Avaliação física de alunos

JL56DP Porto Editora
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VII. Domnio da aptido fsica

Testes Fitnessgram
Registo da avaliao
Turma: ___________
N./Nom
e
Percentagem de
massa gorda
Resultad
Si
o
m
N
o
ndice de massa
corporal
Resultad
Si
o
m
Corrida de 1609 m
N
o
Resultad
o
Si
m
Corrida de "vaivm"
N
o
Resultad
o
Si
m
1
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43
Data: ___________
Flexes do tronco
N
o
Resultad
o
Si
m
Extenso de braos
N
o
Resultad
o
Si
m
N
o
Elevao da parte
superior do corpo
Resultad
Si
o
m
Avaliao
final
N
o
29
30
44
Dominio das atividades fisicas

Desempenho/Atitudes/Conhecimentos
Registo da avaliao Jogos
Turma: _______
1. Jogo coletivo com bola 5 x 5:

1.1. recebo a bola com as duas mos;
1.2. fao o enquadramento ofensivo e passo a bola a um companheiro desmarcado;
1.3. fao a desmarcao para receber a bola.
1.4. utilizo o drible para:
1.4.1. ultrapassar o meu adversrio direto;
1.4.2. abrir linhas de passe;
1.4.3. rematar ou passar a bola.
1.5. quando defendo, marco o adversrio direto procurando:
1.5.1. dificultar a receo, o passe, o drible ou a finalizao;
1.5.2. recuperar a posse da bola.
2. Jogo do futebol "humano" 6 x 6:
2.1. Na ao atacante:
2.1.1. ocupo uma posio no campo de forma equilibrada;
2.1.2. crio situaes de vantagem numrica 2 x 1 ou 3 x 2, para finalizar;
2.1.3. deixo-me apanhar, se necessrio, para finalizar o companheiro de equipa;
2.1.4. aproveito situaes de 1 x 1 para finalizar;
2.1.5. finalizo, aproveitando o ataque da equipa contrria.
2.2. Na ao defensiva:
2.2.1. ocupo uma posio no campo para o equilbrio defensivo;
2.2.2. fao a marcao a qualquer jogador e mantendo a viso da movimentao geral.
3. Jogo do "mata" 6 x 6:
3.1. passo a bola a um companheiro ou remato para acertar num jogador adversrio.
3.2. utilizo fintas de passe ou de remate para acertar num jogador adversrio.
3.3. crio linhas de passe para receber a bola.
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3.4. fao a interceo da bola ou "esquivo-me" ao remate do jogador da equipa contrria.

4. Jogo de raquetas:
4.1. Em cooperao 1 x 1;
4.1.1. fao o servio por baixo.
4.1.2. realizo o deslocamento para uma posio adequada devoluo da bola.
4.1.3. executo a devoluo da bola para o campo contrrio, aps ressalto numa zona frente
do corpo.
4.2. Em concurso 2 x 2;
4.2.1. fao a devolucao da bola sem ressalto, o maior numero de toques validos.
5. Jogo do bitoque em 6 x 6:
5.1. Na acao de ataque:
5.1.1. recebo a bola controlando-a;
5.1.2. fao o enquadramento ofensivo, optando por:
5.1.2.1. a progressao para fazer o "ensaio", finalizacao;
5.1.2.2. o passe a um companheiro em posicao favoravel;
5.1.3. passo a bola para tras ou para o lado, quando sou tocado pelo adversario;
5.1.4. deixo cair a bola na vertical, quando sou tocado pelo adversario;
5.1.4. desloco-me ao lado ou atras do companheiro com bola para a receber.
5.2. Na situacao de defesa:
5.2.1. fao a intercecao do passe atraves do deslocamento;
5.2.2. toco com as duas maos na cintura do adversario (bitoque).
6. Jogo "futevolei" em 4 x 4:
6.1. fao o enquadramento com o campo contrario;
6.2. fao deslocamentos e tomo posicoes no terreno de jogo de forma equilibrada;
6.3. toco a bola para o campo contrario em situacao de dificil rececao;
6.4. fao o passe em condicoes jogaveis para um companheiro;
6.5. opto para finalizar ou passar:
6.5.1. por um toque imediato;
6.5.2. por um toque mais seguro apos batimento da bola no solo.
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7. Sou assiduo e participo ativamente.

8. Sou pontual, estou atento, cumpro as tarefas propostas e respeito os outros.
9. Aceito os companheiros de equipa, apoio-os quando se enganam e valorizo o trabalho
positivo dos outros.
10. Aceito as decisoes do arbitro, sou leal com os outros, sei vencer e aceito a derrota.
11. Reconheco o objetivo dos jogos, a pontuacao e o resultado final.
12. Identifico as regras dos jogos.
Domnio das atividades fisicas

Conhecimentos
Tarefa: Identificar as caractersticas e as regras dos jogos.
I. Completa as frases selecionando o tema correto para cada situao: defende, individual e
de pares, coletivo, 3 toques, vence, bitoque, rede, contrrio, infrao, raqueta, para trs,
jogada, rodam, falta, zona de ensaio, adversrios, terceiro apoio.
1. O jogo da bola ao capito um jogo _____________________________________________.
2. No final do tempo regulamentar, a equipa que obtenha o maior nmero de pontos
____________________________________________.
3. O incio do jogo realizado com bola ao ar, pelo rbitro no centro do campo, entre dois
jogadores ____________________________________________.
4. Aps um lanamento vlido, a reposio da bola em jogo e feita atrs da linha final que
____________________________________________.
5. O drible realizado com as duas mos ao mesmo tempo e considerado ____________________.
6. Um jogador parado e com a bola nas mos, pode executar dois apoios e pass-la antes do
____________________________________________.
7. O jogo de raquetas considerado um jogo _________________________________________.
8. O sorteio da bola e do campo feito com uma _______________________________________.
9. O servio no vlido se a bola tocar no banco ou na _________________________________.
10. S marca ponto quem faz o servio e ganha a ______________________________________.
11. O jogo do bitoque considerado um jogo __________________________________________.
12. O objetivo colocar a bola "oval" no solo com a ajuda das mos na _____________________.
13. O incio do jogo realizado no centro do terreno de jogo, cada equipa deve ocupar o seu meio
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campo, e antes de a bola ser jogada com as mos deve ser tocada com o p.
14. Quando o jogador com bola e tocado com as duas mos ao nvel da cintura pelo jogador
adversrio, considerado ____________________________________________.
15. Sempre que ocorre a situao de empurrar no momento de bitoque e de tocar a bola com a
mo para diante, na direo da zona de ensaio da equipa adversria, o rbitro deve assinalar
____________________________________________.
16. Sempre que h bitoque, o jogador deve deixar cair a bola na vertical ou passar a bola
______________________ para um companheiro.
17. O jogo do futevlei e considerado um jogo _________________________________________.
18. O objetivo devolver a bola por cima da rede com qualquer parte do corpo, exceto membros
superiores, fazendo-a bater no campo adversrio e fora do alcance do jogador
_________________________________________.
19. Os jogadores ______________________________ sempre que a sua equipa ganha a jogada.
20. Numa jogada, uma equipa pode dar ____________________________________________.
II. Das afirmaes que se seguem, assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. No jogo da bola ao meio, o objetivo passar a bola entre si e evitar que o jogador do meio
toque ou agarre a bola.
2. No jogo dos passes, o objetivo fazer dez passes alternados entre os jogadores da mesma
equipa, sem que a bola seja tocada pela equipa contrria ou caia no solo na receo.
3. No jogo da bola ao fundo, o objetivo fazer passes entre si, avanando na direo do seu
jogador alvo, e passar a bola.
4. No jogo da bola ao poste, o objetivo passar a bola entre si at conseguir uma posio
favorvel para acertar no alvo poste.
5. No jogo da bola ao capito, quando a bola sai pela linha final ou pela linha lateral, a sua
reposio feita atrs delas e no local em que saiu.
6. Um lanamento livre convertido vale dois pontos.
7. A funo do rbitro dirigir o jogo.
8. Um lanamento de campo convertido vale um ponto.
9. Quando um jogador pratica falta de dois dribles ou soca ou pontapeia a bola, a reposio em
jogo feita na linha lateral, pela equipa contrria.
10. Quando um defesa empurra um jogador atacante no momento do lanamento, o rbitro deve
marcar falta pessoal com direito a um lanamento pela linha final (dentro do campo).
11. No jogo do bitoque, quando a bola sai fora do terreno de jogo, o lanamento feito com os
jogadores numa posio de formao ordenada.
12. Sempre que ocorre a situao de empurrar no momento de bitoque e de tocar a bola com a mo
para diante, na direo da zona de ensaio da equipa adversria, a reposio da bola feita com
os jogadores numa posio de alinhamento.
13. O jogo do futebol humano considerado um jogo individual.
14. Vence a jogada, o jogador que conseguir marcar golo, sem ser tocado, na baliza da equipa
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adversria.
15. No jogo do mata, o objetivo acertar num jogador adversrio, acima da cintura, atravs do
lanamento direto ou aps ressalto.
16. Vence o jogo a equipa que conseguir eliminar todos os jogadores adversrios.
17. O incio do jogo realizado pelo jogador que est para alm da linha final do campo contrrio.
18. No jogo de raquetas, o objetivo do jogo enviar a bola por cima do banco ou da rede para fora
do campo contrrio, de forma que o adversrio no consiga devolv-la em condies jogveis.
19. A bola s pode ser batida duas vezes para ser devolvida.
20. Sempre que a bola toca nas linhas do terreno de jogo, considerada no vlida.
58
Domnio das atividades fsicas

