Universidade de Braslia

ATIVIDADE FSICA E QUALIDADE DE VIDA EM ADULTOS

ACIMA DE 55 ANOS QUE FREQUENTAM A EJA
EDUCAO DE JOVENS E ADULTOS, NO MUNICIPIO DE
BURITIS-RO

ADRIANA LEMES

ARIQUEMES/RO
2012
i

ADRIANA LEMES

ATIVIDADE FSICA E QUALIDADE DE VIDA EM ADULTOS

ACIMA DE 55 ANOS QUE FREQUENTAM A EJA
EDUCAO DE JOVENS E ADULTOS, NO MUNICIPIO DE
BURITIS-RO

Trabalho Monogrfico apresentado como

requisito final para aprovao na
disciplina Trabalho de Concluso de
Curso II do Curso de Licenciatura em
Educao Fsica do Programa PrLicenciatura da Universidade de Braslia
Plo Ariquemes RO.
Orientador:
CONROY

ARIQUEMES/RO
2012

ii

JUAN

ADALIO

BARRON

TERMO DE APROVAO

ADRIANA LEMES

ATIVIDADE FSICA E QUALIDADE DE VIDA EM ADULTOS ACIMA

DE 55 ANOS QUE FREQUENTAM A EJA EDUCAO DE JOVENS
E ADULTOS, NO MUNICIPIO DE BURITIS-RO

Trabalho Monogrfico defendido e aprovado como requisito final para aprovao na

disciplina Trabalho de Concluso de Curso II e no Curso de Licenciatura em
Educao Fsica do Programa Pr-Licenciatura da Universidade de Braslia Plo
Ariquemes RO

_________________________________________________________
Professor...
________________________________________________
Professor
_____________________________________________
Professor...

DATA: 08 de Dezembro de 2012

CONCEITO FINAL:

ARIQUEMES/RO
2012

iii

DEDICATRIA

Tudo como , e perfeito. Se no perfeito aos nossos olhos, perfeito aos

olhos de Deus.
Senhor d-me serenidade para aceitar tudo aquilo que no pode e no deve ser
mudado. D-me fora para mudar tudo o que pode e deve ser mudado. Mas, acima
de tudo, d-me sabedoria para distinguir uma coisa da outra.

iv

AGRADECIMENTOS

Primeiramente, agradeo a Deus pelo dom da vida e por me dar fora nos
momentos mais difceis, me amparando e renovando as minhas foras a cada
amanhecer, possibilitando enfrentar os desafios e superar todas as dificuldades.
Aos meus pais e meu marido, que me incentivaram na permanncia nos
estudos e no desistir. Agradeo todo o amor e compreenso dedicada por vocs.
Ao meu orientador Juan Adalio Barron Conroy que me auxiliou na elaborao
e explanao da idias, pela pacincia e empenho em transmitir seus
conhecimentos, pela motivao em acreditar no meu sucesso e capacidade de
conseguir concluir este trabalho.
Aos professores e tutores que fizeram parte deste processo nos encorajando
e transmitindo seus conhecimentos.
Aos colegas de trabalho que me incentivaram e compreenderam nos dias
mais difceis deste caminho. E para no cometer injustias, agradeo de forma
generalizada, porm sincera, a todas as pessoas que de alguma forma contriburam
para o surgimento e desenvolvimento deste trabalho.
Muito obrigada a todos!

SUMRIO
1. INTRODUO.................................................................................................
1.1 Objetivo geral.............................................................................................
1.2 Objetivos especficos.................................................................................
1.3 Hiptese.....................................................................................................
2. REVISO DE LITERATURA...........................................................................

11
16
16
16
17

2.1. Educao de Jovens e Adultos EJA ....................................................

17

2.2. Promoo de Sade................................................................................ 21

2.3. Terceira Idade .........................................................................................

23

2.4. Qualidade de Vida ...................................................................................

2.5. Exerccio Fsico e Atividade Fsica...........................................................
3. METODOLOGIA .............................................................................................
3.1. Delineamento do estudo.......... ...............................................................
3.2. Amostra....................................................................................................
3.3. Instrumento de Coleta de Dados..............................................................
4. APRESENTAO DOS DADOS ...................................................................
5. ANLISE E DISCUSSO...............................................................................
6. CONCLUSES................................................................................................
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS.....................................................................
LISTA DE APNCICES........................................................................................
LISTA DE ANEXOS.............................................................................................

25
26
32
32
32
32
36
40
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47
51
53

vi

LISTA DE TABELAS

Tabela 01
Tabela 02

Mdia de idade..................................................................................
Resultado da Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ.........

vii

36
37

LISTA DE FIGURAS

GRFICO 01
GRFICO 02
GRFICO 03

Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ geral.......................

Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ feminino.................
Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ masculino...............

viii

38
38
39

LISTA DE ABREVIATURAS

E.M.E.I.E.F.

Escola Municipal de Educao Infantil e Ensino Fundamental

EJA

Educao de Jovens e Adultos

IBGE

Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica

IPAQ

Questionrio Internacional de Atividade Fsica

LDB

Lei de Diretrizes e Bases

QV

Qualidade de Vida

QVRS

Qualidade de Vida Relacionada Sade

RO

Rondnia

ix

RESUMO

O propsito deste estudo analisar o estilo de vida dos alunos acima de

55 anos que frequentam o primeiro segmento da EJA de Buritis-RO, a pesquisa foi
desenvolvida atravs de um estudo de caso de cunho quantitativo. No primeiro
momento ser apresentado o embasamento terico atravs da reviso de literatura
com temas sobre Educao de Jovens e Adultos, promoo de sade, terceira
idade, qualidade de vida, exerccio fsico e atividade fsica. A reviso bibliogrfica da
literatura teve como principais autores: Franchi e Montenegro, 2005; Araujo e Araujo,
2000; Pitanga, 2004; Guedes e Guedes, 1995; Matsudo, 2000, 2002; Meurer e
Castro, 2009; Nahas, 2006; Vidmar e et al, 2011; Farias e et al, 2012. Logo, a
pesquisa de campo foi realizada atravs do instrumento de coleta de dados:
Questionrio Internacional de Atividade Fsica IPAQ. Conforme resultados
observou-se que a maioria so ativos e insuficientemente ativos, no houve nenhum
indivduo sedentrio ou muito ativo. Ficou evidenciado que a atividade fsica
praticada de forma regular determinante para o bem estar fsico, mental e social.
Assim, assumir um estilo de vida ativo fundamental no processo de
envelhecimento e qualidade de vida.
Palavras chaves: Atividade Fsica, Estilo de vida, Adultos, Terceira Idade.

1. INTRODUO
O envelhecimento um processo contnuo que afeta todos os seres vivos,
mas o diferencial envelhecer com qualidade de vida, a qual a partir da
Organizao Mundial de Sade (1991) apud Tessari (2007, p.1) afirma que a [...]
qualidade de vida na Terceira Idade pode ser definida como a manuteno da
sade, em seu maior nvel possvel, em todos os aspectos da vida humana: fsico,
social, psquico e espiritual.

Para obter o benefcio de envelhecer com qualidade de vida faz-se

necessrio algumas condies, conforme afirma Nahas (2006, p.2): Qualidade de
Vida, a percepo de bem-estar que reflete um conjunto de parmetros individuais,
scio-culturais e ambientais que caracterizam as condies em que vive o ser
humano. Este bem-estar tambm resultante de escolhas que so tomadas no
decorrer da vida de forma preventiva, atravs da promoo de sade, a qual
apresenta-se com foco centralizado em no apenas diminuir o risco de doenas,
mas aumentar as chances de sade e qualidade de vida.

O Ministrio da Sade preconiza que os benefcios para a promoo da

sade podem ser atingidos atravs de uma dieta equilibrada, aliada a prtica de
atividade fsica regular e moderada, por trinta minutos dirios na maioria dos dias da
semana.

De acordo com esse cenrio e analisando o contexto ao qual vivemos,

notrio que a populao est adotando a cada dia hbitos sedentrios, pois a
tecnologia nos induz a este comportamento. Desta maneira, faz-se necessrio
mudar o estilo de vida, pois estudos tm evidenciado, comprovando e relatando
sobre os benefcios da aptido fsica para a sade.

A atividade fsica deve ser realizada no somente na terceira idade, mas deve
ser estimulada desde os primeiros anos de vida, visando a promoo da sade, o
desenvolvimento da aptido fsica, ou seja, assumindo um estilo de vida ativo o
indivduo ter uma velhice mais tranquila, pois um idoso no condicionado pode
11

ocorrer elevao da presso arterial e na frequncia cardaca em situaes comum

do cotidiano.

Envelhecer com sade e qualidade de vida o desejo de todos, com prazer e

alegria de viver, porm para alcanar estes resultados h necessidade de adotar
algumas atitudes como assumir um estilo de vida ativo associado boa alimentao.
Neste sentido Matsudo (2002, p. 204) afirma: As evidncias epidemiolgicas
apresentadas nos permitem concluir que a atividade fsica regular e a adoo de um
estilo de vida ativo so necessrias para a promoo da sade e qualidade de vida
durante o processo de envelhecimento.

Um estilo de vida fisicamente inativo pode ser causa primria da

incapacidade de realizar atividades dirias, porm se ele estiver em um programa de
exerccios fsicos reguladores, ou seja, fisicamente ativa pode promover mais
mudanas qualitativas do que quantitativas como alteraes na forma de realizao
do movimento, aumento na agilidade da execuo das atividades e adoo de
medidas de segurana para realiz-las.

Existem cada vez mais evidncias cientficas sobre o efeito benfico de um

estilo de vida ativo na manuteno da capacidade funcional e da autonomia fsica
durante o processo de envelhecimento, como afirma Matsudo (2002, p.205): A
atividade fsica est associada tambm com melhor mobilidade, capacidade
funcional e qualidade de vida durante o envelhecimento.

O reconhecimento de um estilo de vida ativo fundamental na preservao

da sade e qualidade de vida, necessrio que incorpore hbitos saudveis atravs
de informaes e contedos que sejam capazes de modificar e acrescentar
positivamente as atitudes de assumir este estilo de vida, assim o indivduo obtm
qualidade de vida.

