Educación Física 2° Telesecundaria.

TELEsecundaria
Educacin Fsica II. Apuntes
2do Grado
EDUCACIN FSICA Ii
Apuntes
I
U
T
STI
SU
TS-APUN-EDUC-FIS-2-PORT.indd 1
7/5/08 12:21:57
2do Grado
EDUCACIN FSICA Ii
TS-APUN-EDUC-FIS-2.indd 1
11/3/08 12:49:27
Educacin Fsica II. Apuntes estuvo a cargo de la Direccin General de Materiales Educativos de la Subsecretara
de Educacin Bsica.
Coordinacin general
Mara Cristina Martnez Mercado
Elaboracin de textos
Luis Fernando Tejada Ziga
Jos de Jess Hernndez Herrera
Coordinacin acadmica
Jorge Barbiere Meja
Claudia Eln Garduo Nstor
Adriana Rojas Lima
Asesora pedaggica
Karina Bustos Hernndez
Alejandra Monserrat Castillo Robledo
Correccin de estilo
Estela Maldonado Chvez
Ilustracin de portada e interiores
Marco Tulio ngel Zrate
Formacin y correccin
Direccin Editorial, dgme
Primera edicin, 2008

Quinta reimpresin, 2012 (ciclo escolar 2013-2014)
D.R. Secretara de Educacin Pblica, 2008
Argentina 28, Centro,
06020, Mxico, D.F.
ISBN 978-968-01-1678-2
Impreso en Mxico
Distribucin gratuita-Prohibida su venta
TS-APUN-EDU-FIS-2-LEGAL-13-14.indd 2
06/09/12 15:47
ndice
Presentacin

9
12
30
43
67
71
105
136

167
172
188
200

229
233
251
267

299
304
319
337
INDICE EDUFIS-2.indd 1
Bloque 1. Lo que soy, proyecto y construyo

Secuencia 1. La percepcin y el funcionamiento del cuerpo
Secuencia 2. Conozco mi potencial y mis lmites
Secuencia 3. Conciencia corporal
Bloque 2. Los valores de jugar limpio
Secuencia 1. Los participantes y sus interacciones
Secuencia 2. Tareas motrices de cancha propia que modifican el rea
Secuencia 3. Los valores del juego
Bloque 3. Todo es cuestin de estrategias
Secuencia 1. La interaccin como estrategia
Secuencia 2. La actuacin estratgica en actividades de cancha propia
Secuencia 3. Organizacin de un torneo
Bloque 4. Descubrir estrategias
Secuencia 1. La cooperacin-oposicin
Secuencia 2. La cooperacin-oposicin de los deportes alternativos
Secuencia 3. El consenso y el respeto en las actividades motrices
Bloque 5. Elijo un reto
Secuencia 1. Incremento mi velocidad y fuerza
Secuencia 2. Diseo y realizo circuitos de accin motriz
Secuencia 3. Conozco y practico juegos populares de mi comunidad
25/3/08 14:20:47
Presentacin
La Secretara de Educacin Pblica, comprometida con la comunidad de

telesecundaria autoridades, docentes, alumnos, padres de familia, se dio a
la tarea de fortalecer el modelo de enseanza-aprendizaje de esta modalidad
educativa. Este modelo fortalecido ofrece materiales que apoyan de manera
significativa la comprensin y dominio de los contenidos de los planes de
estudio vigentes.
La serie de Apuntes Bimodales de Telesecundaria est desarrollada para que
maestros y alumnos compartan un mismo material a partir del trabajo de
proyectos, estudios de caso o resolucin de situaciones problemticas. Con
este objetivo se han desarrollado secuencias de aprendizaje que despiertan el
inters de los alumnos por la materia, promueven la interaccin en el aula y
propician la colaboracin y la participacin reflexiva, adems de que emplean
una evaluacin que orienta las decisiones tanto del docente como del alumno y
establecen estrategias claras de vinculacin con la comunidad.
Estos materiales, que la SEP pone ahora en manos de alumnos y maestros,
expone de manera objetiva los temas, conceptos, actitudes y procedimientos
necesarios para un mayor y mejor entendimiento de cada una de las materias
que comprende la serie.
El empleo de estos Apuntes Bimodales y las sugerencias que brinde la
comunidad de telesecundaria darn la pauta para el enriquecimiento y mejora
de cada una de las ediciones de esta obra que busca contribuir a una
educacin equitativa y de calidad en el pas.
SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA
EDUCACIN FSICA Ii
Bloque 1
Lo que soy, proyecto y construyo
11/3/08 12:49:27
Bloque
Lo que soy, proyecto y construyo
Propsito
Con la finalidad de que los alumnos reconozcan las caractersticas de su
personalidad y puedan integrar su corporeidad, en el presente bloque los
estudiantes conocern las respuestas de su organismo ante la realizacin de
actividades fsicas y valorarn y experimentarn diversas acciones motrices,
poniendo a prueba los lmites y posibilidades de su desempeo.
Contenido
1 La percepcin y el funcionamiento del cuerpo
Secuencia 1 Qu pasa con nuestro cuerpo?

2 Conozco mi potencial y mis lmites
Secuencia 2 La mejor forma de hacerlo

3 Conciencia corporal
Secuencia 3 Lo que quiero ser

Actividad complementaria
Esfurzate con medida
11
Te damos la bienvenida al inicio de la materia de Educacin Fsica II! En las

secuencias analizaremos diferentes formas de solucionar problemas de tipo
motriz, a partir de experimentar, explorar y disfrutar las diversas posibilidades de
movimiento, tendremos presentes las normas para evitar o disminuir el riesgo de
lesiones. A travs de la actividad complementaria, Esfurzate con medida,
reforzaremos el conocimiento sobre las funciones del organismo para promover
entre los alumnos la conveniencia de hacer un calentamiento previo a la
realizacin sistemtica de la actividad fsica y de tomar las medidas de precaucin
y los cuidados necesarios al practicarla.
Secuencia de 1
trabajo
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP,
fotografa: Jordi Farr
La percepcin y el funcionamiento del cuerpo

SESIN 1
Qu pasa con nuestro cuerpo?
En esta secuencia iniciars en el conocimiento de tus compaeras(os) y de ti
mismo al llevar a cabo actividades placenteras que les permitan comunicarse
verbal y corporalmente. A continuacin realizaremos una actividad para romper el
hielo y dar la bienvenida.
12
Actividad 1
El juego de los grupos
Procedimiento
Integrar al grupo por parejas, las cuales
tendrn 1 minuto para intercambiar los

temas
Objetivo:
Crear un ambiente de confianza
de
inters
personal
(msica,
deporte, colores, pelculas, programas de

televisin,
etctera).
Transcurrido
el
y colaboracin entre tus
tiempo busquen otra pareja para hacer el
compaeros.
mismo procedimiento hasta contabilizar 5

o 6 compaeros diferentes.
Al finalizar renanse en equipos por

temas,
aficiones,
gustos
intereses
comunes entre ellos. Varen los temas.

En esta primera sesin veremos los cambios que se presentan en la
adolescencia, ya que sta es una etapa de ajustes e inestabilidad, por ello la
necesidad de abordar el tema con la finalidad de que juntos vayamos analizando
estos cambios.
La pubertad, como ya mencionamos es una etapa en donde se genera una gran
cantidad de cambios fsicos y mentales. Este periodo es un salto hacia la
adolescencia, en el cual conocemos nuestro cuerpo, por lo que es necesario
conocer las posibilidades que tenemos de movimiento, por ejemplo: cunto puede
resistir y cmo lo podemos ejercitar de una manera libre, te has dado cuenta de
tu crecimiento?, qu cambios has notado?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
13
Cuando iniciamos un nuevo ciclo escolar, encontramos nuevos compaeros y a

otros ya conocidos. Notars que todos han cambiado y, aunque probablemente
lleves algn tiempo con ellos, sufrirs una nueva adaptacin, debido a que las
formas de pensar, las actitudes, los cuerpos y los rostros han cambiado.
Lo importante en este caso es saber que el desarrollo es un asunto natural, que
las transformaciones tambin ocurren en nosotros, que los seres humanos
cambiamos permanentemente, en lo fsico y en lo mental.
Actividad 2
Descripcin
Quin ser?
Escribe en un papel tres virtudes y tres

defectos de ti mismo. En el reverso anota
tu nombre.
Objetivos:
pizarrn sin que se vea el nombre. Todos
Reflexionar sobre cmo somos
pasan al pizarrn y anotan debajo de
y cmo nos ven los dems.
Generar
una
sobre
las
cada papel el nombre del compaero al
conversacin
que se refiere.
diferencias
individuales positivas.
Se pegan los papeles en hilera en el
Para concluir, en conjunto identificarn a

su
compaero
travs
de
sus
caractersticas. Reflexiona en torno a la

necesidad de conocerse a s mismos.
Ahora reflexionemos sobre los cambios que has identificado en tu cuerpo.

Menciona cules de ellos te agrada o te desagradan y por qu.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
14
Analiza lo siguiente:
Crees que los adultos tambin tienen cambios? Menciona algunos:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se
requiere baln.
SESIN 2
Experimento mis emociones a travs del juego

En la sesin anterior identificamos los cambios que han surgido en nuestro
cuerpo, ahora analicemos los que han surgido en otras personas, por ejemplo:
nuestros familiares o compaeros de la escuela.
Has identificado cambios en ti, en tus compaeros y en los adultos, esto significa
que estamos evolucionando constantemente sin importar la edad y el sexo. En la
adolescencia se presentan con mayor notoriedad pues es en esta etapa donde se
desarrolla nuestra personalidad.
Las transformaciones que se han producido nos han hecho madurar psicolgica y
fsicamente, as que nuestras emociones han variado y tendremos que responder
a las situaciones nuevas de otra manera. Piensa en el juego o deporte que ms
practicas y recuerda cmo lo hacas antes y cmo lo haces ahora.
15
Qu diferencia encuentras?
_________________________________________________________________
Has notado si tu relacin con quienes prcticas o juegas ha cambiado? Por
qu?
_________________________________________________________________
Actividad 1
Descripcin
Pases y fintas
Objetivo:
El grupo se organiza en dos equipos (A y
Analizar en lo individual y grupal,
B).
cmo
Cada uno se divide en tres secciones que
las
actividades
fsicas
pueden influir, junto con otros
se colocan en el rea de juego (como se
factores, en regular el peso
muestra en la figura 1). Los equipos tienen
corporal y la presin sangunea,
que hacer llegar la pelota a la portera y
adems de reducir la ansiedad,
anotar un gol utilizando slo las manos.
el estrs y la depresin.
Ningn jugador debe salirse de su rea, y

solamente puede realizar fintas o pases
dentro de la misma, para hacer llegar la
pelota a sus compaeros de equipo que se
encuentran en la siguiente rea.
La pelota tiene que pasar por cada una de

las secciones.
Las tres secciones se colocan en forma

intercalada.
No se puede bloquear la pelota con otra

parte del cuerpo que no sean las manos.
16
Todos los alumnos del grupo participan.
No se permite correr con la pelota.
Figura 1
Actividad 2
Descripcin
Pasar la pelota
Se organiza al grupo de la misma forma

que en la actividad anterior.
Objetivos:
Cada uno se divide en tres secciones que
Activar nuestros sentidos.
se colocan en el rea de juego que
Provocar nuevos desempeos
consiste en que cada participante realice
motores al intercalar distintas
pases entre los miembros del equipo que
mecnicas y problemas de
estn en ella, sin excluir a nadie, y tratar
ejecucin para identificar
de evitar que el equipo contrario recupere
nuevas respuestas.
la pelota.
Poner en prctica lo aprendido
Despus de que todos los integrantes
para corregir los movimientos
lograron hacer los pases, envan la pelota
a la vez que desempean sus
a la seccin siguiente; sus integrantes
posibilidades personales para
realizan lo mismo.
dar respuesta a movimientos
Para dinamizar ms la actividad se

propone utilizar varias pelotas a la vez.
nuevos.
Debemos reflexionar sobre nuestro

desempeo antes, durante y despus
de la prctica, adems de considerar las
actitudes y los logros obtenidos de
manera individual y colectiva.
17
Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Qu emociones experimentaste durante el juego?, por qu?
Cmo es la convivencia con tus compaeros?
SESIN 3
Trabajando en equipo
Sab as qu
La educacin fsica impulsa el desarrollo de la entidad corporal en un

contexto donde se valore la diversidad y la expresin personal, y donde el
desempeo motriz -sencillo y complejo- y el dominio y el control de la
motricidad sirvan para plantear y solucionar problemas.
Lo anterior quiere decir que a travs de las actividades fsicas, recreativas y

deportivas, realizadas en grupo o individuales, favorece en nosotros el desarrollo
de las cualidades fsicas, mentales y emocionales, adems nos ensean a
aprovechar la energa y mejorar la disposicin al trabajo en equipo.
Como puedes notar, los cambios generados tambin afectan las emociones y las
manifestamos al expresar alegra, ansiedad, tristeza y enojo, entre otras.
Realicemos la siguiente actividad:
18
Actividad 1
Descripcin
Deshacer el nudo
Objetivo:
Estimular la resolucin de
Se divide al grupo por equipos.
problemas para elegir la mejor
Todos se tomarn de la mano con la

consigna de no soltarse, excepto uno que
manera de lograr el xito.
ser el encargado de enredar a sus

compaeros. A la indicacin, el mismo
Recomendacin:
jugador cambiar de equipo y tratar de
Hacer esto implica no slo la
desenredar al otro grupo que no es el
solucin ms rpida, sino la
suyo. Gana el que logre desenredarlos en
ms efectiva, aquella que

considere las necesidades de
todos respetando y siguiendo
las normas de la actividad para
lograr el triunfo.
el menor tiempo posible.

Reglas:
No soltarse de la mano en ningn

momento, no jalar, ni empujar.
Explica qu emociones viviste durante el desarrollo de la actividad:

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Cules movimientos nuevos experimentaste?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
19
Como pudiste darte cuenta, para poder realizar una actividad en equipo es
necesario tener buena comunicacin con nuestros compaeros, de lo contrario no
se podra alcanzar el objetivo por el cual trabajan.
En esta sesin pudimos darnos cuenta de que es normal que experimentemos
diversas emociones, pues al practicar cualquier actividad de manera individual o
grupal se pueden generar situaciones que alteren tu estado de nimo, por
ejemplo: puedes enojarte en el momento de algn contacto fsico que ponga en
riesgo tu seguridad, o sentirte contento cuando tienes un acierto o fuiste el
triunfador de alguna actividad. Al mismo tiempo aprendimos que al realizar
actividades en equipo, necesitamos tener buena comunicacin para obtener
buenos resultados y alcanzar los objetivos.
Caractersticas fsicas y formas de expresin
20
SESIN 4
Cmo es mi familia y mis amigos?

Las siguientes actividades nos permitirn distinguir las diferentes caractersticas
fsicas que existen entre nuestros padres, familiares, amigos y vecinos. Te
invitamos a que realices la siguiente actividad que te har saber un poco ms
sobre ellos.
Actividad 1
Cmo son mis familiares y
Descripcin
amigos
como en su forma de ser entre un vecino,
Objetivo:
Identificar
Investiga las diferencias tanto fsicas
caractersticas
rasgos fsicos.
un primo, un hermano (a).
Anota en tu cuaderno las diferencias que

encontraste entre ellos.
Comenta en clase las conclusiones de la

investigacin.
Actividad 2
Descripcin
Cmo es mi familia
Identificar
los
rasgos
fsicos
que
predominan en la familia.
Objetivo:
Identifica
rasgos
Explica
cmo
puede
favorecer
tu
caractersticas que identifican a tu
desarrollo la informacin que has recibido
familia.
en esta actividad.
Comenta con tu grupo los rasgos que

encontraste en tu familia.
21
Reflexionemos acerca de nuestro cuerpo

De las actividades que realizamos en las sesiones anteriores, qu descubriste
acerca de ti?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu descubriste en tus compaeros?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Te gustara cambiar algo de tu persona?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
SESIN 5
Cmo controlamos nuestras emociones?
Ahora que has identificado tus emociones es necesario saber cmo controlarlas,
para ello, la actividad fsica te brindar herramientas que te harn ser ms
competente en tus actividades, por ejemplo: desarrollars confianza en ti mismo
fortaleciendo tu autoestima.
Debes saber que la prctica constante de la Educacin Fsica y todas sus
actividades
te facilitan el desarrollo de elementos como la disciplina,
responsabilidad, la solidaridad, el respeto hacia uno mismo, hacia los dems y

hacia el entorno, mecanismos que te van a conducir a mantener un equilibrio y
22
control en tus emociones, con el fin de tener una relacin ms sana con tus
compaeros(as), hacindote sentir, a su vez, ms seguro de ti mismo.
Realiza la siguiente actividad:
Actividad 1
Descripcin
Autgrafos
La actividad consiste:
Adquirir firmas en relacin a tu forma de

ser de las personas que se encuentren
dentro del grupo, el primero en llenar la
Objetivos:
Identificar las diferentes

emociones al interactuar con
los dems.
Estimular las relaciones de

amistad y la integracin de
grupo.
hoja con la firma de los solicitados ser el

ganador.
La lista puede contener diferentes solicitudes
como:
-
El o la ms inteligente
El o la ms alto(a)
El o la ms rpido(a)
Quien use lentes
El o la que mas habla
Nota: stas son

solo sugerencias,
se pueden elegir
otras caractersticas
Un nmero adecuado de firmas es entre

10 y 15, pero depende del nmero de
integrantes del grupo.
Qu emociones experimentaste?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
23
Tu forma de ser corresponde a lo descrito por tus compaeros?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 2
Descripcin
Competencia de relevos
Se divide al grupo en equipos del mismo

nmero de integrantes, a la seal el
primero de cada equipo se desplazar de
la manera indicada (corriendo, brincando,
arrastrndose, etctera) hasta llegar a un
Objetivo:
lugar determinado con anterioridad. Dar
Fomentar el trabajo en equipo
la vuelta y regresar a tocar la mano de
para observar fortalezas y
su compaero, esto servir como seal
debilidades de manera grupal
para la salida del segundo participante y
e individual.
as sucesivamente hasta que pasen todos

los miembros del equipo.
Como variante se puede agregar algn

implemento y pedir que se bote, se gire,
se patee, se brinque o que se desplace en
zig-zag (todo depende del material que se
utilice).
Qu piensas acerca de trabajar en equipo?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
24
Describe qu actitudes de tus compaeros te llamaron la atencin al trabajar en

equipo:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Cul de las actividades te cost ms trabajo realizar?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Cuando practicamos ejercicio o cualquier actividad fsica, debemos estar
conscientes de que siempre tienen un orden, por lo tanto hay reglas que
seguir y respetar. Respetar las reglas nos permite, entre otras cosas,
controlar y equilibrar nuestras emociones, pues nos ponen lmites; adems, si
faltamos a las reglas lo ms probable es que no disfrutemos la actividad o

definitivamente quedarnos fuera de ella.
Explica cules fueron los problemas para lograr deshacer el nudo?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu reglas siguieron para deshacer el nudo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Crees que es importante respetar las
reglas? por qu?
Acervo Iconogrfico de la DGME/SEP,

_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
25
Recomendacin:
requieren obstculos para pasar por encima de ellos y conos para
correr en zig-zag.
SESIN 6
Controlemos nuestras emociones

Anteriormente vimos que los movimientos se relacionan con los sentimientos de

confianza, de sabernos y sentirnos competentes para actuar; sobre todo, implica
comprender las propias acciones de acuerdo con nuestras decisiones entre
muchas cosas ms.
Cuando los compaeros tienen una reaccin, nosotros tenemos otra, lo mismo
sucede con el entorno, ste presenta situaciones en las que actuamos con
iniciativa, poniendo en juego la experiencia e inteligencia que hemos desarrollado;
primero, para identificarlas y posteriormente resolverlas. Para esto es necesario
que las emociones estn bajo control, o sea, que estn reguladas. Pero, cmo
controlamos nuestras emociones?
Escribe: cmo reaccionas cuando te hacen enojar y qu haces para
controlarte?________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
26
Cuando identifiques una emocin y quieras controlarla te recomendamos realizar

los siguientes ejercicios:
1. Inhala y exhala profundamente

las veces que sea necesario.
Estos ejercicios te
permitirn mantener una
actitud de relajacin, por lo
tanto podrs concentrarte en
el objetivo de la actividad.
2. Observar de manera general a

las personas y el rea donde te
encuentras.
3. Identifica con mucha claridad

los materiales con los que ests
trabajando.
Y la motivacin qu?
La motivacin juega un papel fundamental en el control de las emociones, debido

a que sta va a ser un medio para alcanzar algn objetivo.
Cuando practicamos un ejercicio fsico y adems estamos motivados en su
realizacin, como resultado obtenemos una alta energa que permite sentirnos
atentos y vigorosos, esto nos llevar a encontrar estrategias ms adecuadas cada
vez que estemos en situaciones difciles. Por el contrario, si la energa es baja
podemos sentirnos aburridos y cansados.
Como podemos notar, lo importante es encontrar un equilibrio de nuestras
emociones, porque al conocerlas podremos equilibrarlas.
27
Menciona algunas emociones positivas y negativas que conozcas:

Emociones negativas
Emociones positivas
Para finalizar el tema realicemos el siguiente ejercicio:

En esta actividad elaboraremos
un circuito.
Un circuito es la realizacin de una

serie de acciones, en donde el grupo se
divide de acuerdo con el nmero de
actividades a realizar simultneamente
Sabes qu es un circuito?
en donde cada grupo es una estacin de

trabajo, en cada una de ellas se realiza
una actividad ordenada y todas ellas se
realizan
concluye
al
el
mismo
tiempo
tiempo,
establecido
grupos se cambian de actividad.
28
cuando
los
Actividad 1
Descripcin
Prueba de destreza
Objetivo:
Fomentar la resolucin de
problemas y el desplazamiento
de diversas formas que
impliquen aprovechar nuestro
cuerpo como un elemento
indispensable para
solucionarlo.
El circuito se puede elaborar

aprovechando el espacio y los materiales
con los que se cuenten.
Ejemplo:
Carrera de 15 metros, seguido de esto, los
alumnos ingresan a una zona con obstculos
y pasarn por encima de ellos como se les
indique. Continan en zig-zag entre conos (u
otro material) para ingresar a un rea en la
que se desplacen girando. Al trmino se
incorporarn y corrern hasta la meta.
Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

De qu otra manera se puede realizar el ejercicio si no cuentas con material?
Qu sucedi en tu cuerpo mientras realizabas la actividad?
CONCLUSIONES
Ahora hemos identificado lo que pasa con nuestro cuerpo, sabemos que
podemos ser capaces de controlar nuestros cambios fsicos y nuestras
emociones, pero lo ms importante radica en saber que el cuerpo y la mente
son los mecanismos para hacer todo esto y tener xito en lo que queremos
construir. Para lograrlo nunca hay que perder de vista los objetivos y la
concentracin.
29
Secuencia de
trabajo
Conozco mi potencial y mis lmites

SESIN 7
La mejor forma de hacerlo
Acervo Iconogrfico de la
DGME/SEP,
Todo lo que hemos aprendido durante nuestro desarrollo, lo manifestamos de

diferentes modos, de acuerdo con nuestras habilidades, conocimientos, valores,
costumbres y muchos otros factores.
Esto nos hace diferentes; por ejemplo:
nuestras caractersticas fsicas, es as que hay gente alta, baja, robusta o

delgada. Seguramente existen algunas caractersticas que distinguen a los
integrantes de tu familia, menciona algunas de ellas:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Como ves, los seres humanos tenemos de nuestros padres una herencia nica, la
cual podemos ir descubriendo al paso del tiempo. A la vez que identificamos las
caractersticas que nos distinguen de manera fsica, encontramos habilidades de
movimiento que descubrimos con la prctica de ejercicios que nos ayudan a
desarrollar, por ejemplo, nuestros msculos, el crecimiento de nuestros huesos, a
ser ms veloces, ms resistentes y fuertes o ser ms flexibles.
30
Qu habilidad fsica has encontrado en tu cuerpo?, tal vez eres rpido para
correr o se te facilita jugar el basquetbol. Menciona alguna actividad o ejercicio
que puedes realizar con facilidad:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Para realizar cualquier ejercicio fsico, es necesario conocer nuestro cuerpo e
identificar nuestras capacidades y lmites fsicos. Con este conocimiento
podremos desarrollar nuevas destrezas en nuestros movimientos e incluso de
pensamiento que nos ayudarn a solucionar problemas de tipo motriz. Esto quiere
decir que la mejor forma para lograrlo es a travs de actividades de juego en
donde disfrutemos nuestros movimientos.
Te gustara practicar algn deporte de manera profesional? Cul?
_________________________________________________________________
Debes saber que los deportistas profesionales llevan un programa de
entrenamiento muy estricto; es decir, que todos los ejercicios que practican los
hacen con su mximo esfuerzo para rendir al mximo y alcanzar el xito.

31
As como los deportistas buscan ser mejores en su disciplina, nosotros tambin

podemos ser mejores en las actividades que realizamos en la escuela, en nuestra
casa o donde estemos. A travs de la Educacin Fsica podemos saber qu hacer
para mejorar nuestra salud, nuestros movimientos y cmo hacer para ser mejores.
Como ya mencionamos, todos tenemos alguna habilidad para realizar algn
ejercicio, esto se relaciona con las capacidades fsicas.
Conoces cules son las capacidades fsicas? Mencinalas:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Las capacidades fsicas son:

La flexibilidad, la resistencia, la fuerza y la velocidad.
Para desarrollarlas, es necesario realizar ejercicios especiales que vayan

incrementando su dificultad, con ello vamos a ir adquiriendo experiencia en el
desempeo del ejercicio.
Actualmente, vemos a deportistas famosos por ejemplo: Hugo Snchez (futbolista
que desarroll la habilidad de dominar el baln), cuando nosotros estamos
jugando la famosa cascarita, queremos jugar como lo hace Hugo Snchez o
nuestro deportista favorito.
Lo que ellos han hecho para ser buenos en el deporte, lo han logrado con la
prctica constante.
Los deportistas diariamente practican los movimientos bsicos de su deporte,
despus practican algo ms complejo hasta encontrar la mejor forma de
realizarlos, esto es lo que los convierte en los mejores: la constancia.
32
Al igual que ellos, tambin puedes mejorar tu desempeo fsico a travs de la

Educacin Fsica realizars movimientos para desarrollar tu capacidad fsica.
Recordemos que para realizar cualquier actividad

fsica es necesario hacer primero un buen
calentamiento mediante ejercicios de flexibilidad,
as tu rendimiento ser ms efectivo.
Qu ejercicios de calentamiento conoces? Menciona algunos:

Recuerda que los ejercicios que implican mucha fuerza no son para
calentamiento.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
SESIN 8
Cmo prepararnos para la actividad fsica
En la sesin anterior vimos que con la constancia de la practica de la Educacin
Fsica podemos desarrolla nuestras habilidades motrices. Tambin aprendimos
que para realizar una actividad fsica debemos realizar antes un ejercicio de
calentamiento.
Actividad 1
Descripcin
T qu propones?
Objetivo:
Se forman grupos de 3 a 5 integrantes.
En cada grupo los integrantes proponen
Preparar lo msculos para la
un movimiento para calentamiento, el que
actividad fsica
conozcan o se le ocurra en ese momento.
5 minutos mnimo y 7 minutos mximo.
33
Si analizamos nos daremos cuenta de que todos los ejercicios tienen relacin con
la flexibilidad, sta es una cualidad fsica que perdemos constantemente; sin
embargo, si la practicamos regularmente podemos mantenerla y as, desarrollar la
velocidad, la resistencia y la fuerza.
Qu es para ti la flexibilidad?
Veamos la definicin:
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
La flexibilidad es la
_________________________________
capacidad de mover el
cuerpo o alguna de sus
partes con gran
amplitud, sin
producirse dao,
gracias a la movilidad
articular y a la
elasticidad de los
tejidos.

La flexibilidad la ejercemos al estirarnos, ste es un ejemplo de cmo disfrutamos

de manera natural de nuestra capacidad de movimiento.
Al estirarnos y hacer ejercicio frecuentemente aprenderemos a disfrutar el
movimiento sin necesidad de llegar a nuestro lmite, slo hay que avanzar poco a
34
poco cada da. Lo ms importante es adaptar los ejercicios a nuestro tipo de

cuerpo, la clave radica en la regularidad con que lo hagamos y en la relajacin.
Actividad 2
Descripcin
Tcnica de relajacin
Objetivo:
Preparar lo msculos para la
Cierra los ojos y estrate como quieras

durante un minuto.
actividad fsica.
Describe todas las sensaciones que tuviste:

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora que sabemos que la flexibilidad se relaciona con toda actividad fsica,
debemos analizar en qu consisten las otras cualidades fsicas.
1.- Resistenciamejora nuestro trabajo cardiaco,

respiratorio y muscular.
CUALIDADES
FSICAS
BSICAS
2.- Fuerza (potencial).mejora nuestro trabajo seo, articular

muscular.
3.- Flexibilidad. mejora la movilidad articular y la
elasticidad muscular.
4.- Velocidadmejora el funcionamiento del sistema
nervioso.
35
Te invitamos a que realices la siguiente actividad:

Actividad 3
Descripcin
Circuito
Dividir al grupo en dos equipos mixtos,

cada uno ocupa la mitad del espacio
(durante el desarrollo de la actividad es
posible invadir la cancha contraria).
Al fondo de cada campo se colocan ocho

objetos; cada equipo trata de apoderarse
de las pelotas que estn en la cancha
contraria para depositarlas en su propia
caja fuerte. Si algn integrante del equipo
Objetivos:
es tocado por un contrario al intentar
Explorar y hacer propuestas
recoger una pelota, permanecer sentado
para ejecutar diferentes formas
en el lugar hasta que algn compaero de
de desplazamiento al invadir la
su equipo lo toque en la espalda para
cancha contraria.
liberarlo.
Practicar la velocidad y la
reaccin.
Reglas:
Todo jugador es intocable mientras se

encuentre en su campo.
Si un jugador se apodera de una pelota y

es tocado en el campo contrario, deja la
pelota en el lugar donde la tom y regresa
a su campo por el exterior del terreno.
Al cruzar al campo contrario slo pueden

apoderarse de una pelota.
Todos
los
participan.
36
integrantes
del
grupo
Anota en qu momentos de la actividad identificaste la velocidad?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
SESIN 9
Pongamos en marcha el desarrollo de nuestras cualidades fsicas
En esta sesin nuevamente debes
iniciar
con
una
actividad
de
calentamiento, la debes realizar

con
tu
grupo.
Despus
realizaremos la actividad 4.
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP
Actividad 1
Descripcin
A arrancar cebollas
Elijan a un jugador para empezar a arrancar
Objetivos:
las cebollas.
Permite medir las fuerzas de
Los dems se sientan en fila en el suelo de
cada cual de forma amistosa
forma que cada uno entre en las piernas del
y divertida.
de atrs.
Favorece
cooperativo.
el
trabajo
Cada jugador sujeta al siguiente.

