F.P.

A.N.T.F

Curso de Treinador de Futebol

UEFA BASIC(Grau II) 2014

FORMAO GERAL

PSICOLOGIA DO DESPORTO
Bloco II

Lus Filipe Santana Jlio

IPDJ

O Treinador, a Relao com os Jogadores e a Equipa e o Desempenho Desportivo

Comportamentos do Treinador
Estilo de Deciso/Liderana do Treinador
Autocrtico
Democrtico

Tem Consequncias

C
O
M

Tipos de Orientao do Lider (Treinador)

Para as pessoas
Para os objetivos

U
N

Nos Fatores Psicolgicos Individuais

(........ o jogador)
Motivao
Auto-Confiana
Gesto das Emoes (Ansiedade)
Ateno/Concentrao

I
Estilo de Interao do Treinador
Treino e Ensino
Apoio Social
Feedback positivo/recompensa

Abordagem de Resoluo dos Conflitos

C
A

Nos Fatores Psicolgicos de Grupo

(.....os jogadores/equipa)
Coeso de Grupo/Equipa

Coeso para as tarefa/objetivos

Coeso para as relaes sociais

Perceo de Eficcia Coletiva

Clima Motivacional da Equipa

Motivao, Autoconfiana/Ansiedade
(emoes), Relao Treinador Jogadores e
o Desempenho Desportivo

Emoes e motivao do jogador

Amotivao

Motivao
Intrinseca

Motivao
Extrinseca

Orientao para
objetivos de Mestria
(Tarefas)

Orientao para objetivos

de Performance
(Rendimento)

Liderana e relao
treinador-jogadores

Autoconfiana

Percepo de Competncia
Percepo de Auto-Eficcia e Auto-Confiana
Percepo de Eficcia Coletiva

Eficcia Coletiva
Ansiedade
(Emoes)

C
O
M
U

Estabelecimento de Objetivos

MOTIVAO

Empenhamento, esforo, persistncia

C
A

Ateno
Concentrao

Ansiedade
Emoes

Abandono
Absentismo

RESULTADOS
Os prprios resultados e tambm a avaliao/interpretao dos resultados influenciar
a motivao, emoes e comportamentos futuros (ATRIBUIO CAUSAL)

Estilo de Deciso/Liderana
Autocrtico
Democrtico
Tipos de Orientao do Lider
Para as pessoas
Para os objetivos
Estilo de Interao
Treino e Ensino
Apoio Social
Feedback positivo/recompensa
Promoo da Coeso de equipa
Coeso para a tarefa/objetivo
Coeso social
Abordagem de resoluo de
conflitos

0
Clima Motivacional da Equipa
/Clube

Pensamentos
Processos
Cognitivos

Reaces:

- Emocionais
- Comportamentais

Acontecimento

Avaliao
Interpretao
Emoes Positivas-Agradveis

Antes do acontecimento
A forma e os processos de avaliao e
interpretao do que poder vir a acontecer (por
exemplo no prximo jogo) vai determinar a
forma como os intervenientes se vo sentir
(emoes) e como se vo comportar (mais ou
menos motivao, empenhamento, ateno....)
Particularmente as expetativas (adequadas ou
no) e a perceo de auto-eficcia (realista ou
no)
Os pensamentos prvios ao acontecimento so
determinantes nas reaes emocionais e
comportamentais
antes
e
durante
o
acontecimento

Alegria
Interessado
Atento
Decidido
Estimulado
Excitado
Entusiamado
Descontrado
Sereno
Calmo
Tranquilo

Emoes Negativas-Desagradveis

Ansiedade-Subconfiana
Medroso
Receoso
Preocupado
Apreensivo
Inquieto

Pensamentos

Acontecimento

Processos
Cognitivos

Reaces:

- Emocionais
- Comportamentais

Avaliao
Interpretao

Emoes Positivas-Agradveis
Alegria

Aps o acontecimento
Aps o acontecimento (jogo, por exemplo) a forma
como avaliamos e interpretamos o que aconteceu vai
determinar a forma como nos sentimos (emoes) e
como nos comportamos no imediato e com
consequncias para o prximo jogo.

Satisfao
Orgulho
Prazer

Emoes Negativas-Desagradveis

Particularmente a Explicao (atribuio causal)

daquilo que aconteceu.

