ACONDICIONAMIENTO es el desarrollo de la suma de cualidades fsicas bsicas, como: Velocidad,

Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad fsica, es muy importante
realizar un calentamiento. En concreto, tenemos que exponer que el acondicionamiento fsico lo que persigue es
fundamentalmente que la persona en cuestin desarrolle las cualidades fsicas que posee. Es decir, que mejore
en aspectos tales como resistencia, flexibilidad, coordinacin, agilidad, velocidad o fuerza. Para ello es
necesario que desarrolle una gran variedad de ejercicios tales como estiramientos, abdominales, sentadillas,
flexiones, movimientos de cuello, pesas
MOVIMIENTO MUSCULAR: es el cambio de posicin de nuestro cuerpo, o alguno de sus miembros.
Existen varios tipos de movimientos, entre los cuales estn:
Extensin
Flexin
Abduccin
Aduccin
Supinacin
Pronacin
porsiflexion
Entre otros, los cuales son elementales para nuestra vida, ya que desde antes de nacer ya realizamos
movimientos, y solo lo dejamos de hacer en el momento de morir, incluso estando en estado de invalidez
logramos realizar algunos tipos de movimientos.
ESTIRAMIENTO MUSCULAR: es el alargamiento al que se ven sometidos los msculos, tendones,
fascias y cpsulas articulares al producirse o aplicarse sobre ellos una fuerza horizontal o de tensin desde fuera
del msculo.
TOMAR EL PULSO es una forma de medir el ritmo cardiaco, es decir, la frecuencia de los latidos del
corazn, contando el nmero de ondas de presin por minuto, lo cual aporta indicio de la salud del vital rgano.
Junto con la temperatura corporal, la presin arterial y la frecuencia respiratoria, la toma de pulso es uno de
los signos vitales indispensables para conocer el estado en que se encuentra la persona en caso de enfermedad o
accidente.
Se puede palpar o sentir el pulso en varias partes del cuerpo:
Mueca, donde se encuentra la arteria radial.
Pliegue del brazo, donde la arteria braquial pasa por encima del codo.
Parte superior del muslo entre la ingle y la cadera, donde se puede localizar la arteria femoral.
A la altura del cuello por debajo del ngulo de la mandbula, en la arteria cartida.
A propsito, el pulso femoral (se palpa bajo el pliegue inguinal que separa el abdomen del muslo) es
uno de los ltimos pulsos en desaparecer y el primero en reaparecer, por lo que se toma con
frecuencia durante la resucitacin cardiaca.
TROTE PASIVO CON AUMENTO: puede ser descripto como una marcha que lleva mayor velocidad que
la caminata comn y corriente pero menos velocidad que la carrera o el correr. Es una modalidad de
desplazamiento. Se trata de una caminata acelerada: la persona que se desplaza al trote se mueve ms rpido
que aquel que camina, donde va aumento progresivamente su ritmo cardiaco con otros movimientos.
HUESOS DEL CUERPO HUMANO: El esqueleto est formado por 206 huesos, la mitad de los cuales se
encuentran en las manos y en los pies. La mayora de los huesos estn conectados a otros huesos en
articulaciones flexibles que permiten la gran movilidad y flexibilidad del cuerpo humano.
Msculos del cuerpo humano: La principal funcin de los msculos es contraerse y elongarse, para as poder
generar movimiento y realizar funciones vitales. Se distinguen tres grupos de msculos, segn su disposicin:
Msculo estriado (esqueltico): El msculo estriado es un tipo de msculo que tiene como unidad
fundamental el sarcmero y que, al verse a travs de un microscopio, presenta estras, que estn formadas
por las bandas claras y oscuras alternadas del sarcmero. Est formado por fibras musculares en forma de
huso, con extremos muy afinados, y ms largas que las del msculo liso. Es responsable del movimiento del
esqueleto, globo ocular, de la boca y el sistema bucal.

Msculo liso: El msculo liso, tambin conocido como visceral o involuntario, se compone de clulas en
forma de huso que poseen un ncleo central que se asemeja en su forma a la clula que lo contiene; carece
de estras transversales aunque muestra ligeramente estras longitudinales. El estmulo para la contraccin
de los msculos lisos est mediado por el sistema nervioso vegetativo autnomo. El msculo liso se localiza
en los aparatos reproductores y excretores, en los vasos sanguneos, en la piel y en los rganos internos.
Existen msculos lisos unitarios, que se contraen rpidamente (no se desencadena inervacin), y msculos
lisos multiunitarios, en los cuales las contracciones dependen de la estimulacin nerviosa. Los msculos
lisos unitarios son como los del tero, urter, aparato gastrointestinal, etc.; y los lisos multiunitarios son los
que se encuentran en el iris.
Msculo cardaco: El msculo cardaco (miocardio) es un tipo de msculo estriado que se encuentra en el
corazn. Su funcin es bombear la sangre a travs del sistema circulatorio por el sistema: contraccineyeccin. El msculo cardaco generalmente funciona de manera involuntaria y rtmica, sin estimulacin
nerviosa. Es un msculo miognico, es decir, autoexcitable.
Clasificacin de los msculos segn la forma en que sean controlados
Voluntarios: controlados por el individuo.
Involuntarios: dirigidos por el sistema nervioso central.
Autnomo: su funcin es contraerse regularmente sin detenerse. Como por ejemplo, el corazn.
Mixtos: msculos controlados por el individuo y por el sistema nervioso, como por ejemplo, los prpados.
ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO: Para poder estudiar las articulaciones, se dividen segn su
funcionalidad o su movilidad:
Articulaciones mviles (diartrosis). Son las articulaciones ms numerosas y con mayor movilidad en el
organismo. Tambin se las conoce como sinoviales. Segn su tipo de movimiento se dividen en:
Troclear. Son similares a una bisagra y permiten realizar movimientos de flexin y extensin. Por
ejemplo, la articulacin del codo y los dedos.
Artrodias. Deslizantes o planas, permiten movimientos de desplazamientos. Su superficie es aplanada.
Pivote. Slo permiten una rotacin lateral y medial. Por ejemplo, articulaciones del cuello.
Esfricas. Tienen libertad de movimiento y su forma es redondeada. Por ejemplo las articulaciones de la
cadera.
Encaje recproco o silla de montar. Deben su nombre a que su estructura se asemeja a una silla para
montar. Por ejemplo, la articulacin carpo-metacarpiana del pulgar.
Elipsoidales. Se presentan uniendo 2 huesos irregularmente, es decir, cuando uno de los huesos es
cncavo y otro convexo.
Articulaciones con movilidad limitada (anfiartrosis). Son cartilaginosas y poseen cierta de movilidad. Se
dividen en:
Anfiartrosis verdaderas.
Diartroanfiartrosis.
Articulaciones sin movilidad (sinartrosis). Son de tipo fibrosas y carecen de movilidad. Se clasifican en:
Sincondrosis.
Sinostosis.
Sinfibrosis.