Disfuncin erctil o impotencia se puede curar con los alimentos suplementos adecuados

y el ejercicio.Este es un video que muestra un ejercicio que ayuda enormemente a

algunos tipos de ED. Si usted est sufriendo de la disfuncin erctil debe tener en cuenta
el aumento de la ingesta de elementos importantes como las vitaminas B6, B12, C, D y E
y potasio, selenio y hierro. Todos los bloques de construccin esenciales pueden
encontrarse en los alimentos. Echa un vistazo a mi blog
enhttp://sexNyoga.blogspot.com para ms informacin.

6B PASO: Examine otras formas alternativas para aumentar sus niveles

de testosterona de forma natural:
Muchos hombres con testosterona baja no quieren saltar inmediatamente en la terapia de
testosterona y con buena razn. Yo personalmente he tenido una gran experiencia en general,
pero no todos los hombres son tan afortunados. Y es tambin una buena cantidad de tiempo y
gastos, etc. En fin, por muchas razones que muchos hombres estn buscando maneras
naturales para aumentar su testosterona. Ver mi pgina de fijacin de su testosterona con
Mtodos Naturales (superior al 25%) para algunas de las metodologas de armas ms grandes
para hacer eso. Y usted tambin desea escanear a travs de esta pgina, donde incluyo algunas
de las estrategias que son un poco ms "fuera de lo comn."

A continuacin, ver que veinte aos de investigacin nos han dado formas abundantes
para impulsar latestosterona. Me imagino muchas de las cosas de esta lista te sorprender:
son lo contrario de lo que la mayora de las revistas de culturismo y tiendas naturistas le dir.

Una advertencia que tengo es que he intentado durante aos para elevar mi testosterona a
travs de cambios de estilo de vida, es decir, la dieta, el sueo, suplementos, etc., y nada se
movi mi testosterona. Y veo esto muy a menudo en el Foro de pico de testosterona: algunos
hombres parecen tener dao real en cierta parte de su HPT (hipotlamo, la hipfisis y los
testculos) eje. En esos casos, yendo naturales simplemente no funciona por razones que
nosotros entendemos ninguna todava. Por supuesto, no se pierde nada con intentarlo, y sobre
todo me anime a los hombres ms jvenes para hacer eso.

Ms de 40 maneras de aumentar y proteger su testosterona

1. Sexo. Llego a ser el portador de buenas noticias: usted puede aumentar sus
niveles de testosterona al tener relaciones sexuales. Repito de nuevo en
caso de que necesitaba algo de tiempo para levantarte del suelo: se puede
aumentar la testosterona al tener relaciones sexuales. Y tambin se puede
tener un montn de diversin mientras ests en ello. Para obtener ms
informacin, lea este enlace en Sexo y testosterona. . (En realidad, s que
 algunos de ustedes necesitan algunas ideas prcticas sobre cmo conseguir
ms sexo de la mujer en su vida Bueno, no es tan difcil como se podra
pensar en la mayora de los casos aqu estn algunas ideas que sin duda le
ayudarn.: La oxitocina, Masajes, tomarle el pelo y aumentar su libido.)

Conoce los alimentos y bebidas que aumentan la ereccin aumentan la xido ntrico? Echa un vistazo a
la dieta Fuerza Pico erctil donde os muestro cmo mejorar drsticamente y, naturalmente, su fuerza
erctil.

2. Sleep. Tengo malas noticias para todos los noctmbulos: testosterona est
directamente relacionada con la cantidad de tiempo que usted duerme
cada noche. El ms sueo, ms que aumentar su testosterona. El sueo
tambin aumenta la hormona de crecimiento y reconstruye
su cerebro. Quiere una manera fcil de aumentar su testosterona? Apague el
televisor y el ordenador e ir a la cama! Para obtener ms informacin sobre los
muchos beneficios del sueo, lea este enlace.

3. Tres Grandes. Le doy un resumen de los tres principales maneras de mejorar

sus niveles de testosteronapara averiguar las tres formas naturales que la
mayora de los chicos pueden dar un impulso muy importante a su
testosterona.

4. Disminuir Estradiol. No subestime el poder de la reduccin de su Estradiol con

el fin de aumentar su testosterona. En este enlace en cmo disminuir su
Estradiol hablo de los medios naturales para hacerlo. Los efectos de la
disminucin de su testosterona se mostraron por uno estudio de
hipogonadismo (baja testosterona) hombres mayores encontraron que la
administracin de un inhibidor aromtase (Arimidex) eleva la testosterona, en
promedio, en un 62%. [17] Se trata de un nmero muy impresionante. Por
qu?Debido a que algunos hombres consiguen realmente la osteoporosis de
los bajos niveles de estradiol.Adems, algunos estradiol es importante para la
salud del cerebro. Sin embargo, otros nios de 55 aos tienen ms estradiol
que sus esposas! As que cada caso es diferente y yo recomiendo que usted
trabaja con alguien que sabe lo que l o ella est haciendo.

5. DHEA + HIIT (de mediana edad). Hay un estudio nuevo y emocionante que
muestra que una combinacin de HIIT y 50 mg de DHEA produce cambios
muy significativos tanto en la testosterona total y testosterona libre. Los
participantes realizaron bsicamente (por la maana con el estmago vaco) 5
ciclos de muy intenso ciclismo 2 minutos con un minuto de descanso entre
ellos. [40] As que esto no sera un paseo por el parque, pero los resultados
fueron francamente increble: los de mediana edad (49 aos de edad)
impulsaron la testosterona libre en alrededor de 66 y 90 por ciento ~ 24 horas
 despus. Esto es slo un estudio y que no tire de los niveles de
estradiol. DHEA segn los informes a veces puede elevar los niveles de
estradiol y los niveles de PSA en los hombres de manera desproporcionada,
aunque hay formas sublinguales y tpicos que probablemente eviten estas
preocupaciones. En cualquier caso, siempre es ser inteligente en mi opinin
para tirar sus niveles de testosterona y estradiol antes y despus. Usted puede
encontrar laboratorios de bajo costo para hacer esto aqu: Testosterona
Laboratorios de ensayo.

6. LDN (dosis naltrexona Baja). Podra haber una gran conexin a la

inflamacin de bajo nivel de testosterona? Bueno, por qu no ya que la
inflamacin parece ser conectado a casi todas las dems condiciones y
sndrome de Down? Tenamos un cartel que tomaron dosis bajas de
naltrexona (3 mg / da) y tuvo resultados impresionantes: sus anticuerpos
tiroideos cayeron un 80% y su testosterona ms del doble![38] Se pas de 400
ng / dl a 1000 ng / dl, que es un aumento increble. Una vez ms, este es un
caso especializado, es decir, un hombre con Hashimoto y cerca de
hipogonadismo. Sin embargo, esta situacin es probablemente ms comn de
lo que mucha gente piensa. Ahora, si usted es aficionado de la utilizacin de
un producto farmacutico, incluso en una dosis baja, hay muchas hierbas anti-
inflamatorias y suplementos que tambin pueden producir grandes resultados,
incluyendo la crcuma, la quercetina, extracto de cereza cida rojo y
bromelina. Adems, debo mencionar que LDN ha tenido resultados estelares
con numerosas condiciones autoinmunes y es un tema muy caliente en la
comunidad de salud alternativa.Una vez ms, sin embargo, yo no conozco
ninguna evidencia slida de que esto funciona de forma coherente. (Vase mi
pgina en naltrexona y testosterona / ED)

7. cido D-asprtico. Este aminocido se encuentra en muchos de los boosters

estante t. Ya un estudio en 23 hombres jvenes encontraron un incremento del
33% de la testosterona (hormona luteinizante y). [21] Un estudio anterior en
ratas tambin mostraron un aumento en la hormona del crecimiento
tambin. [22] No est mal para un solo aminocido, eh? Sin embargo, el
problema es que se trata de una relativamente "nuevo" suplemento y el uso a
largo plazo la historia es escasa en el mejor. Adems, los aminocidos pueden
tener efectos ms profundos, y as que la precaucin est en orden aqu. Por
ejemplo, un problema descubierto con D-cido asprtico es que aumenta la
aromatizacin (a estradiol - E2) de acuerdo con un par de estudios. [34] [35]
No se sabe cunto de un problema esto es: algunos hombres han informado
efectos similares al estrgeno esque, especialmente psicolgicos.

8. Dieta. En realidad puede aumentar la testosterona a travs de la dieta. Lea

estos enlaces en grasa y fibra y la dieta alta testosterona para ms detalles.
9. Levantamiento de pesas. Hay considerable evidencia de que a largo plazo de
elevacin Peso y entrenamiento de fuerza pueden en realidad aumentar la
testosterona basal. Los cientficos no estn muy seguros de cmo lo hace,
pero realmente importa? Lo importante es que el hierro de bombeo bombas
de seguridad de sus hormonas. PRECAUCIN: Tenga cuidado, oh
Guerrero de Hierro, no overtrain que golpear a sus hormonas para das
despus!

10. Actitud. Su visin de la vida controla casi todo, por qu no su

testosterona tambin? La depresin va a destruir su testosterona y lo
contrario aumentar su testosterona. En otras palabras, no es slo sus huevos
que bombean a cabo un aumento de la testosterona, es que las tres libras
entre las orejas. Para obtener ms informacin, lea este enlace en la la Mente.

