Oratoria

Se deriva del Latn Orare que significa Hablar. Arte de Pronunciar un

discurso ante un publico y cuyo objetivo es convencerlo, persuadirlo ante una
determinada situacin.
Artes Escnica

Es la forma de expresin que utilazan los pueblos con el fin de manifestar

los acontecimientos socioculturales que se dan en un tiempo determinado que
han pasado a ser y seguirn surgiendo segn su importancia como legados
culturales.
PRINCIPIOS Y VALORES
Los principios son el conjunto de valores, creencias, normas, que orientan y
regulan la vida de la organizacin.
Son el soporte de la visin, la misin, la estrategia y los objetivos estratgicos.
Estos principios se manifiestan y
se hacen realidad en nuestra cultura, en nuestra forma de ser, pensar y
conducirnos.
Como Partido Socialdemcrata, somos un movimiento poltico que lucha por la
libertad, la justicia social, la
igualdad y la solidaridad en nuestro pas y en el mundo. Nuestra meta es un
pas en paz, en el que puedan
realizarse estos valores fundamentales, en el que cada individuo pueda vivir
una vida plena desarrollando su
personalidad y sus capacidades, y en el que los derechos humanos y civiles
estn amparados en el marco de
una sociedad democrtica.
En Accin Democrtica, entendemos la Democracia como gobierno de las
mayoras, con pleno respeto de las
minoras, de las libertades y de los derechos individuales, sin exclusiones, sin
segregaciones, sin

marginamientos, sin discriminados por su condicin econmica, social,

religiosa, cultural, tnica o de sexo. Para
Accin Democrtica, la democracia moderna es el sistema social y poltico:
Que integra las necesidades e intereses de todos los sectores en un marco de
relaciones cvicas
pluralistas y de procedimientos de expresin de la voluntad colectiva, basado
en vnculos ticos de
defensa de la igualdad y libertad individuales y colectivas, centrado en el valor
de la autntica
ciudadana activa.
En el cual hay Estado Constitucional de Derecho y de Justicia y clara
separacin, independencia y
autonoma entre los poderes pblicos, los cuales colaborarn entre s para la
realizacin de los
superiores fines del Estado en servicio de la sociedad y el individuo.
Que promueve y garantiza la participacin efectiva y el desarrollo de todos
los actores
corresponsables en la definicin, sustentacin y defensa de las reglas de juego
del sistema
democrtico y de la gobernabilidad.
Los valores y principios bsicos, son los que fundamentan a la organizacin, a
la gestin interna y a la
accin externa en la sociedad, en el Estado y en la Comunidad Internacional.
Nuestros valores y principios son:
La Justicia Social: es el fin de toda discriminacin contra los individuos y la
igualdad de derechos y
oportunidades. Exige que las desigualdades cualesquiera que ellas sean se
vean compensadas, aminoradas y de
ser posible totalmente suprimidas por la sociedad y el Estado, sin que estos
fines resulten supeditados ni a
quienes detentan el poder econmico ni a quienes ejerzan el poder poltico.

La Igualdad: Que no se define como una imposible uniformidad o identidad de

todos los seres humanos, sino
como principio que reconoce las diferencias y al mismo tiempo sostiene que
ellas no pueden ser soporte para
ningn tipo de discriminaciones. La igualdad consiste en una misma posicin y
una misma condicin de todos
los ciudadanos ante leyes idnticas para todos, con los mismos derechos y
garantas tutelados por una sola e
imparcial administracin de justicia y un mismo tratamiento por parte de todos
los organismos de la sociedad y
del Estado. La igualdad tambin se entiende como igualdad de oportunidades,
ya como el derecho garantizado
que tiene todo ciudadano de desarrollar libremente sus aptitudes y
capacidades sin interferencias ni
impedimentos indebidos, y entendida tambin como la obligacin ineludible
que tienen la sociedad y el Estado
de brindar las facilidades, medios y recursos para que puedan acceder
libremente a las oportunidades quienes
en razn de desventajas econmicas, sociales, culturales o aptitudinales de
cualquier naturaleza se hallan
impedidos de acceder a las mismas.
La Libertad: Como plena autonoma de la voluntad del individuo, como derecho
que tienen los seres humanos
a hacer todo cuanto est lcitamente permitido y todo cuanto no est
explcitamente prohibido. Libertad como
principio esencial que garantiza a toda persona el pleno ejercicio del derecho a
decidir su comportamiento y
accin sin interferencias ajenas a la propia persona y sin lesionar los derechos
de los dems, en el marco de lo
consagrado en el sistema jurdico de la doctrina universal de los derechos
humanos. Libertad como posibilidad
de ejercer plenamente los derechos econmicos, sociales, polticos, religiosos,
de salud, vivienda, educacin,