Tristeza

Os pensamentos aps o acontecimento so

determinantes para a forma como nos sentimos e
como nos comportamos no imediato e no futuro

Vergonha

Irritao
Frustrao

Pensamentos
Processos
Cognitivos

- Emocional-Ansiedade
Reaco:
- Comportamental

Acontecimento

Avaliao
Interpretao

Antes do acontecimento
1- Avaliao-Interpretao do Acontecimento

2- Estratgias de confronto-gerir a situao

2.1- Comportamentais

2.2- Emocionais

Antes, Durante e Aps um

Acontecimento-Problema

Pensamentos

Reaces:

Processos
Cognitivos

- Emocionais
- Comportamentais

Avaliao
Interpretao

Emoes Positivas-Agradveis

- Catastrofizao

Alegria; Satisfao; Orgulho, Prazer

- Pensamento Dicotmico
- Abstraco Selectiva
- Desqualificao do positivo
- Hiper-generalizao
- Victimizao

DISTORES
COGNITIVAS
Erros de Pensamento
Erros de Avaliao
Erros de Interpretao

- Imperativos (tenho de.)

Estrutura do Pensamento

ESQUEMAS - CRENAS

Emoes Negativas-Desagradveis
Tristeza (depresso) Irritao;
Vergonha, Ansiedade, Frustrao

A Organizao do Comportamento do(s) Jogador(es)

A gesto de objectivos

A atribuio causal

 No treino e competio desportiva o comportamento do (s) Jogador(es) deve

estar obviamente orientado para OBJETIVOS, quer sejam a longo, mdio ou curto
prazo (um exerccio, uma sesso de treino, uma competio).
So os objetivos que mobilizam as capacidades e competncias com vista
obteno de um detreminado resultado.
Por outro lado, o sucesso ou o insucesso na obteno dos objetivos definidos,
tem consequncia no rendimento futuro dos jogadores, a todos os nveis incluindo
a motivao, estados emocionais e outros fatores psicolgicos.
Existem por isso antecedentes psicolgicos (antes da prestao) e consequentes
psicolgicos (depois da prestao), continuando este ciclo ao lobgo do tempo.

 Significa que existe sempre (ou deve existir) uma Avaliao dos Objetivos
(grau da sua concretizao ) que quase sempre realizada com a anlise das
possveis causas que explicam a oteno ou no desses objetivos (Atribuio
Causal)
O estabelecimento de objetivos (antes da prestao) e a anlise das causas
que esto na base dos resultados obtidos surgem assim como dois elementos
fundamentais para potenciar o rendimento desportivo.
Particularmente a anlise das causas de uma determinada prestao (positiva ou
negativa) e sobretudo a anlise objetiva e no distorcida do que aconteceu vai ter
consequncias importantes no comportamento futuro do sujeito (..jogadores)

Imaginemos uma pessoa que, perante o fracasso num exame de avaliao,

atribui esse resultado falta de sorte, m vontade do avaliador ou extrema

dificuldade do teste. Mas ao mesmo tempo essa pessoa no se preparou bem

nem estudou o suficiente para aquele exame. Se ela atribui as causas do

insucesso s aos primeiros fatores, provvelmente no futuro vai continuar a no

preparar bem e a estudar para essa avaliao. Esta pessoas fez aqui uma
atribuio causal externa e exclui a atribuio causal interna ( a sua

responsabilidade.

No desporto e no futebol h muitos exemplos destes (lembremo-nos da

atribuio de culpas ao rbitro ou falta de sorte) sem atribuio de causas a

fatores internos (prestao dos prprios jogadores ou decises do treinador).

Quando estas coisas acontecem estamos perante um engano a si prprio que
no vai ajudar no comportamento futuro dos implicados.

Equipa Ganhou
Equipa jogou bem
Equipa subiu diviso

Causas

Acontecimento
Equipa perdeu
Equipa jogou mal
Equipa desceu de diviso

ATRIBUIO CAUSAL
Vemos

aquilo

que

queremos

ver,

ou

seja,

seleccionamos como entendemos a informao.

Seleccionamos apenas aquilo que nos interessa, procurando explicaes para

a realidade que se possam adequar aos nossos desejos e aspiraes.

Em suma, Ningum est ao abrigo de mentir a si

prprio

ATRIBUIO CAUSAL

Estabilidade
Instvel

Estvel

Interna

Esforo

Caractersticas
dos Jogadores

Externa

Azar

Tipo de causalidade
Sorte

Valor dos
Adversrios

ATRIBUIO CAUSAL
Origem das Causas

Interna

Estabilidade

Estvel

Instvel

Externa

Estvel

Controlabilidade

Exemplos de causas

Controlvel

..