El jugador que est de pie sujeta las manos
del primero de la fila para separarlo del resto.
Cuando se separa a un jugador, ste pasa

junto a los que ya estn de pie.
37
Actividad 2
Descripcin
Los soldaditos
Objetivos:
Identificar
la
fuerza
en
tensin.
Adaptarse al equilibrio al
aplicar
fuerza
durante
la
actividad.
Facilitar
el
trabajo
En equipos de cuatro integrantes, dos de

ellos tomarn una cuerda por los extremos
cooperativo.
estirndola para tensarla.
El
resto de los integrantes del equipo
saltarn la cuerda y pasarn luego por debajo

de la misma sin tocarla (pecho tierra).
Despus
de
un
tiempo
determinado
cambiarn de posicin.
Qu cualidad fsica experimentaste con los ejercicios?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Te cost trabajo realizarlos, por qu?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
38
Actividad 3
Descripcin
Calentamiento
Estando de pie por grupos de tres, se

tomarn de las manos y realizarn los
ejercicios que conozcan, cada integrante
propondr dos ejercicios.
Objetivos:
Practicar
ejercicios
de
los alumnos que deseen podrn proponer
flexibilidad y la relajacin.
Propiciar
la
creatividad
Despus se reunir el grupo en crculo y

un estiramiento (10 ejercicios mximo), no
al
es necesario estar tomados de las manos,
trabajar en equipo.
podrn adoptar la posicin que quieran

(sentados, parados o acostados).
Al finalizar los ejercicios anteriores, se

recostarn y cerrarn los ojos mientras el
profesor platica una historia.
Qu capacidades fsicas notaste?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
La prctica constante de ellas es lo que nos lleva a ser mejores en nuestros

movimiento y mejorar la relacin con los dems, el ejercicio nos proporciona un
mejor desenvolvimiento en cualquier lugar, slo es cuestin de reconocer y
aceptar nuestro cuerpo, de saber qu y cmo desarrollar sus capacidades al
mximo.
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP
39
SESIN 10
Para obtener buenos resultados
Para encontrar una mejor forma de hacer las cosas y obtener buenos resultados,
debemos combinar la actividad fsica con una alimentacin sana, que se base en
lo que comemos, cunto comemos y en qu momento lo hacemos. La buena
alimentacin no slo deben llevarla quienes practican deporte sino toda la gente.
La falta de buenos hbitos alimenticios deja un bajo rendimiento en cualquier
actividad, por lo tanto puede llevarnos a problemas severos, como la obesidad, la
anorexia o la bulimia.
Investiga cules son estas enfermedades, por qu se originan y cmo es

posible curarlas (entrgala a tu maestro).
Hay alimentos que nos producen energa, otros que producen msculo y otros
grasas. Necesitamos de todos, es por eso que siempre escuchamos sobre dietas
balanceadas.
Las protenas, los minerales, los carbohidratos y las vitaminas son nuestra vida; la
deficiencia de estos alimentos en nuestro organismo trae peligros a nuestra salud.
40
Haz una lista de los alimentos que te gustan (1), otra de los que no te gustan (2) y
una ms de los que crees que deberas comer regularmente (3).
1
Es necesario que recuerdes que, aunque hay alimentos que no son agradables a
nuestro gusto debemos consumirlos para alcanzar una alimentacin equilibrada la
cual es fundamental para el cuidado de nuestra salud y el buen funcionamiento de
nuestro organismo.
Regresando al tema de nuestro cuerpo y al ejercicio fsico, cuando realizamos
actividades de diferentes caractersticas nos damos cuenta de que unas se nos
facilitan, o complican, ms que otras.
Analiza lo siguiente:
Cundo algo se te complica qu haces?, lo abandonas o insistes para lograrlo?
41
Los resultados pueden influir en nuestro estado de nimo debido a la imagen que
vemos de nosotros mismos o a la imagen que damos a los dems.
Pero, cmo te ves t?, cmo te sientes cuando ests realizando alguna
actividad?
Menciona algunas actividades que te guste realizar y otras que no te agraden.
Me agrada
Me desagrada
CONCLUSIONES
Las capacidades fsicas son la base de nuestros movimientos y, como
vimos durante esta secuencia, estos movimientos tienen limitantes, pero
ms posibilidades si sabemos descubrirlas.
Existen diferentes capacidades en nosotros y nuestros compaeros, que
tenemos diferentes formas de ejecutar cualquier movimiento o hacer las
cosas que nos gustan, y aunque todos somos diferentes hay muchas cosas
en las que coincidimos. Sin embargo, lo ms importante es que siempre
buscaremos la mejor manera de hacerlas.
Recomendacin:
requieren revistas, tijeras, peridico, pegamento y papel bond.
42
Secuencia de
trabajo
Conciencia corporal
SESIN 11
Lo que quiero ser
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP,
Cuando vemos la televisin o escuchamos msica hay siempre alguien a quien

admirar. Todos tenemos un dolo, un deportista, un actor, un cantante o un
superhroe y claro que nos gustara tomar su lugar y meter el gol, ganar la
carrera,
bailar o salvar al mundo. Realicemos la siguiente actividad
para
identificar intereses propios y de los compaeros.
43
Practicar la educacin fsica nos ayuda a definirnos como personas, esta actividad
nos ayuda a manejar nuestro temperamento, emociones y conductas, ya que
muchas veces el medio ambiente, las circunstancias o la salud nos afectan en
nuestra forma de actuar; es en ese momento que la actividad fsica se vuelve
parte fundamental en nuestras vidas, pues al activar nuestro mecanismo
esqueltico
nuestros sentidos,
sentimos inmediatamente una serie de
emociones que al mismo tiempo nos van relajando de las presiones sociales y
ambientales.
Esta disciplina nos ayudar a definirnos como personas, a mejorar nuestro
aspecto desde pequeos, y a futuro nos ayudar a formarnos en nuestra
adolescencia; gracias a que nos ayuda a relacionarnos socialmente, tendremos
una visin de lo que a futuro queramos ser, muchas veces pensamos en llegar a
ser grandes bailarinas de ballet, campeones de natacin, atletas o alcanzar el
xito en cualquier otro deporte.
Te has puesto a pensar qu quieres ser cuando seas grande?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Alguna vez te imaginaste ser un(a) deportista o atleta profesional?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
44
Actividad 1
Descripcin
Quiero ser como
El maestro solicita a los alumnos que

seleccionen, de manera individual, a un
personaje (artista, msico, deportista,
escritor) que les resulte atractivo por lo que
realiza.
Cada integrante del grupo expone los motivos

por los cuales seleccion a esa persona. El
maestro gua la exposicin con
planteamientos como los siguientes:
Por qu lo seleccionaste? , Qu es lo que ms

Objetivo:
te gusta de l o de ella? , Qu no te gusta? ,
Observar las motivaciones Tienen algo en comn el personaje y t? ,

de los alumnos por la Quisieras ser como l o ella?, por qu?
actividad fsica, el deporte
y el tiempo libre.
Posteriormente cada alumno elabora un

peridico mural y explica, por un lado, sus
preferencias, gustos o lo que piensa de s
mismo, por el otro, la relacin que encontr
con el personaje representado.
El material a utilizar puede ser: revistas,
recortes de peridico, tijeras, pegamento y
hojas de papel bond.
Se exponen ante el grupo los diferentes

trabajos y se comentan las imgenes que
representen gustos comunes del grupo.
45
Conforme vamos creciendo nuestros intereses y gustos cambian, vamos llenando

nuestra memoria de aprendizajes, stos nos da herramientas para realizar mejor
las actividades cotidianas.
Recuerda un poco cuando eras ms pequeo y anota cinco de tus juegos
favoritos y compralos con lo que hoy te gusta jugar.
Ahora
Antes
Qu diferencias notaste?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu actividades, que antes no podas realizar o se te dificultaban, ahora resultan
sencillas?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
El ser humano tiene habilidades y destrezas para adaptarse de manera flexible y
armnica
al
medio.
Qu
necesitamos
para
desarrollar
estas
habilidades?_______________________________________________________
_________________________________________________________________
46
Recomendacin:
requiere un peridico completo por participante, cinta canela,
pegamento
hilo
(organizarse
por
equipos
de
cinco
aproximadamente), bolsas para basura grandes o costal (una por

equipo).
SESIN 12
Sabes qu es la psicomotricidad y para qu sirve?
De manera general la psicomotricidad puede ser entendida como una tcnica
cuya organizacin de actividades permite a la persona analizar de manera
concreta su ser y su entrono inmediato para
adaptarse. El objetivo de la
psicomotricidad es el desarrollo de las posibilidades de movimiento y la capacidad

de crear y expresar a partir del cuerpo.
Estas
prcticas
de
perfeccionamiento, del
movimiento
nos
conducen
la
formacin,
al
esquema corporal. Es importante destacar que el
esquema corporal se enriquece con nuestras experiencias, que incluye el

conocimiento y conciencia corporal que tenemos de nosotros mismos, por
ejemplo:
Lmites en el espacio (morfologa).
Posibilidades motrices (rapidez, agilidad, etctera).
Posibilidades de expresin a travs del cuerpo (actitudes, mmica,

etctera).
47
Las percepciones de las diferentes partes de nuestro cuerpo.
El conocimiento verbal de los diferentes elementos corporales.
Las posibilidades de representacin que tenemos de nuestro cuerpo

(desde el punto de vista mental o desde el punto de vista grfico).
Por medio del desarrollo de la psicomotricidad se pretende conseguir el control

del cuerpo en todos los momentos y situaciones, el dominio del equilibrio, el
control de las diversas coordinaciones (fina y gruesa), el control de la inhibicin
voluntaria de la respiracin, la organizacin del esquema corporal y la orientacin
en el espacio, una correcta estructuracin espacio-temporal, las mejores
posibilidades de adaptacin a los dems y al mundo exterior y crear una puerta
abierta a la creatividad, a la libre expresin de las pulsiones en el mbito
imaginario y simblico y al desarrollo libre de la comunicacin.
En la prxima sesin necesitamos traer:
Un peridico completo por participante
Cinta canela, pegamento e hilo (organizarse por equipos de cinco

aproximadamente).
48
Bolsas para basura grandes o costal (una por equipo).
Actividad 1
Descripcin
Jugando con peridico
La actividad se realiza sin tenis.

Se coloca el peridico en el piso cubriendo toda
el rea de trabajo (de preferencia dentro del
aula)
(1) Todos empezarn a caminar, se prohbe
hablar, nos saludaremos utilizando distintas
Objetivo:
partes del cuerpo. (2) Haremos ruido con
Estimular
distintas
posibilidades motrices, de
expresin
travs
del
cuerpo (actitudes, mmica,

etctera),
as
como
percepcin y control de las

distintas partes de nuestro
cuerpo.
diferentes
partes
del
cuerpo
utilizando
el
peridico de manera libre. (3) A la seal

romperemos todo el peridico en partes, lo ms
pequeas posibles, posteriormente se jugar un
momento de manera
libre.
(4) Jugaremos
guerras aventando bolitas de peridico: Todos

vs. Todos, Hombres vs. Mujeres, etctera. (5) A
la seal trataremos de ver quin rene ms
peridico, se vale quitarle a los dems. (6) Ahora
reunimos todo el peridico en el centro del saln
y por parejas se acostarn,
los dems los
cubrirn completamente con peridico y as

permanecern cinco segundos. (7) Ahora por
equipos trataremos de hacer un disfraz con el
peridico y los otros materiales, a la seal se
destruye el disfraz de su equipo. (8) Por equipos,
reunirn la mayor cantidad de peridico en su
bolsa o costal (no se vale robar),
ganar el
equipo que logre acumular ms.
49
Contesta en tu casa las siguientes preguntas:

Qu opinas de la actividad?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu parte te agrad ms?
_________________________________________________________________
Crees que la actividad tiene que ver con la conciencia corporal? Por qu?
_________________________________________________________________
Recomendacin:
requiere un peridico completo, hojas de papel bond por
participante, pinturas vinlicas (diferentes colores), ropa cmoda

que se pueda manchar y una pelota.
SESIN 13
Estimulacin del comportamiento motriz
Hemos visto que la psicomotricidad es la tcnica o conjunto de tcnicas que
tienden a influir en el comportamiento motriz, para estimularlo o modificarlo,
utilizando como mediador la actividad corporal. El objetivo, por consiguiente, de la
psicomotricidad es aumentar la capacidad de interaccin del sujeto con su cuerpo
y su
entorno. En esta sesin iniciaremos con la siguiente actividad, te
recomendamos jugar con tu cuerpo.
50
Actividad 1
Descripcin
Pintando con el cuerpo
Necesitaras el siguiente material :
Objetivo:
Hojas de papel bond por participante
Pinturas vinlicas (diferentes colores)
Ropa cmoda que se pueda manchar
Estimular la expresin y la Realizaremos un dibujo utilizando cualquier parte

creatividad.
de nuestro cuerpo para pintar (manos, pies,

piernas, torso, etctera), la temtica es libre.
Al terminar los dibujos cada quien comentar que
significado tiene su dibujo.
Cmo utilizaste tu cuerpo para pintar?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
De qu otra manera podramos expresarnos con nuestro cuerpo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora realizaremos actividades recreativas para poner en prctica distintas
formas de usar nuestro cuerpo.
51
Actividad 2
Futbis
Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos.
El equipo A se coloca para batear (con el

pie), el equipo B se distribuye en la cancha y
elige a un compaero para que sea el pcher
quien lanzar la bola rodando.
El equipo A, despus de patear la pelota,

correr tocando las bases, si el alumno lo
logra se cuenta como carrera. En tanto que
Objetivo:
Estimular actitudes motrices
y trabajo en equipo.
los del equipo B, tratarn de hacer out para

hacerlo antes de que el corredor llegue a la
base
(no
se
vale
aventar
la
pelota
directamente sobre el corredor), si la pelota

es cachada contar como out, a los tres outs
los jugadores del equipo B
pasan a ser
pateadores.
Reglas:
El tiempo de juego o nmero de entradas las
delimita el maestro.
Se puede pintar las bases o pueden ser las
esquinas, colocar llantas, etctera.
Concluyamos la sesin analizando las actividades que realizamos, as como
identificando los movimientos que nos resultaron ms fciles de practicar y los
que nos causaron ms trabajo.
52
SESIN 14
Descubriendo nuevos movimientos

Te invitamos a que inicies la sesin con un ejercicio de calentamiento y
posteriormente apliquemos nuestro pensamiento estratgico con la siguiente
actividad.
Actividad 1
Descripcin
El prisionero
Dividir al grupo en 2 equipos, distribuir cada

integrante del grupo en la mitad de una
cancha de volibol o un rea similar, recuerda
que no podrn invadir la cancha del equipo
contrario, el
alumno que tenga la pelota
intentar golpear a cualquiera del equipo
Objetivo:
contrario, de la forma que quiera hacerlo
Desarrollar el pensamiento
estratgico y estimular
(rodada, lanzada, pateada o rebotada).
movimientos
Si un integrante del equipo contrario es
variados
al jugar.
tocado por la pelota, se colocar en la lnea

final del cual es prisionero.
Para librarse de la pelota los alumnos podrn

moverse
libremente
por
su cancha
sin
abandonarla, el equipo que tenga mayor

nmero de prisioneros es el ganador.
53
Actividad 2
Descripcin
Relajacin
Nos
colocamos
acostados
sobre
una
superficie cmoda a la indicacin se cerrarn

los ojos y se escuchar msica suave
(clsica, sonidos del mar, bosque o animales)
o si se tiene oportunidad el sonido del campo
(viento pjaros, etctera).
Objetivo:
Inducir
un
relajacin,
estado
para
de
poder
El profesor ser el encargado, con una voz

tranquila,
de
mencionar
que
muevan
identificar cmo el cuerpo
lentamente partes del cuerpo de manera
funciona
perfecta
segmentada, se pueden sugerir actividades o
armona con todo lo que
dejar que ellos experimenten de manera libre
nos rodea
con sus movimientos y sensaciones lo que la
en
meloda
inspire
en
cada
uno
para
concientizarnos de cada parte del cuerpo.
El tiempo que se sugiere es entre 10 y 15

minutos.
CONCLUSIONES
Cerramos un bloque ms, lo cual significa que hemos avanzado mucho
acerca del conocimiento de nuestro cuerpo y lo til que es para nosotros.
Podemos tomar decisiones a partir de cmo nos sentimos y nos movemos,
ya que nuestro cuerpo nos proporciona elementos para decidir lo que nos
gusta o queremos ser. Por ello debemos conocerlo y ejercitarlo.
54
Actividad
Complementaria
SESIN 15
Esfurzate con medida

Cuando se realiza cualquier actividad fsica es necesario analizar nuestros
alcances y nuestras limitaciones, ya que de esta manera aprendemos a
controlarnos y a saber cmo se comporta nuestro cuerpo en distintas situaciones
de la actividad fsica. Algo que sea inusual o raro puede ser una seal que nos
puede salvar de tener un desgaste excesivo, una lesin, una afectacin cardiaca,
por mencionar algunos ejemplos.
Realizar chequeos de fuerza, velocidad, resistencia,
flexibilidad
y frecuencia
cardiaca peridicamente nos ayuda a saber nuestro estado fsico y nos da un

referente de los lmites que nuestro cuerpo posee, adems de que nos ayuda a
comparar con el resto del grupo.
Recuerda que es necesario hacer nfasis en concentrarse nicamente en tu
desempeo, ya que muchas veces dentro de estas actividades el descubrir
que se es observado causa pena y no se disfruta la actividad.
La comparacin no implica la competencia, simplemente es una manera de saber

cmo estoy en relacin con los dems, el reto es superar mis propios lmites. Yo
soy mejor al superar mis propios lmites y alcanzar el estado ptimo que mi
cuerpo permita.
55
Realiza las siguientes actividades y averigua qu tal es tu condicin fsica.

Actividad 1
Flexibilidad: Prueba de Well
Descripcin
modificada
Objetivo:
En posicin de sentados con los pies

separados 30 cm, manteniendo las rodillas
Observar la flexibilidad y
extendidas, realiza una flexin de tronco al
evaluarla.
frente, una mano enfrente de la otra. Se mide

en cm. Cuando las manos rebasan los talones,
la medicin es positiva, cuando las manos no
rebasen los talones, la medicin es negativa.
Fuerza: Pruebas de
Descripcin
abdominales modificada
Objetivo:
Observar
evaluarla.
la
fuerza
En posicin de cbito dorsal con piernas

flexionadas (sin apoyo) con un ngulo de 90
entre los muslos y las piernas y los brazos
libres, realiza el mayor nmero de abdominales
durante 30 seg.
56
Actividad 3
Velocidad
Objetivo:
Descripcin
Observar la velocidad y
A una seal sonora el alumno recorrer 15

metros. En lnea recta en el menor tiempo
evaluarla.
posible.
Actividad 4
Resistencia: Prueba de
Descripcin
Copper modificada
El
alumno
caminar,
correr
trotar
alrededor de un rea previamente medida

Objetivo:
Observar la velocidad y
evaluarla.
durante 11 minutos, contando el nmero de

vueltas realizadas para determinar la distancia
recorrida.
57
TABLA DE RESULTADOS HOMBRES

FLEXIBILIDAD
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
58
12
13
11
16
17
15
-17
-16
-15
1
0
0
0
0
1
FUERZA (NMERO DE ABDOMINALES)
14
17
-17
0
0
15
15
-15
1
1
11
12
13
-18
-16
-15
16
18
15
29
31
28
31
29
28
VELOCIDAD (SEGUNDOS)
1
-17
17
29
29
15
-18
18
31
31
12
13
11
3.7
3.9
4.1
3.9
3.7
4.1
3.1
2.9
3.3
-3.3
-2.9
-3.1
RESISTENCIA (METROS)
14
3.7
3.7
3
-3
15
3.7
3.7
2.9
2.9
14
-1239
1239
2521
2521
15
-1285
1285
2567
2567
11
-1101
1101
2383
2383
12
-1147
1147
2429
2429
13
-1193
1193
2475
2475
TABLA DE RESULTADOS MUJERES

FLEXIBILIDAD (CENTMETROS)
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
EDAD
BAJO
NORMAL
ALTA
12
13
11
14
12
13
-13
-12
-14
4
4
1
4
4
1
FUERZA (NMERO DE ABDOMINALES)
14
13
-13
3
3
15
14
-14
4
4
12
13
11
-13
-14
-13
13
14
13
27
26
27
26
27
27
VELOCIDAD (SEGUNDOS)
1
-13
13
26
26
15
-12
12
24
24
11
12
13
4.1
4.2
4.2
4.2
4.1
4.2
3.3
3.4
3.5
3.4
3.3
3.5
RESISTENCIA (METROS)
14
4.2
4.2
3.9
3.9
15
4.4
4.4
3.7
3.7
14
1055
1055
2339
2339
15
1101
1101
2385
2385
11
917
917
2201
2201
12
963
963
2247
2247
13
1009
1009
2293
2293
59
Despus de realizar tus pruebas, cmo te encuentras en tus capacidades

fsicas?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Cul prueba se te hizo ms difcil? Por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu necesitas mejorar segn las tablas de resultados?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Consideras importante realizar este tipo de mediciones? Por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para realizar la autoevaluacin de la siguiente sesin,
se sugiere una actividad en la que los alumnos representen una

historia o un cuento en el que podrn ocupar el material y los
sonidos que requieran para escenografa y vestuario.
60
Autoevaluacin
SESIN 16
Sugerencias para evaluacin del bloque.
Este bloque contiene gran cantidad de elementos de expresin y movimiento, as
como de trabajo en equipo, por lo que se sugiere realizar una representacin de
algn cuento clsico (Caperucita roja, La bella durmiente, Ricitos de oro y los tres
osos, etctera) considerando los siguientes aspectos:
Actividad 1
Descripcin
Evaluacin
Duracin aproximada: entre 10 y 15 minutos

por equipo.
El nmero de integrantes de los equipos lo

determinar el profesor de acuerdo con la
Objetivo:
Valorar
motriz y
cantidad de alumnos, se sugiere que sean
el
desarrollo
el trabajo
entre 4 y 6 equipos en el grupo.
en
equipo.
Al realizar la representacin podrn ocupar el

material y los sonidos que requieran para
escenografa y vestuario.
El cuento debe tener la adaptacin siguiente:

un actor que no hable, uno que sea sordo y
otro ciego.
61
Qu puedo evaluar?
62
La creatividad en la escenografa y el vestuario: 20%.
La adaptacin del cuento para la presentacin: 20%.
La reparticin del trabajo en equipo de manera equitativa: 20%.
La evaluacin que den los compaeros de grupo de cada persona: 10%.
La expresin corporal en la escenificacin del cuento: 30%.
Materiales de
apoyo
www.mipediatra.com.mx Prof. Psicopedagoga Mara Trinidad Iglesias Musach 23 de
noviembre del 2003.
www.uam.es
Aptitudes
pertenecientes
al
campo
de
la
motricidad.
2000
www.redescolar.ilce.edu.mx
www.Espaciologopedico.com Daniel scar Rodrguez Boggia. Educador especializado

y logopeda.
Conceptos y caractersticas del equilibrio. 25 de enero del 2004 www.xtec.es
psicomotricidad 2000
63
Glosario
Anorexia: Prdida del apetito. Enfermedad psiquitrica que produce el rechazo

sistemtico de alimentos.
Ansiedad: Inquietud o desasosiego causados por un hecho futuro o incierto.
Autoestima: Aprecio o consideracin que tiene una persona por s misma.
Bulimia: Enfermedad que se caracteriza por un deseo irrefrenable de ingerir una
cantidad no controlada y excesiva de alimentos.
Calentamiento: Hacer que aumente la temperatura de un cuerpo.
Capacidad fsica: Cualidad o aptitud para hacer o desarrollar algo fsicamente.
Collage: Conjunto de textos, imgenes, de procedencia diversa.
Constancia: Firmeza y perseverancia en la realizacin de una actividad.
Elasticidad: Propiedad que poseen determinados cuerpos de recuperar su forma
cuando la fuerza que los deformaba cesa.
Escenografa: Estudio y prctica de toda forma de expresin capaz de inscribirse en
el universo del teatro, espectculo y la organizacin espacial.
Estimulacin: Hacer que alguien sienta un deseo intenso de realizar algo, o hacer que
algo se active, especialmente una actividad orgnica.
Estricto: Exacto y riguroso: Sentido estricto.
Flexibilidad: Cualidad de flexible.
Fuerza: Capacidad de soportar un peso o de oponerse a un impulso. Aplicacin de la
capacidad fsica.
Habilidad: Cualidad de hbil. Cosa hecha con esta habilidad: La acrobacia es una
habilidad.
Herencia: Lo que se recibe de los padres a travs de generaciones precedentes.
Transmisin de caracteres genticos de una generacin a las siguientes.
Inhibicin: Accin y efecto de inhibir o inhibirse. Fenmeno de cese, bloqueo o
disminucin de un proceso qumico, psicolgico o fisiolgico.
Motriz: Que mueve: Fuerza motriz.
Peridicamente: Espacio de tiempo caracterizado por ciertos acontecimientos.
Psicomotricidad: Integracin de las funciones motoras y mentales por efecto de la
maduracin del sistema nervioso.
Morfologa: Parte de la biologa que estudia la forma y la estructura de los seres vivos.
Motivacin: Persona o cosa que motiva.
Movilidad: Cualidad de movible.
Obesidad: Exceso patolgico de grasa en el cuerpo, que provoca un gran aumento
de peso.
Potencial: Fuerza, potencia de la que se puede disponer.
Pubertad: Periodo de la vida caracterizado por el inicio de la actividad de las glndulas
reproductoras y la manifestacin de los caracteres sexuales secundarios (el
hombre: vellosidad, cambio de voz; en la mujer, desarrollo de la vellosidad y de
los senos, menstruacin).
64
Resistencia: Capacidad para resistir. Fuerza que se opone a la accin de otra.

Resistencia aerbica: Capacidad para resistir el esfuerzo muscular o ejercicio fsico
que requiere de oxgeno para funcionar.
Resistencia anaerbica: Capacidad para resistir el esfuerzo muscular o del ejercicio
fsico que se desarrolla con escaso consumo de oxgeno o sin l.
Trotar: Manera de andar, entre el paso y el galope. Cabalgar sobre un caballo que va
al trote.
Vinculacin: Unin, ligazn o atadura que une una cosa a otra, generalmente
inmateriales; el vnculo del matrimonio.
Virtud: Cualidad que se considera moralmente buena en una persona: la humildad.
65
Bibliografa
Anderson, Bob. Ejercicios de estiramiento, flexibilidad y elasticidad. Mxico, Trillas,

1991
Benson, Nigel C. Psicologa para todos. Espaa, Piados, 2005
Brard, L. y Creff. A., F. Diettica deportiva. Mxico, Masson, 1985
Dieckert, J., Kreiss, F. y Meusel, H. Gimnasia, deporte y juego. Argentina, Kapelusz,
1972
Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del nio. Mxico, Mcgraw-Hill, 1982
Lzaro L., Alfonso. El equilibrio humano: Un fenmeno complejo. Volumen II, 2000
Mckernan, James. Investigacin-accin y currculum. Madrid, Morata, 2001
Pozo Snchez, Hugo Del. Recreacin escolar. Mxico, Avante, 1979
Rigal,
Robert,
Paoletti,
Rene
Portmann,
Michel.
Motricidad: aproximacin
psicofisiolgica. Madrid, Les Presses De Luniversite Du Qubec, 1979

SEP. Educacin Fisica I. Educacin bsica. secundaria. Programa de estudio 2006
Mxico, SEP, 2006
Seybold, Annemarie. Principios didcticos de la educacin fsica. Argentina, Kapelusz,
1976
Statt, David A. La psicologa. Mxico, Harla, 1980
Torres Sols, Jos Antonio. Reflexiones sobre educacin fsica. Introduccin a la teora
de la educacin fsica. 2 edicin. Mxico, Didctica moderna.
Valds Casal, Hiram M. La preparacin psicolgica del deportista. Mente y rendimiento
humano. Espaa, Inde, 1996
66
EDUCACIN FSICA Ii
Bloque 2
Los valores de jugar limpio
11/3/08 12:49:27
Bloque
Los valores de jugar limpio

Propsito
El propsito de este bloque es promover entre los alumnos el valor de jugar
limpio. Para lograrlo se propone participar en actividades de cancha propia
donde la comunicacin e interaccin entre compaeros y adversarios
resultan propicias para practicar el juego limpio. Tambin se pretende que
los alumnos se apropien de posturas crticas respecto a la competencia en
situaciones reales de accin, y contrasten los sentimientos y vivencias que
surgen del triunfo y la derrota.
Contenidos
1. Los participantes y sus interacciones
Secuencia 1. Quines participan y cmo se relacionan?............Sesin 1 5
2. Tareas motrices de cancha propia que modifican el rea
Secuencia 2. Actividades de cancha propia con implementos: el Shuttleball
Sesin 6 9
3. Formacin en valores
Secuencia 3. Los valores del juego...........................................Sesin 10 13
4. Actividad complementaria
Jugar y cooperar........................................................................Sesin 14 15
Autoevaluacin..........................................................................Sesin
16
69
Este bloque se organiza en tres secuencias de trabajo y una actividad

complementaria que brindan a los alumnos una prctica variable, la cual
contempla desde la intercomunicacin entre los compaeros y el manejo de
implementos, hasta la realizacin de desplazamientos en distintas reas. La
primera secuencia, Quines participan y cmo se relacionan?, centra la
atencin de los alumnos para que identifiquen los roles de participacin, los
desempeos motrices, as como su realizacin, adems de conocer las
actitudes y responsabilidades de sus compaeros y adversarios.
La segunda secuencia de trabajo, Actividades de cancha propia con
implementos: el shuttleball, inicia a los jvenes en el conocimiento de este
juego para promover y ajustar sus posibilidades motrices a partir del mvil y
que asuman los acuerdos expresados en el reglamento.
La tercera secuencia, Los valores del juego, ofrece diversas situaciones
motrices en las que el alumno debe asumir actitudes de respeto, tolerancia,
solidaridad, reconocimiento, identidad, lealtad y cooperacin con sus
compaeros y contrincantes.
La
actividad
complementaria,
Jugar
cooperar,
conduce
los
adolescentes al conocimiento y prctica de un deporte que les permite

ampliar sus experiencias motrices y patrones de movimiento, analizar la
lgica del deporte en cuestin y vivenciar los roles que implica.
Es importante que durante el desarrollo del bloque se propicie el dilogo
entre los alumnos para resolver los posibles conflictos que se generen y para
que reflexionen en torno a las actitudes del juego limpio.
70
Secuencia de
trabajo
Los participantes y sus interacciones

SESIN 1
Quines participan y cmo se relacionan?

