DurarMais.

com
BEM-VINDO AO CLUBE
Ol, meu amigo.
Jorge aqui.
Primeiramente, quero lhe agradecer por ter comprado meu livro e quero
lhe dar boas-vindas ao clube dos magnatas do sexo.
a elite sexual, um pequeno grupo de homens que trabalham em outro
nvel. Dando a mulheres o tipo de prazer que elas morreriam para ter, e
poucas sequer sabem que podem ter. Ela estar pronta para fazer tudo
por voc em troca. No importa o qual maluco e selvagem sejam seus
desejos.
Antes de comearmos com tudo, me deixe contar um pouco sobre mim.
Meu nome Jorge, mas na indstria fui chamado geralmente de Jorge
Colossal, ou Jorge, O Colosso.
Fui da indstria porn por mais de 10 anos. Comecei como um quebrado
de 20 e poucos anos que no tinha nada a mostrar, a no ser um abdmen
travado e um pnis grande, e mais testosterona do que eu sabia o que
fazer com ela.
Agora que estou fora da indstria, me casei e tenho meu prprio negcio
de consultoria.
Acredite no gozar a porra toda em 5 segundos quando elas colocam
aquela boca gostosa no seu pnis e fazem uma garganta profunda como
andar numa corda bamba em um precipcio.
Esse ebook contm as informaes bsicas para voc saber o que fazer
para ter o mnimo de controle sobre seu desempenho sexual. Informaes
de quem sabe o que fala, um ator porn. Pare de procurar na internet, em
fruns, os especialistas em sexo. Voc provavelmente est recebendo
conselhos de um virgem de 15 anos. Ou de mulheres que no entendem
nada sobre pnis, elas no possuem um. Agora voc pode aprender com
quem realmente sabe do que est falando.
Mas antes de tudo, deixe-me esclarecer algumas coisas a respeito de
vdeos porn.
Voc j deve ter ouvido alguns especialistas dizendo como nossa
indstria funciona. Vrios takes em diferentes dias, remdios sem fim,

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armao, cortes... voc sabe tudo sobre isso, pois voc leu em um
frum, n? Pois , o garoto de 15 anos que escreveu isso no sabe nada
do que est falando. Ningum sabe nada do que est falando, eles no
possuem a menor ideia de como as coisas funcionam.
Eu no vou mentir sobre o uso de remdios na indstria.
Tem caras que usam a azul para deixar o pau em p e antidepressivos para
aguentar mais, mas com o uso contnuo de antidepressivos...
Cara... voc realmente no vai gozar, mas no vai porque voc sequer vai
conseguir deixar seu pau em p, de to dopado e desinteressado em sexo.
Quem segue esse caminho no dura muito na nossa indstria.
Os caras se tornam uns nias doentes e lesados, e ningum gosta de
trabalhar com esse tipo de pessoa.
Os caras que voc v continuamente nos vdeos so aqueles que
conseguem durar mais naturalmente, e curtem toda a transa com as
atrizes sem estar drogados.
Voc com certeza j viu um ator que est em centenas de vdeos, e voc
v o mesmo cara j faz mais de 5 anos. No h a menor possibilidade
desse cara estar usando remdios. Ele j estaria morto, ou seria
dispensado do estdio, pois esses caras ficariam completamente doentes.
Ento saiba que existe um mtodo natural de durar o tanto que os atores
porn aguentam, os verdadeiros, aqueles que se mantm na indstria ano
aps ano.
Esse livro te ensinar o bsico que voc precisa saber, e te ajudar muito a
durar mais. Mas se voc quer um programa completo, voc precisa
conhecer meus Segredos Para Durar Mais. Deixarei um link com desconto
para voc usar caso esteja interessado (vlido at 31/10/2016) no final do
ebook.

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Introduo
No existe um nico cara que no adoraria ser capaz de durar mais na
cama e ter erees mais duras.
Se eu te dissesse que existem simples exerccios que voc pode fazer
todos os dias para fazer disso uma realidade, voc provavelmente estaria
bem interessado em querer saber mais.
Mas e se eu te dissesse que voc pode alcanar esse objetivo com o
mnimo de esforo da sua parte e pouqussimo investimento de tempo,
voc provavelmente estaria perguntando onde assina na mesma hora.
Muitos homens no percebem o quanto pode ser fcil ter uma melhor e
mais duradoura sesso de sexo. Bem como voc d seu mximo no seu
trabalho, ou no seu hobby favorito ou esporte, voc tambm pode
trabalhar para melhorar seu desempenho sexual.
Muitos homens se surpreendem ao saber que uma grande porcentagem
de homens se preocupam sobre durar mais na cama.
Eles sempre esto curiosos sobre quanto tempo o normal. Para ser
sincero, a mdia (e os filmes porn) perpetua a ideia que homens precisam
durar por horas e que isso que as mulheres querem.
A realidade geralmente bem diferente. Um estudo mostrou que o tempo
mdio que um homem dura na cama fica entre 3 e 10 minutos. Isso bem
longe de durar a noite inteira, e isso o homem comum.
Enfim, e o que as mulheres acham disso? Isso o que os homens esto
realmente preocupados. Homens tero seus orgasmos no fim de qualquer
jeito, mas a principal preocupao a respeito de no durar o bastante tem
a ver com o medo da parceira no estar aproveitando completamente a
experincia sexual.
Algumas mulheres esto satisfeitas em transar pelo tempo suficiente para
terem o prprio orgasmo.
Outras preferem algo um pouco mais longo. Uma pesquisa mostrou que
77% das mulheres queriam transas que durassem mais que 10 minutos. O
tempo ideal mostrado pelo estudo foi algo entre 15 e 25 minutos. Apesar
disso, pouco mais de 20% das mulheres disse que prefere que a transa
dure menos de 10 minutos.

