Aprender a nadar en 5 dias (recomendado)

LEAN TODO QUE VALE LA PENA

Introduccin
La natacin se practica desde tiempos remotos. Se cree que los primeros homnidos sa
lieron de frica nadando por el estrecho de Gibraltar; dado que en frica no haba dem
asiada agua, solamente los ms aptos sobrevivan a la expedicin. Sus descendientes, c
on el paso de los siglos, desarrollaron el instinto de meterse en cualquier luga
r lleno de dicho lquido (especialmente en verano); as nacieron las piscinas. Otra
teora afirma que los viejos rituales que precedan al cruce del estrecho tambin han
permanecido a travs de las generaciones, dando origen a los gritos que lanzan cie
rtas personas al tirarse al agua (YEEEEEEEEEEEEEE!! IAAAAAAAAAAAAAA!! BALA DE CAOOOOO
).

Aparece como deporte oficial en el siglo XVII, con el auge de la piratera al popu
larizarse el castigo de arrojar a los enemigos al mar. En sus inicios, las compe
ticiones eran de un solo participante y a contrarreloj; el ganador era el que co
nsegua llegar a la isla-meta antes de que el tiburn-reloj llegase a l.
Este tipo de natacin perdur durante varios siglos, pero con el inicio de los verti
dos de petrleo y la caza furtiva los tiburones fueron escaseando cada vez ms. Fue
entonces cuando a alguien se le ocurri juntar a varios experimentados nadadores (
previa bsqueda de los cachitos) y organizar una competicin en la que participasen
unos contra otros. Imitando el viejo estilo, en que algunos nadadores hacan de ti
burones y otros de fugitivos, se dieron cuenta rpidamente de que empezaban a qued
arse sin nadadores, pues el cloro haca desaparecer los cachitos. Alguien tuvo la
fantstica idea de hacer una prueba de velocidad. Pese a las protestas iniciales,
la competicin fue un gran xito, especialmente para los nadadores. Haba nacido la na
tacin moderna.
Hoy en da todo el mundo sabe nadar. Menos usted, de lo contrario no estara leyendo
. Pero todo tiene arreglo...
Aprender a nadar en 5 dias (recomendado)
Aprender a nadar puede hacerle as de facil.

Motivos para aprender a nadar

Se va a dejar humillar? An no est seguro? Y qu coo hace leyendo este manual? Aqu tien
eis motivos para aprender a nadar:
Pierda el miedo al agua El agua, ese horrible lquido, en realidad no es ms que H2O
y porqueras. Aprenda a dominarla. Ducharse le resultar mucho ms sencillo.
Los perros y los bebs saben nadar Y usted no puede permitirse el lujo de saber me
nos que un perro no?
Evite situaciones embarazosas en la piscina Todos hemos visto a las tpicas seoras
agarradas del borde de la piscina sin moverse, o peor an! sentadas metiendo los pi
es en el agua, sin atreverse siquiera a entrar. Y ni qu decir de aquel pobre desg
raciado al que le dan una ahogadilla y ya no sale ms del agua, o de ese otro que
empieza a gritar como poseso cuando pierde pie. Esta actitud no es tpica de Una P
ersona Valiente como usted; siguiendo nuestros consejos aprender cmo lanzarse al ag
ua y hacer largos para dejar sorprendidas a todas sus amistades.
Sea coherente consigo mismo De nada sirve un cuerpo bonito, conseguido a base de
muchas horas de gimnasio operaciones y anabolizantes, si luego usted no es capa
z de impresionar a ese apuesto guardacostas o a aquella chica que toma el sol en
 topless. Usted no puede permitirse tal descrdito.
Slvese de los naufragios Uno nunca sabe cuando va a naufragar, es el dilema diari
o de toda persona comn, recuerde que todo lo que flota sobre el agua se hunde ms t
arde o ms temprano. Con nuestros consejos, sobrevivir a un naufragio ser algo casi
cotidiano para usted. Si lo hace bien, podr ganar mucho dinero contando sus expe
riencias a productores de Hollywood.
Salve a los dems An quedan ms perdedores que no saben nadar. Ante un apuro tan simp
le como un naufragio, tienden a perder los nervios y ahogarse. Demuestre su altu
ra moral salvando a estos patticos desgraciados.
comedia
Aqui un perro restregndole su habilidad natatoria. Se va a dejar humillar?

