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EL AYUNO DE DANIEL

Una Gua Para Ayudarle

Durante Este Tiempo De Ayuno
y Oracin

Del 2 al 22 de enero 2015

CENTRO CRISTIANO ENCUENTRO
9151 Clay Road. Houston, Texas 77080
Tel:713-885-8242
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TABAL DE CONTENIDO

Un Poco de Historia.....
...3

Por qu Debe de Ayunar y Orar el Cuerpo de Cristo (la Iglesia)? 4

Siete puntos para observar un ayuno de Daniel...5

El ayuno de Daniel para el cuerpo, alma y espritu.....7

l Quin, Que, Cuando, Porque y Como de nuestro Ayuno de

Daniel...8

Que Comer y que No Comer.

..9

Preguntas comunes hechas con

frecuencia..10

Muestras de Recetas.....
.....12

Que si Tengo Problemas de Salud?.....

21

Cmo finalizar.21
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UN POCO DE HISTORIA

Un Poco de Historia Un ayuno de Daniel es una disciplina espiritual diseada para

ayudarnos a estar mejor conectados a Dios. Un ayuno de Daniel es un ayuno parcial, en el cual
nos abstenemos de algunas comidas las cuales estn normalmente en muchas de nuestras dietas
diarias.

La pase para un ayuno de Daniel se encuentra en Daniel 10:2- 3. 2) En aquellos das yo

Daniel estuve afligido por espacio de tres semanas. 3) No com manjar delicado, ni entr en mi
boca carne ni vino, ni me ung con ungento, hasta que se cumplieron las tres semanas.) (Edicin
Reyna Valera)

Daniel haba entrado en un tiempo de oracin y ayuno para recibir un avance espiritual,
en su caso la interpretacin de una visin de Dios. Despus de leer el resto del captulo
encontramos que recibi su avance espiritual en forma de una visita angelical.

Podemos obtener el mismo resultado al usar el ejemplo de Daniel. Pero si usted lee por
completo el pasaje de escritura se dar cuenta de que Daniel no solo ayuno sino que tambin oro.
La oracin y el ayuno van de mano-en- mano. La respuesta que l buscaba le llego despus de
un periodo de oracin y ayuno. Aqu es donde algunas personas pierden la seal, son fieles al
ayuno, pero no lo combinan con oracin, para lograr el resultado deseado. El ayuno sin oracin
es solo otro programa de dieta. No es lo que Dios diseo que fuese el Ayuno.

La Biblia nos dice plenamente, Porque como el cuerpo sin espritu est muerto, as
tambin la fe sin obras es muerta. (Santiago 2:26) En pocas palabras, si vamos a ayunar,
tambin tiene que haber oracin. Pinselo en esta manera, oramos porque tenemos fe en Dios
que El har por lo que estamos creyendo. El ayuno es nuestras obra la cual ponemos con
nuestra fe para realizar el trabajo. Esto no quiere decir que estamos trabajando para recibir de
Dios, la Biblia nos dice que debemos demostrar que tenemos fe al ponerla en accin.

Por ejemplo, en Lucas 6:30 Jess nos dice Dad, y os ser dado; medida buena, apretada,
remecida y rebosante, vaciarn en vuestro regazo. Porque con la medida con que midis, se os
volver a medir. (Versin Reyna Valera) La leccin aqu es que debemos dar para recibir. En
esencia estamos demostrndole a Dios que creemos lo que l ha dicho, al hacer lo que l ha
dicho que gamos. As es exactamente como la fe y las obras funcionan juntas para lograr el
resultado que deseamos de Dios. Esta es una ley espiritual la cual Dios mando desde el
fundamento del mundo, algunos maestros de la Biblia le llaman Si entonces el Principio.

En efecto, Dios dice Si t haces esto (lo que esto sea) Entonces Yo hare esto (lo
que El haya dicho que har). Todo se reduce a una pequea palabra que en realidad es la ms
difcil de poner en accinobedecer. Si obedecemos a Dios, entonces har lo que El dijo,
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recibiremos la promesa. El hacer son nuestra s obras al poner nuestra fe en accin, como
declaramos anteriormente, la fe sin obras es muerta (Santiago 2:26)

Por qu Debe de Ayunar y Orar el Cuerpo de Cristo (la Iglesia)?

A travs de la historia, cuando se ha visto un movimiento signifcate de Dios, esto se

lleva acabo despus de un tiempo de oracin y ayuno. Incluso Daniel mismo, hablo sobre la
oracin y el ayuno juntos en Daniel 9:3 el dijo, Y volv mi rostro al Seor Dios, buscndole en
oracin y ruego, en ayuno El saba que Dios se movera si l, Daniel, se dedicaba, el poner su
fe en accin en oracin y ayuno.

Jess hablo sobre la oracin y el ayuno. Haba un hombre el cual su hijo estaba posedo
de demonio. El hombre trajo a su hijo a los Discpulos y ellos no pudieron echar fuera al
demonio, entonces el hombre rogo al Jess que sanara a su hijo. La Biblia declara que Jess lo
reprendi y el demonio sali de l, y el muchacho qued curado desde aquel momento. Los
Discpulos preguntaron porque ellos no pudieron expulsarlo y Jess les dijo, Por vuestra poca
fe; porque en verdad os digo que si tenis fe como un grano de mostaza, diris a este monte:
``Psate de aqu all, y se pasar; y nada os ser imposible. Pero esta clase no sale sino con
oracin y ayuno. (Mateo 17:20-21) (Edicin Reyna Valera)

Joel 2:156-17 declara, 15 Tocad trompeta en Sion, promulgad ayuno, convocad

asamblea, reunid al pueblo, santificad la asamblea, congregad a los ancianos, reunid a los
pequeos y a los nios de pecho. Salga el novio de su aposento y la novia de su alcoba. Entre el
prtico y el altar, lloren los sacerdotes, ministros del SEOR, y digan: Perdona, oh SEOR, a tu
pueblo, y no entregues tu heredad al oprobio, a la burla entre las naciones. Por qu han de decir
entre los pueblos: ``Dnde est su Dios?

Ay cosas que queremos que Dios haga en nuestras vidas. Usted esta creyendo a Dios por
sus finanzas, mejor empleo, sus hijos, un esposo/a, un carro o un mejor carro, cualquier cosa que
sea, cuando oramos Dios ve nuestra fe, no para ver si lo merecemos pero para ver el simple
hecho de si creemos en El o no. Si verdaderamente creemos lo que Dios ha dicho, entonces
haremos lo que Dios dice que debemos de hacer.

Esta enseanza podra continuar indefinidamente, entonces suspenderemos la enseanza

de fe por ahora. Hay recursos excelentes disponibles para hacer un estudio en la fe y como
ponerla en accin.

El punto fundamental es, que si creemos en Dios, haremos lo que l nos pide hacer. Es as de
simple.

SIETE PUNTOS PARA OBSERVAR UN AYUNO DE DANIEL

1. Ser especfico Daniel estaba muy claro en su objecin a la dieta babilonia. El defini su
objecin inmediatamente. Daniel 8
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El alimento de los reyes no era aprobado por la ley juda. Daniel y sus amigos haban
jurado contra el vino. El alimento del rey podra haber sido ofrecido a dolos o demonios.

Aqu esta una idea Escriba y firme un compromiso que delinee

1) Por qu esta ayunando?

2) Qu tanto tiempo va a ayunar?
3) Por lo que usted est ayunando?

2. Daniel ayuno como un compromiso espiritual

El Ayuno Daniel implica un compromiso espiritual a Dios. Daniel propuso en su corazn no

contaminarse. Daniel 1:8 Pida la direccin del Espritu Santo!

3. Daniel reflej deseo interior a travs de la disciplina de exterior

La mayor parte de las personas desean mejor salud, pero no se disciplinan para decir no a las
golosinas y otras comidas no saludables. Nuestro estado de salud es ms que oracin contestada.
Nuestro estado de salud esta normalmente unido a muchos de estos factores:

Sus opciones de alimento.

El nivel de su compromiso espiritual, reflejado en la constante oracin durante la dieta de

Daniel y sus amigos.

Su compromiso de tiempo. Si usted determina ayunar por un cierto tiempo, mantngalo. Por
ejemplo, si usted determino ayunar diez das, no pare el da nueve.