.
En el trabajo todos somos parte de un equipo y

tenemos responsabilidades y compromisos que
cumplir. Nuestras obligaciones siempre estn
enlazadas con las de los dems, y si fallamos en el
cumplimiento de ellas, lo nico que logramos es
retrasar el trabajo del equipo y el xito del objetivo
As como te sientes comprometido con tu

familia y te haces responsable de tus
Nuestros compaeros
actividades, hay que hacerlo en la escuela
y maestros son como
con los trabajos que ah realizas. Te dars
nuestra segunda
cuenta que al hacerlo te sentirs muy bien f familia, en relacin con

contigo mismo, pues estars creciendo como l a convivencia y tiempo
persona.
Debes
descubrir
que
la
responsabilidad es tu aliada para lograr el
que pasamos con

ellos.
xito.
71
Te suena conocido lo siguiente?: No alcanc a entregar el trabajo!,

todava no hago la tarea!, no fui a la clase!... S verdad, muchas veces
estas excusas han sido el resultado de la falta de responsabilidad de

nuestra parte en cualquier trabajo, y tratamos de excusar dicha
irresponsabilidad con las frases no me alcanz el tiempo!, no lo hice

porque no estabas!, no me dijiste!, no sabia!
El ser humano es autnomo, es decir,
Para actuar debemos

tomar en cuenta lo que
queremos, cmo lo vamos
a hacer y conocer si
nuestra decisin afectara
a alguien.
puede decidir sobre sus actos sin que deba
estar sometido a la eleccin de otras
personas, sin embargo esto no quiere decir

que no deba escuchar diferentes opiniones
para la toma de decisiones. Por ejemplo: el simple hecho de convivir con

nuestra familia o amigos conlleva diferentes responsabilidades, de tal
manera que nuestra consciencia debe actuar en el momento de tomar una
decisin.
Ante esto debemos
La responsabilidad y la conciencia son
preguntarnos: Cules son
inseparables:
las consecuencias de actuar
autnticamente
irresponsablemente?
viceversa.
bsico
de
la
primera
sin
la
Entendamos
consciencia,
no
existe
segunda
el
que
concepto
es:
la
comprensin del ambiente que nos rodea y del mundo interno de los dems.
Por ejemplo: en el caso de alguna actividad de competencia, se tiene que
conocer la cancha, los materiales, las condiciones del contrario y las de mi
equipo, de otra manera nunca podremos tomar la decisin adecuada que
provoque el triunfo.
72
Si jugamos mal el partido, seguramente

el equipo tendr zonas muy frgiles
para ser atacadas por los adversarios,
por el contrario, si tenemos aciertos,
mejorar el desempeo del equipo, en
lo individual y lo colectivo.
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se
requieren: Balones de basquetbol, futbol y volibol.
Segn lo que leste en los prrafos de arriba:

Qu entiendes por responsabilidad?_______________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu es la conciencia?__________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu es el trabajo y la responsabilidad de equipo? ____________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
73
Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1
Carrera de pelotas
Descripcin
Todos los jugadores formarn un crculo.

Objetivos:
Favorecer la integracin, la
confianza y el trabajo en
equipo entre los alumnos.
Prepararse para actividades
fsicas de mayor intensidad.
Habr dos balones sostenidos por dos

alumnos en puntos opuestos del crculo.
A la seal, los balones empezarn a
pasarse alumno por alumno,
procurando que uno alcance al otro sin
saltarse ningn turno.
Cuando un baln alcance al otro, o a la
indicacin del profesor, cambiarn de
posicin por debajo de las piernas, por
arriba, por un lado o sentados.
Actividad 2
Memorama
Descripcin
Se hace un cuadro de cuatro por cuatro.
Dos jugadores que se encuentran fuera
del cuadro los observarn a todos.
Objetivo:
Procurar la observacin y la
consciencia en actividades
de movimiento.
Todos cambiarn de lugar respetando la

forma del cuadro cuando se d la seal.
Cada uno de los jugadores que estn
fuera identificarn a tres compaeros
regresndolos al lugar de origen.
Si lo logran, pasan a ser parte del
cuadro cambiado roles con cualquiera
de los jugadores identificados.
74
Figura 1
Actividad 3 (inicia)
Descripcin
Rugby tenis
Se divide el grupo en dos equipos mixtos

de seis integrantes.
Se pretende pasar la pelota a la otra
mitad de la cancha evitando que bote en
el rea neutral (figura 1).
Objetivos:
Analizar las formas de
comunicacin e interaccin.
Reflexionar sobre qu se
debe tomar en cuenta para
prcticas posteriores.
Se designarn dos alumnos, uno que

funcione como juez y otro que registre el
ludograma.
Reglas:
- Realizar un pase antes de enviar la
pelota al equipo contrario.
- La pelota se devuelve al campo
contrario patendola.
- Debe ser atrapada con las manos.
- Ningn jugador puede enviarla dos
veces seguidas.
75
Actividad 3 (concluye)
Descripcin
Rugby tenis
Se gana un punto cada vez que la

Objetivos:
Analizar cmo pueden los
alumnos conseguir el
propsito del juego y cmo
llevar a la prctica los
acuerdos que se han
establecido.
Propiciar la toma de decisin
en actividades de
competencia.
pelota toca el suelo contrario.
Se pierde un punto cada vez que se

enva la pelota fuera de los lmites del
terreno de juego o cuando cae dentro
del rea neutral.
El equipo que pierde el punto vuelve a

poner en juego la pelota desde
cualquier lugar de su campo.
El juego finaliza al llegar a veintin

puntos.
Todos los alumnos deben participar.

Habr dos tiempos fuera de un minuto
que solamente servirn para hacer un
anlisis rpido del ludograma.
Qu actitudes tomamos ante los resultados del juego?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu valores consideras que integramos en esta actividad?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu podemos hacer para mejorar nuestra forma de ser con los dems?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
76
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se requiere:
balones de futbol, volibol, indiacas y toallas.
SESIN 2
Continuando con el trabajo de la sesin anterior, en
donde nos referimos a la conciencia y la responsabilidad,
debemos comentar que no slo se aceptan en la familia
o con los amigos sino que extienden a todas las reas en
las que interactes con otros, es decir, en tu sociedad.
Toma en cuenta los siguientes elementos, con la
intencin de lograr una buena participacin en la
sociedad:
- Ayuda a otros a disfrutar en todo
- Anima las competencias.
momento.
- Sintete importante.
-Divirtete.
- Respeta las reglas
- Compite sanamente contra otros
- Ten conciencia de lo que ests
haciendo.
grupos.
-Fomenta equipos y cooperacin.
- Haz buen uso de tu capacidad de
-Gana legalmente.
elegir.
Todo esto se lleva a cabo con responsabilidad y si bien es cierto que t

decides lo que haces, debes saber que estas decisiones pueden afectar
para bien o para mal a quienes te rodean.
77
Cuando t tomas una decisin de este tipo, te has convertido en un lder,

porque un buen lder siempre piensa en los dems y esa caracterstica
provoca que crean en l. Para esto no es necesario que seas el mejor en
todo, sino que sepas en qu puedes colaborar con todos, incluso si es
necesario auxiliarles a elegir, proporcionando, ms elementos para ello, esto
es una forma de ayudar a disfrutar los momentos.
Menciona algunos momentos en que hayas ayudado a alguien a hacer una
eleccin: _____________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cul consideras que haya sido la mejor eleccin que hiciste? ___________
_____________________________________________________________
En el trabajo o en casa, nuestros padres siempre tienen momentos para
elegir algo importante, de igual forma lo hacemos todos, por ejemplo, en un
partido los deportistas deben elegir una jugada, el momento de pasar, tirar o
conducir el baln, para ello hacen un anlisis rpido y con base en ello
realizan una accin.
Pero, qu pasa si nos equivocamos al decidir la
jugada?, nada si estamos conscientes de lo que

hicimos, porque sabemos que podremos intentarlo
nuevamente y las posibilidades de xito mejorarn en
cada ocasin, la conciencia de saber, nos llevar a

buscar o crear por nuestra cuenta una nueva
oportunidad cada vez que lo necesitemos.
78

Actividad 1
Descripcin
Ensayo y error
Cada alumno tratar, durante un minuto,

de dominar una pelota con los pies y
luego una indiaca.
Objetivo:
Propiciar la prctica
permanente del movimiento
motor mediante el ensayo y
el error.
Lo mismo con las manos.

Lo mismo por parejas, pasndola uno al
otro.
En cada caso se deben contar los
errores y los aciertos.
Se deben registrar los avances cada vez
que cambien de ejercicio.
La ayuda
Descripcin
El profesor trazar una ruta para
realizar diferentes ejercicios.
Por parejas, realizarn carretillas (uno
Objetivo:
toma ambos pies del otro y avanza
Favorecer la cooperacin y
sobre las manos) hasta donde lo
trabajo en equipo.
establezca el profesor.
Cuando alguno se canse pueden
invertir roles, siempre y cuando
completen la ruta.
79
Descripcin
La ayuda
Los ejercicios deben variar haciendo

saltos con pies juntos, corriendo de
espaldas y caminando en cuclillas, en
distancias no mayores a 15 metros.
La intencin es que la pareja concluya
la ruta y los ejercicios designados por
el profesor.
Descripcin
Volibol-paracadas
Se organiza al grupo por parejas; cada

Objetivos:
una ocupa su respectiva cancha de
Establecer lazos de
juego (figura 2).
colaboracin.
Ajustar el desempeo motriz
en actividades de lanzar y
atrapar.
Promover el juego limpio,
Cada pareja tendr una toalla o tela

(paracadas), la cual sujetarn por las
esquinas.
El juego consiste en pasar la pelota a la
otra mitad del terreno, procurando que
fomentar actitudes de
bote dentro del rea delimitada por las
respeto a la diversidad,
lneas y que no sea atrapada por la
cooperacin y tolerancia,
pareja contraria.
por las experiencias de la

derrota y el triunfo.
Reglas:
- Solamente se puede lanzar y atrapar
la pelota con el paracadas.
80
Descripcin
Volibol-paracadas
- No se permite soltar el paracadas.

- Se logra un punto cuando la pelota
cae en el piso de la cancha contraria.
Considerar acciones
- Gana la pareja que logre 15 puntos.
estratgicas tales como:
- Todos los alumnos deben participar.
adelantarse a la jugada del
- Hay dos tiempos fuera de 30
adversario y ubicar las
segundos, para que la pareja
dificultades de
dialogue, comente actitudes y
desplazamiento de la pareja
organice su estrategia.
contraria.
Variantes
- Modalidades: una, dos o tres parejas
por cancha.
- Jugar hasta conseguir determinada
puntuacin o por tiempo.
Figura 2
81
Comenta en una reunin general las experiencias, tanto de la estrategia del

juego, como de las actitudes mostradas. En una hoja blanca anota los
comentarios que hiciste en la reunin de grupo. Realiza la siguiente actividad
Actividad 4
Descripcin
Haz lo tuyo
Organizar equipos mixtos.

Todos deben participar en la elaboracin y
prctica.
Objetivo:
Motivar para construir,
recrear y practicar juegos
propios al hacer
modificaciones a
actividades ya conocidas.
Cada equipo propondr un juego sea

conocido o totalmente nuevo.
Se pueden considerar juegos tradicionales
o autctonos, conocidos a travs de
cronistas, personas mayores o vecinos de
la comunidad.
Inventar o adaptar las reglas de un juego
o actividad.
Presentar su propuesta a todo el grupo.
Practicar y hacer mejoras sobre la
marcha.
Fotografa: J. Jess Hernndez
82
Recomendacin:
requiere: un freesbe (plato volador de plstico), pelotas de hule o
esponja y grabadora.
SESIN 3
Es indudable que al interactuar con los dems

asumimos caractersticas diferentes, no significa que
cambiemos nuestra forma de ser, simplemente nos
adaptamos a nuevas condiciones de trabajo.
El lugar en donde estemos y la gente que nos rodea, nos obliga, algunas
veces, a establecer actitudes diferentes a las que comnmente tenemos,
recuerdas el primer bloque que nos habla acerca de cmo se va
construyendo la personalidad? Ah vimos que en cuanto iniciamos nuevas
relaciones con amigos, familiares o cuando conocemos gente nueva, se nos
asignan papeles y funciones que tienen el propsito exclusivo de favorecer
la interaccin y la actividad positiva; la relacin de interdependencia que
desarrollamos son para propiciar que todos tengan una actitud exitosa con
respecto a nuestra meta.
En el deporte, enfrentar a un equipo requiere jugadores de

determinadas caractersticas para ubicarlos en zonas que puedan
favorecer el triunfo, es decir, en donde se puedan desarrollar mejor
de acuerdo con sus capacidades.
83
Para lo anterior, siempre ser importante la comunicacin, las habilidades

personales, la capacidad de colaborar en equipo y la puesta en juego de la
inteligencia con su capacidad de anlisis para resolver situaciones difciles
de manera pronta y eficaz. Todo esto son formas de interactuar con los
dems.
Para que la comunicacin sea directa debe existir

confianza en el grupo.
Mencionamos anteriormente que la comunicacin es importante para el xito

del grupo pues sta favorece que las estrategias sean claras y slidas ante
los objetivos que se presentan. Cmo sera un lugar en donde nadie se
entiende?, seguramente cada quien hara lo que quisiera pues al faltar
entendimiento faltaran objetivos comunes. Veamos un ejemplo: en la
actividad de Haz lo tuyo de la sesin anterior no se hubieran puesto de
acuerdo, el objetivo de construir una actividad por equipos tampoco se
habra logrado.
En una orquesta ningn msico debe tocar por su cuenta, deben

seguir un orden y a un director, quien los dirige con el fin de
encontrar la armona entre todos, slo as se puede construir una
meloda.
Si realizas con tus compaeros alguna actividad piensa en la orquesta, cada

quien toca un instrumento que domina y aporta su mejor sonido en el
momento preciso. Debemos saber cundo y cmo efectuar un movimiento,
si en un juego invades espacios que son de otro compaero lo ms seguro
es que estorbes y viceversa si invaden tu espacio.
84
Todo esto pertenece a la interrelacin y la comunicacin que se da entre las

personas. Alguna ocasin te ha costado trabajo interactuar con tus
compaeros o alguien ms?_____ Por qu? ________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Actividad 1
Muevo mis articulaciones
Objetivos:
Prepararse para
actividades fsicas de
mayor intensidad.
Descripcin
Individualmente cada alumno realizar
una serie de ejercicios al ritmo de la
msica (sin bailar).
Se debe comenzar el ejercicio con todos
los posibles movimientos de los dedos y
Favorecer la confianza en
lo individual.
continuar con los de: manos, cabeza,

caderas, codos, ojos, piernas, hombros,
boca, pies, cuello, torso, dedos de los
pies, etctera.
Hay que buscar en cada uno de los
segmentos las posibilidades de rotacin,
traslacin, inclinacin.
Segn la trayectoria: recta, curva,
ondulada, quebrada.
Segn las direcciones: izquierdaderecha, adelante-atrs, arriba-abajo.
85
Actividad 2
Descripcin
Mini rugby
Se forman equipos de tres y se traza el

mismo nmero de canchas.
Objetivos:
Se enfrentarn tres contra tres.
Cada equipo deber llevar la pelota al
Permitir que los alumnos
final de la cancha contraria, lo que ser
planteen estrategias en lo
una anotacin.
individual y lo colectivo.
La pueden patear o pasar, pero nunca

un solo jugador debe conducirla ms
Favorecer el
planteamiento constante de
estrategias.
de cinco metros aproximadamente.
Cuando un jugador defensivo toque a

quien lleva la pelota en la espalda
termina la jugada y pasa al equipo
contrario.
Descripcin
Los gallitos

Objetivos:
En posicin de cuclillas podrn empujar

para derribar a los integrantes del otro
Fortalecer la cooperacin y
ayuda.
Mejorar el desempeo
fsico.
86
equipo por los hombros o por las manos.

Podrn ayudar a sus compaeros de
equipo a sostenerse o a derribar a un
contrincante.
Descripcin
Los gallitos
Los jugadores eliminados se convertirn

en observadores y darn instrucciones a
su equipo en las pausas de 30
segundos.
Se juega durante 8 minutos (con dos
tiempos fuera de 30 segundos cada 2
minutos).
Gana el equipo que se quede con ms
jugadores.
Actividad 4
Los hoyos
Descripcin
Se forman equipos de tres, cada uno
excavar un hoyo en un rea de tierra.
Objetivos:
Fortalecer la cooperacin y
ayuda.
Mejorar el desempeo
fsico al coordinar ojo-mano
y combinacin con la
reaccin y la precisin.
A 3 metros de distancia un jugador

lanzar la pelota, si cae en el hoyo
correr rpidamente para lanzrsela a la
pareja, que correr tomada de la mano a
una meta establecida.
Si no toca a nadie intercambiar papeles
con cualquiera de los dos, si lo toca
seguir siendo el lanzador.
Se juega durante 10 minutos sin
descanso, el jugador que toque ms
veces a sus compaeros gana.
87
Actividad 5
Descripcin
Ultimate-volibol
Objetivos:
Fortalecer la cooperacin
y ayuda.
Mejorar el desempeo
fsico al coordinar ojo-mano
y la combinacin de
reaccin-precisin.
Se conforman equipos de tres

integrantes.
Se trata de pasar el freesbe (plato
volador de plstico) al otro campo para
que toque el suelo y obtener el punto.
Se juega a 15 puntos por set y en total a
tres sets.
Menciona cmo fue tu desempeo fsico durante estas actividades:_______
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cmo fue la comunicacin con tus compaeros?_____________________

_____________________________________________________________
Explica cmo puedes mejorar la interrelacin con tus compaeros?______

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
88
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la prxima sesin, se
requieren: balones de futbol americano, futbol soccer, basquetbol,
volibol, balonmano, beisbol, tenis, pelotas de hule o esponja y
grabadora (pueden ser sustituidos por los que se consideren

pertinentes, siempre y cuando sean diferentes entre s).
SESIN 4
En funcin de lo aprendido anteriormente, debemos

comentar que una buena interrelacin y comunicacin
con nuestros compaeros y contrincantes produce una

actividad sana y divertida que nos lleva a respetar las
reglas, a colaborar para el xito propio, de nuestros

compaeros y del equipo. Hay otro objetivo ms que
aadir en relacin con los aspectos mencionados: el

juego limpio.
ste pretende, primero, el respeto a las reglas de la competencia en que
participemos, despus, poner en prctica otros comportamientos y valores
como la amistad y el compaerismo, reconocimiento del espritu de la
competencia, el compromiso con la actividad y la superacin personal.
El juego limpio en la educacin fsica se basa en incorporar principios a
nuestra vida y los lugares en donde nos desenvolvemos, escuela, centros
deportivos y sociales, adems de nuestra comunidad, lo cual conforma una
educacin integral, la cual pretende que practiquemos los valores
transmitidos por el juego limpio.
89
La
educacin
fsica
puede
constituir
un
factor
de
integracin social, as como una fuente de salud y bienestar

tanto fsico como psicolgico, que permite enriquecer a los
alumnos y a la sociedad a travs de los valores que
transmite.
Las reglas bsicas sobre las que giran todas las actividades son:
a) Estimula el buen juego y el esfuerzo.
b) Comparte el triunfo con los dems.
c) Es importante ganar, pero lo es ms saber perder.
d) Respeta a tus rivales y al rbitro. Cumple las reglas del juego.
e) En las actividades fsicas y en la vida respeta para ser respetado.
f) Participa y juega con compaeros sin discriminar.
g) Compite sin provocar lesiones y ayuda cuando se produzcan.
h) Las decisiones de tu profesor son en beneficio de todos.
i) Slo una alimentacin sana y equilibrada multiplica tu rendimiento
deportivo.
j) La prctica permanente mejorar tu desempeo fsico.
k) Practica individualmente y en grupo para aprender juntos.
l) Los jugadores son tus compaeros y amigos, aydalos a tener xito.
El juego limpio est identificado con el competidor, es necesario que ste
demuestre el cumplimiento estricto y firme respeto de las reglas, sta es la
parte ms fcil si se valora el propsito de los reglamentos y si se reconoce
que ms all de stos hay un espritu de compromiso y correccin, con el
cual debemos comprometernos.
90
Sin embargo, podemos trasladar los valores del juego limpio en las
actividades que realizamos fuera y hacer participar a todos, es decir, que no
slo nosotros debemos jugar limpiamente, sino tambin nuestros padres en
su trabajo, la familia en el hogar, los jefes o dueos de empresas, policas,
polticos, profesionistas y todos aquellos que estamos en la sociedad, te
imaginas una sociedad honesta en donde nos preocupemos por los dems
para tener una buena interrelacin?
Anota tus experiencias en donde hayas notado la falta de juego limpio?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Ahora anota aquellas en donde conozcas que existe juego limpio: ________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
En general, el juego limpio evita la deshonestidad y la violencia, es una
forma de sana convivencia en:
a) La cancha propia y comn
b) La familia
c) La comunidad
d) Actividades escolares, sociales y deportivas
e) Amigos
91
Pongamos en prctica el juego limpio

Descripcin
Relevos de ollas
Se forman equipos de nueve integrantes.

Cada equipo escoger a dos
compaeros que harn el primer traslado
de la olla (un compaero en cuclillas,
tomado de las manos por debajo de las
piernas y levantando los codos que son
las agarraderas).
Objetivos:
Experimentar el juego
limpio en funcin de seguir
reglas e instrucciones.
Mejorar el desempeo
fsico mediante actividades
de fuerza.
Cada equipo se divide en dos, uno de

seis y otro de tres, se colocarn en
extremos, frente a frente.
Saldrn primero tres compaeros que se
encuentran en el subgrupo ms grande.
Una vez tomada la olla con mucho
cuidado (para evitar lastimarse), la
trasladarn al lado contrario en donde
los esperan sus compaeros que no
pueden salir de la lnea establecida.
Reglas:
- Se realiza la actividad durante nueve
minutos, pero cada tres minutos se
tomar un tiempo fuera de treinta
segundos para informar al profesor
sobre las anomalas propias y de otros
equipos.
92
Descripcin
Relevos de ollas
El equipo ganador ser el que logre ms

relevos durante los nueve minutos.
- Deber haber dos alumnos que auxilien
al profesor a observar la actitud de sus
compaeros, pero no podrn decirles
nada.
Descripcin
El baln mutante
Se divide el grupo en tres equipos.

Jugarn partidos de balnmano con
balones de otros deportes (tenis,
basquetbol, volibol, futbol, futbol
americano).
Objetivo:
Un equipo esperar turno mientras los

otros dos se enfrentan.
Practicar el juego limpio
El juego consiste en trasladar el baln
mediante la
pasndolo o botando hacia la portera
autorregulacin.
contraria para hacer una anotacin de

gol.
Nadie puede avanzar ms de tres pasos
con el baln.
Los lanzamientos a la portera pueden
ser de cualquier distancia.
93
Descripcin
El baln mutante
Cada vez que un equipo anote habr

cambio de baln, mientras al que le
anotaron sale de la cancha y es
sustituido por otro.
No hay rbitro, los mismos equipos que
estn en cancha marcarn las faltas.
Si el profesor considera que alguien no
obedece los sealamientos del otro, lo
puede sancionar restndole un turno a
su equipo.
Si un equipo se equivoca
constantemente en la marcacin de las
reglas tambin perder un turno a juicio
del profesor.
94
Actividad 3
Descripcin
Pases
Se forman equipos de cuatro y se trazan

dos canchas.
Objetivos:
Propiciar el juego limpio al
evitar contacto fsico.
Favorecer el trabajo en
equipo.
Adquirir soltura en el paserecepcin del baln desde
distintas posiciones y
ngulos.
Los equipos se dividen equilibradamente

en cada cancha para enfrentarse por
turnos.
El equipo que tiene la posesin del baln
consigue un gol cuando logra dar diez
pases seguidos sin que los defensores lo
intercepten.
Los defensores no pueden tocar a los
atacantes. Slo pueden recuperar el
baln interceptndolo para cambiar
roles.
En cada anotacin saldr el equipo que
la recibi.
No hay rbitro, los equipos marcarn las
faltas.
95
Actividad 4
Descripcin
De lnea a lnea
Se forman equipos de dos integrantes.

Se trazan las canchas necesarias para
jugar dos contra dos, poniendo dos
conos alineados en cada extremo, sern
las porteras.
Objetivos:
Propiciar el juego limpio al
evitar contacto fsico.
Mejorar el desempeo
fsico en actividades de
velocidad.
Un jugador de cada equipo se coloca

despus de la lnea que forman ambos
conos (dentro de la portera).
El juego consiste en que el otro jugador
lleve un baln corriendo a media cancha
y desde ah tendr que lanzarlo a su
compaero y lograr una anotacin, si
ste lo cacha.
El defensivo tratar de evitar el pase.
Si falla el lanzamiento el baln pasar a
posesin del equipo contrario.
Se puede lanzar de cualquier extremo de
la media cancha siempre y cuando no la
rebase.
Experimentaste el juego limpio?_________Anota las experiencias en

donde lo hayas experimentado: _____________________________
_____________________________________________________________
Qu valores propicia el juego limpio? ______________________________
_____________________________________________________________
Observaste el juego limpio entre tus compaeros?____________________
_____________________________________________________________
96
Elabora las preguntas que creas conveniente y haz en

tu casa, colonia y deportivo una encuesta sobre el juego
limpio, por ejemplo, puedes preguntar, sabes qu es el
juego limpio?, lo practicas?, crees que el juego limpio slo
se refiere al deporte?, qu podemos hacer para jugar ?
Recomendacin:
requieren: paliacates, latas de aluminio, pelotas de hule y de playa.
SESIN 5
El juego limpio, tema de la sesin anterior, favorece

tambin el uso de la capacidad de anlisis. Al seguir las
reglas, aprendes a jugar con ellas para plantear una
estrategia mucho ms precisa al no violarlas o haciendo
una interpretacin errnea.
La estrategia debemos verla como un elemento

positivo para cooperar con nuestros compaeros,
La estrategia es
pero a la vez ayudar al contrario a analizar sus
la planeacin
errores y aciertos. Como en el ajedrez, que al colocar
para conseguir
alguna pieza puede provocar la prdida de otra o del
un objetivo.
mismo juego.
97
Cuando visualizamos algo estamos viendo lo que

pasa en el momento y que puede afectarnos en el
futuro. Por lo tanto visualizar es crear en nuestra
mente lo que no se percibe a simple vista.
Al visualizar nos volvemos crticos debido a que detectamos varias posturas

de pensamiento, por ejemplo, si un entrenador manda una jugada a su
equipo, el entrenador contrario debe procurar varias cosas, entre ellas que
no sea una distraccin para confundir a los jugadores y poder atacar por otra
zona, debe visualizar lo que pretende el contrario, los efectos negativos para
su equipo y fundamentalmente proponer una estrategia defensiva que a la
vez le permita convertirse en estrategia ofensiva.
Ser crtico es analizar y preguntarnos, fundamentalmente, por

qu?, para qu?, cundo? y cmo? de las cosas que
percibimos, es decir, buscar la verdad de las cosas y no
quedarnos con lo primero que sabemos.
Recuerda, el mundo siempre est cambiando, por lo tanto, lo que

conocemos tambin.
Si tenemos un panorama ms amplio de lo que vemos tendremos mejores
respuestas a lo que pasa en nuestro entorno, la relacin con nuestros
compaeros
ser
ms
rpida
sobresaliente.
Cuando
realizamos
movimientos fsicos dentro de una actividad de competencia nos

preguntamos cmo ser ms efectiva mi estrategia para alcanzar el
triunfo?
98
La respuesta la podemos encontrar en una actitud crtica, es decir, en

observar, analizar y estar dispuestos a discutir de una manera positiva en
busca de la mejor respuesta a nuestras inquietudes. La conciencia es parte
de la actitud crtica, pues nos sita en la realidad, de tal forma que permite
percibir aquello que nos rodea con mayor claridad. Probablemente podamos
definir la actitud crtica como la accin de pensar profundamente, es decir,
reflexionar constantemente.
Dentro de la educacin fsica el pensar es un acto permanente que nos lleva
a mejorar la calidad de nuestros movimientos en cualquier actividad en que
nos encontremos, alguna vez te han videograbado en un juego?
Cuando te encuentres practicando alguna actividad fsica

pide a alguien que te videograbe o en su caso te observe
solamente, para que registre en un cuaderno lo que not sobre tu
actuacin. Despus analiza lo grabado o anotado, procurando ser
muy crtico con lo que hiciste.
Recuerda las preguntas bsicas que se mencionaron arriba.
Qu te gusta observar para aprender?_____________________________

_____________________________________________________________
Recuerdas algn momento en que hayas tenido una actitud crtica?

Explcalo?___________________________________________________
_____________________________________________________________
Si conoces personas que sean crticas, menciona cmo son o qu es lo que

hacen cuando analizan o preguntan algo: ___________________________
_____________________________________________________________
99
Actividad 1
Descripcin
Nos ayudamos
Se forman equipos de tres.

Iniciarn actividades de estiramiento
Objetivos:
individual, observndose mutuamente.
Favorecer el desarrollo del

pensamiento crtico.
Prepararse para
actividades de mayor
intensidad.
Mientras ejecutan los movimientos

podrn platicar acerca de cmo se
deben realizar los movimientos.
Los ejercicios de flexibilidad deben llevar
un orden (empezar de cabeza a pies o
de pies a cabeza).
Se debe estirar cada regin muscular
durante 20 segundos.
Descripcin
El gua
Se colocan por parejas.

