ananoi Pr que vo tem dfculdade para alcancar o orgasmo? POR C e Personare POR QUE VOCE TEM DIFICULDADE PARA ALCANGAR "==" OORGASMO? Anorgosmia singe 60% des mulheres, Aprond a soliconer 0 problema ‘Atualmente, 60% da populagao feminina mundial tém anorgasmia -nome dado para a cifculdade de chegar ao orgasmo. & 0 que afirna umn ‘estudo americana publicado recentemente no "Journal of Sex & Marital Therapy". A pesquisa também sinalizou que esta 6 a distineso ‘sexual mals comum que acomete mulheres. Além disso, muitas sequer tm certeza se um dia jd tveram realmente um orgasmo. COMO IDENTIFICAR SE © QUE EU TIVE FOI UM ORGASMO? (CHEIROS QUE AUMENTAM A LIBIDO Simona do Pra asgena aoa, muito comum encontrar em algumas matérias, ou até mesmo na fala de profssionals na drea da sade, que se voce teve um orgasmo, ccerteza sabers. Todas as vezes que me deparo com este tipo de fase lamento muito, pois faz com que mulheres que tiveram orgasmos ‘acreditom que nunca vivenciaram esta sensagao. Para ajudar voce a descobriresta esposta, é importante entender que o orgasmo esta defiido dento de um ciclo sexual (vja a fgura abaixo). Assim, para ter um orgasmo 6 prec'so Haver oa quando voce sents votads de fazer sex. Tor excapto - quando seu corp responde a esse deseo comega a demonstra sine, como: esquentar a regio péia,arepiar brea, corapao dsparar,respiragio fear ofegane,enve outros, Cada pessoa demons sinascferntesalém dos provaves ctados, Vivenci 0 pat de prazer- ose prazer ni precisa vi necessaramenta no decrrer do sexo propriamente dio, pol 9 orgasm pode acontecer com ‘a marturbapto, Em algun casos mala rafos, a pessoe pods tar orgasm sem nam mesma se tocar, Usando coma exeimploa relat sexual, o plat & 2 prazer que ocorreno sexo - om alguns momentos fea mas intense, em outros dimmu para amentar novamente, Quando o prazer ange seu auge 6 quando o orgasm acontece. Depo's iss, vam um relaramento, nem que depois @ mulher continue o sexo depois, para vver todas essa etapas Enlandendo isso, 6 possivelafimar que orgasmo 6 um prazer que vai aumentanda e atinge 6 seu dpice, mesmo que sejafraco, seguido de um relaxamento. sso j@ aconteceu? Sim, entio voé teve um orgasma! (© QUE DIFICULTA SUA CAPACIDADE DE ATINGIR 0 ORGASMO? 1 USO DE ALGUNS MEDICAMENTOS Existem remédios que diminuem sua libido e dffcutam o orgasmo, como alguns antidepressivos, ansiolticas e bloqueadores adrenégicos, ‘Alem disso, radiotorapia na area da pelve, alias doses de narcéticas e uso abusive de cool também prejudicam o prazer sexual. Dica: uma forma de desintoxicar um pouco seu organismo do uso excessivo de medicamentos é usar um composte vibracion: ‘chamado "Desintoxicagao”, Basta pingar 3 gotas em copo de agua e ingerir 1 vez 20 dia. 2-MUITO ESTRESSE (© estresse he impede de perceber os estimulos extemos que podem levar voc8 ao desejo sexual, Portanto, se levar em conta o ciclo sexual {isioldgico, isso j4 comeca errado, pois para uma boa atvidade na cama é preciso que o desejo venha em prmeiro lugar. Quando estamas ‘estessados, precisamos de doses muito altas de prazer,alegra erelaxamento, para que a serotoina liberada pelo corpo seja maior que o nivel de cortisol gerado pelo esiresse. $6 assim corpo terd niveis quimicos possiveis de alcancaro orgasmo - que & uma descarga ‘adrenérgica ¢ liberagao de diversos horménios de prazer, elicidade e relaxamento, hitpikwa persenare.com brfimprimit 7325por-que-voce-tem-ciicudade-paraalcancar-c-ergasmo 15ananoi Pr que vo tem dfculdade para alcancar o