Su testimonio de compromiso. Su ayuno es una declaracin de su fe en Dios. Usted quiere que

Dios cure su cuerpo. La fe es un fundamento al Ayuno Daniel

4. Santiago oro para ver el significado relativo del pecado y su salud o enfermedad

Santiago 5:13-16 dice, Est alguno entre vosotros afligido? haga oracin. Est alguno
alegre? cante salmos. 14 Est alguno enfermo entre vosotros? llame los ancianos de la iglesia,
y oren por l, ungindole con aceite en el nombre del Seor. 15 Y la oracin de Fe salvar al
enfermo, y el Seor lo levantar; y si estuviere en pecados, le sern perdonados. 16 Confesaos
vuestras faltas unos otros, y rogad los unos por los otros, para que seis sanos; la oracin del
justo, obrando eficazmente, puede mucho. (Edicin Reina Valera)

Observaciones:

Nuestras acciones y actitudes son vitales. Est alguno sufriendo entre vosotros? Djele que
ore. Est alguno alegre? Djele cantar Salmos.
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El enfermo/a debe de llamar a los ancianos de la Iglesia. Santiago 5:14

El pecado es algo relacionado con la causa de la enfermedad. Santiago 5:15

La carencia de salud o sanidad puede ser el resultado de rebelin espiritual. Santiago 5:15

La carencia de salud o sanidad puede ser debido al pecar en el consumo incorrecto, tal como, la
mala alimentacin, drogas, pornografa. Santiago 5:15

El arrepentimiento est conectado a la salud. Santiago 5:16

Puede ser que no sea sanado con tan solo orar, la Fe en Dios el mayor factor. Santiago 5:15, 17-
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John Piper dice en Un Hambre para Dios , El Ayuno es el terreno de prueba y el terreno de la
sanidad de Dios.

5. Daniel el ayun como una declaracin de fe a otros

Daniel hiso una declaracin de fe cuando el pido comer solo vegetales y tomar agua. Entonces
Daniel pidi al capataz comparar el aspecto de los cuatro hijos de Israel con la otra gente que
comi el alimento del rey.

6. Aprenda los efectos de los alimentos que usted consume

Qu hace que algunos alimentos sean buenos para nosotros? Qu hace que otros alimento sean
malos para nuestros cuerpos? Cules son los efectos negativos que la comida hace a nuestros
cuerpos? Si contestamos estas preguntas, habra ciertamente algunas comidas que nunca
querramos comer otra vez.

7. Daniel cedi todos los resultados a Dios

Daniel dijo, segn que vieres, hars con tus siervos. Daniel 1:13. No podemos saber si Daniel
o sus amigos alguna vez comieron el alimento cuestionable del Rey Nabucodonosor. En el
captulo 10 de Daniel encontramos un ayuno diferente de 21 das. Parece implicar que Daniel
comi la carne y bebi el vino otra vez. So sabemos si fue de la mesa del Rey Nabucodonosor.

Daniel 10:2-3 En aquellos das yo Daniel me contrist por espacio de tres semanas. 3 No com
pan delicado, ni entr carne ni vino en mi boca, ni me unt con ungento, hasta que se
cumplieron tres semanas de das.

Elmer Town dice, El ayunar por alguna respuesta es similar al orar. Algunas veces puedes orar
una vez en accin de fe, y Dios escucha y contesta. En otras ocasiones usted debe pedir en fe
continuamente antes de que venga la respuesta. Necesitamos orar seguido y ayunar
continuamente para edificar nuestra fe y nuestro carcter espiritual.
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El propsito del ayuno de Daniel, es tomar tres semanas, 21 das, para buscar
intensamente la presencia de Dios. Es lograr en tender cuales son los planes de l con mi vida. Si
lo buscamos, lo encontraremos!

Muchas veces nos encontramos en etapas de nuestra vida, que no sabemos que hacer,
estamos confundidos en que decisin tomar. En tiempos as lo mejor es hacer un ayuno, tomando
el tiempo, organizando nuestras actividades para buscar plenamente de Dios.

Me dijo: Daniel, varn muy amado, est atento a las palabras que he de decirte y ponte
en pie, porque a ti he sido enviado ahora. Entonces me dijo: Daniel, no temas, porque desde el
primer da que dispusiste tu corazn a entender y humillarte en la presencia de tu Dios, fueron
odas tus palabras; y a causa de tus palabras yo he venido. Mas el prncipe del reino de Persia se
me opuso durante veintin das; pero Miguel, uno de los principales prncipes, vino para
ayudarme. Daniel 10:11-13

Es increble ver como Dios escucho la oracin de Daniel desde el primer momento,
porque el busco a Dios con un corazn DISPUESTO. El PERSEVERO en su oracin ya que la
respuesta no fue inmediata, tomo 21 das llegar el mensaje de Dios a Daniel, porque se estaba
librando una batalla en el mundo espiritual. Es importante entender que el ngel vino a Daniel
por sus oraciones.

Mi oracin es que tu y yo aprendamos a perseverar en oracin, y logremos alcanzar direccin,

respuesta, claridad en todas esas peticiones que hay en nuestros corazones.

EL AYUNO DE DANIEL PARA EL CUERPO, ALMA Y ESPIRITU

La Biblia nos ensea que somos un espritu, tenemos un alma y vivimos en un cuerpo. El
Daniel afecta rpido las tres partes de nosotros cuando entramos en un perodo de tiempo
para la oracin centrada y ayuno.

EL CUERPO

Ciertamente, nuestros cuerpos se efectan como se cambia nuestra dieta, por alguna de
maneras muy dramticos, durante el ayuno de Daniel. Muchos hombres y mujeres
experimentan la desintoxicacin de cafena, productos qumicos y azcar. Los sntomas
son ms a menudo dolores de cabeza, calambres en las piernas, fatiga y malestar general.

EL ALMA

Con frecuencia se refiere como "la carne" en la Biblia, el alma tambin se ve afectada en
gran medida durante el ayuno de Daniel. El alma es el asiento de nuestras emociones,
intelecto, personalidad y voluntad. Es en el "reino del alma" donde experimentamos la
ansiedad, la frustracin, la ira. . . e incluso la felicidad.

Durante el ayuno de Daniel, su alma puede muy bien rebelarse contra el dramtico
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cambio en su dieta. Experimentar y ganar esta batalla por la carne suele ser una de las
ms poderosas lecciones del Ayuno de Daniel.

EL ESPRITU

Nuestro espritu es la parte renacido de nosotros que se rinde a Dios y luego permanece
con el Padre y el Hijo. Nuestro espritu se llena con el Espritu Santo cuando nos
rendimos a l. Durante el ayuno de Daniel, queremos poner nuestro espritu a cargo de
las otras dos partes de nosotros. Cuando nuestra carne est actuando con un antojo,
tomamos el control del mismo con nuestro espritu (al igual que un padre hace con el
control de un nio rebelde).

El ayuno es siempre acompaado de una meta espiritual. As que durante este tiempo de
ayuno, tendr que concentrarse en la oracin, el estudio y la meditacin.

l QUIN, QUE, CUANDO, PORQUE Y CMO DE NUESTRO AYUNO DE DANIEL

QUIN? La congregacin entera est invitada a participar de este Ayuno de Daniel de 21 das.

CUANDO? Nuestro ayuno de 21 das ser del 2 de Enero viernes hasta el jueves 22 de enero
2015.

QU? El Ayuno Daniel es un ayuno parcial, que quiere decir que eliminaremos algunas cosas
comunes de nuestra dieta diaria, pero tendremos opciones generosas disponibles. Nos
enfocaremos en comer frutas y vegetales que son puros y simples. Hemos incluido una lista de
comidas para comer y comidas de evitar.

SI USTED TIENE ALGUNA CONDICIN MDICA CONOCIDA O SOSPECHA TALES

CONDICIONES, CONSULTE CON SU DOCTOR ANTES DE COMENZAR EL AYUNO.

PORQUE? Buscamos a Dios para el mover de su Espritu Santo aqu en Spring Branch. En
nuestras reuniones semanales de cada mircoles y jueves por la noche recibiremos nuestro
'Enfoque de Oracin para la semana. Tambin, la Capilla est abierta de lunes a viernes para
aquellos que a gusten venir a orar durante el da de 9:00 a.m. a 6:00 p.m.

Estamos orando sobre las necesidades de cada individuo, junto con las necesidades de la Iglesia,
la Comunidad, la Regin, el Estado y nuestra Nacin. Nos arrepentiremos de parte de nuestra
Nacin tambin.