Desempenho/atitudes/conhecimentos
Registo da avaliao Futebol (nvel introduo)
N./Nome
1. Recebe a bola
Controlando-a
e enquadra-se
ofensivamente
.
2. Remata.
3. Passa a bola a
um companhei o.
4. Conduz a bola para:

rematar;
passar.
5. Desmarca-se aps
passe.
Turma: __________
6. Na defesa, marca o
adversrio escolhido.
8. Em situao de
exerccio:
7. Como guarda-redes:
enquadra-se com a
bola;
8.1. Faz a conduo da bola

em "slalom", percurso
ida e volta, e termina,
parando a bola aps
ultrapassar a linha de
exerccio.
passa a bola a um
jogador desmarcado.
8.2. Faz 15 toques

sucessivos na bola,
numa superfcie de
forma continuada.
8.3. Faz o remate de cabea
(testa), em posio
frontal ao alvo/baliza.
8.4. Faz o remate com a
bola parada, aps duas a
trs passadas de
balano, na direo do
alvo/baliza.
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9. assduo e
participa
ativamente.
N./Nome
10. pontual, est

atento, cumpre
as tarefas
propostas e
respeita os
outros.
11. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia-os
quando se
enganam e
valoriza o trabalho
positivo dos
outros.
12. Aceita as decises do

rbitro, leal com os
outros, sabe vencer e
aceita a derrota.
13. Conhece a origem, as

caratersticas e as
regras do futebol.
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Avaliao
final
Conhecimentos
Tarefa: Identificar as origens do jogo, as caractersticas e as suas regras (nvel introduo).
I. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situao: faltas, coletivo,
golo, Londres, adversria.
1. No ano de 1863 fundada a "Football Association", em ________________________________.
2. O futebol um desporto
_________________________________________________________.
3. O objetivo, em futebol, marcar golo na baliza _______________________________________.
4. Quando a bola passa totalmente a linha de baliza, entre os postes e por baixo da barra,
considerado ___________________________________________________________________.
5. Uma das funes do rbitro assinalar as __________________________________________.
1. O futebol praticado por duas equipas, cada uma delas com onze jogadores em campo mais
cinco suplentes.
2. Uma equipa vence o encontro quando, no final do jogo, obtm o maior nmero de pontos.
3. Na marcao da grande penalidade, os jogadores podem estar entre a bola e o guarda-redes.
4. Na marcao de um livre a equipa contrria pode organizar a barreira defensiva antes do apito
do rbitro.
5. A grande penalidade marca-se no local da falta.
6. A corrida de resistncia de longa durao um mtodo de trabalho que tem por objetivo
suportar o ritmo do jogo.
7. O remate considerado uma destreza especfica.
8. A flexibilidade geral tem influncia na melhoria do gesto tcnico e na preveno de leses
musculares.
III. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correcta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. O futebol faz parte do calendrio olmpico desde:
a) 1936, Jogos Olmpicos de Berlim.
b) 1972, Jogos Olmpicos de Munique.
c) 1908, Jogos Olmpicos de Londres.
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2. Como se realiza o incio do jogo?

a) Atravs de pontap de canto.
b) Atravs de pontap de sada.
c) Atravs de pontap de baliza
3. Onde se realiza o pontap de sada?
a) No crculo central, por dois jogadores da mesma equipa.
b) No crculo central, por dois jogadores adversrios.
c) As anteriores esto certas.
4. Quando se realiza o lanamento lateral?
a) Quando a bola sai pela linha de baliza.
b) Quando a bola sai pela linha lateral.
c) Quando a bola sai pela linha de fundo.
5. Quando se realiza o pontap de baliza?
a) Quando a bola sai pela linha de baliza, tocada em ltimo lugar pelo guarda-redes.
b) Quando a bola sai pela linha lateral, tocada em ltimo lugar pelo atacante.
c) Quando a bola sai pela linha de baliza, tocada em ltimo lugar por um jogador atacante.
6. Quando se realiza o pontap de canto?
a) Quando a bola sai pela linha lateral.
b) Quando a bola sai pela linha de baliza, tocada em ltimo lugar por um jogador que
defende ou pelo guarda-redes.
c) Quando a bola sai pela linha de baliza, tocada em ltimo lugar por um jogador atacante.
7. Fora da grande-rea, com que partes do corpo podem os jogadores jogar?
a) Todo o corpo.
b) Todo o corpo, exceto os braos/mos.
c) Todo o corpo, exceto os braos e a cabea.
8. O rbitro assinala quando grande penalidade?
a) Um defesa comete uma falta dentro da sua grande-rea.
b) O guarda-redes toca a bola com as mos dentro da sua grande-rea.
c) Uma equipa marca golo na prpria baliza.
68
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Registo da avaliao Voleibol (nvel introduo)

