10 Es

Manual de utilizacin
y aplicaciones
PREMBULO
SUMARIO
Antes de utilizarlo, Compex aconseja leer atentamente

este manual.
En particular, se recomienda leer con especial inters
el captulo I (Advertencias) y del captulo V
(Programas y aplicaciones especficas).
o responder a sus preguntas, las siguientes filiales Compex se

encuentran a su disposicin:
Belgique/Belge
Hotline: 0800 99 104
(numro gratuit/gratis nummer)
E-mail: info.be@compex.info
Nederland
Hotline: 0800 022 2593
(Gratis nummer)
E-mail: info.nl@compex.info
Luxembourg/Luxemburg
Hotline: +33 450 10 24 63
E-mail: info.lu@compex.info
DEUTSCHLAND & STERREICH
Compex Medical GmbH
Rheingaustr. 94
D 65203 Wiesbaden
Fax: +49 (0)611 690 7474
Deutschland
Hotline: 01805 266 739 ( 0.12)
E-mail: info@compex-medical.de
sterreich
Hotline: 0810 102 515 19
(Ortstarif)
E-mail: info.at@compex.info
ESPAA
MediCompex Ibrica, S.L.
Rambla Catalunya 2,
1 Derecha
E 08007 Barcelona
Hotline: 0900 801 280
(nmero gratuito)
Fax: +34 93 342 42 33
E-mail: info@compex.es
FRANCE
Compex
19, av. du Pr de Challes
F 74940 Annecy-le-Vieux
Hotline: 0811 02 02 74
(prix appel local partir
dun poste fixe)
Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70
E-mail: info@compex.fr
ITALIA
Compex Italia Srl
Via Simonetta, 25
I 28921 Verbania Intra (VB)
Tel.: +39 0323 511 911
Fax: +39 0323 511 959
E-mail: info@compex-italia.it
1.
Contraindicaciones ______________________________________ 9
1.1 Contraindicaciones principales _______________________________ 9
1.2 Precauciones en el uso del Compex____________________________ 9
2.
Medidas de seguridad ____________________________________ 9

2.1
2.2
2.3
2.4
Lo que nunca debe hacer con el Compex y el sistema m4 _____ 9

Donde no deben aplicarse nunca los electrodos _______________ 10
Precauciones al utilizar el sistema m4 ___________________ 10
Precauciones en el uso de los electrodos ______________________ 11
II. Presentacin
Para obtener ayuda
BENELUX
Compex
Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70
I. Advertencias
SUISSE/SCHWEIZ/SVIZZERA
Compex Mdical SA
Z.I. Larges Pices A
Chemin du Dvent
CH 1024 cublens
Hotline/FR: 0848 11 13 12
(tarif interurbain)
Hotline/DE: 0848 11 13 13
(Fernbereich)
Fax: +41 (0)21 695 23 61
E-mail: info@compex.ch
1.
Recepcin del material y accesorios ________________________ 13
2.
Descripcin del aparato _________________________________ 13
3.
Garanta______________________________________________ 14
4.
Mantenimiento ________________________________________ 14
5.
Condiciones de almacenamiento___________________________ 14
6.
Condiciones de uso _____________________________________ 14
7.
Eliminacin ___________________________________________ 15
8.
Normas ______________________________________________ 15
9.
Patentes _____________________________________________ 15
10. Smbolos normalizados __________________________________ 15

11. Caractersticas tcnicas__________________________________ 16
11.1 Generalidades ___________________________________________ 16
11.2 Neuroestimulacin _______________________________________ 16
EXPORT DEPARTMENT
Compex
Tel.: +33 (0) 4 50 10 24 80
Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70
E-mail: info@compex.info
Compex Mdical SA
Switzerland
www.compex.info
III. Principios de utilizacin

1.
2.
Indicaciones __________________________________________ 17
Normas prcticas generales de utilizacin ___________________ 17
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
Introduccin_____________________________________________ 17
Colocacin de los electrodos ________________________________ 17
Posicin de estimulacin ___________________________________ 18
Ajuste de las energas de estimulacin ________________________ 18
Reparto de las sesiones de estimulacin_______________________ 19
Alternancia sesiones de estimulacin con entrenamientos voluntarios__ 19
Progresividad en los niveles ________________________________ 20
Utilizacin del calentamiento en estimulacin__________________ 20
Sumario
Sumario
3.
Qu es la tecnologa m? ________________________________ 21
4.
Normas prcticas de utilizacin con el sistema m4 _______ 22

4.1 Funcin m3 __________________________________________ 22
4.2 Modo m1 ___________________________________________ 22
4.3 Funcin m5 __________________________________________ 23
5.
Normas prcticas de utilizacin en modo m1 ____________ 24
IV. Modo de empleo y pasos a seguir

1.
Prlogo ______________________________________________ 29
2.
Conexiones ___________________________________________ 30
2.1 Conexin de los electrodos y de los cables _____________________ 30
2.2 Conexin del cargador _____________________________________ 31
3.
Ajustes preliminares y control del sistema m4___________ 32
4.
Puesta en marcha ______________________________________ 33
5.
Seleccin de una categora de programas ___________________ 34
6.
Seleccin de un programa________________________________ 35
7.
Personalizacin de un programa___________________________ 36
7.1
7.2
7.3
7.4
8.
Durante la sesin de estimulacin _________________________ 39

8.1
8.2
8.3
8.4
8.5
9.
Grupo muscular y modo de trabajo ___________________________ 37

Secuencia de calentamiento ________________________________ 38
Nivel de trabajo __________________________________________ 38
Otras indicaciones/operaciones______________________________ 38
Test preliminar m3 ____________________________________ 39

Regulacin de las energas de estimulacin ____________________ 40
Avance del programa ______________________________________ 41
Ajuste de las energas de estimulacin ________________________ 43
Fin del programa _________________________________________ 43
Consumo elctrico y recarga ______________________________ 44

9.1 Consumo elctrico ________________________________________ 44
9.2 Recarga_________________________________________________ 44
10.
Problemas y soluciones __________________________________ 45

10.1 Defecto de electrodos ____________________________________ 45
10.2 Problemas de carga ______________________________________ 45
10.3 Error en la recarga _______________________________________ 46
V. Programas y aplicaciones especficas

1.
Categora Sport
1.1 Introduccin
47
1.2 Tabla de los programas Sport
48-51
1.3 Aplicaciones especficas de los programas Sport
52-80
Preparacin para un ciclista que se entrena tres veces por semana

y desea mejorar su resistencia aerbica
Preparacin para un ciclista que entrena tres veces por semana
y desea mejorar su potencia
Preparacin para un atleta que entrena tres veces por semana
y desea progresar en resistencia aerbica
(medio maratn, maratn)
Preparacin para un deportista que quiera mejorar la fuerza
de su pectoral
Preparacin para un nadador que entrena tres veces por semana
y desea mejorar su potencia de nado
Preparacin de pretemporada para un deporte colectivo
(ftbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.)
Mantenimiento, durante la temporada de juego, de los resultados
logrados gracias a la preparacin en un deporte colectivo
Preparacin de pretemporada de la capacidad lctica para un deporte
de fuerza resistencia y con tres entrenamientos activos por semana
(carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc.)
Preparacin para un deportista que desea mejorar las cualidades
musculares de sus abdominales
Preparacin para un deportista que quiera mejorar la eficacia de los
msculos del cinturn abdominal
Entrenamiento de pretemporada de fuerza explosiva de los cudriceps
de un deportista que entrena tres veces por semana
(salto de longitud o de altura, velocista, etc.)
Uso del programa Potenciacin para optimizar esfuerzos de fuerza
explosiva (sprint, squash, ftbol, baloncesto, etc.) inmediatamente
antes de un entrenamiento especfico o una competicin o partido
Ganancia de masa muscular para un fisioculturista
xGanancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena
tres veces por semana
xGanancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena
por lo menos seis veces por semana
Preparacin para un adepto al body-building que desea desarrollar el
volumen y la definicin de los msculos del cinturn abdominal
52
53
54
55
56
57
58
59
61
62
63
64
65
66
68
70
Sumario
Sumario
Preparacin para un deportista que desea combinar el trabajo activo

dinmico concntrico de los cudriceps con la electroestimulacin
muscular
Preparacin para un deportista que desea combinar el trabajo activo
dinmico excntrico de los trceps con la electroestimulacin muscular
Preparacin para un lanzador (javalina, peso) o un tenista
(saque, smash) que desea ganar fuerza explosiva mediante
entrenamientos de tipo pliomtrico
Reinicio de la actividad despus de una interrupcin del entrenamiento:
preparacin muscular polivalente
Preparacin de un deportista que quiere realizar un entrenamiento
muscular polivalente
Preparacin de un futbolista que desea optimizar los efectos de sus
sesiones de stretching activo en los isquiotibiales
Utilizacin del programa Restitucin post-esfuerzo para eliminar ms
rpidamente la fatiga muscular (carreras de cross-country, ftbol,
baloncesto, tenis, etc.) y recuperar ms rpidamente las buenas
sensaciones musculares
3.
71
73
3.1 Introduccin
89
3.2 Tabla de los programas Esttica
90
3.3 Aplicaciones especficas de los programas Esttica
91-99
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: ABDOMINALES

Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: GLTEOS
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: MUSLOS
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: BRAZOS
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: GLTEOS y MUSLOS
(ejemplo de tratamientos simultneos en dos zonas)
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: ABDOMINALES y BRAZOS
Para mejorar el tono y el aspecto de cintura y glteos
75
76
77
79
80
Categora Esttica
4.
2.1 Introduccin
81
2.2 Tabla de los programas Fitness
82
2.3 Aplicaciones especficas de los programas Fitness

Reacondicionamiento muscular de los abdominales en una persona
sedentaria
Mejore su bienestar y su aspecto fsico: GLTEOS Y ABDOMEN
Integrar la electroestimulacin en dos sesiones semanales de
actividad fsica
Mejorar el confort fsico y disfrutar ms al practicar una actividad
de larga duracin
(ej.: jogging, bicicleta, natacin)
Preparar los cudriceps de una persona sedentaria antes de la
temporada de esqu
Desarrollar y definir el cinturn abdominal
Desarrollar y tonificar los hombros de una persona activa
4.3 Aplicaciones especficas de los programas Vascular
83
84
85
86
87
88
102
103-109
Preparacin para una actividad de temporada de larga duracin

(ej.: senderismo, cicloturismo)
Complemento de los programas de la categora Esttica
Puesta a punto previa a una competicin para deportes de fuerza
resistencia
(ej.: carrera de 800 m, 1500 m, BTT, etapa de montaa en ciclismo,
persecucin en veldromo, 200 m de natacin, slalom)
Prevencin de contracturas musculares en la nuca de los ciclistas
Para combatir la hinchazn ocasional de pies y tobillos
Prevencin de calambres en las pantorrillas
Para combatir la sensacin de piernas pesadas
83-88
5.
97
99
101
4.2 Tabla de los programas Vascular
Categora Fitness
95
Categora Vascular
4.1 Introduccin
2.
91
92
93
94
103
104
105
106
107
108
109
Categora Masaje
5.1 Introduccin
111
5.2 Tabla de los programas Masaje

5.3 Aplicaciones especficas de los programas Masaje
112
113-115
Para combatir las inconfortables tensiones musculares

en la zona cervical
Para combatir la sensacin de pesadez localizada o estados de fatiga
ocasional
Activacin muscular y circulatoria antes de una actividad fsica
113
114
115
Sumario
I. ADVERTENCIAS
6.
Categora Anti-dolor
1. Contraindicaciones
6.1 Introduccin
117
6.2 Tabla de patologas
118
6.3 Tabla de los programas Anti-dolor
119-121
6.4 Aplicaciones especficas de los programas Anti-dolor
122-131
Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales)

Dolores musculares crnicos (polimialgia)
Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo)
Dolores musculares crnicos en la zona cervical (cervicalgia)
Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia)
Dolores musculares en la regin lumbar (lumbalgia)
Dolores musculares en la regin lumbar asociados a dolores
en el glteo y la parte trasera de los muslos (lumbo-ciatalgia)
Dolores musculares agudos y recientes de un msculo
en la zona baja de la espalda (lumbago)
Dolor articular crnico (ej.: artrosis del rodilla = gonoartrosis)
Dolor crnico del codo (epicondilitis = codo de tenista)
7.
122
123
124
125
126
127
128
1.1 Contraindicaciones principales

x
x
x
x
x
Estimulador cardiaco (marcapasos)

Epilepsia
Embarazo (no aplicar los electrodos en la regin abdominal)
Problemas circulatorios arteriales importantes en los miembros inferiores
Hernia en abdomen o regin inguinal
1.2 Precauciones en el uso del Compex

x
x
x
x
Despus de un traumatismo o una intervencin quirrgica reciente (menos de 6 meses antes)

Atrofia muscular
Dolores persistentes
Necesidad de reeducacin muscular
129
130
131
En todos estos casos, se recomienda:

x no usar nunca el Compex durante un tiempo prolongado sin consultar al mdico;
x consultar a su mdico ante la menor duda;
x leer atentamente este manual y, en particular, el captulo V que le informa sobre los
efectos y las indicaciones de cada programa de estimulacin.
7.1 Introduccin
133
7.2 Tabla de los programas Rehabilitacin
134
Material de osteosntesis
La presencia de material de osteosntesis (material metlico en los huesos: grapas, tornillos, placas,
prtesis, etc.) no es una contraindicacin para usar los programas del Compex. Las corrientes
elctricas del Compex estn especialmente concebidas para no tener efectos nefastos sobre el
material de osteosntesis.
Categora Rehabilitacin
7.3 Aplicaciones especficas de los programas Rehabilitacin
135-140
Amiotrofia de cudriceps como consecuencia de un traumatismo

Amiotrofia de glteos despus de un artrosis de cadera (coxartrosis)
Desarrollo del gran dorsal para tratar y prevenir los dolores de origen
tendinoso en el hombro
(sndrome del manguito de los rotadores)
Desarrollo de la faja abdominal para prevenir los dolores
en la parte baja de la espalda (lumbalgias)
Desarrollo de los msculos lumbares para prevenir dolores
en la parte inferior de la espalda (lumbalgias)
Refuerzo de los peroneos laterales despus de una torcedura de tobillo
VI. Colocacin de los electrodos y posiciones del cuerpo
135
136
2. Medidas de seguridad
2.1 Lo que nunca debe hacer con el Compex y el sistema m4
137
138
139
140
143
x No utilizar el Compex o el sistema m4 dentro del agua o en un lugar hmedo (sauna,

hidroterapia, etc.).
x No efectuar nunca una primera sesin de estimulacin en una persona que se encuentre de
pie. Los primeros cinco minutos de estimulacin siempre deben realizarse a una persona en
posicin sentada o tumbada. En raras ocasiones, algunas personas muy emocionales pueden
tener una reaccin vagal (del nervio vago). Esta reaccin, de origen psicolgico, tiene mucho
que ver con el miedo a la estimulacin y a la sorpresa de ver uno de sus msculos
contrayndose sin un control voluntario. Esta reaccin vagal se traduce por una sensacin de
debilidad con tendencia sincopal y por una disminucin de la frecuencia cardaca y de la
presin arterial. En estos casos, basta con interrumpir la estimulacin y tumbarse con las
piernas en alto (de 5 a 10 minutos), hasta que desaparezca la sensacin de debilidad.
x No permitir nunca el movimiento resultante de una contraccin muscular durante una sesin
de estimulacin. Salvo en los programas de las categoras Vascular, Masaje y Anti-dolor, y de
los programas Concntrico, Excntrico, Stretching y Recuperacin activa, siempre hay que
estimular en isomtrico, es decir que las extremidades del miembro en el que se estimula un
msculo deben estar slidamente fijadas para bloquear el movimiento que resulta de la
contraccin.
I. Advertencias
10
x No utilizar el Compex o el sistema m4 a menos de 1,5 metros de un aparato de onda

corta, de un microondas o de un equipo quirrgico de alta frecuencia (A.F.), ya que existe el
riesgo de provocar irritaciones o quemaduras cutneas bajo los electrodos. Si tiene alguna
duda sobre como usar el Compex cerca de otro producto mdico, por favor consulte con el
fabricante o con su mdico.
x Utilizar exclusivamente los cables de electrodos proporcionados por Compex.
x No desconectar los cables del estimulador durante una sesin mientras el aparato siga
conectado. Debe parar previamente el estimulador.
x Nunca conecte los cables del estimulador a una fuente elctrica externa, porque existe el
riesgo de tener un shock elctrico.
x No usar otra bateria recargable que no sea la suministrada por Compex.
x Nunca cargue el aparato cuando los cables y los electrodos estn conectados a alguien.
x Nunca cargue la batera con un cargador distinto al entregado por Compex.
x Nunca usar el Compex o el cargador si estn daados o si el compartimiento de la batera est
abierto. Existe el riesgo de descargas elctricas.
x Desconectar inmediatamente el cargador si el Compex emite pitidos continuamente, en caso
de un calentamiento o un olor anormal, o si sale humo del cargador o del Compex. No recargar
la batera en un espacio reducido (estuche, etc.), por el riesgo de incendio o de descarga
elctrica.
x Mantener el Compex y sus accesorios fuera del alcance de los nios.
x No permitir que ningn cuerpo extrao (tierra, agua, metal, etc.) se introduzca en el Compex,
en el compartimiento de la batera o en el cargador.
x Un cambio brusco de temperatura puede afectar al rendimiento del aparato debido a la
condensacin. Utilizar el aparato sin que se produzcan cambios bruscos de temperatura.
x No usar el Compex mientras conduce o trabaja con maquinaria.
x No utilice el aparato en la montaa a una altura superior a 3.000 metros.
2.2 Donde no deben aplicarse nunca los electrodos

x En la cabeza.
x De forma controlateral: no utilizar los dos polos de un mismo canal (positivo y negativo) a
ambos lados de la lnea media del cuerpo (por ejemplo: polo positivo en brazo derecho y polo
negativo en brazo izquierdo).
x Cercanos o sobre lesiones cutneas de cualquier tipo (llagas, inflamaciones, quemaduras,
irritaciones, eccemas, etc.).
x Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicacin de
los electrodos en el trax: se incrementa el riesgo de fibrilacin cardiaca.
2.3 Precauciones al utilizar el sistema m4

x Para acceder a las funciones de la tecnologa m de Compex, es imprescindible haber conectado
el cable equipado con el sistema m4 antes de poner el aparato en funcionamiento.
x Hay que evitar conectar el cable de electrodos equipado con el sistema m4 mientras el
Compex est funcionando.
x No desconecte el cable equipado con el sistema m4 mientras est en funcionamiento.
x Para que pueda funcionar correctamente, el sistema m4 no debe bloquearse ni sufrir
presiones.
I. Advertencias
2.4 Precauciones en el uso de los electrodos

x Utilizar exclusivamente los electrodos proporcionados por Compex. Otros electrodos podran
tener caractersticas elctricas inadecuadas para el estimulador Compex.
x Desconectar el aparato antes de retirar o mover los electrodos durante la sesin.
x No sumergir los electrodos en agua.
x No aplicar ningn tipo de disolvente en los electrodos, sea del tipo que sea.
x Antes de aplicar los electrodos, es aconsejable lavar la piel, eliminando los restos de grasa y
despus, secarla.
x Hay que asegurarse que toda la superficie de contacto de los electrodos est pegada a la piel.
x Por motivos de higiene muy importantes, cada usuario deber disponer de su propio juego de
electrodos. No utilizar los mismos electrodos con personas diferentes.
x No utilizar un mismo juego de electrodos ms de quince sesiones, ya que la calidad del
contacto entre el electrodo y la piel factor importante del confort y la eficacia de la
estimulacin se deteriora de forma progresiva.
x En algunas personas con una piel muy sensible, se puede observar, tras una sesin de
estimulacin, la aparicin de manchas rojas bajo los electrodos. En general, estas rojeces son
totalmente benignas y desaparecen al cabo de 10 y 20 minutos. De todos modos, mientras no
hayan desaparecido, no se reiniciar otra sesin de estimulacin, en ese mismo lugar.
11
II. PRESENTACIN
1. Recepcin del material y accesorios

Su estimulador se entrega en un prctico
maletn de transporte que contiene:
F.
G.
A. El estimulador
B. Un cargador
E.
C. Un juego de cables para electrodos con

indicadores de colores (azul, verde, amarillo,
rojo)
A.
D.
B.
C.
D. Un cable de electrodos equipado con el

sistema m4
E. 4 bolsitas de electrodos, de las cuales
2 bolsitas de 4 electrodos pequeos
(5 x 5 cm) y
2 bolsitas de 2 electrodos grandes
(5 x 10 cm)
F. Un manual de utilizacin y aplicaciones
G. Un CD-ROM con el planificador de
entrenamientos
2. Descripcin del aparato

H. Pantalla LCD
13
I. Botn Encendido/Apagado ( )
M. Cable de electrodos equipado con el

sistema m4
J. Botones de los cuatro canales + y
N. Toma para el cargador
K. Tomas para los cables de los electrodos
O. Compartimento de la batera
L. Cables de electrodos clsicos

canal 1 = azul
canal 2 = verde
canal 3 = amarillo canal 4 = rojo
O.
M.
J.
H.
I.
K.
L.
N.
II. Presentacin
II. Presentacin
3. Garanta
7. Eliminacin
Los estimuladores Compex estn cubiertos contractualmente por una garanta de 2 (dos) aos.
La garanta Compex entra en vigor el da de la compra del aparato. Slo la presentacin del
comprobante de compra permitir hacer uso de ella.
Para la proteccin del medio ambiente y de acuerdo con la normativa actual, hay que eliminar el
aparato, la batera y sus accesorios en contenedores especiales.
Esta garanta se aplica al estimulador y al cable de electrodos equipado con el sistema m4

(piezas y mano de obra) pero no cubre los cables, los electrodos ni la batera. Cubre todos los
defectos derivados de un problema de calidad del material o de una fabricacin defectuosa.
La garanta no se aplicar si el aparato se daa por un golpe, un accidente, una manipulacin
incorrecta, una proteccin insuficiente contra la humedad, una inmersin o una reparacin no
efectuada por nuestro servicio postventa.
8. Normas
Los derechos legales no se ven afectados por la presente garanta.
4. Mantenimiento
Para limpiar su aparato, utilice un trapo suave y un producto de limpieza a base de alcohol, sin
disolventes, ya que stos podran deteriorar los plsticos y especialmente el cristal que recubre la
pantalla de su Compex.
14
El usuario no debe efectuar ninguna reparacin en el aparato ni en sus accesorios. Nunca

desmontar el Compex o el cargador porque contienen zones de alto voltaje que pueden provocar
descargas elctricas. Compex Mdical SA rechaza toda responsabilidad por daos y consecuencias
resultantes de un intento de abrir, modificar o reparar el aparato o uno de sus componentes a
cargo de una persona o sesrvicio no autorizado oficialmente por Compex Mdical SA a tal efecto.
Los estimuladores Compex no requieren calibracin o verificacin de los parmetros en los
programas. Las caractersticas estn sistemticamente verificadas y validadas en la fabricacin de
cada aparato. Estas caractersticas permanecen estables y no sufren modificaciones si se usan en
condiciones normales.
El Compex procede directamente de la tecnologa mdica.