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O desafio descobrir o que sua parceira prefere.
Varia de mulher para mulher, obviamente, o tempo que demora para elas
chegarem ao orgasmo.
Alm disso, algumas vo querer que voc continue um pouquinho depois,
e outras vo estar satisfeitas que voc termine assim que elas terminem
tambm.
O que a maioria dos homens realmente quer ter o poder de durar o
tanto (ou o pouco) que suas parceiras querem no dia. Eles querem mais
controle sobre a performance sexual e o tempo para chegar ao orgasmo.
Isso que o que esse ebook ser capaz de fazer por voc: simples e
rpidos exerccios para voc praticar todos os dias, que iro te ajudar a
melhorar sua performance sexual, junto com melhoras no estilo de vida
que iro aprimorar sua sade sexual.
o treino bsico porn. Isso o bsico do bsico que atores porn sabem.
No vai tomar grande tempo do seu dia. Ser simples fazer isso se tornar
parte da sua rotina diria, como se fosse o hbito de tomar banho ou se
barbear. Logo voc estar fazendo essas coisas sem sequer precisar
pensar, e obtendo excelentes resultados.

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Exerccios de Kegel, eles no foram feitos apenas para as
mulheres
Provavelmente a maioria de vocs j ouviu falar dos Kegels (ou
exerccios do assoalho plvico, ou exerccios do msculo PC).
Eles so geralmente recomendados para mulheres com incontinncia
urinria, antes e depois de dar luz, para manter ou recuperar a
elasticidade e fora de suas vaginas, e para melhorar o desempenho e
experincia sexual.
Os exerccios de Kegel fortalecem a musculatura do assoalho plvico, que
so os msculos (nas mulheres) que rodeiam a vagina, uretra e o nus.
Mulheres podem praticar esses exerccios para melhorar o sexo, pois
tendo um assoalho plvico fortalecido permite que elas agarrem o pnis
com mais firmeza durante o sexo. tambm dito que isso melhora a
qualidade do orgasmo para elas tambm.
Entretanto, no nosso caso no estamos interessados em como os Kegels
podem beneficiar as mulheres.
Ns queremos saber como eles so importantes para os homens. Os
msculos do assoalho plvico esto localizados, nos homens, na mesma
regio que o das mulheres. Eles esto localizados na plvis, na regio
genital/ndegas.
Eles possuem um formato como de uma maca, e so esticados a partir do
osso pbico, na frente, at o cccix, na parte de trs do seu corpo.
Eles so pea chave para o controle urinrio e intestinal, como tambm na
funo sexual.
Homens que fizeram cirurgia de intestino ou que possuem problemas na
bexiga, e aqueles que esto acima do peso e no so saudveis podem
sofrer com msculos do assoalho plvico fracos.
Homens, como as mulheres, usam esses exerccios para terem mais
controles sobre a ejaculao e para melhorar o desempenho sexual.
Os benefcios desse tipo de exerccio so comprovados por pesquisas.

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 estimado que 20% dos homens sofrem de ejaculao precoce (definido
como ter um orgasmo antes que se queira, geralmente dentro de um
minuto).
Um estudo recente na Europa, que ensinou uma verso mais complexa
dos exerccios de Kegels para homens que sofrem de ejaculao precoce
mostrou-se com excelentes resultados.
Oitenta e dois por cento dos participantes mais que quadruplicaram suas
performances sexuais, aps um perodo de 12 semanas de treino.
lgico que tonificar msculos em uma rea vo te ajudar a ter um
desempenho melhor em atividades que utilizam partes do corpo
associados a eles.
Voc quer aumentar os msculos do seu brao para ser capaz de levantar
mais peso.
Voc trabalha seus msculos da perna para poder correr mais rpido,
pular mais alto e desempenhar melhor.
Simplesmente faz sentido que malhar e tonificar os msculos envolvidos
com seus genitais faam que naturalmente voc tenha um desempenho
mais forte e melhor na cama.
Esse um dos exerccios-chave que atores porn praticam diariamente.
Identificando os msculos do assoalho plvico
O primeiro passo para fazer os exerccios de Kegel saber quais msculos
se deve contrair e controlar.
extremamente importante que voc trabalhe os msculos corretos da
maneira certa, pois se voc no fizer assim, voc no ter os resultados
que voc quer.
Aqui esto quatro tcnicas para te ajudar a achar e identificar os msculos
corretos:
A) Para achar seus msculos do Kegel, tente parar ou diminuir o fluxo
urinrio no meio de uma ida ao banheiro.
Tenha o cuidado de no flexionar ou tensionar ao mesmo tempo os
msculos das suas pernas/coxas, ndegas ou abdmen.