N./Nome
1. Fazer o
servio normal
por baixo
corretamente.
2. Manter a bola no ar,

utilizando o passe e
a manchete,
consoante a
trajetria da bola.
3. Fazer a receo da
bola, em manchete
ou com as duas
mos por cima
(toque de dedos),
para lhe imprimir
uma trajetria alta.
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Turma: ________
4. Fazer o passe por cima e
manchete para manter a
bola no ar e ao terceiro
toque pass-la para o
campo contrrio.
5. assduo e
participa
ativamente.
N./Nome
6. pontual, atento,
termina as
tarefas propostas
e respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se enganam
e valoriza o trabalho
8. Aceita as decises do
rbitro, leal com os
outros, sabe vencer e
aceita a derrota.
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9. Conhece a origem,
as caractersticas e
as regras do
voleibol.
Avaliao Final

Conhecimentos
Tarefa: Identificar as origens, as caratersticas e as suas regras do jogo (nvel introduo).
Antes de responderes, l atentamente.
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situao: lateral, rede,
vlida, olmpico.
1. O voleibol, em 1964, foi aceite como desporto ______________________________________.
2. Sempre que a bola cai sobre as linhas laterais, a jogada considerada __________________.
3. O campo dividido ao meio por uma _____________________________________________.
4. O servio feito na zona de servio sem calcar a linha _______________________________.
B. Das afirmaes que se seguem, assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. O voleibol considerado um desporto coletivo.
2. Uma equipa vence o encontro quando ganha dois sets.
3. A bola pode ser batida com qualquer parte do corpo, desde que o toque ressalte claramente.
4. Um set termina sempre que uma equipa obtenha 15 pontos.
5. O servio vlido quando a bola levantada para a sua execuo.
6. No voleibol, especialmente na atitude de expectativa aquando da receo da bola, importante
a velocidade de deslocamento.
7. A flexibilidade geral importante na melhoria dos fundamentos tcnicos e favorece uma boa
postura.
8. A receo/passe da bola por cima considerada uma destreza especfica.
C. Cada uma das situaes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. Em que pas surgiu, no final do sculo XIX, o voleibol?
a) Em Inglaterra.
76
b) Na Alemanha.
c) Nos estados Unidos da Amrica.
2. O servio vlido quando:

a) A bola passa por cima da rede sem a tocar.
b) A bola levantada para a execuo.
c) As duas anteriores esto certas.
3. Qual a finalidade do jogo?
a) Enviar a bola por cima da rede, fazendo-a tocar no campo adversrio.
b) Impedir que a bola toque no nosso prprio campo.
4. Uma equipa marca ponto quando:
a) Faz o servio e perde a jogada.
b) Faz o servio e ganha a jogada.
c) Ganha a jogada, quer faa ou ganhe servio.
5. Um set termina:
a) Sempre que uma equipa obtm 25 pontos.
b) Sempre que uma equipa obtm 20 pontos com dois de vantagens.
c) Sempre que uma equipa obtm 25 pontos com 2 pontos de vantagem.
6. Numa jogada, um jogador pode dar:
a) Apenas um toque na bola.
b) Dois toques alternados na bola.
c) Trs toques na bola.
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78

Registo da avaliao Basquetebol (nvel introduo)
N./Nome
Ao ataque
1. Recebe a bola com
as duas mos e
assume o
enquadramento
ofensivo:
2. Desmarca-se
oportunamente.
defesa
3. Marca o seu
adversrio direto,
colocando-se
entre este e o
cesto.
1.1. lana na passada

ou parado de curta
distncia;
Turma:_________
4. Participa no
ressalto.
5. Em situao de exerccio
critrio:
Faz mais de 15 passes de
peito ou "picado", com
receo controlada e de
forma continuada, vlidos.
Efetua o drible num
percurso, "ida e volta".
Realiza o drible e o
lanamento na passada;
de seguida, executa os
lanamentos necessrios
at conseguir trs
lanamentos vlidos, na
totalidade do exerccio.
1.2. dribla para

progredir ou para
ultrapassar o seu
adversrio direto,
aproxi-mando-se
do cesto para
lanar ou passar;
1.3. passa a um
companheiro
desmarcado.
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N./Nome
6. assduo e
participa
ativamente.
7. pontual,
atento,
termina as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.
8. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
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83
9. Aceita as decises
do rbitro, leal
com os outros,
sabe vencer e
aceita a derrota.
10. Conhece a
origem, as
caractersticas
e as regras do
basquetebol.
Avaliao
Final

Conhecimentos
Tarefa: Identificar as origens do jogo e as suas regras (nvel introduo).
Antes de responderes, l atentamente.
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situao: jogador,
adversrio, pessoal, coletivo, Estados Unidos da Amrica.
1. O basquetebol surgiu no final do sculo XIX, nos ___________________________________.
2. O basquetebol considerado um desporto ________________________________________.
3. O objetivo do jogo, em basquetebol, meter a bola no cesto da equipa __________________.
4. Quando um jogador toca no adversrio portador da bola, o rbitro assinala falta
_________________________________________________________________________.
5. Quando um jogador comete cinco faltas, pessoais ou tcnicas, abandona o jogo e
substitudo por outro _________________________________________________________.
1. Quando a bola sai pela linha final ou pela linha lateral, a sua reposio feita atrs delas e no
local onde que saiu.
2. Um lanamento livre convertido vale dois pontos.
3. A funo do rbitro dirigir o jogo.
4. Um lanamento de campo convertido vale um ponto.
5. O basquetebol, foi aceite como desporto olmpico em 1936.
C. Cada uma das questes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s uma
correta. Assinala-a com uma cruz (x).
1. Para iniciar o jogo o rbitro:
a) Realiza, no crculo central, bola ao ar entre todos os jogadores.
b) Realiza, no crculo central, bola ao solo entre dois jogadores adversrios.
c) Realiza, no crculo central, bola ao ar entre dois jogadores adversrios.
2. Um jogador pode estar parado com a bola nas mos sem a bater durante:
a) 3 segundos.
b) 5 segundos.
84
c) O tempo que quiser.
3. A rea restritiva serve para:

a) Fazer funcionar a regra das cinco faltas.
b) Fazer funcionar a regra dos trs segundos.
c) Fazer funcionar a regra dos cinco segundos.
4. Aps uma infrao em relao bola ou marcao do terreno de jogo, a bola resposta em
jogo:
a) Na linha final.
b) Na linha lateral.
c) No local da falta.
5. As faltas pessoais que no so penalizadas com lanamento livre so marcadas:
a) No local da falta.
b) Na linha final.
c) Na linha lateral ou na linha final.
6. Das trs situaes, considerada infrao em relao bola:
a) Bola da zona de ataque para a sua zona de defesa.
b) Driblar com as duas mos ao mesmo tempo.
c) Tocar no adversrio portador da bola.
7. Um jogador parado e com a bola na mo pode executar
a) Quatro apoios e bat-la antes do quinto apoio.
b) Trs apoios e lan-la antes do quarto apoio.
c) Dois apoios e pass-la antes do terceiro apoio.
8. Aps um cesto convertido, a bola resposta em jogo pela:
a) Linha lateral.
b) Linha final, debaixo da tabela.
c) No crculo da rea restritiva, com bola ao ar, entre dois jogadores adversrios.
9. O que deve fazer o rbitro quando um defesa empurra um jogador atacante no momento do
lanamento?
a) Marcar falta pessoal com direito a expulso do jogador defesa.
b) Marcar falta pessoal com direito a dois lanamentos livres.
c) Marcar falta pessoal com direito a lanamento pela linha final.
10. efetuado o lanamento de bola ao ar sempre que:
85
a) Um cesto vlido.
b) Ocorra um falta pessoal de um jogador.
c) H bola presa.
86