Para garantizar su seguridad, la concepcin, la fabricacin y la distribucin del Compex son
conformes a las exigencias de la Directiva europea 93/42/CEE.
El aparato est conforme a la norma relativa a las reglas generales de seguridad de los aparatos
electromdicos IEC 60601-1. Sigue, asimismo, la norma relativa a la compatibilidad
electromagntica IEC 60601-1-2 y la norma de las reglas particulares de seguridad para
estimuladores de nervios y msculos IEC 60601-2-10.
Las normas internacionales vigentes (IEC 60601-2-10 AM1 2001) exigen una advertencia
referente a la aplicacin de los electrodos en el trax (se incrementa el riesgo de fibrilacin
cardiaca).
9. Patentes
m4
Electrodo snap
Patente US 6,324,432. Patentes en proceso de depsito en los Estados

Unidos, Japn y Europa.
Patente en proceso de depsito.
10. Smbolos normalizados
Si tu aparato no funciona como se espera, sea cual sea la situacin, contacta con el servicio
tcnico oficial de Compex.
ATENCIN: en ciertas condiciones, el valor eficaz de los impulsos puede superar 10mA o
10V. Por favor siga escrupulosamente las informaciones proporcionadas en este manual.
Los profesionales mdicos y de salud deben hacer referencia a la legislacin local para cualquier
informacin relacionada con el mantenimiento. Normalmente, estas leyes requieren una
verificacin de ciertos criterios revisados peridicamente.
El Compex es un aparato de clase II con fuente de alimentacin interna, con partes

aplicadas de tipo BF.
El botn Encendido/Apagado es multifuncional:
5. Condiciones de almacenamiento
El Compex contiene una batera recargable; por esto, las condiciones de almacenamiento no
deben superar los valores siguientes:
Temperatura
-20C a 45C
Humedad relativa mxima
75%
Presin atmosfrica
700 hPa a 1060 hPa
6. Condiciones de uso
Temperatura
Humedad relativa mxima
Presin atmosfrica
0C a 40C
30% a 75%
700 hPa a 1060 hPa
No utilizar en un area con riesgo de explosines.
Funciones
Encendido/Apagado (dos posiciones estables)
Espera o estado preparatorio para una parte del aparato
Apagado
N de smbolo (segn CEI 878)

01-03
01-06
01-10
15
II. Presentacin
III. PRINCIPIOS DE UTILIZACIN
11. Caractersticas tcnicas
1. Indicaciones
11.1 Generalidades
El Compex ha sido pensado para

1) estimular los nervios motores de los msculos de sujetos sanos, para mejorar su
rendimiento muscular, conseguir un efecto descontracturante y mejorar los intercambios
circulatorios;
2) estimular bajo supervisin mdica competente los nervios motores de msculos
alterados por un proceso de una escasa o nula utilizacin, permitindoles as, recuperar
sus capacidades musculares funcionales;
3) estimular determinadas fibras nerviosas sensitivas, para obtener beneficios antlgicos
reconocidos (no obstante, este tipo de estimulacin no debe prolongarse sin prescripcin
mdica).
Alimentacin
Bateras nquel-metal hdrido (NIMH) recargable

(7,2V | 1200 mA/h)
Los nicos cargadores utilizados para cargar las bateras llevan
las siguientes referencias:
Europa:
USA:
UK:
Carcasa
Dimensiones
Peso
Type CP01011120
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max.
Output 12V / 800mA / 11W
Type CP01011120U
Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.25A max.
Type CP01011120B
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max.
Plstico
Long.: 142 mm; anchura: 99 mm; altura: 36 mm
350 g
11.2 Neuroestimulacin
Los impulsos elctricos generados por el Compex permiten desencadenar potenciales de accin en
distintos tipos de fibras nerviosas:
1) en los nervios motores imponen una respuesta mecnica muscular, cuyo rgimen y
beneficios dependen de los parmetros de estimulacin;
2) en determinados tipos de fibras nerviosas sensitivas para obtener los efectos Gate
Control (excitacin de las fibras A) o Endorfnico (excitacin de las fibras AG)
ampliamente reconocidos en la actualidad.
Todas las especificaciones elctricas se dan para una carga comprendida entre 0 y 1000 ohmios por canal.
Salidas
16
Forma de los impulsos
Corriente mxima de un impulso

Paso manual mximo
de incremento de corriente
Duracin de un impulso
Carga elctrica mxima
por impulso
Tiempo de subida mxima
de un impulso
Frecuencia de los impulsos
Cuatro canales independientes regulables individualmente,

aislados uno de otro y, galvnicamente, de la tierra
Rectangular; corriente constante compensada, para excluir
cualquier componente galvnico continuo, evitando as, la
polarizacin residual de la piel
120 miliamperios
1 miliamperio
30 a 400 microsegundos
96 microculombios
2 microsegundos al 50% del mximo
1 a 150 Hertzios
2. Normas prcticas generales de utilizacin

2.1 Introduccin
Los principios de utilizacin expuestos en este apartado tienen el valor de normas generales. Para
todos los programas, se recomienda leer atentamente la informacin y los consejos de
utilizacin que figuran en el captulo V del presente manual (Programas y aplicaciones
especficas).
La consulta del Planificador de entrenamientos del CD-ROM que acompaa al Compex se
aconseja especialmente a los usuarios que quieran mejorar su nivel de rendimiento deportivo
(planificacin de entrenamientos con los programas de la categora Sport).
Observacin: las especificidades relativas a las distintas funciones de la tecnologa m se describen ms adelante
en este captulo (apartados 3, 4 y 5); les recomendamos encarecidamente tomen nota de todo ello antes de
utilizar el aparato por primera vez.
2.2 Colocacin de los electrodos

La eleccin del tamao de los electrodos (grande o pequeo) y su correcta colocacin en el grupo
muscular que se desea estimular son factores determinantes y esenciales para la eficacia de la
tcnica.
Por ello, se recomienda poner siempre un cuidado especial y seguir las colocaciones
recomendadas (ver solapas al final del manual y aplicaciones especficas del captulo V).
Observacin: es importante que los electrodos estn bien fijados a los conectores de los cables; para ello presione
con fuerza el conector sobre el electrodo hasta que se oiga un doble clic.
Desde el punto de vista de una estimulacin con el sistema m4, todas las colocaciones
aconsejadas proponen un posicionamiento ptimo de dicho sistema. Por ello, se recomienda
seguir rigurosamente estas indicaciones.
Si no desea utilizar la tecnologa m, basta con sustituir el cable de electrodos equipado con el
sistema m4 por otro cable de electrodos estndar.
17
2.3 Posicin de estimulacin

La posicin de estimulacin depende del grupo muscular que se desee estimular. Las distintas
posiciones propuestas se indican claramente con pictogramas colocados al lado de los dibujos de
colocacin de los electrodos (ver los dibujos que figuran en las solapas del final del manual y los
que acompaan a las distintas aplicaciones especficas del captulo V).
Para los programas que producen contracciones significativas (contracciones tetnicas), se
recomienda trabajar de forma isomtrica, lo que quiere decir que hay que fijar los extremos del
miembro de forma que no tenga movimiento. Por ejemplo, durante la estimulacin de los
cudriceps, la persona se sentar con los tobillos fijos, impidiendo as, la extensin de las
rodillas.
Trabajar de esta forma permite una estimulacin con toda seguridad. Por otra parte, ello permite
limitar el acortamiento del msculo durante la contraccin y, as, los riesgos de calambres que de
ello podran derivarse. Al trabajar los gemelos, se producir la extensin del pie, por lo que se
aconseja colocar una carga en los hombros o sujetarse de algn modo para que esta extensin no
se produzca y la contraccin sea esttica.
Salvo indicaciones concretas relativas a un programa particular, que encontrar en las
aplicaciones especficas del captulo V, no se trabajar en dinmico sin resistencia.
Para los programas de las categoras Vascular, Masaje y Anti-dolor, y el programa Recuperacin
activa, que no inducen contracciones musculares potentes, posicinese de la forma ms cmoda
posible.
18
2.4 Ajuste de las energas de estimulacin

Cuando estimulamos un msculo, el nmero de fibras que trabajan depende de la energa de
estimulacin. Por consiguiente, hay que utilizar energas de estimulacin significativas para que
entre en juego el mayor nmero posible de fibras. Por debajo de una energa de estimulacin
significativa, el resultado obtenido para un sujeto medio ser mnimo. En efecto, el nmero de
fibras reclutadas en el msculo estimulado es demasiado bajo para permitir una mejora
interesante del rendimiento de dicho msculo.
El progreso de un msculo estimulado ser mayor cuanto ms elevada sea la cantidad de fibras
que trabajan. Si slo se estimula una cantidad muy pequea de fibras, tan slo progresarn esas
fibras, en cambio si estimulamos una cantidad mucho ms elevada, progresarn muchas ms
fibras y obtendremos un resultado mucho mejor.
Por lo tanto, deber trabajar energas de estimulacin mximas, es decir, siempre al lmite
de lo que pueda soportar.
Por supuesto, no se trata de alcanzar la energa de estimulacin mxima desde la el primer da de

utilizacin. El que no haya practicado nunca la estimulacin Compex previamente efectuar unas
sesiones del programa Iniciacin muscular, con una energa capaz de producir potentes
contracciones musculares, para habituarse a la electroestimulacin. Posteriormente, podr iniciar
su primer ciclo de estimulacin con su programa y nivel especficos. Tras el calentamiento, que
debe producir claras sacudidas musculares, hay que subir progresivamente la energa de
estimulacin, de contraccin en contraccin, durante los tres o cuatro primeros minutos de la
secuencia de trabajo. Tambin hay que ir avanzando en las energas utilizadas de sesin en
sesin, sobre todo durante las tres primeras sesiones de un ciclo. A partir de la cuarta sesin es
habitual para un utilizador de complexin media alcanzar energas bastante elevadas.
2.5 Reparto de las sesiones de estimulacin

El reparto de las sesiones de estimulacin durante la semana se plantea desde el momento en el
que se efectan dos entrenamientos semanales.
En caso de que se planifiquen hasta seis sesiones por semana, se recomienda separar dichas
sesiones el mximo posible. Por ejemplo, la persona que efecte tres sesiones semanales las
realizar a razn de una sesin cada dos das (dos veces un da de descanso y una vez dos das de
descanso cada semana). El que efecte seis sesiones, realizar seis jornadas de estimulacin y un
da de descanso.
A partir de siete sesiones por semana y ms, se aconseja agrupar varias sesiones el mismo da,
para ahorrar uno o dos das de descanso completo sin estimulacin. El que efecte siete sesiones
por semana har cinco das de estimulacin, a razn de una sesin al da, y un da de dos
sesiones (espaciadas al menos por una media hora de descanso); de este modo, quedar un da de
descanso. El que efecte diez sesiones por semana har, preferentemente, cinco das de dos
sesiones al da (espaciadas al menos por una media hora de descanso); de este modo, quedarn
dos das de descanso.
2.6 Alternancia sesiones de estimulacin con entrenamientos voluntarios

Las sesiones de estimulacin pueden realizarse fuera o durante el entrenamiento voluntario.
Cuando se efecta entrenamiento voluntario y estimulacin durante una misma sesin, se
recomienda, por lo general, realizar primero el entrenamiento voluntario y, despus la
electroestimulacin, as, el entrenamiento voluntario no se har sobre un msculo ya fatigado.
Ello es especialmente importante para los entrenamientos de fuerza y de fuerza explosiva.
No obstante, en los entrenamientos de resistencia, puede ser de gran inters proceder de forma
inversa. Antes del entrenamiento voluntario, se efecta, gracias a la estimulacin de fuerza
resistencia, una prefatiga especfica de las fibras musculares sin fatiga general ni
cardiovascular. De este modo, el esfuerzo voluntario sobre las fibras preparadas permitir
impulsar con mayor rapidez y ms lejos el metabolismo glicoltico.
19
2.7 Progresividad en los niveles

Generalmente, no est indicado ir rebasando rpidamente los niveles y querer llegar lo ms
rpidamente posible al nivel 5. Los distintos niveles se corresponden con una progresin en el
entrenamiento, y hay que dejar a los msculos el tiempo necesario para adaptarse, y as, que se
produzca la sobrecompensacin.
El error ms frecuente consiste en ir pasando de nivel en nivel a medida que utilizamos energas
de estimulacin ms elevadas. El nmero de fibras que se someten a la estimulacin depende de
la energa de estimulacin; la naturaleza y la cantidad de trabajo que efectan dichas fibras
dependen del programa y del nivel. El objetivo consiste, primero, en progresar en las energas
elctricas de estimulacin, y, a continuacin, en los niveles. Y es que cuanto ms fibras se
estimulen, ms fibras van a progresar. Pero la velocidad del progreso de dichas fibras, as como
su aptitud para funcionar con un rgimen ms elevado, dependen del programa y del nivel
utilizados, del nmero de sesiones semanales, de la duracin de dichas sesiones y de los factores
intrnsecos propios de cada persona.
Lo ms sencillo y habitual es subir el nivel en el programa elegido cuando se pasa a un
nuevo ciclo de estimulacin.
20
3. Qu es la tecnologa m?
m para muscle intelligence (todos los elementos relacionados con esta tecnologa
estn precedidos del smbolo m)
Esta tecnologa permite tener en cuenta las especificidades de todos

nuestros msculos, ofreciendo as, una estimulacin adaptada a sus
caractersticas.
Es sencillo porque la transmisin de estos datos al estimulador se
efecta automticamente!
Es personalizado... porque cada uno de nuestros msculos es nico!
Designa al estimulador muscular propiamente dicho. Es el primer aparato de la gama Compex
dotado de esta tecnologa.
Tambin se puede subir un nivel durante un mismo ciclo, en cuyo caso se aconseja no hacerlo
antes de trabajar tres semanas como mnimo con el mismo nivel.
m4
2.8 Utilizacin del calentamiento en estimulacin
Es un pequeo sensor que conecta el estimulador a los electrodos. m4 es la clave que

permite medir determinadas caractersticas fisiolgicas del msculo, analizarlas y adaptar los
parmetros de estimulacin en consecuencia.
Gracias a l, los msculos nos hablan.
Todos los programas que imponen contracciones significativas (contracciones tetnicas) a los
msculos estimulados empiezan automticamente con una secuencia de calentamiento, lo que se
ve reflejado en la pantalla mediante humo encima de un radiador.
Cuando no se ha efectuado ninguna actividad fsica voluntaria en los minutos anteriores a la
sesin de estimulacin, se recomienda efectuar el calentamiento. En caso de que la sesin de
estimulacin est incluida en un entrenamiento voluntario y de que una actividad voluntaria
preceda inmediatamente a la estimulacin, no ser necesario efectuar la secuencia de
calentamiento. Suprima el humo del radiador (ver las instrucciones del captulo IV: Modo de
empleo y pasos a seguir, apartado 7: Personalizacin de un programa): la sesin se iniciar
directamente por el trabajo especfico elegido, sin calentamiento previo.
Despus de la secuencia de trabajo en estimulacin, se iniciar automticamente una secuencia
de relajacin, que permitir mejorar la recuperacin de un msculo despus de su trabajo con el
Compex y limitar, en cierto modo, las agujetas musculares. Si no se quiere pasar inmediatamente
a fases de entrenamiento voluntario, se aconseja realizar la ltima secuencia. Tambin se
recomienda realizar estiramientos en los msculos que acaba de trabajar con el Compex, igual que
lo haramos al acabar una sesin de entrenamiento voluntario.
m3
Esta funcin adeca la sesin de electroestimulacin a la fisiologa de cada cual. Inmediatamente
antes de dar comienzo a la sesin de trabajo, m3 sondea el grupo muscular elegido y ajusta
automticamente los parmetros del estimulador a la excitabilidad de esa zona del cuerpo. Se
trata de una autntica medida personalizada.
m1
Se trata de una forma de trabajo en el que una contraccin muscular voluntaria se acompaa
automticamente de una contraccin por electroestimulacin. As, la contraccin por
electroestimulacin est perfectamente controlada y la sesin de trabajo se vuelve ms
confortable (psicolgica y muscularmente), ms activa (el msculo trabaja ms y ms en
profundidad) y ms completa (mejora de la facultad de coordinacin).
m5
Se trata de encontrar y utilizar la energa de estimulacin ptima a lo largo del programa TENS
(antidolor). Basndose en las medidas que se obtienen durante la sesin, el aparato reajusta de
forma permanente y automtica la energa de estimulacin, evitando as, cualquier aparicin de
contraccin muscular, vivamente contraindicada en los programas de este tipo.
m2
Con la nueva escala de medida m2, la progresin de la energa de estimulacin es lineal, lo
que tiene como consecuencia una estimulacin ms cmoda.
como si cada sesin hubiera sido programada para Ud
21
4. Normas prcticas de utilizacin con el sistema m4
x El modo de trabajo m1 est operativo durante las fases de reposo activo de una
secuencia de trabajo. No lo est durante las secuencias de calentamiento y de relajacin.
Para tener acceso a las funciones de la tecnologa m del Compex, es imprescindible haber
conectado el cable de electrodos equipado con el sistema m4 antes de poner el
aparato en marcha.
x Despus del calentamiento, la primera contraccin muscular se desencadena de modo

automtico.
Evitar conectar el cable de electrodos equipado con el sistema m4 cuando el Compex

est bajo tensin.
x Slo se puede provocar la contraccin (que se realiza durante la fase de reposo activo) en un
lapso de tiempo determinado, que vara dependiendo del programa utilizado. Una alternancia
de seales sonoras delimita dicho intervalo de acuerdo con el siguiente encadenamiento:
Para que pueda funcionar correctamente, el sistema m4 no debe estar bloqueado ni

sufrir presiones.
Durante la sesin de estimulacin, unos electrodos adhesivos (autoadhesivos) deben estar
pinzados al cable equipado con el sistema m4. El tamao y colocacin de dichos
electrodos han de respetar los dibujos presentados al final del manual o en el
encabezamiento de las aplicaciones especficas.
4.1 Funcin m3
x La funcin m3 slo es accesible para los programas que necesiten seleccionar un grupo
muscular.
22
x La funcin m3 adapta las caractersticas de los impulsos de estimulacin a las

especificidades individuales de cada sujeto y a las caractersticas de excitabilidad del msculo
estimulado y se efecta al inicio de un programa, en una corta secuencia durante la cual se
toman unas medidas (una barra horizontal barre la figurita situada a la izquierda de la
pantalla).
x Durante la duracin del test, hay que permanecer estrictamente inmvil y estar totalmente
relajado. El sistema m4 es muy sensible: la menor contraccin o el menor movimiento
pueden perturbar la toma de datos.
x La duracin del test m3 vara segn el msculo que se trate y de las caractersticas
individuales de cada persona. Dura una media de 12 segundos y no nunca supera los
21 segundos.
x A lo largo del test, algunos sujetos pueden percibir a veces una desagradable sensacin
de picor.
x Una vez finalizado el test, se puede empezar el programa.
Una primera seal sonora (compuesta por bips que se acercan cada vez ms) le indica
que se puede provocar la fase de contraccin voluntaria.
La seal sonora es continua: es el momento ideal para que se produzca la fase de
contraccin voluntaria.
La seal sonora disminuye: producir la contraccin sigue siendo posible y el ritmo de
trabajo sigue siendo satisfactorio.
Despus de cierto tiempo que vara segn los programas , durante el cual se emiten
unos bips sonoros muy espaciados, el aparato pasa automticamente al modo Pausa, si
no se ha desencadenado producido contraccin alguna (ver punto 8.3e del captulo IV para
saber cmo hacer que la sesin vuelva a ponerse en marcha).
x Para poder relanzar una contraccin muscular durante la fase de descanso activo, el sistema
m4 debe percibir buenas sacudidas musculares. Para ello, el aparato le recomienda,
llegado el caso, a incrementar las energas de estimulacin durante la fase de reposo activo.
En caso de que el sistema m4 no perciba sacudidas musculares suficientes en un lapso
de tiempo de 20 segundos, el aparato pasar a modo Pausa.
4.3 Funcin m5
x La funcin m5 permite limitar considerablemente la aparicin de contracciones musculares
no deseadas, garantizando, un mximo confort y eficacia.
x La funcin m5 slo es accesible para los programas TENS sofisticado, Artralgia y
Epicondilitis.
x Para estos programas, la funcin m5 permite controlar las energas de estimulacin
mantenindolas a un nivel eficaz, lo que limita de forma considerable la aparicin de
contracciones musculares.
x Durante todo el programa se efecta una toma de datos regularmente.
4.2 Modo m1
x El modo m1 permite a la persona poner en marcha por s mismo la fase de contraccin
muscular contrayendo de forma voluntaria el msculo estimulado, dando as, la posibilidad de
asociar trabajo voluntario y estimulacin.
x El modo m1 slo es accesible desde algunos programas que permiten este modo de
trabajo.
x Los programas que utilizan el modo m1 siempre van precedidos del test m3
(ver apartado anterior).
x Despus de cada aumento de las energas de estimulacin se realiza un pequeo test. Para que
la toma de datos sea precisa, es imprescindible permanecer totalmente inmvil durante ese
lapso de tiempo.
x Segn los resultados de los tests registrados por el aparato, las energas de estimulacin
pueden modificarse ligeramente de forma automtica.
x Adopte siempre la posicin de estimulacin ms confortable posible. Adems, debe
permanecer inmvil y no contraer los msculos de la regin estimulada.
23
5. Normas prcticas de utilizacin en modo m1

Para conseguir un mxima eficacia, el modo de trabajo m1 requiere poseer buenas
cualidades musculares. Unos msculos que no estn habituados al trabajo muscular, en
algunos casos, pueden dificultar el desencadenamiento voluntario de la contraccin.
El modo de trabajo m1, unido a ejercicios dinmicos (con movimiento asociado),
debe reservarse a deportistas que dominen los entrenamientos voluntarios de musculacin
y ya iniciados en el entrenamiento muscular con electroestimulacin. Algunos de dichos
ejercicios (como los squats) son difciles de realizar con el modo m1, debido al
encadenamiento particular de las secuencias motrices especficas del ejercicio.
Colocacin
de los electrodos
Grupos
musculares
Posicin
de estimulacin
Inicio voluntario
de la fase de contraccin
Arco plantar
Colquese sentado con los pies apoyados en el

suelo
Contraiga los msculos de la

bveda plantar, intentando clavar
con fuerza los dedos en el suelo
Peroneos laterales
Colquese sentado con los pies apoyados en el

suelo
Contraiga los peroneos laterales

ejerciendo una fuerte presin
contra el suelo con el dedo gordo
del pie, intentando a la vez
despegar los ltimos dedos del
suelo
Tibial anterior
Colquese sentado con los pies colocados

debajo de un mueble, para evitar la flexin de
los tobillos
Contraiga el tibial anterior

intentando levantar con fuerza la
punta de los pies contra una
resistencia que impida dicho
movimiento
Gemelos
Colquese con la espalda y los pies apoyados

firmemente para evitar la extensin del pie
Esta posicin es fcil de realizar apoyndose,
por ejemplo, en el marco de una puerta, con
los pies en un lado y la esaplda en el otro
Contraiga fuertemente los gemelos,

intentando empujar enrgicamente
la punta del pie contra una
resistencia que impide dicho
movimiento
Isquiotibiales
Estrese boca abajo con los tobillos sujetos
Contraiga con fuerza los msculos

de la parte posterior del muslo
(isquiotibial), intentando doblar
las rodillas
Aductores
Colquese sentado con un objeto (por

ejemplo, una pelota) entre las rodillas
Contraiga con fuerza los aductores,

intentando apretar enrgicamente
las rodillas una contra otra
En caso de diversos intentos fallidos con el modo m1, se recomienda practicar un

ciclo completo de trabajo en modo clsico, antes de volver a probar en modo m1.
La electroestimulacin realizada con los programas clsicos del Compex da unos resultados muy
buenos. La tecnologa m de la que est dotado su electroestimulador va an ms lejos y brinda
numerosas ventajas adicionales. En efecto, los programas de tipo m1 de las categoras
Sport, Fitness, Esttica y Rehabilitacin presentan innegables ventajas:
Garantizan un trabajo an ms eficaz, ya que simultanean ejercicios voluntarios y
electroestimulacin, permitiendo as, una mayor solicitacin de las fibras musculares.
Dejan al usuario la libre eleccin del inicio de la contraccin, lo que es ms confortable para
el usuario.
24
Exigen una participacin activa e incitan al usuario a implicarse al mximo en su

entrenamiento.
Para poder sacar el mejor partido de todas estas ventajas, se aconseja respetar algunas
normas de uso.
El siguiente cuadro muestra los distintos grupos musculares y da valiossimas indicaciones en
cuanto a la mejor posicin de estimulacin a adoptar y la manera de producir voluntariamente
una contraccin.
25
Colocacin
de los electrodos
Grupos
musculares
Posicin
de estimulacin
Inicio voluntario
Cudriceps
Colquese sentado
Este trabajo puede realizarse de dos maneras:
de forma esttica, si ha adoptado las
disposiciones necesarias para bloquear el
movimiento de las rodillas
de forma dinmica, si desea dar prioridad al
trabajo con movimiento, desplazando una
carga (por ejemplo, mquina de extensin
de piernas)
Contraiga enrgicamente los

cudriceps, intentando estirar las
piernas
Estrese boca abajo o colquese de pie
Contraiga fuertemente los glteos,

apretando enrgicamente las
nalgas e intentando acercar los
muslos por detrs del tronco
Glteos
Recomendaciones especiales
El modo m-1 para los glteos exige
excelentes cualidades musculares y es poco
compatible con algunas configuraciones
morfolgicas
En caso de diversos intentos fallidos, con el
modo m-1, se recomienda proceder al
trabajo de los glteos en modo clsico
26
Abdominales
Colquese estirado boca arriba, con la espalda

un poco levantada
Este trabajo puede realizarse de dos maneras:
de forma esttica, si slo intenta iniciar
voluntariamente la fase de contraccin
muscular
de forma dinmica, si desea asociar un
ejercicio con el movimiento que consiste en
llevar la parte superior del tronco hacia los
muslos; en este caso, procure no acentuar el
arqueo de la regin lumbar (lordosis); para
ello, es imprescindible trabajar siempre con
las rodillas flexionadas

msculos del cinturn abdominal,
intentando despegar
enrgicamente la cabeza y los
hombros de su apoyo
Colocacin
de los electrodos
Grupos
musculares
Posicin
de estimulacin
Inicio voluntario
Msculos lumbares
Colquese sentado

msculos de la zona baja de la
espalda, intentando hacer un
esfuerzo de
autoagrandamiento
Recomendaciones especiales
Debido a la especificidad anatomorfolgica de
los msculos de la regin lumbar, es preciso
disponer de msculos muy resistentes para
trabajar en modo m-1
En caso de diversos intentos fallidos, con este
modo de trabajo se aconseja trabajar en modo
clsico o adecuarse a la colocacin
recomendada para la estimulacin conjunta
de los msculos lumbares y de los erectores
del raquis (dibujo n 14); en este caso,
procure posicionar siempre el sistema
m-4 a la altura de los msculos de la
regin dorsal, tal como se indica en el dibujo
La aplicacin Preparacin para un deportista
que quiera mejorar la eficacia de los msculos
del cinturn abdominal de la categora Sport
le da consejos para trabajar los abdominales y
los lumbares con la mayor eficacia
Erectores de la
columna
Colquese sentado
Contraiga vigorosamente los

msculos de la regin dorsal,
intentando hacer un
autoagrandamiento
Msculos cervicales
Colquese sentado
Contraiga vigorosamente los

msculos de la regin dorsal,
intentando hacer un esfuerzo
de autoagrandamiento
Trapecios
Colquese sentado
Contraiga los trapecios,

intentando elevar
enrgicamente los hombros
27
Colocacin
de los electrodos
IV. MODO DE EMPLEO Y PASOS A SEGUIR
Grupos
musculares
Posicin
de estimulacin
Inicio voluntario
1. Prlogo
Deltoides
Colquese sentado, con los codos puestos en el

interior de los brazos de una butaca para crear
una resistencia de los brazos a la separacin del
cuerpo
Contraiga los deltoides, intentando

separar fuertemente los codos del
cuerpo
Las teclas de su Compex son teclas multifuncionales, lo que quiere decir que, adems de su
primera funcin, permiten toda una serie de distintas operaciones.
Tecla Encendido/Apagado
Gran dorsal
Colquese sentado, con los codos colocados

en el exterior de unos brazos de butaca para
crear una resistencia de los brazos al
acercamiento contra el cuerpo
Contraiga el gran dorsal,

intentando apretar fuertemente los
codos contra el cuerpo
Pectoral
Colquese sentado, con las palmas de las

manos en contacto una con la otra
Contraiga los pectorales, apretando

con fuerza las palmas de las manos
una contra otra
Trceps
Colquese sentado, con los antebrazos y las

manos descansando en unos brazos de butaca
Contraiga los trceps, intentando

hundir enrgicamente las palmas
de las manos en los brazos de
butaca
Bceps
Colquese sentado, con los brazos apoyados en

unos brazos de butaca y las palmas de las
manos vueltas imperativamente hacia arriba
Instale un sistema de fijacin para evitar el
movimiento de los codos durante la
estimulacin
Contraiga los bceps, acercando

con fuerza las palmas de las manos
hacia los hombros
Colquese sentado, con los antebrazos y las

palmas de las manos descansando en unos
brazos de butaca
Fije slidamente las manos a los brazos de
butaca
Contraiga los extensores de la

mano, intentando levantar las
manos
Colquese sentado, con los antebrazos

descansando en brazos de butaca
Coloque un objeto indeformable en las manos,
con objeto de tener los dedos ligeramente
flexionados
Contraiga los flexores de la mano,

intentando apretar enrgicamente
el objeto que ha colocado
previamente entre sus manos
Extensores
de la mano
Puesta en marcha y apagado del estimulador
Otras funciones:
Visualizacin del men de opciones (mantenerla

pulsada durante unos segundos al poner en marcha el
Compex)
Confirmacin de parmetros/opciones nuevamente
seleccionados
Retorno a una pantalla/men anterior
Pausa/Interrupcin momentnea de la estimulacin
Teclas +/ de los 4 canales de estimulacin
Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicacin de los electrodos en el
trax: se incrementa el riesgo de fibrilacin cardiaca
28
Funcin primera:
Funcin primera:
Regulacin de las energas de estimulacin durante la

sesin
Otras funciones:
Seleccin y regulacin de las opciones de

funcionamiento (idioma, intensidad luminosa,
volumen del sonido)
Seleccin de programas y parmetros que permiten
individualizarlos (categora, programa, grupo
muscular, secuencia de calentamiento, nivel de
trabajo)
Paso a una pantalla/men siguiente
Puesta en marcha de un programa
Smbolos representativos de las distintas operaciones que pueden ejecutar las cinco teclas del
Compex; se visualizan en la parte inferior de la pantalla LCD. Dichos smbolos se hallan situados
precisamente encima de las cinco teclas del aparato, con objeto de establecer con claridad el
vnculo entre una tecla y su funcin.
Ejemplos de smbolos:
Para apagar el aparato
Para seleccionar una opcin, un
parmetro, un programa, etc., de una lista
de opciones
Para modificar el volumen del sonido
Flexores
de la mano
Para confirmar una seleccin y pasar a

una pantalla siguiente
Para poner en marcha un programa
1
Para interrumpir momentneamente la

estimulacin (pausa)
29
2.1c
2. Conexiones
Los impulsos elctricos generados por el Compex se transmiten a los msculos a travs de
unos electrodos autoadhesivos.
La eleccin del tamao, la conexin y el posicionamiento correcto de dichos electrodos son
determinantes para garantizar una estimulacin cmoda y eficaz. Por consiguiente, hay
que conceder a estos aspectos una atencin especial.
Para ello y para conocer tambin las posiciones de estimulacin recomendadas
remtase a los dibujos y pictogramas que figuran en las solapas del final del manual. Las
aplicaciones especficas agrupadas en el captulo V le facilitan tambin valiosa
informacin al respecto.
2.1 Conexin de los electrodos y de los cables

