
medicamentos que al usarlos, restauran este equilibrio qumico. Al contrario,
ciertas drogas tomadas para corregir un disturbio fsico puede causar un
cambio qumico en el cuerpo que da lugar a un humor abatido o triste.
Todas las drogas y frmacos afectan al cuerpo y la mente en alguna forma.
Personas que toman sedantes o tranquilizantes durante un largo periodo de
tiempo, son ideales candidatos a un a depresin txica. Los sntomas son
apata, indiferencia y dificulta para concentrarse. El dejar de tomar la droga
normalmente elimina la depresin tambin.

3.- Enfermedades/ estado fsico: Infecciones del cerebro o del sistema

nervioso, infecciones del cuerpo generalizadas, hepatitis, hipoglicemia,
trastornos hormonales, fatiga, mal nutricin, etc...

B. FACTORES SICOLGICOS

1.- La ira reprimida: Hacia dentro puede conducir a la depresin. De hecho

la ira reprimida es interpretada comnmente como un sinnimo de
depresin. Este tipo de ira ha sido desviada desde su fuente original a la
propia persona.

2.- La depresin reactiva: Generalmente llamada: pena depresiva, sigue a la

prdida de una persona amada, un empleo o una oportunidad importante.
La intensidad de este tipo de depresin es mayor inmediatamente despus
de la prdida y va disminuyendo al pasar el tiempo. Se siente vaco debido a
la prdida pero todava est dentro de los lmites normales. La pena es
importante por su contribucin a que la persona recobre su capacidad de
funcionamiento normal. Se ve a JESS con este tipo de sentimientos en el
jardn Y comenz a entristecerse y a sentir gran angustia. Entonces les dijo:
Mi alma est abrumada de una tristeza mortal, quedaos aqu y velad
conmigo... Mateo 26:37,38.

Pero cuando no se expresa la pena en manera adecuada por tiempo

prolongado, puede convertirse en una depresin seria.

3.- Pensamientos negativos o falsos: Un bajo concepto de si mismo lleva a la

depresin y es reforzado e intensificado, el uno alimentando al otro.

LOS RESULTADOS:

A.- Humor depresivo

B.- Parlisis de la voluntad

C.- deseo de evitar las personas

D.- Ideas y deseos suicidas

E.- Dependencia aumentada.

4.- La autocompasin: Una gran abundancia de autocompasin indica un

concepto pobre de uno mismo, el jugar con autocompasin es una invitacin
a la depresin.

Con mucha tristeza recuerdo amigos que se auto-compadecan de todo, si la

pareja los dejaba, eran las victimas que no se merecan eso, si perdan sus
empleos nunca se lo merecieron, Haba un amigo que siempre deca EL
POBRE XX se lo repeta una y otra vez, lamentablemente estas personas
terminaron en cuadros depresivos severos.
5.- Conflicto entre nuestro comportamiento y nuestros estndares morales o
valores, cabe destacar que muchas veces pecados ocultos son los que
ms causan depresin.

6.- Prdidas reales o imaginarias: Son percibidas como amenazas a la

seguridad o autoestima, puesto que el objeto o persona perdida es
considerado como vital para la existencia o funcionamiento cotidiano.

C.- EL AMBIENTE DEPRESIVO: (Influye pero no controla ni justifica la

conducta de una persona) La formacin que recibimos de nios, nos afecta
y nos influye, pero NO DEBERAMOS cometer el error de disculparnos ni de
negar de tomar la RESPONSABILIDAD por nuestra propia conducta. En
cambio debera servirnos para reflejar sobre nuestra formacin para
entendernos ms y saber en qu necesitamos trabajar.

Es cmico escuchar a quien dice: Mi padre golpeaba a mi madre, por eso

yo la golpeo a ella

Esto es solo una justificacin para hacer algo que gusta de hacer

LAS CONSECUENCIAS DEL ESTADO DEPRESIVO

1.- Mala apariencia y descuido personal

2.- Alteracin del sistema inmunolgico, con lo que hay una mayor
disposicin a contraer enfermedades.

3.- Retiro social

4.- Problemas en la escuela o trabajo

5.- Abuso de alcohol, drogas, chocolates, comida.

Recuerdo que una vez le dije a una persona que estaba en un circulo vicioso
de la depresin: Imagina lo que es escucharte cada da, verte cada da,
imagina que t eres esa amiga que te escucha, (ella se quejaba que todos
la abandonaban), no te abandonaras tambin?, estas palabras
repercutieron tan profundamente en su vida, que nunca ms volvi a auto-
compadecerse ni a ser depresiva, su vida dio un giro de 360.