Objetivos:
Propiciar actitudes de
Un compaero con los ojos vendados

lanzar con las manos una pelota a la
anlisis al observar y
portera tratando de lograr una
ayudar a su compaero.
anotacin.
Favorecer el trabajo en
equipo.
Su compaero lo ayudar guindolo con

la voz pero nunca deber participar
directamente.
100
Descripcin
El gua
Cada cinco lanzamientos cambiarn

funciones.
Cada lanzador deber buscar su pelota
con la ayuda de su compaero gua.
Cuando ambos hayan hecho sus
primeros lanzamientos pasarn a
hacerlo con los pies y luego con la
cabeza.
Al concluir compararn con los otros
equipos para saber quin logr ms
anotaciones.
Variante
Podrn hacerlo por tercias, dos
lanzadores y un gua.
Descripcin
La pirmide
Entre todo el grupo construirn una

pirmide con latas, aproximadamente de
tres metros de largo y medio metro de
alto.
Se designar un compaero que ser el
portero y evitar que un lanzador tire la
pirmide.
101
Descripcin
La pirmide
Todos los integrantes del grupo tienen

derecho a ejecutar un tiro a una
distancia de once pasos, respecto a la
Objetivos:
Desarrollar el pensamiento
estratgico al buscar
elementos para el logro de
los objetivos.
Ayudar al desarrollo del
trabajo colaborativo al
ejecutar acciones comunes.
pirmide.
Si tiran una o algunas latas debern
colocarse nuevamente, nicamente vale
como anotacin cuando la pirmide es
tirada totalmente.
Cada vez que la pirmide sea derribada
todos colaborarn para reconstruirla
rpidamente.
Cuando cinco alumnos hayan tirado, el
portero deber cambiar con alguien del
grupo.
Gana el alumno que tire ms veces la
pirmide y el que detenga ms veces el
baln.
Descripcin
Por qu?
Objetivo:
Favorecer la autocrtica al
elaborar y practicar
actividades propias.
102
Se forman equipos de cinco.

Cada equipo decidir la actividad que
quiera hacer.
Tienen que explicarla con todo detalle en
una hoja respondiendo a las preguntas
Descripcin
Por qu?
de: por qu?, para qu? y cmo?

La actividad se tiene que practicar de
acuerdo a las reglas del juego,
resaltando el juego limpio y la
colaboracin durante seis minutos como
mnimo.
Actividad 5
Descripcin
Fut-playa
Objetivos:
Se forman equipos de siete y se trazan
Ajustar el desempeo
motriz en actividades de
lanzar sin el uso de manos
y pies.
las canchas que sean necesarias.

Se enfrentan dos equipos en cada
cancha.
Para el juego se utilizar una pelota de
playa.

respeto a la diversidad, de
cooperacin y de tolerancia
por las experiencias de la
El juego consiste en hacerle anotacin al

equipo contrario.
No se permite golpear la pelota con las
manos ni con los pies.
Se juegan dos tiempos de ocho minutos.
Identifica en qu momentos de las actividades anteriores usaste tu
pensamiento crtico: ____________________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
103
Participaste con actitud de compaerismo con tu equipo y con los

adversarios?_____ en qu momentos lo hiciste? _____________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
CONCLUSIONES
La comunicacin permanente en la interrelacin nos llevar a

plantear estrategias ms efectivas durante las actividades de
equipo y lograr mejores desempeos.
En esta secuencia experimentaste actitudes como la responsabilidad,

la comunicacin, el respeto y la confianza que debe existir hacia ti
mismo y hacia tus compaeros para lograr los objetivos en los que hay
una participacin colectiva.
El respeto a las reglas y a los adversarios nos obliga a

entender el espritu de la competencia la cual es determinante
para el juego limpio y para nuestras actividades personales.
Recomendacin:
requieren gallitos para el shutleball, raquetas y pelotas de tenis, adems
de las canchas con sus redes.
104
Secuencia de
trabajo
Tareas motrices de cancha propia que

modifican el rea
SESIN 6
Actividades de cancha propia con implementos: el

Shuttleball
.
Hemos visto que conforme crecemos, se

generan cambios en nuestro cuerpo, los cuales
tenemos que adaptar a las actividades que
diariamente realizamos.
Por ejemplo si practicamos algn deporte y
nuestra estatura ha cambiado, seguramente
nos costar un poco de trabajo movernos o

desempearnos como lo hacamos
habitualmente y aunque el crecimiento es
gradual siempre afecta la calidad de nuestros
movimientos
Cambiar es natural, es un fenmeno de nuestra vida, y

conviene observarlo atentamente.
La intencin debe ser encontrar la mejor forma para estar preparados y

adaptarnos al cambio.
105
Cmo pueden darse los cambios? stos son en nuestra persona o nuestro
entorno, por ejemplo si estamos acostumbrados a estar con nuestro grupo
de amigos, el estar con otras personas que no conocemos puede
parecernos extrao, sin embargo es necesario desarrollar la capacidad de
adaptarnos a esos cambios.
Adaptarnos a los cambios significa romper con lo que existe y aceptar lo
nuevo que se nos presenta, es probable que todas esas cosas que en un
momento nos gustan las vayamos dejando poco a poco y en algunos casos
dejarlas totalmente.
No es fcil romper con las costumbres, muchas veces nos aferramos a ellas
como si fuera lo nico que tenemos.
La inmensa mayora de
Por ejemplo, si realizamos alguna actividad
la gente, incluso
deportiva y nos invitan a practicar otra
personas educadas y
diferente. Probablemente evitemos hacerla; si
refinadas en otros
jugamos futbol y existe la oportunidad de jugar
aspectos, consideran el
tenis, el cual nunca hemos practicado, lo ms
cambio como algo
probable es que prefiramos quedarnos con el
peligroso, por lo tanto
futbol.
se niegan a el.
Pero, por qu hablamos de cambio?, qu
relacin tiene con la educacin fsica?
En la actividad fsica hay cambios permanentes, en las reglas, en el tipo de
cancha, en los adversarios y muchos ms que enfrentamos cada vez que
decidimos participar en una actividad.
Al originarse estos cambios nosotros debemos adaptar la estrategia y
nuestros movimientos (actitud motriz).
106
La actitud motriz se debe adaptar al cambio

que se ha generado durante la actividad
fsica y podemos realizar dos tipos de
movimientos: simples y complejos.

Los simples son aquellos que no requieren una gran tcnica para realizarlos,
por el contrario los complejos, requieren prctica constante y mucho tiempo
para ser ejecutados con xito.
As cuando lanzamos un baln a corta distancia, esperamos que otra
persona pueda tomarla sin dificultad, pero si alargamos la distancia del
lanzamiento las probabilidades de atrapar el baln se reducen ya que
intervienen otros factores como la fuerza.
Esto va a ser determinante en nuestro desempeo, pues implica esfuerzo
por realizar lo que queremos. De esta forma podemos pasar de realizar un
movimiento simple a uno complejo originando as un cambio que reflejar un
mejor resultado en la actividad fsica.
Esto es cambio, si deseamos ser mejores en lo que
hacemos debemos saber adaptarnos, y los movimientos
que hacemos sern simples o complejos de acuerdo con
la variacin o cambio que se d en el juego.
Retomando el ejemplo anterior (lanzar un baln), un movimiento simple es
lanzarlo parado en un lugar, un cambio o variacin significara hacerlo
corriendo, sentado, de espalda, a una mano, etctera. Dominar elementos
variados en la actividad motriz nos coloca en una ventaja con quienes
competimos.
107
Cul es tu opinin respecto al cambio?____________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu cambios has notado en tus movimientos?_______________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Describe los movimientos que dominas en el juego o deporte que te gusta:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu movimientos se te dificultan en la actividad fsica que te gusta?______
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cul ser la mejor forma para ejecutarlos con xito?__________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
En tu casa o en un parque, analiza los movimientos del

deportista que ms te guste y distingue cundo son sencillos y
cundo complejos.
108
Realiza las siguientes actividades

Actividad 1
Descripcin
Ms rpido
Todos los integrantes del grupo

Objetivos:
caminarn sobre una lnea (diez metros
Prepararse para
aproximadamente) previamente trazada
esfuerzo.
en el piso.
Deben avanzar de frente y pisar
exactamente la lnea en cada paso.
Experimentar el cambio
pasando de actividades
sencillas a complejas.
La siguiente vuelta deben hacerla de

espalda y despus de lado.
Cada vez deben aumentar la velocidad.
Se trabaja durante cinco minutos.
Descripcin
Juego de paletas
Objetivos:
Desarrollar actitudes
positivas en el trabajo
colaborativo y la
confrontacin.
Se organiza el grupo en tercias,

procurando que sean mixtas.
El propsito consiste en golpear la
pelota con la raqueta de plstico o de
madera, pasarla por encima de la red y
Buscar que exista entre ellos

equilibrio respecto a las
dirigirla a la cancha protegida por el

contrincante.
habilidades fsicas de sus

integrantes, al conformar
equipos.
109
Actividad 2 (contina)
Descripcin
Juego de paletas
Dos son jugadores en cancha que

disputan el partido y el tercero es el
asesor tcnico, cuya funcin es orientar,
analizar los movimientos de sus
compaeros, hacer sugerencias
respecto a sus desplazamientos,
comentar los golpes de raqueta y
animarlos a que controlen y disfruten del
juego.
Analizar, comentar y
En sntesis, el asesor tcnico funge
considerar la forma de
como un analista de los desempeos
golpeo a la pelota, los
motrices; para cumplir con esta tarea,
desplazamientos ejecutados
puede orientar sus comentarios con lo
y las actitudes que permitan
presentado a continuacin.
mejorar el desempeo de los Cuando se pasa la pelota a la cancha

jugadores.
contraria:
- Se ubica para cubrir su rea?
- Se desplaza rpidamente?
- Hace dejaditas?
- Remata rpido?
- Busca zonas desprotegidas?
- Prev los movimientos del contrario?
- Regresa a cubrir zonas dbiles
despus de pasar?
110
Descripcin
Juego de paletas
Cuando se va a contestar
- Prev la trayectoria de la pelota?
- Cmo prepara con su raqueta los
posibles remates?
- Cubre zonas desprotegidas?
- Se desplaza rpidamente?
- Sigue con la mirada los movimientos
de su oponente y de la pelota?
- La pelota tiene que pasar por arriba de
la red.
- El asesor tcnico puede solicitar un
tiempo fuera para comentar con sus
compaeros aspectos del juego.
- Cada tres tantos habr cambio de
roles: de jugador a asesor tcnico y
viceversa.
- Est prohibido lanzar la pelota al
cuerpo del compaero.
- Organizar suficientes reas de juego
para que no haya alumnos inactivos.
- La pelota puede botar una vez en la
cancha propia antes de contestarla.
111
Descripcin
Juego de paletas
- Ningn alumno debe ser excluido.

Variantes
- Cambiar de oponentes y procurar el
juego entre hombres y mujeres.
Actividad 3 (Inicia)
Descripcin
Relevos
Se forman ocho filas, se colocan cuatro y

cuatro frente a frente en extremos
opuestos.
Objetivos:
Experimentar cambios
mediante las variaciones de
movimientos.
Mejorar el desempeo
velocidad.
Cada fila de las de un extremo tendr un

baln de basquetbol.
A la seal, el primer alumno de cada fila
avanzar hacia la fila de enfrente
pasando el baln entre las piernas en
cada paso, hasta entregrselo en las
manos al primer compaero de la fila,
quien saldr haciendo lo mismo.
Cuando todos los integrantes de los
relevos hayan pasado, el ejercicio
cambia. Harn el mismo recorrido
botando el baln entre las piernas;
botando y corriendo de lado.
112
Relevos
Descripcin
Termina la actividad cuando un grupo
haya realizado los tres ejercicios.
Actividad 4
Voli-tenis
Descripcin
Se forman equipos de tres, se trazan las

canchas en el patio.
Se enfrentarn en una cancha dividida
por la red de volibol.
Objetivo:
Resolver nuevos problemas
de movimiento que se
presentan en cancha.
Se juega con una pelota de tenis que al

golpearla caiga en la cancha contraria, si
da dos botes seguidos se gana un punto.
Antes de pasar la pelota al otro lado
tienen que tocarla los tres jugadores. En
cada pase, la pelota puede dar un bote.
Se juega a ganar dos de tres sets de
quince puntos cada uno.
La pelota se puede golpear con
cualquier parte el cuerpo.
113
Actividad 5
Descripcin
La mezcla
Se forman parejas.
En una cancha se enfrentarn dos
juegos simultneos, sin que toquen el
baln o pelota con el que se estn
enfrentado los otros.
En un juego se enfrentarn con pelota
de tenis y el otro con pelota de volibol.
La pelota o baln puede dar un bote
Objetivo:
Resolver nuevos problemas
de movimiento que se
presentan en cancha.
antes que la reciba el equipo contrario.

Para poder mandarla al otro lado deben
tocarla los dos jugadores de cada
equipo.
La pelota puede viajar a cualquier punto
de la cancha.
No se puede dividir la cancha para cada
partido, as que se debe tener cuidado
para no chocar con los jugadores del
otro partido.
El equipo que le pegue a la otra pelota
pierde la jugada.
El equipo vencedor ser el que gane dos
de tres sets.
114
Explica cmo percibiste los movimientos ms complejos durante las

actividades anteriores? __________________________________________
_____________________________________________________________
Identifica y anota la relacin entre movimientos sencillos y complejos.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para la prxima sesin se requiere el siguiente material:
balones de futbol, basquetbol, futbol americano, volibol balonmano;
pelotas de hule y cuerdas largas.
SESIN 7
En la clase de Educacin Fsica existe una planeacin para
el aprendizaje de nuestros movimientos, de habilidades
especificas, tales como lanzar, golpear un objeto, cachar y
muchos otros que pertenecen al juego o al deporte. Esta
planeacin es el camino mediante el cual poco a poco
vamos mejorando la calidad de nuestros movimientos tal
como vimos en la sesin anterior.
115
Es necesario que las actividades que realizamos en las sesiones nos vayan
llevando progresivamente desde un movimiento sencillo hasta uno complejo,
esperando as, que el dominio o habilidad motriz tenga una buena base para
la ejecucin compleja.
La ejecucin motriz nos permite desarrollar las capacidades de
juego y estas podemos llevarlas a niveles deportivos, si tenemos
inters en hacerlo, pero primero es importante tener las bases
para ello; la ejecucin de los movimientos.
Para la ejecucin de movimientos existen tres temas fundamentales que
debemos tomar en cuenta:
1. Los factores para avanzar en las capacidades de juego.
2. La motivacin.
3. La continuidad de las clases de Educacin Fsica y la escuela y la familia
para el apoyo de las deportivas.
Para cada juego y deporte existen variantes en los factores que cada uno
debe tomar en cuenta para desarrollar la ejecucin motriz, veamos,
brevemente, los tres ms importantes.
a) Ayuda y correccin de movimientos bsicos. Lo ms importante
aqu, es que todos comencemos jugando sin importar el nivel tcnico
del juego o si lo conocemos o no, la oportunidad debe ser igual para
todos. Para que esto suceda, el juego debe de adaptarse a las
condiciones del grupo.
b) La estrategia de juego. Recuerda que existen dos tipos de estrategia
la individual y la de grupo.
c) Facilitar el aumento del trabajo fsico. Esto significa partir de lo fcil
a lo difcil para cumplir los objetivos
116
d) La motivacin es un tema que debemos considerar fundamental

para producir una ejecucin motriz adecuada. Debemos buscar la
manera de encontrar el sentido y la diversin a la actividad que
hacemos, pues es la mejor forma de aprender bien.
Cuando te sientes motivado cmo te diviertes? ______________________
_____________________________________________________________
Explica que has hecho cuando en un juego o deporte no te resultan los
movimientos que deseas hacer:____________________________________
_____________________________________________________________
Qu haces para mejorar tu tcnica individual en algn juego o deporte?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Actividad 1
Descripcin
Una y otra vez
Objetivos:
Por parejas se imitarn mutuamente.

Realizarn movimientos de algn
Experimentar por medio de
deporte, por ejemplo, conducir un baln
la imaginacin la ejecucin
con el pie o botando; tirar a la portera o
de movimientos fsicos.
a la canasta; ejecutar los movimientos

del volibol.
Preparase para actividades

de mayor intensidad
Cada movimiento deben repetirlo cinco

veces y despus alternarn.
117
Actividad 2
Descripcin
El deporte
Se forman equipos de cinco.

Cada equipo tomar uno o varios
balones o pelotas y ejecutar los
Objetivo:
movimientos de ese deporte.

Se puede realizar en cualquier rea del
Experimentar movimientos
complejos mediante las
repeticiones.
patio.
Los balones o pelotas pueden ser de
tenis, beisbol, basquetbol, volibol y
futbol, entre otros.
La prctica dura cuatro minutos y
despus cambiarn de deporte.
Descripcin
Baln encadenado
Objetivos:
Se forman ocho filas ubicadas en el
Desarrollar movimientos
mixtos al correr y pasar.
patio.
Cada una se colocar frente a frente,
formando entre todas un cuadro grande,
Favorecer la concentracin
y la elaboracin de
estrategias individuales.
al que llamaremos cadena.

Dos filas contrarias tienen una pelota o
baln al frente.
A la seal el primero de la fila lanzar la
Propiciar el trabajo en
equipo al practicar una
actividad grupal.
118
pelota a su compaero de la fila de la

derecha.
Descripcin
Baln encadenado
Despus de pasarla correr a formarse a

la fila de enfrente cruzando el cuadro.
As sucesivamente cada alumno pasar
el baln a la derecha y correr.
Recomendaciones:
- Es importante recordar que, aunque la
pelota hace su recorrido a la derecha,
cada alumno la recibir del lado
contrario, hay que estar atentos para
recibirla y no perder la cadena del
juego.
- Termina cuando el profesor note que el
juego no pierde continuidad.
Actividad 4 (inicia.)
Salto y conduzco
Descripcin
Objetivos:
Desarrollar la coordinacin
culo-pedal (ojo-pie).
Se divide el grupo en equipos de diez.

Cada equipo tendr una cuerda de
cuatro metros aproximadamente y dos
Permitir la cooperacin al
balones de futbol.
ayudar a quienes se les

dificulta el ejercicio.
119
Descripcin
Salto y conduzco
Dos compaeros movern la cuerda

para que un compaero la salte tres
veces continuas con el baln en las
manos. Al terminar saldr por el lado
contrario al que entr y conducir el
baln con el pie hasta una seal
establecida, entonces lo podr tomar con
las manos y correr a entregrselo a su
compaero que espera turno.
Cuando en un equipo hayan pasado
todos, el juego continuar ahora
rodndolo con la cabeza.
Gana el equipo que termine primero
ambos ejercicios.
No est permitido golpear o lanzar el
baln.
Descripcin
A uno y otro lado
Objetivos:
Practicar ejercicios
complejos al lanzar y correr
rpidamente.
120
Se forman dos filas afuera de la cancha

de volibol.
Cada fila tiene un baln de volibol.
A uno y otro lado
Descripcin
El primer compaero lanzar el baln

por encima de la red y correr a cacharlo
despus que d un bote, har lo mismo
de regreso y lo entregar al compaero
que sigue.
Gana la fila que concluya primero.
Compara las actividades anteriores con otras ms sencillas que hayas

practicado y anota la diferencia____________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cmo te ayudarn los ejercicios anteriores a mejorar la ejecucin de tus
movimientos?__________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
balones de futbol, basquetbol, paliacates; pelotas de hule y de playa.
121
SESIN 8
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos
que se presentan cotidianamente es finalmente la que

determina la dimensin e importancia de los mismos.
Recuerda que hay dos formas de ver el vaso medio lleno: puedes alegrarte
al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vaca. Esto no
es ni ms ni menos que un asunto de dos actitudes contrarias entre s: la

positiva y la negativa.
Sin dejar de ser realista, puedes transformarte en una persona ms positiva
y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos problemtica y

ms relajada.
Un ejemplo posible es pensar en la posicin que adoptan las personas frente
al futuro: algunos esperan resultados favorables, esta actitud les ayuda a
enfrentar las dificultades con nimo y perseverancia, a descubrir lo positivo
aun en circunstancias difciles, a confiar en sus capacidades y, si lo
necesitan, a pedir ayuda. Estas personas tienen mejor humor, son ms
perseverantes, ms exitosas y tienen mejor salud fsica.
Por eso, para dejar de ver todo oscuro y cultivar una verdadera "actitud
positiva", se han propuesto diez reglas que, si se siguen al pie de la letra,
harn de ti una nueva persona:

1
Reljate y
Si algo te sali mal o te sientes un poco
respira
deprimido, lo mejor que puedes hacer es estirarte
profundo
y concentrarte en la respiracin. Se ha
comprobado que los mtodos de relajacin
122
ayudan a deshacerse de los pensamientos

negativos y favorecen el control de las
emociones.
2
Haz lo que
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra
piensas
totalmente diferente, te sentirs inconforme

contigo mismo. Trata de evitar las conductas
contradictorias.
3
Aprende a ver
Debes aprender que en la vida no todos los
el lado positivo
momentos son buenos. Sin embargo, la
de las cosas
serenidad, el autocontrol y la visin positiva de
las cosas son las mejores armas para enfrentar

con xito lo que te toca vivir.
Evita las
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que
comparaciones
ser uno mismo, aceptarnos como somos e
intentar cambiar aquellas cosas que nos

disgustan dejando de lado las comparaciones,
pues cada persona es especial y nica.

5
Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o
puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el

presente. Adems, este tipo de pensamientos
alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no

te permiten disfrutar de los pequeos momentos
que te da la vida, nada mejor que centrar todos

tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar de lado
los sueos y los proyectos.
No te
Obsesionarte con la perfeccin slo puede
obsesiones
conducirte a la desilusin, pues no todo es tan
perfecto, la vida est llena de pequeos detalles

que la hacen encantadora y nica. Busca un
123
equilibrio y deja de lado el exceso de

perfeccionismo, te sentirs mejor.
Mueve el
Pasa cuanto antes a la accin y permtele al
cuerpo
cuerpo moverse con total libertad. Practica un

deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu
mente a travs del baile o de un paseo por el
parque, as, aumenta el optimismo y desechas

los pensamientos negativos.
Cuida tu
Verse bien es una manera de sentirse bien. El
imagen
cuidado personal te har sentir ms renovado.

Intenta cambiar de imagen regularmente y no
dudes en arreglarte cada vez que sales de tu
casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligar
a modificar tu aspecto.
Presta atencin
Creerte el centro del universo, slo alimentar las
a los dems
obsesiones que tienes por ti mismo. Poco a poco,

comienza a centrarte en los dems y recuerda
que ayudar al prjimo puede ayudarte a sentirte

mejor y ms positivo.
10 Duerme
tranquilamente
Acostmbrate a mejorar tu calidad de sueo.

Dormir bien es una excelente manera de mejorar
tu estado de nimo durante el da. Recuerda que

un mal descanso influye directamente en tu
humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre

todo no te ayuda a cambiar la actitud.
Fuente:http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=4
124
Podemos decir que el xito o el fracaso se encuentran, definitivamente; en

nuestra actitud. Si en un juego los movimientos o el resultado no fue tal
como lo esperabas debes pensar en cul fue el error y no darte por vencido
sino tratar de mejorar.
Qu haces cuando las cosas no salen bien?_________________________
_____________________________________________________________
Anota algunas actividades que hayan resultado como las esperabas:
Actividad 1
Descripcin
Reljate y respira profundo
Todo el grupo avanzar en la ruta que el

Objetivos:
Ejercitar la respiracin en
diversas posiciones e
intensidades.
Preparase para actividades
de mayor intensidad.
maestro trace, aproximadamente de 200

metros.
Realizarn inhalaciones y exhalaciones
durante el recorrido.
Algunas partes las deben avanzar
trotando.
Algunas distancias del recorrido las
harn en diferentes posiciones: cuclillas,
agachados y en cuatro puntos (en
manos y pies).
125
Actividad 2
Presta atencin a los
Descripcin
dems
Se forman equipos de dos integrantes,

de preferencia con quien consideran que
Objetivos:
Interrelacionarse con los
compaeros con los que
menos convivencia hay.
Promover la capacidad
creativa al practicar
actividades fsicas y
comunicarse a la vez.
tienen menos relacin.

Pasarn una pelota entre s de
diferentes maneras (por abajo, arriba,
con los pies, entre las piernas, etctera.)
y a la vez el que lanza primero har una
pregunta al receptor, quien contestar al
regresar la pelota.
Al hacer tres preguntas cambian.
Si alguno no contesta y regresa la pelota
antes, obtendr un castigo por parte de
su compaero.
Lo mismo pasa si alguien no pregunta.
Actividad 3
Descripcin
Golpeo y puntera
Objetivo:
Mejorar el desempeo
precisin y agilidad.
Juega uno contra uno.

Se cuelgan en una barra diversas
figuras.
Pasar el volante o gallito por donde
indique el contrincante.
El nmero de puntos para ganar los
decide el grupo.
126
Actividad 4
Lazarillos
Descripcin
Se forman por parejas.

Objetivos:
Un integrante se vendar los ojos y el

otro ser su lazarillo durante un
Mantener actitudes
positivas al estar a ciegas.
encuentro de futbol contra otra pareja de

iguales circunstancias.
Slo puede pegarle o conducir el baln
Promover la cooperacin y
el trabajo en equipo
mediante la ayuda
permanente.
el jugador ciego.
El lazarillo conducir al ciego por los
hombros, las manos o la espalda
Los jugadores de cada equipo deciden
cuando hacer cambio de papeles.
Se juega a tres goles.
127
Actividad 5
Descripcin
Mueve a tus compaeros
Se forman equipos de tres y se trazan las

canchas posibles.
Con una pelota de playa se enfrentarn a
Objetivos:
otro equipo, tratando de hacerle una
anotacin cuando cruce la lnea de su

Promover el trabajo en
equipo.
portera.
Los tres integrantes de cada equipo
estarn siempre tomados de la mano y no
Crear un ambiente de
diversin al usar la
creatividad.
podrn soltarse en ningn momento.

Se juega a cinco anotaciones y se cambia
de cancha.
El equipo que haga sus diez anotaciones
gana.
Haz lo que piensas
Descripcin
Se coloca todo el grupo en un extremo del

Objetivos:
Favorecer la determinacin
y el carcter en situaciones
de desventaja.
patio o cancha.
Al otro extremo se coloca una portera.
En medio del patio se colocarn tres
jugadores que defendern la portera.
El resto del grupo son los ofensivos.
Cada jugador ofensivo se colocar un
paliacate en la cintura.
128
Haz lo que piensas
Descripcin
Un jugador ofensivo saldr a la seal a
toda velocidad con una pelota en las
manos, para tratar de lograr una
anotacin, mientras los defensivos
intentan quitarle el paliacate.
El jugador que se lo quite ir a formarse
con el resto del grupo y el otro se
convertir en defensivo.
Reflexionemos lo siguiente:
Hay actividades que a veces no concluyes?_________________________
Si no las concluyes cul es la razn?_______________________________
_____________________________________________________________
Cunto tiempo descansas al da, incluyendo el tiempo que duermes?_____
_____________________________________________________________
Qu haces para ver el lado positivo de las cosas?____________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
balones de futbol, basquetbol, paliacates; pelotas de hule y de playa.
129
SESIN 9
Esta sesin tiene relacin con los temas anteriores de las sesiones 6 y 7 en
donde vimos cmo los ejercicios tienen variantes, lo que representa un
cambio, y nos obliga a adaptarnos, ajustando nuestra accin motriz a la
nueva situacin que se nos presenta. Cada variante significa un cambio de
acuerdo, en donde su grado de complejidad requerir una accin motora de
cierto nivel de ejecucin.
Una buena ejecucin de los movimientos nos permite adquirir confianza en
nosotros y lo que hacemos, lo cual aunado a una actitud positiva nos llevar
al cumplimiento de nuestros objetivos.
De esta manera integremos la secuencia en una nueva actividad y
pongmonos a trabajar de inmediato.
El shuttleball
El
juego
de
shuttleball
volante gigante (gallito)
tiene
su origen en Inglaterra y su
antecesor es el bdminton. Es
un
juego
alternativo
se
practica de manera individual o

en parejas y en ambos casos el juego puede ser mixto.
Una caracterstica central es que el campo neutral es de mayor longitud que
en cualquier otro deporte de raquetas. El propsito consiste en hacer llegar
el gallito a la zona contraria, sobre las redes que limitan el campo neutral.
130
Los desempeos motrices estratgicos y tcticos que tienen lugar son

similares a los que se emplean en el bdminton.
A continuacin te proporcionaremos los datos y reglas oficiales de este juego
que podr adaptarse a las condiciones propias de la escuela o del lugar en
que lo practiques. Estos datos te servirn como referencia.
El terreno de juego
En la modalidad individual mide 6 x 15 metros y en la de dobles, 9 x 15
metros En cada una de las esquinas se encuentra el cuadro de bonos, que
mide 1.5 metros por lado.
El campo se divide en tres espacios de cinco metros de largo cada uno,
separados por dos redes, las cuales marcan la zona neutral. Las zonas
situadas en los extremos tienen una lnea longitudinal que las divide en dos
partes iguales, una derecha y otra izquierda. (figura 1)
Figura 1
Medidas de la cancha para el juego de shuttleball en modalidades de dobles

(parejas).
131
La red y los postes

Las redes se colocan a 85 centmetros de altura, en el centro deben estar a
80 centmetros. (figura 2)
figura 2
Figura 2
La raqueta
De una sola pieza de plstico duro o de madera, con un peso de 225
gramos. Su empuadura o mango mide 16 centmetros. de largo y 3 de
dimetro. El peso del galito es de 50 gramos y su tamao es mayor. En total
mide 19 centmetros de alto y se divide en dos partes: la circunferencia, de
10 centmetros, y las plumas de plstico, de 9 centmetros, incrustadas en la

pelota de esponja. La superficie de golpeo tiene entre 24 y 18 centmetros y
2 centmetros de grosor.
La prctica
La puesta en marcha del shuttleball permite: a) ajustar las acciones motrices
a un espacio determinado y tomar distancia ante las distintas trayectorias del
gallito: adelante-atrs, derecha-izquierda, rpido-lento, b) percibir y conocer
los elementos espacio-temporales de manera externa, y c) en forma
intencional dar una direccin al gallito.
132
El gallito o volante
Se puede emplear un gallito de bdminton, crear uno o simplemente utilizar
una pelota de esponja grande.
Puntuacin
Es un punto para el equipo contrario en cualquiera de los siguientes casos:
No se consigue devolver el gallito.
El gallito golpea en cualquier parte del cuerpo al jugador oponente.
Se golpea el gallito dos veces consecutivas con la pala.
Se fallan dos saques consecutivos.
Se golpea la red con la raqueta.
Si el gallito sale de la cancha.
Si un jugador consigue que el gallito d en alguno de los cuadros de

bonificacin del equipo contrario, se anotan tres puntos a favor.
El propsito consiste en pasar la pelota o el gallito a la otra mitad de la
cancha por arriba de las redes, procurando que caiga dentro del campo
contrario con la intencin de que el oponente no logre regresarlo.
Reglas
El saque o servicio se realiza detrs de las lneas de fondo. Si en el

primer saque el gallito toca la red y pasa al campo oponente se repite
el saque, el segundo no se repite.
Se consigue un punto cuando el contrario no regresa el gallito.
Si alguno de los jugadores acierta con el gallito en la zona de

bonificacin del campo oponente, gana tres puntos.
El servicio se alterna cada dos puntos.
Gana el que primero obtenga 15 puntos.
En el caso de jugar con pelota: se puede regresar la pelota al vuelo, o

dejndola botar slo una vez.
133
En el servicio, la pelota tiene que pasar por arriba de las redes.