CMO? Para mantenerlo simple, hemos incluido una idea de que hacer durante el ayuno y
algunos recursos que usted puede usar. Este ayuno requiere preparacin porque algunos
alimentos requieren preparacin. Hemos incluido algunas recetas.
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Recursos:

En el libro de Daniel l ayun por un periodo de 21 das, nosotros haremos un ayuno de 21 das.
Le invitamos a unirse con nosotros durante los 21 das enteros de oracin y ayuno, o nase con
nosotros a como el Espritu Santo le guie. Creemos que Dios nos dar una cosecha de almas y
sanidades durante este tiempo de ayuno

Qu si tiene Cuestiones de Salud? El ayuno nunca hacer dao al cuerpo. Si usted tiene
algunas preocupaciones, asegrese de consultar con profesional de salud antes de hacer el ayuno
o de hacer un cambio grande en su dieta.

El Ayuno Daniel es una manera muy saludable de alimentacin! Entones los profesionales de
salud apoyaran esta plan de alimentacin, pero pude que le sugieran algunas modificaciones si
usted tiene algunas cuestiones de salud que necesiten atencin especial. Por ejemplo, las madres
embarazadas o dando pecho a su bebe, se le puede instruir que aade pescado, pollo, queso al
Ayuno Daniel, pero si no es as siga el curso del ayuno. Si tiene diabetes puede que tenga que
agregar ms carbohidratos o incluir pollo y pescado. Tambin, si usted es activo/a en deportes,
culturismo (levanta pesas) o alguna vocacin pueda que tenga que alterar un poco el plan
alimenticio.

Le animo que consulte con su doctorOh a propsito, el ser adictos a la Coca Cola y Snickers
no cuenta como una necesidad especial! ;-)

QUE COMER Y QUE NO COMER

Comidas para incluir en su dieta durante el ayuno Todas las frutas: Estas pueden ser frescas,
congeladas, secas, en jugo o de bote (tenga cuidado que no aaden/contenga azcar.)

Manzanas, Chabacano, Aguacates, Pltanos, Bayas, Zarzamoras, Ciruelos,

Boysenberries, Breadfruit, Cantalupo, Cerezas, Coco, Arndano, Dtiles, Higos,
Toronja, Uvas, Granadas, Guayabas, Meln blanco, Kiwi, Limones, Limas, Mangos,
Meln, Moras, Nectarina, Aceitunas, Naranjas, Papayas, Duraznos, Peras, Pias,
Ciruela, Ciruela pasa, Pasas, Frambuesas, Fresas, Tangelos, Mandarinas, Sandia,

Vegetables:

Estas pueden ser frescas, congeladas, secas, en jugo o de bote (tenga cuidado con el contenido de
sal.)

Alcachofas, Esparrago, Betabel, Brcoli, Brotes de Bruselas, Repollo, Zanahoria, Coliflor,

Apio, Chile, Collard greens, Maz Pepino, Berenjena, Ajo, Ginger root, Col rizada,
Puerro, Lechuga, Champin, Mustard greens, Quingomb (Okra), Cebolla, Perejil,
Pimentn, Papas, Rbanos, Espinacas, Vstagos (Sprouts), Calabazas, Camote, Tomate,
Nabos, Berro, Camote amarillo, Calabacn,
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Legumbres:

Frijol seco, Frijol negro, Frijol pinto, Chcharo, Lentejas, Chcharo negro, Ejote, Chcharo
verde, Frijol, Cacahuates (incluye mantequilla natural de cacahuate)

Semillas:

Toda clase de nuez (cruda o sin sal) Vstagos Linaza molida Anacardos Nueces Girasol
(semilla) Ajonjol Almendras Mantequilla natural de Almendra

Trigo de grano entero

Trigo, Arroz integral Mijo (Millet) Quinoja Avena Avena (no instantnea) Cebada Smola
de maz Pasta de trigo Tortillas de trigo Palomitas de maz (vea receta de preguntas frecuentes)

Lquidos:

Agua (destillada, o filtrada) Leche de Soya sin azcar Te de hierbas (que no contenga cafena)
Leche de Almendra sin azcar Jugos 100% de Fruta/Vegetal (sin azcar)

Otros:

Tof Productos de Soya Hierbas Pequeas cantidades de Miel Pequeas cantidades de Sal
del Mar Pequeas cantidades de Pan de Ezequiel Pequeas cantidades de aceite de Olivo
Especies (lea la etiqueta para asegurarse que no contenga preservativos)

Comidas que debe de evitar en este Ayuno Todos los productos de animal tal como carne,
volatera (aves, pollo), pescado Arroz blanco Pan blanco Toda comida frita Cafena Caf
(inclusive descafeinado porque contiene pequeas cantidades de cafena) Bebidas carbonatadas
Bebidas de energa Comidas que contengan preservativos, aditivos Comidas refinadas
Comidas procesadas Alimentos aditivos Azcar refinada Sustitutos de azcar cruda Jarabe
Melaza Jugo de bote Harina blanca Margarina Manteca Productos que contengan altos
niveles de manteca Mantequilla Todo pan con levadura Horneados Productos de leche
Leche Queso Yogurt Crema Huevos Alcohol Mayonesa

Como con todo le dems que hagamos, ore y pdale a Dios en como exactamente usted debe de
participar en este ayuno. Esta lista de comidas son sugerencias, no es ley.

PREGUNTAS COMUNES HECHAS CON FREQUENCIA

Y que de comidas preparadas? Lea la etiqueta de todas las comidas preparadas. Recuerde que el
Ayuno de Daniel contiene azcar ni sustancias qumicas.
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Y la pasta? Asegrese que la etiqueta indique que la pasta es grano entero sin aditivos (que no
contenga azcar). Las pastas de grano entero contienen 7 gramos de protena por porcin. (3/4
de taza de pasta seca)

Yo s que dice nueces crudas sin sal, pero qu tal nueces asadas? La meta seria seguir con las
nueces crudas sin sal. Pero estas son difcil de encontrar, en un pellizco slo asegrese de que las
nueces sea n asadas y sin preservativos.

Cmo conseguir tener suficiente protena en mi dieta mientras estoy en ayuno?

Los siguiente son comidas ricas en protenas que son permitidas en el ayunoalmendras,
semillas, lentejas, quinoa, arroz moreno, chicharos, grano entero, y tof.

Qu clase de mantequilla de cacahuate es permitida? Una mantequilla de cacahuate natural sin

aditivoscuidado con la azcar incluyendo molasas. Smuckers crema de mantequilla de
cacahuate natural solo contiene cacahuates.

Y las palomitas de maz? El maz est en la lista de vegetales para comer. Usted puede usar una
olla de cocina en la estufa...aqu esta una receta. 1) Ponga dos cucharadas de aceite de olivo en
una o lla grande. 2) Aade suficiente maz que cubra el fondo de la o lla. 3) Ponga el nivel del
calor medio alto. Mire que el primer maz reviente 4) Ponga la tapa en la olla. Use guantes y
agite la olla sobre la lumbre. 5) Contine agitando la olla hasta que el maz cese de reventar.

Cmo puedo identificar comidas que son de grano entero? Tpicamente si los primeros
ingredientes en la lista son grano entero, avena o maz entero, el pro ducto es un artculo
de comida de grano entero. Otra manera de identificar comidas de grano entero, es buscar en la
informacin de datos de nutricin y busque que el artculo de comida contenga la fibra
alimenticia. Si contiene una cantidad significativa, tiene la mayor probabilidad que contenga
grano entero. La harina de trigo no es grano entero y por lo tanto no es un producto de grano
entero.

Y el aderezo?

El aceite de olivo o limn son opciones.

Necesito comer comidas orgnicas mientras ayuno? No, pero se sugiere porque las comidas
orgnicas no se producen con el uso de fertilizantes de plantas o animal y no se emplean
fertilizantes qumicos, o estimulantes de crecimiento, antibiticos, o pesticidas.

Dnde puedo salir a comer? Bien, pensamos que usted puede ir a todas partes y pedir con
cautela, haciendo muchas preguntas al mesero / a, sabiendo con adelanto que usted puede pedir
una ensalada con el aceite de olivo y una papa al horno sin extras.
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Y el pan? Recomen damos el pan Ezequiel, lo puede encontrar en las seccin de alimentos
congelados de su tienda de comestibles/alimentos naturales.

