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ANNEXES KARATE
DO ET KARATE JUTSU
SOMMAIRE
Annexe 1 : KIHON : Techniques de base
Annexe 2 : KUMITE : assauts conventionnels
Annexe 3 : KATA : Forme fondamentale ou conventionnelle
Annexe 4 : TEST COMBAT
Annexe 5 : BONIFICATIONS
Annexe 6 : PROGRAMME KATA par Dan et par styles
Annexe 7 : TABLEAUX RECAPITULATIFS : Temps, Age, Bonification
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1/1
SANCHIN DACHI
Position dit du "Sablier" ou des 3 centres
HANGETSU DACHI ou Position du sablier largie
SEISHAN DACHI
TSURU ASHI DACHI ou Debout sur une jambe
SAGI ASHI DACHI
DEPLACEMENTS : UNSOKU
AYUMI ASCHI ou DE
ASCHI
HIKI ASHI
YORI ASHI
TSUGI ASHI
OKURI ASHI
MAWARI ASHI
USHIRO ASHI MAWARI
ASHI
AGE ZUKI
Coup de poing remontant
TECHNIQUE DE PERCUSSION : UCHI WAZA
URAKEN UCHI
Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI
Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI
Attaque circulaire avec la main en marteau, minence
dhypothnar
ENPI UCHI ou HIJI UCHI
Attaque avec le coude
HATO UCHI
Attaque avec le tranchant interne de la main (Ct pouce)
TEISHO UCHI
Attaque avec la paume
KOKEN UCHI
Attaque avec le dessus poignet
HASHU UCHI
Attaque avec le dos de la main
ATTAQUES DE PIEDS : GERI WAZA
MAE GERI
Coup de pied de face
MAWASHI GERI
Coup de pied circulaire (fouett)
YOKO KEKOMI
Coup de pied latral dfonant (Chass)
YOKO KEAGE
Coup de pied latral remontant
MIKAZUKI GERI
Coup de pied en croissant
URA MIKAZUKI GERI
Coup de pied en croissant inverse
USHIRO GERI
Coup de pied vers larrire
FUMIKOMI
Coup de pied crasant
FUMIKIRI
Coup de pied bas (dans lide de couper)
TOBI GERI
Coup de pied saut
ASHI BARAI
Balayage
URA MAWASHI GERI
Coup de pied en revers tournant
USHIRO MAWASHI BARAI Balayage tournant par larrire
HIZA OU HITSUI GERI
Coup de genou
NAMI GAESHI
Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante
du pied)
KAKATO GERI
Coup de talon de haut en bas
Le jury pourra sil le dsire demander au candidat de dmontrer quelques techniques
spcifiques son style (exemple : Gyaku Zuki no Tsukomi en Wado-Ryu)
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4/4
- Varit dans les dfenses seront constitues de blocage et contre attaque (Go no Sen),
esquive et contre attaque, contre direct (Sen no Sen), etc.
- Matrise et prcision de la contre attaque
- Kim (esprit de dcision, prcision et efficacit extrmes)
- Zanshin (disponibilit mentale et concentration)
- Lattitude gnrale des pratiquants durant lexercice qui doit reflter lesprit dans lequel se
pratique le Karat-Do ou le karat jutsu et le Kumit en particulier.
C) JIYU IPPON KUMITE
Le Jiyu Ippon Kumit qui est demand dans les examens de Dan nest pas la forme extrme
envisage par le Karat-Do o lattaquant et le dfenseur ne sont pas dsigns.
Pour les examens de 1er Dan, la technique et son niveau sont annocns par Tori. Pour le 2me
Dan, Tori annonce uniuqement le niveau de lattaque. Au-del du 2me Dan, Tori ne fait
aucune annonce. Lattaquant (Tori) et le dfenseur (Uke) sont dsigns davance. Lexercice
se droule de la manire suivante :
Tori et Uke se placent une distance de 3 mtres, aprs stre salus, ils prennent la position
Hachi ji Dachi. Au commandement Hajim lanc par un des membres du jury, ils se mettent
en garde et commencent le combat. Tori doit rechercher une opportunit pour attaquer et Uke
doit adapter sa raction.
Le nombre dattaques, fix par le jury, peut varier entre trois et six.
Du 1er au 4me Dan, Tori et Uke reviennent en posisiotn hachi ji dachi aprs chaque change.