orgasmo? [Além disso, o estresse impede a concentragao na pessoa parceira durante o sexo. Anal, quando estamos com a cabega cheia, tomos mais dificuldade de nos permitr sent os prazeres do ato @ nos entregarmos ao outo © aos nossos instntose deseo. ica: a Aromaterapia pode ser uma aliada para lidar com o estresse e a ansiedade. Um dos éleos que mais raz relaxamento é 0 de Lavanda (veja aqui como usé-o (htp:iwww.personare.com,brllavanda-amenizastresse-m937) ) ou ainda os citricas, como de Laranja € Bergamota (descubra aqui os beneficios e formas de uso do éleo de Bergamota).E aqui vocé confere todos os élaos que podem ser usados para alviar a ansiedade (http:wwwporsonare.com.briaromaterapla-para-contolar-a-ansiedade-m4859) 3-MEDO DE ENGRAVIDAR [Atualmente, é comum que alguns casais ou a mulher, em especial, enham um grande medo de engravidar. sso acontece por diversos motivos, como condi¢o econémica do nosso pais, relacionamento instave, carrera ¢ muitos outros. Algumas vezes, até mesmo conscientemente, as pessoas admitom que esse medo as impossibilta de se concenivare se entregar de forma tranqullae relaxada a0 razer. Esse, portanlo, pode ser nico motive que impede a mulher, em especial, de alcancar @ ergasmo. Minha dice, para esse caso, & ‘compreender melhor o seu ciclo menstual (conhega aqui alguns métodos para fazer as pazes com a menstruaco olacaoscomcielo-menstruslan4207) ),percebendo que é impossivel vocé engravidar se no ‘estverno periodo fil ou préxima de fcar.Além disso, converse com 0 seu médico ginecologista sobre as melhores formas de se prevenit. Depois disso, apenas relaxe, pois vocé sabe que ests protegida de uma gravidez indesejada, ica: neste caso, 0 mais indicado 6 tentar relaxar, esvaziar a mente e viver 0 momento, Para isso, o mais indicado é usar 6leos ‘essenciais citricos, combinados com 0 élao essencial de Ylang Ylang (http:www:personare.com.briylang:ylang-s-frodisiaco-m436%) Uso 2 gotas de cada um dos éloos om um difusor elétrico @ deixe no ambiente, 4-MEDO DE URINAR DURANTE A RELAGAO SEXUAL 1580 6 muito comum e com certeza um empecilno para alcangaro climax. Antes de mais nada, 6 preciso que voc® saiba a diferenga ene urinar durante © sexo e ter uma ejaculagao feminina. Se vacé ndo tem nenhum episédio de perda de urina durante o dla, ¢ provavel que isso também nao acantega durante 0 sexo © que praticamente descarta a possibllidade de ser xix «liquide que vacd sante perder. ‘Outra coisa comum é que a sensagéo de estar chegando ao orgasmo & parecida com a de urinar. Ao confundirem isso, multas mulheres $= ‘ravam e néo consequem aingiro climax. ‘Algumas mulheres realmente sentem vontade de urinar durante o sexo, mas se permilem ao orgasmo @ ndo é por sso que fazem xii durante a relacao, Isso acontece porque o nervo pélvico -que emite 0 estimulo do orgasmo -& 0 mesmo que encosta na urelra, dando a ssensago de que a pessoa vai urinar a0 ating o climax. Porfim, o mais comum é voc8 estar ejaculando e ndo saber. we es ned 'o mais comum 6 vocé Para isso, vou explicaro que é ejaculagdo feminina: ao lado da uretra existe uma regido estar ejaculando e nao ‘chamada “esponja uretal” 6, como o proprio nome diz la tem extura de esponja ese incha de liguido enquanto voc8 esté exctada. Conforme a muther esta tendo prazer, sua saber. ‘musculature vaginal se contalinvoluntariamente @ essas conkagées apertam a esponja, 0 ‘que faz o liquido vazare parecer urina. No entanto, isso nao & xxi, pois liauido possui os mesmos elementos encontvados no livid seminal do homem, exceto 0 espermatozoide. 