Materiales para empezar el cursillo

La natacin es un deporte bastante econmico. El equipamiento bsico requerido es cero
. Sin embargo, practicar la natacin completamente desnudo no est bien visto social
mente. Adems, usted tampoco quiere quedar como un pobre desgraciado que no tiene
ni para un baador, o como el tpico pervertido de las playas nudistas, verdad?
Si (aparte de aprender a nadar) usted desea quedar como una persona con estilo y
sorprender a los dems, deber seguir unas reglas mnimas de etiqueta acutica.
Baador: Altamente recomendado, por los motivos ya expuestos. Debe ser de buena ma
rca; los de mercadillo tienden a desgarrarse por los sitios ms inoportunos, causa
ndo situaciones realmente embarazosas o comprometedoras.
NO RECOMENDADO Para hombre, los baadores estilo calzn, que tienden a frenar la vel
ocidad. Para mujer, los bikinis mnimos, que aunque no frenan la velocidad pueden
desplazarse de su ubicacin distrayendo al resto de nadadores (con el consiguiente
peligro de accidentes).
Gorro: Dicen que es obligatorio, aunque nunca se ha visto a nadie usndolo en una
piscina pblica. Lo mejor es dejarlo para las competiciones de la tele. Si usted e
st muy concienciado con aquello de la higiene, elimine todo riesgo: rpese al cero
(empezando por los genitales).
Gafas: No importa lo que haya ledo en las revistas, por mucho que se lleven las g
afas de sol no valen para nadar. Rsquese el bolsillo y cmprese unas decentitas, a
menos que quiera acabar nadando a tientas. Si, a pesar de todo, despues de compr
arlas descubre que no son tan buenas como parecan, siempre puede recurrir a un ar
reglo de emergencia con chicle mascado. Y aprenda a comprar, leche.
Calzado de playa: Cualquier par de chanclas viejas que tenga usted por casa har e
l apao, siempre que no estn demasiado destrozadas (recuerde, queremos mantener cie
rto estilo). Si no tiene ninguno, recurra al mercadillo ms cercano o rbeselo a su
vecino de toalla mientras est descuidado.
Toalla: Fundamental para secarse despus de una tanda de ejercicios, o para sentar
se a comer algo si va usted a la piscina de su pueblo. Ha de ser lo ms nueva y so
bria posible; nada de dibujitos del Pato Donald. Llevarse una toalla de ducha ta
mpoco se recomienda, pues parece que no pueda usted permitirse nada mejor.
Albornoz: Solo en el caso de que practique natacin en invierno y no se pueda paga
r una buena piscina climatizada. Al igual que la toalla, debe ser lo ms nuevo pos
ible y tener todas sus partes en su sitio (nada de albornoces descoloridos o sin
cinturn, usted tiene ESTILO)
Lecciones diarias
Esta es la parte ms compleja del manual. Antes de empezar, le recomendamos que re
pase los puntos anteriores y se asegure de que lo ha ledo todo, lo ha entendido t
odo y cumple todos los requisitos para aprender a nadar. De lo contrario, estar p
erdiendo el tiempo y haciendo el ridculo.
Da 1: Meterse en el agua
Si la nica piscina que ud puede pagar luce as, nunca llegar a ningn lado si no es en
tre la vieja gorda y el nio men, y as no hay quien nadeLo primero, y fundamental, e
s localizar la ubicacin del agua, pues de lo contrario ser muy dificil meterse en
ella. No dude en consultar un plano o preguntar a un guardia si desconoce la dir
eccin de la piscina; eso s, djele bien claro que usted va all a nadar y no meramente
a meter los pies en el agua. Le conviene irse labrando cierta fama.
Una vez localizada la piscina, pague la entrada; no hay nada ms vergonzoso que se
r sorprendido en el momento de colarse sin pagar. Adems, quedar usted como un pobr
etn que no puede permitirse ni pagar una piscina.
A continuacin, busque los probadores, despjese de la ropa de calle y equpese adecua
damente. Guarde su vestuario habitual en la taquilla (de haberla) o mtalo en una
bolsa de deporte. Ya est usted preparado.
Sitese en uno de los lados estrechos del borde de la piscina, perpendicular a una
de las calles. Si va a piscina pblica, confrmese con situarse en algn lado que no
est lleno de nios corriendo, viejas charlando y madres con bebs.
Incline ligeramente el cuerpo. Estire los brazos. Meta cabeza. Saque el trasero
de forma insinuante (asegrese antes de que no haya algn pervertido detrs de usted).
Salte.
Recupere el aliento. No se preocupe, las primeras veces es normal caer de estmago
.
clases
Si la nica piscina que ud puede pagar luce as, nunca llegar a ningn lado si no es en
tre la vieja gorda y el nio men, y as no hay quien nade
Da 2: Salir a flote
Una vez que tenga dominada la tcnica de entrar en el agua, llega el momento de ap
render el siguiente paso (no menos fundamental): salir a flote.
Repita todos los movimientos del da anterior. Si lo desea, puede volver a leer la
seccin correspondiente; no le exigiremos que se la aprenda de memoria... todava.

