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Actualizado: March 30 de 2014 - 09:30:17 am

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Cmo evitar las tentaciones de la infidelidad

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El Pas | LA PATRIA | Cali

Aunque la infidelidad es el segundo motivo de consulta que atienden los terapistas de pareja y la
primera razn por la que muchas parejas deciden darle punto final a su relacin, existen estrategias
para evitar que un tercero se cuele en su matrimonio.

El siclogo clnico Luis Eduardo Pea, quien ha dictado la conferencia Cmo prevenir y
afrontar la infidelidad, explica que ser fiel no es una misin imposible, pero tampoco es fcil.
La fidelidad es posible en la medida que se tenga un serio compromiso con la relacin.

Es difcil decir cunto va a durar una pareja, segn Pea, pero se pueden hacer esfuerzos para
que la relacin sea satisfactoria y perdure en el tiempo. Ese trabajo, el de cultivarla, debe ser diario
y constante. Recalca que no hay una frmula que garantice blindar a la pareja de una
infidelidad al ciento por ciento".

Y es que al revisar el tema con cuidado, existen varios tipos de infidelidad: puede ser de tipo
sexual (en donde hay relaciones espordicas), emocional (porque la persona se siente a gusto con
el otro), una combinacin de las dos primeras; as como crnica, que implica adiccin al sexo y
tambin ocasional.

Atrs queda el mito de que la infidelidad es exclusiva de las parejas en crisis. Una relacin
disfuncional s hace ms probable que se produzca una infidelidad, pero no todas las relaciones
disfuncionales llevan a ser infiel, y no todas las infidelidades se dan en relaciones
disfuncionales, expresa Pea.

Otra adalid de la fidelidad es la estadounidense Jill Savage, quien fund Hearts at Home
(Corazones en el Hogar), un servicio que propone multiplicar las precauciones para fortalecer y
proteger el vnculo afectivo matrimonial.

Ella recomienda, como estrategia, controlar los pensamientos que se tengan sobre la pareja. Si
todo el da est pensando en los fallos de su cnyuge, si el tiempo que dedica a pensar en l o ella
se centra en defectos y reproches, es fcil que cualquier otro pueda parecerle mejor y le atraiga.
Haga una lista por escrito de los puntos fuertes que le atrajeron de su pareja. Ponga nfasis en
animar y apoyar y disminuya las crticas.

Advierte que no es sano comparar. Todos tenemos malas costumbres, manas y errores. Es muy
tramposo comparar a tu esposa o esposo con un recin llegado, porque no lo estamos viendo en el
mundo real, en la cotidianidad de compartir techo, cuidar nios a las tres de la maana, cuadrar
cuentas y dems.

Pueda que estas estrategias sean la respuesta para aquel proverbio annimo que dice: Cuando
una pareja de recin casados sonre, todo el mundo sabe por qu. Cuando una pareja de diez aos
de casados sonre, todo el mundo se pregunta por qu.

1. Aplique los siete principios del xito

John M. y Julie Gottman desarrollaron siete principios bsicos que son esenciales y que distinguen
una relacin satisfactoria. El primero es conocer muy bien al otro con sus gustos, aspiraciones y
hasta con los conflictos del pasado para saber cmo lidiar con ellos y no herir susceptibilidades;
as mismo, hacer la tarea diaria de cultivar el cario y la admiracin.

Hay que reconocer las cosas buenas y positivas que la pareja hace por el otro o le aporta.
Lamentablemente, estamos en una sociedad donde somos muy buenos para celebrar lo malo pero
muy malos para celebrar lo bueno. Al cnyuge hay que expresarle que lo quieres, que lo admiras y
hay que hacerlo de una manera frecuente y constante, explica Luis Eduardo Pea, siclogo
clnico.

Pero John M. y Julie Gottman piden ir ms all del elogio y las palabras bonitas, pues desde su
ptica es vital apoyar al otro, ser flexible y estar dispuesto a escuchar, atender los problemas y
resolverlos, reinventarse cuando el estancamiento asoma y crear un sentido de trascendencia.

2. Compaeros de trabajo y no mejores amigos

Hay una realidad y es que la mayor parte del tiempo la pasamos en el entorno laboral y
rodeados de compaeros, ms que en nuestra casa. Obviamente, hoy es factible que en ese
ambiente se conozcan personas que les parezcan atractivas e interesantes; pero el secreto est en
saber dnde se pone la lnea. Hay que saber qu tanto se comparte, dnde se comparte y cules
son las intenciones con esa persona si es una amistad platnica o cruzar la lnea para pasar de la
amistad platnica, a la amistad romntica y con involucramiento sexual".