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Se voc conseguir parar ou diminuir o fluxo de urina com sucesso, sem
flexionar qualquer outro grupo de msculos, voc achou os msculos que
voc deve trabalhar.
Essa tcnica bem til para identificar os msculos exatos que voc deve
malhar, mas exercit-los dessa maneira no o ideal.
Voc deve praticar esse exerccio no mais que uma vez por semana,
somente para ter certeza que voc est malhando o grupo muscular certo.
Fazer isso constantemente pode causar problemas urinrios.
B) Alguns homens comentam que contrair esses msculos similar a
tentar no soltar uma flatulncia (vulgo peidar).
Para localizar os msculos corretos, esprema o anel de msculos ao redor
do seu nus como se voc estivesse tentando segurar um peido.
Voc vai sentir como se algo estivesse subindo na regio. Solte. Tente
algumas vezes para ter certeza que voc achou a rea certa.
Nesse exerccio em particular, muito importante que voc no esteja
espremendo suas ndegas junto.
C) Sente-se ou deite-se, e use um espelho para ter uma boa vista dos seus
testculos e parte inferior do seu pnis.
Flexione esses msculos e use o espelho para olhar seus msculos plvicos
se contrarem. Voc deve ser capaz de observar a rea se levantando.
D) Finalmente, fique de lado, em p, nu e em frente a um espelho.
Quando voc flexiona esses msculos voc deve ver seu pnis subindo
para seu abdmen, e ver seus testculos levantando.
Sendo cauteloso para no flexionar outros msculos, tente flexionar e
relaxar diversas vezes, observando pelo espelho como seu corpo reage.
Se voc no perceber uma elevao distinta, ou a sensao de espremer,
ou se voc no conseguir parar ou diminuir o fluxo de urina quando vai ao
banheiro, voc pode ter msculos plvicos muito fracos. Se voc est com
problemas para localizar corretamente os msculos, voc pode consultar
um mdico para ter uma assistncia.

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Tonificando seus msculos do assoalho plvico
hora de malhar seu msculo PC com os Kegels. Essa uma das melhores
coisas que voc pode fazer para sua sade sexual. Segue uma rotina
bsica para voc praticar todos os dias.
a) Esprema e puxe os msculos que voc identificou na lio
passada.

Segure eles contrados por um perodo de 8 a 12 segundos.

Quando voc espreme esses msculos voc deve ser capaz de
sentir uma sensao distinta de levantamento.

Isso vai te ajudar a saber que voc est fazendo o exerccio

corretamente.

Novamente, tenha certeza que suas ndegas, seu abdmen e

suas pernas e coxas esto totalmente relaxados quando voc
flexiona os msculos do assoalho plvico.

Seu objetivo deve ser conseguir segurar uma flexo por no

mnimo 8 segundos, mas se voc no conseguir 8 segundos,
segure o quanto puder e trabalhe para melhorar a marca at
chegar aos 8 segundos.

Aps conseguir segurar pelo tempo que conseguir, relaxe os

msculos e descanse por 8 segundos. Recomendo utilizar um
metrnomo para isso.

Baixe pelo celular o Metronome Beats, coloque o BPM para

60, beats per bar em 8, Clicks per beat em 1. Assim vc ter um
clique a cada segundo, e um clique diferenciado a cada 8. Ajuste
a quantidade de cliques a medida que conseguir segurar mais.

Quando voc for soltar (relaxar) seus msculos, voc deve sentir
uma sensao de deixar a tenso ir embora completamente.

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 b) Repita a mesma coisa, flexione fortemente e com firmeza por 8 a
12 segundos, e relaxe completamente por outros 8 a 12
segundos.

Voc deve fazer de 8 a 12 repeties desse exerccio.

c) Faa trs sries de 8 a 12 repeties, todas com um descanso

entre elas (pode ser de 1 minuto).

d) Faa esse exerccio diariamente

Dicas extras
No comeo, pode ser mais fcil fazer os Kegels estando deitando, assim
seus msculos no esto lutando contra a gravidade.
Isso tambm vai te ajudar a relaxar suas pernas/coxas, ndegas e
abdmen.
Aps algumas semanas conseguindo segurar suas contraes por no
mnimo 8 segundos durante cada repetio, tente esses exerccios em p,
para ter um desafio maior.
Comece com quantos segundos voc for capaz de conseguir.
Pode no ser muito mais que 2 ou 3 segundos, mas tudo bem.
Homens que comeam na academia no so capazes de levantar 100 kg
no supino na primeira tentativa.
Voc deve construir sua fora e ir trabalhando para objetivos cada vez
maiores.
Poucas mas boas contraes so muito melhores que muitas mal
executadas.
Comece com o que puder e v melhorando sua resistncia e fora. No
roube, no contraia os outros msculos para te ajudar.
Respire. Tenha certeza que voc est relaxado e respirando normalmente
durante o exerccio. Bem como outros exerccios, voc ter melhores
resultados lembrando-se de manter a respirao normal, do que a
prendendo.