4 pouco tempo muilas pessoas defenciam a dela de que néo existiaejaculagdo feminina e "ponte G" (descubra aqui onde é o seu (nttp:lwunnipersonare.com.briexste-ponto-g-aprovelte-para-descobrit-o-sev-4n5079) ) Mas isso calu por terra apés a comprovagao da “glancula de Skene na mulher, que mantém armazenados cerca de 25ml de liquide mucoso, espesso, parecido como sémen, Ao ser Jorrado para fora, esta substancia pode se apresentar mais lquida, semelhante ao xix, mas incolor¢ sem cheito, Além disso, nao possul urtwia, comprovando mals uma vez que nao 6 urina ‘Algumas mulheres joram a sjaculagao semelhante ao homem, outras simplesmente vazam este iquido e ainda ha aquelas que parscem ter mais lbrifcagdo na vagina. Tudo isso depende da produglo da sua glandula e da sua forga muscular, mas tudo é ejaculagao. Além disso, diferente do homem, ue normalmente ejacula junto com o orgasmo, com a mulher pode ocorrer antes ou durante o climax, depende da {orga das contragées vaginais na hora do prazer. 5 - MEDO DE CHEIRAR MAL (© medo de exalar um odor ruim pela vagina impede a mulher de se entregar a0 sexo, ou de permit que a pessoa parceira faa um sexo coral, por exemplo, ou, ainda, que o outro se aproxime demais de sua genital, mesmo que ela sinta desejo por isso. Todos esses medos interforem, obviamente, que a mulher se entvegue aos instintos e prazeres, avando o orgasmo. Minha dica 6 que voc’ ande sempre com um sabonete, longo umedacido e desodorante imo na bolsa. Assim, se perceber que reagao sexual pode acontecer, ter como fazer uma higiene completa, de modo que fque bem a vontade e cheirosa, hitpikwa persenare.com brfimprimit 7325por-que-voce-tem-ciicudade-paraalcancar-c-ergasmo 28ananoi Pr que vo tem dfculdade para alcancar o orgasmo? ica: neste caso, uma boa opgdo é utilizar um sabonete liquido feito com éleos essencials -como 0 de Lavanda (htpslwwrsspersonare.com brlavanda-ameniza-ostresse-m937) ou Tea Tree - que podem encentrados om lojas de produtos naturals Este produto pode ser usado, inclusive, na lavagem das suas pecas intimas. O uso de um spray feito com estes mesmos 6leos ‘essenciais vibracionais também é bem-vindo. Para isso, pingue 12 gotas do éleo essencial de Lavanda em 40 ml de élcool de ‘coreais, misture bem @ acrescente 20 mi de agua mineral, Misture e coloque num vidro ou pet com vélvula spray. Borrife nas pecas Intimas. Mas lembre-se que a qualquer sinal de alergla o uso deve ser suspenso, pols cada pessoa reage de forma diferente e pode ter-uma sensibilidade maior aos produtos, especialmente na regido intima. 6 -VERGONHA DE MOSTRAR 0 CORPO Isso 6 de praxe entre as mulheres, normalments elas sempre estso incomodadas com slguma parte do corpo, Sabe aquela frase cliché de ue "voce tem que se amar do jeito que é"? Sei que chegar nesse auge de aceitagao ¢,na verdade, um processo. Portanto, vou Ihe dar uma dica para que essa vergonha ndo seja o impedimento de voeé se entregar ao prazer. Voc8 pode, por exemplo, dizer pessoa parceira que ‘se senle mais & vonlade se fear com alguma peca de roupa durante o sexo. Assim, se sentiré mais a vontade e poderd aproveilar melhor o momento. Afinal, a escolha é sua de decidir fazer sexo com delerminada pessoa, ndo existe regra para o seu sexo, quem faz aregra é voC8, J ve diversas pacientes, casadas ha anos, que s6faziam sexo no escuro, ou ndo deixavam os maridos as vem nuas. Mas se para voce o concelto & que sexo prec'sa ser feito com o compo nu, encostado