Acredite mais em voc

A autoconfiana ou f em si mesmo algo que precisamos cultivar a todo instante. O

sentimento um combustvel importante para seguir em frente com sabedoria e fora
Leandro Quintanilha

Este texto tem mais de 2 mil palavras. Para escrever tudo isso, eu tive que conversar com algumas
pessoas, assistir a uma aula e ler um bocado. Acima de tudo, precisei acreditar na minha capacidade
de organizar as ideias para priorizar as mais interessantes, descartar argumentos ingnuos ou
levianos e apresentar o resultado dessa longa pesquisa de um jeito que faa sentido para voc. Para
aceitar essa empreitada e entregar o texto dentro do tema (e do prazo), eu precisei de um mnimo de
segurana em relao ao meu trabalho. Sobre mim, enfim. A autoconfiana, esse sentimento ntimo
de f em si mesmo, o que coloca todos ns em movimento. Se voc acredita que pode fazer,
pronto, voc vai l e faz. Se no sabe como fazer, sente que pode aprender. Se no tem tempo ou
recursos suficientes, ento far o melhor possvel. E, se falhar, compreende que ao menos ter
crescido com o processo. Ou seja: essa fora interior, chamada de autoconfiana, que permite que
se viva verdadeiramente, sem hesitaes, sem perda de tempo. ela que permeia suas aes para
seguir com mais sabedoria. No entanto, a falta dessa convico, pode deix-lo imobilizado.
Pessoas com baixa autoconfiana sentem mais medo de si mesmas, dos outros e da vida, afirma a
cientista social e terapeuta Patrcia Luzio. Vivem em um estado de conteno, de castrao e, por
isso, tendem a ser mais infantis, menos desenvolvidas. So vidas interrompidas, comenta. Em
momentos de crise econmica (como o atual), muita gente pode perder essa segurana primordial.
O medo de perder o emprego, de se endividar, e mesmo a simples falta de perspectiva em curto
prazo pode deixar qualquer um acuado. Precisamente no momento em que mais precisamos
acreditar em ns mesmos. A boa notcia que a autoconfiana pode ser recuperada ou mesmo
construda, caso nunca tenha existido para valer. Isso porque no nascemos com essa fora vital,
como ressalta Patrcia. Tampouco somos treinados para sentir autoconfiana, diz. Pelo contrrio,
a nossa educao coloca os outros, desde cedo, como referncia. Primeiro, aprendemos a agradar
nossos pais e professores. Depois, os amigos, o namorado, o chefe. Muitas vezes, nos moldamos de
acordo com a companhia. E essa mania de querer agradar o outro abala demais a coragem interna.
Pois , autoconfiana tem a ver com autenticidade (ser voc mesmo), o que, por sua vez, tem tudo a
ver com humildade (ser um entre tantos). Calma, eu vou explicar tudo isso ainda com a ajuda de
Patrcia Luzio: Uma pessoa humilde aquela que reconhece e aceita a prpria natureza, feita de

