TRABAJO DE INVESTIGACION

DE EDUCACION FISICA
TEMA:LA GIMNASIA
ALUMNA: JACKELINE PAYHUA
CONDEA
PROFESOR:
GRADO: PRIMERO SECUNDARIA

2016

LA GIMNASIA
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan varias secuencias de
movimientos para ejercitar el cuerpo, ayudando a que el cuerpo tome
condicin fsica, ganando fuerza, agilidad y flexibilidad. Aunque el trmino
gimnasia se aplic primero a los diversos ejercicios que realizaban los
atletas griegos, (ejercicios como la carrera, la lucha, el lanzamiento de
disco, y el de jabalina, entre otros), en la actualidad se le denomina como
gimnasia a un tipo de deporte en el que se realizan series de ejercicios
rtmicos que integran a todo el cuerpo, y se pueden realizar solos o
mediante el uso de diversos aparatos o herramientas (pelotas, aros, mazas,
cintas o listones, etc.).

Tipos principales de gimnasia

1.-Gimnasia artstica. -

La gimnasia artstica es aquella en la que, por medio de movimientos del

cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar
diversas formas coreogrficas, usando el cuerpo como un medio de
expresin al ritmo de msica, pudiendo realizarse con diversos aparatos.
Suele realizarse de forma individual dividindose en categoras femenina y
masculina, pero tambin puede realizarse con un acompaante.

2.-Gimnasia aerbica. La gimnasia aerbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente

se le conoci como aerbic deportivo, es una disciplina en la que se
ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya
sea haciendo los ejercicios gimnsticos (saltos, y otros movimientos) o
mediante el uso de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas
gimnsticas suele usarse msica, para que los movimientos tiendan a la
armona con respecto a la msica.

3.-Gimnasia rtmica.
La gimnasia rtmica es una disciplina de reciente creacin, fue creada en la
dcada de los aos cincuenta, en Budapest, pero se ha difundido muy
rpido por el mundo. La gimnasia rtmica es una disciplina en la que se
combinan movimientos propios de la danza, (como el ballet), con ejercicios
gimnsticos al ritmo de msica, en ella los movimientos deben ser grciles y
naturales, buscando que los esfuerzos fsicos no sean notados en la
expresin facial del ejecutante, ya que esta disciplina adems de buscar la
realizacin de los ejercicios en s, busca una armona y precisin en la
ejecucin de los movimientos, siempre acordes al ritmo impuesto por la
msica. En esta modalidad gimnstica slo existe la modalidad femenina, y
son ejecutadas las rutinas con varios aparatos diferentes, (pelota, cinta, aro,

mazas y cuerda), encima de una superficie plana, en donde se ejecutan los

diversos movimientos de las rutinas. Se destaca que, en las competencias,
se toma mucha atencin no solo a la ejecucin de los movimientos de cada
rutina (acrobacias), sino tambin a la esttica en su ejecucin.

4.-Gimnasia acrobtica.
La gimnasia acrobtica es una de las disciplinas gimnsticas, en ella se
suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se
ayudan con aparatos (cuerdas, aros, balones, etc.), y se hacen movimientos
como saltos y lanzamientos, en donde quien salta o es lanzado, es atrapado
por sus compaeros, (estos ejercicios son comunes entre las porristas), en
este tipo de ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de
los integrantes del equipo. En esta modalidad gimnstica suelen hacerse
formaciones en las que los miembros se sostienen unos a otros, (pirmides,
y otras formaciones), en las que la fuerza y el equilibro son muy
importantes. En esta disciplina en particular existen varias modalidades,
como las de pareja femenina, pareja masculina, parejas mixtas, tros,
cuartetos y equipos de mayor nmero de miembros, como en los casos en
que se forman las ya mencionadas pirmides humanas. Suele ser comn
que las bases de estas formaciones las sostengan los miembros hombres
del equipo mientras que las mujeres quedan en la sima, as mismo es
comn que los lanzamientos sean hechos por los hombres (tambin por
mujeres), y las mujeres sean quienes realicen las acrobacias en el aire,
siendo recibidas por sus compaeros.

5.-Gimnasia en trampoln.
Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos movimientos
utilizando el aparato gimnstico del trampoln, con el que se impulsan para
realizar los saltos, ejecutando los movimientos acrobticos en el aire.

6.-Gimnasia general. Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen hacer ejercicios

gimnsticos coreogrficos con grupos de varias personas, mismos que
pueden variar en el nmero de miembros ejecutantes, pudiendo constar
desde seis u ocho miembros, hasta ms de ciento cincuenta. Estos grupos
de gimnastas pueden estar formados por hombres, por mujeres o ser
mixtos. Se hacen ejercicios gimnsticos coreogrficos, de manera
sincronizada, y son comunes en eventos de promocin de los deportes.

