PRADO, Alexandre Oberti Veiga LIBERAL, Rafaela

564
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

ISSN 1981-9900 verso eletrnica
P e r i d i c o d o I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e s q u i s a e E n si n o e m F i s i o l o g i a d o E x e r c c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r
w w w . r b p f e x . c o m . b r
MOTIVOS QUE LEVAM MULHERES A PROCURAREM TREINAMENTO PERSONALIZADO

1,2
Alexandre Oberti Veiga Prado

1
Rafaela Liberal
RESUMO
ABSTRACT
O objetivo do presente estudo foi identificar os

diferentes motivos que levam mulheres a
procurarem treinamento personalizado. O
estudo caracterizado por um questionrio
adaptado de Gill (1983), no qual entrevistou 27
pessoas, praticantes de musculao, nas
idades de 20 a 40 anos do gnero feminino,
freqentadoras de academias situadas em
Porto Alegre RS. Os dados coletados
revelaram que o principal motivo a que
procuram um treinamento personalizado a
realizao de avaliaes fsicas peridicas,
item que divulga os reais resultados do
desempenho do aluno, servindo para o
profissional como uma forma de indicar se os
mtodos traados, anteriormente, para o
objetivo, merecem algum tipo de modificao
ou demonstram o xito do treinamento
utilizado. fcil encontrar academias que no
utilizam nenhum mtodo de avaliao fsica,
revelando no haver um interesse pelos
responsveis, no sendo dada a real
importncia a este fator, j que foi considerado
o mais importante para a procura de
treinamento personalizado, dado relevante
apontado pelos resultados da pesquisa.
Reasons that take women the we'll seek

training personalized.
Palavras chaves: Adulto Jovem, Atividade

Fsica, Motivao, Treinamento Personalizado,
Musculao, Personal Trainer.
1 Programa de Ps Graduao Lato Sensu
da Universidade Gama Filho em Fisiologia do
Exerccio - Prescrio do Exerccio
2 Licenciado em Educao Fsica pela
Universidade Luterana do Brasil ULBRA
Objective of the present I study was identify

the different reasons that take women the we'll
seek training personalized. The survey is
featured for a questionnaire adapted of Gill
(1983), on which interview 27 people,
practitioners of bodybuilder, on the ages of 20
the 40 years of the class female
freqentadoras of academies situated of the
Porto Alegre RS. The dice collection reveal
what the principal motive what they seek a
training personalized is the realization of
appraisals physics periodic, item what she
divulges the realities results of the acquittal of
the disciple, serving about to the professional
like a form of indicate if the methods plans
previously about to the purpose, deserves
some type of modification or they demonstrate
the success of the training used. It is easy
meet academies that do not use neither
method of assessment physics, reveals no
have an interest bristles responsible, no being
given the real importance the factor, in as
much as was considerate most importantly for
she seeks of training personalized, given
relevant indicated bristles results from
research.
Key words: Adult Young, Activity Physics,
Motivation,
Training
Personalized,
Bodybuilding, Personal Trainer.
Endereo para correspondncia:
Rua General Tasso Fragoso 288 Boa Vista
Porto Alegre RS
prof.alexandreprado@bol.com.br
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo, v.2, n.11, p.564-577. Set/Out. 2008. ISSN 1981-9900.
565

INTRODUO
A criao de um termo cada vez
mais comum dentro das academias tem se
tornado bem mais popular com o passar dos
anos. Foi na dcada de 90, que o treinamento
individualizado, o personal trainer teve o seu
mercado criado, conforme Monteiro 2000.
Essa ocupao tem aumentado
muito tanto na procura, quanto na oferta de
trabalho. Nota-se, que ainda existe uma
grande procura de mulheres por aulas de
ginstica. Mas, como essas aulas so feitas
para um grande grupo e ignoram as diferenas
pessoais, pessoas que querem um cuidado e
a elaborao dos treinos cada vez mais
individualizados, procuram um profissional
qualificado para a realizao de exerccios,
sejam eles em academias, condomnios ou
nas prprias casas.
A colaborao de mdicos ao
indicarem
exerccios
fsicos
com
acompanhamento
de
um
profissional
capacitado, tem ajudado a dar um salto no
grande nmero de pessoas que buscam o
personal trainer, seja para a preveno ou
tratamento de diversas doenas.
Exerccios quando bem elaborados
e feitos corretamente, trazem benefcios ao
organismo das mulheres como, aumento da
densidade ssea, aumento da massa magra,
diminuio de gordura (Ghorayeb; Barros,
1999) e tambm proporcionam aumento da
auto-estima, melhora na qualidade do sono e
autoconfiana (Meireles, 1989).
Alm dos itens citados, existe
tambm o aspecto motivacional, no qual,
influenciar como incentivo ao aluno alcanar
seus
objetivos
com
sucesso.
O
comprometimento
com
horrios,
a
exclusividade do professor a individualidade
no treinamento e a valorizao da auto-estima
em busca dos resultados, com segurana,
fazem com que seja valorizada a aquisio do
servio de um personal trainer.
Adulto Jovem (20 a 40 anos)
Conforme
Pikunas
(1979)
a
classificao da vida adulta so trs: inicial,
intermediria e final. A fase inicial o adulto
jovem, fase que engloba pessoas de 20 a 40
anos, onde novas responsabilidades so
assumidas e ocorrem transformaes com a
chegada da maturidade. nesta fase que se
escolhe a profisso, um (a) companheiro(a) e