luzes e sombras. Mesmo os melhores de ns guardam em si aspectos contraditrios

competncias e incompetncias, nobrezas e mesquinharias, aspectos nicos e clichs. Para aceitar
quem realmente , uma pessoa precisa ter conscincia dessas contradies e de que todo mundo
assim. A compreenso da prpria natureza (e, portanto, da natureza humana) possibilita a confiana
na sua verdade, que inclui defeitos e contrapartidas: qualidades, habilidades, valores. Uma pessoa
equilibrada o resultado dessa mdia, digamos, ponderada. Assim, pode se colocar em movimento,
ousar. Acertar, errar, receber crticas e se aprimorar, em um crculo virtuoso, que retroalimenta a
autoconfiana. Por essa perspectiva, a f em si fruto de um reencontro de algum consigo mesmo.
Um reencontro e uma reconciliao. Muitas pessoas se tornam inseguras por serem rgidas demais
consigo mesmas, o que beira a falta de compaixo ou autocompaixo, para ser especfico. Se voc
pensar bem, vai perceber que alguns defeitos e certas fragilidades podem ser o que h de mais
cativante nas pessoas que voc ama. O melhor ento no ser perfeccionista aceitar seus defeitos
(ainda que para super-los), acolher suas falhas (ainda que para corrigi-las) e encontrar nessa
vulnerabilidade to humana o caminho para o amor-prprio.
Auto o qu?
Para o psiquiatra e filsofo Neel Burton, autor do livro Heaven and Hell: The Psychology of the
Emotions (Cu e Inferno: a Psicologia das Emoes, sem edio por aqui), a crena em si um
conceito complicado, que precisa ser diferenciado de sentimentos afins. Autoconfiana significa
eu posso; autoestima quer dizer eu sou e orgulho eu fiz, provoca. que uma pessoa pode ser
bem resolvida em habilidades especficas, como cozinhar ou danar, ao mesmo tempo em que se
revela insegura em outras reas, como dirigir ou falar para um grande pblico. Esse tipo de
autoconfiana setorizada ocorre quando no h uma correlao entre a f em si mesmo e a
autoestima. Para ele, um exemplo emblemtico era a ambiguidade vivida pela cantora americana
Whitney Houston, segura no palco pelo surpreendente talento vocal ao mesmo tempo em que
levava uma vida pessoal autodestrutiva (que culminou com a sua morte em 2012, por afogamento
em uma banheira, supostamente aps o consumo de cocana). Uma convico segmentada
construda mais pela repetio de elogios do outro que por uma percepo positiva de si mesmo.
Quem ouve o tempo todo que canta bem passa a acreditar nisso, sem que a conscincia dessa
habilidade esteja associada a uma compreenso mais abrangente de seu valor pessoal. Mesmo
porque, por outro lado, algum saudvel se mantm confiante mesmo quando precisa desempenhar
funes nas quais no expert. Apenas sabe que far seu melhor e que pode desfrutar dessa
experincia, a despeito dos resultados prticos ou do que os outros vo pensar. Na ausncia de
autoconfiana preciso coragem, afirma Neel. Pessoas corajosas so, de certo modo, ilimitadas
ningum se torna confiante em nadar se antes no tiver tido a ousadia de entrar em uma piscina para
aprender. De todo modo, para se ter essa disponibilidade, necessrio partir de uma segurana
pessoal de base. Ainda que ela se sinta frgil em determinado aspecto e precise de coragem para
entrar em ao, s o far se for convicta de si. O filsofo lembra ainda que a noo de sucesso varia
muito com a cultura. No Ocidente, a autoestima baseada em conquistas resultados palpveis
(dinheiro, medalhas, diplomas, ttulos, bens), obtidos ao longo da vida. Ao passo que, no Oriente,
uma pessoa considerada bem-sucedida quando detm conquistas imateriais, como o respeito de
que dispe na famlia, no trabalho e na sociedade. O fato que qualquer modelo rgido de sucesso
nos faz refns seja de resultados no Ocidente ou de admirao no Oriente. Assim, ocidentais sem
autoconfiana podem buscar a realizao a qualquer custo e se desesperar com fracassos eventuais.