7.-Gimnasia con aparatos.

Son todas las disciplinas gimnsticas en donde los ejercicios se realizan
utilizando aparatos, como las barras asimtricas, las barras paralelas, el
caballo con arzones o el trampoln, as como los ejercicios de piso en los que
el ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de herramientas como
balones, aros, bolos y otros.

8.-Gimnasia sin aparatos.

Es aquella en donde la persona ejecuta ejercicios gimnsticos, saltos y
acrobacias en el suelo del gimnasio, o en superficies como suelos cubiertos
por pasto o acolchonados, como en el caso de algunos ejercicios de
gimnasia sueca, por ejemplo, es decir, es el tipo de gimnasia que se ejecuta
sin ayuda de aparatos para la realizacin de los ejercicios.

9.-Gimnasia deportiva o de competencia.

Son las diversas disciplinas gimnsticas que estn enfocadas hacia
competiciones, es el caso de las competiciones nacionales, mundiales y
olmpicas de gimnasia rtmica, artstica, con aparatos, (trampoln, caballo
con arzones, barras asimtricas, barras paralelas), o con instrumentos o
herramientas como los aros, listones, bolos y la pelota, o sin aparatos, como
la gimnasia de suelo, en las que se realizan competiciones de ejercicios
gimnsticos en una plataforma o suelo especial, en donde los gimnastas
realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son evaluados por
jueces y son calificados los puntajes de cada ejecucin.

10.-Gimnasia teraputica. Se refiere a los diversos ejercicios gimnsticos que son realizados para que
el cuerpo recupere cierta condicin, luego de un accidente o enfermedad
que haya incapacitado toda o parte de la movilidad del individuo, es
utilizada tambin en casos de rehabilitacin por daos cerebrales que
incapaciten al paciente fsicamente en sus funciones motrices. Consiste en
series de ejercicios gimnsticos suaves que son gradualmente aumentados
en intensidad dependiendo de la evolucin del paciente, estos ejercicios
estn destinados a mejorar la agilidad, la capacidad motriz, el
acondicionamiento muscular, la coordinacin, la elasticidad y en general la
recuperacin del movimiento de las partes afectadas del paciente .

Gimnasia rtmica

Es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y

danza, as como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las
gimnastas se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus
movimientos realizando un montaje con o sin aparatos.
La gimnasia rtmica desarrolla la armona, la gracia y la belleza mediante
movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a travs de la
combinacin musical, satisfaccin esttica a los espectadores.
Practicada principalmente por mujeres
Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duracin es aproximadamente 90
en la modalidad individual y si es colectivo 150
Est regida por la federacin internacional de gimnasia(FIG)
Las competiciones ms destacadas son los juegos olmpicos, el campeonato
mundial de gimnasia rtmica, el campeonato europeo de gimnasia rtmica y
la copa del mundo de gimnasia rtmica

1.-ANTECEDENTES
La gimnasia rtmica tiene sus antecedentes histricos en los movimientos y
sistemas gimnsticos que surgieron en el siglo XVIII en toda Europa
Occidental.
La procedencia ideolgica de la rtmica se halla en la gimnasia con base en
el ritmo, en el ballet y en la llamada gimnasia natural. Si en el ballet hay
que destacar las aportaciones de Jean-Georges Noverre, con respecto a la
gimnasia natural hay que decir que toma su punto de partida en las teoras
de Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) respecto al desarrollo global del
nio, que incluan los aspectos corporales, hasta entonces no considerados
en las teoras sobre educacin.

El pedagogo alemn Johann Bernhard Basedow (1723-1790) plasmara las

ideas de Rousseau en la realidad, convirtiendo los ejercicios fsicos en parte
esencial de la vida.
La bailarina alemana Mary Wigman, discpula de Laban, fue la otra gran
exponente de la danza expresionista, adaptando muchas tcnicas de
Isadora Duncan, como el uso de la gimnasia y la acrobacia.

mujeres adultas y jvenes, en el cual se beneficiaba la salud, se

desarrollaba una actitud correcta y se exaltaba la armona del movimiento
manejando todo el cuerpo.
la improvisacin musical, los movimientos de oscilacin y ondulantes, y el
uso de golpes rtmicos y palmadas. Sus teoras y sistemas de movimiento se
dieron a conocer en los Juegos Olmpicos de Berln 1936.