Os benefcios trazidos pela atividade fsica esto presentes nos aspectos

biolgicos, psicolgicos e sociais, assim ao envelhecer o individuo enfrenta vrios
problemas com as mudanas em seu corpo e a relao com o meio social, assim
12

atravs de uma atividade fsica orientada ele ser capaz de superar e assumir um
estilo de vida ativo, conforme afirma Vidmar e et al (2011, p. 420): A atividade fsica
exercida ao longo da vida pode ser um dos fatores a promover um aumento na
expectativa de vida, de forma independente e produtiva.

Est mais do que comprovado, de que os idosos obtm benefcios da prtica

de atividade fsica regular tanto quanto os jovens. Ela promove mudanas corporais,
melhora a autoestima, a autoconfiana e a afetividade, aumentando a socializao.
Estes conceitos so relevantes ao se tratar do envelhecimento e de sua
relao com a sade, com a atividade fsica e aptido fsica relacionada qualidade
de vida, preveno e reabilitao de doenas.
Como afirma Araujo e Araujo (2000, p.199): Todos ns envelhecemos,
ainda que alguns de ns tenhamos a capacidade de modificar o processo de
envelhecimento fisiologicamente atravs da atividade fsica apropriada e outras
medidas de estilo de vida.

A populao est cada vez mais se preocupando com a qualidade de vida, e

este interesse tem impulsionado a usufrurem da potencialidade dos exerccios
fsicos. Assim, Ferraz e Machado (2008, p.1), ressalta a importncia da prtica de
atividade fsica em conjunto com a adoo de hbitos alimentares saudveis como
forma de promoo da sade e preveno de diversas doenas crnicodegenerativas, pois entende-se que a qualidade de vida est diretamente associada
ao termo promoo de sade.

A promoo de sade apresenta-se com foco centralizado em no apenas

diminuir o risco de doenas, mas aumentar as chances de sade e qualidade de
vida, principalmente de forma preventiva. Como afirma Arajo e Arajo (2000, p.
197): Existem cada vez mais dados demonstrando que o exerccio, a aptido e a
atividade fsica esto relacionados com a preveno, com a reabilitao de doenas
e com a qualidade de vida.

13

A escola est trabalhando a atividade fsica como fator determinante para

envelhecer com qualidade de vida? Pois, o nvel de conhecimento em relao aos
temas tratados de suma importncia e a escola, em especial a disciplina de
Educao Fsica tm um papel relevante neste contexto em enfatizar a importncia
do envolvimento regular com a atividade fsica em todas as idades, desde criana
at aos idosos, com estratgias para superar barreiras e facilitar a adoo de um
estilo de vida ativo.

respeito, uma modalidade de ensino que tem papel relevante de permitir ao

indivduo o acesso ao conhecimento, atravs do saber sistematizado a Educao
de Jovens e Adultos (EJA), a qual amparada por lei e voltada s pessoas que no
tiveram a oportunidade de estudar em idade prpria. Conforme a Lei 9394/96 em
seu Art. 37: A educao de jovens e adultos ser destinada queles que no
tiveram acesso ou continuidade de estudos no ensino fundamental e mdio na idade
prpria.

A Educao de Jovens e Adultos do municpio de Buritis-RO em seu primeiro

segmento no dispe de aulas prticas semanais de Educao Fsica, trabalhado
algumas vezes de forma interdisciplinar com outras disciplinas atravs de dinmicas,
esporadicamente alguns alongamentos. O foco principal est nas aulas de Lngua
Portuguesa e Matemtica. Assim, relevante um estudo sobre este grupo.

Perante esse contexto, surgiu a seguinte dvida: Como se encontra o estilo

de vida dos adultos acima de 55 anos que frequentam a EJA- Educao de
Jovens e Adultos, no municpio de Buritis - RO?

Diante da notvel mudana na pirmide populacional brasileira, onde mostra

a crescente taxa de idosos, faz-se necessrio pesquisas sobre as atividades
desenvolvidas no cotidiano dos idosos, visando o desenvolvimento de aes
voltadas promoo da sade, promover a conscientizao sobre o processo de
envelhecimento com sade e qualidade de vida, e um dos fatores determinantes
neste processo a atividade fsica praticada de forma regular, no como obrigao,
mas de maneira prazerosa e consciente que isto lhe proporcionar uma vida melhor.
14

Refletir sobre o tempo despendido com as atividades fsicas desempenhadas

em aes do dia a dia, identificando aquelas que resultam em gasto energtico com
atividades realizadas e deslocamentos para as atividades domsticas,

trabalho,

lazer, tarefas dirias e outras.

Diante desta problemtica, o propsito deste estudo foi analisar o estilo de

vida dos alunos acima de 55 anos que frequentam o primeiro segmento da EJA de
Buritis-RO, apresentar o ndice de atividade fsica realizado por este grupo. Pois, a
atividade fsica, quando bem orientada e monitorada, um meio que promove a
sade em todas as fases da vida, em especial do idoso. necessrio uma mudana
no paradigma atual e fazer do exerccio fsico uma rotina que proporcione prazer e
promova sade e funcionalidade.

No primeiro momento sero apresentados o embasamento terico atravs da

reviso de literatura com temas sobre qualidade de vida, exerccio fsico e atividade
fsica, terceira idade, promoo de sade e Educao de Jovens e Adultos EJA. A
pesquisa de campo ser realizada, no segundo momento, atravs do questionrio,
instrumento de coleta de dados: Questionrio Internacional de Atividade Fsica
IPAQ, o qual est relacionado ao tempo que o indivduo gasta fazendo atividade
fsica, e tambm est dividido em sees, na qual a primeira sobre Atividade Fsica
no Trabalho, a segunda seo est relacionada Atividade Fsica como meio de
Transporte, a terceira sobre Atividade Fsica em casa: Trabalho, Tarefas Domsticas
e cuidar da Famlia, a seo quatro trata sobre as Atividades Fsicas de Recreao,
Esporte, Exerccio e de Lazer, e na quinta e ltima seo est relacionada ao Tempo
Gasto Sentado. O questionrio ser aplicado aos alunos que esto na esto na faixa
etria acima de 55 anos, que so doze alunos. Em seguida ser realizado o
tratamento dos dados, buscando fazer uma relao entre os resultados e a reviso
de literatura, avaliar o estilo de vida deste grupo pesquisado e classific-los como
insuficientemente ativo, ativo, muito ativo e sedentrio, conforme a realizao das
atividades.

15

1.1 Objetivo Geral

Analisar o estilo de vida dos alunos acima de 55 anos que frequentam a EJA
Educao de Jovens e Adultos do primeiro segmento de Buritis-RO.

1.2 Objetivos Especficos

Analisar o estilo de vida dos alunos acima de 55 anos que frequentam a EJA
Educao de Jovens e Adultos do primeiro segmento de Buritis-RO;

Verificar o nvel de atividade fsica destes alunos;

Apresentar o ndice de atividade fsica realizado por este grupo;

Sugerir que as aulas sejam ministradas por um profissional habilitado na rea

de Educao Fsica;

Comparar o nvel de atividade fsica entre os gneros masculino e feminino.

1.3 Hiptese
Diante da prtica de atividade fsica de forma regular, so observados alguns
fatos que sero comprovados ou rejeitados mediante os resultados desta pesquisa,
onde o nvel de atividade fsica dos alunos acima de 55 anos que frequentam o
primeiro segmento da EJA de Buritis-RO, segundo os critrios do IPAQ sero:
H1 sedentrios;
H2 - insuficientemente ativos;
H3 - ativos;
H4 - muito ativos.

16

2. REVISO DE LITERATURA
Nessa seo primria ser abordado temas sobre qualidade de vida,
exerccio fsico e atividade fsica, terceira idade, promoo de sade e Educao de
Jovens e Adultos EJA, ressaltando conceitos e a relao que existe entre os temas
propostos visando a fundamentao terica para embasamento da pesquisa.
2.1. Educao de Jovens e Adultos EJA
A histria da Educao de Jovens e Adultos EJA apresenta ao longo do
tempo muitas variaes, demonstra que est ligada aos fatores ocorridos no
decorrer do tempo em relao s transformaes sociais, econmicas e polticas, ou
seja, conforme o interesse da poca. Neste sentido, o Livro: Alfabetizao de Jovens
e Adultos no Brasil: lies da prtica (2008, p. 21) descrevem que o analfabetismo
no Brasil ainda est associado a superao, faz-se necessrio uma poltica
permanente pela sociedade e governos para resolver ou amenizar este problema.
Um dos pontos mais significativos da histria para a EJA o ensino supletivo,
implantado em 1971, onde foram criados Centros de Estudos Supletivos em todo o
Brasil, que visava ser modelo de educao para o futuro, que atendesse o processo
de modernizao e as necessidades da populao. Neste sentido, Vieira (2004,
p.200) afirma que Educao de Jovens e Adultos adquire pela primeira vez um
estatuto legal, ou seja, uma lei que consta nos autos um captulo com o ttulo de
ensino supletivo. Porm, esta modalidade no teve muito sucesso, pois ao estudar
em casa e deslocar a escola para realizar as provas, houve muita evaso.

Com a Constituio de 1988 trouxe avanos para a EJA, pois o ensino

fundamental passou a ser obrigatrio e gratuito, passou a ser garantia constitucional
tambm para aqueles que no frequentaram a escola em idade prpria, conforme
inciso I, do artigo 208 da Constituio Federal de 1988: Educao bsica obrigatria
e gratuita dos 04 (quatro) aos 17 (dezessete) anos de idade, assegurada inclusive
sua oferta gratuita para todos os que a ela no tiveram acesso na idade prpria.

17

A Educao de Jovens e Adultos uma modalidade de ensino, a formalizao

da Educao de Jovens e Adultos em modalidade de educao representou uma
conquista social, pois indicava a superao de uma histria concebida a partir de
programas pontuais e fragmentada. Paiva (1973, p. 16) ressalta que a Educao de
Jovens e Adultos designada a todos os indivduos que no conseguiram estudar
na idade prpria ou que tiveram de forma escassa, no conseguindo atingir os
objetivos da educao bsica que a alfabetizao.
Na atualidade a Educao de Jovens e adultos destacada na Lei 9394/96
nos pargrafos 1, 2 e 3 do artigo 37 prev que a Educao de Jovens e Adultos
est destinada as pessoas que no tiveram a oportunidade de estudar em idade
prpria, considerando as peculiaridades deste pblico e viabilizar condies para
que os mesmos tenham acesso e permaneam no ambiente escolar (BRASIL,
1996).