e sentindo 0 calor do out, ento pode optar por posigbes sexuais que escondam as partes que vocd no quer chamara atengdo -e quem sabe até desiacar aquelas que vocé se orgulha, ica: neste caso, o mais Indicado é trabalhar a autoestima, Para isso, basta usar, em um difusor pessoal, 2 gotas dos éleos de Petitgrain, Ylang Ylang (htp:iwew personare.com briylang-ylang-s-afrodisiaco-m4341) , Jasmim ou Gerdnio (httptwwrs.personare.com brigeranio-o-oleo-essencial-feminino-nt271) . Todos ajudam a mulher a se sentir mals poderosa ¢ conflante para conversar com a pessoa parceira e mostrar que se sente nervosa ou insegura em relagao ao corpo, 7 .CONSTRANGIMENTO PELO BARULHO EMITIDO PELA VAGINA, COM A ENTRADA E SAIDA DE AR PELA PENETRAGAQ Esse barulho semelhante @ uma fatuléncia acorre por raqueza do musculo pubococcigeo (que vai desde 0 0ss0 pilbico até abase da coluna). Ae fortalecer a musculatura vaginal (também chamada de MAP) com exercicios especticas, como, por exemplo, 08 de pompoarismo (veja aqui como fazé-os em 15 minutos (httpllwww:personare.com br/stecnicas-de-pompoarismo-nare-ealizar-am-15- ‘minutos-m7288) , esses sinals desaparecem. E comum dizer que esse "pum vaginal’, como & conhecido popularmente, ocotre com todas ‘as mulheres, mas isso ndo 6 verdade. Isso 86 acontecerd se sua musculaturaestiver raca ou se voce tver grande habilidade dessa musculatura, como 6 0 caso das pompoaristas,efizer propositalmente 8 - EDUCAGAO REPRESSORA QUAIS BLOQUEIOS DIMINUEM SEU APETITE SEXUAL? \ ; 4 ial Essa 6 uma das causas mais comuns, que levam a disfungbes e bloquelos sexvais na fase aduita. Geralmente as mulheres que sao futos desta criagdo aprendem que tudo relacionado ao sexo 6 sujo fel Portanto, so ela se masturba, «faz com culpa. Se faz sexo, costuma so ‘aler 20 bésica e fica envergonhiada de ceder aos seus desejos, assumiro controle do alo ou permit que a pessoa parcera faga tudo com {ela na cama. Além disso, pode sentrdor durante 0 sexo, porque 8 vagina se contrat, ou ela prépria a tensiona, por conta do receio de se ‘eniregar a0 momento. Mas no se preacupe,veja.a0 lado como mudar isso, através de vivencias e terapias que ressigniiquem seu conceito sobre 0 sexo, 9 TRAUMAS DE ABUSO SEXUAL hitpikwa persenare.com brfimprimit 7325por-que-voce-tem-ciicudade-paraalcancar-c-ergasmo 26ananoi Pr que voc tem dficuldade para alcancar oorgasme? [No itero @ canal vaginal so quardados todos as registos referentes & sexualidade, amor, autoestima e matemidade. Portanto, se houver {qualquer tipo de bloqueio sexual ali quardado -seja algo bastante forte, como um estupto, ou um pouco mals ameno, como uma ofensa verbal «a mulher no consegue vivera sexualidade em sua plenitude. Confira aqui uma técnica para fberar esses traumas {htt:twww porsonare.com britraumas-sexuals-ficam-registrados-no-utero-e-canal-vaginal 7295) ica: neste caso, a Aromaterapla pode funcionar como um complemento do trabalho terapéutico. O éleo essencial de Vetiv do Benjoim podem ajudar a trabalhar algum tipo de trauma relacionado a sexualidade, Como cada caso é particular e Individualizado, 0 uso desses 6leos deve ser feito com acompanhamento profissional. 