se adequar as condies socioculturais da
sociedade onde se vive.
Na primeira fase da vida adulta, o
ser humano encontra o seu lugar na
sociedade. uma fase de aquisio,
aprendizado na vida profissional, conjugal e
parental (Bee, 1997).
No inicio da idade adulta se est no
perodo de potencial mximo em quase todas
as reas fsicas e intelectuais, uma poca na
qual se tem com facilidade um maior
desempenho (Bee, 1997).
Atividade Fsica
A atividade fsica tem a definio de
qualquer movimento corporal produzido por
msculos, havendo um gasto calrico maior do
que o de repouso como resultado (Caspersen
citado por Monteiro, 2000).
Segundo Zlio (1994) o termo que
engloba movimentos ou exerccios no qual a
pessoa usa o corpo atravs de suas
propriedades motoras.
A regra fundamental para se manter
em um programa : Toda atividade fsica
deve proporcionar satisfao (Zanini Filho,
2000).
Motivao
Segundo Weinberg (2001), a direo
do esforo refere-se ao indivduo procurar,
aproximar-se ou ser atrado a certas situaes;
e a intensidade do esforo refere-se a quanto
esforo uma pessoa coloca em determinada
situao.
Zlio (1994) define motivao por um
conjunto de fatores psicolgicos de origem
fisiolgica, intelectual ou afetiva, que esto
interligadas entre si e designam a conduta que
o indivduo ir tomar.
Referente a motivao: Segundo
Monteiro (2000), o Personal Trainer deve ter
conscincia que a atividade fsica no a
maior preocupao do cliente. H outros
aspectos que esto inclusas no cotidiano de
sua vida que podem desvi-lo da programao
ideal de treinamento.
Musculao
Musculao um conjunto de
processos que tem por finalidade levar ao
566

aumento e aperfeioamento da fora muscular

que pode ou no estar associada com outra
qualidade fsica (Lalbert citado por Zilio, 1994).
Tubino citado por Zlio (1994)
entende por musculao como os meios de
preparao fsica para aumentar as qualidades
fsicas que so associadas com os msculos,
nada mais do que um treinamento de fora.
O
termo
musculao
foi
aperfeioado na definio como sendo um
conjunto
de
meios
que
visa
ao
desenvolvimento e/ou a manuteno das
qualidades fsicas relacionadas com as
estruturas
msculo-articulares,
podendo
tambm reabilit-las, bem como desenvolver a
capacidade orgnica (Bittencourt citado por
Zilio, 1994).
Segundo
Guedes
(2003),
musculao pode ser definida como a
execuo de movimentos biomecnicos
localizados
em
segmentos
musculares
determinados, com a utilizao de sobrecarga
ou o prprio peso do corpo.
Personal Trainer
A elaborao de programas de
treinamento fsico visando individualidade,
acompanhamentos dos treinos, avaliao e
correo dos exerccios so as principais
responsabilidades
de
personal
trainer
(Monteiro, 2000).
O
esporte,
quando
realizado
devidamente e com orientao profissional,
uma importante arma no combate a algumas
doenas (Meireles, 1998; Cooper, 1989;
Niemann, 1999; Nahas, 2001) e, tambm,
proporcionam aumento da auto-estima,
melhora qualidade do sono e autoconfiana
(Meireles, 1989).
Treinamento
Cada indivduo caracteriza-se por
serem diferentes quanto a gentipo e fentipo,
por isso respondem diferente aos estmulos
(treinamento). Entende-se ento que quanto
mais individualizado for o treinamento, mais
eficiente, seguro e rpido sero os resultados
obtidos. Percebendo-se que o treinamento
personalizado no modismo, mas sim uma
tendncia que chegou para ficar (Guedes,
2003).
Conforme
Monteiro
(2000)
treinamento compreende variados exerccios
empregados para melhorar ou aumentar
aptides fsicas dos indivduos.
Segundo Zlio (1994) treinamento
no pode ser somente ligado preparao
fsica ou treinamento fsico ou com a
preparao de atletas em busca de um
rendimento mximo. O treinamento algo que
est ao alcance de qualquer indivduo, de
qualquer faixa etria e classe social. Ele define
treinamento como um conjunto ou a soma de
aptides corporais repetidas. Executadas em
um determinado espao de tempo que visam
aumentar o rendimento fsico levando a,
conseqentemente, mudanas morfolgicas e
funcionais do organismo.
A contratao do profissional; que
atua como personal trainer; vem crescendo
gradativamente. Por isso, decidiu-se pesquisar
quais os motivos que geram a procura por este
tipo de servio. Com os resultados obtidos, o
artigo tem a inteno de servir de base de
conhecimento e fonte de pesquisa para
elaborao de treinos mais direcionados as
reais intenes dos clientes e, tambm,
acrescentar um conhecimento que pode ajudar
a tanto alcanar o objetivo como conseguir
ajustar o trabalho individualidade de cada
pessoa. O artigo tem, tambm, a inteno de
que as pessoas tenham um instrumento a
mais,
para
que
sejam
vistas
mais
individualizadas, e que recebam maior ateno
aos motivos que fazem com que justifique a
sua
escolha
por
um
treinamento
personalizado.
Saber qual o motivo que levam
praticantes a contratar o servio e classificar
por grau de importncia, quais que tem uma
importncia maior na hora da contratao. O
artigo fez uma pesquisa investigando os
maiores fatores motivacionais que levaram a
solicitar um Personal Trainer. Dentro das
categorias condicionamento fsico, sade,
amigos e status verificar quais destes tem
maior relevncia na hora da contrao.
MATERIAL e MTODOS
O presente estudo trata-se de uma
pesquisa descritiva, ela visa descobrir os
motivos mais importantes na busca de um
treinamento
personalizado
procurando
descrev-los, classific-los e interpret-los
567

com o propsito de classific-los por modo de

importncia.
A populao do presente estudo
caracterizou-se por alunas mulheres que
realizam treinamento personalizado, que esto
na faixa etria de 20 a 40 anos.
A amostra foi composta por 27
alunas que esto freqentando as academias
situadas na zona norte de Porto Alegre
Os ndices de importncia citados

