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CARREIRA, CINCIA

6 tcnicas de estudo poderosas para concursos pblicos


Quer assimilar e memorizar contedos mais facilmente? Veja 6 tcnicas de estudo recomendadas por
especialistas em preparao para concursos pblicos
Por Claudia Gasparini
22 fev 2016, 15h08



Lpis: fazer chamentos e estudar em grupo podem ajudar a sua preparao para um concurso pblico
(Thinkstock/Ingram Publishing)

So Paulo No lme Sem limites, o personagem Eddie, vivido pelo ator Bradley Cooper, descobre
uma plula misteriosa que lhe permite usar 100% do seu crebro. Se fosse candidato a um concurso
pblico, seu sucesso estaria garantido.

Infelizmente (ou no), a vida real no traz as mesmas solues mgicas de Hollywood. Para
assimilar e memorizar contedos exigidos numa prova, a nica sada estudar e muito.

Mas quantidade no tudo. Segundo professores e especialistas em concursos, certas tcnicas


relativamente simples podem otimizar o tempo e alavancar o rendimento do aluno.

claro que no existem regras universais: alguns mtodos excelentes para uns podem ser pssimos
para outros, dizPaulo Estrella, diretor pedaggico da Nova Academia do Concurso.

Todo candidato tem seu ponto forte, como a facilidade para visualizar ideias ou para ret-las por
meio da audio, explica ele. O ideal usar suas vantagens individuais a seu favor na hora de
estudar.

No lugar de esperar uma nica receita infalvel, diz Estrella, o aluno deve testar vrios mtodos e
incorporar aquele que mais facilite sua vida.
A ttulo de sugesto, veja a seguir 6 tticas que podem trazer um salto de produtividade para a sua
prxima sesso de estudos:

1. Grave sua prpria aula sobre a matria


Segundo Renata Xisto, psicloga especializada em concursos, uma boa forma de reter contedo ler
uma parte da sua apostila e, em seguida, gravar sua prpria voz explicando o contedo. O benefcio
triplo: voc precisar estudar com muita ateno para preparar sua aula, far um timo exerccio de
sntese e memorizao ao diz-la em voz alta e, de quebra, car com um registro auditivo da
matria que poder ouvir no trnsito ou em qualquer hora do dia.

2. Resolva (muitos) exerccios


De acordo com Paulo Estrella, diretor da Nova Academia do Concurso, a preparao para um
concurso s comea quando o candidato comea a fazer exerccios: todo o resto mera introduo
ao estudo. A nica tcnica absolutamente necessria para ser aprovado resolver exames
anteriores da banca organizadora e dos ltimos concursos para o cargo, diz o especialista. Segundo
ele, essa a melhor forma de descobrir quais disciplinas exigiro mais ou menos aprofundamento.
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3. Faa associaes mentais quanto mais engraadas, melhor


Tcnica popular em cursinhos pr-vestibular, criar conexes entre palavras e conceitos uma tima
forma de memorizao. A relao entre termos pode vir por semelhana sonora, por exemplo. Uma
dica til fazer associaes bizarras, inusitadas ou engraadas. Quando uma imagem mental faz
ccegas em voc, ca mais fcil x-la, diz Carla Tieppo, professora da Faculdade de Cincias
Mdicas da Santa Casa de So Paulo. Segundo Paulo Estrella, da Nova Academia do Concurso, esse
e outros mtodos mneumnicos so teis para dominar contedos menos interpretativos, tais como
listas, procedimentos ou regras que tm uma ordem obrigatria, por exemplo.

4. Elabore chamentos dos textos


Escrever de preferncia mo uma das melhores formas de guardar uma informao no
crebro. Por isso, embora a leitura de textos tericos seja importante, tambm obrigatrio elaborar
um resumo do contedo com as suas prprias palavras, arma o professor Nestor Tvora, da LFG
Concursos. Alm de aprofundar o estudo, o chamento pode ser consultado posteriormente no lugar
do livro, trazendo economia de tempo para o concursando.

5. Estude em grupo
Este mtodo no para todos, mas funciona muito bem em alguns casos. Segundo Grasiela Cabral,
diretora do curso Pra Passar-RJ, trata-se de uma soluo interessante para candidatos com
diculdades de concentrao. A principal vantagem desse modelo estimular a discusso sobre os
temas estudados, diz ela. O debate com outras pessoas melhora o foco e facilita a memorizao,
diz ela. Veja aqui outras vantagens e desvantagens de estudar com colegas.

6. Quebre suas sesses de estudo em blocos


Nosso crebro no consegue se xar num nico objeto por mais do que uma hora, diz a
neurocincia. Assim, o ideal fazer intervalos regulares para descansar e mexer o corpo. Tambm
intercalar as disciplinas entre si. Alm de sobrecarregar menos o seu crebro, diz
vale
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Cabral, a
diviso da sesso em blocos temticos far com que voc permanea mais tempo estudando.