11.Mira el azcar. Esta es caliente de la prensa: los picos de azcar en la sangre

conducen a la disminucin de la testosterona. [16] De hecho, el consumo de
glucosa puede golpear a la testosterona hasta en un 25%! Adems, no
importa si usted es diabtico, pre-diabticos o normal: su testosterona sufrirn
lo mismo. De hecho, lo que realmente impuls testosterona tan bajo que un
nmero significativo de los hombres se convirti hipogonadal durante la
prueba! Y los investigadores encontraron que esto no era ms que un
resultado transitorio: testosterona todava se redujo significativamente dos
horas despus de la prueba. Este es otro ejemplo de la importancia de la
observacin de su carga glucmica y la gestin de sus niveles de azcar. Leer
este enlace en Cmo Azcar Reduce Tu testosterona y asaltos su
vida sexual. Vale la pena nada que este resultado severa vino de consumo de
glucosa en comparacin con el azcar de mesa, que es la sacarosa.

12. Ver la grasa. El consumo de una gran cantidad de grasa tambin puede
reducir la testosterona en algunos casos despus de las comidas. Un estudio
demostr que una comida rica en grasas reduce los niveles de
testosterona en un 23% durante 8 horas despus de una comida (y tal vez
ms).

13. Pruriens Macuna. Segn un estudio de la India, 5 gramos de este dados

a los hombres con problemas de fertilidad (pero por lo dems sanos) dieron
como resultado un buen impulso el 27% de la testosterona 449-572
ng / dl. [39] Tambin tena la ventaja aadida de la reduccin de prolactina en
aproximadamente un 33%. La prolactina es importante, pero muchos hombres
tienen niveles algo elevados y esto puede reducir la libido, la testosterona y la
dopamina. Siempre consulte con su mdico para ver si usted encuentra que
usted ha elevado de prolactina, ya que es posible que sea el signo de
un prolactinoma, o baja la prolactina. De hecho, Macuna pruriens causados
 palpitaciones del corazn en un par de miembros del foro, que me imagino que
ya tena slidos niveles de prolactina y por lo tanto su overelevated
dopamina. Los hombres con baja prolactina, un signo de resistencia a la
insulina, probablemente no quiera tomar esto tampoco. De hecho, Macuna
pruriens causados palpitaciones del corazn en un par de miembros del foro,
que me imagino que ya tena slidos niveles de prolactina y por lo tanto su
overelevated dopamina.

14. Bulbine natalensis. Esta hierba, de acuerdo con un estudio en animales y

la investigacin compay, proporciona un aumento en la testosterona. Y, del
mismo modo significativo, parece que reduce el estradiol tambin. Sin
embargo, hay algunas preocupaciones que usted puede tener en cuenta y les
hablan en mi enlace en Mike Mahler Nueva Testosterona Booster. En el Foro
de pico de testosterona, no hemos tenido ningn hombres obtienen grandes
aumentos en testosterona an, pero esta hierba sin duda hace el trabajo en
algunos hombres de acuerdo a los estudios.

15. Sndrome Metablico. El sndrome metablico se asocia con niveles

ms bajos de testosterona [4] y la mayora de los chicos en este sitio tienen
un caso completo soplado de la misma. De hecho, los investigadores han
llegado a la conclusin de que "si bien es claro que la enfermedad, y en el
contexto de esta contribucin, en particular el sndrome metablico puede
suprimir los niveles de testosterona circulante, tambin se ha documentado
que los niveles bajos de testosterona inducen sndrome metablico".[5]
Leer Sndrome Metablico para la forma de derrotar a esta amenaza y
preservar su testosterona precioso.

16. Ciruga varicocele. Un sorprendente nmero de chicos tiene un

varicocele, que es una "vena varicosa" en la zona escrotal. Esto sucede
generalmente por traumatismos o hacer trabajo pesado. Un varicocele puede
salir del testculo afectado con un suministro de sangre inadecuado, que a su
vez puede disminuir la produccin de testosterona. Ver Mejorando la fertilidad
masculina para los detalles.

17. Estrs. Algunos de nosotros prosperar en el estrs. La adrenalina es una

"fiebre", despus de todo, no? Lo que no nos damos cuenta es que no todas
nuestras hormonas, como la adrenalina y el cortisol, aumentan con el
estrs. Algunas hormonas, la testosterona amada, en particular, se dirige al sur
muy rpidamente en estas condiciones. De hecho, lo que la ciencia ha
encontrado es que si su cortisol, la hormona del estrs primario, es lo
suficientemente alto como es el culpable en el cierre de la testosterona
directamente.Algunos de nosotros podemos, por lo tanto, aumentar nuestra
testosterona mediante la reduccin de nuestroestrs y se puede leer sobre
 ello aqu. La ciencia ha descubierto que el estrs es desagradable para todos
nosotros los vertebrados y los seres humanos no son una excepcin.

18. El sobreentrenamiento. Este es uno para todos ustedes gimnasio

ratas. Si un poco es bueno, entonces, ms debe ser mejor,
no? Incorrecto! El sobreentrenamiento puede afectar negativamente a su
testosterona durante das despus y golpear a su inmunidad mientras est en
ello. Una vez ms, si usted est sobreentrenamiento, usted puede aumentar
su testosterona slo por tener un poco de piedad de la cor ol.Vea este enlace
en sobreentrenamiento para ms detalles.

19. Tribulis Terristris. Alguna vez pisado una cabeza de cabra? Si usted
sabe lo que estoy hablando, entonces usted sabe Tribulis Terristris. Esta hierba
se inici con varios estudios oscuros de Europa del Este que muestra que, en
efecto aumentar la testosterona al aumentar la hormona luteinizante. La
investigacin en animales vol espectacularmente mostrando aumentos en
testosterona. Desafortunadamente, los estudios en humanos han sido
decepcionantes y no han mostrado un aumento significativo en la
testosterona. [13] Se necesitan ms estudios por hacer para la verificacin,
pero la evidencia parece ser que promueve un ligero aumento de LH
(Hormona luteinizante), que a su vez produce un ligero aumento en la
testosterona.Tribulis probablemente no va a aumentar dramticamente sus
niveles de testosterona, pero es definitivamente vale la pena tratar de corto
plazo. Tribulis Tambin se ha informado - oo la la! - Para aumentar la libido, el
volumen de la eyaculacin y el recuento de esperma. Un estudio en animales
en conejos [14] tambin mostr que aument la fuerza erctil y la produccin
de xido ntrico. (No, yo no era consciente de que los conejos necesitan
ninguna cra ayuda!) Sin embargo, otro estudio demostr que actu en el
cerebro (de las ratas) de la misma manera como un afrodisaco. [15] As,
Tribulis Terristris es un producto interesante que es probablemente vale la
pena intentarlo: probablemente es un afrodisaco y xido ntrico de refuerzo,
as

20. Horny Goat Weed. Esta hierba es otra cosa que una mala hierba para los
hombres: aumenta el xido ntrico - woo hoo! - Y, al menos en ratas sanas, los
niveles de testosterona tambin. [20] Qu ms podra querer un amigo? (No
es mucho de un refuerzo T embargo.) El ingrediente mgico parece ser
icariina, un componente de extraccin comn de Horny Goat Weed y un
inhibidor de la PDE5. Vea estos enlaces en elHorny Goat Weed -
Suplemento y El Poder de Icariin para ms detalles.

21. Alcohol. Mira el alcohol. Consumo de alchohol puede conducir al

agotamiento de zinc, que a su vez puede conducir a niveles ms bajos de
 testosterona. Vea este enlace para obtener ms detalles sobre los pros y los
contras de alcohol.

22. La cada de la extra de peso .No hay nada ms feo que las manijas del
amor para su salud: son fbricas de estrgeno. Fat convierte cada vez ms
cantidades de su testosterona en estradiol preciosa. Por otra parte, la
testosterona baja se correlaciona de ser sobrepeso. [15] he mencionado en
otra parte un estudio que examin 64 hombres con obesidad severa: su
testosterona promedio fue de un msero 340 a pesar de que la media de edad
era a finales de los aos cuarenta. [8] El mismo estudio seal que el peso se
asoci con un aumento de estradiol y la disminucin de la testosterona. Los
autores encontraron que la ciruga de bypass disminuy el estrgeno y la
testosterona aument significativamente! Lo que es interesante es que el
sobrepeso disminuye los niveles de SHBG, la protena que se une a la
testosterona, lo que debera traducirse en mayores niveles de testosterona
libre. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el sobrepeso
disminuye la testosterona libre tambin. [9] As que, bsicamente, el sobrepeso
hace todo lo negativo posible a sus niveles de hormonas!

23. Tiroides. El hipotiroidismo se asocia con niveles bajos de

testosterona. [12] Por otra parte, el hipotiroidismo tiene muchos sntomas se
solapan con bajos niveles de testosterona que, como confusin mental,
ansiedad, falta de energa, disminucin de la libido y similares. Este es, sin
duda vale la pena mirar si usted est luchando con bajos niveles de
testosterona. (Esto tambin puede ser un tema definitivo con la libido femenina
tambin.)

24. Depresin. La depresin y la testosterona no van juntos. Si usted desea

aumentar su testosterona, es absolutamente necesario tener esto bajo control:
la depresin conduce a bajar la testosterona niveles y est fuertemente
asociado con la disfuncin erctil, as, que, por supuesto, slo conducir a
una mayor depresin. Adems, muchas personas no se dan cuenta que la
depresin a largo plazo por lo general conduce a la diabetes, enfermedades
del corazn y la prdida de tejido cerebral tambin. Por favor, lea este enlace
en depresin para ms detalles.

25. Beber. Tengo dos reglas importantes que necesito que recuerdes acerca
de la bebida: 1) bebida es bueno para usted y 2) beber es malo
para usted. Cmo sabes qu regla se aplica? Si usted tiene una bebida por
da, dos a lo sumo, los estudios muestran una larga vida y felicidad en su
futuro. Pero si vas ms all de 2 bebidas por da, la galleta de la fortuna leer
lo contrario. El alcohol disminuye la capacidad del hgado para metabolizar
estradiol, lo que lleva a un aumento de los niveles de estradiol en el cuerpo
 que disminuye la proporcin de todos los crticos de testosterona /
estradiol. As pues, si usted desea aumentar la testosterona, tenga en cuenta
su consumo de alcohol. Es necesario un paquete de seis en los abdominales
no su frig! (Vea este enlace en alcohol para ms detalles.)