acima
so
divididos
em
categorias
correspondentes a cada questo as quais
foram dividas em:
Condicionamento fsico: questes que levam
em considerao, performance e resultados;
refere-se ao resultado que o aluno busca,
tanto performance, aparncia (esttica) quanto
melhora da auto-estima, como a realizao
de seus objetivos individualizados.
Status: questes relacionadas aparncia
fsica e social. tentar se enquadrar a um
padro imposto pela sociedade atual, que
envolve esttica, reconhecimento, sucesso,
entre outros.
Amigos:
questes
que
envolvem
relacionamento humano; a busca do convvio
com
novas
pessoas
e
de
novos
relacionamentos, aumentando seu grupo de
amizade.
Sade: questes que envolvem bem estar
fsico e mental, conseqentemente, uma
melhor qualidade de vida.
ESQUEMA
Questionrio entregue as alunas que
responderam por ordem de importncia o que
mais importa na contratao do treinamento
personalizado.
As categorias e as questes correspondentes:
Condicionamento fsico: questes 01, 02 ,03,
07, 10, 16.
Status: questes 05, 06, 08, 15, 18, 19.
Amigos: questes 04, 13, 17.
Sade: questes 09, 11, 12, 14.
Foi criado um ndice de importncia
atribuindo
a
seguinte
pontuao
de
importncia conforme a resposta:
Muito importante = 100
Importante = 67
Pouco importante = 33
Nada importante = 0
Dentro das categorias as mdias

alcanadas gerais foram de:
Condicionamento fsico com 86,65%
Sade com: 80,02%
Amigos com: 70,04
Status com: 64,84
Grfico 1 Mdias das Categorias

100
80
60
40
86,65
80,02
70,04
64,84
20
0
Condicionamento fsico
Os dados foram analisados atravs

de clculos de mdias observadas e taxas
percentuais.
Posteriormente,
foram
submetidas ao software SPSS verso 10.0
para a construo das tabelas includas.
RESULTADOS E DISCUSSO
A pesquisa obteve em uma questo
o ndice que alcanou 100% de importncia
Sade
Amigos
Status
aos alunos entrevistados. Esse item deve ser

revisto por todos os profissionais que atuam
nesse mercado, dando ainda uma maior
importncia. Muitas academias no oferecem
esse servio, ou quando oferecem so
precrias, tanto o profissional avaliador,
quanto estrutura da academia. O artigo quer
mostrar que assim como todos os itens
relevantes de um treinamento personalizado
(periodizao, resultados, compromissos com
568

horrios dentre outros) a avaliao fsica

merece uma total ateno. Seja para mostrar o
progresso do aluno como para ajudar o
profissional a montar uma estratgia cada vez
mais perfeita ao seu cliente. Para Passos
(2003) a avaliao fsica precisar ser feita por
profissionais capacitados e, que h vrios
meios e mtodos a ser montada uma
avaliao fsica, onde deve ser sempre
mostrada e comentada ao seu aluno.
Poucos trabalhos tm tratado em
conjunto as avaliaes fsicas necessrias
para prescrio do treinamento e os mtodos
de treinamento, ou seja, no h a unio da
cincia do treinamento esportivo e da fisiologia
do esporte. Tambm no h dados revelando
a periodicidade e nem o melhor mtodo de
avaliao a ser realizado e sim que devem ser
sempre o mais prximas da realidade do
objetivo e que se recomenda ter uma rotina de
avaliaes fsicas (Azevedo, 2007).
Ferreira, (2007) ainda afirma ser
importante dentro do esporte vlei onde h
uma semelhana fsica, identificar e comparar
o perfil de aptido fsica dos jogadores,
tornando-se necessrio para obter uma equipe
ideal.
Tabela 1 Importncia das avaliaes fsicas peridicas
Questo 16
Muito
importante
Avaliaes Fsicas Peridicas
100
Tabela 2 Importncia de um treinamento periodizado
Questo 1
Muito
importante
Um treinamento mais individualizado
85,18
Conforme o posicionamento oficial
do Colgio Americano de Medicina Esportiva
que revela que a prtica de exerccios melhora
a capacidade funciona e reduz os sintomas
clnicos em pacientes com Doenas Arteriais
Coronria,
entretanto,
os
mesmos
apresentaram um maior risco de complicaes
cardiovasculares durante o exerccio. O
consenso do Colgio Americano de Medicina
Esportiva de que pacientes desse caso
devem se engajar a um programa individual de
exerccios para atingir sade fsica e mental
ideais. Reafirmando o segundo item mais
citado na pesquisa que um treinamento mais
individualizado (questo um) com 95,11% da
importncia
no
questionamento.
Demonstrando que pessoas cada vez
Conforme Corseuil e Corseuil (2008)

a avaliao da composio corporal constitui
uma importante ferramenta em programas
relacionados melhoria da aptido fsica e das
condies de sade individuais ou coletivas,
bem como na preveno e tratamento de
vrios agravos crnicos, como o sobrepeso, a
obesidade, a sarcopenia e a osteoporose.
Diversas tcnicas e metodologias indiretas so
utilizadas para avaliao da composio
corporal: a) antropometria; b) medidas do
volume corporal; c) medidas de volume hdrico
corporal, incluindo mtodos de bioimpedncia;
d) tcnicas de imagem corporal, que incluem
tomografia, ressonncia magntica e a
absorciometria de feixe duplo (DEXA dual Xray absorptiometry).
Domingos Filho (1999) adverte a
importncia da avaliao fsica no incio do
programa e nas reavaliaes peridicas, pois
so necessrias para direcionar, para analisar
e para observar os resultados que se
pretendem obter ou que esto sendo
alcanados com a pratica regular dos
exerccios.
Importante
0,0
Importante
14,82
Pouco
importante
0,0
Pouco
importante
0,0
Nada
importante
0,0
Nada
importante
0,0
mais querem exclusividades, desejam algo