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Seja consistente. Ter uma rotina para fazer seus exerccios vai garantir
tanto que voc se lembre de faz-los quanto vai permitir que esses
exerccios te beneficiem mais. Tente pratic-los assim que acordar, antes
de sair da cama.
Acompanhe e anote seu progresso. A maioria dos homens comea a ver
resultados entre 3 e 6 semanas.
As mudanas podem no ser drsticas ou acontecerem do dia para a
noite, mas elas vo acontecer.
Se voc no sentir diferena aps um ms, voc pode no estar
trabalhando os msculos corretos.
Teste as 4 estratgias para localizar os msculos que eu falei
anteriormente, ou v a um mdico para procurar assistncia.
No preciso se envergonhar por pedir ajuda. Esses exerccios so
comumente utilizados por homens e mulheres que sofrem de
incontinncia urinria, ento os mdicos esto bem familiarizados em
ajudar pacientes a localizar os msculos corretos e a ajuda-los a fazer os
exerccios corretamente.
Quando voc tiver mestre com os exerccios de Kegel, voc pode tentar
contrair e relaxar os msculos do assoalho plvico durante o sexo.
No pense que voc pode contrair quando chegar no PONR (ponto de no
retorno). Ser tarde demais. Use a tcnica para contrair e relaxar ANTES
de chegar no PONR. Voc ser capaz de manter erees duras e isso
tambm vai te ajudar a durar mais.
Eu explico essas e diversas outras dicas em detalhes no meu programa
completo Segredos Para Voc Durar Mais.
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Durar Mais e aprenda a ser o homem que as mulheres sonham
em ter na cama.

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Outros exerccios dirios para voc impulsionar sua
resistncia sexual
Sua sade geral tem grande importncia no seu desempenho sexual.
Atores porn sabem disso, por isso a maioria dos atores que voc v so
caras sarados. impossvel voc fazer uma maratona de sexo estando fora
de forma, voc se cansa em menos de 5 minutos.
Seu corpo e mente precisam estar saudveis para poder desempenhar o
melhor possvel.
Bem como voc no pode esperar correr uma maratona sem treinar seu
corpo e sua mente corretamente, voc no pode ter uma grande transa se
voc no estiver tomando conta do seu bem-estar geral.
Parte disso pode comear com simples exerccios, como os Kegels que
voc aprendeu na seo passada.
Abaixo esto alguns outros fantsticos exerccios que voc pode fazer
regularmente, que faro grande diferena na sua performance e
experincia sexual:

Levantamento plvico voc precisa de uma plvis forte para ser capaz
de segurar e manter posies sexuais.

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Se voc tem msculos fortes nessa rea, voc tambm ser capaz de
aumentar a movimentao e a flexibilidade, o que ser capaz de melhorar
suas tcnicas.
a) Deite-se de costas para o cho, com seus joelhos dobrados
apontando para o teto, a sola do p completamente no cho.
b) Respire profundamente e flexione seu abdmen e suas ndegas,
levantando sua plvis com sua coluna reta. A parte superior do
seu corpo, at seus ps, devem estar retas como uma mesa.
c) Segure essa posio com seu abdmen firme por 10 segundos,
respirando profundamente nesse intervalo.
d) Relaxe lentamente enquanto voc exala.
e) Descanse rapidamente e ento repita.
f) Faa uma srie de 10 repeties dia sim dia no.

Alongamento da virilha alongar sua virilha vai ajudar a aumentar sua

flexibilidade, especialmente quando se trata de certas posies sexuais.

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Fazer esse tipo de alongamento vai fazer voc desempenhar certas
posies com muito mais facilidade e conforto, e tambm pode te ajudar
a fazer posies que voc no era capaz antes.
a) Sente-se no cho com suas pernas esticadas na sua frente. Puxe
suas pernas e posicione elas tal que a sola dos seus ps fiquem
pressionadas uma sobre a outra. Suas pernas vo fazer um
formato de diamante.
b) Deixe seus joelhos descerem ao cho at voc sentir um
alongamento, e empurre os msculos da sua virilha. No sinta a
vontade de ter que forar esse alongamento. Homens
geralmente no so flexveis nessa rea, ento s uma pequena
presso o suficiente. Alongar demasiadamente essa rea pode
causar uma dolorosa leso, ento tenha cuidado para no
exagerar.
c) Segure essa posio por 20 a 30 segundos. Quando completar,
use suas mos para ajudar a juntar suas pernas novamente.
d) Voc pode praticar esse alongamento diversas vezes por dia.
Para uma maior intensidade, voc pode fazer o mesmo
alongamento estando deitado no cho, ao invs de estar
sentado.

Abdominal Reverso ter os msculos abdominais fortes e tonificados te

ajudaro a aguentar mais e ter mais poder na cama.

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Esse tipo de abdominal mira exatamente no grupo de msculos que voc
querer para uma performance melhor e mais longa.
a) Deite-se de costas para o cho, com suas pernas no ar,
levantadas em um ngulo de 90 graus. A parte da canela estar
paralela ao cho, ou seja, coxas a 90 graus sem estar com as
pernas totalmente esticadas, apenas as coxas. Abdominal
reverso como o exerccio abdominal tradicional, mas voc vai
levantar suas ndegas e pernas ao invs de cabea e ombros.
b) Role sua plvis para frente, levantando suas ndegas e quadril
para fora do cho. Segure por alguns segundos e solte.
c) Faa trs sries de 15 a 20 repeties de abdominal reverso,
quatro vezes por semana, para ter os melhores resultados.