Incontrolvel

Capacidades bsicas

Controlvel

Esforo-Cap.especficas

Incontrolvel

Leses

Controlvel

Incontrolvel

Valor dos Adversrios

Tipo de campos /rbitros

Instvel

Controlvel

..

Incontrolvel

Azar / Sorte
Condies Atmosf.

ATRIBUIO CAUSAL
No desporto existe uma tendncia dominante, mas errada de atribuio
causal:

SUCESSOS
(BONS RESULTADOS)

DEVEM-SE
A CAUSAS:
- INTERNAS
- ESTVEIS
- CONTROLVEIS

FRACASSOS

(MAUS RESULTADOS)

SO JUSTIFICADOS
ATRAVS DE CAUSAS:
- EXTERNAS
- ESTVEIS/INSTVEIS
- INCONTROLVEIS

ATRIBUIO CAUSAL
Egosmo atribuicional tendncia para a responsabilizao
apenas pelos bons resultados obtidos, dissociando-se, assim,

dos maus resultados.

ATRIBUIO CAUSAL
Em situaes onde o jogador acredita que o seu fracasso foi
devido a factores externos (por exemplo, o trabalho do rbitro),
o treinador deve ter uma perspectiva diferente atribuindo o

fracasso a aspectos negativos e intrnsecos prpria equipa.

ATRIBUIO CAUSAL

AS ATRIBUIES CAUSAIS CONDICIONAM A ESTRUTURAO DE

EXPECTATIVAS, E CONSEQUENTEMENTE O ESFORO DISPENDIDO

PELOS JOGADORES, EM RELAO A FUTUROS COMPROMISSOS.

Aspectos Relevantes
S a atribuio a causas Internas e Controlveis

permite a melhoria de capacidades (porque temos

controlo sobre elas e podemos modific-las)

 A atribuio a causas externas pode justificar-se em

dois momentos:
- Para manter a auto-estima e auto-confiana dos jogadores-equipa
Porque a atribuio de insucessos a factores externos
desresponsabiliza os jogadores e atenua os efeitos nefastos do
fracasso no sentimento de competncia prpria, permitindo
assim a proteco da auto-estima.

- Estratgicamente associada a um discurso externo diferente do

discurso interno

S que isto no dura sempre. Tem limites

O Estabelecimento e a Definio de Objetivos

importante porque, os objetivos:
Servem para focalizar a ateno no que mais importante

Ajudam a promover o esforo e o compromisso

um incentivo para a persistncia
Ajuda a reduzir vrios problemas/dificuldades em componentes mais
pequenas

Promovem a autoconfiana e a satisfao

Os Objetivos devem ser:

Specifics
Mensurable

Especficos e no gerais e vagos

Existir uma forma de os medir (saber se foram alcanados)

Avaliation

Devem ser avaliados regularmente

Realistic

Devem ser realistas mas desafiantes

Timetable

Devem estar definidos no tempo (prazo para serem atingidos)

Devem ser estabelecidos Objectivos de dois tipos:

Rendimento (processo) Mestria (consigo prprio) e

progresso nas tarefas. Assenta na melhoria e evoluo
pessoal

Resultados Em competio e na comparao com

os outros.
No Futebol Juvenil, sobretudo no perodo 6-14 anos,

fundamental

definio

de

Objetivos

para

as

Tarefas/Rendimento individual e coletivo e no s os

objetivos orientados para os resultados.

 Centrar a ateno e o foco no aumento do Esforo dispendio no treino e nos jogos e

reforar positivamente o esforo

Estabelecer uma maior tolerncia aos erros e fracassos

Reforar e elogiar a cooperao e avontade de aprender e evoluir

A vitria no tudo.....
A derrota nem sempre significa fracasso......

DEFINIO DE OBJECTIVOS
Quando o objectivo final muito distante (por exemplo definido na pr-poca como
a subida de diviso), h que estabelecer objectivos intermdios (final da primeira
volta; final do 2 tero do campeonato...) para avaliar, periodicamente, o
desempenho e promover a motivao.

DEFINIO DE OBJECTIVOS
Os objectivos podem e devem ser estabelecidos semana, ao treino, ou at em
cada exerccio de treino. O treinador deve especificar o objectivo de cada

exerccio, treino e semana de trabalho.

Assim, para se atingir o objectivo final h que estabelecer objectivos de realizao
imediatos, no sentido de centrar a ateno dos jogadores

Quando os objectivos so atingidos (os imediatos e a curto prazo), os jogadores

experimentam uma sensao de orgulho e satisfao e as suas expectativas

positivas acerca do seu desempenho futuro aumentam.