Cunto puedo comer? Mientras sean las comidas apropiadas, recomendamos comer hasta que se
sienta satisfecho/a, sin lmites

MUESTRAS DE RECETAS

Almuerzo

Ensalada de Mango Mezclada

1 mango, frio 1 taza de espinaca picada 4 tazas de lechuga romana picada taza de soya sin
azcar, camo o leche de almendra

Quite la cascara al mango y crtelo en pedazos pequeos, y pngalo en un procesador o

licuadora. Aade la espinaca y medio de la lechuga. Mezcle hasta que est bien combinado.
Aade la leche y lo que resta de la lechuga. Mezcle hasta que este cremoso.

Almuerzo Fcil y Alto en Protena 1 cucharada de aceite de olivo 1 cebolla mediana, tajada
chile verde, picado 1 taza de tof, cortado en pedazos chicos Hierbas Italianas frescas

Caliente un sartn, temperatura media. Aade aceite y caliente por unos dos minutos. Aade la
cebolla y chile verde y por 2-3 minutos. Aade tof, sal de ajo y hierbas Italianas. Sigua
cocinando hasta que las verduras estn suaves. Para dos personas

Granola

4 tazas de avena

1 taza de almendras machacadas

1/2 taza de harina de trigo entero

1 cucharadita de canela

taza de coco rayado

1 taza de semillas de girasol

germen de trigo o otra clase de grano entero

- 1 taza de miel
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1 taza de semilla de calabaza

Mezcle todo junto y extindalo en una placa de horno. Pngalo en el cocedor por 20 minutos a
250 grados. Mezcle y djelo en el cocedor otros 20 minutos, mezcle peridicamente para
prevenir que se queme. La granola debe de estar cafecita. Squela del horno y srvala calientita o
fresca. Gurdela en un envase/recipiente o bolsa de plstico, que este bien sellado. Opcin:
Despus que la granola este fresca, Aade pasas o alguna otra fruta orgnica deshidratada.

Manzana Azul-Avena de Nuez para 2

1 2/3 tazas de agua

cucharadita de canela

taza de avena

2 cucharadas pasas secas

1 taza de arndanos congelados

1 pltano tajado

1 manzana, cortada en pedazos (sin cascara ni semilla)

2 cucharadas de nuez machacada

En una cacerola, combine agua, canela, avena y pasas. Hierva a fuego lento hasta que la avena
est cremosa. Aade los arndanos y pltanos. Cocine por 5 minutos, o hasta que est caliente,
mezcle constantemente. Aade la manzana y las nueces.

Comidas y Aperitivos

Enchiladas de Frijol para 4

1 chile mediano, picado y sin semilla

taza de cebolla tajada

1 bote de pur de tomate de 8 onzas, dividido sin sal

2 tazas de frijol negro o pinto cocido o de bote sin sal, (sin agua y enjuagado)

1 taza de elote/maz congelado o fresco

1 cucharada de cilantro fresco, picado

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1 cucharada de chile de polvo

1 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de cebolla de polvo (sin sal)

1/8 cucharadita pimenta de cayena (opcional)

6-8 tortillas de maz

Cocine el chile y la cebolla en 2 cucharadas de pur de tomate hasta que estn tiernos. Mezcle el
resto del pur de tomate, frijol, maz, cilantro, chile de polvo, comino cebolla de polvo y pimenta
de cayena (si lo est usando); Hierva a fuego lento por 5 minutos. Ponga un de la mixtura de
frijol en cada tortilla y enrolle la tortilla. Sirva as como esta o pngalo en el horno por 5 minutos
a 375 grados.

Salsa de Tomate Rpida

Esta es una receta fcil para la salsa de tomate hecha en casa que usted puede usar como una
base para guiso de verduras, 100% pasta integral de ms del, o sobre el arroz integral.

2 cucharadas de aceite olivo

1 cebolla amarilla picada

2 botes de picados (14.5 oz) (o frescos) Sal al gusto

taza de cilantro, picado Cocine la cebolla en aceite medio caliente, cocine hasta que est
suave. Aade tomates (incluya el jugo) y sal. Hierva en fuego lento hasta que est un poco
grueso, como por 10 minutos. Aade el cilantro y hierva en fuego lento por 5 o 10 minutos. Sirva
sobre pasta, arroz o vegetales.

Ejote Picante

2 cucharadas de aceite vegetal

1 lb de ejotes, recortados

cucharadita de sal

3 dientes de ajo, picados - cucharadita de pimenta colorada

Caliente el aceite en una cacerola o cazuela china, a calor medio. Aade el ejote y sal. Cocine,
mezclando frecuentemente por 3 minutos. Aade el ajo y la pimenta colorada, cocine por 1
minuto ms.
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Papas Fritas de Idaho en Hierbas-Asadas por Denise Austin para 4

1 lb de papas chicas

2 cucharaditas de aceite de olivo

cucharadita de tomillo seco

cucharilla de romero

cucharadita de sal

Pre-caliente el horno a 425 F. Cubra con aceite de espray una bandeja de horno pesada. Corte
cada papa por la mitad. Acomdelas con bocabajo en una tabla de cortar y corte cada una en 4.
Ponga las papas en un montn en la ya preparada bandeja de horno. En una taza mezcle el aceite,
tomillo, romero, sal y pimenta. Virtalo sobre las papas y mezcle bien. Extienda las papas en la
bandeja. Hornee las papas mezclando 2 o 3 veces, hasta la que estn tiernas y cafecitas,
aproximadamente 35 minutos.

Sopa Minestrn

8 tazas de reserva de verduras

1 taza de garbanzo

2 tazas de frijol rojo

de zanahoria

3 tomates medianos (o un bote de 1-1/4 oz de tomate italiano sin sal o azcar)

taza perejil Sal de mar

1 taza de repollo

cucharilla de organo

cucharilla de albahaca

cucharilla de tomillo de apio

de cebolla

1 diente de ajo

1 paquete de pasta de espinaca

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Ponga a remojar el garbanzo y frijol rojo por la noche, quite el agua y enjuague. Quite la cascara
del el tomate y crtelo. Cocine el frijol rojo y el garbanzo y tire el agua, a coma indique en el
paquete. Corte el ajo y el perejil. Corte la zanahoria, cebolla, apio, repollo y ajo cocnelo en agua
o reserva de verduras a medio calor por 5-7 minutos. Aade el frijol rojo, garbanzo, tomate,
hierba (ya cocidos). Deje que hierva en calor bajo por 10 minutos. Aade el repollo y perejil
cubra parcialmente por 15 minutos o hasta que el repollo este tierno. Aade ms reserva de
vegetal o tomate a como lo necesite. Sirva sobre pasta.

Chili Vegetariano

2 pimientos verdes

1 cebolla amarilla mediana picada

1 calabacn tajado

1 calabaza amarilla tajada

2 cucharadas de aceite olivo

2 cucharadas chile de polvo

cucharilla sal

cucharilla pimientas rojas

2 tazas de maz (fresco o congelado)

2 botes de tomates de 16 oz con todo y jugo

2 botes de frijol pinto de 16 oz con todo y jugo

2 botes de frijol negro de 16 oz con todo y jugo

1 bote de chile medio picosos 4 oz

1 bote de pur de tomate 4 oz

Corte y cocine los chiles y cebolla en aceite. Aade las calabazas, chile de polvo, sal, pimientas
rojas, y el maz. Cuando ya estn tolos los vegetales cocidos, suaves pero poco firmes, Aade los
tomates, todos los frijoles, los chiles verdes y el pur de tomate. Mezcle bien. Despus que
hierva, baje la temperatura a mediacin por 20 minutos mezclando ocasionalmente para prevenir
que se pegue. Sirve 6

Tortillas de Trigo Entero

 17

Usted puede comprar tortillas 100% trigo, pero estas son fciles de hacer. Use estar tortilla para
hacer un taco de vegetales o para tostadas con salsa.

