13/12/2015

5FormasdeAprenderWingChunwikiHow

ComoAprenderWingChun
5Mtodos:

AprendendoosprincpiosdoWingChun

EntendendooSiuNim Tao

Decidindocom oestudaroWingChun

EntendendooChum Kiu

Aprendendoform asm aisavanadasdeWingChun

OWingChunumestilodekungfuquedestacaocombatedeperto,socos
rpidoseadefesacontidaparavencerosadversrios.Essatradicionalarte
marcialchinesadesestabilizaosoponentescompsrpidos,ofensivaedefensiva
simultneaseoredirecionamentodaenergiadoadversriosuaprpria
vantagem.Esseumcomplexomtododekungfuquerequeranosdeprtica
paraserdominado,masiniciantestambmpodemcomearaaprenderoWing
Chuncompreendendoosprincpios,teoriasehabilidadesbsicasdele.

Mtodo1de5:AprendendoosprincpiosdoWingChun

Aprendaateoriadalinhacentral.UmadasbasesdoWingChunserefere
proteodalinhacentral.Imagineumalinhaquecomeanapartecentralsuperior

dacabeaeviajapelocentrodotroncoatchegarspartesbaixasdocorpo.Essaa
linhacentraldocorpo,quetambmaregiomaisvulnervel,devendoserprotegidaa
todootempo.[1]
Deacordocomateoriadalinhacentral,vocdevesempreatacarabaixoda
linhadeseuoponenteecontraelaexecutartodososmovimentosdefensivos.
AposioabertainicialnoWingChunsebaseianateoriadalinhacentral.Na
posioaberta,mantenhasevoltadoparafrentecomosjoelhosdobradoseos
psapontadosligeiramenteparafora.Aoencararoseuoponentedefrente,
vocsercapazdeatacarcomaforamaisequilibradapossvel.

Sejasbioeeconmiconousodeenergia.UmprincpiochavenoWingChun
que,duranteumaluta,aenergiadevesempreserusadadeformaconservadora

eeconmica.Useaenergiadeseuoponentedefletindoouredirecionandoosgolpes.[2]
Executeosseusmovimentosdemodosbioeeconmico.Aideiaqueoseu
corpodevepercorreramenordistnciapossvelnamenorquantidadedetempo
atseconectaraoseuoponente.Essemtodotambmajudaaconservar
energia.

Mantenhaserelaxado.Umcorpotensogastarenergiadesnecessariamente.
Mantenhaocorporelaxadoevocsesentirmaislivre.[3]
Sevoctemexperinciacomoutrasartesmarciais(especialmenteestilosmais
duros),serprecisoesvaziaramenteoudesaprenderosmaushbitos.O
WingChunumestilosuavecomdiversastcnicasdeneutralizaoque
exigemdevocmantersesuaveerelaxado.Recondicionaramemria
musculareconstruirhbitosrelaxadospodeserfrustranteerequertempo,mas
valerapenaemlongoprazo.

Exerciteosseusreflexos.NoWingChun,olutadorreagirnalutausando
reflexosrpidosparainterromperumataqueemanipularasituaoaoseufavor.

[4]

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Mudeaestratgiadelutadeacordocomooponenteeoambiente.Oseu
adversriopodeseraltooubaixo,grandeoupequeno,homemoumulhereassim

pordiante.Demodosimilar,oambientenoqualvoclutapodeserdiferenteexterno,
interno,chuvoso,quente,frioeassimpordiante.Estejapreparadoparaajustaroseu
estilodelutascondiesdoambiente.[5]

AprendaasformasdoWingChun.AprticadoWingChunestdivididaem
umasucessodeseisformasdiferentes,cadaumadelasconstrudasobrea

anterior.Emcadaumadelas,vocaprenderaposioadequada,oposicionamento
corporal,movimentosdemosepseequilbrio.Essasformasso:
SiuNimTao
ChumKiu
BiuGee
MukYanChong
LukDimBoonKwun
BaatJaamDao