A partir du 5me Dan, Tori et Uke retsent en garde aprs chaque change et reprennent leur
Maai. Lexercice termin, ils se saluent et inversent les rles.
MAAI : distance (MA) qui nous unit (AI) notre adversaire et qui rgente le combat. Cest la
distance spatio-temporelle qui dtermine laction. Lorsque la distance sui spare les
adversaires diminue de telle sorte quelle fragilise la situation, cela dclenche lattaque ou la
contre-attaque.
CRITERES DE NOTATION
Ils sont plus ou moins identiques au Kihon Ippon Kumit et sont bass entre autres sur les
lments suivants :
- Aisance dans les dplacements : ces dplacements ne sont pas des sautillements linstar
des pratiques de combat, mais des dplacements permettant au jury de juger la matrise du
MAA(1) de chacun des combattants. Ces dplacements utiliss sont des dplacements de
base tel que : Yori Ashi, Tsugi Ashi, Ayumi Ashi, etc.
- Puissance et dtermination des attaques et des dfenses
- Stabilit et quilibre dans lattaque et la contre-attaque.
- Matrise et prcision des techniques
- Tori ne doit pas sapprocher trop prs de Uke pour dclencher son attaque. Une distance
trop rduite autoriserait Uke contrer et ceci mme si Tori na pas encore attaqu.
MAA : Distance (Ma) qui nous unit (A) notre adversaire et qui rgente le combat.
Cest la distance spatio-temporelle qui dtermine laction. Lorsque la distance qui spare
les adversaires diminue de telle sorte quelle fragilise la situation, cela dclenche
lattaque ou la contre-attaque.
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6/6
- Uke ne doit pas refuser le combat en reculant systmatiquement ou en prenant une garde
telle que lattaque soit difficile raliser.
- Les dfenses et les contre attaques doivent dmontrer la matrise par les candidats de deux
notions fondamentales du karat : Go no Sen et Sen non Sen.
- Recherche de lopportunit
- Kim (esprit de dcision, prcision et efficacit extrme)
- Zanshin (vacuit mentale et concentration). La concentration doit tre maintenue durant out
lexercice, et avec la mme intensit aussi bien avant quaprs lattaque (ou la dfense)
D) JU KUMITE
Le Ju Kumit est un assaut libre et souple non rglement. Sous forme dentranement, il est
un moyen pdagogique de prparation au combat ou lassaut libre. Pour lexamen de Dan, il
permet de juger la matrise technique des postulants ayant choisi la voie traditionnelle. Il faut
imprativement distinguer cet exercice deux dun combat libre ou arbitr. Sa dure est de
deux minutes pour les examens de 1er Dan. Pour les examens de 2me Dan, la dur des
assauts est dtermine par la table dexamen.
CRITERES DE NOTATION
- Travail en souplesse avec contrle absolu tous les niveaux.
- Aisance dans les dplacements.
- Varits des techniques.
- quilibre et stabilit.
- Opportunit.
- Zanshin.
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7/7
Le mot Kata, traduit littralement, signifie forme. En Karat, on le traduit par forme
fondamentale ou conventionnelle.
Il est primordial de ne jamais oublier qu'un Kata n'est pas un simple exercice de style. Il
reprsente un combat dans ce qu'il y a de plus pur et de plus extrme et, ce titre, il
possde, comme ce dernier, un rythme propre. Ce n'est ni une course de vitesse ni un
travail en lenteur. L'expression "vivre son Kata" traduit mieux que toute autre cette
capacit que doit possder le pratiquant, de contrler tous les paramtres de son
excution, de telle sorte que le jury ressente cette impression de combat au travers de la
dmonstration qui lui est faite.
Tout comme en Kihon, la "beaut" n'est pas un critre essentiel, mais l'efficacit est
incontournable.
CRITERES DE NOTATION DU KATA
- La prsentation
La tenue et le comportement du candidat doivent tre impeccables : Kimono propre, ceinture
correctement noue, comportement et attitude gnrale irrprochable.
- Le crmonial et l'tiquette
Le crmonial (salut, prise de position, prsentation) doit tre scrupuleusement respect. Le
Kata est annonc haute voix, il commence et se termine par le salut.
- La concentration
Dans sa dmonstration, le candidat doit dgager une impression d'unit corps/esprit.
- L'quilibre et la stabilit
Les positions doivent tre bien marques. La position du bassin, de la colonne vertbrale, de
la nuque et des paules bien contrle. La matrise des dplacements est essentielle et toute
perte d'quilibre, glissade ou chute sera sanctionne.