Fuente:http://www.acciondemocratica.org.ve/ (Consulta:09/22/06)
cultura, sufragio, expresin, comunicacin y todos los dems inherentes a la
persona humana sin otras
limitaciones que las restricciones mnimas establecidas democrticamente por
razones de inters social.
La Solidaridad: Como virtud humana y democrtica que se expresa en la
concurrencia y cooperacin entre los
seres humanos, en la contribucin de sus aptitudes y potencialidades, en la
aportacin recproca de esfuerzos y
voluntades tanto para lograr fines individuales y sociales como para superar
sus dificultades.
La Honestidad: La promocin, exigencia y salvaguarda de nuestras actuaciones
individuales y colectivas
dentro o fuera del Partido caracterizadas por la tica, probidad, rectitud,
honradez y transparencia. Honestidad
como comportamiento honorable individual y social, en el Partido y en el
Estado, en la actividad privada y en la
funcin pblica. Honestidad como respeto al ordenamiento jurdico, a las
instituciones y a las normas de
convivencia social y moral. Honestidad como observancia rigurosa y respeto a
nuestros principios, reglas,
historia, deberes ciudadanos y partidistas. Honestidad como garantes de la
sancin a las infracciones ticas y
disciplinarias.
El Pluralismo: Que se expresa en la necesaria y pacfica coexistencia de las
ms diversas formas de ser y de
pensar, en la profesin de diferentes ideologas y cultos y como valor que
garantice la convivencia entre
sectores diferentes de la sociedad incluso ms all de su diversidad y
heterogeneidad. Pluralismo garantizado
en la tolerancia incluso de las ideas y posiciones antagnicas de nuestros
adversarios. Pluralismo que halla

autntico sentido y expresin en garantizar el ejercicio del disenso, de las

deliberaciones y polmicas que
puedan conducir o no al consenso. AD, adems de reconocer el valor del
disenso y el consenso democrtico al
que aquel debe conducir, los proclama como principios esenciales e
inquebrantables de la verdadera
democracia.
Adhesin a Los Principios de La Social Democracia Internacional: Declaramos
nuestra adhesin a los
valores y principios promovidos por la Social Democracia Internacional en la
medida que son fuente y apoyo de
nuestras convicciones y principios democrticos, contribuyen al fortalecimiento
de la vida social, poltica y
econmica de nuestro pas y pueden ser fundamento inspirador de la
superacin de nuestra vida democrtica.
Voz-gesto y movimiento: Son instrumento de expresin usados por el actor y la
actriz para interpretar los personajes y trasmitir sus emociones sobre la
escena.
Escenografa: Es la actividad que resuelve en el escenario todos los problemas
o situaciones del montaje tales como: los especiales,visuales, plsticos,
psiclogos, sociales, histricos y los rtmicos o dinmica de los actores en
funcin del contexto dramtico.
El significado del espacio en el Teatro

Si reducimos el hecho teatral a sus mnimas condiciones, lo que encontramos

es una forma de relacin de tres elementos, en la que un actor encarna a un
personaje ante un espectador. Existe una relacin especial, por tanto, entre
actor y personaje, pues el aspecto y la actividad que realiza el actor actan
como signo o representacin del personaje; pero esa relacin se extiende a la
del personaje con el espectador. Mientras el actor crea los signos para
representar al personaje, el espectador los interpreta o descodifica para
comprender el significado de ese personaje.

El espacio es un elemento de soporte de todos los signos creados e

interpretados, pero tambin funciona como signo o conjunto de signos.

En primer lugar, tenemos una primera cuestin, que afecta a la relacin total
entre los tres elementos fundamentales del teatro, que es dnde se encuentran
esos tres elementos, es decir, el lugar de la representacin; si es un espacio
cotidiano y pblico (plaza, mercado, jardn, etc.) o un lugar destinado
expresamente a la representacin (edificio teatral).