Orientais inseguros, por sua vez, podem sofrer de um anseio desmedido por aceitao e conviver
com um temor paralisante de rejeio em diferentes esferas da vida. Por isso, o melhor no
procurar a prpria imagem em espelhos externos.
Aula de f
Parte da minha preparao para esta reportagem foi assistir aula Como Ser Mais Confiante,
ministrada em So Paulo pelo consultor britnico Stephen Little, da escola de inteligncia
emocional The School of Life (A Escola da Vida, em traduo livre; criada na Inglaterra pelo
filsofo suo Alain de Botton). Confesso que vivi um conflito interno diante desse contedo
temia me deparar com frmulas simplistas, comuns na literatura do desenvolvimento pessoal. Mas
tinha lido boas coisas sobre a instituio e, bem, confiei na minha capacidade de tirar algo
interessante da experincia. Um ponto importante da aula foi a compreenso de que acreditar em si
mesmo no tem a ver com frases vazias sobre otimismo. Muitas vezes, o pensamento positivo
culmina em uma desconexo com a realidade, o que s atrapalha. Porque, voc sabe, nem tudo d
certo na vida. Autoconhecimento tambm no significa abraar o pessimismo, em oposio. O que
Stephen props foi um caminho intermedirio, conhecido como melhorismo. Parte-se da
constatao de que a realidade tem, sim, problemas, mas um cenrio no , por definio, o melhor
ou o pior possvel. A verdade seria algo em resumo, confiar em voc parte de uma deciso pessoal.
Essa f ntima em sua prpria capacidade de se cuidar e de fazer o seu melhor cresce a partir de si
mesmo, mas precisa de um ponto de partida: a perspectiva pela qual voc escolhe se enxergar.
uma opo sua manter uma mentalidade fixa e repetir sempre os mesmos padres ou se abrir para
um processo contnuo de amadurecimento. Ok, eu sei que, s vezes, no fcil. Mesmo o filsofo
Jean-Paul Sartre, o maior garoto-propaganda do existencialismo no sculo passado, dizia que o
inferno so os outros. Em momentos de crise, dvida, medo, insegurana, podemos ficar mais
suscetveis a hostilidades vindas de fora. Mas, mesmo nessas situaes extremas, pessoas diferentes
reagem de modos distintos. Algumas sucumbem, ao passo que outras no se deixam afetar (tanto).
Do mesmo modo, uma mesma pessoa pode ter reaes variantes a circunstncias semelhantes,
quando ocorrem em diferentes momentos da vida. Felizmente, temos a capacidade de aprender e de
nos transformar com o tempo.
Clareza interior
Para entender melhor como algum consegue manter o equilbrio em situaes um tanto difceis,
conversei com um atendente de call center ativo, ou seja um profissional cujo trabalho ligar para
pessoas em suas casas, a fim de solicitar informaes e oferecer servios variados. Matheus
Rodrigues Alves, de 20 anos, trabalha na Contax, como terceirizado de um banco. Eu o escolhi no
por acaso o trabalho dele algo que considero particularmente penoso de fazer. Foi uma conversa
interessante. Por telefone, como no poderia deixar de ser. Apesar de to jovem, Matheus fala de
um jeito tranquilo e seguro, transparecendo uma credibilidade atpica para a idade. Mantm uma
jornada dupla, porque concilia a faculdade de engenharia com o trabalho no call center. Como ele
protege sua autoestima ao lidar com situaes repetidas de rejeio e agressividade? Respiro
fundo, mantenho a calma e trato o cliente com gentileza, at reverter seu estado atritado,
responde o atendente, usando um jargo autoexplicativo. No entanto, raro Matheus chegar a esse
ponto, porque a abordagem dele respeitosa e alegre desde o al, o que desarma o mau humor.
O melhor jeito comear com um sorriso na voz. Transferir a ateno para o outro uma

estratgia eficaz contra a ansiedade, emoo to contempornea que pode minar a autoconfiana.
Ao tirar o foco de seus problemas e de suas dificuldades, voc compreende que todas as pessoas
passam por perrengues e se sente melhor por ajudar algum. E repare: a autoconfiana uma
competncia de atualizao constante. No se estabelece, precisa de reforo positivo o tempo todo.
Isso significa que os seus atos podem melhorar sua autoimagem vigente. Lembra que tudo comea
com uma deciso? Tambm ajuda valorizar pequenas glrias cotidianas. Para muita gente, um
avano extraordinrio ir ao cinema sozinho. Para outros, entregar um relatrio no prazo. Cada um
sabe de suas dificuldades, e o que trivial para um pode ser uma conquista para outro. Sair da cama
ao primeiro toque do despertador, tomar a iniciativa de falar com algum, ouvir um colega sem
interromp-lo, juntar dinheiro para as frias, ler mais, persistir na atividade fsica, gastar menos,
comparecer reunio do condomnio, responder todos os e-mails, fazer uma lista antes de ir ao
mercado... A vida cheia de oportunidades para se fazer uma mdia consigo mesmo. Um recente
estudo americano mostrou que a simples correo da postura corporal fez com que os voluntrios da
pesquisa se sentissem mais poderosos e seguros. Por outro lado, preciso exercitar a
autocompaixo quando eventualmente voc se curva, erra, retrocede. A culpa um sentimento
intil e deve ser substituda por uma breve reflexo, que, isso sim, pode ser de grande ajuda. Pense
em si mesmo conversando com um bom amigo. Ele acolheria a sua frustrao e o ajudaria a
compreender o que fez de errado, ao mesmo tempo em que enxergaria os atenuantes do contexto.
Foi um dia difcil? Como as pessoas ao seu redor poderiam ter ajudado? Faltou ouvir aquele
conhecimento acumulado sobre a vida chamado intuio? Como voc poderia lidar melhor com
uma situao semelhante no futuro? preciso se compreender (e se perdoar) agora para fazer a
coisa certa na prxima vez. Por isso, tome o seu tempo. Reflita, aprenda, trate-se com carinho e siga
em frente. De cabea erguida.
Leandro Quintanilha escreve nas pginas de vida simples h quatro anos. Para ele, 2015 foi um
ano difcil, mas sente que aprendeu um bocado.
Fonte: http://vidasimples.uol.com.br/noticias/capa/acredite-mais-em-voce.phtml#.VmYTUrjhDcu