2.-PRIMERAS COMPETICIONES INTERNACIONALES OFICIALES

-En diciembre de 1963 se celebr el primer campeonato mundial de
gimnasia rtmica.
-La primera campeona fue la sovitica Ludmila Savinkova, seguida de su
compatriota Tatiana Kravtchenko y la blgara Julia Traslieva. La FIG decidi a
partir de entonces celebrar un Mundial cada dos aos.
-En los ngeles 1984 la gimnasia rtmica paso a ser disciplina olmpica,
aunque solo en modalidad individual.
-Tras la celebracin del Campeonato Mundial de Valladolid en 1985, el
Comit Tcnico de la FIG transmiti a la recin creada Unin Europea de
Gimnasia (UEG) la competencia del Campeonato de Europa y a la Unin
Americana de Gimnasia la del Campeonato de los Cuatro Continentes.
-En la modalidad de conjuntos debuto finalmente en el calendario olmpico
en los juegos olmpicos de Atlanta.
El primer ttulo olmpico en esta modalidad lo obtuvo el conjunto de Espaa.
3.-LA GIMNASTA CARACTERISTICAS Y PREPARACION
la carrera deportiva de una gimnasta rtmica suele tener una longevidad
corta en comparacin con otros deportes.

Normalmente se empieza a practicar a edades tempranas

El cuerpo de una gimnasta rtmica es por lo general ms delgado y menos
definido que el de una gimnasta artstica, normalmente ms bajas y
robustas
siendo lo ideal que comience entre los 2 o 6 aos, ya que las mujeres
poseen un potencial de desarrollo que puede mantenerse en la etapa de
madurez de las habilidades motrices bsicas, es decir, entre los 15 y 20
aos de edad.
la gimnasia rtmica tiene tres aspectos que deben trabajarse: movimiento
corporal, manejo del aparato y el acompaamiento musical.

4.-MOVIMIENTOS

Los llamados elementos corporales son la base de los ejercicios

individuales y de conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes
direcciones, planos, con o sin desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos
pies u otra parte, y coordinados con movimientos de todo el cuerpo. Debe
de existir una armona de los mismos tanto con el ritmo como con el
carcter de la msica, adems de una relacin entre los de cada gimnasta
en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces. Entre
los principales grupos de elementos corporales se encuentran:
a) Saltos
Consiste en alcanzar una situacin de vuelo. Para ser tenido en cuenta como
dificultad debe poseer caractersticas como altura, fijacin de la forma
durante el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una maestra de
aparato. Algunos tipos son la zancada (o grand jet), la corza, el cosaco, el
carpado, en crculo, el arqueado, el butterfly o el cabriole.

b) EQUILIBRIOS
La gimnasta adopta una posicin de equilibrio durante al menos dos
segundos, normalmente parndose en una pierna y levantando la otra.
Puede ser realizado sobre media punta (en relev), pie plano o sobre
diferentes partes del cuerpo, siempre manteniendo la fijacin de la forma y
coordinados con una maestra de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio
horizontal, el pass, el grand cart, el pench, el arabesque, en crculo o el
attitude

c)GIROS
Tambin llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie plano,
u otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar
coordinados con una maestra de aparato. Por lo general, al menos debe de
haber una rotacin de 360. Algunos muy comunes son sobre una pierna
con la pierna libre por encima de la horizontal, con la pierna libre en
horizontal, o con la pierna libre en pas, pudiendo los dos ltimos formar los

fouetts cuando se utiliza la fuerza de la pierna libre como impulso para

girar.

d)FLEXIBILIDAD Y ONDAS
Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra parte
del cuerpo, y se exige fijacin de la forma y estar coordinadas con una
maestra de aparato. En el Cdigo de Puntuacin 2013 - 2016
desaparecieron como grupo obligatorio de dificultad corporal

e) Rodamientos:
Se pueden hacer en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco,
piernas). Se inician con un acompaamiento del brazo y la mano. Durante el
recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la superficie de
rodamiento, y al terminar debe ser recibida con alguna parte del cuerpo

f) Rotaciones:
Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el cuerpo de la
gimnasta, de forma que la pelota d vueltas alrededor de su eje despus de
transmitirle un impulso con la mano. Cuando termina la rotacin la pelota
debe recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la gimnasta.

g) Balanceos:
La pelota debe ser balanceada suave y naturalmente con la mano relajada,
sin cogerla.
Movimientos en ocho: La pelota se ha de mover, como su nombre indica, en
forma de ocho. La gimnasta debe tener la mano relajada y no tomar nunca
la pelota. Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la fluidez del
movimiento.

h) Circunducciones:

Al igual que en los dos casos precedentes, la mano debe estar

completamente destensada y posada sobre la pelota. El movimiento esta
vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los dos anteriormente
mencionados se pueden realizar a una o a dos manos en movimiento.