26. HRT. En esta pgina he hecho hincapi en los mtodos naturales de

aumentar su testosterona. Sin embargo, hay tres formas farmacuticas para
aumentar la testosterona, as: a) la terapia de testosterona estndar, b) y c
Clomid) HCG monoterapia. Recuerde que la testosterona bioidnticas es
natural: es una sustancia qumica que se encuentra en prcticamente todos los
tejidos del cuerpo. Esto est en contraste con base de hierbas y otras
preparaciones de suplementos que a veces tienen cientos de ingredientes que
son ajenas a su cuerpo. Adems, tenga en cuenta que la testosterona baja es
potencialmente peligroso.

27. La vitamina C. La vitamina C en los niveles megadosis se ha demostrado

para reducir la respuesta del cortisol al ejercicio intenso. (I documentar esta
con mucho ms detalle en un enlace en el estrs.) Y, como he sealado
anteriormente, el aumento de cortisol se asocia con disminucin de la
testosterona. As que la vitamina C puede fcilmente conducir potencialmente
a un aumento indirecto en los niveles de testosterona en algunos hombres. Un
conocido estudio [1] dio 0, 500 mg y 1500 mg a corredores de larga distancia
durante una semana antes de una carrera. El grupo 1500 mg tena los niveles
de cortisol significativamente inferiores. La vitamina C va a hacer un montn
de otras cosas buenas para tu cuerpo, as, como a proteger su piel. Sin
embargo, debo sealar que un estudio hizo definitivamente no muestran
mejora en la testosterona en las proporciones de cortisol en atletas de lite de
todos modos. [19] Si la vitamina C es duro en su estmago, se dan cuenta de
que hacen una forma no cida de la vitamina C llama Ester-C PRECAUCIN:
Siempre tome vitamina C sin grasa en su estmago: los estudios han
demostrado que los suplementos de vitamina C aumentan nitrosamina (un
carcingeno) niveles en el cuerpo con grasa, incluso el 10% en el estmago.

28. Resveratrol. El resveratrol es una sustancia natural que proviene de la

uva y, sin duda, da el vino tinto algunos de sus beneficios para la salud. Un
estudio reciente mostr que el resveratrol aumenta la testosterona - en ms
del 50% fjate! - En los animales. [10] PRECAUCIN: El resveratrol tiene un
potencial increble como un suplemento en todo, desde el aumento de la
testosterona en la lucha contra el cncer aument la esperanza de vida. Sin
embargo, tiene varios problemas: 1) Hay que tener en megadosis para
producir beneficios y 2) Algunos estudios han demostrado que la acumulacin
en el hgado.
29. Zinc. Corregir una deficiencia de zinc puede conducir a un aumento de
los niveles de testosterona de forma espectacular para los que son
deficientes. Recuentos de DHT y espermatozoides pueden aumentar
dramticamente. Sin embargo, no tome demasiado zinc durante un perodo
prolongado de tiempo, ya que ha estado ligada a la neurotoxicidad en dosis
relativamente bajas. Ver mis pginas bajos de testosterona y Zinc
deficiencias y los peligros potenciales de demasiado cinc.

30. PRECAUCIN: La testosterona es en realidad producido por una

cadena compleja de eventos que comienzan en el hipotlamo, la parte del
cerebro que es responsable de ciertos procesos fisiolgicos a nivel del suelo
muy como su reloj interno y el sistema nervioso autnomo. El hipotlamo
segrega la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) a la glndula
pituitaria en pulsos o rfagas controladas, que a su vez provoca la liberacin
de la hormona luteinizante (LH) de la glndula pituitaria. Y se leutenizing
hormona que estimula las clulas de Leydig de los testculos para crear la
testosterona. Por qu la clase de ciencias?Debido a que es importante saber
que la enfermedad o dao a cualquier cosa en esta cadena fisiolgica, es
decir, el hipotlamo, la hipfisis o testculos, puede causar hipogonadismo, o
baja testosterona y har que sea muy difcil para que usted pueda aumentar
significativamente sus niveles de testosterona. Una vez ms, trabajar con su
mdico si usted tiene niveles bajos de testosterona.

31. PRECAUCIN: Hablando de su hipotlamo y la

hipfisis, Excitotoxins puede martillar ambos, lo que podra daar tanto la
testosterona y su cerebro.

32. Vitamina D. Resulta que unos pocos centavos al da de esta importante

vitamina podra aumentar sus niveles de testosterona. La vitamina D es
esencial para la fertilidad, el crecimiento muscular, el rendimiento del ejercicio
y hundres de otros procesos fisiolgicos. La correccin de una deficiencia de
vitamina D, que es bastante comn, puede conducir a un bache en la
testosterona total de alrededor de 30% de acuerdo a una serie de
estudios. Lea ms aqu sobre la testosterona y vitamina D.

33. El magnesio. Qu suciedad suplemento barato podra darle un buen

impulso en la testosterona de acuerdo con un estudio reciente? El magnesio
es muy barato y se encontr en un estudio de personas mayores a ser
fuertemente correlacionada con los niveles de T. [30] Y no es de extraar: el
magnesio es utilizado por literalmente cientos de sistemas crticos en el
cuerpo. Leer mi enlace en La importancia de magnesio para ms detalles. Otro
estudio muy interesante sealar que los niveles de magnesio aumentaron
 testosterona cuando se combina con ejercicio. [38] (Ellos recibieron 10 mg por
kg de peso corporal).

34. Astaxantina y palma enana americana. Podra este combo elevar

sustancialmente la testosterona? Un estudio en hombres sanos de entre 37 y
70, patrocinado por el fabricante de suplementos, encontr que los niveles de
testosterona fueron impulsadas por un promedio de alrededor de 300 ng / dl
despus de 7 das.[31] Adems, DHT y estradiol se redujeron tambin. No est
mal, eh? El agente principal en esto es probable que el astaxantina, ya que la
palma enana americana no ha hecho bien en los estudios de
testosterona. Adems, la astaxantina ha demostrado caballos de fuerza de
otras maneras, tales como exhibiendo fuertes propiedades anti-cncer y anti-
arteriosclerosis. . [32] [33] Sin embargo, no se sabe de seguridad a largo plazo
en este punto PRECAUCIN: Las megadosis de antioxidantes han sido
mostrar a potencialmente causar cncer o combustible. Adems, Saw
Palmetto, supuestamente, puede dar algunos hombres un tipo de PFS
(sndrome post finasterida). Personalmente, me gustara dirigir claro de esta
solucin hasta que se haga ms trabajo de estudio ..

35. La vitamina E. S cauteloso acerca de megadosis de vitamina E: puede

bajar la testosterona. Vea este enlace en testosterona y vitamina E para ms
detalles.

36. La cafena y Cialis. Wat hacer Cialis y cafena tienen en comn? Ambos
son inhibidores de la PDE5, lo que significa que aumentan el xido ntrico y,
por tanto, las erecciones. (Por supuesto, la cafena es mucho ms dbil que el
Cialis.) Sin embargo, tambin ambos comparten algo ms en comn: impulsar
la testosterona despus del ejercicio. [23] [24] Por qu no son los atletas de
todo el mundo utilizando esto como una parte regular de su rgimen? Resulta
ambos en los mismos estudios mostraron un aumento-all de lo normal en el
cortisol tambin. El cortisol es una testosterona-luchador y tiene muchos otros
efectos secundarios negativos, incluyendo la degradacin muscular. Es mejor
hacer las cosas de forma natural.

37. Hierbas. Hay ciertas hierbas que hacen en realidad aumentan la

testosterona. Vea este enlace entestosterona y hierbas para ms
detalles. Adems, Miraforte es un ejemplo de una mezcla de hierbas y
suplementos que probablemente impulsar la testosterona para algunos
hombres y la libido de mediana edad tambin.

38. La fosfatidilserina (S-PD). Fosfatidilserina origen bovino gan fama como

nootrpico prometedora (estimulante cerebral) hasta que la preocupacin por
la posible transferencia de la enfermedad infecciosa detuvo su
 produccin. Ahora fosfatidilserina se deriva de fuentes vegetales,
principalmente lecitina de soja, y muy impresionantes resultados. Donde
realmente parece sobresalir es en la reduccin de cortisol en atletas y otras
personas que hacen ejercicio significativo. [25] Los investigadores encontraron
que esto tambin dio lugar a un aumento del 6% en la testosterona
tambin. Aunque no es estadsticamente significativa, en general, cualquier
reduccin o lmite en cortisol se va a aumentar la testosterona un poco,
especialmente en aquellos prctica de ejercicio vigoroso o otras actividades
estresantes.

39. PRECAUCIN: L-Taurina. Tuve un lector de escribir que haba ledo que
la L-taurina puede elevar los niveles de testosterona. Esto probablemente
viene del blog de la investigacin anablico ErgoLog, que escribi acerca de
un estudio sobre las ratas que mostraron una dramtica (doble!) Aumento de la
testosterona en el equivalente humano de 5 gramos de L-taurina por da. [26]
Por desgracia, esta es una dosis bastante alta en comparacin con lo que se
da en la mayora de los suplementos. Adems, un estudio en humanos ha
demostrado que 5 gramos no tuvieron efecto significativo sobre los niveles de
T. [27] Los aminocidos son muy poderosos y tienen efectos a menudo no
previstos en el cuerpo, por lo que esta solucin debe considerarse con
cautela. Por supuesto, la taurina est presente en todo nuestro cuerpo en
cantidades "grandes" y est presente en los alimentos, en especial carnes. Sin
embargo, se estima que incluso omnvoros consumir un promedio de alrededor
de 58 mg / da. [28]

40. Boro (tetraborato de sodio o brax). Una aunque pequeo estudio

reciente mostr que el boro puede dar un buen impulso a la testosterona libre,
todo el tiempo que reduce el estradiol tambin. Ver mi enlace en Boro y
testosterona para ms detalles.

