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Soltar significa:
Dejar de forzar una situacin para que se d como nosotros deseamos que se
d, aunque no haya los elementos adecuados para que as suceda.
En este aspecto, es importante tener en cuenta que las cosas funcionan por la ley
de causa-efecto, aunque nosotros no conozcamos las causas y slo veamos los
resultados.
Dejar de luchar para mantener una situacin que no tiene suficiente sustento
para ello.
Recuerda que todo final es el principio de algo nuevo y todo principio va a tener un
nuevo final en el que nosotros podemos influir, por lo tanto, es importante aprender a
disfrutar de lo positivo y placentero que tenemos y a vivir y aprender de lo negativo,
estando conscientes de que es pasajero y que nos ayuda a fortalecernos y
desarrollarnos.
Una adiccin o mal hbito que nos sentimos incapaces de modificar (debido a
una baja autoestima) o por falta de la motivacin y la disciplina necesarias para
hacer el esfuerzo que se requiere.
Eventos y recuerdos del pasado que nos causan dolor. Con frecuencia nos
aferramos a stos, porque refuerzan nuestra imagen de vctimas o porque nos
mantienen en una posicin en la que no tenemos que esforzarnos para enfrentarnos
a un presente, que no podemos o sabemos manejar.
Entre los principales motivos por los que nos aferramos, encontramos:
Qu hacer?
Haz un buen anlisis, honesto, de las emociones que te estn afectando, para ver cul
es la causa de ellas y as, darte cuenta de qu es lo que ests cargando.
Imagina que reduces, aquello a lo que te ests aferrando, a un tamao tal que cabe
en un globo de helio y que lo sueltas, viendo como se aleja hacia el cielo, mientras t,
con una sonrisa, le dices adios, sintindote a gusto y en paz.
Puedes hacer esto mismo en la realidad, escribiendo en un pequeo papel, aquello
que deseas soltar, amarrndolo a un globo y soltndolo, dejndolo ir.
Para dejar ir una relacin o cualquier tipo de prdida, es importante cerrar el crculo y
elaborar el duelo, viviendo y manejando, adecuadamente, las emociones y sanando
nuestras heridas, cambiando las creencias equivocadas que nos hacen sufrir.
Y T QU CARGAS?
TODOS PODEMOS TENER UNA VIDA MEJOR. LIBRATE DE LAS CADENAS QUE
TE MANTIENEN ATRAPADO. APRENDE A SOLTAR, A DEJAR IR.
Ahora que sabemos bien a que nos estamos enfrentando debemos de empezar a
hacer un anlisis general acerca de la situacin en cuestin y hacernos estas
preguntas contestndolas lo ms sincero que podamos; Qu fue lo que pas? Cmo
me senta cuando comparta mi vida con esa persona, o cuando me encontraba
viviendo en determinado lugar? Qu es lo que haca que ahora he dejado de hacer?
Cmo me siento en estos momentos? De manera en que podamos darnos cuenta de
que es lo que verdaderamente nos molesta de no estar con tal persona o en
determinada situacin y tambin como nos sentamos en tal situacin. Generalmente
al contestarnos estas preguntas nos enfocamos ms en lo negativo que nos dej estar
sin aquello a lo que nos estamos aferrando. Es recomendable que todas estas
preguntas sean resueltas en una hoja en blanco y al final tirarla sin volver a leerla o
quemarla.
Ya que dejamos ir todo lo negativo que nos trajo tal situacin, el siguiente paso es
hacer un anlisis de lo positivo que obtuvimos al ya no estar con esa persona, cosa,
etc Enfocarnos nica y exclusivamente en lo positivo, tomando en cuenta que toda
situacin, por difcil que nos parezca, siempre nos traer a corto o largo plazo algo
negativo, comenzando por una gran enseanza.
Por ltimo agradecer por ello, por todo lo positivo que esa experiencia te dej y
comienza a aplicar la enseanza que obtuviste en la vida diaria. Si en unos das
comienzan a surgir estas ideas y recuerdos del pasado (las cuales es probable que
vuelvan a aparecer pero con menor intensidad), cada vez que esto suceda vuelve a
detectarlo y a enfocarte en la actividad que estabas realizando, en caso de no estar
realizando alguna actividad enfcate en todo lo positivo que fue con lo que te has
quedado de esa experiencia y aparta tus pensamientos de todo lo negativo.