1. Pilotando o seu crebro


(Garpenholm/Wikimedia Commons)

So Paulo - Seres humanos so naturalmente distrados - ainda mais em tempos de internet e

smartphones. e nos
Para ajudar voc a melhorar a sua capacidade de concentrao no trabalho Assine
estudos, EXAME.com reuniu observaes da neurocincia sobre o funcionamento do seu crebro.
Navegue pelos slides para ver conselhos com embasamento cientco a respeito do assunto.

2. Escute msica (mas no a sua favorita)


(Thinkstock/Warren Goldswain)

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Alm de bloquear rudos do ambiente, ouvir msica pode ajudar a trazer relaxamento e concentrao.
Segundo Carla Tieppo, professora da Faculdade de Cincias Mdicas da Santa Casa de So Paulo,
melhor ouvir um repertrio que voc j conhea. Isso porque o seu crebro pode se distrair tentando
avaliar uma msica totalmente nova para ele. Antes de montar a sua playlist tambm vale outro
cuidado: no escolha nada que voc adore - ou deteste. Pesquisadores de Taiwandescobriram que
sentimentos excessivamente positivos ou negativos pela "trilha sonora" tiram o foco do trabalho. O
melhor a fazer escolher msicas s quais voc seja um tanto indiferente. Na conta de EXAME.com
no Spotify h uma lista de msicas - indicadas por Felipe Lima, coach de concurseiros e especialista
em memorizao - que ajudam a no perder a concentrao. Siga-nos por l: [spotify
id="spotify:user:exame.com:playlist:1VjUiI3gCOaSLHlPs2UDBv" width="300" height="380" /]

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3. Permanea alimentado e hidratado


(Stock.xchng)
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Ter sempre algo no estmago essencial para manter a concentrao nos estudos. No precisa ser
nada muito substancioso, recomenda a professora Carla. Basta um suco ou uma fruta entre as
principais refeies. O importante fornecer ao seu organismo energia suciente para o trabalho.
gua tambm essencial para manter o crebro funcionando a todo o vapor. Um experimento feito
por pesquisadores ingleses mostrou que pessoas com sede demoram mais tempo para completar
tarefas do que aquelas que esto bem hidratadas.

4. Movimente-se

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(Thinkstock/lzf)

Fazer exerccios fsicos regularmente no importante apenas para ter uma vida mais longa e
saudvel. De acordo com umestudo da University of Illinois, a prtica aerbica pode desenvolver
partes do crebro ligadas ateno e memria. Em pouco tempo, os benefcios j podem ser
sentidos.Segundo um pesquisador ouvido pela ABC News, a rapidez de processamento de
informaes aumenta aps meia hora de exerccios moderados, como uma caminhada na esteira.

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5. Procure meditar

(Getty Images)
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Em tempos de excesso de informaes e estmulos, esvaziar a mente pode ser difcil - mas os
benefcios so imensos para a suas funes cognitivas. A anlise do crtex cerebral de praticantes
de meditao, dizem pesquisadores americanos, mostra que a prtica aumenta a capacidade de xar
a ateno, alm de favorecer a memria e facilitar a tomada de decises.

6. Durma o suciente

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(Thinkstock/moodboard)

Pessoas que dormem pelo menos sete horas por noite tm atividade cerebral signicativamente
superior daquelas que passam menos tempo na cama,armou o mdico norte-americano Daniel
Amen revista Men's Health. Tirar sonecas tambm pode ajudar a concentrao durante o dia.
Segundo um estudo conduzido por pesquisadores australianos, jovens adultos que dormem por 90
minutos depois do almoo experimentaram ganhos em memria e capacidade de aprendizado.

7. Escreva mo

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(Thinkstock/anyaberkut)

A onipresena da tecnologia leva muita gente a esquecer o papel e a caneta. Mas existe uma grande
vantagem em anotar suas ideias usando o velho mtodo. Segundo pesquisadores das universidades
de Princeton e da Califrnia, quem escreve informaes mo tem mais facilidade de compreend-
las e memoriz-las do quem as digita. O motivo? O processamento de dados ocorre de forma mais
supercial ao se usar o teclado, diz o estudo.
8. Faa intervalos

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(ThinkStock)

De acordo com a professora Carla Tieppo, da Santa Casa, nosso crebro consegue se xar num
nico objeto por no mximo uma hora. Aps esse prazo, o mais indicado fazer uma pausa de at
dez minutos para levantar e tomar um caf. A bebida, alis, tem um benefcio extra: ingerir cerca de
230 mL de caf diminui a suscetibilidade s distraes, dizem pesquisadores austracos.

9. Agora veja 10 ferramentas que ajudam a trabalhar mais em menos tempo

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(Flickr/Creative Commons/JD)
Sites, apps e ferramentas que impulsionam a produtividade

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