2 tazas harina de trigo

cucharadita de sal de mar

2 cucharas aceite olivo

taza agua tibia

Mezcle la harina y sal en un tazn. Aade aceite olivo y mezcle hasta que est bien combinado.
Aade cucharadas de agua tibia una cucharada a la vez hasta que la mezcla comience a
despegarse de los lados del tazn. Amase la harina por unos tres minutos. Deje que la harina
repose por unos 15 minutos. Haga bollos de la harina y extienda con un palote. Caliente un
comal a medio calor. Cosa las tortillas por 30 segundos en cada lado o ms si las quiere
tostaditas. 12 Tortillas

Reserva (caldo) de Verduras

Una buena reserva/caldo de verduras es til en el ayuno de Daniel. La reserva/caldo de verduras

es un substituto excelente ya sea para el caldo de pollo o res. Hace 4 tazas de reserva/caldo de
verduras.

2 cebollas grandes, cortadas en tajas

2 zanahorias medianas, lavadas, no le quite la cascara, corte en tajas grandes

3 tallos de apio, quite todas las hojas, corte en tajas grandes

1 ajo entero, pele el ajo pero no lo corte

1 hoja de laurel

Corte todos los vegetales and pedazos grandes. Aade todos los ingredientes en una olla grande.
Cubra con agua helada. Prenda la estufa a temperatura alta, deje hervir el caldo. Ya que el agua
hierva, baje la temperatura. Permita que los vegetales hiervan lentamente por una hora. No
permita que hiervan ms de una hora porque los vegetales se pondrn pulposos, y pierden el
sabor. Aparte el caldo. Ahora puede usar la reserva/caldo de vegetal en vez del de pollo o res.
**Sazon la reserva/caldo con otras hierbas como pe rejil, tomillo o romero. Tambin puede
acaramelar la cebolla y la zanahoria antes de aadirlas al caldo para un sabor ms rico. Tambin
puede asar los vegetales antes de aadirlos al caldo para dar un sabor diferente.

Pan de Maz de Agua Caliente

 18

Harina de maz amarilla o blanca, y agua caliente. Mezcle bien. Haga tortillitas del tamao de
una hamburguesa. Csalas por los dos lados en una cacerola con aceite.

taza de maz para palomitas

1 bolsa caf de papel

Ponga el maz dentro de la bolsa de papel. Doble la parte de arriba de la bolsa 2-3 veces. Pngala
en el microondas en alto nivel por 2-3 minutos, o hasta que termine de reventar el maz. Ms del
maz se revienta al volver a usar la bolsa, deje el maz que no se revent en la bolsa para la
prxima vez.

Bocadillos

Licuado de Meln esta Noche

meln mediano, quite la semilla y la cascara

taza jugo de naranja (exprima naranja fresca)

Jugo de 2 limones (pruebe antes de aadir todo el limn)

1 pltano mediano sin cascara y cortado Opcional: hojas de menta

2 tazas de cubos de hielo para hacerse un helado (opcional) Mezcle todo en una licuadora
Sirve 2

Puede usar esta misma receta para hacer todas clases de licuados diferentes. Solo asegrese de
usar el mismo tipo de jugo y los pltanos. Aade agua o jugo si se pone muy espeso. La fruta
congelada tambin funciona par a hacer este licuado.

Aderezos para Ensaladas

Ensalada 3 tazas de espinaca bien cortada

taza de tajas de fresas

taza de tajas de meln

Opcional: taza de tajas de naranja 2 cebollas medianas (tajadas)

Ponga todo en un contenedor bien sellado y mezcle bien todos los ingredientes del aderezo. En
un tazn grande, mezcle todos los ingredientes de la ensalada con el aderezo.
 19

Aderezo Fresa-Meln Espinaca

2 aguacates maduros, sin hueso y la cascara

1 tomate maduro mediano

1 cucharadita de sazn de hierbas

taza de jugo de limn fresco

Sal de mar al gusto Mezcle bien todos los ingredientes en una licuadora

Aderezo Verde Cremoso

aguacate maduro, sin hueso y la cascara

taza de agua destilada 3 cucharadas de limn fresco

de taza de almendras, pngalas en agua por la noche

1 taza de polvo de cebolla Sal de mar al gusto Mezcle bien todos los ingredientes en una
licuadora

Aderezo Pesto

4 dientes de ajo chicos, sin cascara

2 2/3 tazas hoja de albahaca

1/3 taza nuez de pino

1/3 taza de aceite de olivo extra-virgen

Sal de mar al gusto

Ponga todos los ingredientes en un procesador de comida menos el aceite hasta que estn bien
molidos. Ponga el procesador a un nivel lento y aade el aceite por el tubo del procesador.
Contine hasta que este lizo.

Vinagreta de Hierbas

1/3 taza de limn fresco

cucharadita de albahaca (si es albahaca fresca use doble cantidad)

 20

1 cucharadita de organo seco

cucharadita de sal de mar

cucharadita de mostaza seco (opcional)

taza de perejil Italiano, bien cortado

1 taza de aceite olivo

1 diente de ajo (sin cascara y bien tajado) Combine todos los ingredientes en un tarro y agite.

Golosinas

Nieve de Pltano y Nuez Sirve 2

2 pltanos maduros congelados

1/3 taza soya de vainilla, camo o leche de almendra

2 cucharadas de nueces picadas

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora de alto nivel hasta que este lizo y cremoso.

**Nota** Congele los pltanos 24 horas antes de usarlos. Para congelarlos, quite la cascara y
crtelos en partes tercias, y gurdelos en una bolsa de plstico las cuales se usan para la hielera.

Deliciosas Barras de Avena-Pltano

2 tazas de avena (no instantnea)

tazas de coco rayado

taza de pasas o dtiles tajados

taza de nueces tajadas

2 pltanos grandes molidos

taza salsa de manzana licuada (opcional: vea nota)

Prenda el cocedor a 350 grados. Mezcle todos los ingredientes en un tazn grande hasta que
estn bien combinados. Vaci los ingredientes en una placa de horno de 9x9 y presinelos hornee
por 30 minutos. Deje que se enfri. Cuando ya est frio, crtelo en cuadritos o barritas.
**Nota** Agregue la salsa de manzana y azcar de dtil para unas barritas ms dulces y suaves.
 21

Qu si tiene Cuestiones de Salud? El ayuno nunca hacer dao al cuerpo. Si usted tiene
algunas preocupaciones, asegrese de consultar con profesional de salud antes de hacer el ayuno
o de hacer un cambio grande en su dieta.

El Ayuno Daniel es una manera muy saludable de alimentacin! Entones los profesionales de
salud apoyaran esta plan de alimentacin, pero pude que le sugieran algunas modificaciones si
usted tiene algunas cuestiones de salud que necesiten atencin especial. Por ejemplo, las madres
embarazadas o dando pecho a su bebe, se le puede instruir que aade pescado, pollo, queso al
Ayuno Daniel, pero si no es as siga el curso del ayuno. Si tiene diabetes puede que tenga que
agregar ms carbohidratos o incluir pollo y pescado. Tambin, si usted es activo/a en deportes,
culturismo (levanta pesas) o alguna vocacin pueda que tenga que alterar un poco el plan
alimenticio.

Le animo que consulte con su doctorOh a propsito, el ser adictos a la Coca Cola y Snickers
no cuenta como una necesidad especial! ;-)

Cmo finalizar

No coma dems cuando el tiempo de entregar el ayuno haya llegado. Comience a ingerir
gradualmente comida slida, comiendo pequeas porciones.

Da 1: Comenzando

El ayunar lleva a uno a una intimidad y relacin ms profunda con Dios. Cuando elimina
alimentos de su dieta cierto nmero de das, su espritu comienza a desligarse de las cosas de este
mundo y a ser sensitivo a las cosas de Dios.