Ningn alumno debe quedarse sin participar.
Actividad 1
Descripcin
El shuttleball
Objetivos:
Provocar en los alumnos una
prctica constante y variada
para que logren ajustar .sus
desempeos motrices a las
condiciones donde se realiza
el juego.
Mejorar la coordinacin
de las canchas.
Designar un observador y dos
motriz general. Por las
jugadores que intercambian los roles.
caractersticas del gallito del
Comentar aspectos tcticos y las
juego, los participantes
actitudes presentadas en el juego.
deben tener un control
Enfatizar la prctica del juego con el
postural y motor en la
coordinacin culo-manual,
mximo disfrute.
El maestro interviene con sugerencias
y ajustar la percepcin
estratgicas y tcticas, as como sobre
espacio-temporal al
las actitudes mostradas.
momento de golpear el
Jugar en parejas, hombre y mujer.
gallito.
El juego puede ser a tantos logrados, o
Permite comprender la
tctica y solucionar
problemas en situaciones
reales de juego.
Buscar el conocimiento de
los propios desempeos.
134
Organizar equipos de tres en cada una
por tiempo.
Relata tus experiencias respecto al shuttleball________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
En qu momentos identificaste que los movimientos son variados?_______
_____________________________________________________________
Lograste mantener una actitud positiva?__________________ Por qu?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
CONCLUSIONES
La importancia de mantener una actitud positiva a lo largo de nuestra
vida, permite que seamos perseverantes en lo que hacemos, si
estamos en una actividad fsica seguramente buscaremos lograr ese
movimiento que se nos dificulta o ayudaremos a nuestros compaeros
cuando cometan un error.
La actitud positiva no es olvidar lo que ha pasado sino buscar una
solucin inmediata al problema, tampoco debe confundirse con la
indolencia que es el dejar que las cosas pasen sin inters alguno, es
darle la importancia adecuada a cada situacin.
Los cambios y variantes de movimiento slo podrn ser mejores para
nosotros y quienes nos rodean manteniendo siempre un actitud que
proponga soluciones.
135
Secuencia de
trabajo
Formacin en valores
SESIN 10
Los valores del juego
En
la
siguiente
secuencia,
como
complemento de la sesin de juego limpio,

trabajaremos actividades para favorecer la
formacin de los valores tanto en los
juegos como en tu vida diaria; aprenders
que los valores se van adquiriendo da con
da, a travs de las relaciones sociales, de
las convivencias con tu familia, amigos o
compaeros de la escuela.
Se denomina valores a las formas que la sociedad establece para las

interrelaciones personales, tambin son las creencias que tiene para
establecer la conducta de las personas. Algunos valores son: libertad,
felicidad, honestidad, humildad, amor, paz, respeto, responsabilidad,
sencillez, tolerancia, unidad, ayuda, amistad, caridad, justicia, fidelidad.
136
A continuacin mencionaremos algunos valores que debes emplear al

momento de practicar algn juego en la clase de Educacin Fsica pero
principalmente en tu vida y en tu desarrollo personal.
Voluntad: Cumplimiento de metas.
Colectivo: Alta responsabilidad del trabajo en equipo.
Valenta: Vencer obstculos que se presentan de improviso en el desarrollo
del juego.
Honestidad: Reconocer los errores cometidos.
Iniciativa: Decisin para hacer las cosas.
Disciplina: Respeto a los rbitros y jueces, as como a las reglas
establecidas.
Los valores son guas que dan determinada orientacin a la conducta y a la
vida de cada individuo y de cada grupo social.
Recomendacin:
requieren: cuerda de cinco a seis metros, dos bolas de estambre o hilo
grueso, balones de futbol, volibol, lazo o cuerda de ocho metros de
largo; cintas de colores, escobas, pelotas de hule, latas o botellas,
bastones (palos de escoba).
137
Actividad 1
Descripcin
Ta-ka-ta
Se organiza el grupo en parejas,

mixtas.
El propsito es pasar la pelota a la
cancha contraria, golpendola con la
palma de la mano de abajo hacia
arriba, y nunca al contrario.
Objetivo:
Provocar que el equipo contrario no

pueda regresarla.
Fomentar el respeto, la
comunicacin entre
compaeros para lograr un
buen resultado en el juego.
Variante
- Asignar un determinado nmero de
golpes para regresar la pelota.
Reglas:
- Gana la pareja que llegue primero a
15 puntos.
- Se hace cambio de cancha cada 5
puntos.
- Ningn alumno debe ser excluido de
la actividad.
138
Actividad 2
Descripcin
Buscando amigos
El maestro organizar a los alumnos

en crculo.
El juego consiste en formar grupos de
estudiantes dependiendo de la
cantidad que el profesor o gua del
juego exprese.
Objetivos:
El profesor indicar que deben trotar

en crculo, y cuando l mencione:
Fomentar la integracin y
comunicacin.
formen grupos de tres, se deben

hacer de acuerdo con el nmero
indicado.
Prepararse para actividades

de mayor intensidad.
Reglas:
- El jugador que quede fuera de los
grupos, debe realizar una tarea en
relacin con el tema que se trabaje.
- Los jugadores deben mantenerse
trotando y separados entre ellos.
- El juego finaliza cuando el profesor
lo considere.
La soga
Descripcin
Objetivo:
Trabajar en actividades que
impliquen la cooperacin y la
Se forman dos filas que se ubicarn

frente a frente.
solidaridad.
139
Descripcin
La soga
Cada equipo tomar una cuerda

dividida en partes iguales, y se
marcar una lnea que coincidir con
el centro.
Si uno de estos equipos logra
remolcar al equipo contrario

.
hacindolo pasar la lnea marcada,

ser el ganador.
Reglas:
- No se pueden apoyar en nada, slo
tendrn que jalar de la soga.
El gato y el ratn
Descripcin
Se forma el grupo en un crculo.

Objetivo:
El profesor seleccionar a un alumno

como gato y otro como ratn.
Desarrollar la integracin,
140
El ratn estar dentro del crculo
cooperacin y respeto de
esperando al gato que intentar entrar
todo el grupo durante el
mientras los jugadores que forman
desarrollo del juego.
del crculo no lo permiten.
Descripcin
El gato y el ratn
El ratn podr salir del crculo si el

gato entra.
Se puede impedir la entrada del gato
pero no su salida.
El profesor decidir el trmino del juego.
Reflexiona y responde las siguientes preguntas:

Menciona cmo se llev a cabo la cooperacin con tus compaeros para
desarrollar las actividades
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu emociones experimentaste en cada una de las actividades?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
141
SESIN 11
El respeto es el reconocimiento de los derechos de los individuos y de la
sociedad. ste debe ser reconocido como el punto central para lograr que
las personas se comprometan con un propsito ms importante en la vida.
Sin embargo, el respeto no es slo hacia las leyes o la actuacin de las
personas. Tambin tiene que ver con la autoridad, como sucede con los
hijos y sus padres, los alumnos con sus maestros y los jugadores con el
rbitro.
El respeto ayuda a mantener una sana convivencia con las dems personas,
se basa en normas de diferentes sociedades e instituciones. El respeto nos
ayuda a tener amigos y buenas relaciones, por lo tanto, si t respetas te
respetan.
Los valores se deben manejar siempre hasta encontrar lo mejor de nosotros
Descripcin
Latas bastn
Objetivo:
Promover los valores dentro
de la cancha de juego para
el bienestar de los alumnos
142
Se forman dos equipos de tres

integrantes cada uno frente a frente,
separados por la lnea central de la
cancha.
Cada equipo tiene diez latas o botellas
colocadas detrs de la lnea final.
Descripcin
Latas bastn
A una seal, se golpean las pelotas con

los bastones hacia el campo contrario,
con la intencin de derribar las latas del
otro equipo al tiempo que ellos tratan de
evitarlo.
Se establece el tiempo de juego y el valor
de puntos por cada lata, o bien, que al
derribarlas todas se gana el juego.
Reglas:
- El jugador que detenga la pelota con
cualquier parte del cuerpo se le
descuenta un punto.
143
Actividad 2
La telaraa
Descripcin
Se forman dos equipos, cada uno tendr

varias bolas de estambre de diferente
color al del otro equipo.
Se pretende tejer una telaraa, dejando
espacios de varios tamaos entre los
postes o rboles.
Objetivo:
Se busca ampliar las
cualidades de aprecio,
comunicacin y solidaridad.
Al terminar los integrantes de cada

equipo tratarn de cruzar la telaraa con
la ayuda de sus compaeros.
El equipo vencedor ser el primero que
consiga pasar por los agujeros de la
telaraa sin tocar ningn hilo.
Recomendaciones
- Cada participante confa en sus
compaeros para lograr pasar la
telaraa con su ayuda.
- Cada participante cuida y trata con
cuidado a su compaero.
144
Actividad 3
Futboln humano
Descripcin
El maestro dividir el grupo en dos

equipos mixtos de igual nmero de
participantes.
El juego se realizar en un espacio
amplio donde se marcarn cuatro lneas
gruesas en el suelo.
Los dos equipos estn divididos
ocupando dos lneas no consecutivas.
Existe la lnea de ataque y la defensiva,
Objetivo:
Trabajar agilidad, fuerza,
acuerdo de grupo.
no hay porteros.
En el fondo se hacen dos porteras de
mucha amplitud con conos.
Como en un futboln, los jugadores no
pueden salir de la lnea que divide la
cancha, pero s podrn moverse
lateralmente para tocar la pelota.
La pelota se puede tocar con los pies o
con las manos pero slo para golpearla:
no est permitido tomarla. Si slo se
permite jugar con los pies, la pelota
tiene que ser de vinil o muy floja.
Los que cometan infracciones estarn
un minuto penalizados sin jugar.
145

Qu son para ti los valores?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
De los valores que conoces Cules utilizas con frecuencia al practicar
algn juego en Educacin Fsica?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Crees que es importante mantener estos valores? Por qu?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Sabas que
Los valores reflejan la personalidad de los individuos y son
la expresin de la voz moral, cultural, afectiva y social

marcada por la familia, la escuela, las instituciones y la
sociedad en que nos ha tocado vivir.
146
SESIN 12
En la clase de Educacin Fsica, es importante que experimentes qu es el
triunfo y qu es la derrota, pues estas dos emociones te hacen ms fuerte,
atrevido, audaz y te levanta el nimo para seguir adelante en una nueva
competencia.
Adems estos sentimientos, te harn razonar qu tan importante es para ti la
convivencia con tus amigos o compaeros sin buscar una revancha o una
rivalidad entre s, esta armona debe ser sana y de amistad entre todos.
T y tus compaeros, a travs del juego o de la prctica de alguna actividad
fsica aprendern que el trabajo de equipo, la cooperacin, la lealtad y el
compaerismo son la base para que se logre el triunfo.
Alguna vez en tu vida, has sufrido un fracaso?, qu tipo de sentimientos
experimentaste?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Con quin has compartido el triunfo al jugar en una competencia por
equipos?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
147

Descripcin
Beisbol-recorrido
Se organiza al grupo en dos equipos

mixtos.
Se juega en un campo adaptado a las
dimensiones de la escuela.
Existen cuatro bases y en cada una se
coloca y hace lo siguiente:
- Primera base: dos postes con una
cuerda amarrada a los extremos;
pasar saltando por arriba de ella.
Objetivo:
- Segunda base: seis conos colocados

en fila con una separacin entre cada
Convivir en armona dentro
uno de un metro; correr en zig-zag.
del juego sin imponer el
- Tercera base: ocho aros colocados
favoritismo por el triunfo
juntos de dos en dos formando una
del equipo ganador.
fila; brincar con pies juntos en cada

uno de ellos.
- Cuarta base: un cuadro de 30 x 30
centmetros colocado en el piso; pisar
la base.
- Uno de los defensores es el lanzador y
los dems se distribuyen por toda el
rea de juego para recibir la pelota.
- Los atacantes permanecen fuera del
terreno hasta que les toque patear
(batear).
148
Beisbol-recorrido
Descripcin
Comienza el primer bateador desde el
interior del cuadrado.
El juego consiste en patear la pelota
enviada por el lanzador y tratar de
hacer el recorrido de las cuatro bases
antes de que los jugadores del equipo
defensor realicen diez pases entre
ellos y coloquen la pelota dentro de
una caja o un aro que se encuentra en
el fondo del terreno de juego.
Si el corredor logra llegar a la cuarta
base antes, anota un punto (carrera)
para su equipo.
Despus, corresponde el turno al
segundo corredor, y as
sucesivamente, hasta que todo el
equipo haya bateado.
A continuacin se intercambian los
papeles con el otro equipo, ganando
el que ms puntos obtenga.
149
Descripcin
Beisbol-recorrido
Reglas:
- No se puede obstruir el
desplazamiento del corredor.
- Si la pelota se cae y no se completan
los diez pases, reiniciarn el conteo
nuevamente la secuencia de los diez
pases.
- Si algn corredor no realiza el
recorrido de acuerdo con lo
establecido no cuenta su carrera y
pierde su turno.

Cmo convives con tus compaeros despus de tu horario de clase?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu valores son los mas fuertes entre tus amigos?___________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Describe cules son los valores ms importantes en tu colonia?_________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
150
SESIN 13
La tolerancia, es el grado de aceptacin frente a un elemento contrario a una
regla moral, civil o fsica. Generalmente, define la capacidad de un individuo
de aceptar una cosa con la que no est de acuerdo y la actitud de un
individuo frente a lo que es diferente de sus valores.
La nocin de tolerancia se aplica a diferentes formas:
La tolerancia social: actitud de una persona o de un grupo social ante
lo que es diferente de sus valores morales o sus normas.
La tolerancia civil: es la distancia entre las leyes, sus aplicaciones y la
injusticia.
La tolerancia religiosa: actitud ante las diferentes religiones.
La tolerancia tcnica: margen de error aceptable, o capacidad de
resistencia a una agresin.

Volibol con un pie
Descripcin
Objetivo:
respeto a la diversidad, de
Se organizan equipos integrados por

parejas que estn sujetas de un pie.
cooperacin y de tolerancia
ante las experiencias de la
151
Descripcin
Volibol con un pie
El propsito consiste en pasar la pelota,

golpendola con cualquier parte del
cuerpo al campo contrario, de tal manera
que no pueda ser regresada por el
contrincante.
Slo as se lograr un tanto.
Se determina el tiempo o los puntos para
concluir el juego
Reglas:
- No golpear la pelota si no se encuentran
los pies sujetados.
- Ningn alumno debe ser excluido de la
actividad.
152
Actividad 2
Descripcin
La numeracin
El grupo se dividir en dos equipos

mixtos que se tomarn de las manos.
Se elegir una persona por cada

equipo para que numeren las manos de
cada compaero con un plumn.
manos.
Objetivo:
Cada equipo deber tomarse de las

El maestro dir en voz alta uno de los
nmeros y las personas que lo tengan
Lograr que todo el grupo
escrito
aplique la mayor agilidad
en
sus
manos
debern
entrelazar sus manos y levantar sus
mental y fsica para lograr
brazos formando un tnel por el que
su meta.
debern pasar los extremos del grupo

(o fila).
Debern pasar todos y volver a su

estado inicial.
El equipo ganador es el primero en

pasar por el tnel al mismo tiempo que
gritar listo!, levantando sus manos.
153
Actividad 3
Descripcin
Futbol con escobas
El maestro dividir el grupo en dos

equipos mixtos de igual nmero de
jugadores
Cada equipo marcar su portera
Objetivo:
utilizando dos postes por equipo

dentro del espacio sealado por el
Desarrollar la agilidad
mental as como la
profesor.
El juego consiste en meter gol al
sociabilizacin entre los
equipo contrario utilizando una
participantes del equipo.
escoba por jugador.

El juego durar 30 minutos, cada
mitad constar de 15 minutos.
El equipo ganador es el que haya
metido ms goles al equipo contrario.
154

Alguna vez te has hecho responsable de dirigir a tu equipo en alguna
actividad?, explcala.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Dentro del juego tomas muy en serio a tus adversarios de manera que si
pierdes les dejas de hablar?, por que?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
CONCLUSIONES
En esta secuencia aprendimos a identificar cada uno de los valores que
cada ser humano va adquiriendo a lo largo de la vida. Lo importante de
esto es emplearlos ante nuestros semejantes, social, y oportunamente
en cada uno de nuestros actos pues esto nos llevar a mantener una
vida estable, sana y principalmente digna.
Recuerda que es responsabilidad de cada uno de los integrantes del
equipo llevar a cabo las estrategias aportadas por el grupo, respetando
las reglas para poder lograr sus objetivos, obviamente que los triunfos
no sern individuales si no en equipo pues cada uno aport sus
destrezas y sus propios logros dentro de la cancha de juego.
155
Recomendacin:
requieren: balones de volibol.
156
Actividad
complementaria
Jugar y cooperar
Esta actividad tiene como finalidad ampliar las experiencias motrices y
enfatizar la prctica variable de los patrones de movimiento de los alumnos y
alumnas en cancha propia.
SESIN 14
Actividad 1
Liberados
Objetivos:
Familiarizarse con el baln
del volibol.
Preparar el cuerpo para
intensidad.
Mejorar el desempeo motriz
en actividades de agilidad y
trabajo cooperativo.
Descripcin
Del total de alumnos en el grupo se
designan seis para entregarles dos
balones de volibol.
Tendrn que tocar a sus compaeros
mediante pases.
Los alumnos que sean tocados por un
baln permanecern inmviles con las
piernas separadas hasta que alguno
de sus compaeros pase en medio de
sus piernas y lo libere.
Cuando todos los alumnos hayan sido
tocados, se seleccionan a otros seis.
157
Descripcin
Volibol rpido
Se organizan equipos de seis

integrantes.
Se enfrentarn en una cancha de
volibol.
Se juega a cinco puntos seguidos.
Objetivos:
Promover la iniciacin al
volibol.
Desarrollar la capacidad de
atencin.
intensidad.
Los otros equipos esperan turno y

mientras deben realizar ejercicios de
estiramiento y trote en su lugar, si no lo
hacen no podrn entrar al juego.
El equipo al que le hagan los puntos
saldr rpidamente de la cancha para
que ingrese el equipo retador, que har
el saque tan rpido como entre a la
cancha.
El baln puede ser golpeado con
cualquier parte del cuerpo.
Recomendaciones
- No se debe perder tiempo.
- La organizacin del equipo se hace
mientras espera turno.
- Tratar de tomar desprevenido al
equipo que gan.
158
Reflexiona y responde a las siguientes preguntas.

Describe brevemente el deporte del volibol: __________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu opinas del volibol respecto a otros deportes que conoces?_________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Investiga algunos temas relacionados con el volibol en

libros, revistas, peridicos, televisin.
Recomendacin:
requieren balones de volibol y globos.
SESIN 15
En esta sesin se pretende reforzar lo aprendido y experimentado a lo largo

de esta sesin, recuerda que el juego es un actividad que te permite aplicar
muchas de tus habilidades y capacidades, as como mejorar tu desempeo
fsico, adems de favorecer tu pensamiento estratgico.
159
Descripcin
Globos calientes
Se organizan por tercias.

Cada tercia tiene tres globos, los cuales
empezarn a pasar a sus compaeros,
golpendolos con la cabeza, los
Objetivos:
hombros, pies, cadera, manos, dedos,

etctera.
Desarrollar la capacidad de La intencin es que los globos no

atencin.
caigan y se cuenten golpes seguidos,

que hacen entre todos.
Permitir el trabajo
cooperativo.
Cada vez que cae un globo la cuenta

debe reiniciar.
El conteo se hace en voz alta.

intensidad.
Ningn jugador puede golpear el mismo

globo dos veces seguidas.
El ejercicio dura cinco minutos y gana el
equipo que haya logrado un mayor
nmero de golpes seguidos.
Recomendacin
Entre ms rpido pasen los globos mayor
oportunidad de hacer ms golpes.
160
Actividad 2
Descripcin
Volibol
Objetivos:
Se organizan equipos de seis
Promover la iniciacin al
volibol.
integrantes.
Se trazarn las posibles canchas de
volibol.
Mejorar el desempeo fsico

en actividades de mayor
Se juega a 25 puntos seguidos.

Los otros equipos esperan turno
exigencia en ejecucin
mientras observan el juego analizando
motriz.
las diversas situaciones de cancha.

El baln puede ser golpeado con
Permitir el trabajo
cualquier parte del cuerpo.
cooperativo.
Reflexionemos las siguientes preguntas:
Cul es el sentido del juego?_____________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu tipo de roles de participacin podemos encontrar en l?____________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu modificaciones podemos hacer para participar todos?_____________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Podemos registrarlo en el ludograma?_______ Cmo?_______________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
161
Autoevaluacin
SESIN 16
Con la intencin de obtener ms elementos de aprendizaje y verificar el logro
de los propsitos del presente bloque, se propone una actividad, adems de
la elaboracin de una red de comunicacin, que permita conocer la
interrelacin que hay entre los compaeros de equipo.
Para elaborar esta red de comunicacin tomemos con ejemplo la

actividad de volibol con el pie y que se realiz en la secuencia.
Guadalupe
Enrique
Cristina
Ramn
Ren con:
Luis
Eva
Mine
Solidaridad (colaboracin)
Rivalidad (oposicin)
162
Cada alumno debe trazar su red de relacin en funcin de cmo haya

percibido a cada uno de sus compaeros. Esta red se puede elaborar para
cualquier actividad, de preferencia en donde participen ms de cinco
compaeros, procurando que no sean siempre los mismos.
Actividad 1
Descripcin
Pato, patoganso
Todos en crculo, se alternan hombres y

mujeres.
Solamente se queda una pareja fuera
Objetivos:
del crculo que tomados de la mano

corrern alrededor de ste.
Unin y cooperacin.
Irn
tocando
compaeros
Desarrollo de capacidades.
las
que
manos
tambin
de
sus
estn
entrelazadas y diciendo pato, pato,

cuando se diga ganso los que se
Trabajo en equipo.
encuentran agarrados de las manos

saldrn corriendo en sentido contrario
para dar una vuelta al crculo.
Gana la pareja llegue al lugar vaco.
Responde las preguntas en relacin con lo que hicimos en esta actividad.

Cmo fue el respeto a las reglas por parte ma y del grupo?_____________
_____________________________________________________________
Cmo fue el trato entre compaeros y rivales?_______________________
_____________________________________________________________
Cmo se pueden superar los conflictos en mi grupo?__________________
_____________________________________________________________
Qu aprend para ser mejor?_____________________________________
_____________________________________________________________
163
Materiales de
apoyo
http://www.ilustrados.com/publicaciones/EEZkZypVuVkYPKWWPE.php
http://www.ilustrados.com/publicaciones/EEElkVkuVFmlqZOlMP.php
http://www.ctv.es/USERS/avicent/Juegos_paz/Castella/cooperac/lazocooper
ativo.htm
http://www.juegosdeef.8m.com/
http://www.juegosdeef.8m.com/
Glosario
Autnomo: Que trabaja y hace las cosas por cuenta propia.
Contexto: Conjunto de circunstancias en que se sita un hecho.
Crtico: Conjunto de opiniones expuesta sobre una persona, cosa o
acontecimiento.
Espiritual: Relativo al espritu: amistad espiritual.
Interaccin: Accin recproca entre dos o ms individuos.
Intercultural: Dentro de una sociedad con la misma cultura.
Lealtad: Calidad de ser una persona fiel y noble e incapaz de cometer
cualquier traicin o engao.
Moral: Que es conforme o favorable a las reglas de conducta y buenas
costumbres.
Multicultural: Relativo a muchas culturas dentro de una sociedad.
Personalidad: Conjunto de
los caractersticas que constituyen a una
persona.
Valores: Cualidades tanto fsicas, intelectuales y morales que puede poseer
un individuo.
164
Bibliografa
Mateu Serra, Merc et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las
actividades corporales de expresin. Espaa, Paidotribo, 1999
Prez Techachal, Emilio, Gonzlez, Maritza. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo. Mxico, Supernova, 2003
Pozo Snchez, Hugo del. Recreacin escolar. Mxico, Avante, 1979
Ramrez Apez, Marissa... et al. Sugerencias didcticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. Mxico, Trillas, 2005
SEP. Educacin Fsica I. Educacin bsica. secundaria. Programa de
estudio 2006. Mxico, SEP, 2006
Seybold, Annemarie. Principios didcticos de la educacin fsica. Argentina.
Kapelusz .
Torres Sols, Jos Antonio. Enseanza y aprendizaje en la educacin
escolar. Mxico, Trillas, 2003
Zapata, scar A, Aquino, Francisco. Psicopedagoga de la educacin motriz
en la Adolescencia. Mxico, Trillas, 1990
165
EDUCACIN FSICA Ii
Bloque 3
Todo es cuestin de estrategias
11/3/08 12:49:27
Bloque
Todo es cuestin de estrategias

Propsito
La finalidad del presente bloque es que los alumnos conozcan las
posibilidades de accin motriz en actividades de cancha propia, con un bajo
nivel de incertidumbre y reconozcan la lgica interna de las acciones. Se
pretende, por lo tanto; que los estudiantes sean capaces de controlar y
ajustar sus movimientos tcticos de acuerdo con los elementos de espacio y
tiempo de las actividades, respeten las reglas y que valoren la comunicacin
entre compaeros para tomar decisiones.
Contenidos
1. La interaccin como estrategia
Secuencia 1. Los juegos: su lgica, las reglas y sus modificaciones
Sesin 1 - 5
2. La actuacin estratgica en actividades de cancha propia
Secuencia 2. La estrategia considerando el espacio y el tiempo
Sesin 6 - 9
3. Organizacin de un torneo
Secuencia 3. La toma de decisiones en el juego. Sesin 10 - 13
Cuidado del cuerpo. Sesin 14 15
Autoevaluacin
Sesin 16
169
Este bloque est organizado en tres secuencias de trabajo y una actividad

complementaria.
Con la primera, Los juegos, su lgica, las reglas y sus modificaciones, se
pretende que los alumnos comprendan la lgica interna de los juegos de
cancha propia que combinan tanto el trabajo individual como la labor de
conjunto, y que conozcan y respeten las reglas de juego, as como sus
posibles modificaciones.
La segunda secuencia de trabajo, La estrategia considerando el espacio y

el tiempo, analiza las estrategias de juego que condicionan la accin motriz.
La secuencia tres, La toma de decisiones en el juego, se plantea como el
escenario donde se pondrn a prueba el conocimiento de la lgica interna,
las estrategias de acuerdo con el mvil de juego y las actitudes de respeto a
las reglas. Para lograrlo se propone llevar a cabo un torneo.
Durante su realizacin y al finalizar el bloque, conviene evaluar con los
estudiantes las experiencias y precisar los aprendizajes logrados en relacin
con el conocimiento de la tctica y la estrategia; qu debe superarse y cmo
hacerlo.
La actividad complementaria, Cuidado del cuerpo, se enfoca en la rodilla y
en el trabajo que desempea; tambin trata acerca de los cuidados que
deben tenerse para evitar lesiones.
170
Es importante que durante el desarrollo del bloque se propicie en los

alumnos la disposicin para hacer modificaciones a los juegos, integrar
equipos mixtos y procurar la participacin de todos los estudiantes al
efectuar encuentros simultneos. Para ello se requiere una distribucin del
espacio de trabajo y prever los diversos materiales que se necesitan.
Tambin es pertinente que el docente genere la reflexin en los alumnos con
la intencin de estimular el pensamiento estratgico e intervenga con
cuestionamientos sobre el dominio del espacio y el tiempo, por ejemplo:
qu hacer para descontrolar al contrincante y lograr un punto? Debe
considerarse la diversidad personal y cultural de los alumnos para atender a
las necesidades educativas de cada uno de ellos y proponer las estrategias
de aprendizaje pertinentes.
171
Secuencia de
trabajo
La interaccin como estrategia

SESIN 1
Los juegos: su lgica, las reglas y sus

modificaciones
Cuando nosotros caminamos por las calles de la ciudad y vemos un
semforo en rojo nos detenemos, ya que sabemos que ese color significa
alto, es decir estamos siguiendo una regla, pero qu entendemos por una
regla? Veamos las siguientes definiciones y analicemos cul es la definicin
ms adecuada para nuestros objetivos.
El diccionario define la regla como:
Instrumento de forma rectangular que sirve principalmente para trazar
lneas rectas.
Conjunto de instrucciones que indican cmo hacer algo o cmo
comportarse.
Cul crees que es la opcin ms aplicable a la clase de Educacin Fsica?
Por qu?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
172
Siempre que participamos en un juego en equipo, hay reglas que seguir.