A Educao de Jovens e Adultos-EJA heterognea, com caractersticas

peculiares,

pois

compreendem

diversas

idades,

nveis

de

escolarizao.

Fundamentada pela Lei 9.394, de 20/12/1996 LDB e Parecer CNE/CEB n.

11/2000, responde por trs funes bsicas que so a reparadora, equalizadora e a
permanente de qualificao. A primeira restitui o direito de obter uma escola de
qualidade com todos os quesitos necessrios para a incluso do trabalho. A
segunda vem ampliar e diversificar as oportunidades a todos aqueles que so
desprovidos das mesmas e a terceira vem ao encontro de sua formao continuada
para atender ao mercado de trabalho.

As funes descritas fazem uma reflexo sobre os direitos do cidado

brasileiro em ter o direito a escola, independentemente da idade ou classe social,
onde atravs do saber sistematizado as pessoas sejam providas de conhecimentos
para sua qualificao pessoal e profissional.

O processo histrico da EJA no Brasil est relacionada a Paulo Freire, o

chamado mtodo Paulo Freire, que tem por objetivo a alfabetizao visando
libertao. Para Freire (2002, p.58) aprender a ler e escrever muito mais que
18

memorizar, saber o real significado da linguagem de forma crtica, onde atravs de

situaes concretas do indivduo o professor possa construir com o aluno este
processo de aprendizagem.

Assim, essa libertao quer dizer que a aprendizagem deve ir alm da

memorizao e sim que tenha significado ao que est aprendendo. Mesmo no
havendo continuidade dos programas ao longo do tempo, a EJA est sempre
buscada

com

objetivo

de

permitir

acesso

de

todos

educao,

independentemente da idade. A erradicao do analfabetismo tem sido uma meta

constante, pois a educao um direito de todos.

O pblico alvo da EJA diferenciado, pois uma sala de aula heterognea,

com variaes de idade, classe social, sexo e outros. Para tanto, faz-se necessrio
professores qualificados e compromissados, pois a aprendizagem depende muito da
relao professor-aluno e o professor deve ser consciente do seu papel no
desenvolvimento do educando, assim Arbache (2001, p. 19) afirma que o educador
da Educao de jovens e Adultos alm de dominar contedos, metodologia,
avaliao, atendimento e outros quesitos que so imprescindveis para trabalhar
com esse pblico, pois o mesmo diferenciado, sendo resultado da diversidade
cultural.

Assim, o professor deve compreender a necessidade de respeitar a

pluralidade cultural, as identidades, as questes que envolvem saber e linguagem
dos alunos, superar os modelos prontos e acabados que tem por objetivo apenas a
ler e escrever de forma mecnica. Neste sentido Athena (2008, p.65) afirma: O ato
de educar no se limita aos contedos que o professor possui, pois deve partir do
princpio de que h uma troca efetiva de informaes e de conhecimento entre
educador e educando. Logo, uma boa base de formao do professor ser de
fundamental importncia neste processo.

A educao dos jovens e adultos no deve se preocupar apenas em reduzir

nmeros e ndices de analfabetismo, mas preparar o aluno para o mercado do
trabalho, oferecer uma escolarizao ampla e qualificada, que atenda as suas
19

necessidades. Assim, Guidelli (1996, p. 13) enfatiza a necessidade de conhecer no

somente a prtica do professor, mas todo o contexto desta modalidade, onde inclui a
possibilidade de interveno, a relao do contedo com o cotidiano do aluno, em
especial relacionado a sua vida e ao trabalho. Para isso, faz-se necessrio que o
professor tenha domnio dos conhecimentos bsicos e criatividade para aproveitar o
potencial do aluno, fazendo as intervenes necessrias.

O professor com perfil ideal aquele que est atualizado e discuti a didtica
que est sendo utilizada na EJA, na tentativa de melhor adequ-la s necessidades
especificas do educando, fazendo as alteraes sempre que necessrias.

A Educao Fsica deve atender os anseios e necessidades do educando,

enquanto componente curricular obrigatrio deve preparar fisicamente o individuo
para as atividades do cotidiano e contribuir para a formao do individuo. Conforme
Farias et al (2012, p. 1): A Educao Fsica enquanto disciplina curricular perpassa
por diversos saberes que so relevantes para a formao integral do aluno.

Assim, a disciplina relevante neste segmento, pois os alunos em sua

maioria trabalham o dia todo e noite frequentam a escola com o objetivo de terem
uma vida melhor, proporcionada pelos estudos. Machado e Loureiro (s/d, p.3)
afirmam que as aulas de Educao Fsica um espao propcio para trabalhar a
atividade fsica atravs de seus conceitos e o que a mesma representa para a
sociedade, logo os conhecimentos procedimentais e atitudinais. Esses, trs pilares
do conhecimento: conceitual, procedimental e atitudinal essencial para que o
educando tenha autonomia para escolher as atividades que se enquadra em sua
metas e vai alm do senso comum, livre de receios perpassando a cultura.
Logo, h necessidade de conscientizar os educandos sobre a importncia da
atividade fsica conforme os conceitos: para que fazer? Como fazer? E o que fazer?
Bem como torn-la como hbito no cotidiano, visando o bem estar fsico e mental e
como preveno a doenas crnicas degenerativas.

20

2.2. Promoo de Sade

A sade tem sido definida no apenas com a ausncia de doenas, mas vai
alm, como afirma Pitanga (2004, p.11):
Sade como condio humana com dimenses fsica, social e psicolgica,
cada uma caracterizada por plos positivo e negativo. A sade positiva
estaria associada capacidade de apreciar a vida e de resistir aos desafios
do cotidiano, enquanto a sade negativa estaria associada morbidade e,
no extremo a mortalidade. Os fatores que influenciam os deslocamentos dos
indivduos entre os plos positivo e negativo seriam ambientais, sociais,
estilo de vida e biolgicos.

O sedentarismo e a alimentao inadequada podem contribuir por patologias

degenerativas e redues na qualidade de vida. A prtica regular de atividade fsica
e uma maior aptido fsica esto associadas a uma menor mortalidade, bem como a
preveno e reabilitao de doenas e com melhor qualidade de vida na populao
adulta.

Os princpios para a promoo de sade caracterizam-se pelo envolvimento

de aes do dia a dia da populao, tendo como enfoque riscos apresentados para
algumas doenas peculiares,

pelas aes diretas ou indiretas da sade, pela

combinao de diferentes mtodos complementares, como a comunicao,

educao, legislao, fiscalizao, mudanas organizacionais, desenvolvimento da
comunidade e atividades locais que so realizadas de forma natural contra os riscos
para a sade; pela participao da populao de forma efetiva; pela atuao sobre
os fatores sociais determinantes da sade, no somente servios mdicos, mais sim
atravs dos cuidados com a sade, com profissionais de sade em geral.

A educao para a sade seria um pr-requisito em todos os programas de

promoo da sade. A relao entre educao para a sade e o processo de
construo de polticas pblicas para a sade simblico. Pode-se mesmo
argumentar que a promoo da sade consiste em uma amlgama de
desenvolvimento de polticas e de educao para a sade.
Para Guedes e Guedes (1995, p.4): A promoo da sade consiste em
qualquer combinao da educao com intervenes legais, fiscais, econmicas,
organizacionais, ou ambientais, destinadas a elevar o status de sade e prevenir a
21

doena. Ainda segundo esses autores para haver a promoo de sade, faz-se
necessrio a combinao de vrios fatores como a juno de aes da populao,
servios de sade, autoridades sanitrias e outros setores sociais.

Os atos e condies de vida esto inteiramente pautados sade e qualidade

de vida. O Artigo 3 da Lei 8080 de 1990 dispe sobre a promoo, proteo e
recuperao da sade, onde relaciona a sade com fatores determinantes e
condicionantes, ou seja, aspectos como moradia, saneamento bsico, transporte,
meio-ambiente, trabalho, renda, educao, lazer, e servios essenciais, so
relevantes quanto a caracterizao de sade (BRASIL, 1990).

A promoo de sade resultado da soma de vrios fatores para que o

indivduo se realize fisicamente e mentalmente. Uma forma de analisar a qualidade
de vida pode ser pelo acesso a informaes, em cada conceito do campo de sade
determinado pelo ambiente, estilo de vida, biologia humana e servios de sade.
Pode-se observar que para se ter qualidade de vida faz-se necessrio no apenas a
ausncia de doena, mas estar em estado completo de bem estar fsico, mental e
social.

Atualmente pases esto preocupados e promovem programas de atividade

fsica como preveno e manuteno da sade, neste sentido Hallal (2012, p. 76)
relata que o Brasil conta com mais de 1000 municpios financiados pelo Ministrio da
Sade para desenvolver programas de promoo de atividade fsica para jovens e
adultos, porm no so suficientes. Observa-se a necessidade de implantar de
forma rigorosa programas que incentivem a atividade fsica na fase da infncia e
adolescncia, visando que torne-se um hbito para toda a vida.

Logo, a necessidade de polticas pblicas que venham a contemplar essas

necessidades da sociedade, para que amenize os problemas como as doenas
crnicas degenerativas que so comuns na vida moderna.

22

2.3. Terceira Idade

O mundo est envelhecendo rapidamente, a tendncia de crescimento na

populao com mais de 60 anos vai triplicar nos prximos 40 anos. O
envelhecimento um fenmeno novo, tanto nos pases desenvolvidos quantos
aqueles que esto em desenvolvimento sinal de desafio, pois os mesmos devem
adotar medidas de adaptao a este novo cenrio.

Em outrora, esse privilgio era para algumas pessoas e com o decorrer do

tempo observa-se o crescente nmero de pessoas que esto tendo a oportunidade
desta experincia em todo o mundo. Como afirma Franchi e Montenegro (2005,
p.2): O envelhecimento se refere a um fenmeno fisiolgico de comportamento
social e cronolgico.