nica, exclusivo.
Citado tambm por Machado (2007)
onde comprovou que homens e mulheres tm
objetivos diferentes na procura da atividade
fsica, no podemos trat-los com o mesmo
mtodo de motivao, onde cada gnero tem
um propsito diferente.
Ressalta ainda Domingos Filho
(1999), que cada cliente diferente e cada ser
possui a sua individualidade biolgica e com
isso, os fatores limitantes tambm sero
diferentes.
Conforme citado por Santana (2006)
a falta de companhia foi um item mencionado
para a no realizao de atividades fsicas,
demonstrando semelhana com a questo 6
569

(um acompanhamento exclusivo), item que

obteve a terceira maior importncia com
88,93%, j que muitas pessoas utilizam a falta
de conhecidos para no freqentarem
academias, justificando em ser um lugar
Tabela 3 Importncia de acompanhamento exclusivo
Questo 6
Muito
importante
Um acompanhamento exclusivo
81,48
diferente, freqentada por pessoas estranhas

do seu convvio habitual. Assim essas pessoas
tem uma dedicao total enquanto estiverem
se exercitando.
Importante
14,81
Tabela 4 Importncia de preparar o corpo para o envelhecimento

Questo 12
Muito
Importante
importante
Procuro preparar o meu corpo para
62,96
37,04
um envelhecimento sadio
A questo 12 (procuro preparar o
meu corpo para um envelhecimento sadio),
obteve 87,78% alcanando o quarto item mais
importante. Conforme o artigo publicado de
Kleinpaul (2008), que citou o aumento da
expectativa de vida da populao, onde
estudos apontam importantes benefcios da
prtica de exerccios fsicos para os idosos
considerando sua qualidade de vida.
Mostrando que as pessoas no querem
apenas chegar a uma idade avanada,
querem chegar com sade e disposio.
Confirmado por Queiroz e Munaro
(2008) que exerccios fsicos melhoram as
capacidades
funcionais
dos
idosos,
compensando tambm na reduo na perda
de massa e fora muscular, caracterstica esta
voltada ao envelhecimento. Fazendo com que
pessoas j planejem chegar mais preparadas
nessa fase da vida.
Tabela 5 Importncia de um resultado rpido
Questo 7
Muito
importante
Um resultado mais rpido
70,37
A questo sete (um resultado mais
rpido) que obteve a quinta maior ndice no
grau de importncia com 87,37%, nos
demonstra que pessoas esto cansadas de
freqentarem academias e no alcanarem o
seu objetivo, seja por causa da intensidade do
treino, freqncia semanal ou alimentao
incorreta. Com a idia de que com um
personal trainer o seu objetivo ser alcanado
mais rpido, faz com que auxilie positivamente
para contrat-lo.
Pouco
importante
3,71
Nada
importante
0,0
Pouco
importante
0,0
Nada
importante
0,0
A participao em
exerccios
regulares um efetivo caminho para reduzir
e/ou prevenir o nmero de declnios
associados ao envelhecimento (Krutzmann e
colaboradores, 2007).
Zawadski (2006) cita que conforme
pesquisado com idosos, onde constatou que
um estilo de vida ativo aumenta a capacidade
funcional e a qualidade de vida, e com a
qualidade de vida vem como resultado a
satisfao.
Os artigos aqui relacionados nos
ressaltam que o envelhecimento sadio est
cada vez mais sendo planejado, que pessoas
esto planejando suas vidas a longo prazo,
para usufrurem com sade a vida que nessa
idade cercada de problemas relacionados
com o envelhecimento do corpo e mente.
Importante
22,22
Pouco
importante
7,41
Nada
importante
0,0
Baseando nisso podemos dizer que

se matricular em uma academia e iniciar uma
atividade fsica no a parte mais difcil. O
estmulo de uma novidade a busca por um
objetivo bastante gratificante, mas nem
sempre to fcil conseguir se manter fiel a
prtica de atividade fsica, afirma Arajo
(2007).
A questo quinze (variaes de
treinamento) citada com grau de importncia
de 82,81% ficando na 6 posio citada no
artigo de Sousa e Rogatto (2007), onde citam
570

as diferentes maneiras de executarem o

Tabela 6 Importncia da variao do treinamento
Questo 15
Muito
importante
Variaes de treinamento
55,55
Nele citado que exerccios livres
solicitam mais grupos musculares do que
maquinas, causando a fadiga muscular mais
rpida a pessoas que ainda esto se
adaptando a musculao. Isso reafirma o
conhecimento que tem de ter o profissional ao
prescrever os exerccios que sero passados
aos seus clientes.
Relacionando tambm com Alves
(2006) que relaciona que o treinamento juvenil
deve de ser diferente da equipe adulta mesmo
sendo dentro da mesma modalidade e tendo
Tabela 7 Importncia da melhora da auto estima
Questo 3
Muito
importante
Melhorar minha auto-estima
59,26
A questo trs (melhorar minha
auto-estima) que obteve o stimo lugar mais
votada no grau de importncia com 82,78%
mostra que muitas
pessoas
chegam
desmotivadas ao Educador Fsico. Segundo
Monteiro e Scalon (2008) algumas tcnicas
utilizadas por psiclogos para atletas de alto
nvel, tambm, poderiam ser utilizados por
personal trainer. Por ser um fator pouco
entendido no meio prtico, no est sendo
ainda utilizado como forma de incentivo, e o
correto at seria um trabalhado em conjunto
com o treinamento fsico. No s para atletas,
mas todos que precisam de algum tipo de
estimulo, claro sempre adaptado a sua
realidade e objetivo.
Tabela 8 Importncia no combate ao estresse
Questo 11
Muito
importante
Busco combates ao estresse
59,26
Quanto a questo 11 (busco um
combate ao estresse) que ficou empatada em
7 lugar, mostra conforme Paim e Strey (2006)
que mulheres tem citado em segundo lugar em
sua preferncia para ocupar o tempo de suas
horas de lazer com atividades fsicas com
musculao. Demonstrando um aprecio por
essa atividade assim quanto o gnero
mesmo movimento para um grupo muscular.

