Sistemas Energticos

Sistemas Energticos
O ATP
Composto qumico denominado Adenosina Trifosfato, que armazenado nas clulas
musculares
O ATP consiste em um componente de adenosina e 3 partes denominadas grupo
fosfato.
Como o ATP fornecido a cada clula muscular?
Existe uma quantidade limitada de ATP em cada clula muscular;
O ATP est sendo utilizado e regenerado constantemente.
So trs processos comuns produtores de energia para a elaborao do ATP:
1) O sistema ATP-CP, ou fosfagnio;
2) A gliclise anaerbia, ou sistema do cido ltico;
3) O sistema de oxignio.
Sistema ATP-CP (do fosfagnio) ou Anaerbio Altico
A fosfocreatina armazenada nas clulas musculares. Ela semelhante ao ATP por
tambm possuir uma ligao de alta energia no grupo fosfato.
A quantidade de ATP disponvel a partir do sistema fosfagnio equivale a uma
quantidade entre 5,7 e 6,9 kcal, no representando muita energia para ser utilizada
durante o exerccio.
Ex.: As reservas de fosfagnio nos msculos ativos sero esgotadas provavelmente
aps apenas 10 segundos de exerccio extenuante, como ao dar um pique de 80
metros.

O sistema do fosfagnio representa a fonte de energia disponvel mais rpida do

ATP para ser usado pelo msculo:
1) no depende de uma longa srie de reaes qumicas;
2) no depende do transporte do oxignio que respiramos para os
msculos que esto realizando trabalho;
3) tanto o ATP quanto CP esto armazenados diretamente dentro dos
mecanismos contrteis dos msculos.
Gliclise anaerbia ou Sistema Anaerbio ltico.
A gliclise anaerbia envolve a desintegrao incompleta de uma das substncias
alimentares, o carboidrato, em cido ltico.
Pode ser utilizado dessa forma ou armazenado no fgado e nos msculos, como
glicognio.
A gliclise anaerbia mais complexa do que o sistema do fosfagnio (12 reaes).
A partir de 1mol, ou 180g de glicognio, apenas 3 moles de ATP podem ser
ressintetizados.
O acmulo mais rpido e os nveis mais altos de cido ltico so alcanados durante
um exerccio que pode ser sustentado por 60 a 180 segundos.
Sistema Aerbio ou Oxidativo
consiste no trmino da oxidao dos carboidratos
envolve a oxidao dos cidos graxos.
Ambas as partes do sistema do oxignio possuem o Ciclo de Krebs como sua via
final de oxidao.
A energia liberada pela desintegrao das substncias alimentares e quando a CP
desfeita, so utilizadas para refazer novamente a molcula de ATP.
Fontes Aerbias de ATP - Metabolismo Aerbio
Na presena de oxignio, 1 mol de glicognio transformado completamente em
dixido de carbono (CO2) e gua (H2O), liberando energia suficiente para a
ressntese de 39 moles de ATP. As reaes do sistema do oxignio ocorrem dentro
da clula muscular, ficam confinadas em compartimentos subcelulares
especializados, denominados mitocndrias. O msculo esqueltico est repleto de
mitocndrias.
As muitas reaes do sistema aerbio podem ser divididas em trs sries
principais:
(1) gliclise aerbia;
(2) Ciclo de Krebs;

(3) sistema de transporte dos eltrons.