La segunda cuestin planteada es acerca de la divisin o distribucin del lugar

respecto a los elementos, o sea, de qu modo se distribuyen y relacionan
espacialmente actores y espectadores. Existen varios modos de distribucin
del espacio en este sentido y, por tanto, de relacin entre actores y
espectadores: espacio circular, anular, a la italiana, de medio cajn, anfiteatro,
escenario total, etc.

La tercera cuestin es el espacio en el que acta el actor, o sea, el escenario.

Las dos primeras cuestiones se refieren al concepto de espacio propiamente

dicho, y la tercera se refiere a los elementos que se sitan como signos en el
escenario: decoracin, accesorios e iluminacin.
TCNICAS RESPIRATORIAS

En este apartado vamos a abordar; someramente, las tcnicas respiratorias,

(para otras estrategias de intervencin -como el biofeedback, la hipnosis, etcpuede consultarse el libro de Antonio Hernndez Mendo (2001) Psicologa del
Deporte. Fundamentos y Aplicaciones ).

La capacidad media pulmonar de una persona sedentaria es de unos 4000 ml.

aproximadamente, en deportistas de lite puede llegar a alcanzar los 6.500 ml.
La distribucin de la capacidad pulmonar aparece recogida en la siguiente
tabla.

Tabla 5. Distribucin de la capacidad pulmonar

DISTRIBUCION DE LA CAPACIDAD PULMONAR

REPOSO

CARGAS

MUSCULARES

Msculos

30%

87%

Cerebro

20%

2%

Riones

7%

1%

Parece evidente que ensear a respirar incrementa no solo el rendimiento sino

que permite, facilita o incrementa la eficacia de otras tcnicas psicolgicas.
Ensear a respirar adecuadamente es un proceso que debe comenzarse en las
fases iniciales del proceso deportivo, (p.e. en artes marciales se debe espirar
cuando se golpea, en atletismo se debe espirar cuando se impulsa). Como
afirma Lichstein (1988, p.165), "la mayora de los mtodos de relajacin buscan
el control de las respuestas autonmicas por vas indirectas, como la
musculatura, la imaginacin, etc. La relajacin por medio de la respiracin es el
nico punto de entrada directo hacia el Sistema Nervioso autnomo. En
consecuencia, la respiracin pausada presenta un gran potencial como mtodo
de relajacin, combinando las ventajas de ser eficaz y fcil de aprender".
Seala adems que los efectos de la respiracin estn asociados con
incrementos en los niveles de CO2 Un incremento en los niveles de CO2 en
sangre (denominado hipercapnia) de alrededor de un 10 % produce variados
efectos -centrales y perifricos- como disminucin de la tasa cardaca,
vasodilatacin perifrica, estimulacin de la secrecin gstrica, depresin de la
actividad cortical y somnolencia general. La hipercapnia puede producirse por
la retencin de la respiracin (disminucin del ritmo respiratorio) o por
hipoventilacin Una hipercapnia ligera tiene efectos parasimpaticomimticos.
Hipercapnias ms intensas producen activacin simptica y ms intensas an
incluso la muerte.

Las tcnicas que vamos a exponer, someramente, retoman aspectos presentes

en las tcnicas de desactivacin asociadas a religiones y filosofas orientales
(budismo, zen y yoga) as como a las artes marciales. Estas tcnicas carecen
del contraste experimental deseable en todas las tcnicas de intervencin, sin
embargo, cuentan con el aval de la eficacia demostrada de la tradiccin y de la
experiencia. En nuestra sociedad no se le ha prestado, a la respiracin, la
atencin adecuada hasta las ltimas dos dcadas. Era conocido que los
patrones respiratorios caracterizados por tasas bajas de inspiracin, altos
volmenes de aire y respiraciones abdominales producan un incremento del
control parasimptico y descenso del ritmo cardaco. Vamos a considerar cinco
tcnicas y las variantes asociadas a la ltima de ellas.

TECNICA 1: Zazen Susokunan

Inspirar/espirar por la nariz contando al mismo tiempo tanto en la espiracin

como en la inspiracin. Durante 15' sirve de relajacin. Puede producir
hiperventilacin. El ritmo de respiracin es 4" inspirar/8" espirar.

TECNICA 2:Zazen Zuisokaka

Es la misma tcnica que la anterior con la diferencia que solo se cuenta en la

expiracin. Cualitativamente es mas profunda. Tiene efectos sobre la
atencin/concentracin.

TECNICA 3:Tcnica Amarillo-Azul.