Segundo o IBGE (2002), onde faz uma abordagem sobre o Perfil dos Idosos
Responsveis pelo Domiclio afirmam que num futuro prximo, dentre 20 anos, o
Brasil poder a ter mais de 30 milhes de pessoas idosas.

Porm, as polticas pblicas esto a passos lentos, somente em 1994, o

Brasil transps a Poltica Nacional do Idoso, o qual est disposto na Lei 8.842 de 04
de janeiro de 1994, e apenas cinco anos depois foi editada a Poltica Nacional de
Sade do Idoso atravs da Portaria n 1.395 de 10 de dezembro de 1999). E
conforme a Lei n. 10.741, de 1. de outubro de 2003 Estatuto do Idoso/Ministrio
da Sade (2003, p. 10) em seu artigo 9. diz que obrigao do Estado dispor de
polticas pblicas que assegurem ao idoso a proteo vida e sade, que
promovam a dignidade e principalmente um envelhecimento saudvel.

Desta forma, o Estado deve promover polticas pblicas que venham

assegurar o direito dos idosos em todos os aspectos, pois o idoso tem o mrito
mesmo com todas as limitaes prprias a idade.

23

O artigo 20 do Estatuto do Idoso (2003, p. 17) enfatiza sobre os direitos que o

idoso possui, sendo a educao, cultura, esporte, lazer, diverses, espetculos, a
todos os produtos e servios que so imprescindveis a sua idade.

Neste sentido, o idoso deve ser orientado quanto prtica de atividade fsica
regularmente, bem como o tipo especifico de cada individuo considerando as suas
especificidades e seus benefcios.

O estatuto do idoso que foi aprovado pelo Congresso Nacional em Setembro

de 2003. Em outubro desse mesmo ano foi sancionado pelo Presidente da
Repblica, com o objetivo de assegurar todos os direitos fundamentais aos cidados
com idade a partir de 60 anos dando oportunidades e facilidades para conservao
da sade fsica e mental, alm de garantir o aperfeioamento moral, intelectual,
espiritual e social em condies de liberdade e dignidade. Como est em seu artigo
1 (p. 7): institudo o Estatuto do Idoso, destinado a regular os direitos
assegurados s pessoas com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos.

Para envelhecer com qualidade de vida necessrio possuir alguns hbitos

saudveis de vida, como a prtica regular de exerccio fsico, onde alm de
combater o sedentarismo, traz inmeros benefcios, como afirma Araujo e Araujo
(2000, pag. 199):
a)
melhora a densidade mineral ssea; b) previne perda de massa
ssea, c) aumenta o consumo mximo de oxignio; d) melhora a circulao
perifrica; e) aumenta a massa muscular; f) melhora o controle da glicemia;
g) melhora o perfil lipdico; h) reduz o peso corporal, i) melhora o controle da
presso arterial; j) melhora a funo pulmonar; k) melhora o equilbrio e a
marcha; l) diminui a dependncia para a atividade diria; m) melhora a autoestima; n) melhora a autoconfiana; o) melhora a qualidade de vida; p)
diminui as quedas e fraturas; q) diminui a mortalidade nas doenas de
Parkinson, esclerose mltiplas e Alzheimer e r) ajuda a prevenir a doena
coronria.

Com o aumento da populao idosa, existe uma necessidade crescente de

mudanas nas polticas pblicas, visando garantir que os idosos tenham uma vida
prolongada, com hbitos saudveis atravs de informaes que sejam capazes de
modificar e quem sabe, que possam assumir um estilo de vida mais ativo.
24

Neste sentido Koslowsky (2004, p. 2), afirma que trabalho de informao e

conscientizao sobre a prtica correta de realizar alguma atividade fsica deve ser
acompanhada por um profissional da rea, pois uma pessoa que apresenta um
quadro sedentrio e resolve por conta prpria fazer alguma atividade fsica de
condicionamento corre srios riscos para sua sade, pode sobrecarregar o
organismo e ter outras conseqncias. Assim, a atividade fsica planejada e
estruturada por um profissional traz benefcios positivos.

2.4. Qualidade de Vida

O termo qualidade de vida (QV) tem sido fator determinante da felicidade,
sade e longevidade, uma meta buscada por todos, mas seus conceitos so
amplos, pois varia de pessoa e cultura. Segundo Lipp (1994, p. 13) a qualidade de
vida vai alm do termo viver, mais abrangente, pois o ser humano deve estar bem
em todas as reas: social, afetiva, profissional e a sade, enfim deve haver o
equilbrio destas reas para dizer que o mesmo obtm qualidade de vida.
A terceira idade a melhor fase para que se tenha uma melhor avaliao
crtica da vida, em virtude das experincias acumuladas. Quando se trata de
qualidade de vida existem muitos fatores que devem ser considerados, como o polo
positivo em sade que est associado capacidade das pessoas em aproveitar a
vida e de superar os desafios e no apenas a ausncia de doenas.

A qualidade de vida tratada por Vidmar e et al (2011, p. 418) como resultado

do estilo de vida que cada pessoa assume, assim se a pessoa realiza atividades
fsicas regulares durante a vida, consequentemente ter vida ativa no processo de
envelhecimento. Assim, o individuo que tem um estilo de vida fisicamente ativo vai
alm da sade, e goza dos benefcios dos exerccios praticados sob orientao, ou
seja pode-se dizer que o mesmo tem qualidade de vida. Sobre essa temtica Araujo
e Araujo (2000, p. 196) afirmam que a qualidade de vida pode apresentar de forma
individual, atravs de grupos menores ou grandes grupos populacionais. A qualidade
de vida pode ser avaliada sob quatro aspectos, sendo elas: condio fsica,
psicolgica, interao social e condies econmicas.

25

A qualidade de vida pode ser delimitada em dois tipos, sendo relacionada

sade e no relacionada sade. Neste trabalho trataremos sobre a Qualidade de
Vida Relacionada Sade QVRS, a qual representa a parte da qualidade de vida
ligada diretamente sade, ou seja, coloca sua centralidade na possibilidade de
viver com ausncia de doenas ou mesmo de superar as dificuldades quanto a
mobilidade e morbidade.
Contudo, um ambiente apropriado e atividades atrativas esto dando uma
injeo de nimo na auto estima, privilegiando a autonomia, a independncia,
favorecendo um envelhecimento ativo e com qualidade de vida. Logo, valorizando o
controle de sintomas e a diminuio da mortalidade e contribuindo para o aumento
da expectativa de vida.
2.5. Exerccio Fsico e Atividade Fsica
O exerccio fsico, muitas vezes confundido com atividade fsica, mas no
deve ser entendida como sendo sinnimo, pois considerada uma subcategoria da
atividade fsica, logo Guedes e Guedes (1995, p. 21) afirmam que o exerccio fsico
resultado de uma atividade fsica planejada, organizada e com repeties, visando a
melhoria ou manter a aptido fsica, possui conceito mais limitado que a atividade
fsica.

Em se tratando sobre conceito de atividade fsica e aptido fsica, Pitanga

(2002, p.51) enfatiza que a atividade fsica uma opo do indivduo, adquirindo
hbitos de realizar, ou seja uma ao comportamental e a aptido fsica tida
como por partes gentica, o ser humano j nasce com habilidades em uma
determinada ao e deve ser aperfeioada.
Barbanti (1994, p. 118) oferece uma descrio do exerccio fsico: [...]
exerccio

fsico

uma

sequncia

planejada

de

movimentos

repetidos

sistematicamente com o objetivo de elevar o rendimento. O autor ainda afirma que o

exerccio fsico um requisito bsico para o desenvolvimento do corpo, a falta tem
como conseqncias a flacidez dos msculos, h uma tendncia em acumular
gorduras, o organismo elimina de forma precria os produtos de excreo, alm de
ser lento quanto digesto.
26

Logo, a prtica regular de exerccios fsicos imprescindvel para o

funcionamento normal do corpo, por isso faz-se necessrio que as pessoas que
possuem nveis de aptido fsica apropriado, deve manter por toda a vida. Neste
sentido, Pitanga (2004, p. 103) afirma que o exerccio fsico melhora a capacidade
aerbica, aumenta o dbito cardaco e aperfeioa a habilidade dos tecidos para
extrair o oxignio do sangue. Para Santos (1994 apud Contreira e Corazza, 2009, p.
1) afirmam que a atividade fsica praticada regularmente, pode provocar alteraes
no sistema cardiovascular e respiratrio em pessoas sedentrias ou no atletas,
apresentando melhoras na absoro, conduo, entrega e emprego do oxignio pelo
msculo.

importante destacar as atividades fsicas ou exerccios fsicos para a

manuteno da sade, tambm lana um olhar nos aspectos fisiolgicos tendo seu
principal enfoque nos elementos motores, buscando apresentar a forma benfica
com a qual o exerccio atua nas capacidades coordenao motora e propriocepo.

Nesta anlise, Matsudo e Matsudo (2000) apud Assumpo et al (2002, p. 2)

afirmam que:
Os principais benefcios sade advindos da prtica de atividade fsica
referem-se aos aspectos antropomtricos, neuromusculares, metablicos e
psicolgicos. Os efeitos metablicos apontados pelos autores so o
aumento do volume sistlico; o aumento da potncia aerbica; o aumento
da ventilao pulmonar; a melhora do perfil lipdico; a diminuio da presso
arterial; a melhora da sensibilidade insulina e a diminuio da freqncia
cardaca em repouso e no trabalho submximo. Com relao aos efeitos
antropomtricos e neuromusculares ocorre, segundo os autores, a
diminuio da gordura corporal, o incremento da fora e da massa
muscular, da densidade ssea e da flexibilidade.

Est comprovada que quanto mais ativa a pessoa, menos limitaes fsicas
ela tem, pois so inmeros os benefcios que a prtica de exerccios fsicos
promove, dentre eles est capacidade funcional do individuo, conforme afirma
Franchi e Montenegro (2005, p. 154) que em outrora a atividade fsica recomendada
para idosos eram os aerbicos, hoje em dia relevante exerccios que envolve fora
e flexibilidade, melhorando e mantendo a capacidade funcional do indivduo idoso.

