Ginstica

A ginstica um conceito que engloba modalidades competitivas e no competitivas e

envolve a prtica de uma srie de movimentos exigentes de fora, flexibilidade e
coordenao motora para fins nicos de aperfeioamento fsico e mental.

Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exerccios fsicos realizados pelos soldados

da Grcia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e
habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas.
Naquela poca, os ginastas praticavam o exerccio nus (gymnos do grego, nu), nos
chamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. A prtica s voltou a ser retomada -
com nfase desportiva e militar - no final do sculo XVIII, na Europa, atravs de Jean
Jacques Rousseau, do posterior nascimento da escola alem de Friedrich Ludwig Jahn -
de movimentos lentos, ritmados, de flexibilidade e de fora - e da escola sueca, de Pehr
Henrik Ling, que introduziu a melhoria dos aparelhos na prtica do esporte. Tais
avanos geraram a chamada ginstica moderna, agora subdividida.

Anos mais tarde, a Federao Internacional de Ginstica foi fundada, para regulamentar,
sistematizar e organizar todas as suas ramificaes surgidas posteriormente. J as
prticas no competitivas, popularizaram-se e difundiram-se pelo mundo de diferentes
formas e com diversas finalidades e praticantes.

Quais os tipos de ginstica:

Ginstica acrobtica
Embora a acrobacia, enquanto prtica, tenha desenvolvido-se durante o sculo VIII,
devido ao surgimento do circo, as primeiras competies do esporte datam do sculo
XX, com o primeira realizada em 1973. Nesse mesmo ano, fora criada Federao
Internacional de Esportes Acrobticos, fundida, em 1998, FIG.[30] Esta modalidade tem
por objetivo o trabalho em grupo e a cooperao. Confiar no parceiro habilidade
imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinmica, fora,
equilbrio, destreza, coordenao e flexibilidade.
Ginstica aerbica
Esta modalidade - elaborada por Kenneth Cooper - foi inicialmente desenvolvida para o
treinamento de astronautas. Mais tarde, a iniciativa fora continuada por Jane Fonda, que
expandiu o programa tcnica e comercialmente para se tornar a popular fitness aerobics.
Assim, a ginstica aerbica surgiu no final da dcada de 1980 como forma de praticar
exerccios fsicos, voltada para o pblico em geral. Pouco depois, tornou-se tambm um
esporte competitivo para ginastas de alto nvel.

Ginstica artstica
Esta modalidade, por ser a mais antiga de todas, tem sua histria constantemente
confundida com a da prpria ginstica. Enquanto cunho esportivo, a ginstica artstica
foi a primeira ramificao da ginstica em si, em matria de combinao de exerccios
sistemticos, criada para diferenciar as tcnicas e os movimentos criados das prticas
militares. Praticada desde a Grcia antiga, se vista como ginstica, a artstica evoluiu
com o surgimento dos centros de treinamento, idealizados e realizados pelo alemo
Friedrich Ludwig Jahn, que criou e aperfeioou aparelhos como conhecidos hoje.

Ginstica geral
A ginstica para todos traz a essncia da prtica para dentro da Federao Internacional,
ou seja, o conceito da prpria ginstica, inserida na e para a federao.
Historicamente, a origem desta modalidade no competitiva, est atrelada trajetria da
prpria FIG e tem por significado a juno de todas as modalidades, que resultam em
um conjunto de exerccios que visam os benefcios da prtica constante. O importante
realizar os movimentos gmnicos com prazer e originalidade. Esta modalidade no
competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade, porte ou aptido
fsica.

