ASSERTIVIDADE

EMOCIONAL

Tenha um Emocional
Inteligente
VERA MARTINS

EDUCADORA, COM MESTRADO EM COMUNICAO E

ESPECIALIZACO EM MEDICINA COMPORTAMENTAL.

POSSUI FORMAO EM COACHING PELAS METODOLOGIAS

BASEADAS EM NEUROCINCIA E RESILINCIA.

E AUTORA DOS LIVROS: SEJA ASSERTIVO! E TENHA CALMA!

CEO DA ASSERTIVA EDUCAO CORPORATIVA .

www.assertiva.com.br
veramartins@assertiva.com.br
Como voc expressa suas emoes?
 Assertividade

Ser honesto
Coragem de consigo
correr riscos Dizer e com o outro
Ser Agir Ser
Ser Livre No
objetivo respeitoso
expresso Dizer verdadeiro
Sim

Assertividade emocional escutar, entender , analisar e expressar suas

emoes demonstrando autocontrole e maturidade
 Seis dimenses do
estilo emocional
ESTILO EMOCIONAL DO CREBRO
Richard J. Davidson e Sharon Begley

Resilincia
Atitude
Intuio social
Autopercepo
Sensibilidade ao contexto
Ateno
 RESILINCIA

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
______________________________________________________________

Recuperao lenta Recuperao rpida
 ATITUDE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Negativa Positiva
 INTUIO
SOCIAL

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
_______________________________________________________________
Desnorteado Intuitivo

 AUTOPERCEPO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
_____________________________________________________________
autoignorante autoperceptivo
 SENSIBILIDADE AO
CONTEXTO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
_____________________________________________________________
Desligado Antenado

ATENO
Nosso querido pr-frontal
O General do crebro

Pr-frontal
e
equilbrio emocional
 Como acalmar o sistema lmbico
e administrar o ciclo das emoes

USE O FREIO EMOCIONAL

PR-FRONTAL

1) Respire e conte ate 10

2) Rotule o que est sentindo

3) Analise seu pensamento

4) Escolha como melhor agir

 Faa a reestruturao cognitiva
Aaron Beck criador Cognitiva Comportamental

Teste o pensamento:
1. Quais as evidncias de que o pensamento verdadeiro?

2. H uma outra explicao alternativa para a situao ?

3. O que de pior pode ocorrer se for verdadeiro esse

pensamento?

4. Se outra pessoa estivesse na situao e tivesse esse
pensamento, o que voc diria a ela?

5. O que pode acontecer se eu mudar meu pensamento?

 Como neutralizar
ciclo da emoo negativa
Tim Gallwey

1. Step back 2. Thinks

D um passo para trs Qual o meu propsito
Analise o cenrio O que estou sentindo
Como estou me vendo O que estou pensando

STOP
4. Proceed 3. Organize

Organize o pensamento
Aja com maturidade Como vou me expressar
 Como expressar emoes negativas
livro Seja Assertivo

1. Comece com a palavra EU

2. Expresse a emoo negativa

3. Fale qual foi o comportamento do outro que lhe causou o desconforto

4. Expresse os impactos

5. Mostre os benefcios da mudana

6. Proponha a mudana e oua a percepo do outro

7. Comprometa-se com as mudanas e agradea, fechando o acordo.

veramartins@assertiva.com.br
www.assertiva.com.br
Pgina de Downloads da FIXE
 Muito Obrigada Vera


pela excelente palestra!
Maria Anglica Castellani, MBAs, PMP, CSM, CSD
FIXE Consulting & Training
www.youwilldobetter.com
About.me/angelicacastellani
A
Facebook: FIXE.CeT / mangelica.cast
Twitter: FixeConsulting / mangelicacast
Skype: mangelica_sp
(55 11) 98359-1965