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CARNES, POLLO,
HUEVOS, FRUTAS
SECAS
(2 a 3 porciones)
LECHE, YOGURT Y
QUESO
(2 a 3 porciones)
DULCES, ACEITES Y
MANTEQUILLA
(pequeas porciones)
Aportan la mayor
cantidad de
carbohidratos
Aportan las
vitaminas y
minerales
Aportan
Calcio,
Aportan protenas
Vitamina D,
Vitamina B-12