DEFINIO DE OBJECTIVOS
Deste modo, h como que uma auto-regulao do comportamento dos jogadores,
fortalecendo assim a auto-percepo de controlo sobre o processo que conduz ao

objectivo final.
Logo, aumenta a auto-confiana do jogador quando este constata que est a

cumprir um plano elaborado.

A definio de objetivos uma estratgia fundamental para que o(s)

jogador(es) VIVENCIEM SITUAES de SUCESSO/XITO nas tarefas que
realizam, o que se constitui como um meio poderoso de promover a

motivao (empenhamento, esforo e persistncia) ao mesmo tempo que

incrementa a AutoConfiana

AS EMOES e a
PRESTAO DESPORTIVA

A AUTOCONFIANA
a Crena de que se consegue realizar com sucesso
um comportamento desejado.
Caracteriza-se
sucesso.
a ausncia
capacidades.

por uma elevada expectativa de

de duvidas

sobre

as

prprias

Contudo necessrio ter presente que:

A Confiana no ir suprir a
Incompetncia !!

Quando est confiante o jogador joga para ganhar

Quando no est confiante, o jogador joga para no perder

Alguns jogadores com talento e possibilidades de xito no tm

confiana nas suas capacidades quando em situaes de presso
competitiva : so os jogadores de treino.

O NIVEL PTIMO de CONFIANA

aquele em que cada

jogador:

Est totalmente convencido de que consegue

alcanar os objectivos

E sobretudo de que far tudo para os atingir

Tudo isto baseado na percepo correcta da sua

capacidade.

A Autoconfiana varia em funo de aspetos especficos (no

uma competncia geral que se aplica a tudo)
Um jogador pode estar:
- Confiante com o p direito mas no como esquerdo

- Confiante com nos jogos em casa e no fora

- Confiante no jogo areo mas no no drible
- Confiante no ataque mas no na defesa

- Confiante contra certas equipas adversrias e no com outras

- Confiante no seu clube mas no na seleco
E depois, Confiante em si mesmo mas no na equipa ou o
contrrio (confiana na equipa mas dvidas sobre a sua
capacidade)

A Autoconfiana depende e varia em funo

de muitos factores:
Mudana de
Posio

Perda de
Forma

Leses

Fatores
Pessoais

Mudana de
Tctica

CONFIANA
Mudana de
Treinador

Problemas de
de Comunicao
com o Treinador

No Convocado
Equipa em
Crise

Ateno dos
Outros

E ainda de outras variveis relacionadas:

O nvel de Competncia ou Capacidade do Jogador

A situao concreta
( por ex. a autoconfiana na marcao de um penalty pode variar em
funo da capacidade do g..redes adversrio, do momento do jogo, do
resultado do momento, da importncia daquela tarefa para o resultado
do jogo etc

Outros Factores Pessoais

(Indisposies, fadiga ou sobrecarga de treino etc)

Dois problemas diferentes mas complementares

associados Autoconfiana

Sub-Confiana e Sobre-Confiana
( Os desvios nos Nveis ptimos de Confiana)

um processo crtico e habitualmente referido pelos

treinadores como um dos aspectos mais difceis de
alterar na sua interveno. to importante que explica

muitas vezes a diferena entre a Vitria e a Derrota.

SUB-CONFIANA
( Falta de Confiana)
Ocorre quando o(s) Jogador(es) ( e ...por vezes o treinador)

Valorizam Demasiado a Capacidade da Equipa ou de

Jogadores Adversrios, o que os faz perder Confiana na
sua prpria capacidade e fora competitiva.
Nalgumas situaes pode ser uma percepo de demasiada dificuldade em

conseguir atingir os objetivos, no pela valorizao do adversrio mas por

outros motivos (campo, rbitros, pblico ou m forma coletiva, ausncia de

jogadores influentes etc)

A Excessiva valorizao da equipa adversria ou a

perceo de exageradas dificuldades

Resulta em estados psicolgicos de......

SUB-CONFIANA ( Falta de Confiana)

Nas situaes de Sub-Confiana

Surgem duvidas sobre si prprio e/ou sobre a sua
equipa, o que cria ansiedade e prejudica a
concentrao.
preocupante, e atinge a situao extrema
quando o jogador se desvaloriza a si e/ou sua
equipa de tal forma que acaba por convencer-se
de que qualquer que seja o esforo que manifeste
no conseguir obter os resultados desejados.

A Falta de Confiana origina quase sempre:

Uma entrada em campo j numa situao de meio
derrotado.
Os jogadores ficam menos predispostos para procurar
vencer.

