ROMULO H.

CCANAHUIRE CURASI
NUTRICIONISTA
DICIEMBRE
2016

Cual es el primer alimento del da?

Aire Puro
Etimolgicamente viene del griego
air , ero que indica movimiento
hacia arriba, levantar, alzar.

El aire puro es el primer alimento

y el primer medicamento
Hipcrates padre de la medicina

AIRE PURO
El aire est compuesto de un 78% de nitrgeno (N 2 ), un 21% de
oxgeno (O 2 ), es el aire que respiramos.
El aire debe estar en constante circulacin para que mantenga su
pureza.
La influencia del aire puro y fresco promueve una circulacin
saludable de la sangre a travs de los sistemas respiratorio y
circulatorio.
Respiramos unas 22.000 veces al da, aspirando aire y expulsando
dixido de carbono.

Beneficios de respirar aire puro

-El cuerpo absorbe oxigeno sin contaminantes lo que favorece la oxigenacin
celular del organismo.
-Se reduce el nivel de estrs ya que el sistema nervioso se calma cuando se
respira conscientemente aire puro.
-El oxigeno o aire puro estimula al sistema inmunolgico del cuerpo por lo
que se reducen sntomas de alergias, afecciones asmticas o respiratorias.
-Se siente ms energa y vitalidad fsica en el cuerpo.
-Favorece la eliminacin de toxinas acumuladas en el organismo.
-Se equilibran totalmente las funciones del cuerpo porque el oxigeno puro
que entra al cuerpo como si fuera un combustible de alta calidad en un
automvil mejorando su rendimiento.
-Mejora la salud general del cuerpo as como el estado de nimo de la
persona que respira ese aire puro.

FUNDAMENTOS DE AEROTERAPIA
Objetivos:
La obtencin de aire lo ms puro posible, como la ejecucin de una
correcta mecnica respiratoria.
El fortalecimiento del organismo mediante la exposicin del cuerpo
al aire, procedimiento denominado baos de aire.
DONDE ENCONTRAMOS AIRE PURO?

 El Aire Y Las Enfermedades

Entre ms puro sea el aire es mejor para nuestro cuerpo ya que
depende mucho de la clase de aire, la pureza de nuestra sangre.

Baos de aire

TECNICAS DE RESPIRACIN
Un control adecuado de nuestra respiracin es una de las estrategias
ms sencillas para hacer frente a las situaciones de estrs y manejar los
aumentos en la activacin fisiolgica provocados por estas.
Unos habitos correctos de respiracin son muy importantes porque
aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro. El
ritmo actual de vida favorece la respiracin incompleta que no utiliza la
total capacidad de los pulmones.

roca20@Hotmail.com

Diciembre
Lima
2016