27

O exerccio fsico difere da atividade fsica pela sua intencionalidade e

planejamento. Portanto, de fundamental importncia ser orientado em todas as
fases da vida. Deve-se ter alguns pressupostos que auxiliaro a tomar decises,
tanto referente

a frequncia semanal, quanto a durao e a intensidade dos

exerccios fsicos.
De acordo com Pitanga (2004, p. 139) [...] uma boa prescrio de exerccios,
alm do embasamento nos pressupostos cientficos, deve conter elementos bsicos
da sensibilidade do profissional responsvel pela orientao, constituindo em uma
arte.

Partindo dos conceitos dos autores citados, fica explcita a relao entre a
prtica de exerccios fsicos regularmente, sendo determinantes na qualidade de
vida, sendo recomendada para preveno e reabilitao de doenas. A inatividade
est associada ao baixo condicionamento fsico e tm sido considerado fator de
risco para mortalidade prematura.

Porm, antes de comear a realizar exerccios moderados o individuo deve

buscar ajuda a um profissional habilitado, o qual deve fazer uma anlise e
prescrever de forma individual que atenda as especificidades.

A atividade fsica praticada de forma regular e orientada apresentado como

fator geral na manuteno da sade, bem como na preveno e controle de doenas
crnicas degenerativas d atualidade que esto no auge como diabetes, hipertenso
e cncer.

Observa-se que h muitos conceitos a respeito da atividade fsica, segundo

Caspersen, Powel e Christenson (19985, apud Pitanga, 2004, p. 12) define:
Atividade fsica definida como qualquer movimento corporal, produzido pela
musculatura esqueltica, que resulta em gasto energtico, tendo componentes e
determinantes de ordem biopsicossocial, cultural e comportamental.

28

Para Matsudo e et al (2001, p. 1) define a atividade fsica como qualquer

movimento corporal, resultante de contraes musculares e gasto energtico. Ainda
Guedes e Guedes (1995p.20-21) afirmam:
O gasto energtico das atividades fsicas de nosso cotidiano dever se
classificar basicamente em cinco categorias: I)A demanda energtica
proveniente do tempo dedicado ao descanso e s necessidades vitais,
como horas de sono, refeies, higiene e outras; II)A demanda energtica
provocada pelas atividades no desempenho de uma ocupao profissional;
III) A demanda energtica necessria realizao das tarefas domsticas;
IV)A demanda energtica voltada a atender s atividades de lazer e de
tempo livre, e, V)A demanda energtica livre induzida pelo envolvimento em
atividades esportivas e em programas de condicionamento fsico.

Quando o idoso tem um estilo de vida ativo, apresentar um maior gasto

energtico que de suma importncia para ter melhor aptido e enfrentar os
desafios do cotidiano como subir escadas, limpar a casa, fazer as refeies, tomar
banho e outras atividades corriqueiras, alm de

trazer vrios benefcios para a

capacidade funcional do mesmo durante o processo de envelhecimento, como

ressaltam Meurer e Castro (2009, p.2) que a atividade fsica de suma importncia
na reduo de quedas em idosos, sendo estas as principais causas de leso,
traumas, reduo da qualidade de vida e muitas vezes at a morte.

Alm da reduo das quedas, Mota e et al (2006, p. 219), afirma que a

atividade fsica realizada regularmente traz inmeros benefcios, pois reduz o risco
de doenas crnicas degenerativas e outras associadas a desordem fsica e mental
como a depresso e suas conseqncias.

Est explicito a diferena entre atividade fsica e exerccio fsico, onde a

primeira refere-se a qualquer movimento corporal produzido pela musculatura
esqueltica e que resulte em consumo de energia e a segunda definido como todo
movimento do corpo, com frequncia contnua, que produz um gasto energtico.
Assim, o exerccio fsico est relacionado com o tipo de atividade e o propsito com
o que vai se realizar.

Os exerccios fsicos so importantes para o nosso corpo, com inmeros

benefcios como: estimula o corao melhorando a circulao sangunea, melhora o
sistema respiratrio, melhora a aptido fsica, os ossos tornam-se mais resistentes,
29

melhora a autoestima, estimula a autoconfiana, permite a socializao, enfim ela

imprescindvel em todas as fases da vida.

Para afirmar que a atividade fsica praticada de forma regular fator positivo
na vida do indivduo, so realizadas investigaes com grupos de pessoas, onde
so analisados em seguida e os resultados so descritos atravs de artigos,
monografias ou outros em peridicos, revistas e outros meios de comunicao,
sendo dispostos para pesquisa. Nessas pesquisas so utilizados instrumentos que
forneam dados e informaes fidedignas, neste sentido Pardini (2001, p. 46), afirma
que h dois tipos principais de informaes: o que informado pela populao
atravs de questionrio, entrevistas e aqueles que utilizam indicadores fisiolgicos.
O Questionrio Internacional de Atividade Fsica IPAQ, proposto pela
Organizao Mundial da Sade (1998) contempla o primeiro tipo de informao. Ele
pode ser utilizado para um grande grupo populacional e tambm pode ser utilizado
para estudos epidemiolgicos, pois oferece dados sobre a durao de atividade
fsica, frequncia, intensidade e tipo de atividade.

O questionrio do IPAQ pode ser aplicado nas verses longas e curtas, sendo
utilizado em grupos de diversas faixas etrias. No Brasil, foram realizados estudos
para validao como cita Mazo e Benedetti (2010, p. 481):
No Brasil, o estudo de validade e reprodutibilidade do IPAQ, em adultos, foi
coordenado pelo Centro de Estudos do Laboratrio de Aptido Fsica de
So Caetano do Sul, em So Paulo, tendo sido aplicado em adultos. Os
resultados foram similares ao internacional e a outros instrumentos que
mensuram o nvel de atividade fsica.

Os mesmos autores em seu estudo destacam que houve dificuldades na

aplicao do questionrio na populao idosa, devido mensurao da quantidade
de dias e do tempo, assim h necessidade de treinamento das pessoas que aplica o
questionrio para ajudar estas pessoas, tambm houve a necessidade de adaptao
para melhor entendimento. O questionrio normal so composto por cinco sees e
vinte e sete questes e para os idosos foi adaptado somente as questes, sendo
quinze. Alm da adaptao foram realizadas algumas recomendaes como ficar de
frente a frente com o idoso, realizar a entrevista de forma tica.
30

A reprodutibilidade e Validade do Questionrio Internacional da Atividade

Fsica- IPAQ para idosos descrito por Mazo e Benedetti (2010, p. 480): O IPAQ
adaptado para idosos um instrumento internacional, com validade para a
populao idosa brasileira, de fcil aplicao, baixo custo financeiro, que atinge
grandes grupos populacionais, mtodo no invasivo, entre outras vantagens.

Assim, dentre os pontos positivos supracitados quanto utilizao do IPAQ, o

mesmo ser utilizado como instrumento para a coleta de dados dos alunos que
frequentam a Educao de Jovens e Adultos do municpio de Buritis, com faixa
etria acima de 55 anos.

31

3. METODOLOGIA
3.1 Delineamento do estudo
A pesquisa foi desenvolvida se trata de um estudo de caso de cunho
quantitativo. Segundo Gil (2002, p. 54): O estudo de caso constitui o estudo mais
completo de todos os delineamentos em termos de coleta de dados, pois vale-se
tanto dados de gente, quanto de dados de papel. Para tanto, utilizou as pesquisas
exploratria e descritiva, conforme o mesmo autor (2002, p. 44) A pesquisa
bibliogrfica desenvolvida com base em material j elaborado, constitudo
principalmente de livros e artigos cientficos. A pesquisa de campo foi essencial
para obter informaes precisas, pois segundo Lakatos e Marconi (2003, p. 186)
Pesquisa de campo aquela utilizada com o objetivo de conseguir informaes
e/ou conhecimentos acerca de um problema. Para a realizao da pesquisa foi
utilizado o questionrio estruturado.

3.2. Amostra
Este estudo foi desenvolvido nas Escolas E.M.E.I.E.F. Josu de Castro,
E.M.E.F. Sebastio Theodoro Bernardo Filho, E.M.E.I.Chapeuzinho Vermelho e
E.M.E.I.E.F. Pedro Eugnio Marcilio, todas da rede municipal de ensino de BuritisRO. Em cada escola h uma sala do primeiro segmento da EJA, assim participaram
doze alunos devidamente matriculados na Educao de Jovens e Adultos, sendo
cinco alunos da Escola Josu de Castro, quatro alunos da Escola Sebastio
Theodoro, dois alunos da Escola Chapeuzinho Vermelho e um aluno da Escola
Pedro Eugnio. Houve visita em todas as referidas turmas, sendo que no primeiro
momento foi realizado a explanao sobre a pesquisa e em seguida foi solicitado as
pessoas que enquadrassem no perfil de idade que manifestassem o interesse em
participar da pesquisa. Logo, todos os presentes concordaram voluntariamente.
Cada aluno respondeu as questes em um prazo de 25 a 40 minutos.

3.3. Instrumento de Coleta de Dados

Para realizar a coleta de dados foi utilizado como instrumento o Questionrio
Internacional de Atividade Fsica IPAQ. O questionrio foi utilizado por ser menos
dispendioso e pela resposta imediata, conforme afirma Kipnis (2004, p.42): Entre os
pontos vantajosos, podemos dizer que so menos dispendiosos, evitam vieses
32

potenciais do entrevistador, garante o anonimato e oferece menor presso para uma

resposta imediata. O questionrio tratado por Gil (1989, p.126): A construo do
questionrio consiste basicamente em traduzir os objetivos especficos da pesquisa
em itens redigidos.
O questionrio est relacionado ao tempo que o indivduo gasta fazendo
atividade fsica, e tambm est dividido em etapas, com perguntas fechadas de
mltipla escolha, onde a primeira pergunta sobre a frequencia e a prxima est
relacionada ao tempo (durao) das atividades realizadas na ltima semana.

O questionrio como instrumento para mensurao da atividade fsica

abordado por Pitanga (2004, p.59), o qual ressalta a classificao do IPAQ em
insuficientemente ativo, ativo, muito ativo e sedentrio, conforme a realizao das
atividades.