Como el ciervo brama por las corrientes de agua, As clama por ti, oh Dios el alma ma. Mi
alma tiene sed de Dios, del Dios vivo; Cundo vendr, y me presentar delate de Dios? Fueron
mis lgrimas mi pan de da y de noche, Mientras me dicen todos los das: Dnde est tu Dios.
Salmos 42:1-3

En su primer da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua

Mantenga el enfoque y evite la tentacin
Recuerde su ayuno y su propsito
Renase con un grupo o personas a quien le tenga que dar cuentas

Efectos fsicos

Punzadas o retortijones de hambre y antojos

Cita del da:

 22

Jess a pesar de ser una figura pblica, era una persona muy privada. Usted no lo ve a El
orando tanto en pblico como lo haca en privado. De hecho, nuestro Salvador que muy a
menudo oraba por horas y muchas veces por toda una noche. El deseaba ntimos momentos a
solas con el Padre Celestial. Jentezen Franklin

Mantenga un diario segn pase por esta experiencia. Cada da van a venir preguntas a su vida
que le van a ayudar a pasar este proceso. He aqu algunas para comenzar:

1. Cules son sus razones personales para este ayuno?

2. Desea ser sensitivo a las cosas de Dios?

Da 2: Hambre por el pan de vida

Como dice David en el Salmo 42: Un abismo llama al otro (v.7). La primera semana es el
primer paso para ese quebrantamiento. El primer paso es casi siempre el ms difcil, pero segn
caminas por esta travesa, encontrars que Dios est ah para encontrarte en el momento ms
crtico de este caminar. Jentezen Franklin

En su segundo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucho agua

Descanse para conservar su fuerzas
Oreel segundo y el tercer da son los ms difciles

Efectos fsicos

La lengua se comienza a ponerse blanca, dolores de hambre, antojos se incrementan da a da, los
dolores de cabeza comienzan y su cuerpo comienza a quemar grasas para convertirla en energa o
fuerzas. Eso se llama ketosis.

Cita del da:

Fuera de esos momentos a solas y en privado con su Padre, vino una demostracin pblica
donde el poder de Dios se derrama para sanidades, resurrecciones, abundancia y ms. Las
victorias no se ganan en pblico pero si en privado. Por eso es que ayunar, sea en grupos o
individualmente, es una disciplina privada. Jentezen Franklin

Pensamientos para su diario:

Necesita tener una profunda, ms ntima y poderosa relacin con Dios? Necesita un encuentro
fresco con Dios?
 23

Da 3: Pasar el momento de querer rendirse

Est listo para un quebrantamiento como nunca antes lo ha experimentado? Recuerde que debe
orar continuamente porque solo Dios puede proveer las fuerzas, ambas fsicas y emocionales,
que necesita durante estos 21 das.

En su tercer da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucho agua

Mastique mentas que no contengan azcar (sugar free)
Ore por valenta
Evite los olores y otras tentanciones
Este ser el da ms difcil del ayuno

Efectos fsicos

La lengua se pone bien blanca, los dolores de hambres se aumentan, los antojos se hacen ms
intensos, ketosis est en todo su apogeo, se comienza a notar la prdida de peso y los dolores de
cabeza puede que todava estn presentes.

Cita del da:

He visto personas que nunca han ayunado, experimentar un maravilloso quebrantamiento en sus
vidas. Si est listo para recibir bendiciones sobrenaturales en su vida y desatar el poder de Dios
para poder vencer cualquier situacin, comience hoy a hacer el hbito de ayunar como parte de
su vida. Dios no hace acepcin de personaslo que ha hecho en nuestra iglesia, en la vida de
nuestros miembros, El lo har por usted cuando tome la decisin de buscarle a El a travs del
ayuno. Jentezen Franklin

Pensamientos para su diario:

Cul es el sueo dentro de usted que solo El lo puede hacer realidad? Cules son las metas de
las otras personas dentro de su grupo o congregacin? Cmo puedo alcanzar estas metas con la
ayuda de Dios?

Da 4: El objetivo de las oraciones

Los discpulos no podan echar fuera del nio el demonio y Jess tuvo que hacerlo. Algunos solo
pueden salir con ayuno y oracin (Mateo 10).

En su cuarto da de ayuno, recuerde:

 24

Contine ingiriendo mucho agua

Apyese de su grupo o congregacin
Escchese mientras ora
Mantenga un archivo de la oraciones contestadas

Efectos fsicos:

Ya se est acostumbrando al ayuno, los antojos comienzan a disminuir, algunos dolores de

cabeza, el cuerpo comienza a deshacerse de las toxinas.

Cita del da:

Como son tan importantes e intrigantes las divinas profundidades, ellas desafan el
descubrimiento por los medios naturales de nuestras mentes. El reserva estas cosas para sos
cuyos corazones son completamente Suyos. ..para los que toman el tiempo de esperar en El. Slo
as puede haber intimidad con el Todopoderoso. Charles Swindoll

Pensamientos para su diario:

Tiene un amigo o familiar que necesite la salvacin? Tiene necesidad de sanidad fsica?
Cules son las necesidades de su familia en este momento?

Da 5: Ayunando y Orando

Salomn habla acerca del cordn de tres dobleces y como no se puede romper (Eclesiasts 4:12).

En su quinto da de ayuno, recuerde:

Utilice su diario de oracin

Concntrese en su tiempo personal de oracin y el lugar donde ora
Mantenga las mentas sin azcar a la mano

Efectos fsicos:

Los dolores de cabeza comienzan a disminuir y los antojos. Se puede notar la prdida de peso y
el mal aliento se puede convertir en una preocupacin.

Cita del da:

 25

Trgicamente, muy pocos en este apurado y conflictiva edad, promueven la intimidad con
Dios. Hemos venido a ser personas que miran ms como una manada de ganado que una
multitud de Dios al lado de verdes pastos y aguas de reposo. Charles Swindoll

Pensamientos para su diario:

Por qu cree que ayunar es importante para alcanzar tu ms grande quebrantamiento? Jess
ayuno y El ntimamente se relacion con su Padre Celestial. Cmo esta experiencia te ha
ayudado hasta ahora a relacionarte con el Padre?

Da 6: Dios se deleita en renovarte

Hay veces que necesitamos renovar nuestras vidas espirituales. Ayunar es una de las maneras
que podemos limpiar nuestros cuerpos y ayuda al proceso de comunicacin con el Padre.

En su sexto da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua

Descanse para conservar sus fuerzas
Utilice su tiempo y lugar de oracin
Mantenga un diario de su experiencia
Concntrese en su tiempo de meditacin y escuchar
Sus mentas sin azcar (Sugar free mints)

Efectos fsicos:

Los sentidos comienzan a aumentar, antojos pueden ocurrir, especialmente con las fotos y los
olores. La prdida de peso continua, mal aliento.

Cita del da:

Nuestros ancestros saban, parece, como comunicarse con el Todopoderosopero y nosotros?

Debemos aprender a pensar profundamente, a adorar con sentido y a meditar sin prisa. Charles
Swindoll

Pensamientos para tu diario:

Cmo la experiencia de ayunar como una disciplina privada, te ha acercado ms a Dios? Se ha

revelado Dios en algo de tu vida desde que comenzaste el ayuno?
 26

Da 7: Alimntate de la Palabra

Del mandamiento de sus labios nunca me separ; Guard las palabras de su boca ms que mi
comida. (Job 23:12)

En su sptimo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua en todo el tiempo

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin
Contine su meditacin y escuche
Las mentas sin azcar (sugar free mints)

Efectos fsicos:

Los sentidos se continan aumentando, antojos pueden ocurrir especialmente cuando ve retratos
o ciertos olores, la prdida de peso continua y mal aliento.

Cita del da:

Es mi oracin que est obteniendo fuerzas los unos de los otros y que verdaderamente puedas
estar experimentando el poder que se encuentra en el compaerismo del cuerpo de
Cristo. Jentezen Franklin

Pensamientos para su diario:

Cmo te mantienes para resistir la tentacin del hambre? Cmo atravs de resistir el hambre te
puedes relacionar para evitar otras tentaciones en tu vida?

Da 8: Caminando con Dios

Por lo tanto, ve... dijo Jess. Dios est contigoy yo tambin.

En su octavo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucho agua en todo momento

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
 27

Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin

Contine su meditacin y escuche
Las mentas sin azcar (sugar free mints)

Efectos fsicos:

Los sentidos se continan aumentando, antojos pueden ocurrir especialmente cuando ve retratos
o ciertos olores, la prdida de peso continua y mal aliento. Comienza a saber cual es su
debilidad.

Cita del da:

Los santos y los pioneros de la fe han disminuido a travs de los aos. Todos estn diciendo, a
gritos, lo puedes hacer, en el nombre poderoso de Jess! Hazlo! Piensa en grande! Suea sin
fronteras! Limtate solo a lo que Dios pueda limitarte. Cambia el mundo! Bill Bright

Pensamientos para tu diario:

Cmo este ayuno puede darte un entendimiento sobrenatural? Reflexiona en que hay un gran
poder y una bendicin sobrenatural que les esperan al hombre y la mujer que abstiene su carne
para darle oportunidad de conocer el Salvador y escuchar Su voz.

Da 9: Te est hablando Dios?

