ATLETISMO

Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para favorecer el
desarrollo fsico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas
combinadas comprenden el pentatln y el decatln. Nuevo diccionario enciclopdico ilustrado

CARRERAS

CARRERAS DE VELOCIDAD

Las ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 m.
y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la lnea de
salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de
meta, siendo fundamental una salida rpida.

CARRERAS DE MEDIOFONDO

Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las ms populares son las de 800m., 1.500 m. y 3.000
m. Los competidores en carreras de media distancia deben regular su velocidad cuidadosamente
para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la prueba mientras
que otros mantienen el mismo durante toda la prueba.
CARRERAS DE FONDO

Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o de larga distancia. El estilo
utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso de movimientos; la
accin de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo y las zancadas son
ms cortas que en los otros tipos de carreras.

VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una
serie de diez barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas
al aire libre ms populares son los 110 m. vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los
400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m.

CARRERAS DE OBSTCULOS

La carrera de obstculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m. que contiene vallas, ras y
otros obstculos.

MARCHA

Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m. y 50 km.
La regla principal de este tipo de carreras es que el taln del pie delantero debe permanecer en
contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo. Est
diseada para evitar que corran los participantes.
RELEVOS

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamada testigo y
as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe
realizar dentro de una zona determinada de 18 m. de largo. En las carreras de 400 y 800 m. relevos,
el testigo el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando ste ltimo ya ha
comenzado a correr hacia delante, continuando el receptor la carrera.

SALTOS ALTURA

El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla, que se encuentra
suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El participante tiene
derecho a tres intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan
a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante,
superndola casi de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.

LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando
cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo
para conseguir ms distancia. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres saltos.

TRIPLE SALTO

El objetivo del triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el segundo
salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se toma impulso
con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma
similar a como lo hacen en el salto de longitud.
SALTO DE PRTIGA
En el salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la
ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele se de fibra de vidrio.
El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia
donde se encuentra la barra, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est
situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra y salta hacia arriba
impulsndose con la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y luego cae en la colchoneta.

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola slida de metal a travs del aire a la
mxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre 11 y 13 cm. de
dimetro; en mujeres es de 4 kg. y tiene entre 9,5 y 11 cm. de dimetro. La accin de lanzamiento
est circunscrita a un crculo de 2,13 m. de dimetro rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de
alto. En la parte delantera se situar un contentor de madera, situado exteriormente al crculo, en
forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de ancho. La zona de cada abarca un
ngulo de 40. En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un dimetro entre
21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el dimetro oscilar entre
18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso ser de 1 kg. Se lanza desde un crculo de 2,5 m.
rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de alto.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola pesada
adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa pesan
juntos 7,26 kg. y forman una unidad de longitud mxima de 1,2 m. El lanzamiento debe efectuarse en
un crculo de 2,135 metros.
LANZAMIENTO DE JABALINA

La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene longitud una mnima de 260 cm.
para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g. para los hombres y 600 g.
para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 cm. de largo que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad. Dos lneas paralelas separadas 4 m. marcan la pista de
lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada en el
suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de pista. Desde el punto central se
extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 m.

DECATLN Y HEPTATLN

El decatln masculino consiste en diez pruebas que premian el aguante y la versatilidad fsica.

Las pruebas siguen este orden:

1. 100 m. lisos
2. longitud
3. peso
4. salto de altura
5. 400 m. lisos
6. 110 m. vallas
7. disco
8. salto de prtiga
9. jabalina
10. 1.500 m. lisos

Las pruebas del heptatln femenino son:

1. 100 m. vallas
2. peso
3. altura
4. longitud
5. 200 m. lisos
6. 800 m. lisos
7. jabalina

Ambas pruebas duran dos das y se miden contra una puntuacin ideal de 10.000 puntos. La
puntuacin mayor acumulada determina el vencedor.
Pentatln

Atltica de cinco pruebas que tena lugar en la antigua Grecia, dentro de los Juegos Olmpicos y en
los Juegos Arsnicos. Consista en las cinco pruebas siguientes:

Estadio, una carrera de 180 metros a pie.

Lucha.

Salto de longitud.

Lanzamiento de jabalina.

Lanzamiento de disco.

El Pentatln moderno est basado en las pericias de un oficial del ejrcito francs, y consta de 5
pruebas, que se realizan en dos das: tiro con pistola, esgrima, natacin 200 metros
libres, equitacin de obstculos y carrera de campo a travs. Cada uno de los cuatro primeros
eventos asigna un puntaje al deportista segn su rendimiento.

Heptatln

El Heptatln es una competicin del atletismo actual que consta de siete pruebas, realizadas en dos
das consecutivos y por el mismo atleta, y es tipo de prueba combinada. En el primer da se realizan
cuatro pruebas: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso y 200 metros lisos.

Decatln
El Decatln es una competencia del atletismo actual que consta de diez pruebas que se efectan en
el transcurso de dos das consecutivos y por el mismo atleta. Cuando sea posible habr un intervalo
de media hora entre el final de una prueba y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta
individual; y si es posible, entre la ltima prueba del primer da y la primera del segundo pasarn diez
horas.