Pueden ser muchas o pocas, pero es importante respetarlas ya que stas
nos dan la base del juego y sin ellas sera difcil que hubiera un orden.
Conoces algn juego que no tenga reglas? Explcalo:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
En su concepto original el juego debe ser libre, lo que significa que no est
impuesto por nadie, sin embargo, tienen reglas en general como las que
mencionamos a continuacin:
Es reglamentado durante su transcurso; se van estableciendo

convenciones o reglas, en forma deliberada y rigurosamente
aceptada.
De espacio y tiempo, ya que en cualquier situacin, el jugador es

penado o castigado si violenta los tiempos y espacios acordados
grupalmente.
Es autorregulable debido a que los jugadores en relacin determinan

en forma libre y espontnea los momentos de excitacin y tensin,
tanto como los de calma.
Ya que sabemos un poco ms de las reglas pongamos en prctica estos

conceptos en las siguientes actividades.
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la sesin requieres pelotas
para jugar korfbal.
173
Actividad 1
Calentamiento
Objetivos:
Descripcin
Realizaremos trote durante cinco minutos
de la siguiente manera.
Preparar nuestro cuerpo
caminando.
para actividades
Los primeros dos minutos sern
posteriores.
Estimular la resistencia
Los dos minutos siguientes sern

trotando.
El ltimo minuto ser a la mxima
velocidad que cada uno soporte sin
aerbica.
detenerse.
Actividad 2
Korfbal sin reglas

Objetivo:
Descripcin
Jugaremos korfbal pero durante esta
partida no hay reglas. Se puede
Experimentar el juego sin
encestar como sea y obtener el baln de
reglas para observar la
la manera que cada quien considere
importancia de stas.
adecuada.
Actividad 3
Descripcin
Korfbal
Objetivo:
Experimentar las
respetaremos las reglas que ya
diferencias de un juego
conocemos para este juego.
con o sin reglas.
174
Jugaremos nuevamente pero ahora
Es justo jugar cuando no se tienen reglas? Por qu?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Hubo problemas debido a la falta de reglas que rigen el juego? Descrbelos
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Despus de haber comparado el juego con y sin reglas Qu importancia
crees que tengan las reglas?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesin se requieren
aros.
SESIN 2
En la clase anterior hablamos de la importancia que tienen las reglas. Como
ya sabemos hay distintos tipos de juego, veamos cmo se dividen stos de
acuerdo con el desarrollo que tenemos a lo largo de nuestra vida.
175
Tipo de Juego
Juegos funcionales
Ejemplo
Caractersticas
Una caracterstica de
Reciben este nombre estos juegos es que nos
La cancin de aceite
iguana:
debido a que nos
permiten identificar nuestro - sta es mi cabeza ms
ayudan durante la
entorno, apropindose de
tiesa que un comps.
primera etapa de
l para as crear una
- Aceite de iguana le
desarrollo a
correlacin de los
vamos a untar y para
relacionar nuestro
elementos que nos rodean
qu?
cuerpo con las
con nuestro cuerpo.
- Para que se mueva de
funciones del mismo.
aqu para all.

- stos son mis hombros
ms tiesos que un
comps.
- Aceite de iguana les
vamos a untar y para
qu?
- Para que se muevan de
aqu para all.
(Se repite con diferentes
partes del cuerpo)
Juegos de
Imitamos gran cantidad de
Cuando jugamos a la
Imaginacin
situaciones que hemos
tiendita, los soldados, los
En este tipo de
visto desarrollndolas de
policas, el saln de
juego se utiliza la
forma gratificante; en esta
belleza o peluquera
imaginacin como
etapa vamos
etctera.
elemento
descubriendo algunos
indispensable para la
roles, de los cuales nos
participacin en las
apropiamos fcilmente
actividades.
176
Tipo de Juego
Caractersticas
Ejemplo
gracias a la imitacin e
imaginacin que ponemos
en cada uno de ellos.
Juegos de
Estimulan el desarrollo de
El juego del semforo
construccin
la capacidad creadora y de
consiste en que los nios
Los juegos de
su imaginacin. Este tipo
corren cuando se indica
construccin nos
de juego nos posibilita la
que est en verde, si el
plantean problemas
formacin de hbitos de
semforo est en rojo
que en su desarrollo
orden y nos ayudan a
debern hacer alto total y
involucran diversidad
mantener el inters por
en amarillo se
de factores motores,
una actividad, organizar
desplazarn muy
intelectuales y
los esquemas mentales
lentamente. Los nios
afectivos.
respecto a los elementos y
identifican colores, reglas
cosas que vamos
del juego y de
descubriendo y nos da un
convivencia, as como
mejor manejo de formas,
estimulacin de su
colores, texturas y
motricidad.
soluciones.
Juegos de normas
El establecimiento de
Juegos como calles y
o reglas
reglas es parte del mismo
avenidas, futbeis, indiaca,
Son aquellos cuyo
juego e implica un trabajo
korfbal, etctera.
desarrollo est
previo de organizacin.
basado en normas o
Una de sus caractersticas
reglas que son
es que se realiza en grupo,
conocidas y
lo que representa el
aceptadas de
trabajo en equipo y nos
antemano por los
ayuda al proceso de
jugadores.
socializacin.
177
En qu etapas crees que nos encontramos ahora?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Realiza las siguientes actividades e identifica a qu etapa de desarrollo
pertenece.
Actividad 1
Recordando
equipo es responsable de poner en
Objetivo:
prctica un juego de acuerdo con la

etapa que le sea asignada.
Identificar el tipo de juego

que se est desarrollando.
Descripcin
Divididos en cuatro equipos, cada
Comentaremos al trmino de cada

juego si en verdad concuerda con las
caractersticas que antes describimos.
Actividad 2
Quin queda sin casa?
trabajo, uno menos del nmero de
Objetivo:
Estimular el desarrollo
motriz.
Descripcin
Se distribuyen aros dentro del rea de
participantes.
Los alumnos trotarn continuamente por

entre los aros. A una seal, todos deben
ganar un aro, colocndose dentro del
mismo. El que no alcance aro pasar a
dirigir el juego.
178
Actividad 3
Descripcin
El trono real
Objetivo:
Desarrollar la fuerza motriz

de forma global.
En tercias dos entrelazan manos y el otro se

sienta en ellas. Corremos con l hasta un rea
designada. Volvemos y hacemos cambio.
Repetimos el recorrido hasta que los tres
integrantes participen.
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin se requieren
pelotas de volibol o similares.
SESIN 3
En la sesin anterior, vimos la clasificacin de los juegos de acuerdo con el
grado de madurez que vamos adquiriendo a travs de los aos. Ahora
analizaremos las estrategias que podemos utilizar en los juegos de cancha
propia.
Anota qu juegos de cancha propia conoces?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Los juegos de cancha propia tienen como objetivo adems de favorecer y
estimular nuestra habilidad motriz, generar un pensamiento gil, orientado a
la resolucin de problemas tanto motrices como intelectuales.
Vamos a jugar y llevar todo lo anterior a la prctica, as que realiza las
siguientes actividades.
179
Actividad 1
Bulldog
Descripcin
Se forman en fila en el extremo de una
cancha, por ejemplo de baquetbol, viendo

hacia el centro de la misma. Se coloca un
Objetivos:
alumno quien ser el bulldog al frente y

gritar la palabra "BULLDOG".
motriz.
En ese momento salen todos hacia el otro

extremo, o sea la lnea final de la cancha,
el bulldog atrapa a otro compaero y ste
le ayudar a atrapar a otros.

actividades posteriores.
Cada quien atrapa a uno, quien llega a la

lnea sin que lo toquen se salva, y se
vuelve a repetir en el otro extremo hasta
que todos queden atrapados.
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP,
180
ste es otro juego de cancha propia, ponlo en prctica.

Actividad 2
Pelota voladora
Descripcin
Se divide el grupo en equipos mixtos de
seis integrantes.
Se designan tres delanteros y tres

zagueros en cada uno.
El objetivo del juego consiste en pasar

una pelota a la otra cancha por arriba de
la red, colocada a una altura de 1.80
metros, procurando que caiga dentro de
las lneas que limitan el rea.
cometa un fallo o no logre regresarla y,
Objetivo:
al mismo tiempo, evitar que la pelota

bote dos veces en el terreno propio.
motriz.
La intencin es que el equipo contrario
Reglas
-
Golpear el baln dos o tres veces entre

los compaeros de equipo antes de
pasarlo a la cancha contraria.
El baln puede dar como mximo un

bote en la cancha propia antes de
pasarlo.
Ningn jugador puede golpear la pelota

dos veces seguidas.
Al pasar la pelota deben de cambiar la

posicin: delanteros por zagueros.
181
Al finalizar la actividad es importante comentar con todo el grupo las

experiencias y propuestas acerca del juego y qu modificaciones podemos
realizar para entender mejor el juego.
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin
requieres de indiacas.
SESIN 4
En la sesin anterior, conociste otro juego ms de cancha propia, ahora
recordaremos un juego que ya hemos practicado: la indiaca. Pero antes
realiza un calentamiento para preparar tu cuerpo y evitar que te lastimes.
Actividad 1
Descripcin
Juguemos indiaca
Objetivo:
motriz.
Ahora jugaremos un partido de indiaca

por parejas, gana el primer equipo que
llega a veinticinco puntos.
Cmo te fue en el encuentro? Si ganaste o perdiste, lo ms significativo es

que disfrutes la convivencia con tus compaeros. Para la actividad es
necesario que analices lo siguiente:
Comenta con tu compaero qu fue lo que realizaron bien durante el
juego?
182
Antalo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
Platica con tu compaero qu errores cometieron que les hicieron perder
puntos? Antalo:________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Ahora es necesario que, junto con tu compaero de equipo, planeen una
forma de corregir los errores. Anota lo que acordaron y vamos a ponerlo en
prctica.______________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Actividad 2
Utilicemos la estrategia
Objetivo:
Estimular el pensamiento
estratgico.
Descripcin
Jugaremos por parejas un partido a 25
puntos, poniendo en prctica la estrategia

planeada anteriormente.
Cmo te fue? Explica cmo result la estrategia?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
requieres de pelotas.
183
SESIN 5
Cuando nosotros planeamos una estrategia en los juegos, no siempre sale
como queremos, por ello tenemos que hacer modificaciones que nos puedan
servir para reorientar algo que sali de nuestro control por causas ajenas a
nosotros o simplemente para mejorar o darle otro sentido a lo que estamos
realizando al jugar.
Para planear una estrategia, se requiere conocer el juego ya que esto nos
permitir hacer modificaciones. Cada juego tiene su lgica y sus reglas pero
todos tienen una estrategia, trata de descifrarla en las siguientes actividades.
Actividad 1
Liebres y cazadores
Descripcin
Un equipo se distribuye libremente por el lugar

destinado al juego (liebres), mientras que el
otro, se coloca en un extremo del lugar, ubicado
en fila y organizado en un orden de salida
(cazadores).
Objetivo:
A la orden del profesor, un "cazador" saldr

corriendo en busca de una "liebre" intentando
Estimular las
atraparla. Una vez atrapada, la liebre queda
capacidades
eliminada momentneamente del juego, y el
fsicas bsicas.
cazador se dirige al punto de salida a darle la

mano a otro cazador quien realizar la misma
tarea.
Atrapadas todas las liebres, se intercambian los

roles (los cazadores pasan a ser liebres y
viceversa).
184
Actividad 2
Tenis de mano
Descripcin
Por tercias se distribuyen en las
diferentes canchas. Dos jugadores se

enfrentan y el tercero es el juez, que se
coloca por fuera de la lnea central.
Objetivos:
El objetivo del juego consiste en pasar la

pelota a la otra cancha, que bote dentro.
Estimular las
del rea delimitada por las lneas y que el
capacidades fsicas
contrario no logre regresarla.
bsicas.
Reglas
Golpear la pelota con la palma de la mano.
Fomentar el pensamiento
La pelota puede botar una vez dentro de

la cancha propia.
estratgico.
-
Gana quien llega primero a 10 puntos.
Variantes
Se puede jugar por parejas, las que los

participantes propongan.
185
Actividad 3
Todos contra todos
Descripcin
Se organizan grupos en equipos mixtos de
diez a doce integrantes y se establece un

Objetivo:
rea de aproximadamente 15 x 15 metros,

puede ser menor si no se cuenta con
suficiente espacio.
Motivar a los alumnos

para que propongan
El juego comienza cuando se lanzan dos
diversas situaciones
pelotas a la zona de juego; quien atrapa una
motrices con lo aprendido
pelota intenta acertar con ella a otro jugador
hasta el momento, y
de la cintura para abajo.
planteen problemas
motores (inventen pases,
Cada uno juega individualmente y cuenta los

aciertos que va consiguiendo.
formas de anotacin,
Reglas
cambien y modifiquen los
No arrebatar la pelota a ningn compaero.
roles de participacin)
Quien tenga la pelota debe permanecer
que les permitan

comprender la lgica de
quieto.
-
las actividades.
Quien atrape la pelota no se considera

tocado.
No se puede correr con la pelota en las

manos.
186
No botar la pelota.
CONCLUSIONES
Durante esta secuencia vimos la importancia de las reglas durante el
juego. Ahora sabemos que stas regulan la forma en que nos
desempeamos en los juegos y en la vida diaria. No olvides que es
importante respetarlas.
Conocimos tambin que el juego tiene varias etapas, participamos en
distintos tipos que nos dieron elementos para formular una estrategia y
nos ayudaron a desempearnos en las distintas situaciones que stos
implicaban. Las estrategias nos ayudan a estimular nuestra inteligencia
y fomentan nuestra capacidad de resolucin de problemas. Veamos
qu cosas nuevas encontramos en la siguiente secuencia, suerte.
187
Secuencia de
trabajo
La actuacin estratgica en
actividades de cancha propia
SESIN 6
La estrategia considerando el espacio y el tiempo

Como ya vimos, todos los juegos tienen estrategias. Para poder aplicarlas es
necesario conocer la lgica de las actividades y su desarrollo, proponer
cambios en la estrategia y adecuaciones.
El espacio de juego puede ser utilizado como una estrategia para obtener el
triunfo, por ejemplo: imagina que ests persiguiendo a un compaero
durante el juego de policas y ladrones, posteriormente se dio la indicacin
de no salir de la cancha de basquetbol, si logramos encerrar al perseguido
en las esquinas no tendr por donde huir y atraparlo ser ms fcil, esto es
una estrategia, qu estrategia utilizas al practicar tu juego favorito? Antala:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesin se requiere de
pelotas y raquetas de mano. stas las puedes elaborar usando tres crculos
de cartn pegados, dos con orificio donde se inserta un resorte y se amarra
a las manos.
188
Idea tus estrategias practicando las siguientes actividades:

Actividad 1
Psala
Descripcin
Los grupos (un baln por grupo), se
colocan por filas tumbados boca arriba.
La cabeza del primero estar junto a las

plantas de los pies del segundo, y as
sucesivamente.
El primero tiene un baln cogido entre

los pies.
Objetivo:
A la seal, los primeros de cada grupo
Estimular capacidades
levantan el baln hasta llevarlo a las
fsicas bsicas.
manos y lo colocarn en los pies del

segundo jugador, el cual realiza la
misma accin.
Cuando el baln llega al ltimo, corre a

colocarse el primero y comienza de
nuevo el ciclo.
Gana el equipo que primero realiza un

nmero determinado de ciclos.
Tenis con raqueta de

mano
Descripcin
Objetivos:
Por parejas, cada integrante se coloca

en su cancha.
Estimular las capacidades
El fin de la actividad consiste en hacer
fsicas bsicas.
pasar la pelota al otro lado, por arriba de la

red que est colocada a una altura de dos
metros.
189
Tenis con raqueta de
mano
Descripcin
procurando que caiga dentro del rea de su
contrario, con la intencin de que no logre
atraparla.
Reglas
-
La pelota tiene que pasar por arriba de la

red.
Desarrollar el
toque el suelo dentro de la cancha propia
pensamiento
estratgico.
Hay que atraparla y controlarla antes de que

para evitar el punto.
Variantes
Cambiar de rivales y procurar el juego entre
hombres y mujeres.
Aumentar o disminuir la altura de la red y el
rea de juego.
Cubrir la red para aumentar el grado de
incertidumbre.
Actividad 3
Quin hace ms?
Descripcin
Utilizando tu raqueta y una pelota se
realizar una competencia, para ver quin

Objetivo:
Incrementar la riqueza
motora.
logra dar ms golpes sin que la pelota caiga.

Variantes
Podemos hacer la competencia por parejas o
tercias.
Incrementar los movimientos cada que se le
pega a la pelota, ejemplo: dar un aplauso, tocar
el piso, etctera.
190
Recomendacin:
requieres de cuerdas, pelotas y red de volibol o materiales similares..
SESIN 7
En esta sesin, seguiremos practicando durante las actividades el uso del
espacio como estrategia de juego. Como hemos visto los lmites dentro de
una cancha o de un espacio nos pueden ayudar a sacar ventaja para
obtener el triunfo o facilitar el trabajo que estemos realizando.
Investiga en tu casa las medidas que tienen las canchas de los tres deportes
que ms te gusten.
Cul es la cancha ms grande?___________________________________
Todas las canchas son del mismo material? Si es as, a qu crees que se
deba eso?_____________________________________________________
_____________________________________________________________
Anota la informacin, contesta las preguntas y comprala con la de tus
compaeros. sta es tu tarea, ahora pongamos en prctica estas
actividades.
Zorros y cazadores
Objetivos:
Descripcin
Los jugadores se distribuyen en dos equipos.
Un equipo, Zorros, se coloca en la parte de
Preparar nuestro
atrs del short o pants una cuerda, la cual
cuerpo para realizar
quedar arrastrando por el suelo. Este equipo
actividades.
se coloca libremente por el espacio, mientras

que el otro, Cazadores, se encuentran en un
Estimular la velocidad.
extremo del patio.
191
Zorros y cazadores
Descripcin
A la seal del profesor, todos los
Cazadores corren hacia los Zorros y tratan

de pisar la cuerda de uno de ellos.
Una vez que a todos los Zorros se le han
quitado las cuerdas, se invierten los roles.
Lanzar y atrapar en cancha

angosta
Descripcin
Por parejas, cada integrante se coloca en

su cancha.
La actividad consiste en pasar la pelota al
otro lado por arriba de la red que se
encontrar colocada a una altura de dos
metros, procurando que caiga dentro del
Objetivo:
Impulsar en los alumnos el

anlisis de las distintas
tcticas a desarrollar en
juegos de cancha propia.
rea de su contrario con la intencin de que

no logren atraparla.
Reglas
-
La pelota tiene que pasar por arriba de

la red.
Se debe atrapar y controlar la pelota

antes de que toque el suelo dentro de la
cancha propia para evitar el punto.
Variantes
Cambiar de rivales y procurar el juego

entre hombres y mujeres.
Aumentar o disminuir la altura de la red y

el rea de juego.
192
angosta
Descripcin
Cubrir la red, para aumentar el grado de

incertidumbre.
Actividad 3
amplia
Descripcin
Por parejas, cada integrante se coloca en
su cancha.
El fin de la actividad consiste en hacer
pasar la pelota al otro lado, por arriba de la
red que se encontrar colocada a una altura
Objetivos:
de 2 metros, procurando que caiga dentro

del rea de su contrario, con la intencin de
Estimular los desempeos
que no logre atraparla.
motrices, realizando
Reglas.
desplazamientos laterales,
ajustndolos al rea de
juego y a la trayectoria de
- La pelota tiene que pasar por arriba de

la red.
- Se debe atrapar y controlar la pelota
la pelota para lograr
antes de que toque el suelo dentro de la
atraparla antes de que
cancha propia para evitar el punto.
toque el piso.
Variantes
Cambiar de rivales y procurar el

juego entre hombres y mujeres.
Aumentar o disminuir la altura de la

red y el rea de juego.
Cubrir la red para aumentar el grado

de incertidumbre.
193
Recomendacin:
requieres de cuerdas, pelotas y red de volibol o materiales similares.
SESIN 8
En la sesin anterior investigamos las medidas de algunos deportes,
comenta con tus compaeros qu caractersticas tienen las canchas de
diferentes deportes.
En natacin tienen cancha? T que crees?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Hay canchas de diferentes materiales menciona todos los que encontraste?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Inventa un juego y disea una cancha especial, explica qu caractersticas
debera tener tu cancha y haz un dibujo.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
194
Actividad 1
Uno tras otro
Descripcin
Los jugadores se distribuyen en
equipos. Cada equipo toma posicin por

detrs de
la lnea de partida,
colocados uno detrs del otro, de pie,

con las piernas separadas. El primer
Objetivos:
jugador tiene una pelota.
A la seal del profesor, dicho jugador
Estimular la riqueza
pasar al segundo la pelota por entre
motora.
sus piernas. ste la tomar y se la

pasar al tercero por encima de su
cabeza, el tercero se la pasar al cuarto
para actividades
por entre sus piernas, y as
posteriores.
sucesivamente. Cuando el ltimo toma

la pelota, se desplaza corriendo hasta la
primera posicin (provocando que todo
el equipo se desplace una posicin
hacia atrs), comenzando el ciclo
nuevamente.
Gana el equipo que complete el primer

ciclo, llegando a la posicin inicial.
Volibol por tercias

Objetivos:
Descripcin
El fin del juego consiste en pasar la
Estimular la riqueza motora
pelota a la cancha contraria, por arriba
y el pensamiento
de la red, para que el otro equipo no
estratgico.
pueda regresarla.
195
Descripcin
Voleibol por tercias
Reglas
-
La pelota tiene que pasar por arriba de

la red.
La pelota no debe tocar el suelo dentro

de la cancha propia para evitar el punto.
Investiga las caractersticas generales del volibol.

Quin lo invent? ______________________________________________
Dnde? _____________________________________________________
Cundo?_____________________________________________________
Comenta con tus compaeros las caractersticas generales de este juego.
____________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin necesitas
un cronmetro.
SESIN 9
Cuando planeamos una estrategia, ya sea durante un juego o actividades de
la vida cotidiana, necesitamos considerar tambin el tiempo ya que ste es
un elemento que algunos juegos utilizan.
196
Recuerda que el tiempo es un referente importante en las actividades. Hay

juegos que tienen un tiempo determinado con anterioridad y en otros nos
ayuda a clasificarnos dentro de un lugar, por ejemplo: En una carrera de 100
metros planos, gana aquel que realice el menor tiempo.
Anota, qu otros juegos conoces que utilicen el tiempo como referente?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Actividad 1
Los nmeros
Objetivos:
Descripcin
Por parejas un integrante ser el
nmero uno y el otro el nmero dos. A

la seal los uno perseguirn a los dos
pero cuando se d la indicacin la

situacin se invertir.
Preparar el cuerpo para.
Variantes
actividades posteriores.
Cambiando los tipos de desplazamiento:

girando, saltando, corriendo etctera.
El baln rpido
Objetivos:
Estimular el dominio del

cuerpo al trabajar con
implementos.
Descripcin
Se organiza al grupo en equipos de
cuatro o seis alumnos y se divide el
rea de juego en tantas partes como
equipos se hayan formado. A la seal
del profesor y durante cierto tiempo,
cada equipo realiza el mayor nmero de
pases entre sus jugadores tratando de
hacer ms que los otros equipos.
197
Descripcin
El baln rpido
Reglas
- Los jugadores deben pasarse la pelota

sin que caiga al suelo, y desplazarse
por el rea, excepto cuando estn en
posesin de la pelota.
- No se puede devolver la pelota al

compaero que la envi.
Variantes
Aumentar o disminuir el nmero de

pases.
Realizar el mayor nmero de pases en

un tiempo establecido (dos o tres
minutos).
Designar un rea comn para todos los

equipos con la condicin de que todos
los jugadores estn en movimiento para
completar los pases sealados
previamente.
Actividad 3
Quin es el ms rpido?
rea de unos 30 metros
Objetivo:

motrices bsicas.
198
Descripcin
Realicemos una competencia en un
aproximadamente.
Cada uno de los compaeros de grupo

recorrern la distancia en el menor
tiempo posible.
Quin fue el ms rpido y la ms rpida?

_____________________________________________________________
Cul fue el promedio de velocidad de los hombres y de las mujeres?
_____________________________________________________________
CONCLUSIONES
Durante esta secuencia practicamos distintos tipos de juego y en ellos
pusimos en prctica nuestro pensamiento estratgico.
Describimos que el espacio y el tiempo pueden ser ocupados para

sacar ventaja durante los juegos si los consideramos dentro de
nuestras estrategias. Sigue trabajando duro en las actividades para
mejorar tu condicin fsica.
199
Secuencia de
trabajo
Organizacin de un torneo
SESIN 10
La toma de decisiones
en el juego
Al momento que te inscribes en un torneo, ya sea en la escuela, en tu

comunidad o a travs de algn grupo deportivo de tu zona, es recomendable
que siempre tengas presente las reglas del juego dentro de la cancha, con
tus compaeros de equipo y hasta con los del equipo contrario, esto te
llevar a tener una conducta apropiada.
La cancha de juego es el escenario perfecto para que t y tus compaeros,
puedan tomar sus propias decisiones y pongan a prueba sus conocimientos,
capacidades y estrategias de acuerdo con el movimiento del juego. Al mismo
tiempo emplears y respetars las reglas de la actividad para conseguir un
ambiente de respeto, disciplina y convivencia entre todos tus compaeros.
200
A continuacin se mencionan algunas reglas que te servirn como base

dentro de la cancha de juego, cabe recordar que stas son independientes a
las ya establecidas por el propio juego: voluntad, colectivismo, valenta,
honestidad, iniciativa, disciplina, respeto.
El shuttleball presenta caractersticas tcticas que permiten conocer y
comprender los propios desempeos y solucionar problemas cognitivomotrices. Es conveniente organizar el torneo con el sistema:
todos contra
todos o Round Robin. Esta modalidad permite que todos los alumnos
participen y de esa manera se facilite el anlisis de la lgica interna y de las
estrategias del juego.
Recomendacin:
requieren volante, pelota, red, raqueta por jugador, resorte de 6 metros,
globos, colchoneta, baln de basquetbol .
En la siguiente actividad realizaremos un torneo de shuttleball, en este juego

aprenders a manejar todos tus movimientos corporales, respetars el
espacio determinado y utilizars tus estrategias respetando a tus
compaeros y las normas que rigen el juego.
201
Descripcin
Shuttleball
El maestro formar equipos de parejas mixtas.
Es un juego que consiste en el envo y

devolucin de una pelota mediante una de las
dos manos, por encima de una red que divide
en dos una pista limitada por lneas.
Terreno de juego:
Tiene 18 metros de largo y 9 de ancho, con una

red que divide el campo en dos a 91 centmetros
en el centro. A 6 metros de la red se marca la
Objetivo:
lnea de saque.
Reflexionar
cada
traza una lnea que divide en dos mitades la
una de las reglas

para
llevarlas
cabo
desarrollo
zona de servicio.
en
el
Desde el centro de esta lnea hasta la red se
El comienzo del juego se realiza mediante un

saque o servicio, y contina con los envos y
del
devoluciones de la pelota por parte de los
juego respetando a
participantes, que van consiguiendo puntos
sus compaeros.
gracias a los errores cometidos por sus rivales,

tales como dejar botar dos veces la pelota antes
de golpearla, enviarla contra la red o lanzarla
fuera de la pista.
Reglas
-
Slo el equipo que saca puede anotar un punto

si gana el intercambio de juego, ya sea por su
propia accin o porque el adversario comete
una falta.
202
Actividad 1 (Concluye)
Descripcin
Shuttleball
Cada set se juega a 15 puntos con dos de

ventaja, en caso contrario se ira alargando el
juego hasta conseguir dicha ventaja o que un
equipo llegue al tanteo de 21.
Se iniciar el juego sirviendo al jugador o

jugadora del mismo sexo que se encuentra en
el rea de recepcin de servicio diagonalmente
opuesta, y contina rotando de lado y sirviendo
en diagonal hasta que cometan falta y el
servicio pase al equipo contrario.
Cada vez que se recupere el saque, lo

realizar el otro jugador o jugadora que no lo
hizo anteriormente.
En el desarrollo de los encuentros podemos

simplificar el saque realizndolo a cualquiera
de las zonas dentro de la lnea de 6 metros.
Se saca tocando la pelota por debajo de la

cintura despus de dar un bote.
La pelota no puede ser sostenida por las palas,

transportada o arrastrada por las mismas. Ha
de ser golpeada de una manera clara.
Si durante el juego o en el servicio, la pelota

roza la red o pasa por encima de sta, el golpe
se considera vlido.
A continuacin te presentamos un ejemplo de las tablas de registro para

que anotes la informacin de tu torneo dentro de tu grupo.
203
Recuerda que Round Robin quiere decir: todos contra todos, as que el
nmero total de partidos por cada participante ser uno menos que el total
de jugadores. Ejemplo: si son cinco participantes el total de juegos ser
cuatro por jugador.
Torneo de shuttleball
Sistema de juego: Round Robin
Siembra de los juegos
Participantes
Hugo
Erika
Fernando
Sofa
Armando
Participantes
Torneo individual
2
3
4
Torneo parejas
2
3
4
JG
Hoja de
registro
JP
Lugar
JG
Hoja de
registro
JP
Lugar
Mine y Felipe
Alberto y
Vanesa
Gustavo y Eva
Daniel y
Gabriela
Luis y Cristina
A los participantes que durante la jornada les corresponda descanso se les

asignar el papel de jueces.
Despus de cada sesin de trabajo se comentan las experiencias y las
posibles estrategias a replantear por cada uno de los participantes:
204
Qu sucedi durante la jornada de juegos?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu se aprendi?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu dificultades se presentaron durante el desarrollo del torneo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
De acuerdo con los avances del torneo, esta secuencia de trabajo puede
abarcar varias sesiones.
Es importante que todos los encuentros se realicen para procurar que
participen todos y se pongan en accin las habilidades motrices y las
estrategias adquiridas durante el desarrollo del bloque.
Preguntas para reflexionar:
En la actividad anterior al momento de participar en un juego, utilizaste
estrategias?, las compartiste con tus amigos?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Ejecutaste tus estrategias respetando las reglas?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
205
Actividad 2
Descripcin
Globo al aire
Objetivo:
El grupo estar dividido en dos

equipos mixtos con igual nmero de
Ayudarle a desarrollar la
velocidad en su movimiento al
participantes.
En una cancha de volibol, colocar
momento de desplazarse por
una divisin con un resorte a una
el rea de juego.
altura de 1.50 metros.
Cada participante tendr un globo

inflado del nmero nueve.
El juego consiste en pasar los

globos por encima del resorte a la
cancha contraria golpendolos con
las manos, se debe evitar que
caigan al piso.
Si lo ltimo sucede, se contabiliza

un punto a favor del equipo
contrario.
El globo que cay al piso queda

eliminado.
Al finalizar, gana el equipo que

tenga menos globos de su lado y
acumule ms puntos.
206
Preguntas para reflexionar.