41. La alholva. Un estudio en 30 hombres jvenes encontr que 500 mg de

fenogreco aumentaron testosterona total y libre en un 7% y 12%,
respectivamente. [29] Para ms informacin, ver mi enlace en Testeosterone
y hierbas.

42. Grasa visceral. Intestino. Rueda de repuesto. Panza de cerveza. Los

fabricantes de suplementos a veces poner yohimbe, 6-OXO u otros productos
cuestionables en sus frmulas de testosterona. Yohimbe no hace nada
significativo para impulsar la testosterona y simplemente aumenta la presin
arterial. 6-OXO prohibido, ya que los informes muestran que puede causar la
formacin de cogulos en el cerebro. Leer este enlace en la grasa visceral y
Cmo Beat It para ms informacin.
 La conclusin es que es fcil para la mayora de nosotros para
aumentar la testosterona 10% -30% al tener relaciones sexuales ms
frecuentes, dormir ms, la reduccin de los niveles de estrs por
cambios de estilo de vida (y 1.500 mg de vitamina C en una dieta baja
en grasa) y la adopcin de una actitud ganadora (suponiendo que no
ests haciendo uno de los pecados mortales hormonales de beber
demasiado, el sobrepeso o exceso de entrenamiento).

43. PRECAUCIN: 6-OXO. Algunos hombres consideran que los

suplementos de ser "natural" y este suplemento parece ser el "autntico", un
bloqueador de estrgeno legtima. De hecho, se ha demostrado que es un
inhibidor de la aromatasa permanente, algo que yo cubro en mi pgina
en inhibidores de suicidio.En 2007 6-OXO fue estudiado definitivamente y los
resultados se vea excelente: hombres entrenados en vio "FT [testosterona
libre] y DHT se sometieron a un aumento general del 90% y el 192% para 300
mg 6-OXO y el 84% y el 265% para 600 mg, respectivamente, mientras que T /
E aument 53% y 67% para 300 mg y 600 mg 6-OXO, respectivamente ". [7]
Observe los aumentos sustanciales en la testosterona libre y la testosterona
en relacin estrgeno. Estos nmero parece alto basado en # 5, pero si 6-OXO
tiene incluso moderada estrgenos bloqueando poderes, se esperara que los
aumentos de la testosterona. Sin embargo, 6-OXO fue tan eficaz que la FDA,
decidi prohibir este suplemento en agosto de 2009. [18] Esto se remonta a lo
que siempre digo, "Si es un estimulador de la testosterona legtima, la FDA
prohibirlo". Y no es del todo malo: 6-OXO, sin duda, necesita ms historia
clnica y se ha reportado que causa la formacin de cogulos sanguneos en el
cerebro .. Por ejemplo, el estudio anterior [7] tambin mostr incrementos
sustanciales en DHT y estrona por ejemplo, y haba algunos informes muy
negativos efectos secundarios tambin.

44. PRECAUCIN: Los fabricantes de suplementos suelen poner

yohimbe u otros productos cuestionables en sus frmulas de
testosterona. Yohimbe no hace nada significativo para impulsar la
testosterona y simplemente aumenta la presin arterial, lo cual es peligroso a
largo (o incluso corto) plazo.Y recuerde: un verdadero aumento de la
testosterona se llevar semanas o meses para tener efectocomo los
receptores de andrgenos y neurotransmisores se reconstruyen en el nivel de
los tejidos.Cualquier cosa que te da una sensacin de resultados inmediatos o
durante la noche es un espejismo en el mejor.

45. Asesinos de testosterona. Leer este enlace en comn estilo de vida

comn y Ambientales TestosteronaLowerers. Recuerde: Sus niveles de
testosterona son slo tan alta como su eslabn ms dbil, por lo que muchos
 de nosotros los chicos pueden aumentar nuestros niveles de testosterona,
simplemente mediante la eliminacin de uno o ms de estos eslabones
dbiles. Es sorprendentemente fcil para un hombre para golpear sus
hormonas y ni siquiera se dan cuenta.

46. Mercurio. PRECAUCIN: Metil Mercurio definitivamente ms baja

testosterona. [11] Adivina donde se puede obtener una buena dosis, corpulento
de Mercurio para la cena? S, ese plato de pescado, que originalmente era uno
de los alimentos ms saludables de la naturaleza muy probable que haya sido
contaminado. Debido a este hecho, la mayora de los expertos recomiendan
pescado slo una vez o dos veces por semana. (Hay peces, como sardinas,
que son ricos en cidos grasos omega-3 y bajo en mercurio. Usted puede
conseguir en latas libres de BPA de Trader Joe y no hay ni un BPA sin marca
en Walmart partir de este escrito).

47. Extracto de semilla de uva y Naturales Lowerers Estradiol. Si realmente

morir para bajar el estrgeno (a travs de la inhibicin de la enzima aromatasa
en este caso), la opcin ms segura es probablemente el extracto de semilla
de uva, ya que est muy bien investigado .. Sin embargo, hay un
inconveniente: puede aumentar los niveles de SHBG, lo que podra en realidad
reducir sus niveles de testosterona libre. Y nuestro objetivo es siempre para
aumentar la testosterona, tanto libre y total. Una vez ms, la mejor manera de
conseguir el estrgeno bajo control es conseguir magra. As es - dejar caer
el peso! Cubro otras opciones aqu: Natural estrgeno bloqueadores.

48. La testosterona libre. Tambin debera leer mi seccin de testosterona

libre ya que no discuto varias cosas que pueden matar nicamente la
testosterona libre que no son parte de la lista anterior. La prdida
detestosterona libre es tan grave de un tema como la prdida de testosterona
total ..

49. PRECAUCIN: Saw Palmetto. Con frecuencia se afirma que Saw

Palmetto aumenta la testosterona. Sin embargo, no conozco ningn estudio
que en realidad lo demuestra. Lo que la palma enana americana no hacer es
los niveles de DHT inferiores, uno de los andrgenos masculinos infame por
causar la prdida del cabello y enlargening la prstata. Esto es exactamente
cmo el medicamento finasterida restauracin del cabello, tambin conocido
como Propecia, es decir, mediante el bloqueo de la misma enzima. El tema es
que algunos hombres pueden experimentar el sndrome post-finasterida
incluso con Saw Palmetto.Adems, la DHT es muy importante para su libido y
as bajando es algo que debe hacerse con cautela cualquier manera.
 50. Resistencia a la insulina. Resistencia a la insulina se ha correlacionado
con niveles disminuidos de testosterona. [6] Por supuesto, resistencia a la
insulina es uno de los sntomas de sndrome metablico ya mencionados. Pero
yo quera resaltar esto porque tantos chicos ni siquiera saben lo que significa
la resistencia a la insulina. Resistencia a la insulina se produce en una etapa
"pre-diabetes", donde su cuerpo comienza a bombear ms insulina porque sus
clulas ya no porque sus tejidos ya no conservan su capacidad de respuesta
juvenil. Esto significa que tanto la glucosa y la insulina se acumulan en su
sistema, ya que la insulina es lo que permite que la glucosa en la sangre para
entrar en las clulas. Hay muchas maneras para combatir la resistencia a la
insulina, incluyendo el ejercicio y reduccin de la grasa visceral.Para ms
detalles, lea este enlace en el sndrome metablico.

51. La funcin mitocondrial. Un estudio encontr funcin mitocondrial

reducida asociada con bajos niveles de testosterona. [6]

Otros Artculos Usted puede estar interesado en:

Dale una mirada a este Programa de testosterona Multi-Paso

Cmo funciona la testosterona baja Efecto erctil Fuerza?

Cules son los niveles normales de testosterona por edad por nosotros los hombres?

La testosterona dobles o triples con la prdida de peso

Referencias:

2) Agentes de acciones, junio 1987,21 (1-2): 223-8

4) Jour Urol 2007 febrero, 177 (2): 651-4; Jour Clin Endocrin Metab 1990 octubre, 71 (4):
929 a 31

5) J de la salud de Mens, sep 2008, 5 (1): S40-S45

6) Cuidado de la Diabetes, 2005, 28: 1636-42

7) JJ Int Soc Deportes Nutr 19 Oct 20074: 13

8) Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, publicado en lnea el 27 de enero de

2009, presentado el 24 de julio de 2008 Aceptado el 15 de enero de 2009, "Efecto de la
ciruga Roux-en-Y bypass gstrico en los esteroides sexuales y Calidad de Vida en Hombres
Obesos ", Ahmad Hammoud MD, MPH *, et.al.
9) J Clin Endocrinol Metab, 1995, 80 (2): 654-658

10) Arch Pharm Res, 2008, 31 (1): 83-87

11) Food Chem Toxicologa de 2008, 46: 270 a 279

12) Investigacin de Hormonas de 1990, 34: 215-218

13) J Ethnopharmacol, octubre 2005, 101 (1-3): 319-23; Int J Sport Nutr Metab Exerc,
septiembre 2000, 10 (3): 340-59

14) Urologa, 2000 abril, 55 (4): 598-602

15) J de Etnofarmacologa, 04 de enero 2005, 96 (1-2): 127-132

16) Francis Hayes, Los resultados fueron presentados en 91a Reunin Anual de la Sociedad
de Endocrinologa en Washington, DC Este no fue publicada an en lnea en el momento de la
escritura, pero fue cubierto ampliamente en la salud y la prensa mdica.