Sistema Aerbio e metabolismo das gorduras
A gordura armazenada representa a mais abundante fonte corporal de energia
potencial. A produo de energia quase ilimitada. Representa cerca de 90.000 a
110.000 kcal de energia. A reserva de energia na forma de carboidratos inferior a
2.000 kcal.
Papel da protena no metabolismo aerbio
Papel apenas secundrio durante o repouso e, na maioria das condies de
exerccio, quase no desempenha qualquer papel. Na inanio, nas condies com
privao de carboidratos e nas faanhas de resistncia incomum (corrida de 6 dias),
o catabolismo das protenas pode ser significativo.
Energia aerbia total no msculo (a partir do glicognio)
O sistema aerbio particularmente adequado para a produo de ATP durante o
exerccio prolongado tipo resistncia (endurance). Nesses tipos de exerccios, o
principal fornecedor de ATP o sistema aerbio. Os sistemas do cido ltico e do
ATP-CP tambm contribuem, porm apenas no incio do exerccio, antes de o
consumo de O2 alcanar um novo nvel de estado estvel (steady-state); durante
esse perodo contrai-se um dficit de O2 . Depois que o consumo de O2 alcana um
novo nvel de estado estvel (em cerca de 2 ou 3 minutos), torna-se suficiente para
fornecer toda a energia ATP exigida pelo exerccio. Por essa razo, o cido ltico
sangneo no alcana nveis muito altos durante o exerccio que duram por mais
de uma hora. A gliclise anaerbia cessa uma vez alcanando o consumo de O2 de
estado estvel e a pequena quantidade de cido ltico acumulada previamente se
mantm previamente constante at o trmino do exerccio.
Ex.: Maratona - Fadiga
1. Os baixos nveis sangneos de glicose devidos depleo das reservas
hepticas de glicognio;
2. A fadiga muscular localizada devida depleo das reservas musculares
de glicognio;
3. A perda de gua (desidratao) e eletrlitos, que resulta em alta
temperatura corporal;
Recuperao aps o exerccio
Componentes do consumo do oxignio
Imediatamente aps um exerccio exaustivo, o consumo de oxignio diminui
rapidamente. Este momento denominado de Fase de recuperao rpida do
oxignio. Aps essa momento, ocorre a fase de recuperao lenta do oxignio.
Restaurao das reservas de O2
O oxignio armazenado na mioglobina e esta facilita a difuso do oxignio no
sangue para as mitocndrias. (Fox, 1993)
Durante a fase de recuperao rpida, as reservas de oxignio-mioglobina so

refeitas atravs do oxignio consumido imediatamente aps o exerccio.

Restabelecimento das reservas energticas durante a recuperao
As gorduras so reconstitudas apenas indiretamente pelo reabastecimento de CH
(glicose e glicognio).
Restaurao do ATP + CP a fase de recuperao rpida
Grande parte da reserva de ATP depletada no msculo durante o exerccio
restabelecida em poucos minutos aps o exerccio. Para que isso ocorra,
necessrio que nesse processo haja oxignio disponvel na circulao sangnea.

Tempo de Recuperao do Sistema ATP-PC

30 seg.

70%

1 min.

80%

2 a 3 min.

90%

5 a 10 min.

100%

Energtica da restaurao dos fosfagnios

Os fosfagnios so restaurados a partir do ATP que foi ressintetizado. O ATP, por
sua vez, ressintetizado diretamente a partir da energia liberada pela
desintegrao dos alimentos.
O glicognio representa o nico combustvel metablico para a gliclise anaerbia e
constitui um dos principais combustveis para o sistema aerbio durante vrios
estgios da resistncia.
Ressintese do glicognio muscular (segundo Fox, 1993)
A plena restaurao das reservas de glicognio aps um exerccio leva vrios dias e
depende de dois fatores principais:
1) o tipo de exerccio realizado;
2) a quantidade de CH dietticos consumida durante a recuperao.
Quadro: O tempo necessrio para a concluso de alguns processos bioqumicos no
perodo de descanso (Volkov, 1986).

PROCESSOS
Recuperao das reservas de O2 do organismo
Recuperao das reservas anaerbio nos
msculos
Eliminao do cido ltico

RECUPERAO
10 a 15 seg.
02 a 05 min.
30 a 90 min.

Ressntese das reservas intra-musculares de

glicognio

12 a 48 horas

Recuperao das reservas de glicognio no

fgado

12 a 48 horas

Correlao entre os Sistemas

"A durao do exerccio inversamente proporcional sua intensidade"
Em repouso, o organismo s necessita produzir energia para atender s exigncias
do metabolismo basal.
Ao se iniciar uma atividade fsica, aumenta-se o consumo energtico e podem
ocorrer 3 situaes:
O esforo extenuante (> 100% VO2 mx):
a demanda energtica s poder ser atendida pelo sistema anaerbio altico;
quando as reservas de CP se depletarem, a atividade no poder mais ser
realizada.
O esforo intenso (entre 85 a 100% VO2 mx):
a quantidade de energia necessria consecuo do exerccio pode ser fornecida
pelo sistema anaerbio ltico;
este ressintetiza a ATP indispensvel ao esforo;
a intoxicao do meio pelo cido ltico impedir a continuao da atividade alm
de aproximadamente 1h .
O esforo moderado (< 85% VO2 mx)
apesar da demanda extra inicial de energia ser atendida pelo sistema anaerbio, o
aumento do aporte de oxignio s clulas musculares, aps algum tempo permite
que o sistema aerbio ressintetize o ATP necessrio.