Mtodo2de5:DecidindocomoestudaroWingChun

EncontreumaacademiadeWingChun.Escolasdeartesmarciaisgeralmente
seconcentramemapenasumestilo,especialmenteparaestudantessrios.Em

diversassituaes,academiasouclubesdeWingChungestaroafiliadosaalguma
associaodeartesmarciais.Faaumapesquisaonlineouemumalistatelefnicaem
buscadeescolasdeWingChun.
PerguntesacademiasdeartesmarciaisemsuacidadeseelasensinamWing
Chun.possvelqueelasensinemapenasabasedoestiloeque,sevoc
realmentelevaasriooaprendizadoavanado,sejanecessriomudarsepara
outrarea,quedisponibilizeaulasavanadas.
Conversecomosifu(instrutor)eperguntearespeitodesuaexperincia.
Quantosanosdeprticaeensinoelepossui?ComoeleaprendeuoWing
Chun?
FaaumaaulaexperimentaldeWingChun.Observecomoosifuconduzaaula
evejacomoserareaodosestudantes.
AprenderWingChunpessoalmenteomtodomaisindicado.

AprendaWingChunonlineoucomDVDs.Hdiversaspginasvoltadas
quelesquedesejamaprenderoWingChunporcontaprpria.Elasgeralmente

oferecemvdeosediversosnveisdeinstruo,compreosdeinscrioassociadosao
seunveldeexperincia(iniciante,intermedirio,avanado,etc.)eaoacessode
material.Essaspginaspodemserbastanteteiscasonohajainstrutoresqualificados
ouescolasdeWingChunemsuaregio.Ainda,elaspodemtambmaprimoraroseu
treinamentopessoal,mesmoquevocfaaaulasemumaescoladeWingChun.Escolha
umDVDoucursoonlineensinadoporumMestreouGrMestredeWingChun.
Algunscursosdeestudoonlineaindaoferecemcertificadosdeinstrutorpara
estudantesavanadosquetenhamodesejodedaraulasporcontaprpria.
Algunscursosonlinepodemoferecerinstruesindividuaisporwebcamcom
umGrMestre.
HaplicativoscomafinalidadedeajudaroseuestudodoWingChun
disponveisparacelularesAppleouAndroid.
AlgunsexemplosincluemoWingChunOnlineCourse(emingls),entreguee
patrocinadopelaAssociaoInternacionaldeArtesMarciaisWingChunIp
Man[6]eocursoWingChunKungFuLongDistanceLearning[7](emingls).

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Crieumespaodedicadoprtica.Descubraumareaemsuacasaonde
vocpossapraticaroWingChun.importantequehajaespaosuficientepara

quevocconsigamovimentarocorpoemtodasasdireesfaaotestebalanando
osbraoseaspernas.Vocnodeveterosmovimentosrestritospelosmveis
presentesnocmodo.
Idealmente,esseespaodeveterumespelhoparaquevocconsigaverse
enquantotreina.

Encontrealgumcomquempraticar.Avantagemdeaprenderosmovimentos
porcontaprpriatambmvemcomcertaslimitaes.Emcertomomento,ser

necessrioaprendercomoessesmovimentosseconectamcomumadversrio.Ter
companhiaajudarmuitoemcomoreagiraosmovimentosdeoutrapessoa.Elapoder
tambmservirdeencorajamentoecomentaracercadeseudesempenho.