En las actividades anteriores, notaste si tus movimientos fueron
mejorando?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Te adaptaste al rea de juego?, empleaste estrategias?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Dentro del rea de juego,
tus movimientos fueron rpidos o se te
dificultaron? Qu ventajas encontraste?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
requieren: una colchoneta y balones de basquetbol.
207
SESIN 11
En el transcurso de tu vida has notado que tu cuerpo ya no es el mismo, te

has visto al espejo y te das cuenta de que tus rasgos fsicos han cambiado,
tu estatura ya no es la misma de cuando tenas siete aos, tus ojos, rostro,
manos, pies, se han ido desarrollando conforme a tu crecimiento, ya ests
en la etapa de la adolescencia donde tus inquietudes varan segn tu estado
de nimo, tus pensamientos van encaminados a la realizacin de tus metas,
has dejado de ser un nio, pero alguna vez te has preguntado: Qu pasa
con tu agilidad fsica? Ser la misma de antes?
Qu pasa con tus
movimientos corporales?
Tus movimientos corporales se van agilizando poco a poco a travs de las
actividades de la vida propia y con la prctica continua del deporte, pero si a
estos
movimientos
le
agregas
habilidad,
experiencia
estratgica,
inteligencia, astucia, etctera, podrs llegar a crear movimientos personales

en la cancha de juego, los cuales te ayudarn a llegar a la meta deseada al
momento de llevar a cabo una competencia con tus amigos.
Actividad 1
Descripcin
Los camioneros
personas.
Objetivo:
Mejora de la
lnea de salida.
coordinacin y
grupo.
Cada grupo contar con una colchoneta, un

compaero estar sentado en ella y detrs de la
velocidad, fuerza,
cooperacin en
El maestro formar grupos mixtos de 6
A la seal, cada grupo debe transportar su

"carga", sin arrastrar la colchoneta, hasta un
punto intermedio, que previamente deber ser
marcado y volver al punto de salida.
208
Actividad 2
Descripcin
Salvando el baln
Objetivo:
mixtas de jugadores.
El maestro formar equipos de parejas

Un jugador corre botando un baln,
Ayudarle a desarrollar la
tratando de ser tocado por su
velocidad en su movimiento
adversario. Cuando considere oportuno
al momento de desplazarse
o se encuentra en una situacin
por el rea de juego.
comprometida puede depositar el baln

en el suelo, correr a tocar una de las
lneas del campo y volver por l.
Su contrincante tambin debe ir hacia

esa lnea, pero nicamente puede
tocar al jugador cuando tenga el baln.

En las actividades anteriores Qu tan gil fuiste al botar el baln?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Hubo cooperacin en el equipo para utilizar la fuerza y velocidad?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu pas con tus contrincantes?, se les dificult la segunda actividad?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
209
Recomendacin:
requieren: gallitos para shuttleball.
SESIN 12
Antes de que empiece el juego es importante que t y tus compaeros
conozcan el espacio donde van a ejecutar sus movimientos, ya que algunas
veces el rea puede ser ms grande o ms pequea dependiendo del tipo
de juego.
Debes de recordar que a veces es necesario ejecutar movimientos rpidos y
necesarios que pueden ayudarte a maniobrar y a crear estrategias que
pongan a prueba tus capacidades corporales, logrando as que adquieras
mayor agilidad y destreza para resolver situaciones riesgosas que el equipo
contrario logre crear en la cancha para su beneficio.
As mismo debes de tomar en cuenta que el
tiempo
de
la
ejecucin
de
algunos
movimientos estn reglamentados y te debes

de apegar a esos reglamentos para que no te
sancionen ni a ti ni a tus compaeros. Es
obvio que los movimientos que t realices de
acuerdo con tus estrategias (movimientos
personales),
debern
ser
controlados
ajustados de acuerdo con el tiempo que dure

el juego.
210
Con la ayuda de tu maestro, t y tus compaeros analizarn el siguiente

cuadro en cuanto al espacio y sus diferentes formas de utilizarlo en los
juegos.
Aumentar o reducir el tamao del terreno de juego.
Aumentar o reducir el tamao, la forma y el nmero de

metas (porteras, canastas...).
Incorporar reas de juego restringidas (reas desde donde

no se puede tirar a puerta, reas que no se pueden pisar,
reas en las que slo se puede estar un tiempo
En cuanto
al espacio
determinado...)
Delimitar zonas de lanzamiento obligatorias (por ejemplo,

entre las lneas de 6 y 9 metros en balonmano).
Obligar a los jugadores a cambiar de espacios durante el

desarrollo del juego.
Obligar a los jugadores a mantener una distancia

determinada con sus compaeros para no ir todos por el
objeto o estorbar al jugador con implemento.
211
Ahora analiza el cuadro de la utilizacin del tiempo dentro de las actividades

y sus variantes.
Limitar el tiempo para la realizacin de determinadas

acciones, por ejemplo, el tiro en ataque.
Limitar el tiempo de posesin del baln sin jugarlo.
Limitar el tiempo de permanencia en determinadas reas o

zonas (bien sea el jugador o el baln).
En cuanto
al tiempo
Determinar pasividad si no se acta a cierto ritmo.
Acelerar/ralentizar el ritmo de juego.
Cambiar el tiempo de actuacin de los encuentros.
Aumentar/reducir el nmero de periodos de descanso o de

juego.
Bonificar la consecucin de determinados objetivos en un

tiempo determinado (por ejemplo, si se saca el baln de la
zona de defensa se consigue un cuarto de gol).
Penalizar el retraso en la culminacin de determinado

objetivo.
212
Actividad 1
Descripcin
Buscando amigos
Objetivos:
mixtas.
Familiarizacin con los

golpes de ataque y
Por parejas realizarn golpes al gallito

alternativamente.
defensa.
El maestro formar el grupo por parejas
Se buscar que nuestro contrincante no d

ms de dos pasos al aventar el gallito.
Combinaciones
jugadas de golpeo y
Se realizarn 15 golpes por jugador.
movimientos variados.
Gana el jugador que haya dado ms golpes.
Actividad 2
Descripcin
Tocar al compaero
Objetivo:
mixta.
Desarrollo de las
acciones de
Cuando consiguen tocar con el baln a un

adversario, ste deber detenerse en la
estrategias y
zona donde ha sido tocado quedndose
respetando las reglas
inmvil.
ya establecidas por el
juego.
Dos jugadores con baln tratan de capturar

a los dems jugadores.
cooperacin y
oposicin empleando
El maestro elegir del grupo una pareja
El jugador que ha sido capturado, deber ser

abrazado por otro jugador que est libre del
castigo para poder volver nuevamente al
juego.
213
Antes del juego analizaste qu juegos tcticos puedes utilizar para ejecutar
una jugada?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Qu tan rpido fueron tus movimientos dentro del espacio de juego, te
sentiste seguro(a)?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cada equipo que interviene en un juego o en una competencia debe
de tener en cuenta que la comunicacin es importante al momento de

disear estrategias y movimientos, as como enviar mensajes clave
que slo los jugadores del mismo equipo podrn descifrar, y que los
ayudar a vencer al contrario.
Recomendacin:
requieren: balones de basquetbol.
214
SESIN 13
Para tomar buenas decisiones y lograr un buen papel en la participacin de
un juego, torneo, o actividad fsica, t y tus compaeros debern equilibrar
sus conocimientos, movimientos, inteligencia y experiencia, poniendo a la
vista de los dems sus capacidades corporales, al aplicar estas cualidades
en el rea de juego les servir para defenderse del equipo contrario.
Practicar la educacin fsica dos veces por semana mnimo o integrarte a
algn grupo de tu comunidad, te ayudar a tomar conciencia de la
importancia que implica el deporte en tu vida, pues ejercitars tu
musculatura. El desarrollo fsico, har que tus movimientos se hagan ms
giles y con destreza, te llevar a tener ms experiencia en el campo y
adquirirs un estilo propio para disear estrategias.
A continuacin realizaremos las siguientes actividades.
Actividad 1
Descripcin
Persecucin con dribling
El maestro formar equipos de parejas

mixtas de jugadores.
Objetivo:
Un jugador corre botando un baln,

tratando de ser tocado por su adversario.
Desarrollar la velocidad
Cuando considere oportuno o se encuentre
en su movimiento al
en una situacin comprometida puede
momento de
depositar el baln en el suelo y correr a
desplazarse por el rea
tocar una de las lneas del campo y volver
de juego.
por l.
Su contrincante tambin debe ir hacia esa

lnea, pero nicamente puede tocar al
jugador cuando tenga el baln.
215
Actividad 2
Descripcin
Intercepta la pelota
El maestro formar dos equipos mixtos

de igual nmero de jugadores.
Cada grupo formar un crculo y

colocar con un jugador en el centro.
Objetivo:
Los del crculo realizan pases entre s.
El del centro trata de interceptarlos con

la raqueta, si lo consigue, cambia su
lugar con el que dio el pase errneo.
Mejora de la velocidad,
fuerza, coordinacin y
cooperacin en grupo.
En caso de que los grupos sean muy

numerosos, se prohbe pasar a los
jugadores vecinos o se puede jugar
con varias pelotas y con dos o tres
defensas.
Material
Raqueta por alumno y dos pelotas por
equipo.
En el desarrollo de las sesiones anteriores, adquiriste experiencia para
disear nuevos movimientos?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
____________________________________________________________
T y tu equipo inventaron una forma de comunicacin clave en contra de
tus adversarios?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
216
Te has puesto a pensar qu puedes hacer con tu velocidad y tu capacidad

corporal?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
CONCLUSIONES
Practicar cualquier deporte te ayudar a ejercitar tu musculatura, tus
movimientos corporales se harn ms giles y con destreza, te llevar
a tener ms experiencia en el campo y adquirirs un estilo propio para
disear estrategias, al mismo tiempo te irs adaptando a las normas de
cada juego, ejecutndolas en el tiempo y lugar apropiados, con todo
ello adquirirs inteligencia para tomar decisiones que convengan para
lograr sus metas. Recuerda que la improvisacin es bsica en todas
las actividades y juegos, el realizar un anlisis durante el desarrollo de
la actividad te dar un amplio panorama de cmo jugar para llegar a la
victoria.
Recomendacin:
requieren: cartulinas o papel bond, colores y plastilina.
217
Actividad
complementaria
Cuidado del cuerpo
Sesin 14
En la integracin de la corporeidad y la edificacin de la competencia motriz
las funciones de la estructura orgnica y funcional del cuerpo juegan un
papel importante.
Por ello es importante conocer nuestro cuerpo, particularmente, las distintas
articulaciones. En este sentido las actividades pretenden que los alumnos
centren su atencin en la articulacin de la rodilla y el trabajo que
desempea, as como en los cuidados que deben tenerse para evitar
posibles lesiones.
La rodilla es una articulacin muy vulnerable que soporta una gran cantidad
de presin en las actividades cotidianas, como levantar objetos y
arrodillarse, y en otras actividades de gran impacto como correr y hacer
ejercicios aerbicos.
218
Las siguientes partes componen la rodilla:
Tibia. - Hueso de la espinilla o hueso ms grande de la parte inferior de

la pierna.
Fmur. - Hueso del muslo o hueso de la parte superior de la pierna.
Rtula. - Hueso plano situado delante de la articulacin de la rodilla.
Los extremos de los huesos estn cubiertos por una capa de cartlago que
amortigua los golpes y protege la rodilla. Bsicamente, la rodilla es la
confluencia de dos huesos largos de la pierna unidos por msculos,
ligamentos y tendones.
Existen dos grupos de msculos en la rodilla: el cuadriceps (ubicado en la
parte frontal del muslo), que permite enderezar la pierna, y el msculo de la
parte posterior del muslo, que permite doblar la pierna en la rodilla.
Los tendones son cordones resistentes de tejido que conectan los msculos
con los huesos. Los ligamentos son bandas de tejido elstico que conectan
los huesos entre s. Ciertos ligamentos de la rodilla proporcionan estabilidad
y proteccin a las articulaciones, mientras que otros limitan el movimiento de
la tibia (hueso de la espinilla) hacia delante y hacia atrs.
Actividad 1
Descripcin
Se divide al grupo en cinco equipos.
Cada equipo realizar un dibujo de la rodilla
Dibujando
Objetivos:
Reforzar los
conocimientos
utilizando distintas posiciones, ejemplo: cuando
adquiridos.
caminamos, corremos saltamos, etctera.
Fomentar el
trabajo en equipo.
219
Actividad 2
Modelando
Objetivos:
Reforzar los
conocimientos
Descripcin
Utilizando los equipos de la actividad anterior:
rodilla tomando en cuenta el esquema que
adquiridos.
Fomentar el trabajo en
equipo.
Realizaremos una figura de plastilina de la
viste anteriormente.
Recuerda utilizar diferentes colores de

plastilina para que tu figura quede mejor.
Ahora que has concluido tus actividades en equipo reflexiona sobre el

trabajo que realiza esta articulacin y anota las conclusiones sobre la rodilla
ysu uso en la actividad fsica y en la vida cotidiana.

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Recomendacin:
requieren: pelotas.
SESIN 15
Algunas veces has sentido dolor en tu rodilla mientras realizas alguna
actividad; este dolor generalmente resulta del uso excesivo de la misma,
falta de estado para practicar la actividad, no hacer calentamiento ni volver a

la calma (enfriamiento) o realizar estiramiento inadecuado. Las causas
220
simples de dolor de rodilla a menudo se resuelven espontneamente con

cuidados personales.
Por otra parte, tener sobrepeso y el proceso de envejecimiento con el uso y
desgaste pueden poner a la persona en riesgo de problemas de rodilla.
Entre los problemas ms comunes de la rodilla se incluyen los siguientes:
Esguince o distensin de los ligamentos o msculos de la rodilla.
Por lo general, esto sucede cuando la rodilla sufre un golpe fuerte o

torcedura repentina. Con frecuencia, los sntomas incluyen dolor, hinchazn
y dificultad para caminar.
Cartlago desgarrado.
Una lesin de la rodilla puede desgarrar los meniscos (almohadillas de tejido

conectivo que actan como amortiguadores contra golpes y tambin
contribuyen a la estabilidad). Los desgarros de cartlago suelen ocurrir con
los esguinces. El tratamiento puede consistir en el uso de un aparato
ortopdico al realizar ciertas actividades para impedir daos adicionales a la
rodilla. Quizs se deba recurrir a la ciruga para reparar el desgarre.
Tendinitis.
Inflamacin de los tendones que puede aparecer como resultado de su uso

excesivo durante ciertas actividades, como correr, saltar o andar en bicicleta.
La tendinitis del tendn rotular se denomina rodilla de saltador. Esta
condicin se observa con frecuencia en actividades deportivas como el
baloncesto, en el que la fuerza con que se choca contra el suelo despus del
salto lo distiende.
221
Artritis.
La osteoartritis es el tipo de artritis ms comn que afecta a la rodilla, es un

proceso degenerativo en el cual el cartlago se desgasta gradualmente, y por
lo general afecta a personas de mediana o avanzada edad. Puede ser el
producto de una fuerza excesiva sobre la articulacin, por ejemplo, en
lesiones repetidas o personas con sobrepeso.
La artritis reumatoide tambin puede afectar a las rodillas haciendo que la
articulacin se inflame destruyendo el cartlago de la rodilla. Comparada con
la osteoartritis, la artritis reumatoide suele afectar a personas ms jvenes.
Muchas causas de dolor de rodilla, especialmente aquellas relacionadas con
su uso excesivo o actividad excesiva, responden bien a los cuidados
personales.
Cuando tenemos algunas molestias con nuestra rodilla podemos utilizar las
siguientes recomendaciones para evitar lesionarla y para que la rodilla se
recupere:
Descansar y evitar actividades que empeoren el dolor, especialmente

actividades que impliquen soporte de peso.
Aplicar hielo, cada hora durante 15 minutos, aplicar al menos 4 veces

por da.
Mantener la rodilla elevada en lo posible para reducir la hinchazn.
Comprimir ligeramente la rodilla llevando vendajes ACE o mangas

elsticas, las cuales se pueden comprar en la mayora de farmacias.
Esto puede reducir la hinchazn y brindar apoyo.
Dormir con una almohada por debajo o entre las rodillas.
Es importante acudir al mdico cuando:
La persona no puede soportar peso en la rodilla.
Se presenta fiebre, enrojecimiento o calor alrededor de la sta o

inflamacin significativa.
222
Se presenta un dolor intenso incluso cuando no est soportando

peso.
Se dobla, produce un chasquido o se bloquea.
Aparece deforme o desfigurada.
El dolor es persistente despus de tres das de tratamiento en el

hogar.
Se presenta dolor, inflamacin, entumecimiento, hormigueo o

coloracin azulosa en la pantorrilla debajo de la rodilla adolorida.
Ahora pon en prctica las siguientes actividades, recuerda que un

calentamiento adecuado reducir la posibilidad de que tengamos problemas
con nuestra rodilla durante y despus de la actividad.
Actividad 1
Descripcin
Estirndonos
Objetivos:
Estimular las
Se divide al grupo en cuatro equipos.
capacidades fsicas
Cada integrante realizar dos ejercicios
bsicas.
para el calentamiento, uno por uno irn
Preparar el cuerpo
sugiriendo actividades para preparar nuestro
para actividades
cuerpo.
posteriores.
223
Actividad 2
Relevos
Descripcin
Formamos cuatro equipos.
Cada equipo toma posicin por detrs de la

lnea de partida, colocados uno detrs del
otro, de pie. El primer jugador coloca una
pelota pequea entre sus piernas,
apretndola con las rodillas.
Objetivo:
A la seal del profesor, el primer jugador se
Estimular las
desplaza saltando o andando, sin que se le
capacidades fsicas
caiga la pelota, colocado a unos metros
bsicas
delante de cada equipo.
Pasa alrededor del equipo y vuelve para

pasarle la pelota al segundo jugador, quien
repite el recorrido.
Gana el primer equipo que complete el

recorrido.
Actividad 3
Volibol con las rodillas
Descripcin
Utilizando una red a una altura de un
metro y un baln de futbol, jugaremos por
Objetivo:
parejas volibol pero slo se permitir

pegarle con las rodillas.
Estimular las
Reglas
capacidades fsicas
bsicas.
La pelota puede botar tres veces dentro

del rea rival.
Se pueden hacer dominadas para

controlar la pelota.
224
Autoevaluacin
SESIN 16
Hemos llegado al final de este bloque, para realizar la evaluacin sugerimos
que realices un ensayo en el cual cuentes, qu aprendiste a lo largo del
bloque, cmo trabajaste con tus compaeros durantes las actividades, qu
juegos te dieron ms dificultad, qu calificacin le pondras a tu desempeo
y qu sugerencias propondras para mejorar las actividades.
Tu maestro ser el encargado de definir la extensin y las caractersticas
que debe de cumplir este trabajo.
CONCLUSIONES:
Durante las clases anteriores, hemos estado trabajando en distintas
actividades en las cuales hemos estimulado nuestro cuerpo e
incrementado nuestra riqueza motriz.
Pusimos en prctica el desarrollo de estrategias dentro de los juegos
de cancha propia. Recuerda que siempre que participes en este tipo de
juegos es necesario analizar el espacio, el tiempo. Las decisiones que
consideres necesarias durante el desarrollo de las actividades
determinarn un buen o mal desempeo.
225
Materiales de
apoyo
http://www.desafiame.es/siteRules.do;jsessionid=80315F8320A5BADD9D9B
0421D0E0D91E#35
http://www.efdeportes.com/efd93/espacios.htm
http://teleformacion.edu.aytolacoruna.es/EDUFISICA/document/juegos.htm#
JUEGOS%20DE%20TODO%20TIPO
http://teleformacion.edu.aytolacoruna.es/EDUFISICA/document/juegos.htm#
JUEGOS%20DE%20TODO%20TIPO
http://www.educa.madrid.org/web/cp.pedrobrimonis.humanes/planes_y_proy
ectos/coeducacion/encuentros/sesiones/sesion_7_marzo.pdf
http://feadef.iespana.es/valladolid/047.%20a.%20mendez.pdf
http://normalista.ilce.edu.mx/normalista/mat_actual/act_fis/cap2.htm
http://www.efdeportes.com/efd19a/shutle2.htm
http://www.efdeportes.com/efd11a/jtact1.htm
http://healthcare.utah.edu/healthinfo/spanish/orthopaedics/kneepain.htm
226
Glosario
Bonificar: Hacer buena o til alguna cosa, mejorarla.
Contrincante: Competidor, rival.
Desplazarse: Trasladarse de un lugar a otro.
Destreza: Agilidad, soltura, habilidad, arte.
Dribling: Avanzar con el baln burlando a los adversarios.
Equilibrar: Hacer que una cosa no exceda ni supere a otra.
Maniobrar: Operacin que, con habilidad y malicia, se lleva a cabo para
conseguir un determinado fin.
Mvil: Cuerpo en movimiento.
Obvio: Manifiesto, evidente.
Penalizar: Imponer una sancin o castigo.
Torneo: Competicin deportiva.
Volante: Que va o se lleva de un sitio a otro.
227
Bibliografa
Anderson, Bob. Ejercicios de estiramiento, flexibilidad y elasticidad. Mxico.
Trillas. 1991.
Mateu Serra, Merc et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las

actividades corporales de expresin. Paidotribo. Espaa. 1999.
Prez Techachal, Emilio, Gonzlez, Maritza. Juegos para el conocimiento y

dominio del cuerpo. Mxico. Supernova. 2003.
Pozo Snchez, Hugo del. Recreacin escolar. Mxico. Avante. 1979.

Ramrez Apez, Marissa. et al. Sugerencias didcticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. Mxico. Trillas. 2005
SEP. Educacin Fsica I. Educacin bsica. secundaria. Programa de

estudio 2006. Mxico. SEP. 2006.
Seybold, Annemarie. Principios didcticos de la educacin fsica. Argentina.

Kapelusz.
Torres Sols, Jos Antonio. Enseanza y aprendizaje en la educacin

escolar. Mxico. Trillas. 2003.
Zapata, scar A, Aquino, Francisco. Psicopedagoga de la educacin motriz

en la Adolescencia. Mxico. Trillas. 1990.
228
EDUCACIN FSICA Ii
Bloque 4
Descubrir estrategias
11/3/08 12:49:27
Bloque
Descubrir estrategias
Propsito
El propsito de este bloque es que los alumnos interpreten las reglas y las
posibilidades de actuacin colectiva, lo que les permitir saber desempearse
dentro de las distintas reas de juego y mantener una buena comunicacin con
sus compaeros. Tambin se pretende que el alumno organice sus acciones en
una secuencia, basndose en la duracin de la actividad, con lo cual lograr
construir estrategias lgicas de pensamiento.
Contenidos
1. La cooperacin-oposicin
Secuencia 1 Inventamos nuestros juegos.....Sesiones
1-5
2. Deportes alternativos de invasin

Secuencia 2 La cooperacin-oposicin en los deportes alternativos Sesiones
6-9
Secuencia 3 El consenso y el respeto en las actividades motrices Sesiones 10-12

Lo podrs hacer!.............................................................................. Sesiones 13-15
Autoevaluacin............................................................................................ Sesin16
El presente bloque est constituido por tres secuencias de trabajo y una actividad
complementaria. La primera secuencia, Inventamos nuestros juegos, busca
poner en accin distintas y variadas posibilidades de actualizar el saber hacer,
saber actuar y saber desempearse, donde la participacin activa de los jugadores
en la adaptacin y modificacin de las reglas es un elemento clave. Con ello se
favorece el anlisis perceptivo de diferentes problemas motrices en situaciones
231
ldicas de invasin. Esto posibilita desarrollar el pensamiento tctico y estratgico

en los alumnos, motivo por el cual el profesor tiene un papel fundamental en la
reflexin y el anlisis de soluciones y modificaciones a la problemtica identificada.
Es conveniente cuidar que los alumnos con necesidades educativas especiales
tengan acceso a las actividades propuestas; poner nfasis en una interaccin
respetuosa hacia los dems y favorecer el desarrollo de sentimientos y actitudes
de autoestima. La segunda secuencia, La cooperacin-oposicin en los deportes
alternativos, enfatiza las dinmicas elementales de cooperacin y oposicin en
situaciones de juegos y deportes alternativos. El lacrosse permite crear las
condiciones favorables desde el punto de vista motivacional, pues los alumnos
tienen que elaborar su propio material de juego. Conviene sensibilizarlos para que
conozcan el reglamento, los implementos, el espacio y modos diferentes de jugar
a los habituales. Dentro de esta misma secuencia, Aprendamos a jugar la pelota
purhepecha propone, adems de poner en prctica desempeos motrices en
cancha de invasin, incorporar expresiones ldico-deportivas propias de la cultura
nacional. En la tercera secuencia de trabajo, El consenso y el respeto en las
actividades motrices, se encuentran propuestas que impulsan el dilogo, el
respeto y la tolerancia como bases fundamentales de un posible cdigo de tica
que permita la participacin de todos los alumnos. Para el aprendizaje del
Lacrosse conviene iniciar con formas jugadas para incursionar, conocer y practicar
los distintos desempeos motrices que esta actividad exige. Se propone practicar
los juegos Pelotas voladoras y El pauelo, para de ah comenzar el Lacrosse con
versiones modificadas, es decir, con menos jugadores, porteras ms grandes,
variaciones en el reglamento, por parejas, y aumentando el tamao de la pelota.
Es recomendable utilizar la actividad Cmo integramos los equipos? para variar
las posibilidades de agrupacin, adems de considerar a aquellos alumnos que
por sus caractersticas personales requieren de una estrategia educativa
especfica y adecuada a sus necesidades. La actividad complementaria, Lo
podrs hacer!, encauza el inters y la motivacin de los alumnos hacia acciones
de tipo individual. Se presentan los saltos de longitud y altura como potentes
recursos para continuar el reconocimiento de las posibilidades fsicas personales.
232
Secuencia de
trabajo
La cooperacin-oposicin
SESIN 1
Inventamos nuestros juegos

Qu es la interpretacin de reglas dentro de un
juego?
La
interpretacin
nos
ayuda
entender
un
enunciado dentro de las reglas del juego, el cual

puede tener uno o ms puntos de vista diferentes,
que en general tienen cierta similitud. Es convertir
una regla oficial de algn deporte o juego a la
actividad que requerimos, es decir, que ambas
reglas la original y la interpretada poseen un significado equivalente. Por
ejemplo, cuando en un juego existe una falta, sta merece una sancin, que es
dada por el rbitro quien decidir el tipo de disciplina que, de acuerdo con su
percepcin, merece la falta cometida, siempre basndose en el reglamento y su
experiencia para decidir que corresponde a la falta cometida por un jugador.
En todas las actividades es posible encontrar a alguien (podemos denominarlo el
intrprete) que intenta identificar un sentido o significado sobre cierto tipo de
lenguaje.
La interpretacin existe en todos los casos; por ejemplo, en un texto o regla que
puede ser interpretada (la obra de teatro, la partitura musical, la pintura y el juego
o deporte) una persona que intenta traducir el sentido de algo. De acuerdo con la
anterior, los elementos de interpretacin equivaldran a formas para transformar
algo sin alteracin de su sentido, un regla puede decir lo siguiente "Quien golpee a
un jugador accidental o intencionalmente ser castigado", significara, de acuerdo
con lo anterior, construir un enunciado similar (Quien cometa acciones de rudeza
233
hacia otro jugador, tal como golpearlo con la mano el pie u otro objeto ser
castigado) a partir del primero.
En el juego, una vez que sabemos interpretar las reglas podemos establecer
estrategias de competencia debido a que sabemos sus lmites y alcances, lo que
nos permitir comprender el juego limpio y el juego en conjunto; manteniendo as
una comunicacin efectiva con nuestros compaeros, el rbitro y los adversarios.
En relacin con lo anterior te proponemos las siguientes actividades:
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se requieren: pelotas
de hule y cuerdas.
Actividad 1
Fuga
Descripcin
Se forman equipos de seis participantes.
Se trata de un juego cuyo objetivo es meter
gol en la portera contraria (valla) y evitar los
Objetivo:
Desarrollo de la fuerza
general.
goles en la propia meta.

Los jugadores deben permanecer sentados a
cuatro puntos y pueden apoyar la cadera.
Cerca de cada portera se delimita una zona
donde no se puede entrar para realizar un
lanzamiento.
No se puede tocar el baln con el pie.
Se recomienda el uso de pases.
Actividad 2
Transportadores
Descripcin
Se integrarn parejas, cada una toma un
Objetivo:
extremo de la cuerda que se une en el centro

con las cuerdas de las dems parejas.
Fortalecimiento del tronco,

brazos, hombros y espalda.
Se tensan las cuerdas y se eleva con ellas a

uno del grupo, que ser transportado por el
espacio, acostado boca arriba.
234
Actividad 3
Carrera alrededor
Descripcin
Organizados en grupos de tres.
Cada grupo sentado en crculo, tomados de
Objetivo:
Desarrollo de la velocidad
de desplazamiento y de la
coordinacin grupal.
las manos.
A la seal, corren sin soltarse hasta un punto,
dan la vuelta y se sientan en el lugar de
salida.
Variante
- Carrera de trenes.
- Los jugadores de cada equipo corren en fila
tomados de los hombros.
Relevos en aumento
Descripcin
Grupos de dos a cuatro participantes.
Los jugadores de cada equipo se colocan en
fila.
Se trata de una carrera de relevos en la que el
jugador que debera dar la pelota al siguiente,
en lugar de terminar su carrera, toma de la
Objetivo:
Desarrollo de la velocidad y
de la resistencia.
mano a su compaero y corre con l.