Assim, as perguntas do questionrio esto relacionadas s atividades

realizadas na ltima semana anterior aplicao do questionrio. Os alunos tiveram
seus dados tabulados, avaliados e foram posteriormente classificados de acordo
com a orientao do prprio IPAQ, que divide e conceitua as categorias em:
Sedentrio No realiza nenhuma atividade fsica por pelo menos 10 minutos
contnuos durante a semana;
Insuficientemente Ativo Consiste em classificar os indivduos que praticam
atividades fsicas por pelo menos 10 minutos contnuos por semana, porm de
maneira insuficiente para ser classificado como ativos. Para classificar os indivduos
nesse critrio, so somadas a durao e a freqncia dos diferentes tipos de
atividades (caminhadas + moderada + vigorosa). Essa categoria divide-se em dois
grupos:
Insuficientemente Ativo A Realiza 10 minutos contnuos de atividade fsica,
seguindo pelo menos um dos critrios citados: freqncia 5 dias/semana ou
durao 150 minutos/semana;

33

Insuficientemente Ativo B No atinge nenhum dos critrios da recomendao

citada nos indivduos insuficientemente ativos A; Porm, se somar a freqncia e a
durao dos diferentes tipos de atividade (caminhada + moderada + vigorosa).
Ativo Cumpre as seguintes recomendaes:
a) atividade fsica vigorosa: 3 dias/semana e 20 minutos/sesso;
b) moderada ou caminhada: 5 dias/semana e 30 minutos/sesso;
c) qualquer atividade somada: 5 dias/semana e 150 minutos/semana;
Muito Ativo Cumpre as seguintes recomendaes:
a) vigorosa: 5 dias/semana e 30 min/ sesso;
b) vigorosa: 3 dias/semana e 20 min/sesso + moderada e ou caminhada 5
dias/semana e 30 minutos/sesso.

A apresentao da pesquisadora ao Departamento de Educao de Jovens e

Adultos de Buritis EJA foi realizada nos dias 14 e 15 de maio de 2012, onde a
mesma solicitou permisso para a pesquisa atravs da Carta de Apresentao e do
Termo de Consentimento Livre e Esclarecido.

Foi apresentado o projeto de

pesquisa para a diretora do departamento e logo, deferido o pedido, bem como

disposto nome do professor, nmero de alunos, turmas e escolas conforme faixa
etria pr-estabelecida pelo projeto.

A coleta foi feita na segunda quinzena do ms de maio, respeitando o sigilo e

anonimato dos pesquisados, atravs do Termo de Consentimento Livre e
Esclarecido de Participao na Pesquisa de cada aluno.

Foi aplicado o questionrio por amostragem, pois h dezenove alunos

devidamente matriculados na faixa etria da pesquisa que so acima de 55 anos.
Porm, alguns so faltosos e no foi aplicado o questionrio a todos. Assim, destes
dezenove foi trabalhado com doze alunos que freqentaram a escola no perodo da
pesquisa de 15 de maio a 22 de maio de 2012.

34

O questionrio IPAQ foi aplicado de forma individualmente a doze alunos,

pois os mesmos so da primeira e segunda etapa da EJA ( Alfabetizao e 2 Srie
do Ensino Fundamental) destes nove escreveram e trs realizou de forma oral,
sendo transcrita na ntegra as respostas. Vale ressaltar que todo o questionrio foi
lido e explicado: seo por seo, para que pudessem entender, pois mesmo
aqueles que sabiam ler apresentavam muitas dificuldades.

Aps o trmino da coleta dos dados, realizou-se ento a leitura dos mesmos
para facilitar a compreenso das informaes obtidas; analisadas a partir das
respostas adquiridas, transformadas em informaes significativas.

Aps,

esclarecimentos

aos

sujeitos,

estes

receberam

termo

de

consentimento livre e esclarecido de participao na pesquisa. Tal termo

denominado TCLE Termo de Consentimento Livre e Esclarecido assegura aos
sujeitos o direito de participar da pesquisa e se apresenta como um documento
fundamental para ser apresentado ao Comit de tica em Pesquisa, deixando claro
ainda que, no teriam nenhum tipo de ganho financeiro, e no poderiam a qualquer
momento interromper a sua participao conforme a Resoluo 196/96 (Brasil,
1996).

35

4. APRESENTAO DOS DADOS

Essa seo apresenta graficamente os dados coletados atravs do
questionrio aplicado a doze alunos, com faixa etria acima de 55 anos da
Educao de Jovens e Adultos da rede municipal. Tem por objetivo fazer a leitura
das atividades desenvolvidas no cotidiano desses alunos e interpretar os resultados
atravs desse instrumento, alm de analisar se h correlao entre atividade fsica e
qualidade de vida.
Os dados referentes caracterizao dos sujeitos demonstram que a maioria
do sexo feminino, ou seja, totalizando sete, com cinco participaes masculinas.
Em relao idade, cinco se encontraram na faixa etria entre 55 e 60 anos, quatro
pessoas entre 61 e 65 anos, finalizando com trs participantes na faixa etria dos 66
aos 70 anos. A tabela abaixo faz uma caracterizao quanto a mdia de idade por
gnero.
Tabela 01 Mdia de idade
________________________________________________________________
Mdia de idade

Feminino

Masculino

________________________________________________________________
55 A 60 ANOS

57%

20%

61 A 65 ANOS

29%

40%

66 A 70 ANOS

14%

40%

________________________________________________________________
Fonte: Pesquisa de Campo convencional (2012).

Observa-se que 57% (cinqenta e sete por cento) das mulheres esto em
idade que desenvolvem suas atividades normalmente, ou seja, no so
aposentadas, abaixo de sessenta anos, enquanto 80% (oitenta por cento) dos
homens j esto em idade considerada de terceira idade.

Os resultados encontrados nesta pesquisa, para melhor classificao sero

avaliados conforme os critrios do IPAQ em sedentrios, insuficientemente ativos A
e B, ativos e muito ativos. Essa anlise realizada conforme a mdia resultante
36

das atividades desenvolvidas na semana com caminhada, atividades moderadas e

vigorosas, conforme o gnero masculino e feminino, onde todas as questes
solicitavam quantas vezes praticavam a atividade e sua durao.
TABELA 02 - Resultado da Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ

INDIVI- CAMINHADA MODERADA

DUOS
F
D
F
D
(dias) (min) (dias) (min)
X1
2
103
3
74
X2
5
100
5
30
X3
4
20
1
17
X4
2
23
4
54
X5
0
0
1
48
X6
2
13
3
10
X7
2
32
3
69
Y1
4
137
2
22
Y2
4
20
3
64
Y3
2
23
1
10
Y4
1
7
1
60
Y5
2
13
1
60

VIGOROSA
F
D
(dias) (min)
0
40
0
0
0
0
1
50
0
0
0
0
1
13
0
30
2
30
0
0
0
20
1
20

CLASSIFICAO
Insuficientemente Ativo A
Ativo
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo A
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B
Insuficientemente Ativo B

Fonte: Pesquisa de Campo convencional (2012).

Conforme a tabela 02 (dois) observa-se que houve apenas um indivduo

classificado como ativo, dois insuficientemente ativos A e nove indivduos como
insuficientemente ativos B, no havendo nenhum sedentrio ou muito ativo. Para
melhor visualizao os resultados esto dispostos nos grficos um a trs onde
demonstra a classificao geral da amostra, bem como separado por sexo.

37

GRFICO 01 Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ geral Buritis

Observa-se no grfico um que 75% (setenta e cinco por cento) dos indivduos
so Insuficientemente Ativo B, 17% (dezessete por cento) insuficientemente ativos
A, 8% (oito por cento) so ativos e no houve nenhum percentual para sedentrio
ou muito ativo.

GRFICO 02 Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ feminino - Buritis

38

O grfico 02 (dois) faz uma anlise apenas do sexo feminino, onde apresenta
que em sua maioria, ou seja, 72% (setenta e dois) por cento so classificadas como
Insuficientemente Ativo B, 14% (catorze por cento) insuficientemente ativos A,
14% (catorze por cento) so ativas e no houve nenhum percentual para sedentrio
ou muito ativo.

GRFICO 03 Classificao do nvel de atividade fsica IPAQ masculino

Buritis

O grfico 03 (trs) demonstra a classificao do nvel de atividade fsica dos

indivduos do sexo masculino, sendo que houve um percentual considervel para os
Insuficientemente Ativo B com um total de 80% (oitenta por cento), 20% (vinte por
cento) so insuficientemente ativos A e no houve nenhum percentual para
sedentrio ou muito ativo.

39

5. ANLISE E DISCUSSO

Essa anlise e discusso tm por finalidade dialogar com os dados obtidos

atravs da pesquisa de campo e a pesquisa bibliogrfica, ou seja, a concordncia ou
discordncia dos dados obtidos com o resultado de outras pesquisas.
Assim, esta discusso visa analisar sobre nvel de atividade fsica dos
alunos acima de 55 anos que frequentam a EJA Educao de Jovens e Adultos
do primeiro segmento de Buritis-RO, comparando o nvel de atividade fsica entre os
gneros masculino e feminino. Onde os alunos responderam o questionrio (Anexo
A) e suas respostas compreendem a discusso a seguir sob uma viso do
referencial terico (capitulo 2).

Ao observar os grficos um que demonstra a classificao geral das

amostras, notvel que a maioria, ou seja, 75% (setenta e cinco por cento) dos
indivduos so Insuficientemente Ativo B, o qual resultado da soma de todas as
atividades realizadas na semana tanto pela freqncia quanto pela durao, sendo
necessrio freqncia de cinco dias e durao de cento e cinqenta minutos
semanais, 17% (dezessete por cento) insuficientemente ativos A, seguindo os
mesmos critrios, porm no h soma. Para ser considerado ativo faz-se necessrio
alguns critrios como a que se enquadrou neste perfil que so freqncia de cinco
dias semanais, com durao de trinta minutos por sesso com percentual de 8%
(oito por cento), no havendo nenhum percentual para sedentrio ou muito ativo.