Mtodo3de5:EntendendooSiuNimTao

AprendaarespeitodoSiuNimTao.OSiuNim(ouLim)Tao,ouPequena
Ideia,abaseparadiversosmovimentosnoWingChun.Essaaprimeiraforma

presentenoWingChunetemcomofunoensinarasposiesadequadas,afirmeza
docorpo,orelaxamentoeosmovimentosbsicoscomasmos.
CadaseodoSiuNimTaodeveserdominadaantesquevocavanceparaa
prximaetapaeaprendaoutrastcnicas.[8]

EntendendooGongLik.OGongLikaprimeiraseodoSiuNimTao,
mantendoofoconaboaestruturaenorelaxamento.Vocaprenderaposio

aberta,naqualocorpoestvoltadofrenteafrenteaooponente.importantequeoseu
corpoestejasemprerelaxado.
PratiqueaposioGeeKimYeungMa,ouaposioaberta.Nela,coloquese
empvoltadoparafrente,comospsapontadosligeiramenteparafora.
Mantenhaosjoelhosdobradosedistribuaopesodocorpoigualmentesobre
ambososps.Oseufocoestarsobreoposicionamentodosbraose
cotovelos,empreparaoparaaprenderosmovimentosdemosebraos.
Essaposiodiretatraravocamaiorvantagempossvelemumaluta,
permitindoqueosbraoseaspernasprotejamalinhacentral.Ambososlados
docorpopodemserusadosigualmente,nolugardefavorecerapenasumdeles
emdetrimentoaooutro.[9]

EntendaoFajing.OFajingasegundaseodoSiuNimTaoedesenvolvea
liberaodepoder.Nele,vocaprendercomousarasuaforaecomopreservar

foraeenergia.Mantenhaserelaxadodurantetodootempo,atomomentoemqueas
mosestejamprontasparaogolpe.
UmdosmovimentoscomunsdoFajingogolpedepalma(yanjeung)noquala
moesquerdaseabre,giraesemoveparabaixoafimdegolpearooponente.
[10]

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Entendaashabilidadesbsicas.AterceiraseodoSiuNimTaoconsisteem
aprenderashabilidadesbsicasdosmovimentosdemoebloqueiosqueservem

comobasedoaprendizadodeoutrastcnicasdoWingChun.
AlgumasdessashabilidadesbsicassooPakSauouHuenSau(soco),Tan
Sau(bloqueiodepalmaparacima),GanSau(moquedivide)eBongSau
(braocomasa).BoapartedaprticadeSiuNimTaonessaseoenvolveuma
combinaodessesmovimentos.Umavezquevocostenhaaprendido,ser
precisopraticlosantescomoladodamoesquerdae,aseguir,comolado
damodireita.[11]

Mtodo4de5:EntendendooChumKiu

AprendasobreoChumKiu.OChumKiu,oubuscandopontes,introduza
movimentaodetodoocorpoparacomplementaroquefoiaprendidonaforma

bsicadoSiuNimTau.NoChumKiu,vocmanterofocoemcomogiraroseucorpode
modocorretoeeficiente,prestandoatenodistribuiodepesoeaoequilbrio.Os
movimentosdosps,comogirosechutes,sointroduzidosaqui.[12]
CadaseodoChumKiudeveserdominadaantesquevocavanceparaa
prximaetapae,tambm,antesdeaprenderoutrastcnicas.

EntendaaPrimeiraSeodoChumKiu.Aprimeiraseo,Juun,seconcentra
emgiros,equilbrioeestrutura.NoJuun,voctambmcomearaprestarmais

atenoaoambienteaoredor,eatmesmoaoqueestatrsdevoc,paralutar
eficazmente.Eletambmintroduzmovimentosdebraosintermedirios,comooJipSau
(quebradebrao)eoFutSau(ancinhodeolho).

EntendaaSegundaSeodoChumKiu.Asegundaseo(ouSer)doChum
Kiuenfatizaadeflexodoataquedeseuoponenteeoredirecionamentodessa

energiadevoltaparaele.Vocaprenderamovimentarasmoseospscomose
fossemume,aseguir,poderaprenderamovimentlosdemodoindependente.