El Compex es entrega con doce electrodos (cuatro pares de pequeos y dos pares de electrodos
grandes).
Se recomienda no utilizar los mismos electrodos en ms de quince sesiones. Puede obtener
fcilmente nuevos electrodos acudiendo a su vendedor.
La conexin de los electrodos al estimulador se efecta a travs de los cuatro cables de
electrodos que entran con su Compex, de acuerdo con el siguiente esquema (para un cable).
30
2.1c Tomas de corriente para los cuatro cables de electrodos (parte anterior del aparato)
Se pueden conectar de forma simultnea cuatro cables a los cuatro canales del aparato.
Para una utilizacin ms cmoda y una mejor identificacin de los cuatro canales, le
aconsejamos respetar los indicadores de colores situados a la vez en los cables de
electrodos y en las tomas del estimulador:
azul = canal 1
verde = canal 2
amarillo = canal 3
rojo
= canal 4
Adems de los cuatro cables de electrodos clsicos, se entrega junto con su Compex un quinto
cable de electrodos. Dicho cable est equipado con un sistema m4 que permite acceder
a todas las funciones m (muscle intelligence) de su estimulador.
Nota: remtase a los apartados 3, 4 y 5 del captulo III para descubrir todas las posibilidades de la tecnologa m.
El cable equipado con el sistema m4 se conecta indistintamente a una de las cuatro tomas
de los canales de estimulacin situadas en la parte anterior del aparato (ver 2.1c) y se conectan
dos electrodos del mismo modo que para un cable clsico (ver 2.1a y 2.1b).
2.2 Conexin del cargador

2.1b
2.1a
2.1a Tenga cuidado de conectar siempre dos electrodos por cable de electrodos:
un electrodo en el polo positivo del cable (conector rojo) y un electrodo en el polo
negativo (conector negro).
El Compex tiene una gran autonoma, ya que funciona gracias a unas bateras recargables. Cuando
deba recargarlo utilice el cargador que se entrega con su aparato que deber conectar a la parte
posterior del aparato.
Nota: para ms informacin relativa a esta operacin, remtase al apartado 9 de este captulo (Consumo
elctrico y recarga).
Antes de utilizar por vez primera su estimulador, le aconsejamos encarecidamente que lleve a
cabo una carga completa de la batera, con objeto de incrementar su autonoma y prolongar su
duracin.
Si usted no utiliza su aparato durante un largo periodo, por favor recarge regularmente la batera.
Observacin: es importante que los electrodos estn bien fijados a los conectores de los cables; para ello
presione con fuerza el conector sobre el electrodo hasta que se oiga un doble clic.
2.1b Los propios cables de electrodos se conectan al estimulador por medio de las tomas de
corriente situadas en la parte anterior del aparato (ver punto 2.1c siguiente).
2.2a
2.2a Toma para el cargador de la batera (parte posterior del aparato)
31
3. Ajustes preliminares y control del sistema m4

Antes de utilizarlo, se aconseja leer atentamente las contraindicaciones y las medidas de
seguridad que figuran al comienzo del presente manual (ver captulo I: Advertencias),
puesto que este potente aparato no es ningn juguete!
Para conseguir una estimulacin confortable, el Compex le da la posibilidad de proceder a un
determinado nmero de ajustes preliminares (seleccin del idioma, ajuste de la intensidad
luminosa, o contraste, y regulacin del volumen del sonido) y de controlar el buen
funcionamiento del sistema m4.
Para ello, se trata de visualizar en pantalla las opciones pulsando la tecla Encendido/Apagado
situada en la parte izquierda del Compex y mantenindola pulsada durante unos segundos.
4. Puesta en marcha
Antes de utilizarlo, se aconseja leer atentamente las contraindicaciones y las medidas de
seguridad que figuran al comienzo de este manual (ver captulo I: Advertencias),
puesto que este potente aparato no es ningn juguete!
Para poner en marcha su estimulador, pulse brevemente la tecla Encendido/Apagado situada
en la parte derecha del Compex. Se oir una msica y aparecer una pantalla mostrando las
distintas categoras de programas (ver apartado siguiente: Seleccin de una categora de
programas).
Nota: si no le convencen el ajuste de la pantalla LCD, el volumen del sonido o el idioma en el que se visualizan
las categoras de programas, remtase al apartado anterior: Ajustes preliminares y control del sistema
m4.
Gracias a la tecnologa m, el Compex puede proporcionar dos modos de trabajo:

el modo clsico y el modo m1.
3e
32
3a
3b
3c
3d
3a
Para seleccionar el idioma elegido por Ud., pulse la tecla +/ del canal 1
(para subir/bajar), hasta que aparezca el idioma deseado destacado con un brillo especial
(caracteres blancos sobre fondo negro).
3b
Para ajustar el contraste de la pantalla, pulse la tecla +/ del canal 2

(+ para aumentar el porcentaje deseado y para disminuirlo).
3c
Para ajustar el volumen del sonido, pulse la tecla +/ del canal 3 (+ para
incrementar el porcentaje deseado y para disminuirlo).
3d
Para controlar el buen funcionamiento del sistema m4, es imprescindible haber

conectado previamente el cable de electrodos equipado con el sistema m4 a uno de
los cuatro canales de estimulacin antes de poner en marcha el estimulador.
De ser ste el caso, y si todo funciona correctamente, debe aparecer un smbolo apropiado
(en la parte inferior, a la derecha de la pantalla, encima del canal 4). Debe mostrar el
nmero del canal en el que se ha conectado el cable m4 sobre el que aparecer una
representacin animada de una seal elctrica (
).
Si el nmero de canal y/o las siglas de la seal elctrica no se visualizan o se visualizan
mal (ver descripcin anterior), vuelva a empezar el procedimiento. Si el problema persiste,
pngase en contacto con nostros en atencin al cliente.
3e
Para confirmar los parmetros seleccionados en los puntos 3a a 3c, pulse la tecla
Encendido/Apagado. Su estimulador registra sus opciones y se desconecta. Est
preparado para funcionar con los ajustes que le ha hecho Ud.
No obstante, para poder acceder a los programas que funcionan en modo m1, es
imprescindible haber conectado previamente el cable de electrodos equipado con el sistema
m4 (a uno u otro de los cuatro canales de estimulacin), con objeto de que el aparato
pueda detectarlo y trabajar en dicho modo para los programas que estn en condiciones de
utilizarlo. De no ser ste el caso, el Compex slo podr funcionar en modo clsico.
33
5. Seleccin de una categora de programas
6. Seleccin de un programa
Los programas del Compex se reparten en siete categoras. Todos los programas de estas
siete categoras se pueden utilizar en modo clsico, para el que no se necesita una
participacin voluntaria.
La seleccin del programa y, en su caso, de los distintos parmetros de estimulacin, es

determinante para garantizar la eficacia del entrenamiento o del tratamiento deseado.
Para ello consulte el captulo V de este manual (Programas y aplicaciones especficas)
que describe cada uno de los programas y presenta unos protocolos detallados en funcin
a las expectativas ms variadas.
Algunas categoras ofrecen, adems, unos programas que permiten asociar una
participacin voluntaria en el trabajo realizado bajo electroestimulacin muscular (modo
de trabajo m1).
Slo la conexin previa del cable de electrodos equipado con el sistema m4 le
permitir acceder a los programas que pueden ejecutarse en modo m1.
Remtase a los apartados 3, 4 y 5 del captulo III, que facilitan una valiosa informacin
acerca de la estimulacin en modo m.
Sea cual fuere la categora seleccionada en la etapa anterior, aparecer en pantalla una lista de
opciones que contiene un nmero variable de programas.
6b
6a
Para seleccionar el programa elegido,

pulse la tecla +/ del canal 1 (para
subir/bajar), hasta que aparezca el
programa deseado destacado con un
brillo especial.
6b
Dependiendo de la categora
seleccionada, la lista de opciones de los
programas que incluye no puede
visualizarse en una pantalla nica; en
este caso, un men desplegable
permite hacerlos desfilar.
Antes de poder seleccionar el programa que quiera, es imprescindible seleccionar previamente la

categora a la que pertenece en la pantalla del Compex una vez encendido.
5b
5a''
34
6b
5a''
Con objeto de navegar entre los

distintos programas de una categora
que conste de ms de cinco, y de
situarse siempre bien en dicha lista de
opciones, remtase a la escala de
progresin situada a la derecha de la
pantalla.
5b
6b
5c
5a'
El pequeo cursor se desplaza

verticalmente por la escala en funcin
de su posicin en la lista de opciones.
5d
5a
Para seleccionar la categora elegida, pulse la tecla +/ (para subir/bajar) del canal 1
(ver 5a'), hasta que aparezca la categora deseada destacada con un brillo especial
(caracteres blancos sobre fondo negro; ver 5a'').
5b
El Compex consta de siete categoras. Como su lista completa no puede visualizarse en la

pantalla entera, un men desplegable permite hacer desfilar los programas.
6c
6a
6d
6c
Una presin en la tecla Encendido/

Apagado permite volver a la pantalla
anterior (ver apartado anterior:
Seleccin de una categora de
programas).
Despus de destacar el programa por Ud. elegido, pulse la tecla + o del canal 4, el
cual, dependiendo del programa elegido, aparecer
o
.
Para navegar entre las distintas categoras estando siempre en esta lista, consulte la
escala de progresin a la derecha de la pantalla.
6d
El pequeo cursor se desplaza verticalmente, en funcin de su posicin en la lista de

opciones. Por la escala con arreglo a su posicin en la lista de opciones.
a) La palabra
aparecer: seleccionndola, pone en marcha inmediatamente la sesin de estimulacin: ha
seleccionado un programa cuyos parmetros estn previamente regulados; puede pasar directamente al
apartado 8.2: Regulacin de las energas de estimulacin;
b) El smbolo
aparecer: seleccionndolo, muestra una pantalla con diferentes parmetros para que
seleccione un determinado nmero de variables (grupo muscular, modo de trabajo, calentamiento, nivel de
trabajo) orientadas a personalizar la prxima sesin (remtase al apartado siguiente: Personalizacin de un
programa).
5c
Una presin en la tecla Encendido/Apagado apaga el estimulador.
5d
Para confirmar su opcin y pasar a la pantalla de seleccin de un programa (ver

apartado siguiente: Seleccin de un programa), pulse la tecla +/ del canal 4.
35
7.1 Grupo muscular y modo de trabajo
7. Personalizacin de un programa
7a
La pantalla de personalizacin de un programa no es accesible para todos los programas!
Algunos programas disponen de parmetros previamente ajustados, con lo que no son
necesarias las operaciones que a continuacin se describen. Dichos programas se ponen en
funcionamiento inmediatamente despus de su seleccin (pase directamente al apartado 8:
Durante la sesin de estimulacin).
Cuando el cable de electrodos equipado con el sistema m4 no est conectado al

estimulador, algunos programas requieren la seleccin manual del grupo muscular que
quiera estimular apareciendo una figurita encima del canal 1.
El grupo Abdomen y Espalda baja se selecciona por defecto. Para seleccionar el grupo
elegido, pulse la tecla +/ del canal 1 (para subir/bajar). Los siete grupos musculares
propuestos se visualizan sucesivamente en negro sobre la figurita:
Antes de poder iniciar realmente una sesin de estimulacin, y para algunos programas, el
Compex le invita a seleccionar distintos parmetros de trabajo.
Abdomen y Lumbares
Los parmetros que es posible que tenga Ud. que definir son:
el grupo muscular a estimular,
el modo de trabajo (clsico o m1),
la eleccin de una secuencia de calentamiento,
el nivel de trabajo.
Glteos
Muslos
Nota 1: dependiendo de los programas, es posible que se le pida que defina nicamente uno o dos de los
parmetros ms arriba indicados.
Nota 2: para ayudarle a seleccionar los parmetros descritos ms abajo, no dude en consultar el captulo V de este
manual; sus numerosas aplicaciones especficas clasifican en una lista los distintos parmetros a seleccionar en
funcin del entrenamiento o al tratamiento deseado.
36
Al seleccionar un programa aparece la pantalla de personalizacin, debindose definir

manualmente ciertos parmetros de trabajo.
Sin cable m4
7a
Antebrazos y Manos
Hombros y Brazos
Trax y Espalda
m
e
td
Las normas internacionales vigentes

exigen una advertencia referente a la
aplicacin de los electrodos en el trax: se
incrementa el riesgo de fibrilacin cardiaca.
Cuando el cable m4 est conectado al aparato, y el programa seleccionado muestra la

opcin m1, tiene la posibilidad de trabajar tanto en modo clsico, como en
modo m1.
Por defecto, Compex trabaja en modo clsico (m1 OFF). Para seleccionar el modo
m1, presione el botn +/ del canal 1 (m1 ON); para volver a la versin
clsica del programa, presione de nuevo el mismo botn.
Con cable m4
7d
Piernas y Pies
vb
f
c
j
7d
El programa seleccionado trabajar de forma clsica
El programa seleccionado trabajar en modo m1
7e
7a
7b
7c
7f
7e
7a
7b
7c
7f
La seleccin del grupo muscular se har de forma automtica independientemente del

programa que realice. El programa empezar con una corta secuencia que mide de forma
automtica las caractersticas neuromusculares: funcin m3 (ver la seccin 8.1:
Test preliminar m3 y el capitulo III, seccin 4.1).
Antes de iniciar el programa (y por consiguiente el test m3) proceda, si fuera
necesario, a regular otros parmetros tal y como se describe, ms adelante, en este mismo
captulo.
7d
7a Cuando el cable m4 est conectado al aparato, y el programa seleccionado no

muestra el modo m1, no se muestra el smbolo sobre el canal 1. Sin embargo, como
es necesario seleccionar un grupo muscular, el programa empezar con una corta
secuencia que mide de forma automtica las caractersticas neuromusculares: funcin
m3 (ver la seccin 8.1: Test preliminar m3 y el capitulo III, seccin 4.1).
7e
7a
7b
7c
7f
Antes de iniciar el programa (y por consiguiente el test m3) proceda, si fuera

necesario, a regular otros parmetros tal y como se describe, ms adelante, en este mismo
captulo.
37
7.2 Secuencia de calentamiento

7b
8. Durante la sesin de estimulacin
La secuencia de calentamiento propuesta por algunos programas se activa por defecto

(humo encima del radiador). Si desea renunciar a esta secuencia, pulse la tecla +/ del
canal 2. Para reestablecerla, pulse de nuevo.
De manera general, los principios de funcionamiento del Compex y las pantallas que
visualiza durante la estimulacin son vlidas tanto para una sesin realizada en modo
clsico como en modo m1. Este ltimo tipo de trabajo ofrece un determinado
nmero de funciones complementarias que se describirn caso por caso. Sepa,
principalmente, que durante una sesin de tipo m1, pueden visualizarse de modo
espordico informaciones en la pantalla para confirmar que el aparato trabaja bien en
dicho modo.
Programacin de una secuencia de calentamiento:

el calor sube del radiador (humo en movimiento)
el programa se inicia con una secuencia de calentamiento
Sin secuencia de calentamiento:

el radiador permanece fro (no hay humo encima del radiador)
el programa se inicia directamente con la secuencia de trabajo
8.1 Test preliminar m3

El test m3 slo se ejecuta si el cable de electrodos equipado con el sistema m4
ha sido previamente conectado al estimulador!
7.3 Nivel de trabajo

7c
38
Algunos programas le proponen ajustar el nivel de trabajo. Para ello, pulse la tecla +/
del canal 3 (para subir/bajar) hasta que se visualice dicho nivel de trabajo (de 1 a 5).
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Para evitar cualquier perturbacin, hay que permanecer estrictamente inmvil y

estar perfectamente relajado durante toda la duracin del test!
Si el sistema m4 est activo, el test m3 se pone inmediatamente en funcionamiento
despus de la seleccin y la personalizacin de un programa para que se justifique la eleccin de
un grupo muscular. Gracias a la tecnologa m, dicha seleccin es efectuada de forma automtica
por el Compex, por medio de un test de medidas de las especificidades neuromusculares
individuales y de las caractersticas de excitabilidad del msculo a estimular.
Nota: para que pueda ejecutarse esta breve secuencia, el cable de electrodos equipado con el sistema m4
debe conectarse y los electrodos deben posicionarse correctamente sobre el grupo muscular elegido.
7.4 Otras indicaciones/operaciones

7d
Duracin total del programa en minutos.
7e
Una presin en la tecla Encendido/Apagado permite volver a la pantalla anterior

(ver apartado 6: Seleccin de un programa).
7f
Para confirmar sus selecciones y poner en marcha el programa, pulse la tecla

+/ del canal 4.
Nota: dependiendo del programa seleccionado, esta operacin:
a) pone en marcha la sesin de estimulacin; puede Ud. pasar directamente al apartado 8.2:
Regulacin de las energas de estimulacin;
b) lanza el test m3, con objeto de detectar automticamente las caractersticas neuromusculares del
grupo muscular a estimular (ver apartado 8.1: Test preliminar m3 y captulo III, apartado
4.1).
8.1c
8.1a
8.1d
8.1b
se visualiza encima del canal al que se ha conectado el cable equipado con

8.1a El smbolo
el sistema m4 que indica que el sistema est activo (en el ejemplo anterior, el
cable m4 se conecta al canal 1).
8.1b Las teclas +/ de los cuatro canales de estimulacin permanecen inactivas. Es
imposible influir en las energas de estimulacin durante todo el tiempo que dure el
test. Sin embargo, la representacin cifrada de la energa de estimulacin del canal al que
est conectado el cable m4 vara automticamente durante el test para las
necesidades de las distintas medidas en proceso.
39
8.1c Durante todo el tiempo del test, una barra como un escner barre verticalmente la figurita
que simboliza la funcin m3. El tiempo de duracin del test vara en funcin de las
caractersticas del grupo muscular y del sujeto sometido a prueba y nunca es superior a
21 segundos.
8.1d Una presin en la tecla Encendido/Apagado (smbolo
) permite detener el test.
Entonces, puede iniciar de nuevo el test completo, pulsando en la tecla de un canal de
estimulacin o si pulsa una segunda vez en la tecla Encendido/Apagado (despus del
apagado el smbolo de encima de esta tecla se transforma en
con objeto de volver a la
pantalla anterior; ver apartado 6: Seleccin de un programa).
Nota: cuando se acaba el test, acceder Ud. automticamente a la pantalla estndar de inicio de programa, que
le pide que suba las energas de estimulacin (ver apartado siguiente: Regulacin de las energas de
estimulacin).
8.2 Regulacin de las energas de estimulacin
8.3 Avance del programa

La estimulacin slo da comienzo despus de subir las energas de estimulacin. Las pantallas
que aparecen durante la estimulacin permiten entonces observar la evolucin de la sesin de
estimulacin. Dichas pantallas pueden ser distintas de un programa a otro y de un programa de
trabajo a otro. Los ejemplos que a continuacin se reproducen sirven como normas generales
principales.
8.3c
8.3c
8.3a
8.3a
8.3b
8.3b
A la puesta en marcha del programa y, en su caso, despus del test m3, el Compex le invita a
subir las energas de estimulacin, elemento clave de la eficacia de la estimulacin.
8.3d
8.3e
8.2d
40
8.3d
8.2b
41
8.2c
8.3e
8.2e
8.2a
8.2a
8.2a El Compex hace bip y los smbolos de los cuatro canales pestaean, pasando de + a
000: los cuatro canales estn al 0 de energa. Debe Ud. subir las energas de
estimulacin para que la estimulacin pueda ponerse en marcha. Para ello, pulse en
el + de las teclas de los canales requeridos hasta la regulacin deseada.
Nota: el simbolito
aparece en frente del canal requerido si el cable m4 est conectado.
8.2b Duracin del programa en minutos y segundos.

8.2c Las pantallas representadas ms arriba son las de un programa que incluye una secuencia
de calentamiento. Si su programa no incluye esta secuencia previa a la estimulacin
propiamente dicha, se pone inmediatamente en marcha con la secuencia de trabajo y
aparece un smbolo animado (que simboliza la categora a la que pertenece su programa)
en sustitucin del humo (ver estos smbolos en el punto 8.3b).
8.3a Tiempo que queda (en minutos y segundos) antes del final del programa.
8.3b Simbolo animado que figura la categora a la que pertenece el programa:
8.3b Categora Vascular
8.3b Categora Sport
Smbolos animados representativos de las categoras:
Categora Sport
Categora Fitness
Categora Esttica
Categora Vascular
8.2d Barra de progresin de la sesin. Para conocer los detalles de su funcionamiento, ver el
apartado siguiente (Avance del programa).
Categora Masaje
8.2e Una presin en la tecla Encendido/Apagado permite volver a la pantalla anterior (ver
apartado 6: Seleccin de un programa).
Categora Anti-dolor
Categora Rehabilitacin
8.3c Barra de progresin de la sesin
8.4 Ajuste de las energas de estimulacin
8.3c Toda la barra de progresin est sombreada a trazos: el programa est constituido
por una sola secuencia de estimulacin que no impone potentes contracciones al
grupo muscular (por ej.: programa Capilarizacin de la categora Vascular) o por
varias pequeas secuencias de trabajo distintas que no pueden distinguirse todas
(por ej.: programa Recuperacin activa de la categora Sport).
El pequeo cursor situado debajo de la barra se desplaza de forma horizontal y sita
con precisin el estado de avance del programa (en este caso, aproximadamente una
cuarta parte de la sesin).
8.3c La barra de progresin se compone de tres partes distintas: el programa est
constituido por tres secuencias de estimulacin: el calentamiento (ligeros
trazos/izquierda), el trabajo propiamente dicho (zona en negro/centro) y la
relajacin de fin de programa (trazos ms pronunciados/derecha).
El pequeo cursor situado debajo de la barra se desplaza de forma horizontal y sita
con precisin el estado de avance del programa (en este caso, en el comienzo de la
segunda secuencia, es decir, la secuencia de trabajo).
8.3d Barra de duracin de los tiempos de contraccin y de reposo activo
Esta barra aparece en la parte derecha de la barra de progresin (8.3c), nicamente
durante la secuencia de trabajo. Permite seguir la duracin de los tiempos de contraccin y
de reposo activo.
42
8.4b
8.4a
8.4a
8.4a Durante la sesin, el Compex hace bip y unos smbolos

se ponen a pestaear
encima de canales activos (superponindose a las indicaciones de energa): el Compex le
sugiere que incremente el nivel de las energas de estimulacin. Si no aguanta Ud. el
aumento de las energas de estimulacin, basta con ignorar este mensaje.
8.4b Puede Ud. interrumpir momentneamente el programa ( = PAUSA) pulsando la
tecla Encendido/Apagado. Si desea Ud. reiniciar la sesin, basta con pulsar una de las
teclas +/ de uno de los canales de estimulacin.
Cuidado!: Despus de una interrupcin, la estimulacin vuelve a ponerse en marcha con una energa de
estimulacin fijada al 80% de la que se haba utilizado antes del STOP.
8.3d El cursor est situado debajo de la parte en negro (izquierda) de la barra: est Ud.
en fase de contraccin muscular.
Esta fase tambin se expresa con una barra grfica de los canales de estimulacin
utilizados (que se rellenan de negro durante la fase de contraccin).
8.5 Fin del programa
8.3d El cursor est situado debajo de la parte sombreada (derecha) de la barra: est Ud.
en fase de reposo activo.
8.5a
Esta fase tambin se expresa con una barra grfica de los canales de estimulacin
utilizados (que se rellenan de sombreados durante la fase de reposo activo).
Nota: para los programas que funcionan en modo m1, durante esta fase de reposo activo
debe iniciar Ud. la fase de contraccin contrayendo Ud. mismo de forma voluntaria el msculo
estimulado. Una seal sonora de intensidad variable le indica la franja de tiempo durante la cual
es posible/deseable dicha iniciacin para un beneficio ptimo (para ms detalles acerca de esta
funcin, ver apartados 4.2 y 5 del captulo III).
8.3e Puede Ud. interrumpir momentneamente el programa (

= PAUSA) pulsando la
tecla Encendido/Apagado. Si desea Ud. reiniciar la sesin, basta con pulsar una de las
teclas +/ de uno de los canales de estimulacin.
Cuidado!: Despus de una interrupcin, la estimulacin se vuelve a poner en marcha con una energa de
estimulacin establecida al 80% de la que se haba utilizado antes del STOP.
8.5b
8.5a Al final de la sesin, aparece una bandera y suena una msica.