"Es necesario aclarar que un 'affaire' no solo se constituye cuando hay involucramiento sexual
porque tambin hay infidelidades emocionales que pueden resultar muy destructivas en una
relacin matrimonial, explica Pea. Para aquellos que son dbiles en su compromiso de respeto
y fidelidad hacia la pareja, lo mejor es no salir siempre con el mismo al tomar caf o salir a
almorzar; y cuando salga de viaje con un compaero de trabajo, reunirse en lugares pblicos y no
en un cuarto con una cama.

3.Compromiso: Sinceridad ante todo

Segn la sicloga Chiquinquir Blandn, directora de la Clnica del Amor, para evitar la
infidelidad es clave que ambos miembros de la pareja se comprometan con la relacin y como
parte de este compromiso, elijan estar en las buenas y en las malas con el otro. Eso implica ser
sincero (a) frente a aquellos aspectos de la relacin con los que se sienten insatisfechos, en vez de
buscar un tercero (a) para contrselo o para satisfacer dicha necesidad y preocuparse por hacer
feliz a la pareja.

En muchas relaciones, la infidelidad no es el problema sino el smbolo manifiesto de otros muchos

conflictos y problemas que ya existan en la relacin, las aventuras en algunos casos sirven para
sacar a la luz conductas negativas de su vida que haba en ellos mismos y en su relacin. Por eso
hay que estar dispuesto al dilogo, antes y despus del engao. Si el otro se niega a este, puede
considerarse otro abandono, quizs ms doloroso como para seguir con la relacin.

4. Rodearse de los amigos de la fidelidad

Hay que rodearse de buenos amigos de la relacin matrimonial y de la fidelidad, dice Pea.
Es comn, como seala el siclogo, encontrarse en el camino con personas que incitan a la
infidelidad, especialmente en el caso de los hombres. Menciona que entre los mismos hombres es
comn or cosas como: 'Por qu no le caes a esa mujer?'; o cuando la persona est prxima a
casarse, sus conocidos le dicen: Para qu te casas, no pierdas el tiempo. Recomienda
entonces que lo ideal es encontrar amigos que no estn incitando a la infidelidad sino que
apoyen y ayuden en la conservacin de la relacin, no solo con buenos consejos; sino como
modelo de una relacin ejemplar.

5. Opte por el poliamor

La sexloga brasilea Flavia Dos Santos propone en su libro Poliamor, ms all de la

infidelidad el poliamorismo y la polifidelidad, dentro de las cuales aceptamos que nuestra
pareja pueda sentir cario por alguien ms, sin que necesariamente tengan una relacin sexual y
por supuesto que nosotros tambin lo hagamos, pero siempre siendo leales a los acuerdos. La
idea del poliamor es no sentir celos, no controlar, no castrar la vida del otro, vivir un amor
incondicional sin tener que desistir de otros.

6. No sea el redentor de su amor platnico

Evite tener intimidad emocional con personas que le atraigan y no trate de ser el salvador de
quien est en problemas. Se ha encontrado que la principal motivacin para tener un 'affaire' no es
qu tan atractiva te resulte la otra persona, aunque en muchas ocasiones ese s puede ser el caso,
pero lo que ms se ha encontrado es cmo esa persona te v. Y en un 'affaire' se genera una
situacin muy distorsionada porque recibes una aceptacin casi que incondicional de la otra
persona.

El hecho de sentirse aceptada es algo que fortalece mucho esa relacin. Y si adicional a eso hay
una qumica sexual, se juntan dos necesidades, explica Luis Eduardo Pea, siclogo clnico.

7. Paredes cerradas y ventanas abiertas

El siclogo Pea explica que se deben mantener las paredes cerradas con extraos y las
ventanas abiertas con el cnyuge. Eso significa que hay cosas que compartes solo con tu
pareja pero no con otras personas. Cuando se invierte la ecuacin es ms factible que haya una
infidelidad. La sicloga Blandon asegura que es importante presentar a la pareja en los grupos
de amigos que se tengan. Pero los miembros de la pareja deben evitar compartir sus
preocupaciones, intereses, sueos, intimidades a terceros, pues contrario a lo que se cree muchas
infidelidades no se dan porque inicialmente se gustaron o se desearon sino porque empezaron a
compartir su mundo interior (intereses, sueos, intimidades, etc), con personas cercanas o
desconocidas.

