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LA VOZ Y LA RESPIRACIN
La respiracin debe producir la presin area que origina la voz.
La repeticin de los ejercicios varias veces al da con el fin de lograr fuerza y control de los
msculos respiratorios es fundamental.
Ejercicios para fomentar la inspiracin nasal
Para realizar los ejercicios debemos tener en cuenta una serie de pautas que sern aplicables a
cualquiera de ellos:
- Estar relajado y entregarse al ejercicio sin prisas.
- Respetar el orden de los ejercicios
- Buscar el lugar y momento adecuado, siempre evitando
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Espiracin y soplo.
Maestra de Audicin y Lenguaje: Mercedes Soler Sanroma
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Soplar sobre la llama de una vela a unos 15 o 20 centmetros de distancia. La llama se inclina,
vara de tamao, pero no se debe de apagar ni parpadear.
Sostener esa espiracin unos 20 segundos de manera controlada y uniforme. El control del
soplo se realiza con el diafragma.
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Estiramientos
En ocasiones, con slo unos minutos de estiramiento diarios podemos ayudar a que la
musculatura vuelva a tonificarse, en lugar de quedarse tensa y realizando unas funciones que no son
las que le compete.
Con un cuerpo estirado y relajado, podremos emitir una voz de mejor calidad, as, debemos
prestar atencin especial a: los hombros, el cuello, la laringe, las cuerdas vocales y los rganos de
articulacin para preparar la emisin vocal.
Antes de comenzar
1. Cuando realicemos estiramientos es necesario acompaar de una respiracin suave, tipo narizboca. Nuestros msculos se relajarn mejor.
2. Vigilar los hombros, deben estar alineados y no tensos.
3. En general haremos cada ejercicio de 1a 2 veces, y entre 10 y 15 segundos.
4. No fatigar las fibras musculares, tras el estiramiento volved a la posicin inicial lentamente.
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Rotamos la cabeza hasta el final, los ojos miran al extremo lateral, ganando el mximo de
rotacin cervical. Sentimos tensin en la cara lateral contraria a la rotacin.
Rotamos la cabeza hasta la mitad e inclinamos del lado contrario, ayudndonos de nuestra
mano contraria a la rotacin, que empuja desde la parte alta de la cabeza hacia abajo, en el
sentido de la inclinacin. Sentimos tensin en la cara lateral de la rotacin, y regin
posterior superior
Y recuerda:
No carraspees, en su lugar, bebe agua y bosteza.
No grites ni chilles.
No hables en la calle en voz muy alta, acercate a la gente y hablale cerca.
Evita lugares ruidosos donde tengas que subir la voz.
No cantes ms all de la escala donde te encuentres cmoda.
No hables mientras haces ejercicios fsicos.
Evita lugares con humo y polvo.