EntendaaTerceiraSeodoChumKiu.AterceiraseodoChumKiutemfoco
nousodaforaemconjuntocomosmovimentosdasmosedosps.Elatambm

fazusodacombinaodosmovimentosdobraotensocomosdocorporelaxado,afim
deagruparumagrandevariedadedesituaesdeluta.Vocaindaseesforarpara
girarocorpoparaaesquerdaeparaadireita,aprimorandooseuequilbrioe
observandoalinhacentraldocorpo,enquantoluta.

Mtodo5de5:AprendendoformasmaisavanadasdeWingChun

EntendaoBiuGee.OBiuGee,oudedosimpulsionados,seconcentranouso
dopoderemdistnciasmuitocurtas.Osestudantestambmaprendemtcnicasde

emergncia,comoarecuperaralinhacentralduranteumaquedaouaoseracossado.
[13]EmcadaumadastrsseesdeBiuGee,vocfarusodevriascombinaesde

movimentosparamosepsdasprimeirasduasformas,aoserecuperardeuma

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posiodedesvantagem.Issoocolocaremumaposioofensiva,naqualvocpoder
usarasuaforadecurtoalcanceparaincapacitarooponente.

EntendaoMukYanChong.OMukYanChong,oubonecodemadeira,uma

formaavanadanaqualvocpraticacomumadversrioimvel(obonecodemadeira).
Essaprticaajudaraidentificareaaprendercomoosmovimentosparamoseps
entramemcontatocomooponente.[14]

EntendaoLukDimBoonKwun.Essaforma,tambmconhecidacomoaforma
dobastode6,5pontos,incorporaumbastocomoarmanoataquecontrao

adversrio.Lutarcomumbastopodeaprimorarassuashabilidadesdeequilbrioe
defesa.[15]

EntendaoBaatJaamDao.OBaatJaamDao,quesignificaoitoespadas
cortantesoufacasdeborboletas,aformamaisavanadanaqualseutilizam

espadascurtascomoarmas.Elanoensinadaatodosqueatingemessenvel
apenasalgunsescolhidoschegamaaprenderoBaatJaamDao.Essaformatemseu
focovoltadoprincipalmenteparapreciso,tcnicaeposio.Osmovimentosdasmos
edospssoumpoucoalteradosemrelaosoutrasformasporcausadousodas
facas.[16]

Dicas
Diversoslivrosdoinstruesarespeitodosprincpiosedastcnicasdo
WingChun.Livros,noentanto,podemnosertoteisquantoasaulas
pessoaisouinstruesonlineouemDVD.Emborapossamincluirfotos
dasposies,tcnicaseestilos,oslivrosnopodemdemonstrara
movimentaoadequada,oquepoderestringirasuahabilidadede
aprendlacorretamente.

Avisos
VocpodesofrerpequenoshematomaselesesaopraticaroulutarWing
Chun.Noentanto,importantequevocnosesintaintimidadoemsua
prticaporcontadomedodesemachucar.Otreinamentoadequadono
deveresultaremmaisdoquehematomaspequenos.
Consulteummdicoantesdecomearqualquerprogramadeexerccios.

FonteseCitaes
1. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
2. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
3. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
4. http://www.wingchunconcepts.com/about.php
http://pt.wikihow.com/AprenderWingChun

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5. http://www.kwokwingchun.com/trainingtips/kungfutheory/principlesvs
techniques/
6. http://www.chanskungfu.com/wingchunmartialarts.com/onlinecourse.html
7. http://kwokwingchun.com/aboutwingchun/aboutsamkwok/long
distancelearning/
8. http://www.kungfuonline.com/form1_siu_nim_tao.php
9. https://www.wingchun.edu.au/wingchun/coreconcepts
10. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
11. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
12. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wingchun
forms/chumkiu/
13. http://www.kwokwingchun.com/aboutwingchun/thewingchun
forms/biugee/
14. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wingchun
forms/mukyanchong/
15. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wingchun
forms/lukdimboonkwun/
16. http://www.londonwingchun.co.uk/baatjaamdoform

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Categorias:ArtesMarciais|Esportes
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