Este resultado geral relevante e preocupante, pois uma pessoa

classificada como insuficientemente ativa, significa que no desempenha muitas
atividades e para a faixa etria em estudo, sinal de alerta, onde deve ser
estimulada a prtica de alguma atividade fsica de forma regular, cita-se aqui a
caminhada, pois pode ser praticada em qualquer idade e sexo, como afirma Kobe e
et al (2008, p.1):

40

O andar uma caracterstica motora do ser humano, e uma das principais

formas de interao com o mundo. A perda da capacidade de caminhar
prejudica as interaes sociais e a realizao das atividades cotidianas,
portanto preservar a capacidade de caminhar do indivduo idoso manter a
sua independncia fsica e sua autonomia.

Assim, a caminhada deve ser estimulada como preveno e manuteno da

capacidade de se locomover e relacionar com o meio, e sua impossibilidade implica
em srios transtornos para o cotidiano do ser humano, conforme afirma Cavalcante
e et al (2011, p. 1): A caminhada o melhor exerccio aerbio para os idosos por
no implicar em riscos maiores sade. Pode ser adequada a cada caso e sua
prtica no requer talento especial, habilidades de atleta ou compra de
equipamentos.

O grfico dois demonstra o nvel de atividade fsica desenvolvida somente

pelo sexo feminino, onde apresenta que em sua maioria, ou seja, 72% (setenta e
dois) por cento so classificadas como Insuficientemente Ativo B, 14% (catorze por
cento) insuficientemente ativos A, 14% (catorze por cento) so ativas e no houve
nenhum percentual para sedentrio ou muito ativo.

O grfico trs faz uma anlise e classifica o nvel de atividade fsica dos
indivduos do sexo masculino, onde a maioria, ou seja, 80% (oitenta por cento) so
Insuficientemente Ativo B e 20% (vinte por cento) so insuficientemente ativos A.

possvel relacionar a diferena entre os sexos, sendo positivo ao feminino,

devido s aes que so realizadas com as atividades domsticas do cotidiano
como carregar pesos leves, enquanto parte do trabalho, por exemplo: limpar vidros,
varrer, rastelar o jardim ou quintal, limpar cho dentro de casa.

Conforme a idade dos alunos e resultado do questionrio, alguns tem trabalho

remunerado e outros fazem o servio de casa diariamente, por isso h incidncia
nas atividades moderadas, com durao significativa na semana. Isso fator
positivo, pois no so sedentrios e as atividades so extremamente importantes
para manuteno da sade. Como afirma Pitanga (2004, p.62): O exerccio fsico
inversamente associado morbidade e mortalidade por diversas doenas crnicas41

degenerativas como tambm, altos nveis de atividade fsica no tempo livre, esto
associados ao aumento da longevidade.

As atividades moderadas que so realizadas com durao mnima de vinte

minutos por sesso e no mnimo cinco dias por semana, caracteriza o individuo
como fisicamente ativo. Assim, a prtica regular destas atividades e uma maior
aptido fsica esto associadas a uma menor mortalidade, bem como a preveno e
reabilitao de doenas e com melhor qualidade de vida na populao adulta. Neste
sentido Arajo e Arajo (2000, p. 197) afirma que Existem cada vez mais dados
demonstrando que o exerccio, a aptido e a atividade fsica esto relacionados com
a preveno, com a reabilitao de doenas e com a qualidade de vida.

Ao observar que os ndices esto mais voltados ao sedentarismo que ativo,

faz-se necessrio que estes indivduos assumam um estilo de vida ativo, pois nesta
idade em especial de suma importncia estarem aptos a se locomoverem com
habilidade, evitando por exemplo quedas. Neste sentido Meurer e Castro (2009, p.
1) citam luz de outros autores a importncia da atividade fsica na preveno de
quedas, realizadas em intensidade e com frequncia diria. Os hbitos de praticar
uma caminhada ou outra atividade fsica proporciona bem estar fsico, mental e
reduz doenas cardiovasculares e eficaz em seu tratamento.

Cabe a escola fazer um trabalho de conscientizao sobre os benefcios de

uma atividade fsica regularmente, ou seja, de pelo menos cinco dias na semana
com durao de trinta minutos em cada sesso.

A educao neste sentido um pr-requisito para um programa de

promoo de sade, pois o sedentarismo pode contribuir com patologias
degenerativas e reduo na qualidade de vida.

Realizar atividades do cotidiano, faz-se necessrio dispor de capacidade

funcional, que de acordo com Franchi e Montenegro (2005, p. 153): Um estilo de
vida fisicamente inativo pode ser causa primria da incapacidade para realizar
atividades da vida diria. Assim, para que o individuo envelhea mantendo uma boa
42

capacidade funcional necessrio assumir um estilo de vida ativo, neste sentido

Mantovani (2007, p. 68) afirma que a prtica de exerccio fsico, alm de combater o
sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manuteno da aptido fsica
do idoso.

Assim, a diferena est nos trabalhos desenvolvidos pelo sexo masculino que
geralmente est relacionado com fora, ou tambm pode ser em decorrncia do
envelhecimento, pois a chegada da Terceira Idade traz tambm as limitaes do
corpo, o qual no se tem a mesma vitalidade de outrora, segundo Takahashi (2004,
p.2): O envelhecimento marcado por um decrscimo das capacidades motoras,
reduo da fora e flexibilidade. No entanto, quando o idoso tem um estilo de vida
ativo, apresentar um maior gasto energtico que de suma importncia para ter
melhor aptido e enfrentar os desafios do cotidiano.

Ao analisar este resultado, torna-se relevante, pois conclui-se que ambos os

sexos so ativos ou parcialmente em seu cotidiano, cada um com sua peculiaridade
seja para caminhar, realizar atividades moderadas ou vigorosas.

Considerando o questionrio IPAQ como um todo, os alunos foram

classificados conforme Pitanga (2004, p. 59) em insuficientemente ativos e ativos,
no havendo nenhum individuo sedentrio ou muito ativo. Na classificao como
Insuficientemente Ativa A, houve uma diferena de 6% (seis por cento) para os
homens, aos Insuficientemente Ativo B, a diferena foi de 8% (oito por cento)
tambm para os homens, porm ao considerar os sujeitos ativos no houve nenhum
individuo que se enquadrasse neste perfil em contrapartida houve 14% (catorze por
cento) das mulheres que so fisicamente ativas.

Conclui-se que as mulheres so mais ativas que os homens

em sua

totalidade, de forma geral, no pode ser classificado apenas por uma atividade
realizada no decorrer da semana, mas sim, deve ser analisado um conjunto de
atividades, onde as respostas muitas vezes esto relacionadas ao seu dia a dia, ou
seja, ao trabalho, lazer, atividades domsticas e outras que fazem parte do seu
cotidiano.
43

Percebemos que o nvel de atividade fsica durante toda a vida e em especial

durante o envelhecimento determinante para o bem estar fsico, mental e social.
Neste sentido Matsudo e Matsudo (2000) apud Assumpo e et al (2002, p. 2)
afirmam que os principais benefcios sade advindos da prtica de atividade fsica
referem-se

aos aspectos

antropomtricos,

neuromusculares,

metablicos e

psicolgicos.

Assim, os benefcios trazidos pela atividade fsica esto presentes nos

aspectos biolgicos, psicolgicos e sociais, ao envelhecer o individuo enfrenta vrios
problemas com as mudanas em seu corpo e a relao com o meio social, assim
atravs de uma atividade fsica orientada ele ser capaz de superar e assumir um
estilo de vida ativo. Como afirma Pitanga (2002, p. 51): Altos nveis de atividade
fsica ou aptido fsica esto associados diminuio no risco de doena arterial
coronariana, diabetes, hipertenso e osteoporose. Pois, observa-se que os idosos
que no tem condicionamento fsico so mais vulnerveis a elevaes perigosas da
presso arterial e na frequncia cardaca em atividades do cotidiano como subir
escadas ou fazer outra atividade diria.

Para o envelhecimento ser bem sucedido, depende da capacidade funcional

que o individuo conseguir manter ao chegar na terceira idade. Katch e McArdle
(1996) apud Assumpo e et al (2002, p. 3): preconizam a prtica de exerccios
fsicos regulares como fator determinante no aumento da expectativa de vida das
pessoas. Assim, no importa o tipo de atividade fsica que se faz o que se torna
relevante como foi observado no questionrio IPAQ a frequncia e a durao,
alm de ser aquela a qual se adapta a cada pessoa, pois deve ser principalmente
prazerosa.

44

6. CONCLUSES

Partindo das informaes aqui apresentadas e considerando os objetivos

propostos pela pesquisa, fica bem explicita que o nvel de atividade fsica
desenvolvida pelos alunos acima de 55 anos que frequentam a EJA Educao de
Jovens e Adultos do primeiro segmento de Buritis-RO so parcialmente ativos, pois
no houve nenhum indivduo sedentrio. Porm, no houve indivduos muito ativos.

Conforme resultados percebe-se que a prtica realizada por estes alunos

esto relacionados com sua vida diria, talvez pela necessidade do cotidiano, o qual
no ficou claro na pesquisa sendo negativo para uma sntese mais elaborada.

O sexo feminino na totalidade e conforme a classificao atribuda pelo

IPAQ so mais ativas que os homens, devido estar em idade de atividades no
trabalho normal, ou pelas atividades domsticas, notrio pelas respostas que se
enquadram no perfil de caminhadas e moderadas, enquanto os homens esto em
sua maioria na faixa etria de inativos (aposentados).

Este desfecho foi considerado como parcialmente positivo. Contudo,

relevante para despertar as escolas, secretarias de educao e governo quanto a
necessidade de investir na conscientizao dos alunos em todas as idades, em
especial aqueles que no tiveram a oportunidade de estudar idade prpria a
incorporao de hbitos em praticar uma atividade fsica regularmente, no somente
aquelas desempenhadas no trabalho, mas de forma planejada com intuito de
manter-se ativo, visando a promoo de sade e consequentemente obtendo
qualidade de vida, sendo estas resultante da soma de fatores como o estilo de vida.

Assim, a educao deve contribuir como preveno e manuteno da

promoo de sade, pois evidncias apresentadas no referencial terico sobre a
importncia da atividade fsica, o que o individuo deve realizar para se obter a
promoo de sade visando a qualidade de vida, notrio e possvel afirmar que
um estilo de vida fisicamente inativo pode ser causa primria da incapacidade de
45

realizar atividades dirias, porm se ele estiver em um programa de exerccios

fsicos reguladores podem promover

mais mudanas qualitativas do que

quantitativas como alteraes na forma de realizao do movimento, aumento na

agilidade da execuo das atividades e adoo de medidas de segurana para
realiz-las.

