TEMAS A ANALIZAR

LA ANATOMIA DEL ENFADO

APLACAR LA ANSIEDAD

EL CONTROL DE LA TRISTEZA

LOS REPRESORES DE LA EMOCION

QUE LA ORIGINA?

La sensacin de hallarse amenazado. Ira,

ansiedad, violencia. el aumento del ritmo
cardaco, la sudoracin, los temblores.
a. Prestar la mxima atencin y darnos
cuenta de los pensamientos que
desencadenan la primera.
descarga de enojo
b. El poder de la comprensin para
a.
Arrebatos
desactivar
lanerviosos,
irritacin fobias, obsesiones,
compulsiones y autnticos ataques de
pnico.
b. Ruido constante de ansiedad, se
muestra impermeable a todo
razonamiento y encierra a la persona
preocupada en una actitud unilateral y
rgida sobre el asunto que la preocupa.

HECHO POR KELSIN OMAR GUILLEN

COMO SE MANIFIESTA? ( Fisiologico y conductual)

La sensacin de hallarse amenazado. Ira,

ansiedad, violencia. el aumento del ritmo
cardaco, la sudoracin, los temblores.
a. Prestar la mxima atencin y darnos
cuenta de los pensamientos que
desencadenan la primera.
descarga de enojo
b. El poder de la comprensin para
a.
Arrebatos
desactivar
lanerviosos,
irritacin fobias, obsesiones,
compulsiones y autnticos ataques de
pnico.
b. Ruido constante de ansiedad, se
muestra impermeable a todo
razonamiento y encierra a la persona
preocupada en una actitud unilateral y
rgida sobre el asunto que la preocupa.

La depresin a. Confusin,
imposibilidad de concentrarse y
prdida de memoria.
b. el insomnio, la apata
b. La distraccin.

TECNICAS O FORMAS PARA UN MEJOR MANEJO DE LA EMOCION

a. Preocupacin tan pronto como sea

posible.
b. Adoptar una postura
crtica ante las creencias que sustentan la
preocupacin.
c. Recurrir a la medicacin para
tratar de interrumpir el crculo vicioso.
a. Tomar conciencia de uno mismo y registrar
el primer acceso de Preocupacin tan pronto
como sea posible, Adoptar una postura
crtica ante las creencias que sustentan la
preocupacin.
Recurrir a la medicacin para
tratar de interrumpir el crculo vicioso
los pensamientos que se esconden en
el mismo ncleo de la obsesin,
cuestionar su validez y
considerar alternativas ms
positivas.
aprender a afrontar.

BUEN DIA LICENCIADA SOLO TRES TRABAJAM

AUSENCIA, NUNCA REPONDIERON ELLOS ASI
TRABAJAMOS EN LA TAREA:

NOMBRES:

SU SERVIDOR

TEMAS A ANALIZAR

LA ANATOMIA DEL ENFADO

APLACAR LA ANSIEDAD

EL CONTROL DE LA TRISTEZA

KELSIN
MICH
MAR

LOS REPRESORES DE LA EMOCION

IADA SOLO TRES TRABAJAMOS EN LA TAREA LOS DEMAS BRILLAN PO

A REPONDIERON ELLOS ASI QUE LE PONGO SOLAMENTE LOS QUE
LA TAREA:

SERVIDOR

KELSIN OMAR GUILLEN

MICHELL MEDRANO
MARICELA MARTINEZ

QUE LA ORIGINA?

Cuando nos sentimos amenazado fisca

y moralmente

Por Preocupaciones

Prdidas Irreparable

sienten coaccionados

ABAJAMOS EN LA TAREA LOS DEMAS BRILLAN POR SU

LOS ASI QUE LE PONGO SOLAMENTE LOS QUE

ELSIN OMAR GUILLEN

MICHELL MEDRANO
MARICELA MARTINEZ
COMO SE MANIFIESTA? ( Fisiolgico y conductual)

Conductual: huida, lucha excitacin, hipersensibilidad,

irritabilidad, Ira, ansiedad, violencia
Fisiologico:el aumento del ritmo cardaco, la sudoracin, los
temblores.
Conductual: Miedo,incontrolable,actitud unilateral y rgida,
ruido de ansiedad, no razona, fobias, obsesiones,
compulsiones y autnticos ataques de pnico
Fisiolgico: sudor, la aceleracin del ritmo cardaco o la
tensin muscular, insomnio

Conductual: La depresin a. Confusin, imposibilidad de

concentrarse y prdida de memoria.
Fisiolgico: el insomnio, la apata

Conductual: supervivencia en situacin problemtica,

angustia, El enfado y la ansiedad, despreocupacin, rigidez
muscular
Fisiolgico: agitacin corporal ( aceleracin del ritmo
cardaco, sudoracin y aumento de la tensin arterial),a falta
de sintona

RILLAN POR SU
OS QUE

TECNICAS O FORMAS PARA UN MEJOR MANEJO DE LA EMOCION

a. Distraccin (ir al cine, ver TV, leer)
b. Hacer Ejercicio
c. Tener conciencia de si mismo
d. Registrar por escrito
e. La catarsis (no recomendado)

a. Cambiando el foco de la atencin.

b. Aspecto positivo
c. Utilizar especie de amuletos(en algunas personas)
d. La inmersin en los pensamientos y la exclusin de las imgenes
catastrficas.
e. Preocupacin crnica(temporal)
f. Conciencia de uno mismo
g. una postura crtica
a. Las actividades sociales
b. La terapia
c. La distraccin
d. afrontar los pensamientos que se esconden.
e. Entretenimientos (lectura, la televisin, el cine, los videojuegos, los
rompecabezas, etc.)
f. Hacer ejercicio
g. Hacer cosas o actividades que nos gusten o sean favoritas.
h. Proyectar una actividad con metas
accesibles
i. Reestructuracin cognitiva
j.
Actividad de voluntariado
k.
Orar

a. Ejercicios que les facilitasen el reconocimiento de sus sensaciones

corporales, sentimientos y propiciasen una sana exteriorizacin de los
mismos.