Registo da avaliao Andebol (nvel introduo)

N./Nome
Ao ataque
1. Sem bola,
desmarca-se,
garantindo a
ocupao
equilibrada do
espao de
jogo.
2. Com bola opta

por:
2.1. Passe a um
jogador em
posio mais
ofensiva;
2.2. Drible em
progresso
para finalizar.
3. Finaliza em
remate em
salto, se
recebe a bola
junto da rea.
defesa
4. perda da posse
da bola, assume a
atitude defensiva:
4.1. Faz a interceo
da bola;
4.2. Impede ou
dificulta a
progresso em
drible, o passe e
o remate.
1
2
3
4
5
6
7
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9
10
11
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26
27
28
29
30
91
Turma:_________
5. Como guarda-redes:
5.1. Faz o
enquadramento
com a bola;
5.2. D incio ao
contra-ataque,
se recuperar a
bola.
6. Em situao de
exerccio:
6.1. Realizo no
mnimo 16
repeties
vlidas do passe
de ombro, contra
a parede, e a
receo da bola,
de forma
continuada.
6.2. Utilizo o drible,
para progredir, e
finalizo em
remate em salto,
com xito (golo),
sem adversrio
direto.
N./Nome
6. assduo e
participa
ativamente.
7. pontual,
atento,
cumpre as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.
8. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
92
do rbitro, leal
com os outros,
sabe vencer e
aceita a derrota.
10. Conhece a
origem, as
caractersticas
e as regras do
andebol.
Avaliao
Final
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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29
30

Conhecimentos
Tarefa: Identificar as origens, o jogo e as suas regras (nvel introduo).

I. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situao: carto vermelho,
golo, lanamento de sada, adversria, coletivo.
1. O andebol considerado um desporto _____________________________________________.
2. O objetivo do jogo, em andebol, meter a bola na baliza da equipa ______________________.
3. Quando a bola passa totalmente a linha de baliza entre os postes e por baixo da barra,
considerado __________________________________________________________________.
4. O jogo de andebol de cinco inicia-se com __________________________________________.
5. Quando o rbitro desqualifica um jogador deve mostrar o ______________________________.
93
1. O andebol de cinco praticado por duas equipas, cada uma delas composta por cinco
jogadores de campo, mais dois suplentes.
2. Uma equipa vence o encontro quando, no final do jogo, obtm o maior nmero de pontos.
3. Na rea de baliza de 5 m, s pode estar o guarda-redes.
4. Na marcao do lanamento livre de 6 m , os jogadores podem estar entre a bola e o
guarda-redes.
5. O lanamento livre de 6 m marca-se no local da falta.
6. A velocidade de deslocamento importante para melhorar a receo da bola e o p-eixo.
7. O remate em salto considerado uma destreza geral.
8. No remate na passada solicitada, em termos de execuo, a fora especfica.
III. Seleciona a opo correta para cada uma das questes.

1. O lanamento de reposio da bola em jogo pela linha lateral feito:
a) com os dois ps fora da linha lateral;
b) com, pelo menos, um dos ps a calcar a linha lateral;
c) com um p dentro e o outro fora do campo.
2. Se um defesa entrar na sua rea de baliza impedir que um atacante faa o remate, o rbitro
marca:
a) lanamento livre contra o atacante;
94
b) lanamento livre de 6 m;
c) lanamento livre de 5 m a favor do atacante.
3. Se um defesa passar a bola intencionalmente ao seu companheiro/guarda-redes,
encontrando-se este na rea de baliza, o rbitro marca:
a) lanamento livre de 5 m;
c) nada, deve deixar seguir o jogo.
4. Aps um remate, se a bola bater no guarda-redes e sair pela linha de sada de baliza, o rbitro
marca:
a) lanamento de reposio em jogo da equipa atacante pela linha lateral;
c) lanamento de baliza.
5. O guarda-redes pode sair da rea de baliza:
a) com a bola e regressar com ela;
b) sem a bola e entrar novamente com ela;
c) sem a bola e regressar sem ela.
95

Registo da avaliao Ginstica Artstica (nvel introduo)

N./Nome
1. Exerccios no solo
1.1. Rolam frente, terminando a ps
unidos.
1.2. Rolamento frente num plano
inclinado, terminando com pernas
afastadas e em extenso.
1.3. Rolamento retaguarda e sada com
pernas afastadas e em extenso.
1.4. Rolamento retaguarda, terminando
a ps unidos
1.5. Passagem por apoio facial invertido,
partindo da posio ventral no plinto,
seguido de rolamento frente.
1.6. Subida para o apoio facial invertido,
com ajuda do espaldar, e sada em
rolamento frente.
1.7. Roda, com apoio alternado na cabea
do plinto.
1.8. Posies de flexibilidade:
afastamento das pernas em p e no
solo.
2. Saltos de cavalo
2.1. Realiza o salto de eixo,
no bock.
2.2. Realiza o salto entre
mos no bock ou no plinto
transversal.
2.3. Realiza o rolamento
frente no plinto
longitudinal
1
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24
25
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27
28
29
30
103
3. Trave (baixa)
Realiza um
encadeamento:
Marcha atrs e
frente;
Marcha na ponta dos
ps, atrs e frente;
Meia-volta com
balano de uma perna;
Salto a ps juntos,
com flexo de pernas
durante o salto e
receo no aparelho
equilibrada.
Turma:_________
4. Barra Fixa
Realiza as seguintes
destrezas:
Subida para apoio
ventral, na barra
baixa, seguido de
rolamento frente.
Balanos atrs e
frente e mudana de
mo em suspenso
frente, balanos e
sada retaguarda,
em equilbrio.
Balanos laterais,
progredindo
lateralmente na
barra.
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual,
atento,
cumpre as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
104
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o material;
leal com os outros,
nas ajudas e nas
correes; e
estimula a alegria e
o companheirismo.
12. Conhece a
origem, as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
1
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29
30
Domnio das atividades fisicas

Conhecimentos
Tarefa: Identificar as origens do jogo e as suas regras (nvel introduo).
Antes de responderes, l atentamente. Bom trabalho!
A. Completa as frases selecionando o termo correto aplicado para cada situao:
masculina, olmpico, Grcia, feminina e Sucia.
1. A ginstica artstica um desporto ________________________________________________.
2. A trave olmpica um aparelho de competio da ginstica artstica _____________________.
3. A barra fixa um aparelho de competio da ginstica artstica _________________________.
4. A ginstica artstica feminina faz parte do calendrio olmpico desde os Jogos Olmpicos de
Estocolmo, em 1928, na ________________________________________________________.
5. A ginstica artstica masculina faz parte do calendrio olmpico desde os Jogos Olmpicos de
Atenas, em 1896, na ___________________________________________________________.
105