TRATAMIENTO Y MANEJO

El tratamiento generalmente se centra en medicamentos y psicoterapia.

Algunas recomendaciones importantes son:

1.- Mantener un calendario diario y uniforme

2.- Despus de un episodio de depresin, reanudar las responsabilidades

lenta y gradualmente.

3.- Fijar metas realistas

4.- Pedir ayuda cuando se necesite.

5.-Dormir adecuadamente, acostndose y levantndose aproximadamente

a la misma hora cada da.

6.- Tener una dieta balanceada

7.- Hacer ejercicios aerbicos regulares, un mnimo de media hora, tres

veces a la semana.

8.- Evitar el abuso de alcohol.

9.- Trabajar para mantener y formar amistades y una red de apoyo.

10.- Aceptar que pueden haber contratiempos y recadas, ya que la

depresin severa es una enfermedad que puede reaparecer.

Filipenses 4:6-8

Cmo nos anima Filipenses?

Por nada estis AFANOSOS, sino sean conocidas vuestras peticiones delante
de Dios con toda oracin y ruego, con accin de gracias.

Y la PAZ de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar vuestros

corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jess.

Por lo dems hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto

Todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre,
si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, EN ESTO PENSAD.

Estas son las claves para vivir sanamente.

Debemos comprender que El Seor comprende nuestra humanidad Santiago

5:17, El Seor desea sanarnos y darnos tiempo para ello Isaas 51.3, El
Seor nos da descanso Isaas 58: 11, El Seor responde Jeremas 33.3,
Santiago 5.13

Jesucristo pone lmites al derrumbe personal Hebreos 2.8, El SEOR NOS

INSTA A COMPARTIR LAS CARGAS, con mansedumbre y en el amor de Cristo
Glatas 6.1-2
Nuestro consuelo

Ciertamente consolar Jehov a Sin (pon tu nombre en vez de Sin),

consolar todas sus soledades y cambiar su desierto en paraso y su
soledad en huerto de Jehov, se hallar en ella (pon tu nombre) alegra y
gozo, alabanzas y voces de canto.

Isaas 51.3

COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES

La Biblia menciona en muchas ocasiones la palabra dominio o

dominarse:

Proverbios 16:32 Ms vale ser paciente que valiente, ms vale dominarse

as mismo que conquistar ciudades

Proverbios 25:28 Como ciudad sin defensa y sin murallas es quien no sabe
dominarse

Glatas 5:22 En cambio el fruto del Espritu es amor, alegra, paz,

paciencia amabilidad, bondad, fidelidad, humildad y dominio propio
Estos son frutos que cada cristiano debera alcanzar, muchos los tienen
otros no, ya que muchos de ellos (frutos del Espritu Santo E.S) son
entorpecidos por nuestras emociones.

Recuerda que tu fe est basada en hechos (en la palabra de Dios), no en

sentimientos. Emociones

Pero tambin cuando pases algn trastorno emocional, asegrate de que

recibas los recursos de Dios que te permitan conservar la estabilidad y
calma interior que necesitas, ntrete de la palabra de Dios y de todas sus
promesas.

El dominio propio es la capacidad que nos permite controlar a nosotros

mismos, nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros,
sacndonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada
momento de nuestra vida. Nosotros somos los actores o hacedores de
nuestra vida ya que de las pequeas y grandes elecciones depende nuestra
existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra
vida, a pesar de los acontecimientos externos.

Todas las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la funcin

del cerebro no se pueden experimentar sensaciones. Si se controlan los
pensamientos, las sensaciones y sentimientos, entonces ya se es capaz de
tener un dominio propio o autocontrol.

Las ocasiones en las que surgen las emociones son frecuentes y

comunes en todas las personas. El mero hecho de conducir parece incitar la
ira contra los dems conductores, as como los embotellamientos, los juegos
competitivos, los impuestos, la falta de puntualidad o el haber cometido un
error o un olvido. En cualquier caso, laprdida del dominio propio no slo
resulta molesta e intil para aportar soluciones, sino que incluso nos impide
disfrutar del momento y de la situacin y es aqu cuando nuestras
emociones dominan nuestros actos.