Importante
37,04
Pouco
importante
7,41
Nada
importante
0,0
um calendrio muito parecido com o time

profissional. Com isso no h o porque no
suprir a expectativa do aluno contratante em
relao a uma variao de exerccios nos
treinamento personalizados. Justificando a
escolha pelo personal trainer, j que muitas
vezes as academias seguem um modelo de
treino para todos os alunos e demonstrando o
quanto pode ser variado um treinamento de
musculao, fugindo do conceito e a idia de
que musculao um esporte montono.
Importante
29,63
Pouco
importante
11,11
Nada
importante
0,0
Conforme Oliveira (S/D) discordando

do resultado obtido nessa pesquisa no foi
verificado diferena significativas entre os
estudantes que praticam exerccios fsicos
regular e os que no praticam, seja ao nvel da
auto-estima,
da
auto-eficcia,
ou
do
investimento corporal. Tambm manifestou
que os resultados obtidos em sua investigao
parecem ser contraditrios e ambguos,
revelando
muitas
vezes
resultado
inconclusivos.
Diabticos tambm so indicados
atividade fsica, no s por aconselhamento
mdico e por controle do peso, mas tambm
por aumentar a auto-estima, j que a Diabetes
Mellitus desencadeia outras possibilidades de
doenas (Savall e Fiamoncini, 2005).
Importante
29,63
Pouco
importante
11,11
Nada
importante
0,0
masculino que tambm citou em segundo

lugar perdendo s para o futebol. O item mais
citado pelas mulheres foi a de caminhadas,
relatado tambm pela sua facilidade de ser
praticada.
Estudos mostram que o exerccio
fsico atua como coadjuvante nos novos meios
de tratamento para a depresso, assim como
571

Vieira (2005) constatou em sua pesquisa,

onde idosos submetidos a exerccios fsicos
reduziram os sintomas de depresso e
estresse. O combate ao estresse, considerada
a doena da vida moderna, est incentivando
Tabela 9 Importncia da aparncia pessoal
Questo 2
Muito
importante
Melhorar minha aparncia (esttica)
62,96
A segunda questo (melhorar minha
aparncia {esttica}) obteve nessa pesquisa o
9 maior ndice alcanado (82,74%) diferindo
do artigo de Arajo (2007), onde foi citado
como item de maior importncia. No sabendo
o porque dessa diferena que poderia ser pela
localidade ou pelo ndice corporal, j que
nenhum dos artigos levou em conta o estado
fsico dos entrevistados.
Conforme Almeida (2008) no s a
importncia em reduzir o percentual de
gordura para a esttica fundamental, como
diminuir o risco a doenas causadas com o
pessoas que vivem uma cobrana constante a

se prevenirem com exerccios, ajudando a
reduzir tanto tenses musculares quanto
mentais, funcionando como um escape.
Importante
22,22
Tabela 11 Importncia do fator motivacional

Questo 17
Muito
importante
Um fator motivacional
51,85
Domingos Filho (1999) afirma que o
cliente/aluno precisa de motivao constante
para manter-se em atividade fsica, uma forma
de conseguir atravs de comparaes de
resultados obtidos entre as avaliaes,
fazendo uma relao com a questo 16.
A motivao por parte dos
familiares, mdicos e amigos, motiva
portadores de diabetes a terem um controle da
sua doena. Uma das formas praticando
Nada
importante
0,0
sedentarismo e mal habito alimentar que torna

um risco a sade muito alta nos dias atuais.
Alm de buscarem uma aparncia
saudvel, o publico feminino est consciente
de que a obesidade alm de ser tachada por
vrios predicados ruins na sociedade, condiz
com doenas graves (Giacomini, 2007).
Demonstrando que a preocupao
com a esttica ainda tem um valor muito alto
para a contratao de um personal trainer,
mas que no o maior objetivo, como muitos
profissionais ainda hoje em dia pensam.
Tabela 10 Importncia de ser bem tratado e de se sentir especial

Questo 13
Muito
Importante
importante
Gosto de ser bem tratado, me sentir
48,15
44,44
especial
Referente a questo 13 (Gosto de
ser bem tratado, me sentir especial) Lessa
(2007) comenta que ainda existem muitos
mitos na musculao feminina, que so o
reflexo daquelas contra-indicaes, como a
idia de que as mulheres praticantes ficariam
masculinizadas. Partindo desse pensamento
muitas contratam um personal trainer com o
Pouco
importante
14,82
Pouco
importante
7,41
Nada
importante
0,0
intuito de se sentir especial e que no haver

um erro de treinamento fazendo com que o
corpo alcance uma forma diferenciada do seu
objetivo. Essa alternativa alcanou um ndice
de 80,37%, demonstrando que mulheres so
mais exigentes quanto qualidade do servio
e mais temerosas como possveis resultados
indesejveis.
Importante
40,73
Pouco
importante
3,71
Nada
importante
3,71
exerccios fsicos que ajuda no controle

metablico. Indivduos motivados a praticar
atividades fsicas podem obter resultados
melhores do que os que praticam sem
motivao, mas o excesso de motivao pode
levar a resultados no indicados (Santana,
2006).
Atravs do que foi citado acima, faz
se necessrio um conhecimento da doena,
seja ela qual for, para que o profissional no
572

aplique um treinamento errado, ocasionando

um fator de risco. Servindo de motivo para a
contratao de um profissional na qual ter um
conhecimento detalhado do aluno e um
conhecimento tcnico obrigatrio nessas

situaes, no sendo apenas um motivado
mas um conhecedor do assunto
Tabela 12 Importncia do horrio da prtica da atividade fsica