17) Clin Endocrinologa, 2009, vol. 70 (1) "116-123," Efectos de la inhibicin de la aromatasa
en los hombres mayores con hipogonadismo: un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado
con placebo "

18) http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/ PressAnnouncements / ucm152358.htm

19) El J de Fuerza y Acondicionamiento Res, 08 1998, 12 (3), "Efectos del cido ascrbico en
suero cortisol y la testosterona: Relacin de cortisol en Junior Elite Los levantadores de
pesas"

20) Asitica Diario de Androloga, 2006, 8: 601 a 605, "Las propiedades mimticas
testosterona de icariina"

21) Biologa Reproductiva y Endocrinologa 2009, 7: 120: "El papel y molecular mecanismo
de cido D-asprtico en la liberacin y sntesis de LH y testosterona en los seres humanos y
ratas"

22) El FASEB Journal, 2.000, 14: 699-714, "Ocurrencia de cido D-asprtico y el cido N-
metil-D-asprtico en los tejidos neuroendocrinos de rata y su papel en la modulacin de la
hormona luteinizante y la hormona de liberacin de crecimiento"

23) The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2008, 93 (9): 3.510 a 3.514, "El
Tipo 5 fosfodiesterasa Inhibidor Tadalafil Influencias salival de cortisol, testosterona y
dehidroepiandrosterona sulfato Respuestas a Maximal ejercicio en hombres sanos"
24) Int J Sport Nutr Metab Exerc 2008 abril, 18 (2): 131 hasta 41, "efecto de dosis de cafena
en las respuestas de testosterona y cortisol a ejercicios de resistencia"

25) Diario de la Sociedad Internacional de Nutricin Deportiva, 2008, 5:11 "Los efectos de la
fosfatidilserina en respuesta endocrina a moderada ejercicio de intensidad"

26) http://www.ergo-log.com/taurinetestosterone.html

27) Metabolismo, Dec 1 989, 38: 1179-1182, "Estimulacin de la secrecin de hormona de la

pituitaria por los aminocidos neurotransmisores en los seres humanos"

28) http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out22_en.html

29) http://robthoburn.wordpress.com/2011/02/05/fenugreek-increases-testosterone-and-it-
smells/

30) Int J Androl 2011 diciembre, 34 (6 Pt 2): e594-600 ", Magnesio y hormonas anablicas en
hombres de edad avanzada"

31) Diario de la Sociedad Internacional de Nutricin Deportiva, 2008, 05:12, "Un estudio
abierto, de dosis-respuesta para determinar el efecto de un suplemento diettico en
dihidrotestosterona, los niveles de testosterona y estradiol en hombres sanos"

32) Anticancer Research, 1,999, 19 (3A): 1849-53, "Una comparacin de las actividades
contra el cncer de la dieta beta-caroteno, cantaxantina y astaxantina en ratones in vivo"

33) J Atheroscler Thromb. 2000; 7 (4): 216-22, "La inhibicin de la baja densidad de
lipoprotenas de la oxidacin de astaxantina"

34) Reproduccin, 01 de mayo 2001, 121: 803-808, "Fortalecimiento de la actividad de la

aromatasa por el cido D-asprtico en el ovario de la lagartija Podarcis s sicula."

35) J Endocrinol, 01 de agosto 2004, 182: 365 a 376, "actividad endocrina testicular es
upregulated por el cido D-asprtico en la rana verde, Rana esculenta"

36) Metabolismo, septiembre 1990, 39 (9): 897-901, "la acumulacin Visceralfat en los
hombres se asocia positivamente con la insulina, la glucosa y los niveles de pptido C, pero
negativamente con los niveles de testosterona"

37) Obes Res, 1995 Nov, 3 Suppl 4: 609S-612S, "La testosterona y la distribucin de la grasa
regional"

38) http://peaktestosterone.com/forum/index.php?topic=2723.0
38) Biol Traza Elem Res, 2011, 140: 18-23, "Los niveles de magnesio suplementacin sobre
los niveles de testosterona de los atletas y sujetos sedentarios en reposo y despus
Agotamiento"

39) http://www.ergo-log.com/mucunatest.html

40) Eur J Appl Physiol 2013 julio, 113 (7): 1783-1792, "Efecto de la administracin de DHEA
aguda de testosterona libre en los hombres de mediana edad y jvenes siguientes
entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Como Aumentar Su Testosterona

Aumentar los niveles de testosterona de manera natural no es tan difcil como puedas pensar.
Puedes hacerlo con un poquito de ciencia y un poco de esfuerzo.

20 aos de investigacin nos dan una gran cantidad de maneras para aumentar la cantidad de
testosterona, las cuales por supuesto enumerar a continuacin.

La gran mayora de los hombres pueden aumentar sus niveles de testosterona

significativamente porque realmente la mayora de nosotros nunca le hemos puesto la
suficiente atencin a esto.

Conoce que tipo de alimentos y lquidos aumentan la fuerza de su ereccin al incluir oxido ntrico? Revise nuestra
gua Dieta Para Mejorar la Potencia Erctil donde le mostrar como lograrlo de manera sana y natural

Creo que muchas cosas de la lista a continuacin le sorprendern e incluso algunas son todo
lo contrario de lo que leer en revistas de ejercicios o dietas. (Recuerde que si tiene bajos
niveles de testosterona debe informarle a su doctor ya que podra volverse un cuadro mucho
ms complicado que seguir nicamente algunos pasos.)

10+ maneras de aumentar y proteger su Testosterona

1. Sexo. Seguramente no podra haberle dado una mejor noticia. Podr aumentar
significativamente sus niveles de testosterona teniendo sexo. Djeme repetrselo, aunque no lo
pueda creer. Puede aumentar la cantidad de testosterona con sexo, as de simple. Y en caso de
que no lo sepa, puede adems pasar un grato momento mientras mejora su salud. Para ms
informacin visite el link de Sexo. (Honestamente s que muchos de ustedes necesitan ideas
concretas sobre como tener sexo con las mujeres. Bueno, no es tan difcil como piensa en la
mayora de los casos. Ac tiene algunas ideas que funcionarn
definitivamente. Oxitocina, Masajes, ngulo plvico y Como Aumentar Su Libido.
2. Sueo. Bueno, esta es una mala noticia para todos los noctmbulos. La testosterona est
relacionada directamente con el sueo y la calidad de este. Mientras ms duerma, mayor ser
la cantidad de testosterona. Buscaba una manera simple de aumentar su testosterona? Apague
su TV y su computador y vyase a la cama! Para ms informacin de cuantos beneficios trae
el dormir, lea este link.

3. La dieta. Podr aumentar su testosterona a travs de la dieta. Lea estos links sobre Grasa y
Fibra y La Dieta Alta en Testosterona para ms detalles.

4. El Gran Tres. Le dar un sumario de Las 3 Grandes Maneras de aumentar sus niveles de
testosterona. Y conocer como puede tener ms cantidad y calidad de esta hormona.

5. Disminuyendo el Estrgeno. No subestime el poder de disminuir su Estrgeno para

favorecer a la testosterona. En este link de Como bajar Sus Niveles de Estrgeno hablamos de
la manera natural de hacerlo. Los efectos de reducir la testosterona fueron publicados por un
estudio de los efectos de tener baja testosterona en hombres mayores que le dieron a los
bloqueadores de estrgeno (Arimidex) el poder de aumentar la testosterona en un 62%. [17]
Esta cantidad es ciertamente impresionante. Ahora, puede reducir sus niveles de estrgeno
usando 6-OXO pero recomiendo haga las consultas pertinentes a su endocrinlogo o al doctor
que sea de su confianza. Por qu? Porque algunos hombres pueden sufrir de osteoporosis al
reducir su nivel de estrgeno. Adems, parte de esta hormona cumple una importante funcin
en la salud cerebral. Incluso, algunos hombres de 55 aos tienen mayor cantidad de estrgeno
que sus esposas! Pero como sabemos, cada caso es diferente y le recomiendo que se haga
asesorar por personas que sepan del tema, como su doctor de cabecera.

6. Prohibido: 6-OXO. Este suplemento parece ser la "Gran cosa" o ser el mejor bloqueador
de estrgeno. En el 2007 6-OXO fue estudiado de manera ntegra y los resultados fueron
excelentes. Muchos dicen que sus niveles aumentaron entre un 90% e incluso hasta en un
192% por cada 300 mg de 6-0X0 y entre un 48 a 265% en los que ingirieron 600 mg. [7]
Claramente el aumento es tremendo. Sin embargo 6-OXO era tan efectivo que la FDA en su
sabidura casi infinita, por supuesto, decidi prohibir este suplemento en agosto de 2009. [18]
Esto me recuerda a cuando siempre digo "Siempre que salga un buen medicamente para
aumentar la testosterona la FDA lo prohibir. Y no es del todo malo, ya que 6-OXO sin duda
alguna requera mayor investigacin clnica. Por ejemplo, el estudio que le acabo de contar
siempre mostr un significativo aumento en la cantidad de testosterona. Lo cual no puede ser
del todo malo siempre que se haga asesorar por un profesional de la salud.