Suele considerarse algo normal y un signo de carcter y hasta de

entusiasmo, pero la realidad es que la prdida del dominio propio llevado a
su extremo tiene efectos dainos sobre lo fsico y lo psicolgico. Por otro
lado interfiere en las relaciones personales por ser un obstculo a la
comunicacin y favorecer la culpabilidad y la depresin, otra vez nuestras
emociones juegan un rol importante en nuestra vida.

No se pueden evitar las emociones; sentirse desilusionado por la frustracin

de lo que sucede, ni dejar de sentir rabia o enfado, pero s se puede evitar
que el sentimiento de la ira nos domine y afecte a nuestra vida. Resulta
paradjico que la clave para superar este sentimiento, originado por nuestro
deseo de controlar a los dems, es precisamente no dejarnos dominar por
ellos ni por los sentimientos que nos inspiran. Y para esto, no hay como
tener una buena opinin de uno mismo al saber que somos capaces
de dominar nuestras emociones para que no nos afecte nuestro diario vivir.

Por eso es importante adems que las mujeres entendamos los cambios
hormonales que tienen lugar durante el ciclo menstrual y el efecto que esto
tiene en ellas fsica, emocional y tambin espiritualmente. El desequilibrio
qumico tambin causa problemas sobre las emociones, por ejemplo la falta
de azcar o el exceso de insulina en el tratamiento de la diabetes.

Veamos las diversas emociones experimentadas por la primera mujer de la

Biblia:

A- Gnesis 3:7-10

La vergenza es esa emocin que nos hace sentir calor aunque nieve. Esa
emocin es la que nos hace sonrer aunque nos estemos muriendo por
dentro. Esa emocin que nos hace desear desaparecer, esfumarnos que
nos hace desear que nos trague la tierra literalmente.

Suele aparecer en situaciones en las que se pone de manifiesto nuestra

falta de competencia, nuestras falencias, nuestros defectos ms
inconfesables, aunque tambin visita a muchas personas con frecuencia por
el simple hecho de ser el centro de atencin en un momento determinado.

Al pecar, Eva tuvo vergenza, emocin que la llev a esconderse de la

presencia de Dios, tambin dice la Biblia que tuvieron miedo, emocin
que en fase extrema puede llegar a bloquearnos, combinndose con
cuadros de ansiedad, estrs, fobias, paranoias etc..
Qu pasa con nuestras emociones cuando pecamos? Por ejemplo cuando
mentimos, qu sucede en nuestra mente?, Sentimos culpa? Sentimos
arrepentimiento? Nos comienza a doler partes de nuestro cuerpo? O
simplemente, estamos tan acostumbrados a hacerlo que nuestra mente se
cauteriza por completo no sintiendo absolutamente nada?

El comienzo del pecado fue con una mentira del engaador que indujo
a dudar de la palabra de Dios, de su benevolencia y de su fidelidad.

Pero qu causa al recibir la mentira? Cuando se recibe una mentira y sta

es descubierta tambin causa estragos en nuestras emociones: desilusin,
tristeza, rabia, y en nuestro cuerpo pueden causar dolor en el pecho por la
desilusin, dolor de estmago, insomnio e intranquilidad; el tema es; cmo
controlamos nuestras emociones a tal punto de que lo que sucede a nuestro
alrededor no nos afecte hasta imposibilitarnos?

Tambin puedes echar un vistazo a los siguientes versculos y ver que

emociones sintieron cada uno de los personajes que aqu se mencionan,
puedes aplicarlos a tu vida y ver si ests teniendo la misma emocin:

*Gnesis 21:9-16

*Rut: 1.16, 17 - 4:14,15 Rut demostr el mismo amor incondicional que

Dios tiene por nosotros, cuando renunci a su propia vida por su suegra.

*1 Samuel 1:5, 7,10 Ana senta angustia, tristeza, incluso un poco de

depresin, por su esterilidad, pero ella as en ese estado, oro al Seor

*Juan 11:31, 32, 33 Aqu vemos la emocin de Mara y de Jess, Mara con
una profunda tristeza por la muerte de su hermano, y Jess al verla as se
conmovi profundamente
Y qu emocin sinti Jess cuando llor frente a la tumba de su amigo
Lzaro?

Y las emociones de Judas al entregar a Jess y luego ahorcarse?

Y las emociones de Pedro al cortarle la oreja a aquel soldado que quera

arrestar a Jess?