10-DOENGAS ‘Alguns problemas de sade podem diminuira libido e dfcutar 0 orgasmo, como: traumas na medula espinhal,lesbes nos nerves pélvicos (0u genitais, episiotomia em parto (corte ciirgica feito no perineo, entre a vagina ¢ o Anus), esclerase milipla, melt, diabetes, neuropatias, lesdes de vasos da regio pélvica ou genital e neoplasta (plastica estétca para diminuir os labios da vulva, que pode diminuir um pouco & Sensibiidade, a que é uma regio extremamente iigada e com terminagSes nervosas). ‘1 -EXPERIENCIA TRAUMATICA EM RELACIONAMENTO ANTERIOR, ‘Se vood sofreu muito no relacionamento anterior, ou passou por grande sofimento, proveniente, por exemplo, de uma traigdo ou perda, ‘entio a consequancia disso pode ser a diminuigle do desejo sexual ea dificuldade de chgar ao orgasm, Nesse caso, vacd pode estat bloqueando a entrega completa 20 parcsiro, commedo de se apaixonar demas, de perder esse amor ou de softer novamente. Veja aqui quais crengas mais sabotam sua vida amorosa e aprenda e se livrar de determinados conceitos Imitantes {ntp:www.personare.com briprineipais-crencas-modernas-que-sabotam-sus-vids-amorosa-m7/45) ica: neste caso, o mais indicado também é trabalhar a autoestima, Para isso, basta usar, em um difusor pessoal, 2 gotas dos. (6l20s de Petitgrain, Ylang Ylang (htp:/www personare.com brivlang.ylang-e-afrodislaco-né341) , Jasmim ou Geranio {hto:hew.personare.com brigeranio-o-oleo-2ssencial-feminine-m127") .Tedos ajudam a trabalhar sua autoconfianca e autoimagem, além de the deixar mais forte para soguir sou caminho @ buscar uma nova pessoa parceira. DICAS DE PRATICAS FISICAS PARA QUE VOCE FACILITE 0 ORGASMO 457 € muta hipoesa queer so ontop 0 ¢esn Seana char ea, emo dea auth ers ue ine gee sgu pe de inracs? Porta, vovensinar wna price ae ‘entze om mas consutasrtmasewazem ales estado, cjonome& "Espn Terap ‘oot fear corn rium anne qu poss ear vont na ena de um tpl, a ncaa oup e tabs arnt eng mul, Peeabe se snsagSes queer 20 "ego dete rpa equ sane a0s near dame, quis aa slpoire satsagen cua thevamamanl, quan vok vl ae aeastumendo com agele agar 2-0 varias de “Espeto Teepe” que lamb supro que fae har sun genta no espa Face nese olagao de eesmenor eens omrelgao 90a scams se apo Nes esa ‘etude ova va Keroue otis, efi, of labion anores emery ou ate om men, |ANomettpi ote aud vost a lear oe wnt conosivelen cna congo nara com seu cope. Par so, ull agur somalzado de ambi que ee un doe ‘noes asierna compose ou anda pings & ans de sm Glos vm eka ai Vock pace Mi hos Lavan mnourasne mbna ‘tnemta7 velar agro a epee tere, Laure core de Hon (ue poem even aussie, oc eserves een omer) {-No memento ae se orbepar ao sexo com pets erence soto conse esr (rasta). lane ole ara debi sats dears a usouet ev erat fa ture cern Se male io i sun eto vn oc guna pa ens eae hitpikwa persenare.com brfimprimit 7325por-que-voce-tem-ciicudade-paraalcancar-c-ergasmo asananoi7 Pr que voc tem dficuldade para alcancar oorgasme? ¢ Ca Paratar mle concensago aha do sto sm ml oneinla d sou corp # das sosapses qe expan, te 3 gta oe ioe crtncni de Linda @Carsameme 4 Por i, mia tina cle que tve bastante am conse lo sexu ne uate dese apnea etapa de um sexe compte Senco asi. 8 pesto pacers ‘areas nat prlrinares usu mere aol, por exemple, corre com le par ue aurea stroaSa conga, Cua spgsos tuo veg plo a prado 00 Ines ao odo asa vos so sera vortageecomeas ac Masher par que Se sso aan» prepare Sev po parm och sxial comps, com ao 8m “As dicas de Aromaterapia que encontra no artigo foram elaboradas pela terapeuta holistica Solange Lima. Saiba mais aqui sobre fo trabalho que ela realiza (htp:/wwm:personare.com.brisolangesimano41) [ROBERTA STRUZAN! sgeciatts om rund fring, acoshesinans #aoesina, iorapest pe gradunds om Gnecolgi, Osa arog hitpikwa persenare.com brfimprimit 7325por-que-voce-tem-ciicudade-paraalcancar-c-ergasmo 85