7. Tribulis Terristris. Si realmente esto le suena extrao, entonces djeme contarle de que trata
Tribulis Terristris. Esta hierba fue conocida por dudosos estudios en el Europa del este
mostrando que aumentaba la cantidad de testosterona pero aumentaba la hormona
luteinizante. Estudios en animales mostraron su alta efectividad aumentando la testosterona.
Desafortunadamente en humanos los estudios fueron algo decepcionantes y no mostraron
mayor aumento. Muchos estudios se han realizado para comprobar sus efectos pero la
evidencia para ser la misma, solo elevaba ligeramente los valores de la hormona luteinizante.
[13] La cual en mayor cantidad puede aumentar levemente la testosterona. Tribulis
ciertamente no mejorar de gran manera sus niveles pero puede ser considerado un
tratamiento a corto plazo. Tambin se report que Tribulis aumentaba la libido, el volumen de
la eyaculacin y la cantidad de semen. Un estudio en conejos mostr que tambin poda
afectar la fuerza de las erecciones y el consiguiente aumento del xido ntrico. [14] Otro
estudio dej en claro que actuaba en los cerebros de las ratas de manera muy parecida a como
lo hacen los afrodisiacos en las personas. [15] Entonces Tribulis Terristris es un producto
interesante que podra ayudar como afrodisiaco y aumentando los niveles de xido ntrico
pero aumentar su testosterona muy pero muy poco.

8. Epimedium (Horny Goat Weed). Esta hierba no es ms que "hierba" y adems aumenta los
niveles de xido ntrico. Y en sus estudios realizados en ratas saludables mostr un aumento
en los niveles de testosterona. Bueno, qu ms podemos pedir entonces? [20] El ingrediente
mgico parece ser el icariin, un extracto que se encuentra en la Epimedium (Horny Goat
Weed).

9. Levantamiento de Pesas. Tenemos muchas evidencias de que la prctica constante

del Levantamiento de Pesasy el entrenamiento con pesos de varios tipos en general pueden
aumentar su nivel de testosterona. Lo importante es que al levantar pesas tambin levanta su
testosterona. Pero cuide el no abusar de este tipo de prcticas ("Overtrain").

10. PRECAUCION: Algunos fabricantes de suplementos pueden incluir yohimb o algn

otro tipo de productos dudosos para aumentar la cantidad de testosterona. Yohimb no ha
dado muestras de aumentar esta hormona pero si logra elevar la presin sangunea. Lo que
pueda traerle problemas a largo plazo. Tenga presente que los medicamentos apropiados para
elevar su testosterona actan en algunas semanas o meses, nada que le ofrezca elevar esta
hormona de la noche a la maana puede ser tan cierto.

11. Actitud. Su perspectiva sobre la vida puede controlar todo. Y por qu no su testosterona?
Los Cuadros Depresivos pueden destruir esta hormona, as como los cuadros placenteros sin
duda la aumentarn. Para mayor informacin no deje de leer nuestro artculo sobre La Mente
Y La Testosterona.

12. Cuide el Azcar. Una gran cantidad de azcar en la sangre puede disminuir su
testosterona. [16] De hecho, las personas que sufren de este tipo de padecimientos pueden
reducir esta hormona hasta en un 25%. No importando si usted es diabtico, pre diabtico o
un sujeto normal. Sus niveles de testosteronas variarn de manera negativa sin duda alguna.
Las investigaciones demostraron que este hecho no es circunstancial ni pasajero y la perdida
de testosterona puede mantenerse en el tiempo siempre y cuando no busque solucin para el
cuadro que lo afecta. Este es otro ejemplo de lo importante que es cuidar su glicemia y
controlar sus niveles de azcar. Lea este link deComo Los Niveles de Azcar Pueden Afectar
Su Vida Sexual.
13. Sndrome Metablico. El sndrome metablico est directamente asociado con la baja de
sus niveles de testosterona. [4] Los investigadores han reportado que el sndrome metablico
puede suprimir los niveles de testosterona circulantes. Adems han documentado el hecho de
que al tener niveles bajos de testosterona tendr mayor oportunidad de padecer el sndrome
metablico. [5] Lea Sndrome Metablico para saber cmo puede combatir esta amenaza y
cuidar su tan preciada testosterona.

Lo principal es recordar que las personas con una vida sexual relativamente frecuente pueden
aumentar su testosterona hasta un 30%, lo mismo si duerme lo suficiente, si sus niveles de
estrs son bajos, etc. Procure adoptar una actitud ganadora, asumiendo que su cuerpo
responder a su mente, siempre arriba, siempre en los niveles apropiados.

14. Resistente a la Insulina. Las personas con resistencia a la insulina suele verse afectadas
adems por una baja en sus niveles de testosterona. [6] Por supuesto, el ser resistente a la
insulina es uno de los sntomas de las personas afectadas por el Sndrome Metablico. Esto es
algo que debo destacar porque muchos chicos ni siquiera saben lo que es ser resistente a la
insulina. La resistencia a la insulina ocurre en un escenario pre-diabtico en el cual tu cuerpo
bombea mayor cantidad de insulina de la que tu cuerpo necesita. La insulina es la encargada
de que la glucosa entre en tus clulas. Existen muchas maneras para combatir la resistencia a
la insulina, como puede ser el ejercicio y la reduccin en la ingesta de ciertos tipos de grasa.

15. Varicocele. Una noFdespreciable cantidad de chicos padecen de varicocele que es una
vena varicosa que se ubica en la zona del escroto. Esto ocurre normalmente en personas que
han sufrido algn tipo de lesin o golpe e incluso en quienes levantan pesas. Esta vena puede
evitar que el flujo sanguneo llegue de manera apropiada al testculo lo cual afecta
directamente la produccin de testosterona. visita Mejorando la Fertilidad masculina para ms
detalles.

16. Testosterona Libre. Puedes visitar la seccin de Testosterona Libre donde discutimos
variadas cosas que pueden eliminar toda esta testosterona libre y que no estn presentes en
esta lista. Perder la testosterona libre podra ser el detonante para una prdida total de
testosterona.

17. Funcin Mitocondrial. Un estudio reciente mostr que una reducida funcin mitocondrial
puede reducir los niveles de testosterona.[6]

18. Estrs. Muchas personas actualmente padecen de estrs. No obstante todos sabemos que
vivir al filo de las cosas puede inyectarnos una dosis de adrenalina que puede ser agradable,
no es cierto? Algunas hormonas adoran tu testosterona. De hecho, la ciencia ha descubierto
que si tu cortisol, la hormona primaria del estrs, es lo suficientemente alta puede afectar de
manera negativa tu produccin de testosterona. Algunos de nosotros, podemos por lo tanto,
aumentar nuestra cantidad de testosterona simplemente al reducir el estrs. Y puedes leer
sobre eso ac. La ciencia ha demostrado que el estrs es perjudicial para todos los seres
vertebrados y claramente nosotros no somos la excepcin.

19. Sobre Entrenamiento. Esto va para todos los fanticos del ejercicio. Si un poco es bueno,
entonces ms es mejor, no es as? Mal! Estudios han demostrado que las personas que hacen
demasiado ejercicio pueden sufrir una reduccin en su nivel de testosterona. Para eso, si ests
sobre entrenado puedes aumentar esta hormona si tienes un poco de misericordia con tu
cuerpo y regulas tu actividad para ejercitarte de manera normal. Puedes visitar este link
de Sobre Entrenamiento para obtener ms detalles.

20. Alcohol. Cuidado con el alcohol. Este puede causar una reduccin en el zinc que tienes en
la sangre lo que claramente afectar tu nivel de testosterona. Vista este link sobre los pros y
los contras del consumo de alcohol.

21. Dejar Esos Kilos Extra. No hay nada peor para tu salud y para tu testosterona que esos
kilos extra. La grasa convierte y favorece la transformacin de tu querida testosterona en
estrgeno. Es ms, el tener sobre peso y obesidad afecta directamente tu baja testosterona.
[15] Un estudio realizado a 64 hombres obesos mostr que sus niveles de testosterona estaban
cerca de los 300, lo cual es bajo, ms si consideramos que el estudio solo se enfoc en
hombres de 30 aos aproximadamente. [8] Este mismo estudio dej en claro que el aumento
de peso aumenta el estrgeno y reduce la testosterona. [9]

Los encargados del estudio tambin reportaron que los pacientes que se realizaron un bypass
gstrico, redujeron su estrgeno y aumentaron notablemente su nivel de testosterona. Por lo
tanto el pensar que se es gordito y saludable es absolutamente errneo, esto solo afectar tus
niveles hormonales, de manera negativa.

22. Tiroides. El hipertiroidismo est asociado con la baja de la testosterona. [12] Adems el
hipotiroidismo tiene sntomas muy similares a los de tener baja testosterona. Como la niebla
mental. Y otros efectos negativos como bajo estado de nimo, libido muy escasa y estados
ansiosos frecuentes.

23. Depresin. La depresin y la testosterona no se llevan bien. Si quieres aumentar tus

niveles de testosterona entonces debes lidiar con la depresin en primer lugar. Y no solo est
asociada directamente con la baja de testosterona, tambin est ntimamente ligada con la
disfuncin erctil. Muchas personas desconocen que una depresin sostenida en el tiempo
puede incluso llevarte a padecer de diabetes, problemas cardiacos y prdida de memoria cada
vez ms constantes. Lee este link de Depresin para tener ms detalles sobre el tema.

24. Tragos. Tengo dos reglas muy importantes respecto a los tragos. Primero, el trago es
bueno para ti y segundo, el trago es malo para ti. Como pueden ser ambas cosas? Muy simple.
Si bebes una copa, a lo ms 2 por da, entonces disfrutars de tu vida, de lo que comes y de tu
vida social. Pero si abusar de los tragos es lo tuyo entonces la galleta de la fortuna no te
deparar un buen porvenir. El alcohol inhibe la forma en que el hgado metaboliza el
estrgeno lo que claramente permite que esta hormona aumente de manera significativa en tu
cuerpo. Por lo tanto, si quieres mejorar tu nivel de testosterona, prstale atencin a tu ingesta
de alcohol. Si quieres un six pack, tenlo en tu abdomen, no en tu refrigerador.