- Le rythme et le tempo
Les techniques enchanes, les mouvements lents (s'ils existent dans le Kata prsent), les
temps morts devront tre placs de manire judicieuse tandis que les Kia devront tre placs
selon les normes communment acceptes.
- La puissance
Les techniques doivent dgager une impression d'efficacit.
- Le regard
Le regard doit tre emprunt de toute la dtermination du candidat. Il doit suivre la direction
dans laquelle les techniques ou enchanements sont utiliss.
- La respiration et le Kia
La respiration est le support de l'nergie, elle conditionne les moments de force et de faiblesse
de notre organisme.
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8/8
Elle doit tre correctement synchronise avec les techniques, sauf pour certains Kata dit "
respiratoires", elle est inaudible. Un Kata comporte suivant les styles un, deux en gnral
voire trois expirations sonores (Kia) qui expriment un dgagement maximum d'nergie.
- Le respect des techniques et du diagramme original du Kata
Le Kata est excut dans sa forme originale, c'est--dire en respectant les positions, les
techniques et les directions prconises par le style ou l'cole auquel se rfre le candidat.
Pour le premier et le deuxime Dan de karat do, les candidats doivent se rfrer aux Kata
officiels retenus au sein du prsent rglement. Pour les autres grades, seules les variations
trs minimes sont tolres, le jury se rservant le droit d'interroger le candidat sur l'origine de
la variante. Les autres interprtations seront considres comme des erreurs.
En karat jutsu, pour lensemble des grades, seules des variantes trs minimes des katas de
style ou dcole sont tolres. Le jury se rservera le droit d'interroger le candidat sur l'origine
de la variante. Les autres interprtations seront considres comme des erreurs.
- Les erreurs
En karat do, aucune erreur ne sera admise dans le Kata libre, elle sera sanctionne par la
note zro. Il ne faut pas entendre par erreur une lgre variante technique issue d'une
interprtation diffrente de la technique originale. Mais un oubli, un rajout ou toutes variations
qui dformeraient la nature originelle du Kata, seront considrs comme des erreurs.
Si le candidat commet une erreur dans le Kata impos, les juges lui donneront la possibilit de
recommencer mais sa note sera diminue de moiti. Une seconde erreur entranera la note
Zro.
En karat jutsu, aucune erreur ne sera admise dans le Kata, elle sera sanctionne par la note
zro. Il ne faut pas entendre par erreur une lgre variante technique issue d'une
interprtation diffrente de la technique originale. Mais un oubli, un rajout ou toutes variations
qui dformeraient la nature originelle du Kata, seront considrs comme des erreurs.
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ANNEXE 5 - BONIFICATIONS
Classification des ayants droits
Certains pratiquants de Karat et darts martiaux affinitaires, par leur rayonnement et leurs
actions rendent d'minents services au Karat et aux arts martiaux affinitaires franais, leur
image nationale, internationale et mondiale. Il a t dcid d'accorder des bonifications de
temps ces pratiquants dont la valeur technique et sportive est connue et reconnue. Ces
bonifications sont obtenues sur prsentation dun dossier comportant les attestations des titres
et fonctions correspondantes. Elles ne peuvent tre accordes quune seule fois.
Les ayants droit ces bonifications sont classs en diffrentes catgories
- Catgorie A
Entrent dans cette catgorie :
- Les mdaills des championnats du Monde Seniors,
- Les champions d'Europe seniors,
- Les arbitres mondiaux en activit depuis 10 ans,
- Les membres d'une Commission de la Fdration mondiale de Karat en activit au moins
depuis 4 ans,
- Les Brevets d'tat 3me degr,
- Les Brevets d'tat 2me degr justifiant d'au moins 20 ans d'enseignement effectif.
- Catgorie B
Entrent dans cette catgorie :
- Les mdaills aux championnats d'Europe,
- Les champions d'Europe juniors,
- Les champions de France Combat ou Kata (sauf Universitaire, Arme, Corporatif),
- Les juges Mondiaux et les arbitres internationaux en activit depuis 7ans,
- Les membres d'une Commission de la Fdration Europenne de karat en activit depuis
7ans,
- Les brevets d'tat 2me degr,
- Les brevets dtat 1er degr justifiant dau moins 20 ans denseignement effectif.