Questo 8
Muito
Importante
importante
Um compromisso com horrio
55,55
29,63
Conforme citado por Santana (2006)
a falta de companhia serve de motivo para a
no realizao de
atividades
fsicas,
justificando a contratao, pois assim teria um
compromisso com algum em um certo
horrio, diminuindo o abandono as aulas e
melhorando a utilizao do tempo durante a
aula, j que teria algum responsvel pelo
controle de intervalos, dentre outros motivos.
Mulheres tm uma adeso maior em
programas de atividade fsica no tempo de
lazer, sugerindo que elas so mais ativas que
os homens. Martins (2000), que tambm
destaca que a falta de tempo uma barreira
expressiva para a pratica de exerccios.
Em termos de custos, em geral o
que tem maior valor na vida das pessoas o
Tabela 13 Importncia da melhora do humor
Questo 14
Muito
importante
Busco melhorar meu humor com
65,22
exerccios
Sentir-me bem comigo prprio,
uma das principais razes apontada para que
o cliente continue a pratica destas atividades,
mas tambm so influenciadas por outros
objetivos intrnsecos (Pereira, 2002).
Santos (2008) fez uma relao com
a musica com a atividade fsica, relatando que
quando a pessoa pratica exerccios com uma
msica de sua preferncia, pode proporcionar
efeitos
positivos,
como
aumento
de
rendimento. Demonstrando que ao sentir-se
bem a realizar exerccios, pode haver uma
Tabela 14 Importncia de aconselhamento mdico
Questo 9
Muito
importante
Aconselhamento mdico
51,85
Segundo Bfuno e Junior (2007)
alm dos benefcios de natureza mais ampla
para sade e a melhoria da qualidade de vida;
Pouco
importante
11,11
Nada
importante
3,71
tempo. Apesar de que, muitas vezes uma

desculpa para no realizar atividade fsica.
Sempre possvel realizar sem dispor de
horrios fixos, adequando conforme sua
disponibilidade. A utilizao do tempo, a algo
menos importante que a sade, usar como
desculpa para no realizar exerccios. A
flexibilidade de horrio serve para realizaes
de tarefas teis, como atividades familiares,
sociais, laborais e fsicas (Casal, 2003).
Conforme visto acima, onde a questo
obteve um grau de importncia de 79,07%,
pessoas ainda utilizam a questo do tempo
para no realizarem atividades fsicas ou para
contratarem um personal, pois querem utilizar
ao mximo o seu tempo sem abrir mo da
eficincia e segurana.
Importante
17,40
Pouco
importante
8,69
Nada
importante
8,69
situao agradvel, melhorando a situao do

humor, apesar de que essa varivel no foi
controlada durante a pesquisa.
Isso relata quanto o profissional tem
de ter cuidado a prescrever um treinamento,
para que no seja em uma intensidade errada
na qual faa o aluno perder a motivao ou at
causar um stress, j que muitos procuram uma
atividade a fim de conseguir aliviar as tenses
do dia a dia. Essa questo obteve um ndice
de importncia de 72,93%.
Importante
29,63
Pouco
importante
3,71
Nada
importante
14,81
vrios estudos tm demonstrado que a

atividade fsica um fator importante na
preveno e no controle de alguns problemas
573

de sade, quando analisada a partir da

perspectiva populacional. Concordando com a
questo nove que indicada pelo
aconselhamento mdico a procurar a praticar
exerccios. Questo que alcanou um ndice
menor de 72,93% no grau de importncia
respondida.
Demonstrando
que
nessa
pesquisa os entrevistados esto dando um

valor maior sade, seja aps uma indicao
medio pois esto praticando exerccios
fsicos, procurando manter o corpo sadio ao
invs de procurar a cura atravs de
medicaes.
Tabela 15 Importncia para superar desafios

Questo 10
Muito
importante
Gosto de superar desafios
50
Lemos e Arajo (2006), relatam que
para superar desafios alguns praticantes
utilizam esterides anabolizantes andrgenos.
Na vivencia do alpinismo possvel
decifrar direes para o prazer, para a
experincia sensorial e para a disciplina com
Tabela 16 Importncia de receber elogios
Questo 5
Gosto de receber elogios
Importante
32,14
Importante
30,43
Pouco
importante
8,70
Nada
importante
17,39
A busca de elogios seja ela direta ou

indireta, esta associada na vida moderna. Seja
ela para o pessoal ou profissional, todos
querem ser reconhecidos. Concordando com
um ndice de 66,73%, que teve um indicador
significativo.
Tabela 17 Importncia que a minha profisso exige

Questo 18
Muito
importante
Minha profisso exige
21,74
Moreira (2002) comenta que apesar
da profisso exigir, a pessoa tem de estar
motivada com algum fator determinante como,
por exemplo, estabelecer cargos e salrios.
A disputa no mercado de trabalho
to grande, que faz com que a pessoa pense
em sempre estar apta para que no corra o
risco de ser suprida por outro. Isso faz com
Nada
importante
17,86
algo vital no alcance dos objetivos (Periera,