25. Vitamina C. La vitamina C en grandes dosis podra afectar la respuesta del cortisol bajo
grandes cargas de ejercicio. (Document ms informacin sobre esto en Estrs). Y como
hemos dicho anteriormente, el aumento de cortisol favorece la reduccin de testosterona.
Debido a esto la vitamina C puede conducir fcilmente a un aumento indirecto en los niveles
de testosterona. Un reciente estudio le suministr entre 500 a 1500 gramos a varios corredores
una semana antes de la carrera. [1] Los de 1500 gramos sufrieron una reduccin notable en
sus niveles de cortisol. La vitamina C en las cantidades justas puede traer variados beneficios
a tu organismo, como el cuidado de la piel.

26. Resveratrol: El Resveratrol es una sustancia natural que proviene de las uvas y que sin
duda alguna le otorga al vino las propiedades saludables que este tiene. Un estudio reciente
mostr que el resveratrol aumenta la testosterona incluso hasta en un 50% en los animales.
[10] PRECAUCIN: El resveratrol tiene un potencial increble, desde aumentar los niveles
de testosterona hasta la lucha contra algunos tipos de cncer, incluso se ha demostrado que
podra aumentar y mejorar nuestra calidad de vida. No obstante, para disfrutar de toda esta
cantidad de beneficios debe ser: 1) Ingerido en dosis muy grandes y 2) algunos estudios
demostraron que se puede acumular en el hgado.

27. Cuestionable: Zinc y ZMA: La deficiencia de Zinc en el cuerpo est directamente

asociado con la baja produccin de testosterona. Debido a esto, para algunas personas, la
ingesta de suplementos que incluyan zinc puede ser beneficiosa. Visita el link de Los
Beneficios y Precauciones del Zinc y de ZMA.

28. ADVERTENCIA: La testosterona se produce por una cadena de eventos comenzando en

el hipotlamo, la parte de tu cerebro que es responsable de muchos procesos sicolgicos como
tu reloj interno y el sistema nervioso autnomo. El hipotlamo secreta la hormona
gonadotropina hacia la glndula pituitaria en controlados pulsos, lo que adems causa la
liberacin de la hormona leutinizante desde la misma glndula pituitaria. Es muy importante
saber que la enfermedad o dao en cualquier parte de la cadena psicolgica, como el
hipotlamo o la glndula pituitaria puede causar hipogonadismo o una baja en los niveles de
testosterona y te har ms difcil el que puedas aumentar los niveles de esta hormona.
Nuevamente, consiga ayuda mdica para mejorar sus niveles de testosterona.

29. ADVERTENCIA: Hablando del hipotlamo y de la glndula pituitaria,

la Excitotoxicidad puede daar ambas partes, disminuyendo sus niveles de testosterona y
afectando su cerebro.
30. Destructores de la Testosterona: Lea este link sobre Estilos de Vida y Ambiente que
Disminuyen la Testosterona. Recuerde: sus niveles de testosterona pueden llegar muy arriba
siempre y cuando le prestemos atencin al proceso en el cual estamos fallando. Todos
podemos mejorar esto! Es sorprendentemente fcil para los hombres daar sus niveles
hormonales y ni siquiera notarlo.

31. Mercurio: ADVERTENCIA: El Metil-Mercurio puede disminuir sus niveles de

testosterona. [11] Sabe dnde puede encontrar una buena dosis de Mercurio para la cena? Si,
en un plato de pescado, el cual fue uno de los alimentos naturales que ms alta contaminacin
ha recibido. Debido a esto los expertos recomiendan comerlo solo una o dos veces por
semana.

32. Extracto de semilla de Uva: Si busca rpidamente disminuir sus niveles de estrgeno, una
de las soluciones ms seguras es el extracto de la semilla de uva, no obstante esto tiene un
lado negativo, puede aumentar sus niveles de SHBG que en espaol conocemos como
Globulina fijadora de hormonas sexuales, y esto disminuir su cantidad de testosterona, todo
lo contrario de lo que buscamos realmente. Nuevamente le dir, la mejor manera para
mantener su estrgeno dentro de los mrgenes correctos es bajar de peso a su nivel apropiado.

33. cido asprtico D: Este aminocido tiene un gran potencial. Un estudio reciente realizado
a 23 hombres jvenes mostr que un 33% de ellos mejoraron su nivel de testosterona. [21] Lo
mismo ocurri en un estudio hecho aos atrs en ratas, con el mismo resultado. [22] Nada mal
para ser solo un aminocido, no? El problema es que este suplemento se encuentra disponible
nicamente, por lo que sabemos, en una compaa llamada Pharmaguida bajo la marca
Dadavit, el cual no presenta historial mdico. Los aminocidos pueden tener efectos muy
profundos, especialmente a largo plazo, as que debe ser cuidadoso en este punto.

34. Vitamina D: Por solo unos pocos centavos al da esta importante vitamina puede aumentar
sus niveles de testosterona. La vitamina D es muy importante para la fertilidad, el desarrollo
muscular, el rendimiento fsico y otros cientos de procesos psicolgicos. Lea ms informacin
en La Testosterona y La Vitamina D.

11. Vitamina E: Sea precavido con el abuso de la vitamina E. De esa manera puede disminuir
su testosterona. Visite el link de Testosterona y Vitamina E para ms detalles.

36. Cafeina y Cialis: Que tiene en comn la Cafena y Cialis? Ambas son inhibidores de
PDE5, lo que significa que aumentan su nivel de Oxido Ntrico y las erecciones. (Por
supuesto la cafena es mucho ms debil que Cialis). Ambas tienen otra cosa en comn,
aumentan su cantidad de testosterona luego de ejercitarse. [23][24] Entonces, porqu los
atletas no usan esto luego de sus prcticas deportivas? Debido a que aumenta el nivel de
cortisol, el cual se opone directamente con la testosterona y tiene otros variados efectos
negativos como los daos musculares. En este caso es mejor hacer las cosas de manera
natural.
37. Hierbas: Algunas hierbas pueden aumentar su testosterona. Visite este link Hierbas y
Testosterona para ms detalles. Miraforte es un ejemplo de un conjunto de hierbas que lo
ayudarn con esta hormona, sobre todo en los hombres de edad media quienes vern como
incluso su libido tendr un pequeo aumento.

38. ADVERTENCIA L-Taurina: Le que una persona escriba que la L-Taurina puede
aumentar los niveles de testosterona. Esto posiblemente fue sacado de un estudio realizado en
el blog ErgoLog donde se escribi sobre un estudio hecho en ratas donde estas aumentaron
drsticamente sus niveles de testosterona. [26] Desafortunadamente, esta es una dosis
relativamente alta en relacin a lo que encontramos en la mayora de los suplementos.
Incluso, en los humanos se mostr que la equivalencia de los 5 gramos aplicados a las ratas no
muestra un mayor aumento en los niveles de testosterona. [27] Los aminocidos son muy
poderosos y pueden tener ciertos efectos adversos en nuestro cuerpo, entonces la solucin es
usarlos con la mayor precaucin posible. La Taurina se encuentra presente en nuestro cuerpo
en grandes cantidades, as como algunas carnes o alimentos. Sin embargo incluso los
vegetarianos consumen cerca de 58 mg por da en su alimentacin. [28]

39. Boron (Tetraborato de sodio o Brax): Un pequeo estudio reciente mostr que Boron
puede aumentar de forma generosa su nivel de testosterona, reduciendo adems el estradiol
presente. Visite el link de Boron y Testosterona para ms detalles.

40. Alholva Fenogreco: Un estudio realizado a 30 hombres jvenes demostr que 500mg de
Alholva o Fenogreco aumenta la testosterona entre un 7 y 12% respectivamente. [29] Para
ms informacin visite el link deTestosterona y Hierbas.

41. Magnesio: Cual es el suplemento muy econmico que puede aumentar de forma generosa
su testosterona? El Magnesio. Adems de ser muy barato, un estudio en hombres de edad
media demostr que aumentaba sus niveles de testosterona. [30] Adems, el magnesio es parte
importante en cientos de procesos en nuestro cuerpo. Lea mi link de La Importancia del
Magnesio para ms detalles. Advertencia: El estudio demostr que IGF-1 son aumentados
gracias al magnesio e incluso algunos investigadores creen que el aumento de IGF-1 puede
elevar el riesgo de cncer.

42. Astaxantina y Saw Palmetto: Puede esta mezcla aumentar su testosterona?

Un estudio en hombres de buena salud entre los 37 y 70 aos demostr que los niveles de esta
hormona aumentaron en un promedio de 300ng despus de 7 das de uso. Incluso, DHT y el
estradiol disminuyeron adems. [31] Nada mal, no? La Astaxantina ha mostrado adems otras
caractersticas, como el de ser un poderoso anticancergeno y reducir el riesgo de las
arteriosclerosis. [32][33] Sin embargo no olvide que ambos deben ser consumidos por cortos
periodos de tiempo para mantener sus propiedades saludables. ADVERTENCIA: Saw
Palmetto podra estar asociado con problemas de disfuncin erctil, como efecto secundario.
43. Evitar la eyaculacin: Varios estudios demostraron que la abstinencia puede elevar los
niveles basales de testosterona. Pero esta es una manera prctica de aumentar la cantidad de
esta hormona? Este punto lo discuto en el siguiente link Testosterona y Eyaculacin.

Recuerda siempre ingerir vitamina C en cantidades indicadas por tu doctor y si la dosis es

mayor a la normal no las tomes cuando hayas comido alimentos muy ricos en grasas. Algunos
estudios muestran que la vitamina C incrementa los niveles de nitrosamina con incluso un
10% de grasa ingerida en tu estmago.