Lunges (afundo) O afundo trabalha importantes msculos das pernas,

quadril e ndegas, que so a chave para diferentes posies sexuais.
Malhar esses msculos ir te ajudar bastante a melhorar sua tcnica e sua
resistncia na cama.
a) Fique em p com os ps na largura do quadril e d um grande
passo para frente, mantendo as costas retas. D um grade passo
para quando voc afunde suas coxas fiquem paralelas ao cho.
Seu joelho da perna de trs ficar perto de tocar o cho. Se
empurre novamente para a posio inicial e faa outra repetio

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 com a outra perna na frente. Lembre-se, aps dar o grande
passo, o movimento que voc deve fazer de cima para baixo.
No faa o exerccio jogando seu corpo para frente e deixando
seu joelho passar da ponta do seu p.
b) Faa trs sries de 8 a 12 repeties 4 vezes por semana.

Exerccios aerbicos (cardio) Voc pode fazer seu cardio do jeito que
quiser, mas saiba que cardio bastante importante para sua sade e
resistncia sexual.
Voc no imagina o porqu de voc se sentir exausto aps s 5 minutos
de ralao?
Algumas posies so impossveis de manter pois voc no aguenta ficar
mais de alguns minutos (ou segundos)?
Se esse seu caso, voc definitivamente precisa comear a fazer algum
tipo de cardio para melhorar sua resistncia.
Voc pode caminhar, trotar, correr, andar de bicicleta, nadar, ou usar
qualquer aparelho de academia (esteira, bicicleta, etc.).
a) Exerccios de cardio vo melhorar o fluxo sanguneo pelo corpo
inteiro, incluindo o pnis, e isso pode levar a melhores orgasmos
e erees.
b) Cardio pode melhorar bastante sua resistncia e te manter com
tudo durante uma longa sesso de sexo. O quanto mais exausto
e excitado voc estiver, maior a probabilidade de voc
terminar ejaculando mais rpido do que queria.
c) Exerccios liberam endorfinas, os compostos qumicos
relacionados a felicidade, que reduzem o estresse. Um nvel
reduzido de estresse tem um grande impacto positivo na sua
experincia sexual e performance.
d) Adicione exerccios aerbicos 3 vezes por semana, com durao
de 30 a 60 minutos.

Melhore sua direta Nesse ponto, voc j deve estar imaginando mas
que diabos dieta e exerccios tem a ver com durar mais na cama?.
Acredite em mim, eles tm tudo a ver com o tempo que voc aguenta.

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Tudo a respeito da nossa sade est interligado.
Uma m sade em uma rea vai afetar como seu corpo se comporta em
outra rea.
Bem como presso alta pode causar disfuno ertil em alguns homens,
no tomar conta da sua sade em geral pode afetar seu desempenho
sexual de diferentes formas.
Manter uma dieta equilibrada e saudvel vai ajudar com sua sade sexual
tambm. Homens que melhoram sua sade possuem um melhor fluxo
sanguneo pelo corpo, mais energia, e maior libido. Tente essas dicas:
a) Beba diversos copos de gua por dia. Se voc no est urinando
praticamente transparente, voc est bebendo pouco.
b) Comece a comer mais frutas e vegetais
c) Use menos sal
d) Tenha certeza de consumir bastante clcio em sua dieta
e) Controle os nveis de colesterol
f) Se voc precisa emagrecer, corte as calorias de sua dieta. Use
um programa contador de calorias para celular.
g) No beba mais de 2 doses de bebida alcolica por dia.

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Durar Mais e aprenda a ser o homem que as mulheres sonham
em ter na cama.

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Pratique a masturbao novas maneiras de treinar
Beirada
Sim, voc leu corretamente, voc precisar praticar a masturbao!
Esse foi um diferencial que fez meu desempenho decolar no incio de
carreira.
A maioria dos caras desenvolveu um mau hbito de masturbao quando
criana, que afeta negativamente suas performances sexuais agora que
so adultos.
Quando masturbavam, os meninos geralmente faziam de maneira nervosa
e o mais rpido possvel, devido ao fato de geralmente no terem
privacidade e nem o tempo necessrio que queriam.
Por causa disso, eles se treinaram a gozar rapidamente, da maneira que os
dava mais prazer.
Adiante em suas vidas, quando so capazes de relaxar e aproveitar o sexo,
eles ainda esto acostumados s gozadas nervosas e rpidas, eles
querendo ou no.
Uma maneira de combater isso praticar a fazer as coisas mais devagar,
quando est se masturbando.
Quando adultos, muitos homens se masturbam para liberar as tenses,
seja tenso relacionado a sexo ou a stress em geral de suas vidas.
De qualquer forma, o objetivo da masturbao geralmente no diminuir
o ritmo e aproveitar o momento completamente... portanto continuam a
perpetuar o hbito de gozar rapidamente.
No prximo exerccio, exatamente o que voc vai querer evitar: voc vai
tentar diminuir o ritmo. Essencialmente retreinar a se masturbar e a
chegar ao orgasmo de uma maneira mais relaxada e sem pressa.
1. Comece por reservar um tempo para sua prtica, quando voc sabe
que no ser interrompido por ningum e por nada.

Desligue as notificaes de celulares.

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 Se voc ainda vive com outras pessoas, tranque a porta. Coloque seu
filme porn se preferir, mas no coloque aquele filme mais gostoso do
mundo... tente um de menor qualidade, para voc no ficar
superexcitado.
Ou v sem filme nenhum, voc escolhe.

Coloque o temporizador entre 20-30 minutos, e seu objetivo se

masturbar sem ejacular por todo esse tempo.

2. Assim que comear, faa as coisas de maneira extremamente devagar.

Se pegue de maneira suave.