8.5b Lo nico que queda es apagar el estimulador pulsando la tecla Encendido/Apagado (
).
43
9. Consumo elctrico y recarga
10. Problemas y soluciones
No recargar nunca el aparato cuando los cables estn conectados al estimulador y los
electrodos en contacto con el usuario, y no recargar nunca, tampoco, las bateras con
un cargador que no sea el que se suministra con el aparato.
10.1 Defecto de electrodos
El Compex funciona gracias a unas bateras recargables. Su autonoma vara segn los programas
y a las energas de estimulacin utilizadas.
Antes de utilizar por vez primera su estimulador, le aconsejamos encarecidamente que lleve a cabo
una carga completa de la batera, con objeto de incrementar su autonoma y prolongar su duracin.
Si usted no utiliza su aparato durante un largo periodo, por favor recarge regularmente la batera.
9.1 Consumo elctrico
10.1a
10.1a
10.1a El Compex hace bip y muestra alternativamente el smbolo de un par de electrodos y el

de una flecha que seala el canal que tiene un problema. Aqu arriba, el estimulador ha
detectado un defecto de electrodos en el canal 2. Este mensaje puede significar:
44
9.1a
1)
que no hay electrodos conectados a este canal;
2)
que los electrodos son demasiado viejos, estn gastados y/o que el contacto es
malo: pruebe con nuevos electrodos;
3)
que el cable de electrodos est defectuoso: comprubelo usando otro canal. Si el

cable muestra de nuevo un defecto, por favor reemplcelo.
9.1a El smbolo de una pila pequea indica el nivel de carga de la batera.

Dicha pila funciona como un indicador de gasolina. Cuando se entra en la reserva, dos
marcas de la pila parpadean. Termine entonces la sesin y, a continuacin, vuelva a cargar
el estimulador. Si parpadea toda la pila, es que urge recargar el Compex (ver ms abajo).
10.2 Problemas de carga
9.2 Recarga
Para recargar el Compex, hay que desconectar previamente los cables de electrodos del aparato.
Introduzca a continuacin el cargador en una toma elctrica y conecte el estimulador al cargador:
el men de carga ilustrado a continuacin aparecer automticamente:
10.2a
9.2a
9.2c
9.2b
9.2a El Compex est cargndose desde hace 3 minutos y 8 segundos (una carga completa
puede durar ms de una hora y media). La pila central est animada.
9.2b La carga se halla en proceso y el smbolo de la pequea pila no est totalmente lleno.
9.2c Cuando se termina la carga, la duracin total de la carga (ms arriba: 1 hora, 3 minutos
y 10 segundos) parpadea y la pequea pila est completamente llena. Basta entonces
con retirar el cargador: el Compex se apaga automticamente.
10.2b
10.2c
10.2a A la pequea pila solo le quedan dos seales: el nivel de carga de las bateras se
debilita. Termine la sesin y recargue el aparato (ver apartado 9.2: Recarga).
10.2b La pequea pila est vaca y parpadea: el nivel de carga de las bateras est muy bajo.
Es imprescindible recargar el estimulador si no quiere que deje de funcionar de repente
(ver apartado 9.2: Recarga).
10.2c El smbolo
normalmente visualizado encima de la tecla +/ del canal 4 ha
desaparecido (
): las bateras estn completamente vacas. Ya no se puede utilizar el
aparato. Recrguelo inmediatamente (ver apartado 9.2: Recarga).
45
V. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECFICAS
10.3 Error en la recarga

Un error en la recarga puede ocurrir mientras se est cargando. El Compex emitir un pitido
continuadamente y aparecer el siguiente mensaje en la pantalla.
1. Categora Sport
1.1 Introduccin
Si por alguna razn, se encuentra con otros problemas en su aparato, por favor contacte con la
linea de atencin al cliente mencionada y aprobada por Compex Mdical SA.
46
Los protocolos siguientes se presentan a modo de ejemplo, lo cual permite comprender mejor la
forma en la cual se pueden combinar las sesiones de electroestimulacin con el entrenamiento
voluntario.
47
No es conveniente utilizar los programas de la categora Sport en msculos atrofiados que

han sufrido un proceso patolgico. Para esos msculos, es imprescindible utilizar los
programas de la categora Rehabilitacin (consltelo ms adelante dentro de este mismo
captulo).
SPORT
Si este mensaje aparece, desconecte el cargador y el aparato se apagar automticamente. Por

favor contacte con nosotros en atencin al cliente y comunica este cdigo de error.
Descuidada durante mucho tiempo, la preparacin muscular de los deportistas que participan en
competiciones es indispensable hoy en da. En este sentido, la electroestimulacin muscular
aparece como una tcnica de entrenamiento complementaria, muy utilizada por un nmero cada
vez mayor de deportistas para mejorar su rendimiento. Aumentar la fuerza mxima de un msculo,
desarrollar el volumen muscular; privilegiar una ganancia de explosividad muscular o mejorar la
capacidad de las fibras musculares para soportar un esfuerzo durante un tiempo prolongado. Estos
son los diferentes objetivos que deben escogerse en funcin de la disciplina deportiva practicada.
Preparar lo mejor posible sus msculos antes de una competicin, asociar la electroestimulacin a
un entrenamiento voluntario de musculacin, optimizar los efectos de una tcnica de
entrenamiento como el stretching, reproducir el estrs muscular provocado por un entrenamiento
activo de tipo pliomtrico o imponer a los msculos una actividad de limpieza, se puede
conseguir fcilmente gracias a la gran especificidad de los nuevos programas de su Compex. Los
programas de la categora Sport del Compex estn destinados a mejorar las cualidades de los
msculos de los deportistas competidores entrenan seriamente y de forma voluntaria, por lo
menos durante cinco horas por semana.
SPORT
SPORT
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
m1
Potenciacin
Aumento de la
velocidad de
contraccin y
ganancia de
potencia
Para preparar
ptimamente los
msculos
inmediatamente
antes de una
competicin
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Energa mxima
soportable
No
Menos esfuerzo
nervioso para
alcanzar la fuerza
mxima
Resistencia
aerbica
Mejor absorcin
de oxgeno para
los msculos
estimulados
Aumento del
rendimiento para
los deportes de
larga duracin
48
Fuerza
resistencia
Fuerza
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Para deportistas que

desean aumentar su
capacidad para
realizar esfuerzos
Mejor rendimiento intensos y
prolongados
para deportes de
fuerza resistencia
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Para deportistas
competidores que
practican una
disciplina que exige
fuerza y velocidad
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Aumento de la
fuerza mxima
Aumento de la
velocidad a la cual
se alcanza un
nivel de fuerza
Mejora de la
eficacia de los
gestos explosivos
(disparo, shoot,
etc.)
Energa mxima
soportable
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
m1
Fartlek
Entrenamiento y
preparacin de los
msculos en todos
los tipos de trabajo
muscular
(resistencia
aerbica, fuerza
resistencia, fuerza,
fuerza explosiva),
gracias a las
diferentes
secuencias de
trabajo
Al inicio de la
temporada, para
reinicializar los
msculos despus
de un perodo de
pausa y antes de los
entrenamientos ms
intensos y
especficos
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Energa mxima
soportable
Mejora de la fuerza
muscular
Combinacin de
contracciones
voluntarias
dinmicas
concntricas con
cargas y
contracciones
electroinducidas
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Combinacin de
contracciones
voluntarias
dinmicas
excntricas con
cargas y
contracciones
electroinducidas
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
No
Concntrico
Energa mxima
soportable
Energa mxima
soportable
Energa mxima
soportable
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Ver dibujos n 1-23,
n 31, n 34, n 43
y n 44
Este programa
debera realizarse
bajo supervisn de
un entrenador
cualificado
Excntrico
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
practican una
disciplina en la cual
la fuerza explosiva
es un factor
importante de la
actividad
Efectos
La energa se
regula durante las
fases del
Ver dibujos n 1-23, programa donde
n 31, n 34, n 43 el msculo est
en reposo y que
y n 44
responde con
simples sacudidas
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Mejora de las
capacidades
lcticas
musculares
Aumento de la
velocidad de
contraccin
muscular
Fuerza explosiva

desean mejorar su
rendimiento en
pruebas deportivas
de larga duracin
Programas
Este programa
debera realizarse
bajo supervisn de
un entrenador
cualificado
Rgimen de trabajo
especfico para
asociar
electroestimulacin
y trabajo de
musculacin
concntrico con
cargas
Mejora de la fuerza
muscular
Rgimen de trabajo
especfico para
asociar
electroestimulacin
y trabajo de
musculacin
excntrico con
cargas
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Durante la
temporada, para
quienes no quieren
privilegiar un solo
tipo de trabajo y
prefieren someter
sus msculos a
diferentes
regmenes de
trabajo
La energa debe S
adaptarse al peso
de la carga
durante las
5 primeras
Ver dibujos n 1-23, contracciones del
n 31, n 34, n 43 programa
y n 44
La energa debe S
adaptarse al peso
de la carga
durante las
5 primeras
Ver dibujos n 1-23, contracciones del
n 31, n 34, n 43 programa
y n 44
49
SPORT
1.2 Tabla de los programas Sport
SPORT
SPORT
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
m1
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Pliomtrico
Mejora de la
fuerza/velocidad
Para deportistas
que, debido a
lesiones, deben
interrumpir o limitar
sus sesiones
voluntarias de
entrenamiento
pliomtrico
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Energa mxima
soportable
Recuperacin
activa
Fuerte aumento
del flujo
sanguneo
Para favorecer y
acelerar la
recuperacin
muscular despus de
un esfuerzo intenso
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Rgimen de
trabajo que
reproduce la
activacin
muscular
provocada por un
entrenamiento
pliomtrico
La energa se
regula durante las
fases del
Ver dibujos n 1-23, programa donde
n 31, n 34, n 43 el msculo
reacciona con
y n 44
sacudidas
desean aumentar la
calidad de las
exigencias
musculares de tipo
pliomtrico, sin
riesgo lesin
Eliminacin
acelerada de los
residuos de la
contraccin
muscular
Debe usarse en el
transcurso de las
3 horas despus de
Efecto endorfnico un entrenamiento
intenso o una
(vase categora
competicin
Anti-dolor)
Hipertrofia
Aumento del
volumen muscular
Restitucin
post-esfuerzo
Mejora de la
resistencia
muscular
Activacin de la
va metablica
oxidativa
Energa mxima
soportable
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Stretching
Este programa
debera realizarse
bajo supervisn de
un entrenador
cualificado
Optimizacin de
los efectos de la
tcnica voluntaria
de stretching,
gracias a la
disminucin del
tono muscular
logrado por la
activacin
especfica del
antagonista del
msculo estirado
(reflejo de
inhibicin
recproca)
Para todos los

deportistas que
desean entrenar o
mejorar su
flexibilidad
muscular
Accin analgsica
por la liberacin
de endorfinas
Fuerte aumento
del flujo
sanguneo que
favorece la
oxigenacin y el
drenaje
Para deportistas que Respete la

desean aumentar su colocacin prescrita
en funcin del
masa muscular
msculo que se
Para adeptos al
desea estimular
Body-building
Se debe estimular el
msculo
antagonista del que
se quiere estirar
Algunos ejemplos:
Estiramiento de
Debe usarse despus
gemelos: vea
de cada sesin de
dibujo n 3
entrenamiento o
Estiramiento de
durante una sesin
isquiotibiales: vea
especfica de
dibujo n 7
stretching
Estiramiento de
cudriceps: vea
dibujo n 5
Estiramiento de
trceps: vea
dibujo n 20
Aumente
progresivamente
las energas hasta
obtener una
puesta en tensin
que se perciba
claramente, sin
llegar a
intensidades altas
No
Efecto relajante y
descontracturante
Para reproducir un
trabajo de tipo
pliomtrico en
grupos musculares
para los cuales ese
tipo de
entrenamiento es
difcilmente
realizable de modo
voluntario
(deltoides, gran
dorsal, etc.)
50
Aumente
progresivamente
las energas de
estimulacin
hasta obtener
Ver dibujos n 1-23, sacudidas
musculares bien
n 25, n 27,
fuertes
n 28, n 31,
n 34, n 43 y
n 44
m1
No
Reactivacin de
las vas
propioceptivas
Debe utilizarse al
da siguiente de una
competicin como
entrenamiento de
recuperacin o
complemento de un
entrenamiento de
este tipo que,
entonces, puede ser
ms suave
Ver dibujos n 1-23,

n 25, n 27,
n 28, n 31,
n 34, n 43 y
n 44
Aumente
progresivamente
las energas de
estimulacin
hasta obtener
fuertes sacudidas
musculares
Despus de
10 minutos,
cuando comienzan
las contracciones
tetnicas, hay que
aumentar las
energas hasta el
mximo
soportable
Despus de esta
fase de
contracciones
tetnicas,
disminuya la
energa
procurando que
las sacudidas
musculares sigan
siendo fuertes
51
SPORT
Este programa
debera realizarse
bajo supervisn de
un entrenador
cualificado
Energas de
estimulacin
SPORT
Los esfuerzos de larga duracin solicitan el metabolismo aerbico, cuyo factor determinante es la
cantidad de oxgeno consumida por los msculos. Por eso, para progresar en resistencia aerbica,
hay que desarrollar al mximo el aprovisionamiento de oxgeno de los msculos solicitados para
este tipo de esfuerzo. Como el oxgeno es transportado por la sangre, es indispensable tener un
buen sistema cardiovascular que se obtiene gracias a un entrenamiento voluntario adecuado. Sin
embargo, la capacidad del msculo para consumir el oxgeno que le llega (capacidad oxidativa)
tambin puede mejorarse con un rgimen especfico de trabajo.
Los programas de Resistencia aerbica de la categora Sport preparan el cuerpo para aumentar
considerablemente la cantidad de oxgeno consumida por los msculos. La combinacin de estos
programas con los de Capilarizacin (categora Vascular), que permite el desarrollo de la red de
capilares sanguneos intramusculares, es muy interesante y permite a los deportistas de pruebas
de resistencia mejorar su rendimiento.
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Lunes
Martes
Descanso 1 sesin
Resistencia
aerbica
en los
cudriceps
8 semanas
Adems, los programas de Recuperacin activa, realizados en el transcurso de las tres horas que
siguen a los entrenamientos ms exigentes, favorecen la recuperacin muscular y permiten
enlazar entrenamientos cualitativos en buena disposicin.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Fuerza.
Programas recomendados
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
Entrenamiento 1h30 de
bicicleta (velocidad
moderada), seguido de
1 sesin Capilarizacin
en los cudriceps
1 sesin
Resistencia
aerbica
en los
cudriceps
Descanso
Entrenamiento 60 de
moderada), seguido
de 1 sesin
Resistencia aerbica
en los cudriceps
2h30 de bicicleta
(velocidad moderada),
seguido de 1 sesin
Capilarizacin en los
cudriceps
Ver dibujo n 8
Fuerza + Recuperacin activa

Para determinar el nivel del programa Fuerza en funcin de
sus caractersticas personales, consulte el planificador de
entrenamientos disponible en el CD-ROM
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
8 semanas
Desarrollo del ciclo
Siga el ejemplo de planificacin para 1 semana que se

muestra a continuacin:
Colocacin de los electrodos

y posicin del cuerpo
El rgimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de

trabajo al que se someten los msculos, permiten aumentar considerablemente la fuerza muscular
de sus cudriceps.
Resistencia aerbica + Capilarizacin

Para determinar el nivel del programa Resistencia aerbica en
funcin de sus caractersticas personales, consulte el
planificador de entrenamientos en el CD-ROM
Para los ciclistas que participan en competiciones siempre es interesante desarrollar la fuerza
muscular de los cudriceps. Algunas formas de entrenamiento en bicicleta (trabajo en cuesta)
contribuyen a lograr este objetivo. Sin embargo, los resultados sern ms espectaculares si el
entrenamiento se complementa simultneamente con la estimulacin muscular Compex.

Lunes
Martes
Mircoles
Descanso
1 sesin
Fuerza en los
cudriceps
Entrenamiento 45 de 1 sesin
Fuerza en los
moderada), seguido
cudriceps
de 5-10 veces una
subida de 500-700 m
(rpidos)
Jueves
Recuperacin en
descenso
Regreso en calma
15-20, seguido de
1 sesin
Recuperacin activa
en los cudriceps

Ver dibujo n 8
Viernes
Sbado
Domingo
Descanso
Entrenamiento 60 de
bicicleta
(velocidad
moderada),
seguido de
1 sesin
Fuerza en los
cudriceps
2h30-3h de bicicleta
(velocidad
moderada)
Trabajo de
fortalecimiento
muscular en las
subidas (utilizar un
desarrollo alto
permaneciendo
sentado), seguido de
1 sesin
Recuperacin activa
en los cudriceps
53
SPORT
Preparacin para un ciclista que se entrena tres veces por

semana y desea mejorar su resistencia aerbica
SPORT
Preparacin para un ciclista que entrena tres veces por semana

y desea mejorar su potencia
1.3 Aplicaciones especficas de los programas Sport
52
SPORT
43
SPORT
Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicacin
de los electrodos en el trax: se incrementa el riesgo de fibrilacin cardiaca.
Preparacin para un atleta que entrena tres veces por semana y

desea progresar en resistencia aerbica
(medio maratn, maratn)
Recorrer un elevado kilometraje es indispensable para progresar en carreras de larga duracin. Sin
embargo, todo el mundo reconoce hoy el carcter traumatizante que este tipo de entrenamiento
tiene para tendones y articulaciones. La integracin de la electroestimulacin Compex en el
entrenamiento del corredor de fondo ofrece una excelente alternativa a este problema. Los
programas Resistencia aerbica, cuyos efectos son mejorar la capacidad de los msculos de
consumo de oxgeno, y los programas Capilarizacin (categora Vascular), que provocan un
desarrollo de los capilares sanguneos en los msculos, le permitirn progresar en resistencia
aerbica, limitando el kilometraje semanal y, as, el riesgo de lesiones.
Cuando la disciplina practicada requiere un trabajo importante de los miembros superiores, y en

particular del hombro, el pectoral mayor ser un msculo prioritario (junto con el gran dorsal)
cuyo entrenamiento no debe descuidarse.
El programa Fuerza impone un rgimen de trabajo especfico que permite desarrollar las
cualidades musculares de las fibras rpidas (incremento de la fuerza mxima y de la velocidad de
contraccin).
Resistencia aerbica + Capilarizacin

Para determinar el nivel del programa Resistencia aerbica en
planificador de entrenamientos en el CD-ROM
54
Durante el perodo de pretemporada, es fundamental no descuidar la preparacin muscular

especfica. En la mayor parte de las actividades deportivas fsicas, la fuerza y la velocidad son las
cualidades que determinan la diferencia.
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
8 semanas

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Descanso
1 sesin
Resistencia
aerbica en
los cudriceps
Entrenamiento
voluntario:
calentamiento 20,
seguido de 1-2 series
de 6 x [30 rpidos /
30 lentos]
1 sesin
Descanso
Resistencia
aerbica en
los cudriceps
Carrera lenta al final de

la sesin 10, seguida
de 1 sesin
Capilarizacin en los
cudriceps

Ver dibujo n 8
Viernes
Programa recomendado
Fuerza
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
55
3-6 semanas por ciclo (por lo menos 3 semanas)

Ciclo n 2: 3-4 sesiones semanales Fuerza nivel 2
Sbado
Domingo
Carrera suave
60, seguida
de 1 sesin
Resistencia
aerbica en
los cudriceps
Salida larga
1h30 (ritmo
moderado),
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en los
cudriceps

Ver dibujo n 43
SPORT
Preparacin para un deportista que quiera mejorar la fuerza

de su pectoral
18
SPORT
Preparacin para un nadador que entrena tres veces por semana

y desea mejorar su potencia de nado
Preparacin de pretemporada para un deporte colectivo
En la natacin, el desarrollo de la fuerza propulsora de los miembros superiores es un factor

importante para mejorar el rendimiento. Ciertas formas de entrenamiento voluntario practicado
en el agua contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la integracin de la estimulacin
muscular Compex al entrenamiento voluntario es el medio para alcanzar resultados superiores.
El rgimen particular de contracciones musculares de los programas Fuerza y la gran cantidad de
trabajo al que se someten los msculos, permitirn aumentar considerablemente la fuerza
muscular del gran dorsal, de importancia fundamental para el nadador.
Ejemplo de planificacin para desarrollar la fuerza de los cudriceps. En funcin del deporte
practicado, si es necesario, seleccione otro grupo muscular (para determinar este grupo muscular,
remtase al planificador de entrenamientos del CD-ROM).
Adems, los programas de Recuperacin activa, realizados en el transcurso de las tres horas
siguientes a los entrenamientos ms exigentes, favorecen la recuperacin muscular y permiten
encadenar entrenamientos cualitativos en ptimas condiciones.
56

Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
8 semanas
Durante el perodo de pretemporada en deportes colectivos, es fundamental no descuidar la

preparacin muscular especfica. En la mayora de los deportes colectivos, la fuerza y la velocidad
son las cualidades que determinan la diferencia. La estimulacin de los cudriceps (o de otro
msculo prioritario en funcin de la disciplina practicada) con los programas Fuerza del Compex
permite aumentar la velocidad de contraccin y la fuerza muscular. Los beneficios en el campo
son evidentes: mejora de la velocidad de arranque y de desplazamiento, del detente vertical, de
la potencia de lanzamiento, etc.
Una sesin de Recuperacin activa despus de los entrenamientos ms intensos permite acelerar
la velocidad de la recuperacin muscular y reducir la fatiga acumulada durante el perodo de la
temporada donde la carga de trabajo es consecuente.
57

Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Descanso
1 sesin Fuerza Entrenamiento

natacin 20-30
en el gran
(diferentes estilos),
dorsal
seguido de
5-10 veces 100 m
con pull-boy
1 sesin Fuerza Descanso

en el gran
dorsal
Recuperacin 100 m
espalda
Vuelta a la calma
15, seguido de
1 sesin
Recuperacin activa
en el gran dorsal

Viernes
Ver dibujo n 18
Sbado
Domingo
Entrenamiento
natacin 1h
incl. trabajo
tcnico,
seguido de
1 sesin
Fuerza en el
gran dorsal
Entrenamiento
natacin 20-30
(diferentes estilos),
seguido de
5-10 veces 100 m
con tabla
Recuperacin 100 m
espalda
Vuelta a la calma
15, seguida de
1 sesin
Recuperacin activa
en el gran dorsal
6-8 semanas

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
1 sesin
Fuerza en los
cudriceps
Entrenamiento
colectivo,
seguido de
1 sesin
Recuperacin
activa en los
cudriceps
1 sesin
Fuerza en los
cudriceps
Entrenamiento
colectivo,
seguido de
1 sesin
Recuperacin
activa en los
cudriceps
1 sesin
Fuerza en los
cudriceps
Descanso
Entrenamiento
colectivo o
partido
amistoso,
seguido de
1 sesin
Recuperacin
activa en los
cudriceps

Ver dibujo n 8
SPORT
SPORT
Mantenimiento, durante la temporada de juego, de los resultados logrados gracias a la preparacin en un deporte colectivo
Este ejemplo slo es aplicable a deportistas que han efectuado un ciclo completo de
entrenamiento de electroestimulacin (mn. 6 semanas) durante su preparacin de pretemporada.
La sesin semanal de estimulacin con el programa Fuerza debe realizarse en los mismos grupos
musculares que los estimulados durante el perodo de preparacin (en nuestro ejemplo, en los
cudriceps).
Durante la temporada, cuando los partidos se suceden continuamente, hay que prestar atencin
para no sobreentrenar la musculatura especfica. Por otra parte, tampoco hay que perder los
beneficios de la preparacin suspendiendo durante demasiado tiempo los entrenamientos de
estimulacin. Durante este periodo competitivo, el mantenimiento de las cualidades musculares
debe lograrse con una sesin semanal de estimulacin con los programas de Fuerza. Tambin es
indispensable dejar un intervalo suficientemente largo entre esa sesin semanal de estimulacin
y el da del partido (de por lo menos 3 das).
58
El programa Recuperacin activa, que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas
siguientes al partido y despus de cada entrenamiento intenso, permite restaurar ms
rpidamente el equilibrio muscular.

Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Lunes
Martes
Descanso Entrenamiento colectivo,

seguido de 1 sesin
Recuperacin activa en
los cudriceps (si el
entrenamiento es intenso)

Durante la temporada deportiva
Mircoles
Jueves
Descanso
Entrenamiento colectivo,
seguido de 1 sesin
Recuperacin activa en
los cudriceps (si el
entrenamiento es intenso)
Ver dibujo n 8
Viernes
Sbado
SPORT
Preparacin de pretemporada de la capacidad lctica para un

deporte de fuerza resistencia y con tres entrenamientos activos
por semana
(carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc.)
Ejemplo de planificacin para desarrollar la capacidad lctica (fuerza resistencia) de los cudriceps.
En funcin del deporte practicado, si es necesario, seleccione otro grupo muscular (para determinar
este grupo muscular, remtase al planificador de entrenamientos del CD-ROM).
Durante el perodo de preparacin de pretemporada en deportes que solicitan de manera
considerable la va anaerbica lctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo
posible), es fundamental no descuidar la preparacin muscular especfica. La estimulacin de los
cudriceps (o de otro grupo de msculos prioritarios, segn la disciplina practicada) con los
programas de Fuerza resistencia mejora la potencia anaerbica y permite lograr una mayor
tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactatos. Los beneficios en el terreno son
evidentes: mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular a la fatiga para los
esfuerzos de tipo anaerbico lctico.
Para optimizar los efectos de esta preparacin, se aconseja completar esta ltima con sesiones de
Capilarizacin, efectuadas durante la ltima semana antes de la competicin (consulte el
captulo V: Programas y aplicaciones especficas, Categora Vascular, Puesta a punto previa
a una competicin para deportes de fuerza resistencia (ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)).
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Fuerza resistencia.
Fuerza resistencia + Recuperacin activa

Para determinar el nivel del programa Fuerza resistencia en
planificador de entrenamientos disponible en el CD-ROM
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Domingo
Descanso Partido, seguido de

1 sesin Recuperacin
activa en los cudriceps
(en el transcurso de las
3 horas que siguen al
partido)
59
Se aconseja una sesin de Recuperacin activa se aconseja despus de los entrenamientos de

mayor intensidad. Permite acelerar la velocidad de recuperacin muscular y reducir la fatiga
durante el perodo de la temporada donde el nmero de entrenamientos es elevado.

