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  • Alimentação Com Cara de Outono

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    Paulo Júnior
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    Alimentação com cara de outono - Revista Personare

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    anaeoi7 ‘Aimentago com cara de autora OAT AE x © Personare ALIMENTAGAO COM CARA DE OUTONO bh Kaela Veja como acrascentarealor aa invée de calorias no sau prato ‘Com o comego do outono, os dias ficam mais frescos muita gente abusa de comidas tipieas da época, como os farosos fandues, queljos « vinhos. Apesar de termos mais tendéncia a emagrecer durante o lampo fio, ja que a temperatura aumenta nosso metabolism, fazendo ‘com que o corpo gaste mais energia para nos aquecer, é importante ndo descuidar da aimentagao. Para ndo ganhar uns quilos extras, a Solugso 6 diminuiras calorias ¢ controlar 0 que ingerimos. Afinal, 6 mais facil retrarmos os agasalhos quando a estagao acabar do que as sgordurinhas extas Vale lembrar que, na prética, caloras representam o tanto de energia oferecida ao Seu corpo através dos alimentos. Para ter uma idela, os ‘carboidratose proteinas contém quatro calovias por grama, conta sete oferecidas pelo dlcool e nove pelas gorduras. Por esse motivo tanto ‘se insiste para que no se coma fituras ou alimentos gordurosos. Vitaminas ¢ sais minerais esto presentes nos alimentos e nao fomecem calorias. ‘Sendo assim, podemas abusar das comidinhas quentes e magras. Sé tome cuidado com o excesso de allmentos e, caso queira ‘experimentar comidas mais gordurosas, contente-se com porgdes pequenas. Os chas so uma dtima altemativa para esquentar 0 corpo, além de tazerem beneficios para a satide. A bebida pode ser feta com gengibre,cravo, canela, mad ou ervas ou mate. ‘Sopas padem funcionar como pratos inicos quanto bverem came com balala, arroz ou macarréo, ou podem ser servidas na entrada,

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