Preste ateno no que voc sente, mas no corra para aumentar ainda
mais essas sensaes.

Apenas se masturbe de maneira devagar e aprecie a sensao. Se voc

sente que est muito perto de gozar, diminua ainda mais o ritmo e o
toque, at a sensao passar.

No ceda tentao de gozar e jogar tudo para o alto. No seja esse

tipo de perdedor.

Preste ateno no jeito que seu corpo se comporta ao ficar cada vez
mais excitado. Tente aprender o que muda no seu comportamento em
cada estgio da excitao.

3. Pratique uma respirao lenta e profunda. Quando uma pessoa est

sexualmente excitada, a maioria das vezes respira rapidamente e pelo
peito.

Se voc sentir que est muito excitado, preste ateno na sua

respirao. Comece a respirar devagar e enchendo a barriga e o
abdmen. Solte o ar ainda mais devagar. Foque na sua respirao.

4. Se for possvel, se leve at o ponto onde voc est prestes a gozar, e

ento diminua o ritmo e resista tentao.

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 Pode levar algum tempo para voc ser capaz de ficar mestre nisso, mas
se voc consegue fazer isso ao se masturbar, voc ser mais capaz de
fazer o mesmo quando estiver com sua parceira.

5. Quando o tempo de treino acabar (20-30 minutos), voc pode escolher

entre ter um orgasmo ou no. Obviamente, se voc escolher gozar,
no comece do nada a dar estocadas rpidas como voc fazia
antigamente. Continue da mesma maneira relaxada e devagar, e se
permita gozar.

Mas eu recomendaria no gozar, apenas se limpar e guardar seu

membro. Isso vai aumentar seu desejo por mulheres.

Mas se voc sentir que na hora da transa voc fica muito excitado, por
no ter gozado todo esse tempo, ento comece a gozar quando estiver
treinando.

Teste para saber qual o melhor mtodo para voc.

6. Pratique o treino diversas vezes por semana.

Apenas se permite masturbar caso tenha o tempo disponvel para

fazer devagar, relaxado e com calma. Isso vai te ajudar a quebrar o
ciclo de se masturbar o mais rpido possvel.

Se recondicionar a fazer as coisas dessa maneira pode levar algum

tempo, mas est tudo bem, seus maus hbitos foram formados atravs
de vrios anos, se d algum tempo para reverter esse hbito.

7. Praticar fazer as coisas de maneira devagar especialmente efetivo

durante a masturbao, pois voc ser capaz de focar completamente
no seu corpo e no que voc sente.

Quando voc estiver com uma parceira, muita coisa est acontecendo
para voc estar completamente atento s suas sensaes. Pratique
antes.

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A maioria dos caras no dura nada na cama.

Se diferencie da maioria. Adquira meu e-book Segredos Para
Durar Mais e aprenda a ser o homem que as mulheres sonham
em ter na cama.

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Mente s, corpo so Acredite e ser
Nossa mente possui o poder de fazer nossas experincias sexuais incrveis,
alm do imaginvel, ou decepes horrveis que gostaramos de apagar.
Estresse, cansao, depresso, e diversos outros fatores podem afetar seu
desejo de sexo e seu desempenho na hora do vamos ver.
Barreiras mentais so geralmente as mais difceis de superar.
Que tipo de barreira mental voc est sofrendo, e como ela te afeta na
cama, e o que voc pode fazer para melhorar isso?
Atores porn possuem uma tima viso de si prprios, e isso os faz durar
mais na cama. Corpo sarado e uma mente s leva a tranquilidade, que traz
confiana de que ser capaz de aguentar qualquer gostosa.
Autoimagem
Quando pessoas pensam em problemas de autoimagem, elas geralmente
pensam em mulheres, mas nos ltimos anos a autoimagem de homens
tambm recebeu muita ateno.
Apesar de mulheres provavelmente sofrerem mais presso e mais
obstculos a respeito de suas preocupaes com a prpria imagem,
homens no so imunes a essas preocupaes.
Homens se preocupam com seu peso, com sua massa muscular (ou falta
dela), o tamanho do pnis, e diversos outros fatores fsicos.
Todas essas preocupaes podem destroar o ego e a confiana de um
homem, e ter uma baixa confiana pode definitivamente causar
problemas na cama. Ento, o que fazer?
Exerccios se exercitar no vai apenas te dar um corpo melhor e mais
forte, que voc se orgulhe, mas tambm vai aumentar a concentrao de
endorfinas (compostos qumicos que trazem a sensao de bem-estar) e
reduzir o estresse.
Seguir um plano de exerccios vai aumentar sua confiana, pois voc vai
comear a ver as mudanas no seu corpo e vai se sentir de bem com a
vida.

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Praticar aceitao no se julgue muito. Ns tendemos a ser nossos
piores crticos. Nem todo cara vai se candidatar a ser um gogoboy, mas
quer saber? Nem toda mulher se sente atrada por esse tipo de cara.
Bem como ns homens temos diversos gostos (tem gente que agora
mulher sarada, outros adoram magrinhas, outros gordinhas...), as
mulheres sentem o mesmo em relao a homens.
timo trabalhar em auto aperfeioamento, o que eu recomendo
totalmente. Mas voc tambm deve praticar aceitao e se amar mais, do
jeito que voc .
Confiana mais atraente que traos fsicos e alguns traos fsicos voc
no poder mudar, mas eu nunca vi algum ficar pior depois de ter
comeado a malhar.
E malhar vai te dar a confiana que voc precisa, tudo um ciclo de coisas
boas que voc realmente deve comear a praticar.