1 sesin
Fuerza
en los
cudriceps
6-8 semanas
SPORT
SPORT
10
SPORT

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
1 sesin
Fuerza
resistencia en
los cudriceps
Entrenamiento
voluntario en
pista
1 sesin
Fuerza
resistencia en
los cudriceps
Descanso
Entrenamiento
voluntario
intensivo en
pista seguido de
1 sesin
Recuperacin
activa en los
cudriceps

Ver dibujo n 8
Viernes
Sbado
Domingo
Descanso
1 sesin
Fuerza
resistencia en
los cudriceps
seguida de
1 sesin de
entrenamiento
voluntario en
pista
44
SPORT
Preparacin para un deportista que desea mejorar las cualidades

musculares de sus abdominales
Los msculos abdominales, no se consideran generalmente como msculos prioritarios de
rendimiento, sin embargo, desempean una funcin determinante para la eficacia postural en la
mayor parte de las actividades deportivas. Muchos competidores suelen descuidar mejorar las
cualidades musculares de los abdominales; a veces, por falta de tiempo; pero, tambin, debido al
carcter muchas veces fastidioso (o sentido como tal) de los ejercicios voluntarios necesarios.
El programa de Resistencia permite imponer un rgimen de trabajo perfectamente adaptado a la
especificidad fisiolgica de las fibras musculares de sujecin del faja abdominal.
Fuerza resistencia
Grupo muscular
Sin m4
60
Duracin del ciclo
Con m4
61

Comience por el nivel 1 y no salte ningn nivel en los ciclos
Ciclo n 1: 3 sesiones semanales Fuerza resistencia nivel 1

Ciclo n 2: 2-3 sesiones semanales Fuerza resistencia nivel 2

Ver dibujos n 10, n 11 y n 44
SPORT
11
12
SPORT
34
Preparacin para un deportista que quiera mejorar la eficacia de

los msculos del cinturn abdominal
Los msculos lumbares y abdominales son determinantes para garantizar la correcta sujecin de la
regin vertebral de la espalda baja (columna lumbar). Durante las actividades cotidianas, as
como durante la prctica deportiva que requiere un gran esfuerzo de la regin lumbar. La sujecin
eficaz de la regin lumbar garantiza, adems, una buena eficacia mecnica de la transmisin de
las fuerzas entre la parte inferior y superior del cuerpo, permitiendo de este modo optimizar la
eficacia postural y, por consiguiente, los resultados.
El programa Fuerza resistencia mejora la eficacia de los msculos abdominales y lumbares y
mejora considerablemente la sujecin de la regin lumbar con un efecto positivo en los
resultados. Esto permite prevenir los episodios dolorosos de la regin lumbar (lumbalgias), que
son muy frecuentes despus de la prctica de actividades fsicas intensas.
SPORT
Entrenamiento de pretemporada de fuerza explosiva de los

cudriceps de un deportista que entrena tres veces por semana
(salto de longitud o de altura, velocista, etc.)
este grupo muscular, remtase al planificador de entrenamientos del CD-ROM).
Para todos los deportes cuyo factor esencial para obtener buenos resultados es la fuerza explosiva
de los msculos, la preparacin muscular especfica es el elemento preponderante de la
preparacin durante la pretemporada. La explosividad muscular se puede definir como la
capacidad de un msculo para alcanzar lo ms rpidamente posible un elevado nivel de fuerza
mxima. Para desarrollar esta cualidad, el entrenamiento voluntario se basa en sesiones de
musculacin fatigantes y a menudo traumatizantes, ya que tienen que realizarse necesariamente
con cargas pesadas. La integracin de los programas de Fuerza explosiva a su entrenamiento
permite aligerar las sesiones de musculacin, obteniendo al mismo tiempo, ms beneficios y ms
tiempo para el trabajo tcnico.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Fuerza explosiva.
Fuerza resistencia
Grupo muscular
Sin m4
Duracin del ciclo
63
Con m4

Posicin del cuerpo
Ciclo n 1:
3 sesiones semanales Fuerza resistencia nivel 1
Ciclo n 2:
2-3 sesiones semanales Fuerza resistencia nivel 2
Ciclo n 3:
Ciclo n 4:
Ciclo n 5:
Utilice los 4 canales de estimulacin del siguiente modo:

Canales 1 y 2:
ver dibujo n 34; coloque el sistema

m4 tal como se representa en el
dibujo
Canales 3 y 4:
ver dibujo n 12
Fuerza explosiva
Para determinar el nivel del programa Fuerza explosiva en
planificador de entrenamientos disponible en el CD-ROM
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
6-8 semanas
SPORT
62

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
1 sesin
Fuerza
explosiva en
los cudriceps
Entrenamiento
voluntario en
pista
1 sesin
Fuerza
explosiva en
los cudriceps
Entrenamiento
voluntario
centrado en el
trabajo tcnico
del saltador
1 sesin
Fuerza
explosiva en
los cudriceps
Descanso
Entrenamiento
voluntario en
estadio seguido
de 1 sesin
Fuerza
explosiva en
los cudriceps
Sentado, sin que la espalda descanse en un respaldo

Ver dibujo n 8
Uso del programa Potenciacin para optimizar esfuerzos de

fuerza explosiva (sprint, squash, ftbol, baloncesto, etc.) inmediatamente
antes de un entrenamiento especfico o una competicin o
partido
El programa Potenciacin debe utilizarse en los msculos prioritariamente implicados en la
disciplina practicada. En este ejemplo, se estimulan los msculos prioritarios del sprinter
(cudriceps). En funcin del deporte practicado, si es necesario, seleccione otro grupo muscular
(para determinar este grupo muscular, remtase al planificador de entrenamientos del CD-ROM).
64
El programa Potenciacin no debe sustituir el calentamiento voluntario que se practica

normalmente antes de la competicin o el partido (activacin del sistema cardiovascular, cortas
aceleraciones cada vez ms rpidas, simulaciones de salidas, estiramientos realizados por el atleta
como realiza habitualmente). Una sesin de Potenciacin de corta duracin (unos 3 minutos) se
realizar en los cudriceps de un velocista inmediatamente antes de salida de la carrera (o de las
carreras, en caso de series de clasificatorias). El rgimen particular de activacin muscular del
programa Potenciacin, permitir alcanzar el nivel mximo de rendimiento desde los primeros
segundos de la carrera.
Potenciacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

1 sesin
Efectuar siempre la sesin el menor tiempo posible antes de

la salida, en todo caso en los 10 minutos que preceden al
inicio de la competicin. Pasados 10 minutos, el efecto de
potenciacin de las fibras musculares se pierde rpidamente
Ver dibujo n 8
SPORT
Ganancia de masa muscular para un fisioculturista

A pesar de los esfuerzos realizados durante los entrenamientos voluntarios, muchos
fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos musculares. La exigencia
especfica impuesta a los msculos por los programas Hipertrofia provoca un considerable
aumento de volumen en los msculos estimulados. Por otra parte, para una duracin idntica, los
programas Hipertrofia del Compex aportan una ganancia de volumen mayor que el trabajo
voluntario.
El complemento de trabajo impuesto por estos programas de estimulacin en msculos que no
son suficientemente receptivos al entrenamiento clsico, es la solucin ideal para desarrollar
armnicamente todos los grupos musculares sin zonas rebeldes.
Para lograr los mejores progresos, se recomienda lo siguiente:
1) Preceder las sesiones de Hipertrofia de un corto entrenamiento voluntario de fuerza, por
ejemplo: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la fuerza mxima;
2) Efectuar una sesin de Capilarizacin (categora Vascular) directamente despus de la sesin
de Hipertrofia.
65
SPORT
SPORT
20
SPORT
Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena

tres veces por semana
En este ejemplo, el fisioculturista desea trabajar sus bceps, pero evidentemente tambin puede
estimular otros msculos. Se pueden utilizar los programas Hipertrofia en varios grupos musculares
paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulacin en los bceps y los gemelos,
por ejemplo.
Para lograr los mejores progresos, se recomienda lo siguiente efectuar una sesin de Capilarizacin
(categora Vascular) directamente despus de la sesin de Hipertrofia.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Hipertrofia.
Hipertrofia + Capilarizacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semana 1:
3 sesiones Hipertrofia nivel 1
Semanas 2-3:
3 sesiones semanales Hipertrofia nivel 2
Semanas 4-5:
Semanas 6-8:
Planificacin de las sesiones

semanales

Lunes
Martes
Mircoles
Descanso
Descanso
Entrenamiento
voluntario centrado
en los msculos de
los miembros
inferiores, seguido
de un trabajo
activo en bceps:
3 series de
5 repeticiones al
90% de Fmx.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en bceps
Mantenimiento de los resultados
Jueves
Viernes
Sbado
Entrenamiento
voluntario
centrado en los
msculos del
tronco, seguido
de un trabajo
activo en bceps:
3 series de
5 repeticiones al
90% de Fmx.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en bceps
Descanso
Descanso
Entrenamiento
voluntario centrado
en los msculos de
los miembros
superiores, seguido
de un trabajo
activo en bceps:
3 series de
5 repeticiones al
90% de Fmax.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en bceps
Semana 9
y siguientes:
Domingo
67
1 sesin semanal Hipertrofia nivel 4
8 semanas y, despus, mantenimiento

Ver dibujo n 20
SPORT
66
SPORT
SPORT
Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena

por lo menos seis veces por semana
En este ejemplo, el fisioculturista desea trabajar sus pantorrillas, pero evidentemente tambin puede
estimular otros msculos. Se pueden utilizar los programas Hipertrofia en varios grupos musculares
paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulacin en gemelos y bceps, por
ejemplo.
Para lograr los mejores progresos, se recomienda lo siguiente efectuar una sesin de Capilarizacin
(categora Vascular) directamente despus de la sesin de Hipertrofia.
Hipertrofia + Capilarizacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Semana 1:
5 sesiones Hipertrofia nivel 1
Semanas 2-3:
Semanas 4-5:
Semanas 6-8:

semanales

Lunes
Martes
Mircoles
Entrenamiento
voluntario
centrado en los
msculos de los
miembros
inferiores,
seguido de
trabajo activo en
gemelos: 3 series
de 5 repeticiones
al 90% de Fmax.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en gemelos
Descanso
Entrenamiento
voluntario
centrado en los
msculos de los
miembros
superiores,
seguido de
trabajo activo en
gemelos: 3 series
de 5 repeticiones
al 90% de Fmax.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en gemelos

Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
Entrenamiento
voluntario
centrado en los
msculos de los
miembros
inferiores,
seguido de
trabajo activo
en gemelos:
3 series de
5 repeticiones
al 90% de
Fmax., a
continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en gemelos
Entrenamiento
voluntario
centrado en los
msculos de los
miembros
superiores,
seguido de
trabajo activo en
gemelos: 3 series
de 5 repeticiones
al 90% de Fmax.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en gemelos
Entrenamiento
voluntario
centrado en los
msculos del
tronco, seguido
de trabajo activo
en gemelos:
3 series de
5 repeticiones al
90% de Fmax.,
a continuacin
1 sesin
Hipertrofia
seguida de
1 sesin
Capilarizacin
en gemelos
Descanso
69
Semana 13
y siguientes: 1 sesin semanal Hipertrofia nivel 5
Ver dibujo n 4
Semanas 9-12: 5 sesiones semanales Hipertrofia nivel 5
SPORT
68
SPORT
11
44
SPORT
Preparacin para un adepto al body-building que desea

desarrollar el volumen y la definicin de los msculos del
cinturn abdominal
Preparacin para un deportista que desea combinar el trabajo

activo dinmico concntrico de los cudriceps con la
electroestimulacin muscular
A pesar de los esfuerzos realizados durante los entrenamientos voluntarios, muchos

fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos musculares La exigencia
especfica impuesta a los msculos abdominales por los programas Hipertrofia provoca un
considerable aumento de volumen en los msculos de la faja abdominal. Para una duracin
idntica, los programas Hipertrofia del Compex aportan una ganancia de volumen mayor que el
entrenamiento voluntario.
Para todos los programas de electroestimulacin que provocan contracciones tetnicas de los
msculos estimulados, se recomienda trabajar en isometra para limitar el acortamiento del
msculo durante su contraccin y evitar, as, la aparicin de una sensacin desagradable de
calambre. El trabajo dinmico asociado a la electroestimulacin es posible, siempre y cuando las
cargas desarrolladas sean importantes. El programa Concntrico est destinado a combinarse con
las contracciones voluntarias dinmicas de tipo concntrico (contraccin en la cual la longitud
del msculo agonista disminuye) con cargas adicionales.
El complemento de trabajo impuesto por estos programas de estimulacin en msculos que no

son suficientemente receptivos al entrenamiento clsico, es la solucin ideal para desarrollar
armnicamente la faja abdominal.
Se trata siempre de un entrenamiento de la fuerza que combina el trabajo activo y la electroestimulacin.
70
Hipertrofia
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Ciclo n 1: 3 sesiones semanales Hipertrofia nivel 1

Ciclo n 2: 2-3 sesiones semanales Hipertrofia nivel 2

Los parmetros se han elegido para permitir un entrenamiento concntrico con cargas crecientes
a medida que se progresa en los niveles.
El nivel 1
se utiliza en contracciones concntricas con una carga que representa

el 6070% de la fuerza mxima (Fmx.).
El nivel 2

El nivel 3

El nivel 4

El nivel 5

Este programa est destinado a los deportistas que realizan regularmente entrenamientos
voluntarios de musculacin y que cuentan con experiencia con entrenamiento muscular con
electroestimulacin: es decir, para deportistas que ya han efectuado, como mnimo, un ciclo
completo de estimulacin en isometra con un programa clsico de Compex para el grupo muscular
que va a someterse al programa Concntrico.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Concntrico.
Ver dibujos n 10, n 11 y n 44

Concntrico
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
71
SPORT
10
SPORT
19
SPORT
Dado que los programas Concntrico estn pensados para

combinarlos con un entrenamiento de musculacin
voluntario de fuerza, la duracin del ciclo es la misma que la
del trabajo activo de fuerza (por lo general, 3 a 8 semanas)
Segn la tcnica de musculacin empleada, los programas

Concntrico se pueden combinar con contracciones
voluntarias de varias maneras. Cada nivel del programa
corresponde a un porcentaje de la Fmx. A continuacin, se
muestra un ejemplo de combinacin del programa
Concntrico con un trabajo voluntario de tipo blgaro
(pesado-ligero)
Desarrollo de una sesin de fuerza en los cudriceps
(extensin de piernas), de tipo blgaro (pesado-ligero),
combinada con los programas Concntrico:
Se realizan 10 series durante la sesin; la Fmx. de este
deportista es de 100 kg. Para cada serie, el movimiento
realizado es una extensin de las rodillas efectuada en un
aparato de tipo extensin de piernas, combinada con la
electroestimulacin de los cudriceps con el programa
Concntrico
72
Carga
desarrollada
Nivel del
programa
Nmero de
repeticiones
1a srie
90 kg
Nivel 3
2a serie
65 kg
Nivel 1
3a serie
90 kg
Nivel 3
4 serie
65 kg
Nivel 1
5a serie
90 kg
Nivel 3
6a serie
65 kg
Nivel 1
7 serie
95 kg
Nivel 4
8a serie
72 kg
Nivel 2
9 serie
95 kg
Nivel 4
10a serie
72 kg
Nivel 2
Ver dibujo n 8
Posicin del cuerpo
Como debe hacerse siempre en este tipo de ejercicios,

adopte una posicin correcta de la regin lumbar
Preparacin para un deportista que desea combinar el trabajo

activo dinmico excntrico de los trceps con la
electroestimulacin muscular
Para todos los programas de electroestimulacin que provocan contracciones tetnicas de los
msculos estimulados, se recomienda trabajar en isometra para limitar el acortamiento del
msculo durante su contraccin y evitar, as, la aparicin de una sensacin desagradable de
calambre. El trabajo dinmico asociado a la electroestimulacin es posible, siempre y cuando las
cargas desarrolladas sean importantes. El programa Excntrico est destinado a combinarse con
contracciones voluntarias dinmicas de tipo excntrico (contraccin en la cual la longitud del
msculo agonista aumenta) con cargas adicionales.
Se trata siempre de un entrenamiento de fuerza que combina el trabajo activo y la
electroestimulacin.
Los parmetros se han elegido para permitir un entrenamiento excntrico contra cargas crecientes
a medida que se progresa en los niveles.
El nivel 1
se utiliza en contracciones excntricas con una carga que representa

El nivel 2

El nivel 3

El nivel 4

El nivel 5

Este programa est destinado a los deportistas que realizan regularmente entrenamientos
voluntarios de musculacin y que cuentan con experiencia con entrenamiento muscular con
electroestimulacin: es decir, para deportistas que ya han efectuado, como mnimo, un ciclo
completo de estimulacin en isometra con un programa clsico de Compex para el grupo muscular
que ser sometido al programa Excntrico. Para no quemar etapas, recomendamos especialmente
un ciclo previo con un programa Concntrico.
Este tipo de entrenamiento suele provocar dolores musculares (agujetas) que aparecen sobre todo
despus de las primeras sesiones de entrenamiento. Los efectos benficos de un entrenamiento de
este tipo (sobrecompensacin) slo se aprecian varias semanas despus de concluir el ciclo de
entrenamiento. Por lo tanto, hay que utilizar el programa Excntrico siempre en fase de
preparacin, distanciada de la competicin.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Excntrico.
73
SPORT
Duracin del ciclo
SPORT
18
SPORT
Excntrico
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Preparacin para un lanzador (javalina, peso) o un tenista

(saque, smash) que desea ganar fuerza explosiva mediante
entrenamientos de tipo pliomtrico
Dado que los programas Excntrico estn pensados para

combinarse con un entrenamiento de musculacin voluntario
de la fuerza, la duracin del tratamiento es la del ciclo de
ese trabajo activo de la fuerza (por lo general, 3-8 semanas)
Segn la tcnica de musculacin empleada, los programas

Excntrico se pueden combinar con contracciones
voluntarias de varias maneras. Cada nivel del programa
corresponde a un porcentaje de la Fmx. A continuacin, se
muestra un ejemplo de combinacin del programa Excntrico
con un trabajo voluntario de tipo piramidal
Desarrollo de una sesin de fuerza en trceps (fondos),
de tipo piramidal, combinada con los programas
Excntrico:
La sesin se compone de 5 series; la Fmx. de este
deportista es de 80 kg. Para cada serie, el movimiento
realizado es un dips, combinado con la electroestimulacin
de los trceps con el programa Excntrico
74
Carga desarrollada
Nivel del
programa
Nmero de
repeticiones
1a serie
66 kg (85% Fmax.)
Nivel 1
10
2a serie
76 kg (95% Fmax.)
Nivel 2
3a serie
84 kg (105% Fmax.)
Nivel 3
4a serie
89,6 kg (112% Fmax.)
Nivel 4
5a serie
93,6 kg (117% Fmax.)
Nivel 5
Los entrenamientos de tipo pliomtrico consisten en realizar una contraccin excntrica con
tensin de las estructuras elsticas, seguida de una contraccin concntrica rpida y explosiva.
Durante una secuencia de este tipo, el ritmo de descarga de las motoneuronas es muy particular y
se realiza con una frecuencia muy alta durante la contraccin concntrica explosiva. Los
programas Pliomtrico reproduce la secuencia de descargas nerviosas durante entrenamientos
pliomtricos provocando debidos a esta solicitacin nerviosa. Ese alto nivel de exigencia con el
Compex, permite mejorar la fuerza explosiva muscular sin los habituales riesgos de lesiones
relacionados con los entrenamientos voluntarios de pliometra.
este grupo muscular, remtase al planificador de entrenamientos del CD-ROM). En este ejemplo, el
lanzador de javalina y el tensita, desean estimular el gran dorsal usando los programas Pliomtrico.
El lanzador de peso o el boxeador, por su parte, trabajarn los trceps.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Pliomtrico.
Pliomtrico
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Semana 1:
3 sesiones Pliomtrico nivel 1
Semanas 2-3:
3 sesiones semanales Pliomtrico nivel 2
Semanas 4-5:
Semanas 6-7:
Semanas 8-9:
Semana 10
y siguientes:
1 sesin semanal Pliomtrico nivel 5
Ver dibujo n 19
Posicin del cuerpo
Como se debe hacer siempre para este tipo de ejercicios, a

mantenga una posicin correcta de la regin lumbar

75
Ver dibujo n 18
SPORT
SPORT
18
SPORT
Reinicio de la actividad despus de una interrupcin del

entrenamiento: preparacin muscular polivalente
En este ejemplo, consideramos que el deportista desea privilegiar el trabajo del gran dorsal, pero,
evidentemente, puede estimular tambin otros grupos musculares. De esta manera, se podrn
utilizar los programas Fartlek paralelamente en otros grupos musculares, por ejemplo, aplicando el
mismo procedimiento de estimulacin en bceps y gemelos.
El fartlek se origin en los pases escandinavos y consiste en un entrenamiento variado, al aire
libre, aprovechando los desniveles del terreno para realizar cambios de ritmo. Posteriormente se
realizaron estos cambios de ritmo en terreno llano (por ejemplo, combinacin de trabajos
aerbicos, explosivos, lcticos, etc.). Por ejemplo, despus de unos minutos de jogging lento, se
hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera ms lenta y as
sucesivamente. El objetivo es el de trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar
ninguna en particular. Este tipo de entrenamiento se efecta, a menudo, al comienzo de la
temporada para una reactivacin muscular general o es efectuada regularmente por deportistas de
ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, desean entrenar su forma y
alcanzar un nivel correcto en todos los trabajos musculares.
Gracias a sus 8 secuencias que se suceden automticamente, el programa Fartlek impone a los
msculos diferentes tipos de solicitacin y permite habituar los msculos estimulados a todos los
tipos de trabajo.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Fartlek.
Fartlek
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

4-6 sesiones en 1-2 semanas
Si 4 sesiones se reparten en 1 semana:

Semana 1:
4 sesiones
sesiones 1-2: Fartlek nivel 1
sesiones 3-4: Fartlek nivel 2
Si 6 sesiones se reparten en 2 semanas:
Semana 1:
3 sesiones Fartlek nivel 1
Semana 2:
3 sesiones Fartlek nivel 2
Ver dibujo n 18
Preparacin de un deportista que quiere realizar un

entrenamiento muscular polivalente
En este ejemplo, consideramos que el deportista desea privilegiar el trabajo de sus glteos, pero,
evidentemente, puede estimular tambin otros grupos musculares. De esta manera, se podrn
utilizar los programas Fartlek paralelamente en otros grupos musculares, por ejemplo, aplicando el
mismo procedimiento de estimulacin en cudriceps y gemelos.
El fartlek se origin en los pases escandinavos y consiste en un entrenamiento variado, al aire
libre, aprovechando los desniveles del terreno para realizar cambios de ritmo. Posteriormente se
realizaron estos cambios de ritmo en terreno llano (por ejemplo, combinacin de trabajos
aerbicos, explosivos, lcticos, etc.). Por ejemplo, despus de unos minutos de jogging lento, se
hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera ms lenta y as
sucesivamente. El objetivo es el de trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar
ninguna en particular. Este tipo de entrenamiento se efecta, a menudo, al comienzo de la
temporada para una reactivacin muscular general o es efectuada regularmente por deportistas de
ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, desean entrenar su forma y
alcanzar un nivel correcto en todos los trabajos musculares.
La mayora de los deportistas quiere mejorar sus cualidades musculares y para ello persiguen
objetivos que pueden ser diferentes: bsqueda de tonicidad, de resistencia aerbica, de volumen,
etc. Los medios para alcanzar los distintos objetivos consisten en formas diferentes de
entrenamiento voluntario y en la utilizacin de programas especficos de electroestimulacin.
77
Otros deportistas prefieren desarrollar todas sus cualidades musculares sin privilegiar ninguna de
ellas en particular. En estos casos, es interesante imponer a los msculos, durante el transcurso
de una misma sesin, distintas solicitaciones como las provocadas por el programa Fartlek,
gracias a sus 8 secuencias que se suceden automticamente.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Fartlek.
SPORT
SPORT
76
Al comienzo de la temporada o despus de una interrupcin importante del entrenamiento, el

reinicio de la actividad fsica y/o deportiva debe respetar el principio de progresin y
especificidad creciente. Es habitual realizar algunas sesiones iniciales para someter a los
msculos diferentes formas de trabajo y prepararlos para abordar despus entrenamientos ms
intensos y especficos y ms orientados hacia un tipo de rendimiento concreto.
Fartlek
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
3-6 semanas por ciclo (por lo menos 3 semanas) y, despus,

mantenimiento
SPORT
Ciclo n 1: 2-3 sesiones semanales Fartlek nivel 1

La duracin de cada ciclo es de 3 a 6 semanas y nunca debe
ser de menos de 3 semanas

semanales

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
1 sesin
Fartlek en
glteos
Entrenamiento
voluntario
habitual
1 sesin
Fartlek en
glteos
Entrenamiento
voluntario
habitual
1 sesin Fartlek Entrenamiento

voluntario
en glteos
habitual
(opcin)
78

Sbado
Domingo
Descanso
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo ciclo con el

nivel inmediatamente superior, o bien realizar un
mantenimiento de 1 sesin de Fartlek por semana con el
ltimo nivel utilizado
Ver dibujo n 9
Preparacin de un futbolista que desea optimizar los efectos de

sus sesiones de stretching activo en los isquiotibiales
Los programas Stretching consisten en estimular el msculo antagonista (o sea, opuesto) al
msculo sometido al estiramiento, para aprovechar un mecanismo fisiolgico bien conocido: el
reflejo de inhibicin recproca. Este reflejo, en el que interviene la sensibilidad propioceptiva de
los msculos, consiste en un muy marcado relajamiento muscular. Esto permite un estiramiento
ms eficaz porque se realiza sobre un msculo ms relajado.
La estimulacin se efecta en el msculo opuesto al que se estira. Esta estimulacin consiste en
una contraccin de aparicin y desaparicin lenta y progresiva, con reposo completo entre las
contracciones. Durante la contraccin (mayor en funcin de los niveles) es cuando el deportista
estira el grupo muscular escogido con una tcnica clsica de stretching voluntario.
En este ejemplo, la estimulacin se realiza en los cuadriceps para facilitar el estiramiento de los
isquiotibiales durante las fases de contracciones.
Stretching
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
79
A lo largo de la temporada, segn el ritmo de las sesiones

voluntarias de stretching
Segn la duracin habitual del estiramiento (en funcin de
las escuelas de preparacin fsica y la sensacin de cada
persona), se escoge el nivel que convenga
La duracin propuesta del estiramiento es de:
10 segundos para el nivel 1

