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Caso queira comear um jejum de 24h e comer apenas uma vez por dia,
escolha um horrio especfico da sua tera feira e comece. Exemplo: Voc
escolheu apenas almoar, comer as 12h, ento todos os dias voc s vai
comer as 12h.
O mesmo vale para o protocolo 16/8, so apenas nmeros, voc deve
apenas contar e montar seu jejum adequadamente.
E sem desculpas! Jejum significa comer nada! Nem beber nada alm de
gua. A realidade que, isso que esto inventando ultimamente de permitir
ch ou caf, s vai piorar a sua situao. O jejum foi feito para voc se
purificar e ter controle sobre a prpria mente, ento, tenha controle sobre
sua mente!