Pratique afirmaes se voc est sentindo que lhe falta confiana,

afirmaes dirias podem fazer grande diferena.
Eu sei, j posso at ver voc virando os olhos, achando afirmaes coisa
de hippie da nova era, mas eu vi elas funcionando vezes demais para
desconsider-las.
Tente, voc no tem nada a perder.
Escreva uma lista de qualidades e traos que voc gostaria de ter. Por
exemplo, Eu sou bom de cama, Eu sinto confiana e sou um homem
atraente, ou Mulheres se atraem naturalmente por mim.
Pode ser um pouco embaraoso fazer isso nas primeiras vezes, mas confie
em mim, se voc fizer corretamente, afirmaes podem te trazer enorme
sucesso.
Leia suas afirmaes em voz alta (s sair da boca, no precisa gritar).
Afirmaes andam de mos dadas com auto aceitao.
normal sua mente te trair e voc pensar que est falando mentiras. No
negue os pensamentos nem discuta com sua prpria mente. Diga apenas
est bem, mente e continue.

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Escolha 3 ou 4 das afirmaes que voc considere mais importantes e
repita 5 vezes por dia, todos os dias.
Faa isso ser parte da sua rotina diria, e faa sempre na mesma hora do
dia. Escreva suas afirmaes em pequenos papis e coloque no banheiro,
do lado do espelho. Se voc precisa de privacidade, deixe o papel do lado
da sua cama e comece o dia lendo suas afirmaes.
Pode parecer bobo, mas assim que voc comear a praticar, voc vai
perceber que estar substituindo os pensamentos negativos pelos
positivos, e voc vai comear a realmente se sentir melhor consigo
mesmo, acreditando no que diz.
Tente por um ms, e se no funcionar, no precisa continuar a praticar
(mas vai funcionar!).
Dormir o bastante
O sono extremamente importante em todas as reas da sua vida.
Ele ajuda a voc ter melhor desempenho no trabalho, nas suas atividades
pessoais, em casa, e... voc adivinhou. Na cama.
Homens que no dormem o bastante possuem nveis de estresse muito
maiores, que afeta o sexo.
Nossa sociedade tende a desprezar o sono, no recomendo que voc faa
isso. Se voc diz que no tem tempo suficiente para dormir,
provavelmente voc que no sabe organizar seu dia e passa o dia
procrastinando. Valorize seu sono e seu tempo.
Aqui vo algumas dicas para voc melhorar a qualidade do seu sono:
Se exercite Tenho a impresso que estou me repetindo. Sim, verdade,
exerccios podem te ajudar a dormir melhor.
Mas ateno ao horrio que voc se exercita. O senso comum diz para
voc malhar algumas horas antes de dormir, que a voc estar cansado e
dormir bem.
Mas estudos recentes dizem que, apesar de voc pegar no sono mais
facilmente, a qualidade do seu sono bem comprometida. Tente malhar a
tarde e ou de manh, evite malhar aps as 18 horas.

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Tenha uma rotina de sono Mesmo a nossa vida sendo totalmente
imprevisvel, o melhor que voc faz para seu corpo ter uma rotina fixa
para ir dormir.
Isso significa ir dormir e acordar mais ou menos na mesma hora, todos os
dias, mesmo aos fins de semana. Seu corpo agradecer.
Dispense o cochilo se voc tem problemas para dormir noite, voc
deve ter fora de vontade e dispensar sua soneca da tarde.
Desestressar
Eu acho que a maioria dos adultos sofrem com quantidades significativas
de estresse em suas vidas.
Pode ser relacionado ao trabalho, aos relacionamentos, aos filhos, ao
dinheiro, ou a uma combinao de diferentes fatores.
Estresse algo que adultos acabaram ficando acostumados a ter, mas no
deveria ser o caso. Ter uma boa alternativa ao estresse muito
importante
Tenha tempo para voc mesmo no importa o quanto ocupado voc
seja, tente reservar algum tempo todos os dias para algo s para voc.
Se voc est preocupado que sua parceira ache ruim que voc tenha um
tempo s para voc, permita que sua parceira tambm tenha o tempo
dela.
Se dedique a atividades desestressantes pode ser yoga (estou falando
srio), pode ser leitura, pode ser se sentar confortavelmente e olhar para
o cu por 20 minutos, que seja.
Vai ser muito benfico que voc escolha e se dedique em algum tipo de
atividade que lhe permita desestressar.
Desligue desligue seu celular, saia da internet e desligue a televiso por
ao menos algum tempo todos os dias.
Ns crescemos acostumados a fazer milhes de tarefas ao mesmo tempo,
tanto que apenas se sentar no sof e no fazer nada pode ser desafiador.

