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Por ltimo pero no menos importante, el programa indica que se debe tomar
jugos de vegetales dos veces al da. Si usted es diabtico, hipoglucmico o
resistente a la insulina, utilice vegetales verdes oscuros. Cherie tambin
recomienda diluir todos los jugos, pero no con agua. En lugar de eso, utilice
pepinos para aumentar contenido de agua de su jugo porque tambin contiene
otros nutrientes. De esta forma, tambin evitar cualquier toxina potencial
proveniente del agua de grifo, como el flor.
El tipo de exprimidor que elija depende de usted. Cuando vea sus opciones,
recuerde evaluar la limpieza que necesita, ya que esto puede influir en la
efectividad de los jugos. Como dice Cherie, al final, el mejor exprimidor es el
que realmente se utiliza.
As que una cuestin IMPORTANTE es qu tan fcil ser limpiar el exprimidor.
Si es difcil y tardado de limpiar entonces tendr una aversin por la limpieza,
por lo que simplemente no le gustar utilizar su exprimidor y no har jugos, as
que por favor considere esto antes de elegir su exprimidor. Despus, necesitar
una buena receta, algo que tenga un muy buen sabor o de lo contrario es
probable que renuncie a esto antes de realmente haber comenzado.
Aada algunos vegetales verde oscuros porque son fantsticos para su salud,
sugiere Cherie. Yo utilizo mestizos, acelgas, col, perejil. Combino eso con
pepinos y apio. Pero si usted es nuevo en esto, entonces querr aadir algo
que de sabor, como un poco de zanahoria. Algo de limn. El limn realmente
mejora el sabor. Yo aado lim a casi todo lo que como.
Apio
Hinojo (ans)
Pepinos
Estos tres no son tan ricos en nutrientes como los vegetales verde oscuro. Una
vez que se acostumbre a estos tres vegetales, entonces podr comenzar a
aadir vegetales con mayor valor nutricional, pero menos apetecibles.
Paso 2: Cuando se acostumbre a los vegetales en forma de jugos, podr
comenzar a aadir estos vegetales:
Lechuga romana
Escarola
Espinacas
Col
Col china
Bok choy
Perejil
Cilantro
Col
Col silvestre
Cuando compre col silvestre, busque una tienda que venda hojas que se
encuentren unidas al tallo. Si estn separadas, entonces es probable que ya
hayan perdido sus nutrientes.
Fuentes y Referencias