Ver dibujo n 8
Posicin del cuerpo
Adopte la posicin inicial del ejercicio de stretching activo
SPORT
SPORT
SPORT
FITNESS
2. Categora Fitness
2.1 Introduccin
El programa Restitucin post-esfuerzo, tambin llamado programa del da siguiente, debe utilizarse en
los msculos prioritariamente implicados en la disciplina practicada. En este ejemplo, se estimularn los
msculos prioritarios del corredor de cross-country. En funcin del deporte practicado, si es necesario,
seleccione otro grupo muscular (para determinar este grupo muscular, remtase al planificador de
entrenamientos del CD-ROM). Este tipo de programa est especialmente indicado para todos los deportes o
competiciones que se repiten a ritmo elevado, durante torneos y eliminatorias.
Para ello, los ejercicios para mejorar la circulacin cardiovascular (cardio-trainning) se combinan
con ejercicios ms especficos para desarrollar o mantener unas buenas cualidades musculares.
La sesin de estimulacin con el programa Restitucin post-esfuerzo, se debe realizar al da siguiente de

una competicin, en substitucin o como complemento del entrenamiento activo de recuperacin que se
podr aligerar. A diferencia del programa Recuperacin activa que no provoca ninguna contraccin tetnica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competicin o a un entrenamiento intenso, el programa Restitucin post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es
lograr un efecto antlgico y un aumento del flujo sanguneo, al imponer un pequeo entrenamiento aerbico y provocar ligeras contracciones tetnicas no fatigantes que permitan reactivar las vas propioceptivas. Las vas energticas tambin son ligeramente solicitadas para reestablecer su equilibro metablico.
La sesin incluye 6 secuencias de estimulacin que se suceden automticamente:
a
1 secuencia: efecto antlgico
a
fuerte aumento del flujo sanguneo
contracciones tetnicas para recuperar las sensaciones musculares
activacin de la va metablica oxidativa
fuerte aumento del flujo sanguneo
descontracturante
2 secuencia:
3 secuencia:
4 secuencia:
5 secuencia:
6 secuencia:
El modo m1 est especialmente adaptado al programa

Restitucin post-esfuerzo.
Restitucin post-esfuerzo
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Para utilizar durante toda la temporada, segn el ritmo de

competiciones
1 sesin Restitucin post-esfuerzo el da siguiente a la
competencia
Ver dibujo n 8
Cada vez son ms los adeptos al fitness. Salvo algunas personas cuyo objetivo es la competicin,
la inmensa mayora de practicantes slo tienen un objetivo: recuperar o mantener su cuerpo en
una buena condicin fsica.
Por esto, los objetivos buscados son tan variados como los practicantes de esta actividad:
aumentar el volumen muscular para lograr un fsico muy desarrollado (body-building) o
aumentar la resistencia muscular y, as, mejorar el confort fsico de los esfuerzos prolongados.
Como complemento a una actividad fsica voluntaria (ejercicios aerbicos en la sala de fitness,
jogging, bicicleta, natacin, etc.) sta se vuelve ms agradable y eficaz, adems de que los
programas de la categora Fitness permiten obtener una silueta tonificada y harmoniosa.
Los programas de la categora Fitness estn destinados a hacer trabajar msculos sanos y no
son aptos para msculos atrofiados o que sufran alguna patologa. Para esos msculos,
conviene usar los programas de la categora Rehabilitacin (vase este punto ms abajo
dentro de este mismo captulo).

81
FITNESS
80
Utilizacin del programa Restitucin post-esfuerzo para

eliminar ms rpidamente la fatiga muscular (carreras de crosscountry, ftbol, baloncesto, tenis, etc.) y recuperar ms rpidamente las
buenas sensaciones musculares
10
FITNESS
2.2 Tabla de los programas Fitness
2.3 Aplicaciones especficas de los programas Fitness
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
m1
Iniciacin
muscular
Mejora la calidad
contrctil de
msculos poco
utilizados
Para reactivar los

msculos de
personas
sedentarias y
recobrar las
cualidades
musculares
fisiolgicas
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Energa mxima
soportable
Musculacin
Hipertrofia
Aumento del
dimetro de las
fibras musculares
82
Los msculos del abdomen cumplen mltiples funciones: movimientos del tronco, sostn de los
rganos, proteccin de la regin lumbar, transmisin de la fuerza de los miembros inferiores,
expiracin del aire contenido en los pulmones, etc. La inactividad si no se debe a un problema
patolgico (en cuyo caso hay que utilizar los programas de la categora Rehabilitacin) provoca
una disminucin progresiva de la aptitud de los msculos abdominales a cumplir sus funciones.
Los programas del Compex permitirn recuperar sus cualidades indispensables y su capacidad
funcional a estos msculos sedentarizados y su capacidad funcional, lo que provocar
rpidamente una sensacin de bienestar.
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Para completar con

eficacia una
actividad fsica
voluntaria orientada
a mejorar nuestra
condicin fsica
Para quienes desean
aumentar el
volumen y la masa
musculares
Reacondicionamiento muscular de los abdominales en una

persona sedentaria

Iniciacin muscular.
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Energa mxima
soportable
Iniciacin muscular
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
3 sesiones semanales Iniciacin muscular
Semana 4
y siguientes:
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Aerbico
Mejora de la
capacidad de los
msculos para
mantener
esfuerzos de larga
duracin
Para mejorar el
confort fsico
durante la prctica
de actividades
aerbicas
voluntarias
Mejora del
consumo de
oxgeno en los
msculos
estimulados
Para retrasar la
aparicin de la
fatiga muscular en
actividades de larga
duracin
Para mejorar el
bienestar durante
las diferentes
actividades
realizadas en la vida
cotidiana
Respete la
colocacin prescrita
en funcin del
msculo que se
desea estimular
Ver dibujos n 1-23,
n 31, n 34, n 43
y n 44
Energa mxima
soportable
83
1 sesin semanal Iniciacin muscular
Opcional: A partir de la 4 semana y segn los objetivos

deseados, puede utilizar un programa de otra categora,
siguiendo los consejos de utilizacin que se explican en este
manual
Ver dibujo n 10
FITNESS
Restauracin y/o
mejora de los
intercambios
celulares en los
msculos
estimulados
FITNESS
10
Mejore su bienestar y su aspecto fsico: GLTEOS Y ABDOMEN

Integrar la electroestimulacin en dos sesiones semanales de actividad fsica
Dos sesiones semanales de actividad fsica voluntaria permiten mejorar o mantener una buena
condicin fsica. Sin embargo, a veces resulta difcil trabajar especficamente ciertos msculos
como, los glteos. Otros, como los abdominales, exigen la realizacin de ejercicios pesados que
habra que repetir diariamente.
Los programas Iniciacin muscular aplicados en el abdomen y glteos, es un complemento ideal
del ejercicio voluntario. Permite mejorar eficazmente el tono muscular y la funcin de sostn de
estos msculos.
Iniciacin muscular.
Iniciacin muscular
Grupos musculares
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
f
v
a
a
84
FITNESS
Mejorar el confort fsico y disfrutar ms al practicar una

actividad de larga duracin
(ej.: jogging, bicicleta, natacin)
Sin ser competidores, muchas personas practican con regularidad una actividad fsica aerbica, es
decir, una actividad que exige esfuerzos de intensidad moderada pero mantenidos durante un
tiempo prolongado. Estas son las prcticas reconocidas actualmente de forma unnime como las
ms beneficiosas para la salud, ya que permiten una mejora del sistema cardiovascular y msculoesqueltico. La utilizacin del programa Aerbico (asociado eventualmente al programa
Capilarizacin) permite a estas personas desarrollar la capacidad que tienen los msculos de
utilizar con eficacia el oxgeno que el organismo pone a su disposicin. Como resultado
obtendremos un incremento del placer y del confort fsico durante la prctica de las actividades
de ocio y, consecuentemente, el beneficio suplementario de obtener los resultados deseados.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Aerbico.
Aerbico + Capilarizacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Un mnimo 4 semanas y, despus, mantenimiento
Duracin del ciclo

para glteos
para abdominales
8 semanas
85

Lunes
Martes
Mircoles Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
45-1h de actividad fsica

voluntaria (jogging,
natacin, ciclismo,
fitness, etc.), seguida de
1 sesin Iniciacin
muscular en glteos
Descanso
Descanso
Descanso
1 sesin
Iniciacin
muscular
sobre glteos
o
abdominales
Descanso
Descanso
1 sesin
Aerbico en
muslos
45-1 h de
actividad
voluntaria
aerbica
(jogging,
bicicleta,
natacin, etc.),
y, de manera
opcional,
1 sesin
Capilarizacin
en muslos
1 sesin
Aerbico en
muslos
Descanso
45-1 h de
actividad
voluntaria
aerbica
(jogging,
bicicleta,
natacin, etc.)
1 h-1 h 15 de
actividad
voluntaria
aerbica (jogging,
bicicleta,
natacin, etc.), y,
de manera
opcional, 1 sesin
Capilarizacin en
muslos
45-1h de actividad fsica

voluntaria (jogging,
natacin, ciclismo,
fitness, etc.), seguida de
1 sesin Iniciacin
muscular en
abdominales
Semana 5
y siguientes:
1 sesin semanal Iniciacin muscular
Opcional: A partir de la 5 semana y segn los objetivos

deseados, puede utilizar un programa de otra categora,
siguiendo los consejos de utilizacin que se explican en este
manual
Ver dibujo n 9 para glteos

Ver dibujo n 10 para abdominales

Ver dibujo n 8
FITNESS
FITNESS
Preparar los cudriceps de una persona sedentaria antes de la

temporada de esqu
Una actividad fsica de temporada como el esqu, aunque se practique por puro placer, somete al
organismo de personas sedentarias a exigencias no habituales. Los cudriceps son los msculos
ms solicitados y tienen una funcin protectora fundamental de la articulacin de la rodilla. Por
eso, es frecuente que la satisfaccin de las primeras jornadas de esqu se vea enturbiada por
fuertes agujetas en esos msculos o, incluso, por un traumatismo, a veces grave, de rodilla. Los
programas Iniciacin muscular y Musculacin del Compex, son una preparacin ideal para los
cudriceps. Usted podr esquiar sin moderacin, con seguridad y placer.
El modo m1 est especialmente adaptado a los programas
Iniciacin muscular y Musculacin.
10
FITNESS
Desarrollar y definir el cinturn abdominal

Para desarrollar y definir la faja abdominal, hay que someter a los msculos a una gran cantidad
de trabajo.
Para alcanzar el objetivo deseado, ese trabajo debe ser intenso. Los ejercicios voluntarios de la
faja abdominal son generalmente pesados y, a menudo, peligrosos para la regin lumbar, si no se
realizan correctamente. Los programas Iniciacin muscular permiten reactivar y tonificar la faja
abdominal antes del trabajo ms intenso de los programas Musculacin. Para desarrollar el
volumen y conferir forma armoniosa a la faja abdominal, el Compex ofrece un modo de
estimulacin especfica muy eficaz y sin riesgo para la regin lumbar.
El modo m1 est especialmente adaptado a los programas
Iniciacin muscular y Musculacin.
Iniciacin muscular y, despus, Musculacin
Iniciacin muscular y, despus, Musculacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Duracin del ciclo
Semana 1:
86

6 semanas
Semanas 1-2:
3 sesiones semanales Iniciacin muscular
Semanas 3-6:
3 sesiones semanales Musculacin
Ver dibujo n 8

6 semanas
87
3 sesiones Iniciacin muscular
Semana 2:
5 sesiones Iniciacin muscular
Semanas 3-6:
5 sesiones semanales Musculacin
Ver dibujo n 10
FITNESS
FITNESS
17
FITNESS
18
ESTTICA
3. Categora Esttica
Desarrollar y tonificar los hombros de una persona activa
3.1 Introduccin
La mayora de actividades fsicas voluntarias como el jogging o ir en bicicleta, solicitan poco los
msculos de los hombros. Por eso es muy interesante compensar esa falta de ejercicio asociando
sesiones de Compex, al programa de entrenamiento voluntario. Los programas Musculacin
permiten imponer una gran cantidad de trabajo especfico a los msculos de la parte superior del
cuerpo, para aumentar el volumen, tonificar y desarrollar los hombros. A diferencia de los
ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que suelen ser traumatizantes para
articulaciones y tendones, la estimulacin con Compex, no provoca ningn o casi ninguna
molestia articular o de los tendones.
Gracias a su gran diversidad y alta especificidad, los programas Esttica del Compex aportan
soluciones a todo aquel que desea recobrar y conservar las ventajas de una intensa actividad
muscular. Estos programas le permitirn recobrar un cuerpo firme y mantener una silueta esbelta
y una piel tonificada.
La vida sedentaria tiene consecuencias nefastas para la silueta, y ms an, si la alimentacin es
inadecuada y desequilibrada. Los msculos poco utilizados pierden sus cualidades: disminucin de
fuerza y del tono muscular, relajamiento y ya no son capaces de cumplir su funcin de sostn y
contencin de los rganos. El cuerpo engorda y aparece la flaccidez con consecuencias
manifiestas para la silueta.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Musculacin.
Musculacin
Grupos musculares
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
e
d
a
a
88
para los deltoides
para el gran dorsal
Un mnimo de 4 semanas
89

Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
45-1h de actividad
fsica voluntaria
(jogging, natacin,
ciclismo, fitness,
etc.), seguida de
1 sesin
Musculacin en
deltoides
Descanso
1 sesin
45-1h de actividad 1 sesin
Musculacin
Musculacin fsica voluntaria
en gran dorsal (jogging, natacin, en deltoides
ciclismo, fitness,
etc.)

Ver dibujo n 17 para los deltoides

Ver dibujo n 18 para el gran dorsal
Sbado
Domingo
Descanso
1 sesin
Musculacin
en gran dorsal
ESTTICA
10
ESTTICA
ESTTICA
3.2 Tabla de los programas Esttica

Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
Tonificacin
Tonificar los
msculos
Debe utilizarse al
empezar para
tonificar y preparar
los msculos antes
del trabajo ms
intenso de firmeza
Energa mxima
En funcin del
soportable
msculo a
estimular, respete la
colocacin
aconsejada
m1
S
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: ABDOMINALES

Los programas de la categora Esttica del Compex, combinados con la gran calidad de impulsos
elctricos del aparato, permiten imponer a sus msculos un trabajo perfectamente adaptado y
progresivo. Esta intensa actividad muscular (varios segundos de contraccin sostenida) tonificar
sus msculos y, despus, redefinir su contorno, esculpiendo su cuerpo.
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Algunos ejemplos:
Abdominales:
dibujo n 10
Glteos: dibujo
n 9
Muslos: dibujos
n 6 y n 8
Brazos: dibujo
n 21
Firmeza
90
Recuperar la
firmeza de los
msculos y
recobrar su
funcin de sostn
Debe usarse como

tratamiento
principal de firmeza
de los msculos
Energa mxima
En funcin del
soportable
msculo a
colocacin
aconsejada
El modo m1 est especialmente adaptado a los programas Tonificacin,

Firmeza y Definicin.
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Algunos ejemplos:
Abdominales:
dibujo n 10
Glteos: dibujo
n 9
Muslos: dibujos
n 6 y n 8
Brazos: dibujo
n 21
Definicin
Definir y dar
buena forma al
cuerpo cuando los
msculos ya estn
firmes
Debe usarse cuando

se termina la fase
de reafirmacin
muscular
Energa mxima
En funcin del
soportable
msculo a
colocacin
aconsejada
Ver dibujos n 1-23,
n 31, n 34, n 43
y n 44
Algunos ejemplos:
Glteos: dibujo
n 9
Muslos: dibujos
n 6 y n 8
Brazos: dibujo
n 21
3.3 Aplicaciones especficas de los programas Esttica
Tonificacin, Firmeza y, despus, Definicin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semana 1:
91
2 sesiones Tonificacin
Semana 2:
Semanas 3-7:
3 sesiones semanales Firmeza
Semanas 8-12: 3 sesiones semanales Definicin

S

Semana 13
y siguientes:
1 sesin semanal Definicin
Ver dibujo n 10
ESTTICA
Programas
ESTTICA
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: GLTEOS
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: MUSLOS

92

Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Duracin del ciclo
Semana 1:
Semana 1:
Semana 2:
Semana 2:
Semanas 3-7:
Semanas 3-7:

Semana 13
y siguientes:
Ver dibujo n 9
93


Semana 13
y siguientes:
Ver dibujo n 8
ESTTICA
ESTTICA
21
ESTTICA
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: BRAZOS

Grupo muscular
Sin m4
Duracin del ciclo
Semana 1:

Con m4
Grupos musculares
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
f
c
a
a
Semana 1:
2 sesiones Tonificacin en glteos

2 sesiones Tonificacin en muslos
Semana 2:
3 sesiones Tonificacin en glteos

3 sesiones Tonificacin en muslos
Semanas 3-7:
3 sesiones semanales Firmeza en glteos

3 sesiones semanales Firmeza en muslos
Semana 2:
Semanas 3-7:

Semana 13
y siguientes:
ESTTICA
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta:

GLTEOS Y MUSLOS

Ver dibujo n 21
para glteos
para muslos
95
Semanas 8-12: 3 sesiones semanales Definicin en glteos

3 sesiones semanales Definicin en muslos
ESTTICA
94
10

semanales
Ejemplo 2
Ejemplo 1
Lunes
Martes
1 sesin Firmeza Descanso

en glteos,
seguida de
1 sesin Firmeza
en muslos
Ms abajo, se pueden ver dos ejemplos de 6 sesiones

semanales previstas para la 4 semana:
Mircoles

en glteos,
seguida de
1 sesin Firmeza
en muslos
Viernes
Sbado

en glteos,
seguida de
1 sesin Firmeza
en muslos
Domingo
Descanso
1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza Descanso
en glteos
en muslos
en glteos
en muslos
en glteos
en muslos
96
Jueves

Semana 13
y siguientes:
1 sesin semanal Definicin en glteos

1 sesin semanal Definicin en muslos
21
ESTTICA
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta:

ABDOMINALES Y BRAZOS
(ejemplo de tratamientos simultneos de dos zonas)
Grupos musculares
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
v
e
a
a
Semana 1:
2 sesiones Tonificacin en abdominales

2 sesiones Tonificacin en brazos
Semana 2:
3 sesiones Tonificacin en abdominales

3 sesiones Tonificacin en brazos
Semanas 3-7:

en abdominales
3 sesiones semanales Firmeza en brazos
Ver dibujo n 9 para los glteos

Ver dibujo n 8 para los muslos
para abdominales
para brazos
97

en abdominales
3 sesiones semanales Definicin en brazos
ESTTICA
ESTTICA
31
ESTTICA
Ejemplo 2
Ejemplo 1
Lunes
Martes

en abdominales,
seguida de
1 sesin Firmeza
en brazos
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado

en abdominales,
seguida de
1 sesin Firmeza
en brazos
Domingo
Descanso
1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza 1 sesin Firmeza Descanso
en abdominales en brazos
98
Para mejorar el tono y el aspecto de cintura y glteos
Ms abajo se pueden ver dos ejemplos de 6 sesiones

semanales previstas para la 4 semana:

en abdominales,
seguida de
1 sesin Firmeza
en brazos

ESTTICA
Para mantener o restaurar una imagen corporal satisfactoria, los abdominales y glteos merecen
un trabajo especial. Las fibras musculares tienen una funcin de sujecin y contencin de los
rganos debido a su tono muscular (en caso de los abdominales). Cuando su tono es insuficiente,
como ocurre cuando estos msculos reciben un escaso trabajo por la falta de una actividad fsica
apropiada, su funcin de sujecin no queda lo suficientemente garantizada, lo que origina
repercusiones negativas en la silueta.
Los programas Tonificacin y Firmeza de la categora Esttica permiten, en una primera etapa,
recuperar una firmeza muscular satisfactoria. Este primer beneficio se ver incrementado al
utilizar el programa Definicin.
Semana 13
y siguientes:
1 sesin semanal Definicin en abdominales

1 sesin semanal Definicin en brazos
Grupo muscular
Sin m4
Ver dibujo n 10 para los abdominales

Ver dibujo n 21 para brazos
Con m4
Duracin del ciclo
Semana 1:
2 sesiones Tonificacin en abdominales y

glteos
Semana 2:
3 sesiones Tonificacin en abdominales y

glteos
Semanas 3-7:

en abdominales y glteos

en abdominales y glteos

Semana 13
y siguientes:
1 sesin semanal Definicin en abdominales

y glteos
Utilice los 4 canales de estimulacin del siguiente modo:

Canales 1 y 2:
ver dibujo n 34; coloque el sistema

m4 tal como se representa en el
dibujo
Canales 3 y 4:
ver dibujo n 31
99
ESTTICA

semanales
34
VASCULAR
4. Categora Vascular
4.1 Introduccin
Las corrientes de baja frecuencia empleadas en los programas de la categora Vascular de Compex
permiten mejorar considerablemente la circulacin sangunea en la regin estimulada.
Muchas personas y, en particular, las mujeres que deben permanecer mucho tiempo de pie, sufren
problemas circulatorios. Estos afectan sobre todo a las piernas y consisten en un estancamiento
de la sangre y de la linfa que se traduce en una sensacin de pesadez en las piernas, de
hinchazn o incluso de dilatacin de las venas superficiales. Las consecuencias son diversas:
fatiga, tensin, dolor, falta de oxigenacin y aparicin de varices y edemas.
Segn el programa utilizado, las sacudidas musculares son ms o menos rpidas, individualizadas
y se suceden a ritmos diferentes. Cada programa tiene una accin especfica, por eso se
recomienda respetar estrictamente las indicaciones de los distintos tratamientos para obtener con
ellos los mejores resultados.
Si los sntomas son importantes y/o persistentes, se recomienda consultar al mdico. Slo l
est en condiciones de establecer un diagnstico preciso y de ordenar todas las medidas
teraputicas para hacer desaparecer las dolencias.
VASCULAR
101
VASCULAR
4.2 Tabla de los programas Vascular

Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
Capilarizacin
Aumento muy fuerte

del flujo sanguneo
En perodo previo a
una competicin, para
deportistas de
resistencia aerbica o
de fuerza resistencia
Respete la colocacin
prescrita en funcin
del msculo que se
desea estimular
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Ver dibujos n 1-23,

Como complemento de n 31, n 34, n 43 y
n 44
un programa de la
categora Esttica
Para mejorar la
resistencia aerbica
en personas poco
entrenadas
Masaje profundo de la
regin estimulada
Activacin de la
circulacin linftica
de retorno
102
Preparacin para una actividad de temporada de larga duracin

(ej.: senderismo, cicloturismo)
Para realizar actividades fsicas deportivas de larga duracin (senderismo, bicicleta, esqu de
fondo, etc.) hay que tener msculos resistentes y una buena circulacin capilar que permita
oxigenar bien las fibras musculares. Cuando no se practica regularmente una actividad fsica de
larga duracin, los msculos pierden su capacidad de consumir oxgeno eficazmente y la red de
capilares disminuye. Esta insuficiencia de la calidad muscular limita el confort durante la
realizacin del ejercicio y la posterior velocidad de recuperacin. Tambin es responsable de
muchas molestias como la sensacin de pesadez, contracturas, calambres e hinchazones.
Para dar resistencia aerbica a los msculos y asegurar la abundancia de la red capilar, el Compex
ofrece un modo de estimulacin especfica muy eficaz.
prescrita en funcin
del msculo que se
Como complemento de desea estimular
Ver dibujos n 1-23,
la presoterapia o del
n 31, n 34, n 43 y
drenaje linftico
n 44
manual
Para combatir la
hinchazn ocasional
de pies y tobillos
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Capilarizacin
Grupos musculares
Sin m4
Para edemas
secundarios a un
problema patolgico
no usar sin
prescripcin mdica
Prevencin calambres Mejora de la
circulacin para
prevenir la aparicin
de calambres
nocturnos o como
consecuencia a
esfuerzos realizados
Piernas pesadas
Mejora del retorno

venoso
Aumento de la
oxigenacin de los
msculos
Disminucin de la
tensin muscular
Supresin de la
tendencia a los
calambres
Los calambres afectan

sobre todo a los
msculos de los
miembros inferiores y,
en particular, los de la
pantorrilla
Respete siempre la
colocacin indicada y
el color de los polos
Ver dibujo no 25
Ver dibujo n 25
Para eliminar la
sensacin de pesadez
en las piernas que se
da en situaciones no
habituales (permanecer
mucho tiempo de pie,
calor, perturbaciones
hormonales
relacionadas con el
ciclo menstrual, etc.)
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Duracin del ciclo
c
j
para los cudriceps
para los gemelos
6-8 semanas
Con m4
a
a
6-8 semanas antes de iniciar la excursin, realizar 3 sesiones

semanales de Capilarizacin en cudriceps y 3 en gemelos,
un da sobre los cudriceps y otro sobre los gemelos semanas
Ver dibujo n 8 para cudriceps

