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mircoles, 23 de noviembre del 2016 | la voz de la escuela

Para abrir las ventanas del cerebro

La capacidad de atencin es el mecanismo bsico para aprender
La atencin es la ventana a travs
de la cual nuestro cerebro capta el
mundo que lo rodea. Si esta ventana es
estrecha o tiene las persianas bajadas a
cal y canto, aprender cuesta mucho. La
capacidad para centrar la atencin, como
tantas otras funciones cerebrales, mejora
con la prctica y con una estimulacin
adecuada. Si un nio no duerme el nmero de horas que necesita, no est bien
alimentado, est sobreestimulado o se
pasa demasiadas horas entre cuatro paredes, es ms que probable que muestre
problemas de atencin y concentracin
en el aula. Por el contrario, un nio que
tiene sus necesidades bsicas cubiertas,
que crece en un entorno afectivo adecuado, con un ritmo de vida sosegado
y estructurado y con actividades al aire
libre tiene muchas ms posibilidades
de fortalecer su capacidad de atencin.
A partir de los estudios de la neuropsicologa, nos podemos quedar con tres ideas
interesantes y con aplicacin prctica:
1. El hecho de que un nio se pueda
pasar horas enganchado al ordenador
con determinadas juegos no signica
que est mejorando su capacidad de
atencin. Ms bien al contrario. Las investigaciones revelan que los nios que
estn con frecuencia en contacto con
pantallas de mviles, tabletas y ordenadores son ms irritables y tienen peor
atencin, memoria y concentracin que
aquellos que no las usan
2. Nuestro cerebro no es multitarea,
preere realizar las acciones de una en
una. En caso de verse obligado a hacer
frente a varias actividades a la vez (ver
la televisin, hacer los deberes y estar

TEMA DEL MES: Cmo se

desarrolla el cerebro?
ETAPA: Infantil, primaria y
secundaria.
LA FRASE: Mis hijos, por
supuesto, tendrn un ordenador algn da. Pero antes
de que llegue ese da tienen
libros (Bill Gates).
ALGUNAS CLAVES: Ensear el valor de la persistencia y ayudarles a finalizar
las actividades o proyectos
que emprendan desde los
primeros aos de vida.

OGUZHAN ABDIK

Dormir el nmero de horas necesario es imprescindible para mantener la atencin en el aula

pendiente de los mensajes que llegan al

mvil) la ecacia se ve comprometida:
el ritmo de trabajo es ms lento, se cometen errores y el pensamiento es ms
supercial.
3. Los padres podemos entrenar la capacidad de atencin de nuestros hijos
de una manera sencilla. Como norma
general, a los nios les cuesta ser perseverantes y terminar las cosas. Desde
casa debemos animarles a acabar las
conversaciones, llevar a cabo sus planes
y rematar sus tareas. El neuropsiclogo
lvaro Bilbao recomienda lo siguiente:

Cuando observes que tu hijo empieza a

perder el inters por una actividad que
estaba realizando, sintate a su lado y
redirige de nuevo su atencin hacia lo
que estaba haciendo, para ayudarle a
terminar lo que empez. Si est muy
cansado, acordad al menos lo que debe
completar antes de dar por nalizada la
tarea. Cuando lo consiga, felictalo. Es
importante que se sienta satisfecho por
el esfuerzo realizado.

> Ana T. Jack

anatjack@edu.xunta.es

Evitar la sobreestimulacin
La sobreestimulacin es la gran enemiga de la atencin. Demasiados estmulos al mismo tiempo bloquean el
cerebro y anulan su ecacia. Estas son
10 propuestas para evitarla:

Menos agendas infantiles organizadas

hasta el ltimo minuto. Es necesario
dejar huecos para el tiempo libre y el
juego desestructurado, sin monitor de
por medio.
Menos presin. Cada nio madura
a una velocidad diferente. No podemos pretender que todos vayan al mismo
ritmo. Atosigarles para que alcancen de-

ESCUELA
DE PADRES

terminados objetivos no sirve ms que

para aumentar su ansiedad e inseguridad.
Ms tiempo para estar con ellos. Los
nios quieren estar con sus padres
pero sin prisas, sin actitudes de desesperacin, sin estrs..
Ms tiempo para dar rienda suelta a
la imaginacin, para estar tranquilo,
para descansar, para leer, para escuchar
msica, para estar en silencio, para aburrirse...
Menos juguetes. Inventar juegos con
cajas de cartn o cuerdas es ms benecioso para el desarrollo cerebral que
muchos de los juguetes ms sosticados.

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Menos sobreproteccin y ms libertad,

dejando que los nios exploren y descubran las cosas por s solos. Que tomen
sus propias decisiones y se equivoquen.
Despertemos en ellos la pasin por
aprender, descubrir y sentir curiosidad por las cosas. Esto les resultar ms
til en el futuro que obligarlos a adquirir
un exceso de conocimientos.
Menos horas ante las pantallas y ms
contacto con la naturaleza. Est demostrado que el contacto con el entorno
natural es el mejor antdoto para disminuir la ansiedad, aumentar el bienestar
personal y reconectar con uno mismo.

PARA SABER MS: La falta de atencin afecta negativamente al rendimiento

acadmico, a las relaciones
sociales y al bienestar personal. En el caso de personas afectadas por trastorno
por dficit de atencin con
o sin hiperactividad (TDAH)
estas consecuencias negativas son an ms evidentes. Diversos estudios neurocientficos revelan que el
contacto habitual con la
naturaleza puede prevenir
la aparicin de estos trastornos y tambin servir
como terapia. El proyecto
Focus Natura, desarrollado
por SEO/BirdLife en el marco del Life+ Activa Red, ha
creado una atractiva aplicacin web, especialmente
dirigida a los ms jvenes,
que te localiza el espacio
Natura 2000 ms cercano a
tu casa y te permite crear
tu entorno natural ideal
(montaa, mar, bosque)
con los sonidos de las aves.
En la misma web se puede
ver un vdeo que cuenta la
experiencia de un grupo de
alumnos con TDAH a los
que se les lleva de excursin a un espacio natural
para oler, observar, escuchar, sentir, pensar... Los
propios protagonistas
cuentan cmo lo viven.
Este es el enlace: http://
www.seo.org/escuchalanaturaleza/