El entusiasmo es un punto a favor, pero cuidado con los bordillos.Ya ha saltado

al agua; supondremos (de buena fe) que ha cado de cabeza. Se encuentra desplazndos
e hacia abajo. Puede continuar cayendo hasta el fondo, pero no se lo recomendamo
s; puede resultar perjudicial para su salud. Dado que el aire (que usted necesit
a para respirar, no se haga el duro) se encuentra arriba, resulta obvio que debe
cambiar de direccin si quiere volver a ver la luz del da.
Arquee el cuerpo (vamos, que lo doble) hacia arriba. Aproveche el impulso del sa
lto para subir en el agua. Ver una luz brillante; no se alarme, solo es el sol. C
ontine subiendo hasta que sienta que disminuye la presin y la brisa penetra en sus
 pulmones. Felicidades! Ha completado usted la segunda leccin con xito.
Si, a pesar de continuar subiendo, usted no notase ninguno de estos sntomas, o vi
ese la luz a pesar de estar nadando en una piscina cubierta, abandone toda discr
ecin y mueva brazos y piernas de forma compulsiva mientras emite sonidos ahogados
, con la esperanza de que algn socorrista se apiade de usted. Si sobrevive, recue
rde no volver jams a esa piscina.
Da 3: Movimientos bsicos
Es importante saber orientarse.Si sigue usted leyendo es porque ya tiene la lecc
in 2 perfectamente aprendida, por lo que nos ahorraremos repetirle que se la vuel
va a leer. Usted ya sabe lo que tiene que hacer, as que hgalo y no pregunte ms.
Alguna vez habr visto nadar a alguien (aunque sea por televisin). Si es as, se habr
fijado en que hacen unos curiosos movimientos con brazos y piernas, metindolos y
sacndolos del agua. Esto sirve para avanzar; no es imprescindible, pero si perman
ece mucho rato en el mismo sitio probablemente se aburrir y no querr saber nada ms
de la natacin, y ese no es nuestro objetivo.
Agrrese del borde, con cuidado de que nadie le pise los dedos. Estire el cuerpo h
acia atrs, situndolo en una posicin lo ms horizontal posible (se admiten ngulos de ha
sta 45 con la pared, pero nunca menos; usted quiere nadar, no salir andando). Aho
ra mueva las piernas vigorosamente; una arriba y la otra abajo, y al revs. Procur
e no salpicar demasiado o los dems le mirarn con mala cara. Repita el movimiento h
asta que est seguro de que lo ha memorizado.
Esta es la parte ms difcil: sultese del borde. Que s, que se suelte. No le va a pasa
r nada. Vamos... no ir a echarse atrs ahora. Eso es. No, no se hunda! Mueva los bra
zos del mismo modo que las piernas (y a poder ser, a la vez) Dese impulso con la
s piernas. Ve? Ya est nadando!
Recuerde mantener fuera la cabeza, o al menos sacarla de vez en cuando del agua
para poder respirar.
Da 4: Estilos
A estas alturas probablemente no ser necesario recordarle que ha de repetir todas
las lecciones desde la primera, por lo que no lo haremos. Ya ha recorrido usted
la mitad del camino; la leccin de hoy es dura, pero usted no empez a seguir este
manual para divertirse, as que haberlo pensado antes... ya es tarde, ha empeado su
palabra y no puede echarse atrs sin quedar como un rematado cobarde. As que ya sa
be.
Ya ha aprendido usted a desplazarse. Sin embargo, por mucho que mueva brazos y p
ies en el agua perfectamente sincronizados, desengese: ESO no es nadar. Cualquiera
es capaz de hacerlo. Usted tiene que aspirar a algo ms: aprender a nadar, pero c
on estilo. No deje que le confundan con un macarra cualquiera de piscina.
aprender
A esto llama usted nadar?