Ver dibujo n 25 para gemelos
Posicin del cuerpo
Adopte la posicin que le resulte ms confortable
103
VASCULAR
Drenaje linftico
VASCULAR
4.3 Aplicaciones especficas de los programas Vascular
Programas
Desarrollo de los
capilares
25
VASCULAR
El trabajo muscular voluntario o realizado con estimulacin, se completa a la perfeccin con el

programa Capilarizacin. El fuerte aumento del flujo sanguneo en las redes capilares de los
msculos logrado con el tratamiento Capilarizacin, permite la mxima oxigenacin de los
msculos y los tejidos vecinos. As, las fibras musculares se oxigenan perfectamente y aprovechan
al mximo los beneficios del ejercicio que acaban de realizar. Adems, el drenaje y la oxigenacin
de los tejidos vecinos restauran el equilibrio y completan el trabajo.
Grupo muscular
Capilarizacin
Sin m4
Con m4
Mismo grupo muscular que en

programa anterior de la
categora Esttica
Duracin del ciclo
12 semanas
Complete cada sesin de Tonificacin, Firmeza o Definicin

con 1 sesin de Capilarizacin en el mismo grupo muscular
104
Ver dibujos n 1-23, n 31, n 34, n 43 y n 44 (en

funcin del msculo tratado)
Posicin del cuerpo
Pngase en la posicin ms confortable en funcin de los

msculos estimulados
Puesta a punto previa a una competicin para deportes de

fuerza resistencia
(ej.: carrera de 800 m, 1500 m, BTT, etapa de montaa en ciclismo, persecucin
en veldromo, 200 m de natacin, slalom)
Las disciplinas que exigen un esfuerzo mximo entre 30 segundos y 5 minutos, son los llamados
deportes de fuerza resistencia. Las fibras rpidas deben trabajar con una potencia cercana a la
mxima y ser capaces de mantener ese intenso trabajo, sin aflojar durante toda la prueba. Esto
significa que las fibras rpidas deben ser resistentes.
El programa Capilarizacin, que produce un aumento muy fuerte del flujo arterial en los
msculos, permite el desarrollo de la red de capilares sanguneos intramusculares (capilarizacin).
Este aumento de los capilares tiene lugar preferentemente alrededor de las fibras rpidas. La
superficie de intercambio de estas ltimas con la sangre aumenta, permitiendo un mejor aporte
de glucosa, una mayor difusin de oxgeno y una eliminacin ms rpida del cido lctico. La
capilarizacin da ms resistencia a las fibras rpidas y les permite mantener ms tiempo a su
capacidad mxima.
Sin embargo, un uso prolongado o demasiado frecuente de este programa, podra inducir la
transformacin de las fibras rpidas en fibras lentas, lo que hara peligrar el rendimiento
para los deportes de fuerza y velocidad. Por eso, es importante respetar estrictamente las
consignas de aplicacin especfica indicadas a continuacin, para beneficiarse de los efectos
positivos de este tratamiento.
Capilarizacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
1 semana
1 semana antes de la competicin, 2 sesiones diarias de

Capilarizacin en cudriceps, con 10 minutos de descanso
entre ambas
Ver dibujo n 8
Posicin del cuerpo
Instlese confortablemente sentado o acostado
105
VASCULAR
Complemento de los programas de la categora Esttica
VASCULAR
15
Prevencin de contracturas musculares en la nuca

de los ciclistas
Durante el entrenamiento voluntario o una competicin, algunos deportistas suelen sufrir
contracturas en los msculos de sostn (por ejemplo, los ciclistas en la nuca). El uso del
programa Capilarizacin permite aliviar o, incluso, solucionar este problema. El fuerte aumento
del flujo sanguneo y el desarrollo de la red capilar, permiten mejorar la oxigenacin de las fibras
y sus intercambios con la sangre. As, el msculo se vuelve mucho menos sensible a la aparicin
de contracturas.
106
Capilarizacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-3:
Semana 4
y siguientes:
25
Para combatir la hinchazn ocasional de pies y tobillos

En circunstancias extraordinarias una insuficiencia de la circulacin sangunea venosa suele
provocar una acumulacin de sangre y linfa en las extremidades de los miembros inferiores.
Este fenmeno, que se traduce por la hinchazn de tobillos y pies, provocando una molesta
sensacin de pesadez y tensin en las regiones afectadas. El masaje profundo realizado con el
programa Drenaje linftico permite activar eficazmente la circulacin linftica de retorno,
favoreciendo as la desaparicin de esas molestias.
Drenaje linftico
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-8:
Semana 9
y siguientes:
1 sesin diaria Capilarizacin

en los msculos de la nuca
VASCULAR
2 sesiones semanales Capilarizacin

en los msculos de la nuca
Use este tratamiento cuando se manifiesta una hinchazn

ocasional de los pies y los tobillos
3 sesiones semanales Drenaje linftico
en gemelos
107
1 sesin semanal Drenaje linftico

en gemelos
Ver dibujo n 15
Ver dibujo n 25
Posicin del cuerpo
Sintese confortablemente con la cabeza apoyada en un

cojn
Posicin del cuerpo
Tumbado boca abajo, con los pies elevados unos 30 cm y las

rodillas ligeramente flexionadas
VASCULAR
VASCULAR
25
VASCULAR
Prevencin de calambres en las pantorrillas
Para combatir la sensacin de piernas pesadas
Muchas personas sufren calambres en las pantorrillas que pueden aparecer espontneamente en
reposo durante la noche o despus de un esfuerzo muscular prolongado. Estos calambres, en
parte, son consecuencia de un desequilibrio en la circulacin sangunea.
La sensacin de pesadez en las piernas se debe a una deficiencia pasajera del retorno venoso y no
a lesiones orgnicas de importancia. Hay algunas situaciones que favorecen el estancamiento
sanguneo de las piernas: estar de pie durante mucho tiempo, permanecer continuamente
sentados, fuertes calores, etc. La insuficiencia de oxigenacin de los tejidos y, en particular, de
los msculos, consecuencia de estas situaciones, provoca una sensacin de pesadez e inconfort
en las piernas. El uso del programa Piernas pesadas permite acelerar el retorno venoso y lograr
un efecto relajante importante para los msculos doloridos.
Para mejorar la circulacin sangunea y prevenir la aparicin de calambres, Compex dispone de un

programa de estimulacin especfico. La utilizacin de este programa segn el protocolo descrito
a continuacin permitir obtener muy buenos resultados y limitar la aparicin de calambres.
Prevencin calambres
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-5:
108
Semana 6
y siguientes:
1 sesin diaria Prevencin calambres

al final del da o por la noche
1 sesin semanal Prevencin calambres
Ver dibujo n 25
Posicin del cuerpo
Posicin sentada o estirada, con las piernas extendidas
Grupo muscular
Piernas pesadas
Sin m4
Con m4
Al elegir este programa queda

seleccionado automticamente
el grupo muscular
La seleccin de este programa

lanza automticamente el test
m3
Duracin del ciclo
Use este tratamiento a partir del momento en que se

manifiesta la sensacin eventual de piernas pesadas
1 sesin Piernas pesadas en gemelos
Ver dibujo n 25
Posicin del cuerpo
Tumbado boca arriba, con los pies elevados unos 30 cm y las

rodillas ligeramente flexionadas
109
VASCULAR
25
VASCULAR
MASAJE
5. Categora Masaje
5.1 Introduccin
Los programas de la categora Masaje del Compex imponen a los msculos de la regin estimulada
una actividad moderada, que produce efectos beneficiosos mejorando el confort fsico y el
bienestar.
El mantenimiento prolongado de una misma postura de trabajo (por ejemplo, delante de una
pantalla de ordenador), las condiciones de stress, movimientos reiterativos en miembros
inferiores, un hbito de pisar repetitivo y un acondicionamiento muscular insuficiente ante una
actividad fsica, son situaciones responsables de sensaciones corporales inconfortables.
El encadenamiento automtico de las distintas secuencias de estimulacin, que produce cada
programa de la categora Masaje, permite adecuar los efectos de la estimulacin a las
necesidades y objetivos de cada cual.
La persistencia de fenmenos dolorosos excesivos ha de conducir siempre a no utilizar los
programas de la categora Masaje de forma prolongada sin prescripcin mdica.
MASAJE
111
15
MASAJE
5.3 Aplicaciones especficas de los programas Masaje
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
Masaje relajante
Disminucin de la
tensin muscular
Para eliminar las

sensaciones de
inconfortables o
dolorosas como
consecuencia del
incremento exagerado
del tono muscular
prescrita en funcin
del msculo que se
desea estimular
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Drenaje de las toxinas

responsables del
incremento excesivo
del tono muscular
Efecto de bienestar y
relajante
Masaje regenerador
Importante
incremento del riego
sanguneo en la
regin estimulada
Para combatir de forma

eficaz la sensacin de
fatiga y pesadez
localizadas
prescrita en funcin
del msculo que se
desea estimular
Ver dibujos n 1-23,
n 31, n 34, n 43
y n 44
Mejora de la
oxigenacin de los
tejidos
112
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Eliminacin de los
radicales libres
Masaje tonificante
Activacin de la
circulacin sangunea
Restitucin de las
propiedades
contrctiles
musculares
Efecto revigorizante
Para preparar de forma

ideal los msculos
antes de una actividad
fsica no
habitual/puntual
prescrita en funcin
del msculo que se
desea estimular
Ver dibujos n 1-23,
n 31, n 34, n 43
y n 44
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
La energa de
estimulacin debe ser
suficiente para
producir importantes
contracciones
musculares
Para combatir las inconfortables tensiones musculares

en la zona cervical
Al estar sentados durante mucho tiempo y, esto, asociado a gestos repetitivos de los miembros
superiores (como ocurre con frecuencia ante la pantalla de un ordenador), se produce, muchas
veces, un incremento de la tensin de los msculos de la nuca, que suele ser inconfortable e,
incluso, doloroso.
Otros factores como el estrs, tambin pueden originar situaciones que desemboquen en un
estado de tensin muscular excesiva, responsable muchas veces de sensaciones dolorosas o poco
confortables.
Los efectos en profundidad generados por el programa Masaje relajante permiten combatir de
forma eficaz estas sensaciones, con un resultado especialmente relajante.
Masaje relajante
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
113
Utilice este tratamiento tan pronto como aparezca una

sensacin ocasional de tensin muscular dolorosa
1 sesin Masaje relajante en los msculos de la nuca,

pudiendo repetir, si es necesario, en casos de tensin
muscular excesiva
Ver dibujo n 15
Posicin del cuerpo
Sintese confortablemente con la cabeza apoyada en un

cojn
MASAJE
5.2 Tabla de los programas Masaje
MASAJE
25
Para combatir la sensacin de pesadez localizada o estados de

fatiga ocasional
Las mltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsables de sensaciones fsicas de
malestar, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulacin deficiente como consecuencia
de una actividad fsica insuficiente, incrementada por la necesidad profesional de mantener una
misma postura durante perodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas
sentado).
Sin el menor carcter de gravedad, esta pequea insuficiencia vascular origina, con frecuencia,
sensaciones desagradables, como la sensacin de pesadez localizada, normalmente en miembros
inferiores y, tambin a veces, en otra regin del cuerpo.
El programa Masaje regenerador induce, dentro de una sensacin de mximo confort, una
reactivacin circulatoria que acelera la oxigenacin de los tejidos y elimina la sensacin
desagradable como consecuencia de una solicitacin fsica insuficiente.
114
Masaje regenerador
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

Aplique este tratamiento tan pronto como aparezca una

sensacin ocasional de pesadez
1 sesin Masaje regenerador en los msculos de las
pantorrillas y de los muslos, pudiendo repetir, si es
necesario, en caso de malestar persistente
Ver dibujo n 25
MASAJE
Activacin muscular y circulatoria antes de una actividad fsica

Los deportistas asiduos conocen perfectamente la transicin entre el descanso y una actividad
fsica.
Las tcnicas habituales de calentamiento activan de forma progresiva las funciones fisiolgicas
implicadas en las solicitaciones fsicas puntuales. Esta necesidad fisiolgica es muy deseable
tambin para las solicitaciones fsicas moderadas, pero no habituales, como suele ocurrir con la
mayora de nosotros (paseos de senderismo, bicicleta, jogging, etc.).
El programa Masaje tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una
tonificacin muscular y circulatoria ptimas antes de cualquier tipo de actividad fsica. Permite
evitar la sensacin de malestar percibida habitualmente en los primeros minutos de actividad
fsica no frecuente y limitar las consecuencias secundarias de una preparacin insuficiente
(agujetas, etc.).
Masaje tonificante
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo

115
Aplique este tratamiento en los treinta ltimos minutos

anteriores a la actividad fsica
1 sesin Masaje tonificante en los msculos ms solicitados
durante la actividad fsica prevista (en este ejemplo: los
cudriceps)
Ver dibujo n 8
MASAJE
MASAJE
ANTI-DOLOR
6. Categora Anti-dolor
6.1 Introduccin
El dolor fsico es una sensacin anormal y desagradable provocada por una lesin, una
perturbacin o un mal funcionamiento de una parte de nuestro organismo. El dolor es una seal
que transmite el cuerpo, a la que no debemos descuidar y que exige que consultemos al mdico si
no desaparece rpidamente.
La forma de tratamiento mdico del dolor ha cambiado mucho en los ltimos aos. Es
fundamental combatir siempre la causa, pero el dolor en s, debe ser suprimido o, al menos,
atenuado considerablemente para que pueda ser soportado por el paciente. Los medios para
luchar contra el dolor han progresado mucho y, hoy, ya nadie duda en usar analgsicos potentes
para mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Es en este contexto que se ha desarrollado la utilizacin de la electroterapia. La excitacin de las
fibras nerviosas de la sensibilidad a travs de microimpulsos elctricos se ha impuesto como una
tcnica alternativa para combatir el dolor. Esta electroterapia analgsica se utiliza mucho en la
actualidad, sobre todo en la medicina de reeducacin y en los centros especializados en el
tratamiento del dolor.
La precisin de las corrientes permite actuar con mucha ms eficacia analgsica, segn el tipo de
dolor. Corresponde al usuario escoger el programa ms apropiado a su tipo de dolor y seguir las
recomendaciones prcticas para lograr la mayor eficacia.
117
ANTI-DOLOR
Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al mdico. Slo l/ella

est en condiciones de establecer un diagnstico preciso y prescribir las medidas
teraputicas destinadas a favorecer la desaparicin de las molestias.
ANTI-DOLOR
ANTI-DOLOR
6.2 Tabla de patologas
6.3 Tabla de los programas Anti-dolor

Programas
Referencias
Neuralgias del miembro superior
TENS sofisticado
Ver aplicacin pgina 122
(neuralgias braquiales)
Dolores musculares crnicos
Endorfnico
Descontracturante
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
TENS sofisticado
Bloqueo de la
transmisin del
dolor a travs del
sistema nervioso
Contra todos los

dolores localizados,
agudos o crnicos
En la regin dolorosa
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin, hasta
obtener una clara
sensacin de
hormigueo bajo los
electrodos
(polimialgia)
Contractura
Las distintas
secuencias del
tratamiento evitan
la aparicin del
fenmeno de
acomodamiento
(ej.: contractura localizada en la parte externa del

gemelo)
Dolores musculares crnicos en la zona cervical
Cervicalgia
Dorsalgia
Lumbalgia
Lumbo-ciatalgia
Segn la extensin de
la zona dolorosa se
usan generalmente
2 electrodos pequeos
(dolor muy localizado)
o 2 electrodos grandes
(dolor ms extendido)
o 4 electrodos grandes
(dolor ms difuso)
(cervicalgia)
Dolores musculares en la zona dorsal
Ver el ejemplo del

dibujo no 26
(dorsalgia)
Dolores musculares en la regin lumbar
Trate de cubrir al
mximo con los
electrodos la regin
dolorosa
(lumbalgia)
Endorfnico
118
Dolores musculares en la regin lumbar asociados

a dolores en el glteo y la parte trasera de los
muslos
Aumento del flujo

sanguneo
(lumbo-ciatalgia)
Dolores musculares agudos y recientes de un

msculo en la zona baja de la espalda
Accin analgsica
por liberacin de
endorfinas
Lumbago
Artralgia
(lumbago)
Dolor articular crnico

(ej.: artrosis del rodilla = gonoartrosis)
Dolor crnico del codo

(epicondilitis = codo de tenista)
Coloque 1 electrodo
pequeo (conectado al
polo positivo/rojo) en
el punto ms doloroso
del msculo y
1 electrodo grande
(conectado al polo
negativo/negro) en la
extremidad del
msculo
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
119
Ver el ejemplo del

dibujo no 24
Descontracturante
Epicondilitis
Contra los dolores

musculares crnicos
Si el paso automtico
a la secuencia
siguiente provoca un
inicio de contraccin
tetnica de los
msculos de la regin
estimulada, se
recomienda reducir
ligeramente las
energas de
estimulacin
Disminucin de la
tensin muscular
Efecto relajante y
descontracturante
Coloque 1 electrodo
Contra los dolores
musculares recientes y pequeo (conectado al
polo positivo/rojo) en
localizados
el punto ms doloroso
del msculo y
1 electrodo grande
(conectado al polo
negativo/negro) en la
extremidad del
msculo
Ver el ejemplo del
dibujo no 24
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
ANTI-DOLOR
Patologas
ANTI-DOLOR
ANTI-DOLOR
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Energas de
estimulacin
Cervicalgia
Accin analgsica por

liberacin de
endorfinas
Corriente antlgica
especficamente
adaptada a los dolores
de la nuca
Los electrodos
conectados a los polos
positivos (conexin
roja) se deben colocar
en los puntos ms
dolorosos
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Lumbo-ciatalgia
Accin analgsica por

liberacin de
endorfinas
Corriente antlgica
especficamente
de la zona baja de la
espalda (regin
lumbar) asociados a
dolor en el glteo, que
desciende hacia la
cara posterior de los
muslos y, a veces,
hasta la pierna y el
pie
Respete siempre la
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Corriente antlgica
especficamente
adaptada a dolores
agudos y fuertes de la
zona baja de la
espalda (regin
lumbar)
El electrodo conectado
al polo positivo
(conexin roja) se
debe colocar en el
punto ms doloroso
Los electrodos
negativos (conexin
negra) se deben
colocar siempre como
se indica en los
dibujos
Lumbago
Ver dibujo no 15
Dorsalgia
Accin analgsica por

liberacin de
endorfinas
Aumento del flujo
sanguneo
Corriente antlgica
especficamente
de la regin dorsal
(debajo de la nuca y
sobre la regin
lumbar)
120
Los electrodos
positivos (conexin
en los puntos ms
dolorosos
Los electrodos
negativos (conexin
negra) deben
colocarse siempre a lo
largo de la columna
vertebral arriba o
abajo de los
electrodos conectados
a los polos positivos
(segn la difusin del
dolor)
Aumento del flujo

sanguneo
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Efecto relajante y
descontracturante
Accin analgsica por

liberacin de
endorfinas
Aumento del flujo
sanguneo
Corriente antlgica
especficamente
persistentes en la
zona baja de la
espalda (regin
lumbar)
Los electrodos
positivos (conexin
en los puntos ms
dolorosos
Los electrodos
negativos (conexin
negra) deben
largo de la columna
vertebral, arriba o
abajo de los
electrodos conectados
a los polos positivos
(segn la difusin del
dolor)
Ver dibujo no 12
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
El electrodo conectado musculares bien
pronunciadas
al polo negativo
(conexin negra) debe
largo de la columna
vertebral, arriba o
abajo del electrodo
conectado al polo
positivo (segn la
difusin del dolor)
121
Ver dibujo no 33
Artralgia
Ver dibujo no 13
Lumbalgia
Disminucin de la
tensin muscular
Ver dibujo no 32
Bloqueo de la
transmisin del dolor
a travs del sistema
nervioso
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin hasta
lograr sacudidas
musculares bien
pronunciadas
Corriente antlgica
especficamente
persistentes en una
articulacin, como la
artrosis y los
reumatismos (todas
las articulaciones de
los miembros, salvo el
codo; vase el
programa
Epicondilitis, ms
abajo)
Sobre la articulacin
dolorosa
Trate de cubrir al
mximo con los
electrodos la regin
dolorosa
Segn la extensin de
la zona dolorosa, se
usan generalmente
2 electrodos pequeos
(pequea articulacin,
por ej., el pulgar)
2 electrodos grandes
(por ej., la mueca) o
4 electrodos grandes
(articulacin grande,
por ej., la rodilla)
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin, hasta
obtener una clara
sensacin de
hormigueo bajo los
electrodos
Vase el ejemplo del

dibujo no 26
Epicondilitis
Bloqueo de la
transmisin del dolor
a travs del sistema
nervioso
Corriente antlgica
especficamente
persistentes del codo
Respete siempre la
Ver dibujo no 36
Aumente
progresivamente las
energas de
estimulacin, hasta
obtener una clara
sensacin de
hormigueo bajo los
electrodos
ANTI-DOLOR
Aumento del flujo

sanguneo
35
ANTI-DOLOR
6.4 Aplicaciones especficas de los programas Anti-dolor
20
ANTI-DOLOR
Dolores musculares crnicos

(polimialgia)
(neuralgias braquiales)
Algunas personas sufren artrosis en las articulaciones de las vrtebras cervicales, artritis o
periartritis del hombro. Estas situaciones provocan dolor que desciende por el brazo y se llaman
neuralgias braquiales. Estos dolores que parten del hombro o de la nuca se pueden reducir con
el programa TENS sofisticado del Compex, siguiendo las recomendaciones prcticas indicadas a
continuacin.
Grupo muscular
Duracin del ciclo
122
TENS sofisticado
Sin m4
Con m4

el grupo muscular
La funcin m5 se activa
Algunas personas sufren dolores musculares que suelen afectar varios msculos o partes de
msculos diferentes a la vez. La localizacin de esos dolores crnicos puede variar con el
transcurso del tiempo. Estos dolores continuos y diseminados de los msculos son el resultado de
contracturas crnicas que conllevan acumulacin de cidos y toxinas que irritan los nervios y
generan dolor. El programa Endorfnico es especialmente eficaz contra ese tipo de dolores ya
que, adems de su efecto analgsico, aumenta el flujo sanguneo en los grupos musculares
contracturados y los libera de las acumulaciones de cidos y toxinas.
Ejemplo: localizacin del dolor en el bceps.
El dolor puede afectar tambin otros grupos musculares. La aplicacin prctica indicada ms
abajo sigue siendo vlida, pero colocando los electrodos en el msculo afectado.
Endorfnico
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
1 semana y, luego, adapte el tratamiento en funcin de la

evolucin del dolor
Si el dolor disminuye: contine el tratamiento hasta la
desaparicin completa del dolor
El dibujo es, para este ejemplo,

en bceps
(para otra localizacin de la
contractura, seleccione el grupo
muscular afectado)
Si el dolor sigue igual o se acenta: se recomienda consultar

al mdico
Por lo menos, 1 sesin diaria TENS sofisticado

Segn las necesidades, el programa TENS sofisticado se puede
repetir varias veces durante el mismo da
Duracin del ciclo
Adapte la colocacin de los electrodos a la localizacin del

dolor
2 sesiones Endorfnico consecutivas diarias, con 10 minutos

de pausa entre ambas sesiones, durante las 4 semanas del
tratamiento
Ver dibujo n 20
Los electrodos deben cubrir al mximo la regin dolorosa