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Meditao
Praticar qualquer forma de meditao pode tambm ser muito benfico
para seu bem estar, e muito mais benfico para o tempo que voc
consegue aguentar na cama, acredite.
Eu falo mais sobre isso no meu programa completo Segredos Para Voc
Durar Mais.
Voc pode comear por apenas 10 minutos dirios, de preferncia quando
acordar.
Sente-se em uma posio confortvel e feche seus olhos. Seu objetivo
apenas prestar ateno em voc.
Pensamentos fluiro pela sua mente, e voc deve apenas observ-los e
deixa-los ir embora.
tambm uma hora ideal para voc praticar uma boa tcnica de
respirao, respirando fundo. Essa tcnica pode te ajudar a se acalmar na
hora do sexo.
Meditar ir fazer voc prestar ateno no seu corpo e nos seus
sentimentos, melhorando seu desempenho, ajudando a voc a durar mais
na cama e a ter uma experincia mais rica.
Eu explico essas e diversas outras dicas em detalhes no meu programa
completo Segredos Para Voc Durar Mais.
Saiba mais sobre meu programa completo Segredos Para Voc Durar Mais
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interessados tambm.

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Voc est pronto para ser o prprio ator porn
No final das contas, no apenas uma coisa que responsvel para voc
durar mais na cama e manter erees mais duras e mais longas.
Existem diversas coisas que voc pode fazer para que o sexo seja uma
experincia muito melhor para voc e sua parceira.
A maioria delas vai trazer benefcios muito alm da sexualidade, como
nveis menores de estresse e corpo e mente saudveis.
Mas, como sabemos que todas essas coisas esto conectadas, sabemos
que tudo ir te beneficiar de novo na cama.
Todos esses exerccios e dicas podem ser integradas na sua vida
imediatamente, mas realisticamente melhor que voc no tente fazer
tudo de uma vez.
Comece com os exerccios de Kegel, comece a malhar e a prestar ateno
na sua dieta e na sua sade mental. Incorpore essas coisas na medida que
voc for se sentindo mais confiante e confortvel.
Assim que voc sentir os resultados aparecendo, voc vai querer fazer
mais e mais.
Se voc quer ir para o nvel avanado, eu explico tudo no meu programa
completo Segredos Para Voc Durar Mais. Como voc adquiriu esse e-book, irei
te dar 50% de desconto na compra dos Segredos. Mas essa oferta vlida
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De fato, eu a habilidade de durar mais na cama relacionada com o que eu
chamo de 5 Pilares para Durar Mais.
A ejaculao precoce geralmente no causada por uma nica coisa existem
mltiplos gatilhos para a ejaculao.
Aps mais de uma dcada filmando porn, eu presenciei cada problema sexual
que existe. E aps um exame minucioso, eu descobri que todos eles podem ser
encaixados em um desses 5 pilares.

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Os 5 Pilares so:
1 - Mentalidade e Atitude;
2 - Treinamento com masturbao
3 - Kegels (fortalecimento do assoalho plvico)
4 - Dicas & Tcnicas sexuais
5 - Melhorias de Dieta & Estilo de Vida
Domine apenas um deles e voc vai durar 3 vezes mais que anteriormente (eu
explico exatamente a rotina de Kegels que eu utilizei, que me fez conseguir ter
o controle total sobre meus msculos ejaculatrios).
Domine todos e voc vai entrar para o clube dos 1% de homens que so
inesquecveis na cama, aqueles em que seus telefones esto constantemente
tocando com garotas gostosas chamando, implorando por uma oportunidade
de ter sexo com elas. Lutando pelo seu pnis como se fosse a ltima fonte de
comida do planeta. Como se fosse a fonte da eterna juventude.
Sim, bem como as cenas de filmes porn. Elas podem se tornar reais.
Pois homens que so TO bons na cama so raros como a baleia branca, e
mulheres veneram esses homens e o cho que eles pisam.
Se voc est realmente interessado em DOMINAR o seu tempo de ejaculao,
gozando quando quiser, ao comando, dominando todos os 5 Pilares para
Durar Mais, ento voc deve dar uma olhada no meu programa completo
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um compilado de 138 pginas com os melhores truques e segredos da
indstria porn, para voc durar mais.
Se voc seguir meu programa risca, aps 30 dias voc ser capaz de durar o
quanto voc quiser, isso eu te prometo.
No importa quo severa seja sua ejaculao precoce agora, mesmo se voc
tenha orgasmos em questo de segundos... meu sistema pode te ajudar a
recuperar o tempo perdido e ter controle total sobre seu orgasmo.
Meu guia foi feito a partir de dezenas de entrevistas que fiz com os outros
atores porn, quando eu estava comeando minha carreira. Se algum no

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mundo sabia como durar mais, esses eram os caras. Se houvessem as
Olimpadas da Resistncia Sexual... esses caras seriam medalha de ouro. Os
CAMPEES do sexo.
Consegui reunir todos os seus truques e usar para mim. Funcionou to bem
que, depois que mostrei minhas novas habilidades nas gravaes, recebi o
nome de Colosso, ou Jorge Colossal.
Durante os anos, treinei diversos outros caras novatos utilizando as mesmas
tcnicas. Agora resolvi compartilhar todas as minhas anotaes com o mundo.
a sua oportunidade de tambm ser um Deus do Sexo.
Saiba mais sobre meu programa completo Segredos Para Voc Durar Mais
clicando aqui. Te aguardo do outro lado. Voc tem 50% de desconto. Mas essa
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Jorge Colossal

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 A maioria dos caras no dura nada na cama.
Se diferencie da maioria. Adquira meu e-book Segredos Para
Durar Mais e aprenda a ser o homem que as mulheres sonham
em ter na cama.

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