2005)
O profissional precisa conhecer
extremamente seu aluno para que tenha
controle dos desafios proposto ao seu aluno,
para que no desestimule com treinos com
intensidades inapropriadas.
Muito
importante
43,48
Os corpos esto cada vez mais

expostos, provocando reaes de desejos,
anseios, felicidade, sucesso e, sobretudo de
alcanar promessas de liberdade. As revistas
ilustradas para o pblico feminino so
verdadeira evangelizadoras do culto fitness.
(Albino e Vaz, 2008).
Pouco
importante
0,0
Importante
34,78
Pouco
importante
26,09
Nada
importante
17,39
que haja sempre uma tentativa de estar

sempre saudvel, utilizando exerccios fsicos
como um dos meios. Essa questo obteve um
ndice de importncia de 53,11%, relatando
que quase metade dos entrevistados no se
sentem ameaados ou ignoram o eventual
descarte por algum com um condicionamento
fsico melhor.
Tabela 18 Importncia em estabelecer novas amizades

Questo 4
Muito
importante
Busco conhecer novas pessoas, fazer
26,09
novas amizades
Importante
26,09
Pouco
importante
21,73
Nada
importante
26,09
574

Marzinek (2004) demonstrou em sua

pesquisa que no ter grandes diferenas entre
os gneros na prtica da educao fsica no
colgio. E demonstrou que as aulas so
aceitas na sua grande maioria por dar um
certo prazer, pois eles tem o poder de
tomarem decises (escolher os times). Esse
fato comenta a poca onde se conhece novas
pessoas, fazendo novas amizades a todo

tempo. Um fato esquecido na vida adulta, pois
a rotina da vida moderna quase no deixa
tempo para o convvio social. Concordando
com o ndice de 49,37%, onde se percebe que
as pessoas no esto indo para as academias
com o intuito de fazer novas amizades, pois
obteve menos de 50%.
Tabela 19 Importncia do treinamento personalizado ser moda

Questo 19
Muito
Importante
importante
Treinamento personalizado est na
21,74
34,78
moda
A questo 19 obteve o menor ndice
de importncia (29,68%). Conforme Medrano
(2007) no s no Brasil que esse mercado
est em expanso, onde constatou que na
Espanha esse servio est, tambm, em
grande ascenso. Mas isso apesar de
demonstrar status, no est sendo citado
como um fator primordial na hora da
contratao. Evidenciando que pessoas no
esto desperdiando seu dinheiro com
personal trainer s para se promover. E
demonstrando que o profissional esta cada
vez mais sendo valorizado e respeitado pelos
servios prestados.
Frugoli (2004) destaca que quando a
imprensa de TV mostra algum programa na
sexta-feira, que revela a melhora na qualidade
de vida com a pratica de exerccios fsicos
regulares, o fluxo nas academias aumentam
na segunda-feira seguinte.
Wenetz (2007) destaca que as
academias esto constituindo lugares da
moda, to comuns e corriqueiros como
quaisquer outros espaos. Algumas delas
apresentam uma enorme infra-estrutura,
disponibilizando vrios tipos de servios
interligados ou no com atividades fsicas.
Ainda se referindo a moda Andrade
(2004) comenta que o jornal v o pblico como
homogneo, transformando o consumidor
genrico de um tipo de corpo, de uma idade
ideal, de um determinado padro de sade e
de doena, dentre outros.
Pouco
importante
26,09
Nada
importante
17,39
algo novo sobre ela, algo que faz mal ao corpo

humano e curas e tratamentos novos.
Esta pesquisa teve como objetivo
somar ao conhecimento, novos dados em
relao a pessoas que procuram um servio
diferenciado, o Personal Trainer. Com o intuito
de cada vez mais qualificar esse servio
prestado por profissionais de Educao Fsica.
O resultado mais surpreendente foi
um ndice alcanar 100%, mostrando na sua
totalidade o grau de importncia que h para
os alunos/clientes. Para quem no tem hbito
de avaliar, fica a observao dentre tantos
outros que comentaram a importncia que h
tanto para o avaliador como para o avaliado.
Das categorias, a que obteve um
maior destaque foi de condicionamento fsico,
demonstrando a expectativa referente aos
objetivos, sejam eles performance, esttico ou
auto-estima.
Recomenda-se,
que
a
individualidade seja priorizada para a
prescrio do exerccio. Que a busca do
objetivo deva ser sempre atualizada, para que
o planejamento sempre siga no objetivo do
aluno
no
havendo
um
desvio
do
planejamento em relao razo da
contratao.
REFERNCIAS
CONCLUSO
1- Albino, B.S.; Vaz, A.F. O corpo e as

tcnicas para o embelezamento feminino:
esquemas da indstria cultural na Revista Boa
Forma. Movimento, Vol. 14, N. 1, 2008.
A evoluo da atividade fsica assim

como as da sade esto exigindo uma
qualidade no atendimento cada vez maior. A
cada dia se descobre uma doena nova, ou
2- Andrade, C.L.; e colaboradores. Corpo e

cultura e corpo e sade: anlise do
suplemento semanal de um jornal paulista.
www.scielo.br/scielo.php?pid=S0104-
575

12902004000300007&script=sci_abstract&tlng
=pt. Acesso: em 29Ago2008.
3- Almeida, P.A.; Pires, C.M.R. A importncia
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reduo de peso e melhoria da composio
corporal. Revista Digital. Ano 13, Num. 119,
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13- Giacomini, M.C.C.; e colaboradores.

