Gimnasia

Del latn gymnasia, la gimnasia es la disciplina que

busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad
al cuerpo mediante rutinas de ejercicios fsicos.
Puede llevarse a cabo como deporte (a modo
de competencia)
o
de
manera
recreativa.

Gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva consiste en
desarrollar ejercicios o movimientos
metdicos del cuerpo utilizando
distintos aparatos.

La gimnasia deportiva o artstica es

una combinacin de ejercicios que
exigen del gimnasta unas condiciones fsicas excepcionales. Estos ejercicios se
realizan con la ayuda de aparatos. En las competiciones oficiales se exigen seis
ejercicios libres en la categora masculina y cuatro en la categora femenina.
Categora masculina: los aparatos que se utilizan son: barra fija, barras
paralelas, potro (ejercicio de salto), caballo con arcos, anillas y ejercicios en el
suelo.
Categora femenina: ejercicios en el suelo, potro (salto), barra de equilibrio y
barras asimtricas.
Las competiciones oficiales
La competicin oficial ms importante de todas es, sin duda, los Juegos
Olmpicos. Ganar los Juegos Olmpicos es el gran sueo de cualquier gimnasta
de elite. Inmediatamente despus vienen los campeonatos del Mundo. En
Europa, los campeonatos de Europa son, obviamente, lo siguiente a ganar. El
equivalente para otros continentes (Juegos Asiticos, Juegos Panamericanos,
etc.)
Tambin hay muchas competiciones internacionales de exhibicin que los
gimnastas suelen usar como preparacin, que estn muy bien consideradas.

Algunos ejemplos son la ''American Cup'' en Estados Unidos o la ''Chunichi

Cup'' en Japn.
Las competiciones suelen tener tres modalidades:
- competicin individual
- competicin por equipos
- competicin individual por aparatos
Un poco de historia
La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olmpicos
de la era moderna desde que stos empezaron en 1896. En aquellos juegos (slo
competan hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la totalidad de las
medallas. Entonces slo cinco pases llevaron gimnastas a la competicin.
Adems en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnsticos (en caballo
con arcos, paralelas, anillas, etc.) y atlticos (correr, levantamiento de pesas,
salto de altura, etc.). Las competiciones atlticas fueron suprimidas en los
Juegos Olmpicos de 1936 y la ltima vez que se pudieron ver fue en los
campeonatos del Mundo de 1954.
La primera gran competicin gimnstica que se hizo fuera de los Juegos
Olmpicos, fueron los que hoy en da se consideran los primeros campeonatos
del mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Blgica).
La base de la gimnasia artstica moderna qued fijada en los Juegos Olmpicos
de 1924 en Pars. Fue entonces cuando se incluy por primera vez el programa
de competicin que hoy en da reconocemos, es decir, competiciones por
aparatos, individuales y por equipos.
El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olmpicos de
1928. El equipo ganador en aquella ocasin fue Holanda. La competicin
individual femenina comenz en el ao 1952. La gimnasta ms condecorada de
la historia (incluyendo ambas categoras, femenina y masculina) es la sovitica
Larisa Latynina, que lleg a ganar dieciocho medallas olmpicas incluyendo
nueve medallas de oro entre los aos 1956 y 1964. Inmediatamente despus de
Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska.

Hoy en da la gimnasia es uno de los deportes ms emblemticos del programa

deportivo olmpico junto con el atletismo y la natacin, teniendo un gran poder
de convocatoria y siendo de siempre uno de los deportes ms espectaculares y
mticos.

Gimnasia educativa

La gimnasia educativa Tiene Como Objetivo el Conocimiento Por instancia de

parte del alumnado de los Diferentes Tipos de gimnasia AS COMO el
Aprendizaje de Destrezas Diversas Que Ayudan al Desarrollo de Capacidades
Diferentes Fsicas COMO FUERZA, FLEXIBILIDAD, agilidad Entre Otras, Lo
Que permite a los Alumnos mejorar do Aptitud Fsica es Ests mbitos.

En Esta Unidad los Alumnos Deben Aprender Diferentes Tipos de Destrezas

gimnsticas COMO volteretas, rueda, invertida, Rondat, planchas, saltos y giros,
siendo CAPACES de Crear Secuencias utilizando los Contenidos aprendidos,
Una Vez Hayan Diseado suspensin Esquemas deberan grabarlos y LUEGO
editar los vdeos , pudiendo OBSERVAR los Gestos y la ejecucin debe de los
Ejercicios REALIZADOS porcin Ellos y Sus compaeros, Generando Una
Instancia de Retroalimentacin Entre los Alumnos y el docente.

Gimnasia rtmica
La gimnasia rtmica es una disciplina que
combina elementos de ballet, gimnasia, danza y
el uso de diversos aparatos como la cuerda, el
aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones
como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden
distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.
Bases de la gimnasia rtmica
Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5
gimnastas.
En cuanto a los conjuntos podemos sealar que en las competiciones oficiales
estn formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que
lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente.
Originalmente eran 6 gimnastas, aunque sobre los aos 80 podan ser incluso 8.
La duracin de un ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor
a la de uno individual que es de 1 minuto y medio.

Peculiaridades tcnicas

Iniciacin con posturas de relajacin.

Suavidad del ejercicio y continuidad de la accin.

Participacin de amplias zonas musculares.

Perfeccin de los movimientos.

Ejecucin a ritmo, segn un tema musical.

Desplazamientos frecuentes.

Inclusin de cada ejercicio en el conjunto.

Aparatos:
Masa
Cuerda

Aro
Cinta
Pelota