- Catgorie C
Entrent dans cette catgorie :
- Les champions de France Universitaire, Inter arme, Police, Corporatifs seniors.
- Les mdaills aux championnats de France FFKAMA.
- Les arbitres nationaux en activit au moins pendant 4 ans.
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11/11
1er
Dan
2me
Dan
3me
Dan
4me
Dan
5me
Dan
SHOTOKAN RYU
HEIAN 1-2-3-4-5
TEKKI SHODAN
BASSA DA
KANKU DA
SHOTO KA
HEIAN 1-2-3-4-5
TEKKI SHODAN
BASSA DA
KANKU DA
TEKKI NIDAN
EN-PI
JION
HANGETSU
KANKU DA
GANKAKU
JITTE
KANKU SHO
BASSA SHO
JIIN
NIJUSHI HO
SOCHIN
MEIKYO
UNSU
TEKKI SANDAN
GOJUSHI
HO
SHO
CHINT
GOJUSHI HO DA
WANKAN
TEKKI NIDAN
EN-PI
JION
HANGETSU
KANKU DA
GANKAKU
JITTE
KANKU SHO
BASSA SHO
JIIN
NIJUSHI-HO
SOCHIN
MEIKYO
UNSU
TEKKI SANDAN
GOJUSHI-HO
SHO
CHINTE
GOJUSHI-HO DA
WANKAN
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12/12
WADO RYU
PINAN 1-2-3-4-5
NAFANCHI
SHODAN
BASSA
KUSHANKU
BASSA
KUSHANKU
SEISHAN
JION
WANSHU
JION
WANSHU
CHINTO
SEISHAN
ROHA
JION
ROHA
CHINTO
NISESHI
JION
CHINTO
NISESHI
BASSA
NAHANCHI
er
1
Dan
2me
Dan
3me
Dan
4me
Dan
5me
Dan
SHITO RYU
PINAN 1-2-3-4-5
NAFANCHI
SHODAN
KOSOKUN DA
BASSA DA
NAFANCHI
NIDAN
WANSHU
JION
SEISAN
KOSOKUN DA
CHINTO
JITTE
KOSOKUN SHO
BASSA SHO
JIIN
JUROKU
SEENCHIN
NAFANCHI
SANDAN
NISE SHI
SOCHIN
ROHA (MEIKYO)
UNSU
NIPAPO
GOJUSHI-HO
MATSUKASE
(WANKAN)
SEIPA
MATSUMURA
PASSAI
SUPARIMPA
GOJU RYU
SANCHIN
GEKI SA DA
ICHI
GEKI SA DA NI
SAFA
SEYUNCHIN
SANCHIN
SAFA
SEYUNCHIN
SHISOCHIN
SANSERU
KYOKUSHINKA
PINAN 1-2-3-4-5
TSUKI NO KATA
GEKISA DA
SANCHIN
SHISOCHIN
SEIPA
SEYUNCHIN
TENSHO
SANSERU
GEKISA SHO
SAHA
YANTSU
KANKU
SEENCHIN
SHISOCHIN
SEIPA
SEYUNCHIN
KURURUNFA
TENSHO
SESAN
SEIPA
KANKU
SEENCHIN
SAHA
GARYU
KURURUNFA
SUPARINPA
SHISOCHIN
SEIPA
SEYUNCHIN
TENSHO
KANKU
SEENCHIN
SEIPA
GARYU
SUSHI HO
Retour la Table
13/13
TSUKI NO KATA
GEKISA SHO
TENSHO
YANTSU
SAHA
UECHI RYU
SHORIN JI
1er
Dan
SANCHIN
KANSHIWA
KANSHU
SECHIN
SEISAN
PINAN 1-2-3-4-5
NAHANCHI
BASSA DA
KUSHANKU DA
2me
Dan
SANCHIN
KANSHIWA
KANSHU
SECHIN
SEISAN
SEIRYU
SANCHIN
KANSHIWA
KANSHU
SECHIN
SEISAN
SEIRYU
KANCHIN
SANCHIN
KANSHIWA
KANSHU
SECHIN
SEISAN
SEIRYU
KANCHIN
SANSEIRYU
SANCHIN
KANSHIWA
KANSHU
SECHIN
SEISAN
SEIRYU
KANCHIN
SANSEIRYU
SANSEIRYU
BUNKA
(application avec
deux partenaires
