Qu es la Hormona del Crecimiento?

La hormona de crecimiento humano o HGH, como popularmente se conoce, es una hormona

anablica que se encarga bsicamente de la regeneracin, la reproduccin y el
crecimiento de los tejidos del organismo, apoya la respuesta saludable del sistema
inmunitario, regula aspectos de nuestras funciones metablicas e incrementa el
metabolismo de las grasas.
Esta hormona es segregada por la glndula pituitaria. La mayora de la secrecin de esta
hormona se realiza principalmente tras el comienzo del sueo de un individuo,
especialmente durante la fase del sueo conocida como REM. En ese momento es cuando el
cuerpo libera mayor cantidad de la hormona, reparando los tejidos que sufren desgaste
durante los movimientos corporales y actividades mentales.
Los factores que son responsables de la secrecin de crecimiento son:

edad,

gnero,

ejercicio,

nivel de estrs,

as como los hbitos alimentarios.

Aumentar de manera natural la Hormona del Crecimiento

Si ests buscando algunos pasos simples para aumentar la hormona de crecimiento
humano de forma natural, entonces presta atencin a estos 3 factores:
1.
Dormir adecuadamente.
2.

Alimentacin equilibrada.

3.

Suplementacin.

1. Dormir adecuadamente
Como hemos citado anteriormente, al dormir se liberan hormonas de crecimiento. Teniendo
en cuenta que la extensin de la secrecin de esta hormona es mayor por la noche, debes de
dormir 8 como mnimo para maximizar los efectos de esta hormona.

2. Alimentacin adecuada
Una de los factores ms importantes es abastecer nuestro cuerpo con nutrientes que
promueven el crecimiento muscular cada 2 o 3 horas. Es necesario comer unas 5 o 6 veces
al da para conseguir que nuestros msculos puedan seguir creciendo.
Adems de realizar un entrenamiento de forma correcta, debemos proporcionar a nuestro
organismo humano los nutrientes necesarios para que pueda crecer de forma rpida y
efectiva.
Los hidratos de carbono suministran combustible a los msculos y al organismo humano
y provocan un estado hormonal propicio para el crecimiento muscular ya que se
aumentan los niveles de insulina, testosterona y factor de crecimiento insulnico tipo 1. No
podemos olvidar el consumo de frutas y verduras son una fuente de antioxidantes y su alto
contenido de agua que facilita la eliminacin de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a
mantenernos bien hidratados. Su aporte de fibra, ayuda a regular la funcin de nuestro
intestino y a evitar o corregir el estreimiento.
Las protena debera componer entre el 30 y el 40% de nuestra dieta. La protena es un
macronutriente muy importante para la formacin de los msculos y para que nuestro

cuerpo puede quemar la grasa de forma eficaz. Asimismo la protena es esencial para
conseguir que nuestros msculos crezcan y esencial tambin para el organismo humano.
Asimismo no hay que pasar por desapercibido el papel tan importante que juegan los cidos
grasos esenciales, cumpliendo con procesos fisiolgicos vitales dentro de nuestro
organismo y en el plano hormonal. Es en especial, los cidos grasos Omega-3 los que
generan un mayor inters dadas sus propiedades.

3. Suplementacin
L-Arginina

La arginina es un aminocido semi-esencial. Entre sus beneficios se incluyen:

Aumento de la produccin de HGH

Mejora el rendimiento del ejercicio

Tratamiento y prevencin de enfermedades cardiovasculares

El tratamiento de la infertilidad masculina

Ayuda con la disfuncin erctil

El tratamiento de trastornos del rin

Prevencin de las clulas cancerosas

Aceleracin de la cicatrizacin de heridas

Efectos positivos en la mejora inmunolgica

Mientras que la arginina tiene numerosos efectos positivos, nos centraremos en su papel en
el aumento de los niveles de HGH. Los estudios han demostrado que las personas de todas
las edades pueden mostrar un aumento en los niveles de HGH, si se suplementan con
arginina.

ARGININA HCL
Favorece la sntesis del xido ntrico. Interviene en el proceso de liberacin de la Hormona
del crecimiento.COMPRAR AL MEJOR PRECIO
La arginina es uno de los tres aminocidos que componen la creatina. El aumento de los
niveles de creatina aumenta el ciclo de la energa ATP a nivel muscular. Esto te permite
trabajar los msculos ms duro antes de llegar al punto de fatiga.

L-Lisina
L-lisina es un aminocido esencial. La lisina debe ir siempre de la mano de la arginina. Un
estudio realizado en 1981 por el investigador italiano A. Isidori, MD de la Universidad de
Roma, encontr que la combinacin de 1.200 miligramos de lisina y 1.200 miligramos de
arginina en quince voluntarios de sexo masculino entre las edades de quince y veinte aos
era diez veces ms eficaz que tomar la arginina sola. La Lisina por s misma no es un potente
potenciador de HGH, pero cuando se combina con arginina aumenta su poder para estimular
la HGH.