Neste sentido, reconhece-se que o professor de Educao Fsica tem

importante papel na busca de tornar factvel a idia de promoo da sade, ao
somar com pessoas que advogam a nova legislao e novas medidas fiscais
visando melhorar o status da sade da populao e o meio ambiente. Assim,
sugere-se um profissional habilitado na rea para ministrar as aulas de Educao
Fsica.

Como comunicador social, pode cooperar na divulgao e vinculao de

informaes pelos meios de comunicao de massa, alm de prescrever exerccios
visando promoo de sade.

Conforme a literatura e dados apresentados, conclui-se que cabe aos

profissionais da sade e em especial os educadores fsicos, gestores pblicos,
mobilizarem recursos e promover de maneira eficaz projetos que atinjam a meta de
uma populao ativa em todas as idades em especial a idosa, para que assumam
um estilo de vida cada vez mais ativo e consequentemente com maior qualidade de
vida.

46

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50

LISTA DE APNDICES
Apndice A -

Termo de Concordncia (Instituio)..........................................

51

52

APENDICE A - Termo de Concordncia

(Instituio)

52

LISTA DE ANEXOS
Anexo A -

Questionrio Internacional de Atividade Fsica IPAQ................

53

54

ANEXO A Questionrio Internacional de Atividade Fsica IPAQ

Universidade de Braslia

UNIVERSIDADE DE BRASLIA
PROGRAMA PR-LICENCIATURA
CURSO: EDUCAO FSICA
POLO DE ARIQUEMES
Nome:___________________________________________ Data: ___/____ / ___
Idade : ____ Sexo: F ( ) M ( ) Voc trabalha de forma remunerada: ( ) Sim ( )
No.
Quantas horas voc trabalha por dia: _______ Quantos anos completos voc
estudou: _______De forma geral sua sade est: ( ) Excelente ( ) Muito boa ( )
Boa ( ) Regular ( )Ruim
Esta pesquisa tem a finalidade de analisar o estilo de vida dos alunos da terceira
idade que frequentam a EJA Educao de Jovens e Adultos, no municpio de
Buritis RO. O instrumento utilizado ser o questionrio IPAQ, no qual as
perguntas esto relacionadas ao tempo que voc gasta fazendo atividade fsica em
uma semana. Suas respostas so MUITO importantes. Por favor, responda cada
questo mesmo que considere que no seja ativo. Obrigada pela sua participao!

QUESTIONRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FSICA

Para responder as questes lembre que:
Atividades fsicas VIGOROSAS so aquelas que precisam de um grande esforo
fsico e que fazem respirar MUITO mais forte que o normal
Atividades fsicas MODERADAS so aquelas que precisam de algum esforo
fsico e que fazem respirar UM POUCO mais forte que o normal

SEO 1 ATIVIDADE FSICA NO TRABALHO

NO TRABALHO

54

Esta seo inclui as atividades que voc faz no seu servio, que incluem trabalho
remunerado ou voluntrio, as atividades na escola ou faculdade e outro tipo de
trabalho no remunerado fora da sua casa. NO incluir trabalho no remunerado
que voc faz na sua casa como tarefas domsticas, cuidar do jardim e da casa ou
tomar conta da sua famlia. Estas sero includas na seo 3.
1a.

Atualmente voc trabalha ou faz trabalho voluntrio fora de sua casa?

(

) Sim (

) No Caso voc responda no V para seo 2: Transporte

As prximas questes so em relao a toda a atividade fsica que voc fez na

ltima semana como parte do seu trabalho remunerado ou no remunerado. NO
inclua o transporte para o trabalho. Pense unicamente nas atividades que voc faz
por pelo menos 10 minutos contnuos:

1b.

Em quantos dias de uma semana normal voc anda, durante pelo menos 10
minutos contnuos, como parte do seu trabalho?Por favor, NO inclua o
andar como forma de transporte para ir ou voltar do trabalho.
_______dias por SEMANA

1c.

( ) nenhum - V para a questo 1d.

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA caminhando como
parte do seu trabalho ? ____ horas

1d.

______ minutos.

Em quantos dias de uma semana normal voc faz atividades moderadas, por
pelo menos 10 minutos contnuos, como carregar pesos leves como parte
do seu trabalho? _______dias por SEMANA (

) nenhum - V para a

questo 1f.

1e.

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA fazendo atividades
moderadas como parte do seu trabalho? _____ horas

______

minutos.

1f.

Em quantos dias de uma semana normal voc gasta fazendo atividades

vigorosas, por pelo menos 10 minutos contnuos, como trabalho de
construo pesada, carregar grandes pesos, trabalhar com enxada, escavar
ou subir escadas como parte do seu trabalho:
_______dias por SEMANA

( ) nenhum - V para a questo 2a.

55

1g.

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA fazendo atividades
fsicas vigorosas como parte do seu trabalho? _____ horas
______ minutos.

SEO 2 ATIVIDADE FSICA COMO MEIO DE TRANSPORTE

Estas questes se referem forma tpica como voc se desloca de um lugar para
outro, incluindo seu trabalho, escola, cinema, lojas e outros.
2

O quanto voc andou na ultima semana de carro, nibus, metr ou trem?

________dias por SEMANA

2b.

( ) nenhum - V para questo 2c

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA andando de carro,
nibus, metr ou trem?_____horas _____minutos.

Agora pense somente em relao a caminhar ou pedalar para ir de um lugar a outro

na ltima semana.

2c.

Em quantos dias da ultima semana voc andou de bicicleta por pelo menos

10 minutos contnuos para ir de um lugar para outro?

(NO inclua o pedalar

por lazer ou exerccio)

_____ dias por SEMANA

2d.

( ) Nenhum - V para a questo 2e.

Nos dias que voc pedala quanto tempo no total voc pedala POR DIA para ir
de um lugar ara outro? _______ horas _____ minutos.

2e.

Em quantos dias da ultima semana voc caminhou por pelo menos 10

minutos contnuos para ir de um lugar para outro?

(NO inclua

caminhadas por lazer ou exerccio)

_____ dias por SEMANA

( ) Nenhum - V para a Seo 3.

56

as

2f.

Quando voc caminha para ir de um lugar para outro quanto tempo POR DIA
voc gasta? (NO inclua as caminhadas por lazer ou exerccio)

_______

horas _____ minutos.

SEO 3 ATIVIDADE FSICA EM CASA: TRABALHO, TAREFAS DOMSTICAS

E CUIDAR DA FAMLIA.

Esta parte inclui as atividades fsicas que voc fez na ultima semana na sua casa e
ao redor da sua casa, por exemplo, trabalho em casa, cuidar do jardim, cuidar do
quintal, trabalho de manuteno da casa ou para cuidar da sua famlia. Novamente
pense somente naquelas atividades fsicas que voc faz por pelo menos 10
minutos contnuos.

3a.

Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas por pelo
menos 10 minutos como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer, rastelar
no jardim ou quintal.
________dias por SEMANA

3b.

( ) Nenhum - V para questo 3c.

Nos dias que voc faz este tipo de atividades quanto tempo no total voc
gasta POR DIA fazendo essas atividades moderadas no jardim ou no
quintal? _____ horas _____ minutos.

3c.

Em quantos dias da ltima semana voc fez atividades moderadas por pelo
menos 10 minuto,s como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer ou limpar
o cho dentro da sua casa?

_____ dias por SEMANA

Nenhum - V para questo 3e.

3d.

Nos dias que voc faz este tipo de atividades moderadas dentro da sua casa
quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos.

3e.

Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades fsicas vigorosas no

jardim ou quintal por pelo menos 10 minutos como carpir, lavar o quintal,
esfregar o cho:
57

_____ dias por SEMANA

3f.

( ) Nenhum - V para a seo 4.

Nos dias que voc faz este tipo de atividades vigorosas no quintal ou jardim

quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos.

SEO 4 ATIVIDADES FSICAS DE RECREAO, ESPORTE, EXERCCIO

E DE LAZER

Esta seo se refere s atividades fsicas que voc fez na ultima semana
unicamente por recreao, esporte, exerccio ou lazer. Novamente pense somente
nas atividades fsicas que faz por pelo menos 10 minutos contnuos. Por favor,
NO inclua atividades que voc j tenha citado.

4a.

Sem contar qualquer caminhada que voc tenha citado anteriormente,

em quantos dias da ultima semana voc caminhou por pelo menos 10
minutos contnuos no seu tempo livre? _____ dias por SEMANA
( ) Nenhum - V para questo 4c

4b.

Nos dias em que voc caminha no seu tempo livre, quanto tempo no total
voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos

4c.

Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas no seu

tempo livre por pelo menos 10 minutos, como pedalar ou nadar a velocidade
regular, jogar bola, vlei, basquete, tnis : _____ dias por SEMANA
( ) Nenhum - V para questo 4e.

4d.

Nos dias em que voc faz estas atividades moderadas no seu tempo livre
quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos.

4e.

Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades vigorosas no seu

tempo livre por pelo menos 10 minutos, como correr, fazer aerbicos, nadar
rpido, pedalar rpido ou fazer Jogging:
( ) Nenhum - V para seo 5.
58

_____ dias por SEMANA

4f.

Nos dias em que voc faz estas atividades vigorosas no seu tempo livre
quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos

SEO 5 TEMPO GASTO SENTADO

Estas ltimas questes so sobre o tempo que voc permanece sentado todo dia,
no trabalho, na escola ou faculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui o
tempo sentado estudando, sentado enquanto descansa, fazendo lio de casa
visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV. No inclua o tempo
gasto sentando durante o transporte em nibus, trem, metr ou carro.
5a.

Quanto tempo no total voc gasta sentado durante um dia de

semana?___horas ___minutos.

5b.

Quanto tempo no total voc gasta sentado durante em um dia de final

de semana?
______horas ____minutos.

ADRIANA LEMES
(Pesquisadora)
JUAN ADALIO BARRON CONROY
(Professor Orientador)
e-mail: fisa.drika@hotmail.com
Telefone para contato: 9216-9932

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