Existen cuatro estilos fundamentales en natacin:

Crawl o libre: Este estilo abarca todas las modalidades de natacin posibles; por
eso es llamado estilo libre. Es la justificacin universal; emplelo cuando alguien
le critique su falta de coordinacin. Usted no nada mal; nada estilo libre, y si e
l espectador es un inculto, peor para l.
Mariposa: Para practicar este estilo se recomienda rascarse el bolsillo y compra
r un baador de exhibicin, con colores lo ms brillantes posible (y si tiene lentejue
las, mejor) que le ayudar a meterse en el papel. Si quiere hacerlo bien del todo,
compre tambin maquillaje resistente al agua y pntese la cara y las partes del cue
rpo que sean visibles imitando el dibujo de las alas de una mariposa. Con todo e
so, trese al agua y nade lo mejor que sepa. No importar que lo haga mal; todo el m
undo se fijar en su atuendo, olvidando lo dems.
Advertencia: Si es usted hombre, este estilo de natacin puede dar lugar a comenta
rios impertinentes sobre su hombra.
Braza: Como su nombre indica, este estilo de natacin emplea fundamentalmente los
brazos. Consiste en hacer el muerto, pero del revs y sacando la cabeza fuera del
agua. Se mueven brazos y pernas, pero en vez de hacia arriba, hacia los lados. Es
un estilo muy extendido porque permite nadar sin salpicar al resto de usuarios,
pero desengamonos; la postura adoptada no es nada digna. A menos que quiera ir ha
ciendo la tortuga por toda la piscina, olvdese.
Espalda: Vamos hombre, seamos realistas. No sabe nadar de frente y ya quiere hace
r virgueras? Dedquese a otra cosa, la natacin es un deporte serio.
Da 5: Natacin profesional (olimpiadas, competiciones, etece etece etece...)
Ya ha aprendido usted las nociones ms bsicas de la natacin. Incluso es capaz de pra
cticarla con cierto estilo. Ha llegado el momento de dar el salto al mundo de la
natacin profesional; si lo hace bien, conseguir una bonita copa o medallita que p
oner en el saln de su casa para dar envidia a sus amistades. Procedamos pues.

Existen muchos tipos de competiciones de natacin. Olvdese por ahora de cruzar el C

