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ORIENTAES
O cardpio para a dieta HCG de acordo com Dr. Simeons podem
incluir manjerico, sal, pimenta, tomilho, manjerona, alho, salsa e
vinagre, para tempero. Os vegetais devem ser cozidos apenas no
vapor, na gua ou grelhados. Somente um tipo de vegetal pode ser
comido por refeio. Manteiga e leo devem ser totalmente evitados.
Essencial tomar 2 litros de gua por dia.
Caf e ch podem ser consumidos sem acar ou adoado com
sacarina ou stevita, por serem adoantes naturais . Os cosmticos
devem ser sem leo, qualquer tipo de gordura ingerida ou em contato
com a pele prejudicial durante o uso do HCG, pois isso estaciona a
perca de peso, dar preferncia a maquiagem mineral, protetores
solares em gel e sem leo, no usar xampu com hormnio, o
condicionador deve ser passado apenas nas pontas do cabelo e no
deixar entrar em contato com a pele, o nico leo permitido para
hidratar a pele o leo mineral e o leo de coco.
Deve ser seguido rigorosamente as 5 refeies dirias (caf
da manh, lanche, almoo, lanche, jantar)
No permitido durante o uso do HCG:
Bebidas alcolicas
Massagens
Exerccios fsicos intensos
Bronzeamento artificial
Durante o perodo da menstruao no tomar HCG, mas continuar
com a dieta.
O HCG no deve ser usado durante a gestao.
Durante o tratamento do HCG, no se deve fazer uso de outro
medicamento para emagrecer.
CONTRA INDICAO:
Gravidez ou amamentao.
Cistos grandes de ovrios.
naturalmente
apenas
em
mulheres
No HCG, a maioria das pessoas que fizeram a dieta relatou que eles
no sentem fome (ao contrrio de outras dietas), e que tambm
sentiam energia apesar da pouca quantidade de comida diria. O
HCG vai ajudar voc a obter a maioria de energia e calorias da
gordura armazenada em vez dos alimentos de esto apenas em seu
estmago. Algumas pessoas relatam um pouco de fome leve na
primeira semana enquanto seu corpo se ajusta mas tornou-se muito
claro que o plano da dieta HCG algo muito especial, algo fora do
comum. Definitivamente no apenas uma dieta de 500 calorias.
Alm disso, a dieta HCG comea com um gorging Day (dias de
engorda), o que vai ajudar a carregar o corpo com calorias para uso
durante a transio para a fase de baixa caloria. Eu tenho que fazer
exerccios, enquanto estou na dieta HCG?
Exerccio no uma parte obrigatria do programa.
No entanto, muitas pessoas durante a dieta fazem atividade fsica
moderada, pelo fato de receber outros benefcios durante o processo
de atividades fsicas, includo alvio de stress e da sade
cardiovascular.
A sugesto para aqueles que querem exercitar que voc caminhe
por 20 a 30 minutos dirios. Andar a p um grande exerccio e
contribui para a sua sade em uma variedade de maneiras. Ele ajuda
a aliviar o stress, mantm os intestinos em movimento, as condies
de seu sistema cardiovascular e por ai vai. Quando voc terminar com
o regime de dieta HCG e estiver de volta a uma dieta regular, voc
poder ento voltar intensidade de suas rotinas de exerccios.
Vou ganhar o peso novamente aps a dieta HCG?
As pessoas que fizeram a dieta relatam que aps a dieta HCG, no s
perderam peso fsico, mas tiveram uma melhora do apetite, e um
curso natural modificar o comportamento alimentar. Eles tambm
relatam isto como sendo uma situao ideal para a transio para
uma relao saudvel com a comida.
A maioria dos ps-hcgdieters fazem atividades fsicas dirias e isso
colabora para manter sua meta de perda de peso. O exerccio fsico
recomendado no apenas para manuteno de peso, mas tambm
para os benefcios de sade adicionados.
Atividades recomendadas incluem: Yoga, caminhada, musculao
hidroginstica ou qualquer outra atividade que voc possa desfrutar
que mantenha seu corpo em movimento. Com seu hipotlamo,
reset o seu metabolismo vai refletir nessas diferenas e voc ser
capaz de comer moderadamente sem sentir a necessidade de comer
demais.
Comer menos sal, ele faz voc reter liquido e ficar com braos, pernas
e barriga inchada.