Recuerda. Pablo ayunaba cuando Dios lo llamo a l y le asign su misin para esta vida, y Pedro
estaba ayunando en la azotea cuando Dios le dio una revelacin y le llamo a llevar el evangelio a
los gentiles. Qu te revelar Dios durante este ayuno?

En su noveno da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucho agua en todo momento

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin
Contine su meditacin y escuche
Las mentas sin azcar (sugar free mints)

Efectos fsicos:
 28

Los sentidos se continan aumentando, la prdida de peso contina, est alerta a la presencia de
Dios alrededor suyo y hay hambre por la bsqueda intensificada de la provisin de Dios y su
atencin.

Cita del da:

El ayuno prepara el camino a Dios para darnos revelaciones frescas, visiones nuevas y un
propsito claro. Dios har esto con usted. Mantn el camino, termina la carrera. Una
recompensa increble de un viento recio y una nuevo fuego te espera en el otro lado.Jentezen
Franklin

Pensamientos para su diario:

Piense acerca de las batallas fsicas, mentales y espirituales que ha tenido que enfrentar en su
combate con el hambre. Reflexione en la batalla carnal y el hombre espiritual. Cmo la
presencia de Dios ha venido a ser ms clara con esta experiencia?

Da 10: Toda misin tiene un lugar de nacimiento

Ests escuchando? Cada asignacin que Dios te da tiene un nacimiento. Qu te est diciendo
Dios en este da?

En su dcimo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua en todo el tiempo

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin
Contine su meditacin y escuche
Las mentas sin azcar (sugar free mints)
Debe de comprometerse ha hablar con una persona de confianza

Efectos fsicos:

Continua la prdida de peso, mal aliento, sus sentidos se aumentan, punzadas de hambre
continan.

Cita del da:

Quieres escuchar la voz de tu Creador? Quieres conocer ms profundo a Jess? Quieres

saber cual es la direccin que El quiere que tu cojas? Yo quiero. Estoy convencido de que nunca
caminaremos en el camino perfecto hasta que busquemos a Dios a travs de ayunar. Dios conoce
 29

tu hambrepero tambin sabe que lo que necesitas es Agua de Vida Eterna y el Pan de Vida.
Ven y saborea cuan bueno es el Seor! Jentezen Franklin

Pensamiento para su diario:

Cul crees que es la asignacin especfica que Dios tiene para tu vida? Cul es tu deseo en
estos momentos? Recuerda orar por tus sueos y preguntarle a Dios que te gue ha hacer lo que
es mejor para ti.

Da 11: Ayunar verdaderamente te hace ser humilde

El ayuno es una manera bblica de verdaderamente humillarse ante los ojos del Seor. El rey
David dijo: Me humillo a travs del ayuno. Esdras 8:21

En su onceavo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua o jugo durante el da

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin
Contine su meditacin y escuche
Las mentas sin azcar (sugar free mints)
Debe de comprometerse ha hablar con una persona de confianza

Efectos fsicos:

Aumento de peso, la presencia de Dios se hace ms aparente y el hambre es real y aparente.

Cita del da:

Muchos de los ayunos mencionados en la Biblia fueron ayunos pblicos iniciados por
sacerdotes; Jess nos dio el modelo del ayuno privado. Mateo 6:16-18 y 9:14-15. Jentezen
Franklin

Pensamiento para su diario:

Humildad es una disciplina y no algo que viene naturalmente. El ayunar pone a uno
verdaderamente en las manos de Dios, dependiendo del El para suplir el alimento espiritual en la
ausencia del alimento fsico. Escriba como esta experiencia te ha hecho ser ms humilde y te ha
hecho confiar ms en Dios.
 30

Da 12: El Espritu Santo est usando tu ayuno

El Espritu Santo est usando este ayuno para revelar su verdadera condicin espiritual, el cual
resultar en quebrantamiento, arrepentimiento y una vida transformada.

En su doceavo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua o jugo durante el da

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin
Contine su meditacin y escuche
Las mentas sin azcar (sugar free mints)
Debe de comprometerse ha hablar con una persona de confianza regularmente

Efectos fsicos:

Continua la prdida de peso, mal aliento, sus sentidos se aumentan, punzadas de hambre
continan.

Cita del da:

Mis ovejas oyen mi voz, yo las conozco, y ellas me siguen: le doy vida eterna y nunca
perecern, tampoco ningn hombre las podr arrebatarlas de mis manos Jentezen Franklin

Pensamientos para su diario:

Le ha revelado Dios algo acerca de su personalidad? Reflexione en lo que es presentar su

cuerpo como un sacrificio vivo agradable al Seor en este tiempo de ayuno.

Da 13: Aguntese de la promesa

Dios no te dejar caer en tentacin. Recuerda tu deseo de cumplir este ayuno y mantener tus pies
en el camino de justicia.

En su treceavo da de ayuno, recuerde:

Ingiera mucha agua o jugo durante el da

Descanse y mantngase relajado lo ms posible
No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escriba sus pensamientos en su devocional de oracin
 31

Contine su meditacin y escuche

Las mentas sin azcar (sugar free mints)
Debe de comprometerse ha hablar con una persona de confianza

Efectos fsicos:

Contina la prdida de peso, est mentalmente despierto y atento a la presencia de Dios

alrededor suyo, el hambre ha vuelto.

Cita del da:

Agrrese de sus sueos, y deje que el se apropie de usted. Jos saba lo que era el miedo en el
hoyo donde se encontraba y la frustracin de la prisin, pero nunca ech a perder sus
sueos. Mark Ruthland

Pensamientos para su diario:

Cules pueden ser las diferentes maneras en las que puedas experimentar la direccin o guianza
de Dios? Reflexione de que manera puede resistir la tentacin en los prximos das a medida
que el dolor por el hambre contina y aumenta.

Da 14: Aumentando su adoracin

Si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro,

y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oir desde los cielos, y perdonar sus
pecados, y sanar su tierra. 2 Crnicas 7:14

En su catorceavo da de ayuno, recuerde:

Ingiera agua o jugo

No se olvide de su tiempo y lugar de oracin
Escuche algunos de sus CDs favoritos de adoracin
Converse en su diario de oracin
Enfquese en su meditacin y en escuchar
Contine hablando regularmente con una persona de confianza
Mastique goma de mascar sin azcar o mentas sin azcar (sugar free gum or sugar free
mints)

Efectos fsicos:
 32

La prdida de peso continua, mal aliento, usted est alerta y atento a la presencia de Dios
alrededor suyo, el hambre puede ser fuerte en momentos.

Cita del da:

Oracin y ayuno le dar la perspectiva de Dios que solo puede describirse como magnfico en
Su perfecta voluntad, Su presencia y Su poder. Esto viene a ser enfocado con mayor claridad
que nunca jams posible. Jentezen Franklin

Pensamientos para su diario:

Alabe a Dios por usted haber llegado a este nivel y agradzcale por Su presencia y fortaleza en
su vida.

Da 15: Renovacin

Cul fue el motivo de usted haber comenzado este ayuno? Ha tenido un despertar espiritual?
Dios se regocija en su dedicacin-dle gracias por Su fortaleza.

En su quinceavo da de ayuno, recuerde:

Mantngase hidratado
rele a Dios en su tiempo y lugar de oracin privado
Escuche msica como una herramienta motivacional
Mantenga su diario
Escchese mientras ora a Dios
Contine hablando regularmente con una persona de confianza
Mastique goma de mascar sin azcar o mentas sin azcar (sugar free gum or sugar free
mints)

Efectos fsicos:

La prdida de peso continua, mal aliento, usted est alerta y atento a la presencia de Dios
alrededor suyo, el hambre puede ser fuerte en momentos, pero evite las tentaciones.

Cita del da:

Si se encuentra en una rutina donde ni aun su adoracin puede cortar esa rutina, si no has
escuchado a Dios hablarte en mucho tiempo, si las circunstancias parecen un gran obstculo en
su vida, pare todo lo que est haciendo y ayune. Jentezen Franklin
 33

Pensamientos para su diario:

Reflexione en como la adoracin y obediencia le ha provisto a su vida la oportunidad de que

Dios se revele y Sus propsitos para ti, Sus especiales servicios. Escriba los detalles que eran
una preocupacin en el comienzo de este ayuno que ya no existen o ya no son una preocupacin.