8. Hgase preguntas

Si usted es quien se siente tentado a engaar a su pareja, pregntese qu es lo que ve en la otra

persona que usted no puede obtener o no obtiene de su pareja, si l o ella en realidad puede
satisfacer esas necesidades. Sea honesto con sus expectativas. Evale si vale la pena dejar atrs su
relacin actual por algo posiblemente pasajero.

Si la atraccin es simplemente fsica, trate de imaginar a su tentacin diez aos ms vieja y

20 kilos ms pesada. Acto seguido, escriba una lista de las cosas que ama de su pareja, dgaselas y
fomente esos aspectos. Y si busca evitar sentirse atrado por alguien distinto a su pareja, evite
reuniones ntimas sin su pareja o con algn amigo, como almuerzos, fiestas o reuniones de parejas.

9.Evite una venganza

Hay un tipo de infidelidad, la fsica, en la que no se compromete el afecto, slo se trata de una
aventura que se da como producto de una curiosidad, una fantasa o una etapa saltada en la vida.
El sexo es esencial en la pareja y si no es satisfactorio puede llevar a la infidelidad. Suele pasar,
dice la sicloga clnica Frauky Jimnez, que a pesar de sentir amor por la pareja, en la cama no
encuentren nada excitante, y uno de los dos o ambos quieran vengarse teniendo relaciones
sexuales con otro, porque se sienten enojados con su pareja que no quiere cumplir sus fantasas.

10. Aplique el perdn

Toda pareja debe estar dispuesta al perdn, sino estarn siempre atados a la relacin, dice la
sicloga clnica Frauky Jimnez Mazo.

Por eso, luego de un engao, es esencial sanarse a s mismo y a la relacin mediante el perdn
para resolver los sentimientos, as decidan separarse o seguir juntos, recomienda ella. Sin el
perdn seguiremos con el sufrimiento y la rabia, con el corazn muerto para el amor. Con el
perdn recuperamos la capacidad de amar y sentirnos vivos otra vez. Al quitar las capas de
sentimientos es posible que quede al descubierto el amor y el deseo de ser amado.

Aunque ambos miembros de la pareja estn dispuestos a perdonar, surgir de vez en cuando el mal
genio y tristeza. Es necesario y sano para las relaciones de pareja que haya espacio para los
enfados. Cada persona necesita la libertad de expresarse sin la amenaza al rechazo o el abandono
emocional.

En una relacin que promueve el desarrollo y el respeto, ninguno de los dos ha de reprimir sus
sentimientos para ser amado. Todos necesitamos libertad para expresar el dolor y el temor, as
como la alegra.

Sin embargo, es importante no recaer en preguntas acerca de la infidelidad que ya han sido
respondidas pues esto no nos hace avanzar hacia el futuro de la relacin.

Si es el engaado no se le ocurra volverse el chantajista de la relacin. El desliz que cometi

su pareja no debe motivar a un chantaje perpetuo que limite su actividad, es decir no amigos(as),
no salidas, etc el camino a recuperar la confianza puede ser largo pero confiar es clave para no
sufrir.

Despus de la tormenta...
Reconstruccin de la pareja se da durante varias fases:

* Montaa rusa: se dan tormentas emocionales.

* Moratoria: se reflexiona sobre lo ocurrido y se trata de entender, sin que desaparezcan las
reacciones emocionales, se trata de buscar el significado de lo que ha ocurrido.

* Reconstruccin de la confianza: implica retomar la relacin, asumir la responsabilidad de lo

sucedido, reasegurar el compromiso, incrementar la comunicacin y el perdn.

* Prevenga: "Tenga cuidado con menospreciar las expresiones de amor de su pareja. Si lo hace, se
endurecer el corazn de esta y no habr ningn tipo de expresin a futuro", afirma Mario Andrs
Santa , consejero cristiano en su libro Acepto! Hasta que la muerte nos separe.

Procure que su mejor cita del da sea con su pareja, eso quiere decir, saque tiempo para desayunar,
almorzar y comer juntos y no cada uno por su lado. Eso fortalece la relacin.

90% de las mujeres y 80% de los hombres tienen la intencin de permanecer fieles al momento de
casarse, dice un estudio realizado en Inglaterra.

Quien comete infidelidad no debe endilgarle la responsabilidad de ese acto a un tercero que no
tiene nada que ver con la pareja.

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