4 Vitaminas que te darn una piel clara,

flexible, brillante y saludable

Por Alan Santana Deja un comentarioArchivada en: Cuidado Personal, Vitaminas

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Una encuesta del 2014 encontr que el 32% de los hogares norte
americanos gastan $500 usd o ms en productos para el cuidado de la
piel en un perodo de tan slo tres meses. (1) Muchas de estas personas
estn buscando una piel ms clara, poros apretados y un brillo saludable.
Ese brillo saludable puede que sea ms fcil de obtener por medio de
nutrientes y vitaminas que en una botella, tubo o frasco en el pasillo del
cuidado para la piel en tu tienda favorita.
Investigaciones muestran que ciertos nutrientes especficos son
esenciales para prevenir y revertir las seales del envejecimiento de la
piel. Una dieta bien balanceada que incluya una variedad de alimentos
saludables puede mantener la piel flexible y brillante. Pero tu cuerpo no
entrega esas vitaminas directo a las reas de la piel con problema y slo
entrega cantidades limitadas, por lo que es necesario consumir vitaminas
adicionales.

La vitamina D, C, E y K promueven una piel bella y saludable.

La piel es el rgano ms grande del cuerpo y el clima, estilo de vida y la
edad pueden afectar de forma negativa tu una vez piel juvenil. Si ests
buscando una piel joven y saludable, primero considera si ests
consumiendo suficiente de las siguientes vitaminas. (2)

4 Vitaminas que promueven una piel saludable

Aqu tienes cuatro vitaminas esenciales para promover una piel
resplandeciente y saludable.
1. Vitamina D. La vitamina D3 se ha encontrado ayuda a tratar la
psoriasis. En un estudio, la vitamina D3 aplicada tpicamente
(calcitriol la forma hormonalmente activa de la vitamina D3), redujo
la inflamacin y la irritacin de la piel en pacientes con psoriasis. La
suplementacin con vitamina D3 o conseguirla por medio de la

exposicin a la luz solar, con el fin de asegurar que tus niveles de

vitamina D3 permanezcan teraputicos, puede ser de gran ayuda
para proporcionar ese brillo saludable.
2. Vitamina E. La vitamina E se ha demostrado efectiva para reducir
al mnimo los daos causados por los rayos UV. Tambin es til en
la reduccin de la inflamacin de la piel.
3. Vitamina C. La vitamina C proporciona propiedades antioxidantes y
es una parte importante de la sntesis decolgeno. Tomar vitamina C
por va oral ayuda a disminuir el dao celular y a sanar heridas
corporales. En algunos casos, los suplementos de vitamina C han
contribuido a reducir la aparicin de arrugas.
4. Vitamina K. La vitamina K se ha demostrado que ayuda al cuerpo a
sanar despus de una ciruga. La vitamina K tambin se ha utilizado
para ayudar a tratar las irritaciones de la piel, vrices, estras,
cicatrices y los crculos oscuros bajo los ojos.
Antes de gastar ms dinero en productos comerciales, en primer lugar
evala tu dieta e ingesta de vitamina. En segundo lugar, examina los
productos que compras y asegrate de que contengan solo ingredientes
naturales y ricos en vitaminas y sin ingredientes qumicos nocivos y
toxinas.
Fuentes:
-http://blogs.naturalnews.com/four-vitamins-will-provide-clear-suppleglowing-skin/
-http://www.statista.com/statistics/317876/us-households-total-amountspent-on-skin-care-products-past-3-months/ (1)
-http://www.healthline.com/health/4-best-vitamins-for-skin#Essential6 (2)

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