Da 16: Adoracin Purificada

Segn contina este caminar, mantngase enfocadoen Dios. El le guiar y le dirigir para que
su vida le de honor a El.

En su dieciseisavo da de ayuno: recuerde:

Ingiera suficiente agua y jugo durante el da

Contine con su tiempo de oracin en su lugar secreto
Escuche msica de adoracin como una herramienta de motivacin
Escriba en su diario
Reflexione en como este ayuno le est ayudando a crecer espiritualmente
Contine hablando con su persona de confianza regularmente
Recuerde sus mentas sin azcar (sugar free mints)

Efectos fsicos:

La prdida de peso continua siendo notable, el mal aliento persiste, sus sentidos se aumentan,
evite la tentacin segn el hambre le llegue.

Cita del da:

Adorar debe ser enfocada en Dios. De la adoracin, tendrs una ms clara y enfocada relacin
de fe y obediencia con Dios. Adoracin es la manera de desarrollar su carcter y dejarse dirigir
para que nuestras vidas puedan ser el centro de Su voluntad.

Pensamientos para su diario:

Mantngase en el curso de este camino. Escriba sus pensamientos en como puede continuar
presentando su cuerpo como un sacrificio vivo y ver si el Seor no abre las ventanas de los
cielos y derrama Su presencia sobre usted. Ayunar es una manera de adorar que nos hace ser
humildes. Recuerde que su dependencia viene de Dios.

Da 17: Nada hay imposible para Dios

 34

Y ahora pues, si diereis mi odo a mi voz, y guardareis mi pacto, vosotros seris mi especial
tesoro, sobre todos los pueblos; porque ma es toda la tierra. Y vosotros me seris un reino de
sacerdotes, y gente santa. xodos 19:5-6

En su diecisieteavo da de ayuno, recuerde:

Busque motivacin de su compaero de confianza

Mantenga la hidratacin a travs del agua y del jugo
Ore continuamente
Escuche su msica favorita de adoracin
Escriba sus pensamientos en su diario de oracin
Medite y escuche lo que Dios le est diciendo
Mastique goma de mascar sin azcar (sugar free gum)

Efectos fsicos:

La prdida de peso continua, el mal aliento tambin, usted puede ver la presencia de Dios en
todo lo que le rodea, el deseo de antojos es aparente.

Cita del da:

Debemos llegar al nivel donde estamos desesperados por Dios otra vez. Debemos de comenzar
a desearlo a El ms que a la comida o la bebida. Llenmonos de el pan de vida y Su presencia en
vez de religin. Jentezen Franklin

Pensamientos para su diario:

Reflexione en sus comentarios de motivacin que otros han expresado hacia usted durante este
ayuno. Dele gracias a Dios por las personas en su vida que han tocado su corazn.

Da 18: Dios es tu roca fuerte

Dios no quiere que ande preocupado. Quiere estar en control de su vida y guiarle en las luchas
del diario vivir. Segn ayuna y le entrega su cuerpo al Seor, entrguele su espritu tambin.

En su da nmero dieciocho del ayuno, recuerde:

Acrquese a su grupo o persona de confianza para motivacin o soporte

Contine con el agua o jugo en todo momento
Contine con su lugar de oracin, en su lugar secreto
Adore y busque fortaleza en la msica
 35

Escriba sus experiencias

Medite en lo que esta experiencia significa para usted
Mantenga las mentas o la goma de mascar sin azcar a mano

Efectos fsicos:

La prdida de peso contina, el mal aliento es aparente, su sensibilidad al poder de Dios es

aumentado, las ansias son evidentes; evite la tentacin.

Cita del da:

Esta hora espantosa clama en voz alta por hombres con el regalo de el entendimiento proftico.
Hablo acerca de Su venida y de poseer el cuerpo y las mentes completas; la vida y el corazn,
retomando la personalidad completa, con cuidado pero directamente y sin rodeos, hacindolo
Suyo, para que podamos llegar a ser una habitacin de Dios a travs del Espritu. A.W. Tozer
(Gems from Tozer)

Pensamientos para su diario:

Examine cualquier rea de falta de perdn, amargura y resentimiento que el Seor le est
pidiendo que entregue.

Da 19: Recompensado abundantemente

Ahora, pues, si diereis odo a mi voz, y guardareis mi pacto, vosotros seris mi especial tesoro
sobre todos los pueblos; porque ma es toda la tierra. xodos 19:5

En su da nmero veinte del ayuno, recuerde:

Contine hablando regularmente con la persona de confianza-esto va a ser muy necesario

en los ltimos das del ayuno
Contine bebiendo agua
Ore por ser guiado y por fortaleza
Alabe a Dios a travs de la msica y adoracin
Escriba sus pensamientos en su diario

Efectos fsicos:

La prdida de peso contina, est consiente mentalmente de la presencia de Dios alrededor suyo,
las ansias son evidentes; pero te has mantenido hasta ahora!!!!!!
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Cita del da:

Propngase hoy hacer del ayuno algo regular como parte de su caminar cristiano y ver como
Dios se revela de maneras maravillosas y milagrosas.

Pensamientos para su diario:

Considere que estara dispuesto a compartir con otros en el da de hoy, como puede expresar su
experiencia y lo que significa para usted en trminos de su relacin con Dios.

Da 20: Su voluntad, no la tuya

Y vosotros me seris un reino de sacerdotes, y gente santa. Estas son las palabras que dirs a
los hijos de Israel. xodos 19:6

En su da nmero veinte, recuerde:

Contine hablando regularmente con su persona de confianza. Necesita hacerlo en estos

das ms que antes.
Contine bebiendo agua
Ore por direccin y fuerzas
Alabe a Dios a travs de la msica y adoracin
Escriba sus pensamientos en el diario de oracin

Efectos fsicos:

La prdida de peso contina, est mentalmente consiente de la presencia de Dios alrededor suyo,
las ansias son evidentes, pero has durado hasta ahora!!!!!!

Cita del da:

La prueba de que tenemos la visin es que estamos alcanzando ms de lo que se supone que
tuvieramos. Nuestro alcance debe sobrepasar lo que podemos comprender. Si solamente
tenemos lo que conocemos, no tenemos nada; si tenemos la inspiracin de la visin de Dios,
tenemos ms de lo que podamos experimentar. Tenga cuidado con el peligro de la realizacin
espiritual. Oswald Chambers (My Utmost for His Highest)

Pensamientos para su diario:

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Tome tiempo en este da y lea todo los que ha escrito en su diario hasta el da de hoy. Qu dice
el diario acerca de las tres semanas en este caminar? Tome un momento y escriba los
quebrantamientos que ha experimentado o las cosas importantes que Dios le ha mostrado durante
el ayuno. Pase tiempo en oracin y dando gracias.

Da 21: Su ltimo da

Proclamad esto entre las naciones, proclamad guerra, despertad a los valientes, acrquense,
vengan todos los hombres de guerra. Multitudesmultitudes en el valle de decisiones! Por que
cercano est el da de Jehov en el valle de la decisin. Joel 3:9,14

En el da nmero veintiuno de su ayuno, recuerde:

Busque a alguien con quien pueda compartir su experiencia

Mantngase abastecido de lquido y preprese para poco a poco regresar a la comida
slida en el da veintids.
Vaya a su lugar de oracin y alabe a Dios
Est agradecido y regocjese
Escriba sus sentimientos en su diario de oracin

Efectos fsicos:

Puede continuar perdiendo peso, se puede alegrar mucho ya que est llegando a la meta, el mal
aliento se desaparecer a medida que llega al final de su ayuno, los antojos van a ser bien fuertes
en los primeros das despus del ayunotenga cuidado de cmo nuevamente empieza a ingerir
alimentos slidos en los prximos das o semana.

Cita del da:

Jess le dijo a sus seguidores, cualquiera, pues, que me oye estas palabras, y las hace, le
comparar a un hombre prudente, que edific su casa sobre la roca (Mateo 7:24). Ustedes
escucharon Su palabra, han obedecido. Y son victoriosos! Jentezen Franklin

Gloria a Dios!

En este da final, pregntale al Seor si hay alguna falta de perdn, resentimiento o estorbo que
le pueda impedir que usted se rinda al Seor. Preprese para bendiciones, cosecha y uncin
como nunca antes lo ha experimentado. Preprese por que el resto de este ao ser uno como
nunca antes ha sido!
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