1. O plinto um aparelho de apoio.
2. Todos os saltos sobre o bock apresentam quatro fases.
3. Os saltos sobre o plinto devem ser iniciados e finalizados sempre em atitude gmnica.
4. Em qualquer salto, no plinto, o olhar deve ser mantido e dirigido para o solo.
5. A ginstica artstica praticada somente pelos rapazes.
6. Na ginstica artstica, o apoio facial invertido e sada em rolamento considerado uma destreza
especfica.
7. Na ginstica artstica, a circundao de braos frente e retaguarda um exerccio para
desenvolver a flexibilidade especfica.
8. Na ginstica artstica, a ao de puxar e empurrar o companheiro um exerccio para
desenvolver a fora geral.
9. Na ginstica artstica muito importante realizar a corrida pelo campo "corta-mato".
10. Na ginstica artstica fundamental desenvolver a velocidade de reao e de repetio, por
exemplo, para a corrida de balano no salto de plinto.
C. Cada uma das situaes seguintes apresenta trs hipteses de resposta, das quais s
uma correta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. Quem foi o criador do aparelho bock:
a) Guts-Muths.
b) Friedrich Jahn.
c) Rudolph Bode.
2. Quais as modalidades comuns para ambos os sexos, na ginstica artstica?
a) Solo e barra fixa.
b) Solo e salto de cavalo.
106
c) Solo e paralelas assimtricas.

3. A flexo do tronco frente considerada uma posio, de:
a) Equilbrio.
b) Flexibilidade.
c) Fora.
4. Para se executarem os saltos no plinto ou no bock utilizado um outro aparelho para facilitar a
impulso, que se chama:
a) Trave.
b) Trampolim.
c) Banco "sueco".
107

Registo da avaliao Trampolins (nvel introduo)
N./Nome
1. No minitrampolim,
realiza o salto em
extenso:
sada ventral;
sada dorsal.
2. assduo e
participa
ativamente.
3. pontual, est
atento, cumpre as
tarefas propostas,
respeita os outros.
4. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o trabalho
positivo dos
outros.
1
2
3
4
5
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111
5. Aceita as
decises do
professor para
preparar, arrumar
e preservar o
material; leal
com os outros,
nas ajudas e nas
correes; e
estimula a alegria
eo
companheirismo.
Turma: ________
6. Conhece a
origem e as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
final

Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem e as caratersticas dos trampolins (nvel introduo).
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questo: individual, gneros,
Inglaterra, Austrlia, olmpico.
1. O trampolim um desporto ______________________________________________________.
2. O trampolim foi utilizado pela primeira vez em _______________________________________.
3. Existem vrios tipos de trampolins para a competio de ambos os ______________________.
4. A modalidade de trampolim entrou para o calendrio olmpico nos Jogos Olmpicos de Sidney,
em 2000, na __________________________________________________________________.
5. A competio de trampolim considerada de carter _________________________________.
B. Das afirmaes que se seguem, quais as verdadeiras (V) e quais as falsas (F)?
1. Na competio de minitrampolim, a pontuao mxima para cada srie de exerccios o
mximo possvel.
2. No minitrampolim, a chamada no aparelho deve ser feita no centro, a dois tempos.
3. No minitrampolim, durante a realizao de qualquer salto, o olhar deve ser mantido e dirigido
para a frente.
4. No minitrampolim, os saltos devem ser iniciados e finalizados sempre em atitude gmnica.
5. No minitrampolim, o ltimo apoio da corrida de balano ou pr-salto deve ser feito o mais
prximo possvel do aparelho.
6. A ao de saltar para lugares diferentes sobre um banco sueco um exerccio importante para
os saltos, no minitrampolim.
7. A ao de correr sobre o banco sueco e bater palmas na fase de suspenso, no salto, um
exerccio para desenvolver a destreza especfica, no minitrampolim.
8. A corrida de resistncia de longa durao importante para a corrida de balano, pr-salto e
chamada no aparelho, no minitrampolim.
9. A velocidade de reao uma capacidade importante para os saltos de minitrampolim.
10. O desenvolvimento da fora geral, ao nvel do tronco e dos braos, fundamental para os
saltos de minitrampolim.
112
correta. Assinala-a com uma cruz (X):
1. No minitrampolim, na competio individual, o ginasta tem de executar:
a) um exerccio.
b) dois exerccios.
c) trs exerccios.
2. As competies de trampolins podem ser de carter individual e por equipas:
a) para alguns aparelhos.
b) em ambos os gneros.
c) s para rapazes.
3. Todos os saltos, no minitrampolim, tm quatro fases. A ordem correta :
a) corrida de balano, pr-salto e chamada, salto e queda.
b) corrida de balano, chamada e pr-salto, salto e queda.
c) corrida de balano, pr-chamada, salto e queda.
114
115

Registo da avaliao Ginstica Rtmica (nvel introduo)
N./Nome
1. Corda:
2. Arco:
Saltita corda no lugar

e em progresso;
Roda o arco em diferentes

partes do corpo;
Lana e recebe a
corda, partindo de
balano e ou giro;
Rola o arco no solo num

s sentido, com passagem
por cima, antes da
receo do aparelho.
Executa escapadas da
corda, partindo da
movimentao em
oito.
Balana o arco em
diferentes planos.
3. Bola:
Rola a bola nos braos, no
tronco e nas pernas em
diferentes posies;
Bate a bola no solo em
sequncia para diferentes
direes;
Lana a bola no plano sagital,
variando a trajetria da bola, e
realiza a receo sem rudo e
sem deixar cair a bola ao solo.
1
2
3
4
5
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30
119
Turma:_________
4. Em grupo (2, 3 ou 4),

realiza:
troca de aparelhos;
mudana de formao;
sincronia de execuo
entre o grupo.
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual, est
atento, cumpre
as tarefas
propostas,
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o trabalho
positivo dos
outros.
120
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o material;
leal com os
outros, nas ajudas e
nas correes; e
estimula a alegria e
o companheirismo.
9. Conhece a origem
e as caratersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
1
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30

Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem e as caratersticas da ginstica rtmica (nvel introduo).
A. Completa as frases selecionando o tema correto aplicado a cada questo: Estados Unidos
da Amrica, equipas, olmpico.
1. A ginstica rtmica uma modalidade gmnica, com origem no centro da _______________.
2. A ginstica rtmica um desporto ______________________________________________.
3. A ginstica rtmica faz parte do calendrio olmpico a partir dos Jogos Olmpicos de Los Angeles,
em 1984, nos _______________________________________________________.
4. A ginstica rtmica uma modalidade de carter individual e por ______________________.
5. A ginstica rtmica tem uma caraterstica, o ritmo __________________________________.
121
B. Das afirmaes que se seguem, quais as verdadeiras (V) e quais as falsas (F).
1. As competies de carter individual podem ser o concurso geral individual e o concurso final por
aparelhos.
2. A corda um aparelho de competio de ginstica artstica feminina.
3. Os aparelhos de ginstica rtmica no podem ser da cor de ouro, prata e bronze.
4. Os concursos dos exerccios de conjunto podem ser de carter geral e final.
5. Os conjuntos so formados por seis ginastas.
6. Na ginstica rtmica, a ao de grande flexo de pernas ou de balano lateral, sem bola, um
exerccio para desenvolver a flexibilidade especfica.
7. Na ginstica rtmica, a ao de balancear o arco em diferentes planos um exerccio para
desenvolver a flexibilidade especfica.
8. A velocidade de reao e de repetio uma capacidade importante na ginstica rtmica.
9. A corrida pelo campo ("corta-mato") uma atividade fundamental para a ginstica rtmica.
10. A ao de reagir a sinais diferentes um tipo de exerccio para desenvolver a destreza geral.
correta. Assinala-a com uma cruz (X).
1. No concurso final por aparelho s podem entrar do concurso geral individual as ginastas que
ocuparem os:
a) 12 primeiros lugares.
b) 8 primeiros lugares;
c) 6 primeiros lugares.
2. A ginstica rtmica praticada:
a) somente por rapazes.
b) somente por raparigas.
c) por ambos os sexos.
3. Na ginstica rtmica, as categorias de minis, de infantis e de esperanas tm uma competio
122
sem aparelhos, que se chama:

a) movimentos especficos.
b) movimentos livres.
c) movimentos musicais.
4. Na ginstica rtmica, a competio individual e a competio de exerccios de conjunto so
realizadas num espao quadrangular, 13 x 13 m, que se chama:
a) o praticvel.
b) o tapete.
c) o colcho.
5. No concurso dos exerccios de conjunto, a classificao final da competio do concurso geral
obtida:
a) Pela nota da primeira apresentao.
b) Pela nota da segunda apresentao.
c) Pela mdia das duas apresentaes.
123

Registo da avaliao Atletismo (nvel introduo)

N./Nom
e
1. Corrida de
velocidade:
corre 40 m,
o mais
rpido
possvel.
2. Corrida de
estafetas:
entrega e
receo do
testemunho
, na zona
de
transmisso.
3. Corrida de
curta
distncia:
transpondo
obstculos,
separados
entre si a
distncias
variveis.
4. Salto em
compriment
o: com a
tcnica de
voo na
passada, o
mais longe
possvel.
1
2
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30
133
Turma:_________
5. Salto em
altura: com
a tcnica
de tesoura,
o mais alto
possvel.
6.
7.
Lanament
o da bola:
com bola
tipo hquei,
o mais
longe
possvel.
Lanament
o do peso:
sem
alano,
peso de 2/3
kg, o mais
longe
possvel.
8. assduo e
participa
ativamente.
N./Nome
9. pontual, atento,
cumpre as tarefas
propostas e respeita
os outros.
10. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se enganam
e valoriza o trabalho

do rbitro, leal com
os outros, sabe
vencer e aceita a
derrota.
134
12. Conhece a origem, as

caractersticas e as
regras do andebol.
Avaliao
Final
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
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26
27
28
29
30

Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem, as caractersticas e as regras das diferentes atividades atlticas (nvel
introduo).
A. Completa as frases selecionando o termo correto para a cada questo: crculo; coletiva;
olmpico; blocos de partida; iguais.
1. O atletismo considerado um desporto ___________________________________________.
2. A corrida de estafeta uma competio ___________________________________________.
3. Atualmente, na corrida de velocidade, a partida feita com a ajuda dos __________________.
4. Numa corrida de estafetas, uma equipa constituda por quatro elementos que devem percorrer
percursos ___________________________________________________________________.
5. Aps um lanamento do peso, a sada do crculo deve ser feita pela parte anterior do
___________________________________________________________________________.
135
B. Das afirmaes que se seguem, identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F).

1. Na estafeta 4 x 60 m os elementos tm de doer.
2. Numa corrida de velocidade com barreiras, um atleta pode ser desclassigficado.
3. No lanamento da bola, esta deve ser agarrada pelos dedos polegar, indicador e mdio.
4. Numa prova de velocidade, um atleta pode ser desclassificado, primeiro falsa partida.
5. Na corrida, na partida, ordem de "aos seus lugares", o atleta coloca-se na posio de cinco
apoios.
C. Cada uma das situaes apresenta trs opes de resposta, das quais s uma correta.
Assinala-a com uma cruz (x).
1. A corrida de velocidade de 40 metros uma prova de:
a) Longa durao e de intensidade moderada.
b) Mdia durao e de intensidade fraca.
c) Curta durao e de intensidade mxima.
2. Na corrida de velocidade, a partida feita voz do juiz de partida; a ordem correta :
a) Aos seus lugares, "prontos" e "tiro" de partida.
b) Aos seus lugares e "tiro" de partida.
c) Aos seus lugares e "prontos".
3. Na corrida de barreiras, cada barreira deve ser:

a) Passada.
b) Saltada;
c) As duas anteriores esto erradas.
4. Na corrida de barreiras, um atleta pode:
a) Derrubar as barreiras com as mos.
b) Derrubar as barreiras com inteno.
c) Derrubar as barreiras exceto com as mos.
5. Na corrida de estafetas, se o testemunho cair, quem dever apanh-lo?
a) O ltimo que o transportara.
b) O atleta que fez a transmisso.
c) Quem estiver mais perto do testemunho.
136
6. Na corrida de estafetas, o testemunho tem de ser transmitido:

a) Antes da zona de transmisso.
b) Depois da zona de transmisso.
c) Dentro da zona de transmisso.
7. Para saltares em altura, deves fazer a chamada ou a impulso:
a) Com um p.
b) Com os ps juntos.
8. No salto em altura, um concorrente eliminado depois de:
a) Dois derrubes consecutivos.
b) Trs derrubes consecutivos.
c) Trs derrubes alternados.
9. Como sabes, as fases do salto em altura so quatro. A ordem correta :
a) Corrida de balano, chamada e receo ou queda.
b) Corrida de balano, voo e receo ou queda.
c) Corrida de balano, chamada, voo e receo ou queda.
137
10. No salto em altura, uma tentativa considerada nula quando o atleta:

a) Derruba a fasquia.
b) Toca no colcho para alm do plano dos postes.
c) Ambas esto corretas.
11. No salto em comprimento, sempre que se faa a chamada para alm dos limites da tbua de
chamada, a tentativa considerada:
a) Vlida.
b) Nula.
c) Boa.
12. A Fig. 1 representa trs ensaios (saltos). Qual dos saltos vlido?
a) salto A.
b) O salto B.
c) O salto C.
13. No lanamento da bola, a execuo do arremesso deve ser feita pela ao enrgica do brao
lanador:
a) Para a frente, por cima da cabea.
b) Para a frente, lateralmente.
c) De baixo, da cintura para a frente
14. Um lanamento considerado nulo quando:
a) O peso cai fora do setor de queda.
b) O atleta no toca na linha que delimita o arco do crculo.
c) O atleta sai pela parte anterior do crculo.
15. A Fig. 2 representa trs ensaios (lanamentos). Qual a marca do lanamento vlida?
a) A marca A.
b) A marca B.
c) A marca C.
138