Fazem um uso insuficiente dos seus recursos tcnicos,

tcticos e fsicos Tornam-se passivos, reduzem o seus jogo ofensivo e
deixam o adversrio adoptar tcticas dominantes

SOBRE-CONFIANA
( Excesso de Confiana)
Ocorre quando o(s) Jogador(es) ( e ...por vezes o treinador)
Desvalorizam Demasiado a Capacidade da Equipa ou de

Jogadores Adversrios, o que os coloca numa situao de

falsa confiana.

A Excessiva desvalorizao da equipa adversria

ou a perceo de exageradas facilidades

Resulta em estados psicolgicos de......

SOBRE-CONFIANA ( Excesso de Confiana)

Nas situaes de Excesso de Confiana

Os jogadores actuam com baixos nveis de concentrao porque
acreditam que iro encontrar facilidades no sendo necessrio muito

empenhamento

Os jogadores esto falsamente confiantes porque a sua confiana

superior s suas reais capacidades para atingir o objetivo

O seu desempenho ser pior porque acreditam que no necessitam

de se preparar bem (..treinos) ou colocar todo o seu potencial em
campo.

No colocam em prtica toda a sua capacidade e esforo

O problema surge quando a equipa adversria se

apresenta mais forte do que o esperado

inicialmente o que confronta os jogadores Sobreconfiantes com a necessidade de alterar a sua

atitude. Isso acontece muitas vezes (por exemplo

na segunda parte do jogo), mas outras vezes isso

no se verifica (o golo no surge) e se a mudana
necessria

no

ocorre,

aumenta

significativamente os nveis de ansiedade o que

pode provocar um bloqueio completo e uma
incapacidade de dar a volta situao.

A Relao dos Nveis de Autoconfiana com a Percepo

de Dificuldade das Tarefas ou da Competio

ELEVADA

Sub - Confiana
( Ansiedade )

PERCEPO
de

DIFICULDADE
Sobre - Confiana
(Desinteresse)

(Exigncia do

Jogo)
BAIXA

ELEVADA

BAIXA

.
Percepo das Prprias Capacidades

O Treinador e a Ansiedade dos

Jogadores

Compreender para Intervir

ANSIEDADE
um estado emocional, habitualmente
negativo, que tem a ver com sentimentos
de nervosismo, preocupao e apreenso,
associados ao aumento da activao do
organismo

A Ansiedade um conceito que integra pelo

menos duas dimenses:
A Componente Mental (Cognitiva)
Normalmente
Cognitiva,

designada
associada

por

Ansiedade

a pensamentos e

expectativas negativas e a preocupaes acerca

de si mesmo em relao a determinadas

situaes e a potenciais consequncias.

A Componente Fisiolgica (Emocional)

Habitualmente
Somtica

referida

como

Ansiedade

que tem a ver com a sensao

individual de aspectos fisiolgicos-afectivos

traduzidos em desagradveis sentimentos de

nervosismo e tenso.

No desporto, a elevao dos nveis de

intensidade das dimenses da Ansiedade est

directamente relacionado com a incerteza e a

presso

competitiva

desportiva

inerente

organizada,

pelo

pratica
que

determinante para o seu rendimento que os

jogadores

desenvolvam

habilidades

para

responder eficazmente no confronto com os

problemas e as situaes, a nvel mental e

emocional.

Ansiedade

Cognitiva

mais

preocupante do que a Ansiedade

Somtica uma vez que esta ultima

habitualmente desaparece ou reduzse com o inicio do jogo

Indicadores de Activao ( Ansiedade Somtica)

Sensao de aperto no estmago
Incremento da Tenso muscular, respirao, transpirao,

batimento cardaco e frequncia da urina (ou vontade de

urinar)
Alteraes nos padres de sono

Mo suadas ou frias
Movimentos repetidos de mos e ps
Excessiva contraco muscular

Indicadores de Ansiedade Cognitiva

Reduo da Auto-Confiana

Decrscimo na sensao de controlo

Dificuldade na concentrao e ateno
Sentimentos de insegurana, medo, duvidas,
indeciso, apreenso...
Expectativas de falhas e erros

Perspetiva negativa sobre a competio

Diminuio geral da sensao de bem estar

Porque que o Rendimento afectado com

elevados nveis de Ansiedade ?
Aumento da Tenso Muscular ( afeta as capacidades motoras)
Dificuldades de Coordenao Motora ( mais erros de execuo)
Aumenta a Sensao de Fadiga
Ateno fica diminuda reduzindo a capacidade de
concentrao