SUEO Y REPOSO: EL

SUEO OCURRE POR FATIGA

HIGIENE CORPORAL:
NEURONAL Y EL REPOSO ES
DENTAL, CUIDADO DE LA
HIGIENE EN LA ACTIVIDAD EL PERIODO NULO, TANTO
PIEL, CUIDADO DE LAS
FISICA. FISICO, COMO
MANOS Y CUIDADO DE LOS
INTELECTUAL, DONDE
PIES.
EXISTE UNA RECUPERACION
Y REHABILITACION FISICA.

HIGIENE DE LA
INDUMENTARIA
DEPORTIVA: LA ROPA NO SE
DEBE PRESTAR NI
MEDIDAS PARA TENER UNA MEJORAR CONDICIONES DE
INTERCAMBIAR CON OTRA
BUENA SALUD, BIENESTAR VIDA A NIVEL
PERSONA, USAR
FISICO, SOCIAL Y MENTAL PSICOLOGICO Y SOCIAL.
MATERIALES NATURALES,
NUNCA SINTETICO, ROPA
ADAPTADA A LA PRACTICA
DEPORTIVA.

HIGIENE ALIMENTICIA:
DIETA VARIADA Y
EQUILIBRADA, MODOS DE
-PREVENCION DE
-OBTENER UN BIENESTAR COMER LENTOS, CONSUMIR
ENFERMEDADES Y
FISICO Y SOCIAL. ALIMENTOS QUE NOS
LESIONES.
BENEFICIEN Y QUITAR DE
NUESTRA ALIMENTACION
LOS QUE NOS PERJUDICAN.
 Las agujetas desaparecen tomando agua con azcar.
M

I
Es necesario consumir protenas para aumentar la masa muscular.
T

O Consumir azcar antes del ejercicio aumenta el rendimiento.

S
Perder grasa de manera localizada
A

C
El ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera ms alimentos.
T

V El msculo se convierte en grasa o viceversa.

D Cualquier ejercicio fsico es beneficioso para la salud.

D
La natacin corrige las desviaciones de la columna vertebral.

F
No beber agua durante el ejercicio evita el flato.

S Sudar abundantemenete es adecuado.

A
 Capacidades fsicas
condicionales.

Resistencia. Velocidad. Fuerza. Flexibilidad

Factor importante Mayor capacidad Capacidad del

Capacidad de
en la preparacin de organismo para
superar una
fisiolgica. desplazamiento manifestar sus
resistencia,
en una unidad de capacidades:
mediante una
Anaerbica.
Arranque.
Movilidad
Arranque. articular.
Aerbica.
Traslacin.
Elasticidad
Arranque.
muscular.

Detencin.
Arranque.