Los pensamientos repetitivos y nuestro bienestar psicolgico

En las siguientes semanas, trabajaremos algunos ejercicios que nos

ayudarn a flexibilizar nuestro pensamiento, aceptar nuestras
emociones y, en fin, vivir una vida que consideremos satisfactoria de
acuerdo con nuestros valores.
Muchas veces, ocurre que nos entrampamos tanto en nuestros
pensamientos que nos olvidamos de vivir en la realidad. Esto no quiere
decir que pensar sea malo. Sin embargo, a veces pensamos tanto, tanto
y tanto que nos olvidamos de actuar.
Algunas veces, nuestros pensamientos regresan una y otra vez al
pasado. Nos torturamos pensando en un error que cometimos, en una
ofensa que nos hicieron o en las cosas que pudimos hacer pero no
hicimos. Sabemos perfectamente que no existe una mquina (ni un
auto) que nos permita viajar en el tiempo, pero aun as no podemos
evitar pensar repetidas veces sobre un pasado que nos pone tristes.

Esto es ficcin

Otras veces, nuestros pensamientos viajan constantemente hacia el

futuro un futuro que, probablemente, nunca ocurrir. Nos
preocupamos en exceso por cosas que quiz nunca pasen. Al final
puede que nos digamos: Al final no pas nada gracias a mi
preocupacin. Sin embargo, lo cierto es que, muy probablemente, igual
no ocurrira nada si dejsemos de preocuparnos.

Estos tipos de pensamientos repetitivos pueden llegar a ser nefastos

para nuestro bienestar psicolgico. Como dijimos en un inicio y en
otras sesiones anteriores, pensar demasiado nos lleva a que
vivamos en nuestra mente y nos olvidemos de vivir en el mundo
real. Nos volvemos presos de nuestros pensamientos y emociones. Ya
no tenemos libertad de decidir qu hacer con nuestras vidas.
Por estos motivos, hemos elaborado un conjunto de cinco sesiones que
tienen por fin reducir nuestros pensamientos repetitivos y trabajar as en
pos de una vida ms satisfactoria, con mayor bienestar psicolgico. El
objetivo es salir de nuestras mentes y entrar en nuestras vidas.

Quin eres t? Las piezas blancas, las piezas negras o el tablero?

Cmo huir de las arenas movedizas?