Comparao das anlises bioqumicas em
mulheres obesas submetidas a um programa
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Ano 11, Num. 107, 2007.
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Sade Feminina. So Paulo: Phorte, 2003.
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Progresso F. C. Revista Digital, Ano. 9, Num,
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15- Kleinpaul, J.F.; e colaboradores. Exerccio

Fsico mais sade para o idoso: uma reviso
Revista Digital, Ano 13, Num. 123, Agosto,
2008.
5- Arajo, A.S.; e colaboradores. Fatores

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procurarem por academias para a prtica de
exerccio fsico. Revista Digital, Ano. 12, Num.
115, Dezembro, 2007.
16- Krutzmann, J.; Pol, D.O.C. Motivos de

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Revista Digital, Ano, 12, Num 113, Outubro,
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6- Azevedo, P.H.S.M.; e colaboradroes

Atualidades cientificas sobre a avaliao e
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23- Monteiro, Z.J.; Scalon, R.M. Treinamento

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Acesso:
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32- Santana, E.A.; e colaboradores. Fatores

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33- Santos, M.O.S. Exerccio fsico e
musica:uma relao expressiva. Revista
Digital, Ano, 13, Nmero, 122, Julho, 2008.
34- Savall, S.C.P.J.; Fiamoncini, R.L. Diabetes
Mellitus e exerccio fsico. Revista Digital, Ano,
10, Nm, 88, Setembro, 2005.
35- Sousa, W.B.; Rogatto, G.P. A influncia do
exerccio resistido realizado em mquina e
com pesos livres sobre a fadiga muscular.
Revista Digital, Ano, 12, Num, 113, Outubro,
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36- Vieira, Z.M. Avaliao do estresse e
depresso em idosos participantes de um
programa
de
exerccios
fsicos.
http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo
=1351091. Acesso> em 30Ago2008.
37- Weinberg, R.S.; Gould, D. Manual de
Psicologia do Esporte, Porto Alegre: Artmed,
2001.
38- Wenetz, I. Anatomia da academia: cultura
comercial
e
disciplina
do
corpo.
www.seer.ufrgs;br/index.php/movimento/article
/view/3581/1976. Acesso: em,29Ago2008.
39- Zanini, J.J.F. Viva mais, Viva melhor,
Porto alegre: La Salle, 2000.
40- Zawadski, A.B.R.; Vagetti, G.C. Motivos
que levam idosas a freqentarem a sala de
musculao. www.unipinhal.edu.br Acesso:
em 26Ago2008.
41- Zilio, A. Treinamento Fsico Terminologia,
Canoas: Ulbra, 1994.
Recebido para publicao em 30/08/2008
Aceito em 18/10/2008
577

ANEXO 1
Quais os motivos que o levaram a procura do Treinamento Personalizado?
1- muito
2- importante
3- pouco
importante
importante
1-Um treinamento mais individualizado
2-Melhorar minha aparncia (esttica)
3-Melhorar minha auto-estima
4-Busco conhecer novas pessoas,
fazer novas amizades
5-Gosto de receber elogios
6-Um acompanhamento exclusivo
7-Um resultado mais rpido
8-Um compromisso com horrio
9-Aconselhamento mdico
10-Gosto de superar desafios
11-Busco um combates ao estresse
12-procuro preparar o meu corpo para um
envelhecimento sadio
13-Gosto de ser bem tratado, me sentir especial
14-Busco melhorar meu humor com exerccios
15-Variaes de treinamento
16-Avaliaes Fsicas peridicas
17-Um fator motivacional
18-Minha profisso exige
19-Treinamento Personalizado est na moda
Considere:
4- nada
importante

PRADO, Alexandre Oberti Veiga LIBERAL, Rafaela

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564

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

MOTIVOS QUE LEVAM MULHERES A PROCURAREM TREINAMENTO PERSONALIZADO

Alexandre Oberti Veiga Prado

O objetivo do presente estudo foi identificar os

Reasons that take women the we'll seek

Palavras chaves: Adulto Jovem, Atividade

Objective of the present I study was identify

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

escolhe a profisso, um (a) companheiro(a) e

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

aumento e aperfeioamento da fora muscular

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

com o propsito de classific-los por modo de

Os ndices de importncia citados

Dentro das categorias as mdias

Grfico 1 Mdias das Categorias

Os dados foram analisados atravs

aos alunos entrevistados. Esse item deve ser

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

horrios dentre outros) a avaliao fsica

Conforme Corseuil e Corseuil (2008)

mais querem exclusividades, desejam algo

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

(um acompanhamento exclusivo), item que

diferente, freqentada por pessoas estranhas

Tabela 4 Importncia de preparar o corpo para o envelhecimento

Baseando nisso podemos dizer que

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

as diferentes maneiras de executarem o

mesmo movimento para um grupo muscular.

um calendrio muito parecido com o time

Conforme Oliveira (S/D) discordando

masculino que tambm citou em segundo

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

Vieira (2005) constatou em sua pesquisa,

pessoas que vivem uma cobrana constante a

Tabela 11 Importncia do fator motivacional

sedentarismo e mal habito alimentar que torna

Tabela 10 Importncia de ser bem tratado e de se sentir especial

intuito de se sentir especial e que no haver

exerccios fsicos que ajuda no controle

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

aplique um treinamento errado, ocasionando

conhecimento tcnico obrigatrio nessas

Tabela 12 Importncia do horrio da prtica da atividade fsica

tempo. Apesar de que, muitas vezes uma

situao agradvel, melhorando a situao do

vrios estudos tm demonstrado que a

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

de sade, quando analisada a partir da

pesquisa os entrevistados esto dando um

Tabela 15 Importncia para superar desafios

A busca de elogios seja ela direta ou

Tabela 17 Importncia que a minha profisso exige

algo vital no alcance dos objetivos (Periera,

Os corpos esto cada vez mais

que haja sempre uma tentativa de estar

Tabela 18 Importncia em estabelecer novas amizades

Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio

Marzinek (2004) demonstrou em sua

pessoas, fazendo novas amizades a todo