Registo da avaliao Patinagem (nvel introduo)
N./No
me
1. Em skate:
1.1. Impulsiona o skate com um e outro
p para deslizar com os dois.
1.2. Efetua o deslizamento e
descrevendo;
trajetrias curvas e retilneas.
mudanas de direo esquerda e
direita.
2. Em patins:
2.1. Faz o deslocamento para a frente,
com impulso alternado de um e
outro patim.
2.2. Desliza sobre um apoio, em
quatro.
2.3. Desliza para trs com os patins
paralelos.
2.4. Desliza baixando-se elevando-se.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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145
Turma:_________
2.5. Desliza para a frente e para trs,
desenhando um encadeamento
crculos ("oitos").
2.6. Patina e faz a curva com os ps
paralelos, direita e esquerda.
2.7. Realiza a travagem emT, aps
deslize frente.
2.8. Faz a meia-volta, em
deslocamento frente.
N./Nome
3. assduo e
participa
ativamente.
4. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
5. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o
material; leal
com os outros,
pratica as regras
de segurana;
estimula a alegria
eo
companheirismo.
7. Conhece a
origem e as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
1
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Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem e as caractersticas das diferentes atividades (nvel introduo).
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questo: paralelos, estrada,
bola, pista, equipas, calcanhares, rodas, em grupo, hquei em patins, fletido.
146
1. A patinagem sobre rodas pode ser constituda pela corrida em patins, a patinagem artstica e
pelo
________________________________________________________________________.
2. A corrida de patins um competio para ambos os sexos e pode ser praticada em pista e em
___________________________________________________________________________.
3. A patinagem artstica uma competio para ambos os sexos e pode ser praticada
individualmente, em pares e em _________________________________________________.
4. No hquei em patins, os jogadores utilizam o stick para transportar, passar ou rematar uma
___________________________________________________________________________.
5. A corrida de patins pode ser praticada individualmente e por __________________________.
6. Ao patinar para a frente, em apoio/impulso alternado, o impulso feito atravs da presso
sobre a _____________________________________________________________________.
7. Ao patinar para a frente, a perna de deslizamento inicia o movimento com o joelho
___________________________________________________________________________.
8. Ao patinar para trs, sobre os dois patins, os joelhos devem estar ligeiramente fletidos e os
patins devem formar um V com os
________________________________________________.
9. Na travagem em deslizamento para trs, a elevao dos calcanhares, ao mesmo tempo,
feita com os patins ____________________________________________________________.
10. Nas curvas, no deslizamento com os dois ps paralelos, o deslizamento feito com o peso do
corpo distribudo sobre todas as _______________________________________________.
1. A flexibilidade geral uma capacidade que tem por objetivo a melhoria dos fundamentos
tcnicos e do relaxamento para a prtica da patinagem.
2. O deslizamento para trs, cruzando uma das pernas, considerado uma destreza geral.
3. O equilbrio sobre os patins ou iniciao patinagem considerado uma destreza especfica.
4. A patinar, o olhar deve ser dirigido para a frente.
5. A paragem em "T" a mais simples de executar, mas a menos eficaz e segura.
C. Seleciona a opo correta para cada uma das questes seguintes.
147
1. A primeira apresentao pblica dos patins de rodas em Portugal foi feita em:
a) Sculo XIX.
b) Sculo XX.
c) Sculo XXI.
2. A primeira apresentao pblica dos patins em rodas em Portugal foi feita no:
a) Lisboa.
b) Mafra.
c) Coimbra.
3. O primeiro rinque para a patinagem em Portugal foi construdo no sculo XX:
a) Em Lisboa.
b) No Porto.
c) Na Amadora.
4. O primeiro campeonato de patinagem em Portugal foi organizado pelo:
a) Futebol Clube do Porto.
b) Sport Lisboa e Benfica.
c) Sporting Clube de Portugal.
5. O hquei em patins pode ser considerado uma atividade:
a) Mista.
b) Coletiva.
c) Individual.
149
150

Registo da avaliao Atividades rtmicas expressivas (nvel introduo)
N./Nome
Em situao de exerccio individual:

1. Realiza uma sequncia rtmica
com alternncia do p de apoio;
de frente;
de costas;
lateral;
rotao;
volta.
2. Realiza uma movimentao rtmica,

utilizando:
movimentos locomotores;
movimentos no locomotores;
pausas;
equilbrios;
contacto com o companheiro.
3. De acordo com a marcao rtmica
dequada, realizo as habilidades
aprendidas, da frase/ movimento (tema e
subtema), de 32 tempos.
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154
Turma:_________
Em situao de exerccio de pares:

4. De acordo com a marcao
rtmica adequada, realiza as
habilidades aprendidas, da
frase/movimento (tema e
subtema), de 16 tempos.
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
155
do professor para
preparar, arrumar e
preservar o
material; leal
com os outros, e
estimula a alegria
eo
companheirismo.
9. Conhece a
origem e as
caractersticas
das diferentes
atividades.
Avaliao
Final
1
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9
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Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem e as caractersticas das diferentes atividades (nvel introduo).
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questo: tcnica, vida
diria, antigos, movimentos, trabalho.
156
1. A dana um dos modos de expresso mais __________________________________.

2. As formas tradicionais de dana esto relacionadas com rituais ligados ao ___________.
3. Um valor universal da Humanidade ligado dana a liberdade de ________________.
4. Um valor universal da Humanidade ligado dana a __________________________.
5. Um valor universal da Humanidade ligado dana os movimentos que o ser humano
utiliza na sua ___________________________________________________________.

1. A dana moderna uma forma de dana.
2. As danas folclricas so uma forma de dana.
3. Na dana, o saltar considerado um movimento no locomotor.
4. Na dana, o balancear considerado um movimento no locomotor.
157
5. Na dana, o equilbrio considerado um movimento locomotor.

6. A CRLD uma capacidade importante para as atividades rtmicas expressivas.
7. A velocidade de reao uma capacidade que tem de ser desenvolvida nas aulas de
dana.
8. Os exerccios de variar o movimento de andar, correr e saltar, de acordo com o ritmo
musical para desenvolver a destreza geral.
9. A flexibilidade geral, como balano lateral, um exerccio importante para criar sequncias
rtmicas com alternncia do p de apoio.
10. Na dana, no necessrio desenvolver a fora geral.
correta. Identifica-a com uma cruz (x).
1. Na dana existem vrias formas com diferentes nomes e objetivos, tais como:
a) Danas de salo e ginstica artstica.
b) Danas de salo e ballet clssico.
c) Danas de salo e natao sincronizada.
2. A marcao binria corresponde a:
a) dois tempos.
b) trs tempos.
c) quatro tempos.
b) ao "galope" lateral.
c) marcha.
3. A marcao ternria corresponde:

a) ao saltar corda.
4. Em qualquer compasso h um tempo forte, que o:

a) segundo.
b) primeiro.
c) quarto.
5. No compasso quaternrio, o terceiro tempo chamado de:

a) forte.
b) meio-forte.
158
c) fraco.

Registo da avaliao Lutas amadoras (nvel introduo)
N./Nome
1. Na luta a p , na posio neutra, faz a proteo aos

ataques do adversrio s pernas.
2. Na luta a p, na posio fechada:
2.1. Faz o controlo da cabea do brao, colocando uma
das mos no pescoo do adversrio e a cabea no
ombro, do mesmo lado, e com a outra mo, agarra
o cotovelo do brao do adversrio.
2.2. Procura o desequilbrio do contrrio, para fazer o
ataque s pernas.
2.3. Na posio de vantagem, executa tcnicas para
colocar o adversrio prximo do "assentamento de
espduas" ou finalizar o combate.
Turma: ________
3. Da passagem da luta a p para a luta no solo, em situao

de desvantagem:
3.1. Reage o mais rpido possvel, procurando uma defesa
controlada atravs dos deslocamentos em quadrpeda.
3.2. Faz o enquadramento frontal e passa luta em p.
4. No solo e na posio de vantagem:
4.1. Executa manobras de controlo, para evitar a "esquiva" do
adversrio.
4.2. Aproveita as situaes de vantagem, para colocar em
perigo o adversrio por "assentamento de espduas" ou
finalizar o combate.
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30
161
N./Nome
5. assduo e
participa
ativamente.
6. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
7. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
do juiz; leal com
os outros; sabe
vencer e aceita a
derrota.
9. Conhece a
origem, as
caractersticas das
diferentes
atividades e as
suas regras.
Avaliao
Final
1
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30

Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem, as caractersticas das diferentes atividades e as regras (nvel
introduo).
162
Antes de responderes, l atentamente os enunciados. Bom trabalho!