Como podemos ver en el estudio muchos de los versculos hablan de los

personajes de la Biblia inclusive Jess que sintieron emociones bastante
fuertes, algunas dainas y otras que forman parte de la vida, la muerte de
un ser querido, la tristeza por algo que nos falta etc.

Pero no solo en la Biblia encontramos grandes personajes sintiendo

emociones, sino que en nuestro diario vivir tambin los hay:

*Qu emociones sinti la gente al escuchar al Rey de Espaa decirle a

Chvez porque no te callas!!?

*Cada uno experimento de manera distinta el pasado terremoto de

8.8grados en Chile, que emocin sentimos en ese momento?

*O en el reciente matrimonio del Prncipe de Inglaterra Qu emocin

causo en ti?

Cun importante es tener el dominio propio que Dios nos da, controlar
nuestras emociones no es tarea fcil ni se da de un da para otro, Pero en
Cristo somos ms que vencedores, y esto nos debe bastar para dar la
batalla a nuestra mente y emociones y decir NO MAS!, Atemos nuestros
pensamientos a los pensamientos de Cristo y veremos un cambio radical en
nuestras vidas.

Proverbios 25:28 Como ciudad sin defensa y sin murallas es quien no sabe
dominarse
2 Timoteo 1:7 "Porque no nos ha dado Dios espritu de cobarda, sino de
poder, amor y de dominio propio"

Lee el siguente testimonio, de una joven que en un momento de su vida, las

emociones la consumieron por completo, pero con la ayuda de Dios, pudo
salir adelante, con Dominio propio y mucha Fe...

Hoy mi amiga me a sorprendido dicindome que escribiera para ustedes

(12/04/2011), mi primera reaccin fue decir no, pens que era hablar
directamente a otros, luego me dijo, esto, solo debes escribir, y conteste
que sisiisi. Pero la verdad esto no es fcil, como hablar de emociones? Si
la verdad stas se sienten, se viven, se reviven, son tantas cosas, tantas
palabras que pudiera relatarles, pero la verdad debo ser breve y directa de
tal manera que puedan entender mi vida, situacin y proceso, no puedo sino
empezar dando gracias a Dios, de estar viva, de ser libre y consciente de
cuanto valgo, yo, mi hijo y mi familia, que a pesar de la pobreza de espiritu
de un hombre, existen otros y ngeles en el camino de uno, hoy mi vida
depende de Dios y solo es gracias a Dios, l es el primero.

Emociones? Como definir ese concepto.. cuando lo conoc (a mi ex) cre que
se me haba pasado el tren, era joven y me emocion al ver a un hombre un
poco mayor que yo, me deslumbr su fuerza, su lucha, su garra, luego
pololeamos, pero desde un principio me senta vaca, pero cre que l era el
indicado, luego comenzamos a vivir juntos, me senta aun mas vaca, sola,
terriblemente sola, abandonada y ah comenz todo, mi soledad era
absoluta, en extremo, pero como ya haba tomado una decisin y soy de
quien toma una decisin aunque no me guste, la sigo y lucho por ello, pero
fall, y esto ustedes deben darse cuenta que darle un padre a un hijo, no es
simplemente la palabra, debe ser un hombre integro y que te haga bien y
por sobre todo a tu hijo bieny estas cosas yo, mejor dicho nosotros no las
tenamos, y como me bas en decisiones y que diran los dems, erre y erre
muy feopero cabe destacar que se puede salir adelante, hoy han pasado
ya 5 aos desde mi lucha, desde mi gran proceso, conozco mucho luego de
lo que viv, podra dar clases del tema, pero aun as, sin Dios nada soy
Hoy he aprendido a escucharme, a ser sensitiva, hoy confi en mis
instintos,emociones, veo ms all y por sobre todo atenta a lo que mi hijo
piensa y espera de algo, su opinin es mil veces importante, ms que
antes.quien soy hoy? Soy otra persona, completamente distinta a la mujer
peleadora que fui, luego fui sumisa, triste, sin ganas de nada, hoy ya no lo
soy, ahora estoy muy lejos de esohoy soy nueva, renovada, y la verdad
es cierto esto, que lo que no te mata te fortalecetambin he aprendido
que aunque haya querido que alguien no existiera, se y tengo la conviccin
y ms que eso, se que Dios es nuestro abogado y juez, y que todo se paga
en esta vida y no en otra, por eso, debemos dejar nuestras cargas en sus
manos. Dejar nuestras penas, emociones y sentimientos malos que alguna
vez tuvimos, en sus manos y ser libres, dejarlos atrs, porque siendo libres,
podemos crecer, avanzar y estar con gente que si esta en nuestra sintona,
que vibra en el mismo sentido que el nuestroque ve y que siente como
nosotros es fundamental este sentir, dado que as mi hijo pudo ser libre,
feliz..y hoy somos una nueva familia, firme, fuerte, resistentey en esencial
completamente nuevos