du Kata complet)
3me
Dan
4me
Dan
5me
Dan
SHUKOKAI
PINAN 1-5
BASSA DA
KOSOKUN DA
NAIHANCHI
SHODAN
TENSHO
ANANKO
SESAN
BASSA SHO
JION
JIIN
EN PI
JITTE
GEKI SA
WANSHU
SEISAN
KUSHANKU SHO CHINTO
SAFA
JION
MATSUMURA
KOSOKUN SHO
ROHA
SANSERU
SEIENCHIN
SEENCHIN
BASSA SHO
SHISOCHIN
JUROKU
KOSHIKI
NO
WANDO
ROHA
ROHA
MATSUKASE
SEPA
NISEISHI
NISESH
SOCHIN
TOMARI-BASSA
KURURUNFA
SHOTOKAN
OHSHIMA
HEIAN 1/2/3/4/5
TEKKI SHODAN
BASSAI
HEIAN 1/2/3/4/5
TEKKI SHODAN
BASSAI
KANKU
TEKKI NIDAN
TEKKI SANDAN
KANKU
EMPI
JION
TEKKI NIDAN
TEKKI SANDAN
EMPI
JION
JITTE
HANGETSU
GANKAKU
TEKKI SHODAN
GOJUSHIHO
MATSUMURA NO TEKKI NIDAN
TEKKI SANDAN
PASSA
BASSAI
UNSHU
EMPI
NIPAPO
JION
SEIPA
JITTE
SUPARIMPE
HANGETSU
GANKAKU
MATSUMURA
PATSA
KURURUNFA
ANANKU
ITOSU ROHA
Retour la Table
14/14
1er
Dan
2me
Dan
3me
Dan
4me
Dan
5me
Dan
SHORIN
RYU
OKINAWA
PINAN 1-2-3-4-5
NAIHANSHI
SHODAN
ITOSU PASSA
NAIHANSHI
NIDAN
ITOSU PASSA
MATSUMURA
PASSA
NAIHANSI
SHODAN
NAIHANSHI
SANDAN
MATSUMURA
PASSA
KUSHANKU SHO
PASSA
USEISHI
SHO ITOSU
(GOJUSHIHO)
NAIHANSHI
UNSU
SHODAN
NISEISHI
CHINTO
SOCHIN
KUSHANKU DAI
MATSUKAZE
KUSHANKU SHO
(WANKAN)
USEISHI
DA KUSHANKU DA
CHINTO
(GOJUSHIHO)
CHATAN
YARA GOJUSHIHO
KUSHANKU SHO
CHINTO
CHATAN
YARA
KUSHANKU
MATSUMURA
PATSA
SHIMPA
SHORIN
JI
(SHURI TE)
PINAN 1-2-3-4-5
JION
PATSA DA
ANANKU
SEISAN
JITTE
EMPI
WANSHU
ROHA
CHINTO
CHINTE
KUSHANKU SHO
PATSA SHO
NIJUSHIO
JIIN
Retour la Table
15/15
SHIDOKAN
PINAN 1-2-3-4-5
GEKISA DA 1
GEKISA DA 2
TSUKI NO KATA
GEKISA SHO
SEMSHIM
TEN SHO
SEHA
GEKISA
SHO
YAMTSU
KANKU
SEEMCHIN
GARYU
KANKU
SEINSHIN
GEKISA
SAIFA
SEIHA
TEMSHO
KAKU
GARYU
SAIFA
SAMSHIN
DA
SHO
1er Dan
14 ans
3 ans de
pratique
dont 1 an
de 1er kyu
2me Dan
18 ans
2 ans de
1er Dan
3me Dan
21 ans
3 ans de
2me Dan
4me Dan
5me Dan
6me Dan
25 ans
30 ans
40 ans
4 ans de 5 ans de 25 ans de
3me Dan
4me Dan
1er
Dan
dont
10
ans de 5me
Dan
7me Dan
51
Pas
de
temps de
pratique
minimum
Au-del du 7me Dan, aucune condition dage ou de temps de pratique nest exige des
candidats.
RECAPITULATIF
TRADITIONNEL
DES
Pas
bonification
Nota : Bonifications
BONIFICATIONS
DES
GRADES
COMPETITION
1 an
1 an
rptitives
Retour la Table
16/16
et
1 an et 6 1 an et 6 1 an et 6 mois
mois
mois
non
ET
non
3 ans
cumulatives.
Retour la Table
17/17