EQUIPAMIENTOS
Indumentaria
a) Punteras.
La indumentaria con la que compiten las gimnastas ha ido evolucionando a
travs del tiempo, desde los maillots sencillos usados en el pasado, hasta
los ms complicados de hoy en da, que en las gimnastas internacionales
llegan a llevar incrustados miles de cristales Swarovski. En cuanto al
calzado, las gimnastas pisan el tapiz con las punteras.
b) Aparatos
Escoge qu aparatos sern empleados en los ejercicios; solo cuatro de los
cinco aparatos disponibles son seleccionados. En 2011, la cuerda fue
desplazada en ambas modalidades en categora snior.

c)LA CUERDA
Material: Camo o cualquier otro material sinttico.
Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta; se mide desde la punta del
pie hasta los hombros, doblada por la mitad.

Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de
la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de
decoracin.
Forma: En todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro.
Ejecucin: Las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o
suelta, con una o las dos manos, y con o sin cambio de manos. La relacin
entre el implemento y la gimnasta es ms intensa que en otros casos.
Movimientos: Giros, golpes, saltos, lanzamiento...
Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizar. Actualmente se discute
la posibilidad de que la cuerda desaparezca del programa de competicin,
ya que se considera que es el aparato que menos ha evolucionado en
manejo a lo largo de los ltimos aos. Sin embargo, an se conserva en
varias categoras, por lo que su desaparicin definitiva no est clara.

d)ARO
Material: Plstico (debe ser de un material rgido).
Dimetro: 80 cm a 90 cm en el interior. El aro debe de llegar a la cintura de
la gimnasta.
Peso: Por lo menos 300 g.
Forma: Puede ser liso o spero. Se puede envolver (total o parcialmente)
con una cinta adhesiva de color.
Ejecucin: El aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por la
gimnasta, quien se mueve dentro del crculo formado. La ejecucin del aro
requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es
la buena coordinacin de los movimientos.
Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada...

e)
PELOTAS
Material: Goma o plstico.
Dimetro: 18 a 20 cm.
Peso: Por lo menos 400 g.
Ejecucin: La pelota es el nico implemento en el que el agarrarlo con
fuerza no est aceptado. Esto significa que se requiere una relacin ms
suave y delicada entre el cuerpo y el aparato. Los movimientos de la pelota
deben ir en perfecta armona con el cuerpo. La pelota no debe quedar
inmvil en el suelo, si no estar rodando, girando, etc

f) MAZAS
Material: Plstico, caucho o madera Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al
otro.
Peso: Al menos 150 g por maza. Partes: Cuerpo: Parte protuberante.

Cuello: Parte delgada. Cabeza: Parte esfrica. Ejecucin: La gimnasta usa

las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras
asimtricas como sea posible, combinndolas con las muchas figuras que se
utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las mazas, no
se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un sentido del
ritmo altamente desarrollado, mxima coordinacin psicomotora y precisin.
Las mazas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes,
golpes, retencin, deslizamiento

g) CINTA
Material:
Satn o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete,
que puede ser de madera, bamb, plstico o fibra de vidrio. La cinta es de
satn o un material similar.
Ancho: 4 cm a 6 cm.
Largo: Hasta 6 m.
Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin).
Partes:
Estilete: Varilla que sujeta la cinta.
Unin: La cinta se fija a la varilla mediante una unin flexible realizada
usando un hilo, una cuerda de nailon, o una serie de anillos articulados.
h) Cinta: Debe ser de una sola pieza.
Ejecucin: La cinta es larga y luminosa, y puede ser lanzada en todas
direcciones. Su funcin es crear diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire
crean imgenes y formas de todo tipo.
Movimientos: Espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...
El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda
la ejecucin del ejercicio, sin sin tocar el suelo de forma involuntaria.

REGLAMENTO
se puede practicar individualmente o en conjuntos. los conjuntos estn
formados actualmente por 5 gimnastas sobre el tapiz. todas pueden tener
aparatos iguales o puede haber 3 con un mismo aparato y 2 con otro
diferente (en este caso el ejercicio se llama mixto). hasta 1994 eran 6
gimnastas. el margen de duracin de un ejercicio de conjuntos va de los 2
minutos y 15 segundos a los 2 minutos y 30 segundos, mientras que los
individuales pueden ser de 1 minuto y 15 segundos hasta 1 minuto y 30
segundos. el tapiz, tambin llamado practicable, tiene unas dimensiones de
14 x 14 metros gimnasia rtmica

CARACTERISTICAS
Miembros por equipo Conjuntos:5 gimnastas
Gnero: Principalmente femenino y minoritariamente masculino
Categora: Deporte individual y de equipo
Accesorios: Pelota, aro, cinta, mazas y cuerda
Lugar del encuentro: Tapiz de 14 x 14 m
Duracin del encuentro: 1 minuto y 30 segundos (individual) 2
minutos y 30 segundos (conjuntos)

Olmpico Desde 1984 (individual)

Desde 1996 (conjuntos)

PAISES DOMINANTES:
. UNION SOVIETICA
. RUSIA
. UCRANIA
. BIELORUSIA
. BULGARIA
. ESPAA
. ITALIA