Top 5 de los mejores suplementos para una buena funcin erctil - Con
slidas bases de investigacin

REFERENCES:

2) Agents Actions, Jun 1987,21(1-2):223-8

4) Jour Urol, 2007 Feb,177(2):651-4; Jour Clin Endocrin Metab 1990 Oct,71(4):929-31

5) J of Mens Health, Sep 2008, 5(1):S40-S45

6) Diabetes Care, 2005, 28:1636-1642

7) JJ Int Soc Sports Nutr,Oct 19 2007,4:13

8) Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, published online on January 27, 2009,
Submitted on July 24, 2008, Accepted on January 15, 2009, "Effect of Roux-en-Y Gastric
Bypass Surgery on the Sex Steroids and Quality of Life in Obese Men", Ahmad Hammoud
MD, MPH*, et.al.

9) J Clin Endocrinol Metab, 1995, 80(2):654-658

10) Arch Pharm Res, 2008, 31(1):83-87

11) Food Chem Toxicology, 2008, 46:270-279

12) Hormone Research, 1990, 34:215-218

13) J Ethnopharmacol, Oct 2005, 101(1-3):31923;Int J Sport Nutr Exerc Metab, Sep 2000,
10(3):34059

14) Urology, 2000 Apr,55(4):598-602

15) J of Ethnopharmacology, Jan 4 2005, 96(1-2):127-132

16) Francis Hayes, The results were presented at The Endocrine Societys 91st Annual
Meeting in Washington, D.C. This was not published even online at the time of writing but
was covered extensively in the health and medical press.

17) Clin Endocrinology, 2009, vol. 70(1)"116-123, "Effects of aromatase inhibition in

hypogonadal older men : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial"

18) http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/ PressAnnouncements/ucm152358.htm

19) The J of Strength & Conditioning Res, Aug 1998, 12(3), "Effects of Ascorbic Acid on
Serum Cortisol and the Testosterone: Cortisol Ratio in Junior Elite Weightlifters"

20) Asian Journal of Andrology, 2006, 8:601605, "The testosterone mimetic properties of
icariin"

21) Reproductive Biology and Endocrinology 2009, 7:120, "The role and molecular
mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans
and rats"

22) The FASEB Journal, 2000, 14:699-714, "Occurrence of D-aspartic acid and N-methyl-D-
aspartic acid in rat neuroendocrine tissues and their role in the modulation of luteinizing
hormone and growth hormone release"

23) The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2008, 93(9):3510-3514, "The Type
5 Phosphodiesterase Inhibitor Tadalafil Influences Salivary Cortisol, Testosterone, and
Dehydroepiandrosterone Sulphate Responses to Maximal Exercise in Healthy Men"

24) Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2008 Apr, 18(2):131-41,"Dose effect of caffeine on
testosterone and cortisol responses to resistance exercise"

25) Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2008, 5:11 "The effects of
phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise"

26) http://www.ergo-log.com/taurinetestosterone.html

27) Metabolism, Dec 1989, 38:1179-1182, "Stimulation of pituitary hormone secretion by

neurotransmitter amino acids in humans"

28) http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out22_en.html

29) http://robthoburn.wordpress.com/2011/02/05/fenugreek-increases-testosterone-and-it-
smells/

Suplementos Para La Ereccin

Algo que encentro algo sorprendente es que la mayora de los hombres que experimentan
problemas en su rendimiento en la cama no tienen idea de que existen suplementos erctiles
que han sido investigados a fondo y que tienen un buen perfil de seguridad. La mayora de los
hombres consideran de inmediato los Inhibidores de PDE5. Cialis, Levitra y Viagra, sin
siquiera considerar que hay alternativas mucho ms econmicas y, que en algunos casos, han
sido usadas por hombres durante dcadas o incluso siglos.

La tragedia potencial de esto es que los inhibidores de PDE5 como el Cialis y Levitra estn
repletos de efectos colaterales y es altamente cuestionable que estos puedan ser usados
durante dcadas sin ningn efecto secundario daino a largo plazo. (Visita mi enlace
sobre Los Peligros de Los Inhibidores de PDE5 para ms detalles, especialmente en lo que
respecta a como los inhibidores de PDE5 afectan la vista, el odo y el estmago.)

La ciencia nos ha mostrado muchos suplementos de bajo costo que pueden ayudar a mejorar
la disfuncin erctil y eliminar la impotencia significativamente y muy rpido, en algunos
casos en una o dos semanas. Adems, algunos de estos suplementos incrementan la libido y
pueden aumentar ligeramente la testosterona tambin.

NOTA: si tienes alguna condicin mdica o ests bajo medicacin, consulta con un doctor.
Adems, siempre trabaja con un doctor si tienes disfuncin erctil: normalmente es seal de
enfermedad cardiaca.

Una lista de suplementos econmicos y comprobados en investigaciones que pueden ayudar e

incluso curar la disfuncin erctil

1) L-Citrulina. La citrulina es el Nuevo suplemento maravilla en el grupo. La belleza de

la citrulina es que incluso pequeas proporciones aumentarn los niveles base de xido
ntrico, especialmente en hombres con disfuncin endotelial. Esto es absolutamente crtico, ya
que la mayora de los hombres de edad mediana y superior con problemas de ereccin estn
en esta categora. El Viagra y el Cialis a veces no funcionan para ellos, ya que ellos
simplemente no tienen suficiente xido ntrico producido por sus arterias y vasos para que
estos medicamentos puedan actuar.

Por esta razn muchos hombres creen que la citrulina es milagrosa, ya que les restaura las
erecciones al despertar y durante el resto del da. Adems, hay un estudio que muestra que
este suplemento incrementa significativamente el factor de dureza para muchos hombres con
disfuncin erctil. La L-Citrulina se vende tpicamente en tabletas de un gramo y los hombres
toman de 1 a 2 gramos al da: L-Citrulina 1000mg de Source Naturals. Para mayor
informacin, vea este enlace sobre Los Beneficios de la L-Citrulina.

2) Extracto de Icariina. La Icariina, el principal fitoqumico en Horny Goat Weed tambin

conocido como Epimedio, le da a esta hierba sus super poderes erctiles. La Viagra y el Cialis
son inhibidores de PDE5 y la Icariina tambin lo es. Es significativamente menos efectivo que
la Viagra y el Cialis pero un 10% o ms de extracto le dan una dosis significativa y
generalmente con menos efectos colaterales. La Icariina tambin tiene antioxidantes y otras
propiedades que parecen proveerle de propiedades curativas. Muchos hombres han tenido
excelentes resultados con productos como Extracto de Horny Goat Weed (Epimedio) 1000mg
de Source Naturals , el cual tiene un 10% de Icariina. Para informacin adicional, vea este
enlace sobre Icariina para mayor informacin.

3) Ginseng Coreano. El Ginseng es un suplemento erctil, en realidad es una hierba, que ha

sido usada literalmente por siglos. Sus poderes mgicos sexuales vienen de su habilidad de
aumentar el xido ntrico directamente, un hecho que ha sido verificado en muchos estudios
humanos y animales. Adems, muchos estudios han demostrado que en realidad ayuda con la
disfuncin erctil y, como he documentado en mi enlace sobre el Ginseng y la Fuerza Erctil,
mejor la vida sexual de casi dos tercios de los hombres directamente. Tambin es conocido
como un aumentador de la libido y en algunos casos puede incrementar la testosterona
tambin. Algunas marcas de Ginseng pueden ser inescrupulosas y se ha encontrado que sus
productos pueden estar contaminados con plomo y/o pesticidas. Solgar, sin embargo, vende
Ginseng Coreano que pas todos los examines en una prueba reciente en Consumer
Labs: Solgar Extracto de Raz de Ginseng Coreano, 60 capsulas .

4) Maca. La Maca no es directamente un suplemento erctil, pero lo menciono aqu, porque

tiene muchos estudios (animales y humanos) que lo muestran como un afrodisiaco tradicional.
Probablemente no mejora la disfuncin erctil directamente ni cura la impotencia, pero es un
buen amigo en la alcoba. Muchos hombres tienen problemas con la pasin y el deseo y aqu
es donde la Maca acta. Tambin tiene la ventaja de haber sido consumido como un alimento
por dcadas en Sur Amrica, por lo tanto, cuenta con un fuerte record de seguridad. La marca
estndar recomendable es Navitas Organic "Gelatinized" Maca. Pued. Puedes encontrar ms
en mi enlace sobre La Maca.

5) Pycnogenol. El Pycnogenol es un extracto de corteza de pino francs martimo, cuyos

poderes maravillosos han sido conocidos por ms de un siglo. Ha sido demostrado que el
pycnogenol estimula la enzima xido ntrico sintasa (NOS, por su sigla en ingls) [15] la cual
a su vez estimula la produccin de xido Ntrico. Adems, la investigacin muestra, lo cual
documento en mi enlace sobre Pycnogenol y la Disfuncin Erctil, que es un suplemento
cuando se combina con L-Arginina, que mejora la fuerza erctil y cura la disfuncin erctil en
alrededor del 75% de los hombres!

Este es un record increble si lo piensan bien y, adems, los estudios no muestran efectos
colaterales. Que contraste con el Viagra y el Cialis!

Puedes hacer lo que hicieron en los estudios tomando entre 50-150 mg de Pycnogenol, tales
como TwinLabs Capsulas de Pycnogenol, 50 Mg, Botella de 60 Capsulas , junto con 1.5
gramos diarios de L-Arginina de esta L-Arginine 500mg) . Esto es mucho ms barato que
cualquiera de los inhibidores de PDE5 y, nuevamente, no se han reportado ningn efecto
colateral en ninguno de los estudios. [29]

Las investigaciones han mostrado que el pycnogenol tambin baja el colesterol malo (LDL),
aumenta el colesterol bueno (HDL), reduce la inflamacin y baja la presin sangunea, lo cual
puede proteger a un hombre de disfuncin erctil en el futuro. ( La Presin Alta and La
Inflamacin son ambas factores de riesgo importantes para la disfuncin erctil.) [4]