anal de la Mancha; usted quiere ganar premios, no morir extenuado.
Lo mejor es que empiece por algo sencillito, como las competiciones de su pueblo
. Consisten bsicamente en tirarse al agua cuando se lo digan, nadar como le digan
que nade y llegar el primero. Con un poco de entrenamiento podr conseguir result
ados bastante buenos, pero desengamonos; una copa de latn con la inscripcin "Campeon
ato de natacin de Pueblabruta de Arriba" no es precisamente lo que ms luce en su v
itrina, aunque es un buen comienzo.
Si ya se siente preparado y seguro, quizs le convenga aspirar a algo ms. Una compe
ticin por estilos puede ser el siguiente paso, siempre que los domine todos; de n
ada le sirve ser un campen en estilo libre pero abrirse la cabeza con el bordillo
tratando de nadar de espaldas. Culese en la piscina de noche, invente excusas en
el trabajo, practique hasta en la baera si es necesario; un premio bien lo vale.
Ya tiene su premio? Magnfico! Es usted todo un nadador. Ha llegado el momento de as
pirar a lo ms alto: las olimpiadas.
Esto no es tarea fcil. Para empezar, se celebran cada cuatro aos, lo que quiere de
cir que en el peor de los casos se pasar bastante tiempo esperando su oportunidad
. No desespere; nadie dijo que esto iba a ser sencillo. Practique diariamente. A
parte de ponerle en forma, le dar algo que hacer (ya que a estas alturas lo ms pro
bable es que se encuentre en paro por absentismo). Adems, usted va a por medalla,
no a por tonteras de esas de diplomas que se pueden hacer con el photoshop, seam
os serios; eso no impresiona a nadie. Haga dieta; aparte de saber nadar, ha de l
ucir bien ante las cmaras, pues lo ms probable es que su madre y todas sus vecinas
le vean por la tele. Usted no quiere ser el hazmerrer de su barrio, verdad? Pues
haga dieta. No les de oportunidad de comentar sobre su barriguita cervecera. Y c
omo la celebridad que es, enrosque una media y pngla en la parte interior frontal
de su baador. No importa la velocidad que pueda perder, piense en el nmero de muj
eres a nivel internacional que admirarn su "paquete" (y en la envidia de sus mari
dos).
Llegado el momento, pguese el viaje por su cuenta; usted no puede permitirse comp
artir la gloria con el resto del equipo. Localice el estadio (Recuerda cuando hiz
o lo mismo con la piscina de su barrio? Qu tiempos...). Fjese especialmente en los
alrededores; estarn llenos de gente esperando verlo ganar. Admire la arquitectur
a del lugar. Recrese en los puestos pblicos instalados alrededor. Observar que vend
en recuerdos realmente curiosos; entre ellos, con toda seguridad, ver rplicas de l
a medalla oficial de la competicin. Compre una, de recuerdo.
Vuelva a casa. Tome una lima. Con mucho cuidado, raspe la parte de la medalla qu
e pone "Recuerdo de las olimpiadas". Colquela en el lugar de honor de su vitrina.
A que no ha sido tan difcil?
Consejos de inters
En natacin son frecuentes los accidentes derivados de tirarse al agua sin mirar.
Antes de saltar, observe con atencin que no pase nadie por debajo (excepto si qui
ere caer sobre la chica que hace top-less en el agua, pero eso es su problema),
que la piscina sea lo bastante honda y sobre todo y ante todo, que est llena.
La ducha de la piscina no es la ducha de su casa. Abstngase de llevar gel, champ y
patito de goma y de enjabonarse desnudo mientras canta "La Traviata", si no qui
ere que los dems usuarios le miren con cara de asco.
Da igual lo vaca que est la piscina y las ganas que le entren, mearse en el agua n
o es una buena idea. Aguente un poquito, que no es usted un nio chico. Si lo hace
, al menos procure nadar con la boca cerrada. Y sobre todo, si se va a mear, al
menos no lo haga desde el bordillo.
Mida bien la altura del trampoln antes de subirse y compruebe que tiene cojones d
e saltar. Una vez arriba no hay marcha atrs, y el agua, por muy blandita que pare
zca, puede hacer bastante dao; sobre todo si no calcula bien y cae de plancha. Cu
ando llegue la hora de la merienda, podra usted frerse un huevo en su tripa de lo
caliente que la tendr despus del impacto.
No importa lo que haga usted en la piscina de su barrio; en las piscinas de comp
eticin est mal visto comerse el bocadillo sentado en la toalla junto al agua.
Si de repente se ve rodeado de nios con flotador, manguitos, pelotas y madres gri
tando, a la vez que el agua apenas le cubre los tobillos, considere la posibilid
ad de haberse equivocado de piscina.