Cuando se inspira visualizar en amarillo, cuando se esxpira en azul. Es

importante no obsesionarse, es necesario tener la intencin de visualizar.
Relizando dos sesiones diarias durante 7 das hay un incremento de la
atencin-concentracin en un 60%. El tiempo de realizacin del ejercicio oscila
entre 10' a 15'. No tiene efecto relajante

TECNICA 4: Tcnica de Regulacion

Esta tcnica tiene como objetivo principal incrementar la capacidad

respiratoria, adems podemos conseguir, de forma colateral, una mejora de la
autorregulacin. Esta tcnica se estructura en tres fases y tres o cuatro ritmos
(inspirar, contener o retener y espirar). En la primera fase se inspira en 4", se
retiene durante 16" y se expira durante 8" (esquemticamente 4:16:8).
Podemos sustituir el tiempo por un conteo mental. Es muy importante realizar
una buena contencin. El ejercicio debe ser armnico (se contabiliza el tiempo
de forma homognea). En la segunda fase, se incorpora una fase de apnea:
inspirar (4" o conteo), retener (16" o conteo), espirar (8" o conteo) y apnea (4"
o conteo). Esta segunda fase, esquemticamente, se representara: 4:16:8:4.
En la tercera fase se aumenta el tiempo de apnea: inspirar (4" o conteo),
retener (16" o conteo), espirar (8" o conteo) y apnea (16" o conteo).
Esquemticamente: 4:16:8:16. A esta fase se accede con mucha practica. Para

que las sesiones sean fisiolgicamente eficaces se deben de realizar durante

un mnimo de 15' diarios.

TECNICA 5: Tcnicas basadas en el pulso

Esta tcnica tiene dos efectos contrapuestos, dependiendo de cmo se

estructuren los ritmos, o bien como relajante o depresor de la actividad o bien
como actividor. Para llevar a cabo esta tcnica deberemos tomarnos el pulso
(en la mueca -en la vena radial- o en el pecho o en el cuello -en la vena
subclavia-). Al igual que en la tecnica anterior consta de cuatro ritmos:
inspiracin, retencin, expiracin y apnea. Cuando se utiliza como depresor de
la activacin o como relajante/calmante, el ejercicio debe realizarse de la
siguiente manera: inspirar durante 3 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar
durante 12 pulsos y apnea 1 pulso. Para usar esta tcnica como activador se
invierten las duraciones de la inspiracin y la expiracin, esto es: inspirar
durante 12 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar durante 3 pulsos y retener
durante 1 pulso. Se pueden combinar los dos procedimientos para potenciar
una de ellas, para lo cual utilizaremos primero uno de los procedimientos y
despus el procedimiento que queremos potenciar. De esta manera
obtendremos un efecto mayor y mas rpido.

Variante Lefebure

Esta variante consta de fases. Con iguales recomendaciones y objetivos que en

la tcnica principal. En la primera fase el ejercicio se realiza siguiendo este
orden: inspirar durante 4 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar durante 4
pulsos y retener durante 1 pulso. Esquemticamente: 4:1:4:1. Se recomienda
un mnimo de 2 semanas de trabajo antes de pasar a la siguiene fase. En la
segunda fase el orden a seguir es el siguiente: inspirar durante 7 pulsos,
retener durante 1 pulso, espirar durante 7 pulsos, apnea durante 1 pulso.
Esquemticamente: 7:1:7:1.

Variante Hanish.

Al igual que en la variante anterior tiene las mismas especificaciones y

objetivos. Se desarrolla a lo largo de tres fases. En la primera fase se sigue este

orden: inspirar durante 7 pulsos, retener durante 3 pulsos, espirar durante 7

pulsos, apnea durante 3 pulsos. Durante la segunda fase se suprime la fase de
apnea, el orden deber ser el siguiente: inspirar durante 3 pulsos, retener
durante 12 pulsos, espirar durante 6 pulsos En la tercer fase se incrementan el
nmero de pulsos de cada ritmo y el orden ser: inspirar durante 8 pulsos,
retener durante 32 pulsos y espirar durante 16 pulsos.

En el entrenamiento y enseanza de todas estas tcnicas de respiracin puede

ser de gran utilidad realizarlas acompaadas de un metrnomo. Adems en las
tcnicas basadas en los pulsos podran ser sustituidos los pulsos fisiolgicos
por los del metrnomo.