LA GUANBANA

La guanbana (annona muricata), o tambin conocida en algunos pases como graviola, es una
fruta tropical que proviene de un rbol que lleva su mismo nombre.
Cuenta con un delicioso sabor agridulce que la ha convertido en ingrediente principal de muchos
postres y preparaciones dulces, aunque tambin se ha utilizado en jugos, licuados y muchas otras
bebidas saludables.
Segn su historia, fue cultivada en la antigedad por las culturas indgenas de Mesoamrica,
quienes aprovecharon desde sus hojas hasta las semillas para prevenir y tratar diferentes
enfermedades
Propiedades nutricionales de la guanbana
La guanbana es fuente de vitamina C, nutriente esencial para fortalecer el sistema
inmunolgico y prevenir enfermedades.
Tambin contiene cantidades significativas de vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6)
hierro, magnesio y potasio.
En menores cantidades proporciona aminocidos, acetogeninas (en sus hojas), alcaloides,
galactomanana y glucsidos.
Todos estos componentes la convierten en uno de los anticancergenos ms poderosos del
mundo y, de hecho, ya se comprob que el extracto que se obtiene a partir de sus hojas tiene
una accin eficaz al suprimir las clulas cancergenas gracias a su efecto citotxico.
Por si fuera poco, acta como un digestivo natural, capaz de regular la flora intestinal y
proteger el hgado.
Guanbana para el sistema inmunolgico
Las sustancias que contiene la guanbana ayudan a aumentar la respuesta inmunolgica del
cuerpo para reducir la recurrencia de enfermedades virales o infecciones.
Este beneficio se le atribuye a su alto contenido de vitamina C que, entre otras cosas, acta
como un poderoso antioxidante, capaz de inhibir los radicales libres del ambiente que aceleran
el proceso de envejecimiento.
Cada 100 gramos de la fruta puede aportar hasta 20 de los 60 mg de vitamina C que requiere
una persona al da.

Anticancergeno
Se cree que la guanbana tiene poderosos efectos anti-tumorales y anti- cancergenos, ayudar a atacar
a las clulas cancerosas de manera segura y natural , sin efectos secundarios como nuseas,
prdida de peso o prdida de cabello, por lo que se le recomienda para prevenir y curar todo tipo de
cncer.

Fibra
La guanbana es tambin una fruta muy rica en componentes no nutricionales. Uno de ellos es la
gran cantidad de fibra, muy buena para la salud digestiva. Es decir, previene el estreimiento y
depura el intestino.
Aumenta la energa

El contenido de fructosa mantiene fresco y puede dar energa. Para no tener que recurrir a
energizantes comerciales y ricos en compuestos estimulantes, vale la pena tener en cuenta que la
guanbana puede representar una fuente ms saludable de energa.
Esto se debe a su aporte significativo de fructosa, el dulce natural que contiene las frutas y que
puede activar el cuerpo tanto a nivel fsico como mental.

Ayuda el sistema nervioso

Gracias a su alto contenido de vitaminas del grupo B, es bueno para mejorar la circulacin de
la sangre y proteger los nervios.
La vitamina B2 mejora la funcin del sistema nervioso y tambin apoya las funciones
cardacas para reducir el riesgo de enfermedades.
Protectora del hgado
La ingesta regular de esta fruta es una manera sana de apoyar las funciones del hgado y la
vescula biliar.
Su riqueza en antioxidantes favorece la limpieza de este rgano y lo ayuda en el proceso de
digestin de las grasas para que trabaje en perfectas condiciones.
Cuida los huesos y previene la osteoporosis
Esta deliciosa fruta supone una fuente significativa de fsforo y calcio, minerales esenciales para la
buena salud sea y dental.
Esta aconsejada para las mujeres en la etapa de la menopausia, ya que es una excelente forma de
proteger los huesos ante la prdida de la densidad que sufren por la disminucin de estrgenos.