Aprend a vivir con fe, y a saber que quienes te desean lo peor, tienen que
soportar que te ocurra LO MEJOR!!!, pero sin dejar de confiar en el Seor.
Insisto en esto, porque pase por muchas cosa feas, horribles, tormentosas,
dolorosas, tremendas, de caer al holl a lo ms bajo del dolor, pero aun as
sal a flotepero no sola, sino con mi Seor.

Por eso es importante escucharse, creerse, ser sensitiva, Dios nos dio este
don de saber y sentir ms all que solo ver, bueno Tambin son importantes
lo actos, pues uno enamorada se pone menos objetivo, por lo tanto, hay que
creer en nuestros instinos, sueos y por sobre todo encomendarse en las
manos de Dios, tener fe, en que las cosas mejoran y cambian, pero los
cambios comienzas desde uno, sintindose, escuchndose, y liberando
emociones. Que mejor que ser libre?

Puntos a considerar nuestros sentidos, nuestro yo interno

Viv tantas cosas que para adaptarme al medio, deb olvidar lo que paso el
da anterior hoy que ya soy libre, recuerdo sin problemas, pero para poder
seguir, vivir y avanzar deba dejar atrs el da anterior, Dios dice que
debemos preocuparnos de hoy, y eso es bueno, pero dado mi dolor, yo
olvidabacreo que as sobreviv, porque as me siento, una sobreviviente
todo mi yo se organizo de tal manera de sobrevivir.. dada mi vida comenc
a pensar en que luego de salir del hoyo haba algo mas, comenc a ahorrar,
y a pensar en que un da las cosas mejoraran y as fue recuerdo y nunca
nunca fui feliz, nunca por ningn momento, todo era mal, feose me caa el
pelo, no rea, andaba fea, no irradiaba nada, coma mal, todo todo mal
hoy? Hoy la cosas son tan distintasque me dicen tiene buena mano tu
pareja? Que pareja? Eso es solo paz interior que hoy encontrel
escucharme y saber controlar mis emociones,

Sigo recordando, era tan sometida que no poda o mejor dicho no tena ni
permiso para relacionarme, no poda ir a la feria o hablar con el conserje, lo
tena completamente bloqueado, no tena permiso para nada, no poda
hablar, ni lo mas mnimo llevar a mi hijo al mdico, cosas bsicas las tenia
privadas, es ms me hacan las compras, dado que no tena permiso para
relacionarme, esto no debe suceder, esto no es buenodeben ver mas
all?...creo que mi experiencia debe servir a otras mujeres y evaluar en que
se parece a mi vivencia y decir basta, cortar o dejar de repetir formatos que
no corresponden, que no estn de acuerdos al plan de Dios.

El impulso que me guiaba era mi hijo, sobrevivir y no perder la fe en Dios..

todo eso sirve..me guio y finalmente me libero

Pase momentos de contestar, de querer cambiar las cosas, de llanto y

finalmente de sumisin, qued seca, perd mi espritu, me perd, perd quien
eraera la forma de sobrevivir, pero nadie absolutamente nadie te debe
borrar, nadie te debe quitar quien eres, dej de sentir, deje de querer, deje
de tener ganas de todo y de todos, pero hoy? Recuper quien soy y
exponencialmente. Luego de escapar tambin pase por muy variados
procesos, pero lo importante es el hoy, el presente.

Yo viva atemorizada, el miedo me paralizaba, pero aprend y vi mas all, y

mi vida cambio cuando decid controlar mis emociones y entregarselas a
Dios.

V.S

"Este es un testimonio de una amiga la cual fue brutalmente maltratada

tanto psicolgicamente como fisicamente, fue anulada como mujer, sin
duda el tomar la desicin de decir "no ms" es dificil, pero cuando nos
damos cuenta de que nuestras emociones pueden ser controladas a travs
del dominio propio que Dios nos d, podemos tener un nuevo comienzo en
la vida, una nueva oportunidad de vivir como Cristo quiere que vivamos."