L-Glutamina

L-glutamina es un aminocido semi-esencial. En un estudio realizado en 1995 por Thomas C.

Welboume mostr que una dosis oral muy reducida de alrededor de 2 gramos de glutamina
produce un aumento de los niveles de hormona de crecimiento. An ms emocionante, la
edad influye en la respuesta de este aminocido para estimular la HGH, por lo menos en este
pequeo estudio de voluntarios que tenan entre treinta y sesenta aos.
La glutamina tambin tiene muchos efectos positivos en la prevencin de prdida de masa
muscular y aumentar la salud general.

GLUTAMINA MICRONIZADA
100% Glutamina micronizada. Ayuda en la sntesis de protenas y mejora el sistema
inmunolgico.COMPRAR AL MEJOR PRECIO
En un estudio de treinta y tres personas mayores de sesenta aos, los que estaban en la
parte superior de la escala de los niveles de glutamina en sangre tenan menos
enfermedades, les disminuy el colesterol, tenan menor presin arterial, y estaban ms
cerca de su peso ideal que las personas en la parte inferior de la escala de este nutriente.
Los sujetos de baja glutamina tenan tasas ms altas de la artritis, diabetes y enfermedades
del corazn, mientras que los que tenan niveles altos de glutamina, afirmaban sentirse muy
bien.

L- Glicina
La glicina es un aminocido no esencial. La glicina es el aminocido ms simple en el cuerpo.
Dos estudios encontraron que este aminocido produzco un aumento de la HGH. La glicina
es uno de los agentes estimulantes de la induccin de la glndula pituitaria para secretar la
HGH. La Glicina tambin para aumentar la resistencia durante los entrenamientos.

L-Tirosina
L-tirosina es un aminocido esencial. La tirosina es un aminocido precursor de la adrenalina,
la noradrenalina y la dopamina, tres neurotransmisores cerebrales importantes que
intervienen en el estado de nimo, la funcin mental y el deseo sexual. Los tres
neurotransmisores tambin se cree que tienen un efecto positivo en el aumento de los
niveles de HGH.

L-TIROSINA
Precursor de neurotransmisores. Incrementa la concentracin. Ayuda en la prdida de peso
movilizando mayor cantidad de cidos grasos.COMPRAR AL MEJOR PRECIO
La tirosina es tambin utilizada por la glndula tiroides para la produccin de tiroxina, una
hormona vital implicada en la regulacin del crecimiento, el metabolismo, la salud de la piel
y el estado mental.

GABA (cido gamma-aminobutrico)

GABA ha sido diseado para ayudar a disminuir los niveles de grasa corporal y aumentar el
tejido muscular estimulando al cerebro para segregar una mayor cantidad de hormona de
crecimiento humano (HGH).
GABA fue descubierto en 1970 y los estudios posteriores demostraron que GABA era un
potente neurotransmisor y un gran potenciador de la eficacia de las secreciones de la
hormona de crecimiento en los atletas.
Un segundo papel importante que juega el GABA para los atletas se puede ver en su
produccin de efectos analgsicos. Los atletas que entrenan y compiten con GABA pueden
llegar a tener menos molestias y generalmente exhiben un mayor umbral de tolerancia al
dolor.

GABA
Mejora el descanso nocturno, calmante, favorece la recuperacin, estimula la produccin
endgena de la hormona del crecimiento (HGH). COMPRAR AL MEJOR PRECIO
GABA tambin se ha demostrado eficaz para promover un sueo ms reparador, para actuar
como un analgsico natural de gran alcance a travs de su estimulacin de la liberacin del
cerebro de endorfinas y ayudar a regular la presin arterial.

L-Ornitina
Al combinarse con L- Arginina tiene una importante funcin en el metabolismo del exceso de
grasa corporal. Esta combinacin de aminocidos estimula la propia produccin de la
Hormona del Crecimiento Humana (HGH). Asimismo, potencian el empleo de los cidos
grasos como combustible, ahorrando as parte del preciado glucgeno. Adems se
incrementa el aporte de aminocidos a las clulas favorecindose la sntesis proteica.

Melatonina
Es una hormona que nosotros secretamos de forma natural por la glndula pineal, una
estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro. Su principal papel es el de regular
los ciclos de da y de noche. La propia oscuridad, hace que nuestro cuerpo segregue ms
melatonina, para dar poder dormir. Teniendo en cuenta que la hormona del crecimiento es
secretada mientras dormimos, la melatonina puede jugar un papel importante en su
estimulacin. Cuando es de da sin embargo, el cuerpo reduce la produccin de melatonina y
nos prepara para estar atentos y despiertos.

MELATONINA
Suplemento ideal para todas aquellas personas que tienen problemas para conciliar el
sueo.COMPRAR AL MEJOR PRECIO
Adems la melatonina, tambin es utilizada en personas con el mal de Alzheimer, para curar
la depresin, el sndrome de fatiga crnica, migraas, intestino irritable, osteoporosis,
fibromialgia etc.