I. Completa as frases selecionando o termo correto para a cada questo: peso, idade,
tapete, olmpico, vantagem, um perodo.
1. A luta considerada um desporto __________________________________________.
2. Durante um combate, o lutador no pode levantar o adversrio em "ponte" e deixa-lo cair
no __________________________________________________________________.
3. Qualquer lutador deve respeitar a integridade fsica do seu adversrio, mesmo custa da
sua prpria ____________________________________________________________.
4. Um combate de luta para infantis deve ser disputado em _________________________.
5. Nas competies, os lutadores so distribudos pelo ____________________________.
II. Das afirmaes que se seguem, identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F).
1. O estilo da luta greco-romana foi criado pelos Romanos.
2. A luta um desporto de combate olmpico, desde a Antiguidade at nossa era.
3. Antes e depois de terminar um combate, o lutador deve cumprimentar o rbitro e o
adversrio.
4. A luta est dividida em trs estilos.
5. Na Antiguidade, os Gregos no consideravam a luta como atividade fsica nacional.
6. O desenvolvimento da fora geral importante para as lutas amadoras.
7. O desenvolvimento da velocidade de reao e de repetio fundamental para a luta,
quer na luta no solo quer na luta de p.
8. O desenvolvimento da flexibilidade uma necessidade, especialmente na luta no solo,
na defesa das espduas.
9. O desenvolvimento da CRLD decisivo para a luta no solo, isto , para suportar esforos
intensos e prolongados.
10. Na luta no solo, a dupla priso de pernas com rotao considerada uma destreza
especfica.
III. Seleciona a opo correta para cada uma das questes seguintes.
1. Na luta permitida a execuo de posio e aes:
163
a) De ataque.
b) De defesa.
c) De ataque e de defesa.
2. A luta tem por objetivo fixar:
a) A cintura do adversrio ao colcho.
b) As espduas do adversrio ao colcho.
c) O peito do adversrio ao colcho.
3. Um lutador pode ser desclassificado, quando:
a) Totaliza trs advertncias.
b) Faz troa do adversrio.
c) Continua o combate fora do tapete.
4. A luta considerada um desporto de combate e praticada por:
a) Homens.
b) Senhoras.
c) Ambos os gneros.
5. Num combate de luta, de infantis, a durao do combate de:
a) trs perodos de 2 minutos cada.
b) trs perodos de 1 minuto e 30 segundos cada.
c) um perodo de 3 minutos.
6. Um lutador declarado vencedor de um perodo, em caso de empate pontual 2-2,quando
for:
a) O primeiro a pontuar.
b) O ltimo a pontuar 2-2.
c) O ltimo a pontuar 1-1.
165

Registo da avaliao Natao (nvel introduo)

N./Nome
Turma:_________
1. Coordena a inspirao e a expirao em diversas situaes simples com e sem apoios;

2. Flutua em equilbrio, em diferentes posies partindo de apoio de ps e as mos para a flutuao facial e dorsal.
3. Associa o mergulho s diferentes posies de flutuao abrindo os olhos durante a imerso para apanhar objetos a
nveis diferentes de profundidade.
4. Flutua e coordena com aes propulsivas das pernas e braos com a respirao em diferentes planos e gua e eixos
corporais.
5. Salta para a piscina, partindo de posies e apoios variados, mergulhando para apanhar um objeto no fundo e voltar
para uma posio de flutuao.
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170
N./Nome
6. assduo e
participa
ativamente.
7. pontual,
est atento,
cumpre as
tarefas
propostas,
respeita os
outros.
8. Aceita os
companheiros de
grupo, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.
171
do professor; leal
com os outros, nas
ajudas e pratica as
regras de
segurana; estimula
alegria e o
companheirismo.
10. Conhece a
origem, as
caractersticas
das diferentes
atividades e as
suas regras.
Avaliao
Final
1
2
3
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5
6
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Conhecimentos
Tarefa: Identificar a origem, as caractersticas das diferentes atividades e as regras (nvel
introduo).
Antes de responderes, l atentamente os enunciados. Bom trabalho!
A. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questo: estilo,
olmpico, estafeta, sexos, Grcia.
1. A natao um desporto _________________________________________________.
172
2. A natao faz parte do calendrio olmpico desde 1896, nos Jogos Olmpicos de Atenas,
na ____________________________________________________________________.
3. Na natao pura desportiva, as competies so para ambos os __________________.
4. Na natao pura desportiva, as competies so de carcter individual e em quatro tipos
de ____________________________________________________________________.
5. Na natao pura desportiva, no estilo de crawl existe a competio de ______________.
1. O poloaqutico praticado s por rapazes.
2. Nos saltos para a gua, as competies so s para raparigas.
3. Nos saltos para a gua, as competies so de carcter individual e pares.
4. Na natao sincronizada, as competies tm acompanhamento musical.
5. A CRLD uma atividade importante para a natao.
correta. Assinala-a com uma cruz (x).
1. O poloaqutico um desporto:
a) coletivo.
b) misto.
c) individual.
2. A natao sincronizada praticada:

a) somente por rapazes.
b) somente por raparigas.
c) por ambos os gneros.
3. Na natao sincronizada, as competies so de carcter:
a) individual.
b) pares.
173
c) pares e grupos.

Avaliação física de alunos

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VII. Domnio da aptido fsica

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Dominio das atividades fisicas

1. Jogo coletivo com bola 5 x 5:

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3.4. fao a interceo da bola ou "esquivo-me" ao remate do jogador da equipa contrria.

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7. Sou assiduo e participo ativamente.

Domnio das atividades fisicas

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Domnio das atividades fsicas

4. Conduz a bola para:

8.1. Faz a conduo da bola

8.2. Faz 15 toques

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10. pontual, est

12. Aceita as decises do

13. Conhece a origem, as

Domnio das atividades fsicas

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2. Como se realiza o incio do jogo?

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Domnio das atividades fsicas

Registo da avaliao Voleibol (nvel introduo)

2. Manter a bola no ar,

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Domnio das atividades fsicas

Tarefa: Identificar as origens, as caratersticas e as suas regras do jogo (nvel introduo).

Antes de responderes, l atentamente.

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2. O servio vlido quando:

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Domnio das atividades fsicas

1.1. lana na passada

1.2. dribla para

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c) O tempo que quiser.

3. A rea restritiva serve para:

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Domnio das atividades fsicas

Registo da avaliao Andebol (nvel introduo)

2. Com bola opta

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Domnio das atividades fsicas

Tarefa: Identificar as origens, o jogo e as suas regras (nvel introduo).

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III. Seleciona a opo correta para cada uma das questes.

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