Ginstica rtmica
Data do sculo XVI o primeiro relato acerca da prtica da ginstica ligada ao ritmo. A
partir disso, foram mais de duzentos anos at se tornar um conjunto uniforme de dana,
levado extinta Unio Sovitica, onde passou a ser ensinado como um novo esporte.
Mais tarde, obteve sua independncia da modalidade artstica - para a qual deixou a
musicalidade - e um sistema organizado, com aparelhos e competies prprios, criados
pelo alemo Medau e incentivado pela rbitra Berthe Villancher.[42] Em 1996, tornou-se
um esporte olmpico, cem anos aps a entrada da ginstica em Jogos Olmpicos

Ginstica de trampolim
Ainda que seu surgimento seja impreciso, sabido que na Idade Mdia os acrobatas de
circo utilizavam tbuas de molas em suas apresentaes e os trapezistas realizavam
novos saltos a partir do impulso realizado em uma rede de segurana. Contudo, apenas
no incio do sculo XX, apareceram as performances realizadas em "camas de pular",
enquanto forma de entretenimento. Na histria circense, estudiosos supem que o
acrobata Du Trampolin, aproveitou a impulso da rede de proteo como forma de
decolagem.
Contorcionismo
Historicamente, o contorcionismo era encontrado em ilustraes e esculturas no Egito,
Grcia e Roma. O circo romano foi um dos impulsos para que esta modalidade
perdurasse. Alm das civilizaes antigas esta arte tambm foi encontrada em meio aos
Hindus, que realizavam diversas poses de contoro para atender ao benefcio corporal
e espiritual

Ginstica cerebral
A chamada ginstica cerebral nasceu da necessidade de manter o crebro
constantemente exercitado. Para que todo o trabalho de resgate e cruzamento de
informaes acontea com eficcia e rapidez, preciso que o crebro esteja com todos
as duas sinapses devidamente desimpedidas, ativas, em forma e prontas para serem
utilizadas. S assim as informaes arquivadas sero resgatadas no momento certo, no
tempo necessrio e circularo com rapidez, auxiliando nas decises, com maior
preciso, eficcia e agilidade

Ginstica laboral
A ginstica laboral definida como a realizao de exerccios fsicos no ambiente de
trabalho, durante o horrio de expediente, para promover a sade dos funcionrios e
evitar leses de esforos repetitivos e doenas ocupacionais. Alm dos exerccios
fsicos, consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das
articulaes. Apesar da prtica da ginstica laboral ser coletiva, ela moldada de acordo
com a funo exercida por cada trabalhador

Ginstica localizada e de academia

A ginstica localizada dita uma das formas mais tradicionais e populares de prtica do
exerccio fsico, dentre as demais modalidades no esportivas e consiste em exerccios
priorizando sries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares

Hidroginstica
A histria desta modalidade no competitiva remonta ao fim da Grcia Antiga e ao
Imprio Romano. A chamada ginstica higinica deu origem as prticas dos exerccios
ginsticos dentro das termas e piscinas pblicas, nas quais as pessoas se reuniam para
uma espcie de hidroterapia. No Oriente, em relatos chineses e japoneses, esta prtica
tambm era comum em forma de massagens e movimentos corporais

Quais os benefcios a sade:

15 benefcios da ginstica para a sade
Alm de reduzir o peso, a ginstica melhora o sono, ameniza a ansiedade e
recupera a auto-estima.

Praticar exerccios fsicos emagrece e faz bem sade.

Se ainda est faltando incentivo para voc comear a praticar alguma atividade fsica,
conhea 15 benefcios da ginstica para sua sade. D a largada nos exerccios, fique
mais bonita e viva melhor!

1. Reduz o peso e a gordura.

2. Melhora a fora e o tnus.

3. Aumenta a flexibilidade.

4. Fortalece ossos e articulaes.

5. Diminui a presso arterial.

6. Melhora o diabetes.

7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.

8. Promove maior fluxo de sangue para o crebro.

9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensao de bem-estar.

10. Recupera a auto-estima.

11. Reduz ansiedade e estresse.

12. Melhora o sono e a memria.

13. D mais energia e resistncia.

14. Melhora o equilbrio e a postura.

15. Previne doenas crnicas.