Posicin del cuerpo
4 semanas
Se recomienda consultar al mdico si no se constata
ninguna mejora despus de la primera semana de
utilizacin del estimulador
Ver dibujo n 35
El electrodo pequeo, conectado al polo rojo, se coloca en el

punto del msculo ms doloroso a la palpacin; el electrodo
grande, conectado al polo negro, se coloca en un extremo
del msculo doloroso
Posicin del cuerpo
123
ANTI-DOLOR
Neuralgias del miembro superior
24
15
ANTI-DOLOR
Contractura
Dolores musculares crnicos en la zona cervical
(ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo)
(cervicalgia)
Despus de un trabajo muscular agotador, un entrenamiento intenso o una competicin

deportiva, ciertos msculos o ciertas partes de un msculo suelen permanecer en tensin y
ligeramente doloridas. Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de
varios das de descanso, una buena rehidratacin, una alimentacin equilibrada con sales
minerales y la aplicacin del programa Descontracturante. Este fenmeno de contractura suele
afectar a los msculos de la pantorrilla pero tambin puede darse en otros msculos. En ese caso,
bastar con seguir las mismas recomendaciones prcticas que se indican a continuacin, pero
aplicando los electrodos en el msculo afectado.
Las posiciones en las que los msculos de la nuca permanecen mucho tiempo en tensin, como
cuando se trabaja delante de la pantalla de un ordenador, pueden ser responsables de la
aparicin de dolor en la nuca o a uno y otro lado de su base, en la parte superior de la espalda.
Estos dolores se deben a una contractura de los msculos, cuya prolongada tensin aplasta los
vasos sanguneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este
fenmeno se prolonga, se acumula cido y los vasos sanguneos se atrofian. El dolor se vuelve
permanente o aparece apenas transcurridos unos minutos de trabajo en una posicin
desfavorable.
Descontracturante
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Estos dolores crnicos de la nuca se pueden combatir eficazmente, tratndolos con el programa
Cervicalgia que reactiva la circulacin, drena las acumulaciones de cido, oxigena los msculos,
desarrolla los vasos sanguneos y relaja los msculos contracturados.
124
El dibujo es, para este ejemplo,

en gemelos
(para otra localizacin de la
contractura, seleccione el grupo
muscular afectado)
Duracin del ciclo
Grupo muscular
Duracin del ciclo
1 sesin diaria Descontracturante, durante una semana
Ver dibujo n 24
Con m4
lanza automticamente la
prueba m3
125
4 semanas
2 sesiones Cervicalgia consecutivas diarias, con 10 minutos

de pausa entre ambas, durante las 4 semanas del
tratamiento
Ver dibujo n 15
Los electrodos pequeos, conectados a los polos rojos, se
colocan en los puntos de los msculos ms dolorosos a la
palpacin. Los electrodos pequeos, conectados a los polos
negros, se colocan a lo largo de las vrtebras cervicales

punto del msculo ms doloroso a la palpacin. El electrodo
grande, conectado al polo negro, se coloca en un extremo
del msculo doloroso
Posicin del cuerpo
Sin m4
el grupo muscular

utilizacin
1 semana
utilizacin
Cervicalgia
Posicin del cuerpo
Instlese con la cabeza cmodamente apoyada sobre un

cojn
ANTI-DOLOR
ANTI-DOLOR
12
ANTI-DOLOR
Dolores musculares en la zona dorsal
Dolores musculares en la regin lumbar
(dorsalgia)
(lumbalgia)
La artrosis vertebral y las posiciones en las que los msculos de la columna permanecen mucho
tiempo en tensin, suelen ser responsables de dolores en el centro de la espalda que se acentan
con la fatiga. Una presin de los dedos sobre los msculos a ambos lados a lo largo de la
columna, provoca a menudo un dolor muy agudo.
El dolor ms frecuente es el de la parte baja de la espalda (lumbalgia). Cuando estamos de pie,

todo el peso del tronco se concentra en las articulaciones de las ltimas vrtebras, y entre ellas y
el sacro. La regin lumbar es, pues, una de las ms solicitadas. Los discos intervertebrales son
aplastados y los msculos lumbares se contracturan y duelen.
Estos dolores se deben a una contractura de los msculos, cuya tensin prolongada aplasta los
vasos sanguneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si el fenmeno
se prolonga, el cido se acumula y los vasos sanguneos se atrofian. El dolor se vuelve
permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posicin desfavorable.
Existen muchos tratamientos para aliviar las lumbalgias. Entre ellos, las corrientes especficas del
programa Lumbalgia del Compex, que permiten una clara mejora y pueden, incluso, resolver el
problema si ste tiene un origen esencialmente muscular.
Estos dolores crnicos de la espalda se pueden combatir eficazmente con el programa Dorsalgia,
que reactiva la circulacin, drena las acumulaciones de cido, oxigena los msculos, desarrolla los
vasos sanguneos y relaja los msculos contracturados.
Dorsalgia
Grupo muscular
Sin m4
Con m4

el grupo muscular

prueba m3
126
Duracin del ciclo
4 semanas
Lumbalgia
Grupo muscular
Sin m4
Con m4

el grupo muscular

prueba m3
Duracin del ciclo

utilizacin
2 sesiones Lumbalgia consecutivas diarias, con 10 minutos

de pausa entre ambas sesiones, durante las 4 semanas del
tratamiento
Ver dibujo n 12

utilizacin
2 sesiones Dorsalgia consecutivas diarias, con 10 minutos

de pausa entre ambas, durante las 4 semanas del
tratamiento
Ver dibujo n 13
colocan en los puntos ms dolorosos de los msculos a la
negros, se colocan a lo largo de las vrtebras dorsales, por
encima de los puntos dolorosos si el dolor se difunde hacia
arriba, o debajo de los puntos dolorosos, si el dolor se
difunde hacia abajo
Posicin del cuerpo
4 semanas

colocan en los puntos musculares ms dolorosos a la
negros, se colocan a lo largo de las vrtebras lumbares, por
encima de los puntos dolorosos, si el dolor se difunde hacia
arriba y, por debajo de los puntos dolorosos, si el dolor se
difunde hacia abajo
Posicin del cuerpo
127
ANTI-DOLOR
13
ANTI-DOLOR
32
ANTI-DOLOR
Dolores musculares en la regin lumbar asociados a dolores

en el glteo y la parte trasera de los muslos
Dolores musculares agudos y recientes de un msculo

en la zona baja de la espalda
(lumbo-ciatalgia)
(lumbago)
El dolor en la parte baja de la espalda (lumbalgia) es el ms frecuente. Estando de pie, todo el

peso del tronco se apoya en las articulaciones de las ltimas vrtebras, y entre ellas y el sacro.
La regin lumbar es, pues, una de las ms solicitadas. Los discos intervertebrales son aplastados y
los msculos lumbares se contracturan y duelen.
Al efectuar un movimiento de la espalda, por ejemplo al levantar un peso, darse la vuelta o

levantarse despus de estar agachado, puede aparecer un dolor brutal en la parte inferior de la
espalda. La persona afectada presenta una contractura de los msculos de la regin lumbar y
siente un dolor muy agudo all. Como no puede erguirse completamente, queda generalmente
encorvada de un lado. El conjunto de estos sntomas caracterizan lo que llamamos lumbago, que
es el resultado de una contractura aguda e intensa de los msculos de la regin lumbar.
Es frecuente que los discos entre las dos ltimas vrtebras o entre la ltima vrtebra y el sacro
estn deteriorados por la presin de las vrtebras. Este deterioro puede causar una irritacin, o
incluso una compresin, de las races nerviosas que parten de la columna y descienden hacia
glteos y piernas. El dolor no slo afecta la regin lumbar, sino que desciende por un lado hacia
el glteo, la parte trasera del muslo y, a veces, hasta la pierna. En ese caso, hablamos de lumbociatalgia. Y siempre hay que consultar al mdico para evaluar el grado de compresin de las races
nerviosas y establecer un tratamiento adecuado.
128
33
Las corrientes especficas del programa Lumbo-ciatalgia del Compex permiten un tratamiento
eficaz contra el dolor, pero siempre deben usarse como complemento de otros tratamientos
prescritos por su mdico.
Grupo muscular
Duracin del ciclo
En una situacin de este tipo, siempre hay que consultar a un mdico para recibir un
tratamiento apropiado.
Adems, el programa especfico Lumbago del Compex puede ser una ayuda eficaz para
descontracturar los msculos y eliminar el dolor.
Grupo muscular
Lumbo-ciatalgia
Sin m4
Con m4

el grupo muscular

prueba m3
Duracin del ciclo
3 sesiones semanales Lumbo-ciatalgia durante las

4 semanas del tratamiento
Ver dibujo n 32
Con m4
prueba m3
129
4 semanas
3 sesiones semanales Lumbago durante las 4 semanas del

tratamiento
Ver dibujo n 33
punto del msculo ms doloroso a la palpacin. El electrodo
pequeo, conectado al polo negro, se coloca a lo largo de las
vrtebras lumbares, justo encima del punto doloroso si el
dolor se difunde hacia arriba y, debajo del punto doloroso, si
el dolor se difunde hacia abajo
Coloque siempre los electrodos como se ve en el dibujo,

respetando el color de las conexiones (rojas o negras)
Posicin del cuerpo
Sin m4
el grupo muscular

utilizacin
4 semanas
utilizacin
Lumbago
Posicin del cuerpo
ANTI-DOLOR
ANTI-DOLOR
26
36
ANTI-DOLOR
Dolor articular crnico
Dolor crnico del codo
(ej.: artrosis del rodilla = gonoartrosis)
(epicondilitis = codo de tenista)
Diversos factores como la edad, los golpes, las malas posiciones, las compresiones, etc., tienen
efectos nefastos para las articulaciones. Bajo la accin de esos factores desfavorables, las
articulaciones se deterioran, se inflaman y duelen. Es lo que se llama artrosis y afecta ms a
menudo a las articulaciones grandes, como la cadera, la rodilla o el hombro. Los dolores de estas
articulaciones se llaman artralgias.
En la pequea bola sea externa del codo (epicndilo) terminan todos los tendones de los
msculos que permiten extender la mano, la mueca y los dedos. Los movimientos de la mano y
de los dedos transmiten, pues, tensiones que se concentran en la terminacin de los tendones, es
decir, en esta bola sea.
El programa Artralgia del Compex suministra las corrientes especficas para luchar contra ese tipo
de dolor.
Aunque el programa Artralgia no permita una regeneracin de la articulacin, es un
complemento al tratamiento prescrito por el mdico, a quien siempre debe consultarse para
este tipo de dolores.
Artralgia
Grupo muscular
Sin m4
Con m4

el grupo muscular
130
Duracin del ciclo
Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los
tenistas o las personas que usan constantemente un ratn de ordenador, pueden desarrollarse
pequeas lesiones acompaadas de una inflamacin y dolores en la regin del epicndilo. Se
habla entonces de epicondilitis, que se caracteriza por un dolor localizado en la bola sea
externa del codo cuando se aprieta o se contraen los msculos del antebrazo.
El programa Epicondilitis del Compex suministra las corrientes especficas para combatir este
tipo de dolor. Es un complemento ideal al tratamiento de reposo.
Sin embargo, si el dolor se acenta o no desaparece rpidamente despus de algunas
sesiones, debe consultar a su mdico.
Grupo muscular
1 semana y, luego, adptelo en funcin de la evolucin del

dolor
Si el dolor disminuye: contine el tratamiento y adapte el
ritmo de las sesiones en funcin de los dolores
Duracin del ciclo

a un mdico
Semana 1:
Por lo menos 1 sesin diaria Artralgia
Posicin del cuerpo
Sin m4
Con m4

el grupo muscular
1 semana y, luego, adapte el tratamiento en funcin de la

evolucin del dolor

a un mdico
Semana 1:
Adapte el nmero y el ritmo de las sesiones

Artralgia en funcin de los episodios
dolorosos
Por lo menos 2 sesiones diarias Epicondilitis

Segn las necesidades, el programa
Epicondilitis se puede repetir varias veces
durante el mismo da
Semana 2
y siguientes:
Ver dibujo n 26
Trate de cubrir al mximo con los electrodos la articulacin
dolorosa
131
Si el dolor disminuye: contine el tratamiento y adapte el

ritmo de las sesiones en funcin de los dolores
Segn las necesidades, el programa Artralgia

se puede repetir varias veces al da
Semana 2
y siguientes:
Epicondilitis
1 sesin diaria Epicondilitis
Ver dibujo n 36
Coloque siempre los electrodos como indica el dibujo

Posicin del cuerpo
Apoye el codo y el antebrazo sobre una superficie

confortable, relajando todos los msculos del brazo
ANTI-DOLOR
ANTI-DOLOR
REHABILITACIN
7. Categora Rehabilitacin
7.1 Introduccin
Las consecuencias musculares de los problemas patolgicos, deben tratarse con programas
especficos. Para mejorar las cualidades de un msculo sano o recuperar el potencial de un
msculo convaleciente se necesitan, regmenes de trabajo adaptados. Para volver a desarrollar
un msculo convaleciente, es necesario usar los programas de la categora Rehabilitacin.
La disminucin del volumen muscular se produce rpidamente despus de un traumatismo seo o
articular, sobre todo si la lesin ha sido tratada mediante una inmovilizacin y/o una
intervencin quirrgica. Esta atrofia muscular (amiotrofia) puede ser mucho ms progresiva en
caso de lesin degenerativa (como por ejemplo la artrosis), ya que, en esos casos, la disminucin
de la actividad muscular va lentamente en aumento y se superpone a la evolucin de la patologa.
El fenmeno de amiotrofia se acompaa de una disminucin de la fuerza muscular, aunque las
perturbaciones son consecuencia de distintas alteraciones de las fibras musculares.
En un proceso de rehabilitacin, es indispensable tratar primero la amiotrofia (o sea, hay que
recuperar el volumen muscular normal), antes de intentar mejorar la fuerza del msculo con el
programa Fortalecimiento.
Ciertas patologas y tcnicas de reeducacin postoperatorias exigen precauciones especiales.

Siempre se recomienda consultar al mdico o al fisioterapeuta antes de usar cualquiera de
los programas de la categora Rehabilitacin.
Observacin: Material de osteosntesis
La presencia de material de osteosntesis (material metlico en los huesos: grapas, tornillos, placas,
prtesis, etc.) no es una contraindicacin para usar los programas del Compex. Las corrientes
elctricas del Compex estn especialmente concebidas para no tener efectos nefastos sobre el
material de osteosntesis.
133
REHABILITACIN
El uso de los programas de la categora Rehabilitacin nunca debe reemplazar las sesiones de
reeducacin en presencia del fisioterapeura o el fisioterapeuta. Aunque la restauracin de
las cualidades musculares iniciales es un elemento clave del proceso de rehabilitacin, otros
aspectos (movilidad articular, vigilancia articular, dolor residual, etc.) slo pueden tratarse
con eficacia por un profesional competente de la salud.
REHABILITACIN
7.2 Tabla de los programas Rehabilitacin
7.3 Aplicaciones especficas de los programas Rehabilitacin
Programas
Efectos
Utilizaciones
Colocacin de los
electrodos
Amiotrofia
Reactivacin de la
troficidad de las
fibras musculares
alteradas durante
la mejora de un
proceso de
amiotrofia
Tratamiento de
choque de
cualquier
disminucin de
volumen muscular:
Observe la ubicacin Energa mxima

soportable
prescrita, en
funcin del msculo
que se desea
estimular
despus de un
traumatismo que
ha exigido
inmovilizacin
acompaando
lesiones
articulares
degenerativas
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Despus de un
perodo de
utilizacin del
tratamiento
Amiotrofia,
cuando el msculo
inicia una ligera
recuperacin de
volumen y
tonicidad

soportable
prescrita, en
funcin del msculo
que se desea
estimular
134
Aumento del
dimetro y las
capacidades de las
fibras musculares
alteradas durante
un proceso de
subactividad o
inactividad
impuesta por un
problema
patolgico de
cualquier tipo
Restauracin del
volumen muscular
Fortalecimiento
Aumento de la
fuerza de un
msculo que
estaba atrofiado
Aumento de la
fuerza de un
msculo afectado
por un proceso
patolgico, pero
no atrofiado
Energas de
estimulacin
m1
Amiotrofia de cudriceps como consecuencia de un traumatismo
El cudriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo.
Es el msculo principal para extensin de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al
caminar, correr, subir escaleras, etc. Cualquier traumatismo de un miembro inferior provoca una
debilitacin de este msculo. La disminucin del volumen muscular reviste una mayor o menor
importancia, segn la duracin del periodo de inactividad.
Esta amiotrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla,
sobre todo si ha sido tratado con una intervencin quirrgica.
Los programas de la categora Rehabilitacin estn especficamente adaptados para tratar
alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del
trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr ptimos resultados.
135
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
Hasta la
restauracin casi
completa del
volumen del
msculo
Al final de la
rehabilitacin,
cuando el msculo
ha recuperado un
volumen normal

soportable
prescrita, en
funcin del msculo
que se desea
estimular
Para msculos no
atrofiados desde el
inicio de la
rehabilitacin
Ver dibujos n 1-23,

n 31, n 34, n 43
y n 44
El modo m1 est especialmente adaptado a los programas Amiotrofia,

Remusculacin y Fortalecimiento.
Amiotrofia, Remusculacin y, despus, Fortalecimiento
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-2:
1 sesin diaria Amiotrofia
Semanas 3-8:
1 sesin diaria Remusculacin
10 semanas
Semanas 9-10: 1 sesin diaria Fortalecimiento

Ver dibujo n 7
REHABILITACIN
Remusculacin
REHABILITACIN
Amiotrofia de glteos despus de un artrosis de cadera

(coxartrosis)
El dolor y la rigidez resultantes de una artrosis de cadera suelen causar una escasa utilizacin de
los glteos, lo que provoca una disminucin del volumen y la calidad de dichos msculos.
La principal consecuencia de esta amiotrofia es una inestabilidad de la pelvis que provoca cojera
y un incremento del dolor, aumentando las presiones que debe soportadas por la articulacin. Las
lesiones del cartlago son, lamentablemente, irreversibles. Sin embargo, al corregir la amiotrofia
de glteos, se puede mejorar la estabilidad de la articulacin y disminuir los dolores de cadera,
permitiendo mantener un funcionamiento mecnico satisfactorio.
El modo m1 est especialmente adaptado a los programas Amiotrofia,
Remusculacin y Fortalecimiento.
Amiotrofia, Remusculacin y, despus, Fortalecimiento
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-2:
Semanas 3-8:
136
18
Desarrollo del gran dorsal para tratar y prevenir los dolores de

origen tendinoso en el hombro
(sndrome del manguito de los rotadores)
El hombro es una articulacin compleja que permite realizar movimientos de gran amplitud (por
ejemplo, levantar los brazos). Al realizar ciertos movimientos, los tendones del hombro pueden
friccionar o comprimirse contra los elementos seos de la articulacin. Si este fenmeno se
repite, o si se produce en personas con una constitucin anatmica desfavorable, el sufrimiento
de los tendones provoca la inflamacin y el engrosamiento de los mismos provocando un
aumento considerable de su grado de compresin. En esos casos, el dolor suele ser muy fuerte e
impide cualquier movimiento del hombro. En algunos casos, hasta puede aparecer durante la
noche y alterar el sueo.
Slo puede adoptarse un tratamiento mdico, consultando previamente al mdico. Sin embargo,
la electroestimulacin del gran dorsal con los programas especficos del Compex permite reducir
el sufrimiento de los tendones, aumentando su espacio para libertad de movimientos en la
articulacin del hombro.
El modo m1 est especialmente adaptado a los programas Amiotrofia y
Remusculacin.
Amiotrofia y, despus, Remusculacin
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 9-10: 1 sesin diaria Fortalecimiento

Semana 11
y siguientes:
1 sesin semanal Fortalecimiento
REHABILITACIN

Ver dibujo n 9

Semanas 1-2:
Semanas 3-6:
Semana 7
y siguientes:
1 sesin semanal Remusculacin
Ver dibujo n 18
137
REHABILITACIN
REHABILITACIN
10
14
REHABILITACIN
Desarrollo de la faja abdominal para prevenir los dolores

en la parte baja de la espalda
Desarrollo de los msculos lumbares para prevenir dolores

en la parte inferior de la espalda
(lumbalgias)
(lumbalgias)
Los dolores en la parte baja de la espalda suelen surgir en personas que no tienen suficiente
musculatura en la regin abdominal.
As como los msculos de la regin abdominal, los de la parte inferior de la espalda (lumbares)
tienen una funcin protectora de la regin lumbar. Las personas cuyos msculos lumbares no son
suficientemente eficaces, estn ms expuestas a las lumbalgias. Una vez desaparecido el dolor de
la zona lumbar, se aconseja reforzar los msculos lumbares para evitar la aparicin de una nueva
lumbalgia. Pero la realizacin de ejercicios voluntarios de la espalda, suele ocasionar serios
problemas a las personas que sufren lumbalgias. Por eso, la electroestimulacin de los msculos
lumbares con el programa Amiotrofia constituye una tcnica privilegiada para lograr una mejor
eficacia de estos msculos.
Los msculos de esa zona del cuerpo son un verdadero cors natural, cuya funcin es proteger
la regin lumbar contra cualquier tipo de sobreexigencias. Por eso hablamos de faja o
cinturn abdominal. Despus de una lumbalgia, cuando han cesado los dolores (vase punto
Categora Anti-dolor en el captulo V de este manual), se recomienda mejorar la eficacia de los
msculos abdominales y lumbares para evitar una recada. El programa Amiotrofia impone una
gran cantidad de trabajo a los msculos abdominales, sin posiciones perjudiciales o peligrosas,
como suele ocurrir en los ejercicios voluntarios realizados incorrectamente. De esta manera la faja
abdominal, fortalecida y ms resistente, podr cumplir perfectamente su funcin protectora de la
regin lumbar.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Amiotrofia.
138
Amiotrofia
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-4:
Semana 5
y siguientes:

El modo m1 est especialmente adaptado al programa Amiotrofia.
Amiotrofia
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-4:
Semana 5
y siguientes:
1 sesin semanal Amiotrofia

1 sesin semanal Amiotrofia
Ver dibujo n 10
139
Ver dibujo n 14
REHABILITACIN
REHABILITACIN
REHABILITACIN
Refuerzo de los peroneos laterales despus de una torcedura

de tobillo
La funcin de los msculos peroneos laterales es mantener la estabilidad de la articulacin del
tobillo e impedir su rotacin hacia el interior. Despus de una torcedura, esos msculos pierden
su capacidad de contraccin refleja y gran parte de su fuerza. Lograr la recuperacin de los
peroneos laterales despus de una torcedura de tobillo es fundamental para evitar una recada o
recidiva del problema. Para trabajar correctamente, los peroneos laterales no slo deben ser
suficientemente fuertes como para evitar una torsin del pie hacia adentro, sino tambin para
realizar el reflejo de contraccin en el momento preciso en el que el tobillo bascula hacia el
interior. Para desarrollar estas dos cualidades fuerza y velocidad de contraccin hay que usar
el programa Fortalecimiento, que permite recuperar la eficacia de los peroneos laterales y
prevenir as la recidiva.
El modo m1 est especialmente adaptado al programa Fortalecimiento.
140
Fortalecimiento
Grupo muscular
Sin m4
Con m4
Duracin del ciclo
Semanas 1-4:
Si practica un deporte de riesgo:
Semana 5
y siguientes:
Ver dibujo n 2
1 sesin diaria Fortalecimiento
1 sesin semanal Fortalecimiento
VI. COLOCACIN DE LOS ELECTRODOS Y POSICIONES DEL CUERPO

Para colocar correctamente los electrodos y determinar las posiciones de estimulacin a
adoptar, remtase a los dibujos y pictogramas que ilustran las distintas aplicaciones
especficas y a los que se figuran al final del manual.
1. Colocacin de los electrodos

Un cable de estimulacin se compone de dos polos:
x un polo positivo (+) = conexin roja
x un polo negativo () = conexin negra
Se debe conectar un electrodo distinto a cada uno de ambos polos.
Observacin 1: es importante que los electrodos estn bien fijados a los conectores de los cables; para ello
presione con fuerza el conector sobre el electrodo hasta que se oiga un doble clic.
Observacin 2: es posible y normal tener un electrodo con dos conexiones colocado y que una de stas
quede libre.
Dependiendo de las caractersticas de la corriente utilizada para cada tratamiento, el electrodo

conectado al polo positivo (conexin roja) puede tener un emplazamiento estratgico,
especificado en cada aplicacin de este manual.
Para todos los tratamientos de electroestimulacin muscular, es decir, para los tratamientos que
imponen contracciones a los msculos, es importante colocar el electrodo de polaridad positiva
en el punto motor del msculo.
Para los programas Descontracturante y Endorfnico de la categora Anti-dolor (con excepcin
de los tratamientos de tipo TENS), la ubicacin preferente del electrodo de polaridad positiva es
el punto ms doloroso (trigger), que conviene localizar por medio de la palpacin del msculo
doloroso.
En todos los casos, respete siempre el tamao (grande o pequeo) de los electrodos
representados en los dibujos. Salvo orden mdica particular, respete siempre las colocaciones
especificadas en los dibujos. En caso de necesidad, busque la mejor posicin, moviendo
ligeramente el electrodo de polaridad positiva, con objeto de conseguir la mejor contraccin
muscular o el posicionamiento que resulte ms confortable.
El sistema m4 del cable de electrodos especfico corresponde a la polaridad positiva
(conexin roja). Con objeto de garantizar los mejores resultados, el sistema m4 se colocar
siempre siguiendo las indicaciones que figuran en las distintas aplicaciones especficas as como
las expuestas al final del manual, donde aparece claramente indicada la posicin del sistema
m4 por medio de un crculo ( ).
El Grupo Compex declina cualquier tipo de responsabilidad en caso de colocacin en otros
puntos distintos.
143
VI. Colocacin de los electrodos y posiciones del cuerpo
2. Posiciones de estimulacin
Colquese cmodamente en la posicin que se representa en los pictogramas que acompaan a
los dibujos de colocacin de los electrodos presentados en la cabecera de las distintas
aplicaciones especficas y al final del manual.
Para la mayora de los programas que imponen potentes contracciones musculares, se recomienda
trabajar siempre de forma isomtrica con un msculo que no debe estar en posicin acortada. De
lo contrario, la contraccin producir un dolor de calambre e importantes agujetas despus de la
sesin. Para estos programas, y para trabajar cmodamente, fije slidamente los extremos de
sus miembros. De este modo, ofrecer una resistencia mxima al movimiento e impedir que se
acorte su msculo durante la contraccin.
Para los dems tipos de programas (por ejemplo, los programas de las categoras Vascular,
Masaje y Anti-dolor, y el programa Recuperacin activa), que no inducen potentes
contracciones musculares, posicinese de la forma ms cmoda que pueda.
144

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Manual de utilizacin

Antes de utilizarlo, Compex aconseja leer atentamente

o responder a sus preguntas, las siguientes filiales Compex se

Medidas de seguridad ____________________________________ 9

Lo que nunca debe hacer con el Compex y el sistema m4 _____ 9

Para obtener ayuda

Recepcin del material y accesorios ________________________ 13

Descripcin del aparato _________________________________ 13

Condiciones de uso _____________________________________ 14

10. Smbolos normalizados __________________________________ 15

III. Principios de utilizacin

Normas prcticas de utilizacin con el sistema m4 _______ 22

Normas prcticas de utilizacin en modo m1 ____________ 24

IV. Modo de empleo y pasos a seguir

Ajustes preliminares y control del sistema m4___________ 32

Puesta en marcha ______________________________________ 33

Seleccin de una categora de programas ___________________ 34

Durante la sesin de estimulacin _________________________ 39

Grupo muscular y modo de trabajo ___________________________ 37

Test preliminar m3 ____________________________________ 39

Consumo elctrico y recarga ______________________________ 44

Problemas y soluciones __________________________________ 45

V. Programas y aplicaciones especficas

1.2 Tabla de los programas Sport

1.3 Aplicaciones especficas de los programas Sport

Preparacin para un ciclista que se entrena tres veces por semana

Preparacin para un deportista que desea combinar el trabajo activo

3.2 Tabla de los programas Esttica

3.3 Aplicaciones especficas de los programas Esttica

Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: ABDOMINALES

2.2 Tabla de los programas Fitness

2.3 Aplicaciones especficas de los programas Fitness

4.3 Aplicaciones especficas de los programas Vascular

Preparacin para una actividad de temporada de larga duracin

4.2 Tabla de los programas Vascular

5.2 Tabla de los programas Masaje

Para combatir las inconfortables tensiones musculares

6.2 Tabla de patologas

6.3 Tabla de los programas Anti-dolor

6.4 Aplicaciones especficas de los programas Anti-dolor

Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales)

1.1 Contraindicaciones principales

Estimulador cardiaco (marcapasos)

1.2 Precauciones en el uso del Compex

Despus de un traumatismo o una intervencin quirrgica reciente (menos de 6 meses antes)

En todos estos casos, se recomienda:

7.2 Tabla de los programas Rehabilitacin

7.3 Aplicaciones especficas de los programas Rehabilitacin

Amiotrofia de cudriceps como consecuencia de un traumatismo

VI. Colocacin de los electrodos y posiciones del cuerpo

x No utilizar el Compex o el sistema m4 dentro del agua o en un lugar hmedo (sauna,

x No utilizar el Compex o el sistema m4 a menos de 1,5 metros de un aparato de onda

2.2 Donde no deben aplicarse nunca los electrodos

2.3 Precauciones al utilizar el sistema m4

2.4 Precauciones en el uso de los electrodos

1. Recepcin del material y accesorios

C. Un juego de cables para electrodos con

D. Un cable de electrodos equipado con el

2. Descripcin del aparato

M. Cable de electrodos equipado con el

J. Botones de los cuatro canales + y

N. Toma para el cargador

K. Tomas para los cables de los electrodos