Por tanto, sale uno y hace el recorrido.
Al llegar toma al segundo de la mano, corren
dos y vuelven, toman al tercero, van y
vuelven, etctera.
Por ltimo corren todos juntos hasta llegar a la
meta.
Vence el primer equipo que llegue completo
en cadena.
Variante
- Relevos divididos.
235
Relevos en aumento
Descripcin
- La mitad del equipo se encuentra en una
lnea y la otra mitad enfrente, a unos veinte
metros de distancia.
- A corre por B, se toman de la mano y van por
C; se toman de la mano y van por D.
- Todos juntos deben de correr hacia el punto
de donde sali el jugador A.
- Hasta que un equipo consigue realizarlo
ms rpido.
Reflexionemos con las siguientes preguntas

Aprendiste alguna estrategia para hacer las actividades? ________ Cul?_____
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cmo hiciste para utilizar los espacios libres?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cmo ayudaste para que tus compaeros no se cayeran en el transportador?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
SESIN 2
De acuerdo con la sesin anterior, una de las ventajas de
saber interpretar las reglas es el favorecer el trabajo en
equipo, por lo tanto debemos conocer ms acerca de lo
que es un equipo y cmo se trabaja en l, debido a que
no resulta fcil trabajar al mismo tiempo con personas que
seguramente tienen objetivos y conceptos diferentes a
nosotros, por lo tanto, ah se encuentra el reto para la
integracin de equipos de trabajo.
236
Para la creacin de equipos de trabajo debe existir un ambiente de confianza,

liderazgo, buena comunicacin, un claro entendimiento del objetivo que se
persigue y la participacin de cada integrante tratando de aprovechar al mximo
sus habilidades y conocimientos. Lo anterior nos inclina a tratar de entender mejor
las caractersticas y dinmicas que tienen los equipos, lo cual revisaremos en esta
sesin. La comprensin de la idea que pretendemos plantear nos ayudar a dirigir
de forma adecuada a los compaeros y a construir equipos de trabajo para un
mejor desempeo.
Como ya mencionamos, dentro de un equipo debemos utilizar el talento de cada

integrante y enfocarlo para alcanzar el objetivo que se ha establecido. Para ello,
no se requieren grandes estrellas, sino que todos trabajen como una sola persona
para que tengan la oportunidad de aplicar sus conocimientos y competencias,
participen en la toma de decisiones y aporten ideas propias que conjunten los
esfuerzos grupales y estimulen una comunicacin abierta y positiva para mejorar
con ello su desempeo.
Para que un equipo cambie su comportamiento debe cambiar sus actitudes, pero
ante todo requiere:
1. Comprensin de la necesidad de cambiar.

2. Convencimiento de que es importante cambiar.
3. Inters por dar y recibir ayuda para hacer el cambio.
4. Saber que el cambio trae recompensas.
5. Comprensin de lo que ser el equipo con el cambio.
6. Confianza en que tienen las capacidades necesarias para cambiar.
7. Conviccin de que la vida ser significativamente mejor con el cambio.
8. Saber que todos tienen actividades diferentes dentro del equipo.
9. Utilizar reglas claras durante el trabajo.
10. Mantener el respeto hacia todos.
11. Compartir los triunfos.
12. Conocer las diferentes opiniones de los integrantes.
13. Proponer ideas para el xito del trabajo.
14. Ser claro en el momento de expresar ideas.
237
Realiza las siguientes actividades.

Actividad 1
Pesca submarina
Descripcin
Un equipo es el de submarinistas y el otro es
el de tiburones.
Cada uno se encuentra en una mitad del
campo, los submarinistas en la playa y los
tiburones en el mar.
Se puede enviar a pescar (al campo contrario)
hasta tres submarinistas a la vez, que
intentarn capturar a algn tiburn mientras
Objetivo:
tengan aire en los pulmones, es decir,

mientras mantengan el sonido aaaaaaaa
Velocidad de
desplazamiento.
sin parar.
Los tiburones pescados (tocados) pasarn a
la playa, siempre y cuando el submarinista
vuelva a la playa antes de perder el oxgeno.
Si, por el contrario, no llega a tiempo, se
ahoga y pasa a ser un tiburn ms.
El objetivo es que todos los jugadores acaben
en uno u otro campo.
Variante
- Los tiburones que van siendo pescados
pueden seguir al submarinista e intentar
inmovilizarlo hasta que pierda todo el aire.
Sujetar la pulga
Objetivo:
Desarrollo de velocidad y
fuerza.
238
Descripcin
Por parejas. Un miembro de cada pareja se
coloca en una lnea de fondo de la cancha.
A la seal, todos los jugadores de la
mencionada lnea corren hacia su pareja, que
debe cargarlos con los brazos.
Sujetar la pulga
Descripcin
El ltimo en subirse en los brazos de su pareja
tiene penalizacin.
Variante
-Una vez que la pulga se sube en los brazos, el
compaero debe llevarlo corriendo hasta un
punto determinado y ah dejarlo.
Actividad 3
Escape
Descripcin
Por tercias.
Cada grupo corre lentamente en lnea.
Objetivo:
El de en medio intentar escaparse cuando

considere oportuno para llegar a la lnea antes
Resistencia, velocidad de
reaccin y de
desplazamiento.
de que los compaeros puedan tocarlo.

Variante
- Por parejas en carrera se van estudiando en
distancias largas.
- Cualquiera puede realizar un cambio de ritmo
para llegar a la meta antes que el otro.
Actividad 4
Parejas numeradas
Descripcin
Se forman parejas y se numeran.
Objetivo:
Desarrollo de resistencia,
de velocidad al desplazarse
y de reaccin.
Ambos corren libremente por el espacio.

El profesor grita un nmero u otro y el alumno
correspondiente tiene diez segundos para
perseguir y capturar a su compaero.
Variante
- Tras ese tiempo se sigue trotando a ritmo
lento esperando nuevas indicaciones.
239
Durante las actividades anteriores propusiste alguna adaptacin a las reglas? __

Cul?____________________________________________________________
__________________________________________________________________
Explica la diferencia entre trabajar individualmente y en equipo: _______________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades la siguiente sesin, se requieren:
pelotas de hule, colchonetas y bastones.
SESIN 3
Ahora sabemos la importancia del trabajo en equipo
y las condiciones necesarias para construir y
mantener un equipo. Veamos en los siguientes tres
puntos cmo es posible que cada uno de los
integrantes rinda mejor en cada accin que el
equipo ejecute.
1. Es necesario que conozca la actividad que se va a desarrollar.

2. Conocer las reglas.
3. Saber usar el conocimiento.
Conocimiento. Se entiende como el proceso de comprensin, apropiacin,

procesamiento y aplicacin de la informacin. En este caso se puede hablar de la
relacin que el movimiento tiene y la actividad fsica con lo psicolgico y social en
sus implicaciones posteriores.
Conocer implica actuar comprendiendo las causas, previendo las consecuencias
(planeacin). El saber hacer es el paso previo a la accin: las reglas y su
conocimiento son la base de la actividad: cumplen y canalizan el orden de las
acciones.
240
La informacin proporcionada por las reglas y las declaraciones acerca de en qu

consiste el juego y cmo son las realizaciones motrices dentro de su dinmica, se
ordena y codifica en el pensamiento con la finalidad de ser comprendida por los
jugadores, quienes pueden as conocer las posibilidades de accin, los lmites de
la actividad, la lgica de los desempeos, el objetivo del juego, y la forma en que
se manipula el implemento.
Saber hacer es la demostracin de congruencia entre lo que se dice que se sabe y

lo que se hace.
Los quemados
Descripcin
Se forman dos equipos, distribuidos los
jugadores en un espacio limitado.
El primer equipo mediante pases continuos
trata de acercarse a los integrantes del grupo
Objetivos:
adversario para tocarlos con la pelota y

quemarlos.
Realizar ejercicios de
lanzamientos de precisin.
Los jugadores quemados salen del juego dos

minutos y despus vuelven a ingresar.
Reglas
Planear y adaptar acciones

al modificar reglas.
- No est permitido correr con la pelota en la

mano.
- No se puede lanzar el baln contra el jugador
perseguido.
- El jugador quemado tiene que salir
inmediatamente y permanecer en
recuperacin el tiempo sealado antes de
volver a ingresar.
241
Los quemados
Descripcin
- Por cada jugador quemado se otorga un
punto para el equipo perseguidor.
- Ningn alumno debe ser excluido de la
actividad.
Variantes
- Disminuir el espacio o restringir zonas,
modificar la accin del juego.
- Los jugadores quemados no salen, se
quedan.
- Congelados en el lugar de la cancha en que
fueron tocados.
- Los jugadores congelados pueden ser
habilitados a jugar de nuevo, slo si pasa un
compaero por debajo de sus piernas.
Actividad 2
Relevos
Descripcin
Se forman equipos de tres o cuatro jugadores.
Se trata de una carrera de relevos en la que
se corre hacia una colchoneta sobre la que se
Objetivo:
salta y al caer se desplaza el mayor espacio

posible con el impulso tomado (se desliza la
Practicar la carrera y el
salto.
colchoneta).
Cuando la colchoneta se detiene se vuelve a
la fila para dar el relevo siguiente.
Gana el equipo que consiga desplazar la
colchoneta hasta un punto prefijado.
242
Actividad 3
Carrera de obstculos
Descripcin
Equipos de cuatro a seis participantes.
Todos los miembros del equipo van corriendo
en fila con un bastn, separados entre s dos
metros, aproximadamente.
El primero se detiene, se agacha y coloca el
bastn a la altura de la cadera delante de l
para que los dems salten por encima.
Despus se incorpora y ocupa la ltima
posicin del equipo.
Algunos metros ms adelante se arrodilla el
Objetivo:
siguiente y hace lo mismo para que sus

compaeros salten el obstculo.
Practicar la carrera de
velocidad y salto.
Variantes
- Correr calles de obstculos.
- Se marcan en el suelo varias lneas donde
tendr que pararse cada uno de los
participantes de cada equipo para formar el
obstculo que saltarn sus compaeros.
- Se trata de una carrera de obstculos en la
que participa todo el equipo en la fila.
- Al llegar a la primera lnea, el primero se
detiene y forma el obstculo por donde pasan
los dems; al llegar a la segunda, se coloca el
siguiente y as todos los integrantes del
equipo.
Durante la actividad 1,Los quemados, tus movimientos eran conscientes al

lanzar o defenderte del baln? _______ Explcalos_________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
243
Describe qu hiciste para poder quemar a algn compaero del equipo contrario.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cmo fueron tus movimientos durante el salto a la colchoneta?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requieren:
pelotas y aros.
SESIN 4
Siguiendo con la clase anterior, de la
percepcin de cmo es el saber
hacer, pasamos a la accin: el
momento de jugar, el momento de
enfrentar ese saber hacer con los
propios desempeos y la disponibilidad corporal. En ese momento,
debemos diferenciar entre aquella
idea perceptivo-motriz, y el conocimiento acerca de los procedimientos
que implica, y la accin concreta.
Se pone en juego la explicacin del

conocimiento, tanto de las realizaciones motrices como de las reglas, y el
movimiento en conjunto se somete a ellas, mediante el ajuste y dominio de todo el
cuerpo, las emociones, las ideas, los sentimientos y, sobre todo, mediante la
aplicacin cabal de la lgica y continuidad de la actividad. A esto se le llama saber
actuar.
244

Actividad 1
El tesoro
Descripcin
Se integran dos equipos.
Se trazan dos crculos: uno de mayor
circunferencia y otro de menor dentro del
crculo grande y se colocan diez o ms pelotas
en el pequeo.
El profesor designa al equipo que sacar las
pelotas y al equipo que lo impedir.
El equipo defensor no puede entrar en el
crculo pequeo ni salirse del grande.
Objetivos:
Cuando los defensores tocan a un atacante

con baln, ste lo deja y se coloca con las
Analizar problemas
motrices durante la
actividad.
piernas separadas; si un compaero pasa por

debajo de ellas puede salvarse.
No est permitido correr con la pelota en la
mano ni lanzar el baln contra el jugador
equipo al proponer
estrategias de la
competencia.
perseguido.
El jugador quemado tiene que salir
inmediatamente y permanecer en
recuperacin el tiempo sealado antes de
volver a ingresar.
Por cada jugador quemado se otorga un punto
para el equipo perseguidor.
Ningn alumno debe ser excluido de la
actividad.
Reglas
- No se permite dar ms de tres pasos con la
pelota.
- Slo se puede pasar hacia atrs.
- Los defensores pueden interceptar los pases.
245
Actividad 2
Coches de choques
Descripcin
Objetivo:
Cada jugador debe hacer rodar el aro con la
Desarrollo de coordinacin
palma de la mano sin chocar con los dems.
motriz gruesa.
Actividad 3
Reaccin
Descripcin
Se colocan por parejas.
Las parejas se colocan detrs de una lnea
con un aro.
Uno de ellos lo rueda hacia adelante y el
compaero espera unos instantes para salir
Objetivo:
tras l y llegar a tomarlo antes que pase cierta

lnea.
Desarrollo de velocidad y
de sincronizacin.
Quin es capaz de retrasar ms la salida y

atrapar el aro?
Variante
- Antes de salir corriendo hay que realizar una
actividad determinada: lagartijas,
abdominales, saltos, equilibrio en un pie,
etctera.
Actividad 4
A un pie
Descripcin
Por parejas. Cada integrante de la pareja se
agarra a la cintura del compaero con el brazo
Objetivo:
interior y a su propio pie con la mano exterior.

Se trata de una carrera saltando al pie cojo
Desarrollo de potencia en
piernas.
hasta un punto determinado y volver con la otra

pierna de salto.
Variante
- Tomando un tobillo del compaero.
246
Recomendacin
paliacates pelotas de hule y bolsas.
SESIN 5
El conjunto de conocimientos referidos a las reglas,

sus
posibles
complejidad
de
modificaciones,
los
juegos,
el
la
aumento
de
clasificacin
comprensin de las participaciones individuales y del

grupo, el propsito y la aceptacin de actitudes, tales
como la tolerancia y la serenidad ante el triunfo y la
derrota,
forman
un
alto
porcentaje
del
saber
desempearse, es decir, son el ncleo y realizacin

del nivel ms alto de la motricidad ante el placer de
jugar.
En efecto, la suma del saber hacer y del saber actuar forma la red del desempeo
motriz inteligente. Ocupan en ella el conocimiento, la comprensin y la actitud
atenta para saber cmo se ejecutan los propios desempeos.
Ahora bien, durante el proceso de comprensin de las realizaciones individuales y

de conjunto dentro de los juegos, el contexto de la actividad y el nivel de
incertidumbre demandan de los participantes la toma de decisiones y respuestas
flexibles que permitan la adaptacin por medio de la improvisacin.
Aparece entonces la solucin a los cometidos motrices planteados por las reglas,
las respuestas a los desafos planteados por la secuencia, el orden y la fluidez de
las acciones, las fintas, los cambios de direccin, la aceleracin y el frenado, la
cobertura de espacios de los adversarios, etctera.
En sntesis, la actualizacin del conocimiento del saber desempearse se da a

partir de decidir qu gesto hacer, cundo y cmo realizarlo.
247

Actividad 1
Baln-bolsa
Descripcin
Con una pelota (o baln suave) y dos bolsas de
plstico, en un terreno delimitado, se enfrentan
dos equipos.
En cada lnea de fondo se coloca un jugador
con una bolsa y su equipo busca introducir la
pelota en ella.
El juego comienza cuando un equipo la pone
en juego desde el fondo de su cancha; accin
que se realiza siempre que se recupere por una
falta.
El jugador que la posee no puede desplazarse
con ella, slo mediante pases se avanza hacia
Objetivo:
el objetivo.
Cuando se crea conveniente, se busca pasar la
Propiciar la modificacin de
reglas.
pelota al compaero del fondo, quien intenta

atraparla con la bolsa sin tocarla con alguna
parte del cuerpo.
Reglas
- No se permite desplazarse con la pelota en
posesin.
- Se debe evitar cualquier contacto entre
jugadores.
- El jugador que consiga anotar, se cambia a
jugar la portera en el siguiente ataque.
- Ningn alumno debe quedarse sin jugar.
Variantes
- No ms de cinco pases en la media cancha
propia.
- Delimitar un tiempo para realizar el ataque.
248
Actividad 2
Traccin con la pierna
Descripcin
Por parejas, ambos participantes se colocan
frente a frente, a la pata coja, enganchando sus
piernas derechas.
El juego consiste en arrastrar al contrario hasta
una lnea determinada.
Variantes
Objetivo:
- Batalla de cojos.
- Los participantes se dan la mano izquierda y
Desarrollo de la potencia en
piernas.
se toman con la mano derecha el tobillo

derecho. Mediante forcejeo, cada uno intenta
provocar que el contrario suelte su mano
derecha y apoye las dos piernas en el suelo.
- Otra variante puede ser que la mano derecha
toma la rodilla izquierda del compaero y la
mano izquierda el hombro derecho del
contrario.
Actividad 3
Fila de cojos
Descripcin
Se forman equipos de cuatro a ocho
integrantes.
Cada equipo se coloca en fila india.
Objetivo:
Se trata de tomar una pierna del compaero de

enfrente y desplazarse todos a la vez en salto
Propiciar la fuerza en
piernas al realizar trabajo
colaborativo.
hasta una lnea.

Si la cadena se suelta, hay que detenerse y
volver a agarrar.
Se pueden hacer carreras de relevos si los
grupos son numerosos, cambiando de pierna a

mitad del recorrido.
249
Actividad 4
El pauelo del burro
Descripcin
Se forman equipos de diez o quince.
Todos los miembros de un equipo se colocan
en crculo en posicin de burro para ser
saltados. Uno va saltando al resto con el
Objetivo:
pauelo en su poder.
Cuando considere oportuno, puede dejarlo en
Desarrollo de la resistencia
y la potencia en piernas.
la espalda de un compaero y rpidamente

deber dar una vuelta completa saltando hasta
llegar de nuevo a esa posicin.
El otro lo perseguir saltando. Si consigue
tocarlo contina el mismo, si no le toca hay
cambio de funciones.
CONCLUSIONES
Para modificar juegos es necesario conocerlos y entenderlos, identificar su

objetivo. Esto a la vez permite la creacin o invencin de nuevas actividades.
La prctica de los juegos nos lleva a desarrollar nuestras capacidades
fsicas.
La identificacin con los juegos como primer paso es la manera en que nos
basamos para su creacin. Posteriormente viene el anlisis, el cual nos
conducir a encontrar propuestas para la modificacin y variantes de los
mismos.
Recomendacin
balones de volibol y aros.
250
Secuencia de
trabajo
La cooperacin-oposicin de los deportes alternativos

SESIONES 6-7
Con la intencin de llevar a cabo una buena
prctica en esta secuencia acerca del lacrosse,
utilizaremos dos sesiones continuas tanto para
el conocimiento de este juego como para su
desarrollo.
Se pretende que los alumnos practiquen
juegos y actividades motrices de invasin, en
los que participen con todos sus compaeros
en diferentes roles de interaccin y con un bajo nivel de incertidumbre, con el
propsito de que perciban problemas motrices e identifiquen las posibles
soluciones. Se enfatiza en las dinmicas elementales de cooperacin y oposicin
en situaciones de juego y deportes alternativos.
El lacrosse permite crear las condiciones favorables desde el punto de vista

motivacional, pues los alumnos tienen que elaborar su propio material de juego. La
sensibilidad para conocer el reglamento, los implementos, el espacio y modos
diferentes de jugar a los habituales es necesaria para el buen desempeo en este
juego.
Antes de iniciar con el lacrosse recordemos algunos puntos sobre la ofensiva y la

defensiva, los cuales nos servirn para realizar una mejor prctica de este juego.
Para realizar una buena estrategia de equipo tenemos que observar las
caractersticas de nuestros compaeros tanto a la ofensiva como a la defensiva
para poder colocarlos dentro del rea de juego, veamos a continuacin algunas
caractersticas de la ofensiva y defensiva.
251
OFENSIVA-DEFENSIVA
Rendimiento de mi compaero en la defensiva y la ofensiva.
El jugador se mueve hacia las reas en donde puede ser ms ofensivo o
defensivo.
El jugador pone en juego su creatividad en funcin de la ofensiva o la defensiva.
El jugador observa a los contrarios para lograr desequilibrarlos a la ofensiva.
El jugador observa a los contrarios para detener el ataque.
El jugador motiva a sus compaeros con base en una actitud de inters
permanente por lograr el triunfo.
El jugador motiva a sus compaeros con una actitud positiva para remontar el
marcador en caso de ser adverso.
Qu caractersticas fsicas has observado en tus compaeros a la ofensiva? ___
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu caractersticas fsicas has observado en tus compaeros a la defensiva? __
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu elementos tomas en cuenta para colocar a tus compaeros en las diferentes
posiciones dentro de la cancha?________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Actividad 1
Futbol-botecito
Objetivos:
Descripcin
Formar equipos de 6 integrantes cada uno.
Delimitar el rea de trabajo y marcar con
Propiciar la iniciacin al
lacrosse.
un gis dos crculos en cada extremo con

un dimetro de un metro.
Seis integrantes tratarn de meter el bote
Reconocer de manera
en el crculo contrario. Gana el equipo que
honesta las conquistas y
meta ms veces el bote en el crculo
realizaciones personales.
contrario.
252
Actividad 2
Balonmano modificado
Descripcin
En acuerdo con el grupo se establecen
dos tiempos, al trmino del primero se
cambia de cancha.
Por equipo, se construir una porteria con
latas y stas se deben colocar de manera
que se forme una pirmide.
Reglas
- No se puede correr con la pelota.
- No se puede invadir el rea de tiro.
Objetivo:
- No debe haber contacto fsico.

- Se cambia portero cada vez que tira la
Propiciar la iniciativa para la

modificacin de juegos.
pirmide.
Variantes
- Jugar con dos pelotas al mismo tiempo.
- Se puede colocar en lugar de pirmide
una portera y se cuentan las

anotaciones.
- En la portera se pueden colocar
colgados otros objetos y cuando se anote

un gol se considera un punto pero cuando
se le pegue a los objetos con gol se
consideran tres puntos.
253
Actividad 3
Fut-beis
Descripcin
El juego se desarrolla en una cancha de
basquetbol o volibol.
Se colocan cuatro bases en un cuadro de
9 x 9 metros, lo dems es rea de juego.
Se juega con una pelota de hule.
Reglas
Las reglas son las mismas que en el
Objetivo:
beisbol solamente que en lugar de batear

la pelota se patea.
Propiciar la iniciativa para la El out se puede marcar en la base o

modificacin de juegos.
pegndole al corredor antes de llegar a

ella.
Variantes
Se puede correr a la base individualmente
o por parejas
Se puede marcar un out haciendo canasta
antes de que el corredor corra las cuatro
bases.
Iniciacin al lacrosse
Generalidades
El lacrosse es un juego canadiense. Su origen se
encuentra en las costumbres de los indios
iroqueses que lo tenan como un pasatiempo, una
diversin que los preparaba para las guerras. El
juego sufri algunas modificaciones en la idea de
hacerlo menos peligroso. A finales del siglo XIX se
cre en Canad la Asociacin Nacional de
Lacrosse, que lo declar juego nacional.
Se trata de un juego colectivo de pelota y bastn con cesta: dos equipos se
disputan la pelota para recogerla, pasarla, llevarla e intentar meterla en la portera
254
adversaria. Gana el equipo que consiga ms goles dentro del tiempo que dura el
juego.
El lacrosse tiene las siguientes caractersticas:
Implica desempeos motrices complejos. La ubicacin espacio temporal para

manejar el implemento (bastn-cesta) se modifica. No es lo mismo lanzar la
pelota con las manos o enviar un pase con los pies, tampoco es lo mismo
correr con las manos libres que desplazarse por el rea de juego sujetando el
bastn-cesta con las dos manos.
La exploracin global del espacio utilizado y la necesidad de realizar las
diferentes acciones en el menor tiempo posible le da a la actividad variabilidad
en el ritmo de actuacin, que en este caso se hace para el logro del objetivo.
Se adquiere progresivamente dominio en las acciones motrices y en el manejo
del bastn-cesta tanto al ataque como en la defensa.
Desarrolla el pensamiento estratgico. Propicia tanto de forma individual como

de conjunto la solucin a los problemas que se presentan, as como tomar
decisiones y reconocer las consecuencias de las mismas. Adems permite un
mayor sentido crtico y capacidad de descubrimiento.
Se asumen diferentes roles. Este juego requiere de muchas tareas especficas
y concretas:
Jugar con la pelota a la ofensiva.
Jugar sin la pelota a la defensiva.
Poner en juego la pelota.
Proteccin al compaero en posesin de la pelota.
Realizar pases.
Tiro o fintas.
Actividad fsica abierta. Participacin de los alumnos sin que se presente

demasiada tensin ni agresividad. El resultado no es tan importante, ya que
pondera con ms fuerza el control de la pelota y la adaptabilidad para su
enseanza y prctica.
Aporta
situaciones
motrices
novedosas
actividades
educativas
enriquecedoras.
255
El material:
Bastones de madera de un metro

(se puede utilizar un palo de escoba).
Envases de plstico de jabn o de
agua (1.5 litros) con asa.
Pelota de goma blanda
Dos porteras de balonmano o futbol de saln
Cinta adhesiva
Tijeras y/o cter
Elaboracin del bastn-cesta:

Con el cter (o tijeras) se realiza un corte en diagonal a las botellas, del fondo
hacia la mitad de la altura.
Para hacer los bastones de lacrosse se coloca el palo de escoba en el orificio
de la botella y se ajusta con cinta adhesiva.
El terreno de juego:
Rectngulo de 110 x 90 metros,
que adaptado al mbito escolar es
de 30 x 15 metros, o bien se sujeta
a las caractersticas de las
instalaciones de cada escuela.
El rea de portera es un crculo de 5.5 metros de dimetro.

La portera mide 1.6 metros de ancho y 1.5, de alto y se coloca dentro de la
circunferencia y a 3 metros de la lnea final.
Reglas y dinmica del juego:
El propsito consiste en anotar un gol (en la portera del equipo contrario) al
lanzar y deslizar la pelota con el bastn-cesta.
Cada jugador porta un bastn-cesta de lacrosse, que debe sujetar siempre con
las dos manos.
Es posible hacer una excepcin cuando se busca interceptar un pase o recoger
la pelota del suelo.
256
Cada equipo est integrado por seis jugadores: cinco en campo y un portero,
adems de cuatro reservas.
Los cambios de jugador se pueden realizar en cualquier momento del juego,
siempre y cuando la pelota est parada.
No se puede tocar la pelota con la mano, a excepcin del portero cuando est
dentro de su rea.
El jugador con posesin de la pelota la juega no ms de cinco segundos.
El portero tambin dispone de cinco segundos para poner la pelota en juego
despus de una parada o un gol.
Cuando la pelota sale del campo, el equipo adversario la pone en juego antes
de los cinco segundos.
Si la pelota est libre en el suelo, se toma posesin de ella cubrindola con el
cesto del bastn. Los jugadores del equipo adversario deben colocarse a ms
de dos metros de la pelota para que se pueda poner en juego cuando lo seale
el rbitro.
El portero puede jugar como atacante y marcar goles pero:
-Si abandona su rea con la pelota no puede volver con sta dentro de la
misma; deber primero desprenderse de ella.
-Si est dentro de su rea no puede recibir un pase de su propio equipo.
-No puede hacer un pase con las manos, pero s puede parar los tiros de los
adversarios con ellas.
-El equipo atacante dispone de 30 segundos para marcar gol.
-Ningn jugador puede entrar al rea de portera, pero s puede recoger la
pelota con el bastn desde fuera de ella.
-No se permite ningn tipo de contacto fsico.
-No se permite defensa en zona; debe ser uno contra uno.
-Los jugadores del equipo defensor no pueden sujetar nunca el bastn con una
sola mano.
Cuando se comete una falta, la pelota se pone en juego en el lugar donde se

ha cometido.
Cuando la falta es contra un atacante dentro de la zona de ataque, se sanciona
con tiro de castigo o penalti, y si es en zona de defensa, con un minuto de
257
expulsin del jugador que la ha cometido, pasando la posesin de la pelota al

equipo adversario.
Todos los alumnos deben participar, nadie debe ser excluido.
Faltas y sanciones:
-Cuando los jugadores tocan la pelota con la mano, no respetan la norma de
cinco o treinta segundos y caminan con la pelota, la sancin es la prdida de
posesin de la misma, que pasa al equipo adversario.
-Por tocar la pelota con la mano dentro del rea de portera o por tener
contacto fsico con un adversario en zona defensiva se sancionar con un tiro
de castigo o penalti.
-Si un jugador tiene contacto fsico con un adversario en zona ofensiva, hace
defensa en zona, o toma el bastn con una sola mano cuando defiende, se le
castiga con expulsin de un minuto.
Organizacin general
Observar y analizar las acciones e intenciones de los compaeros y de los
adversarios; dado que ya conocen la utilidad del ludograma, registrar sus
acciones y disear estrategias de equipo para un juego posterior.
Esta actividad implica saber cmo se realizan las tareas; no slo relacionarlas
sino saber cul es el procedimiento para llevarlas a cabo. Adems, permite que
los alumnos sean capaces de ejecutar las tareas adems de identificar y
descubrir cmo se realizan.
A partir del registro en los ludogramas, conviene concentrar la atencin en

saber cmo se realizan las acciones y tareas, relacionarlas entre s y saber
cules son los procedimientos para lograr los cometidos. Se sugiere que al
finalizar se comente con los alumnos cules fueron los aprendizajes logrados
con la prctica de este deporte alternativo.
Comenta con tus compaeros los aprendizajes logrados en estas sesiones.
258
Antalos___________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
SESIN 8-9
Con la intencin de llevar a cabo una buena prctica
en esta secuencia acerca de la pelota purhepecha,
utilizaremos dos sesiones continuas tanto para el
conocimiento
de
este
juego
como
para
su
desarrollo.
Aprendamos a jugar a la pelota purhepecha
(uarhukua).
Generalidades
Los purhepechas constituyen uno de los grupos tnicos del altiplano central de
Mxico. Actualmente habitan la parte noroccidental del estado de Michoacn, en el
rea llamada meseta tarasca, y estn asentados en tres zonas geogrficas: la
sierra, el rea del lago de Ptzcuaro y la zona conocida como la caada.
Se sabe que en la poca prehispnica practicaban dos tipos de juegos con pelota:
en uno, la pelota se impulsaba con las manos y en el otro se usaba un mazo o
palo para golpearla. Actualmente esta prctica con antecedentes milenarios
contina vigente entre las comunidades purhepechas.
Las fuentes orales fundamentan gran parte de su historia y desarrollo. En el

pasado, las reglas se acordaban antes de empezar a jugar, la pelota se colocaba
entre las dos comunidades contrincantes, no haba lmite de participantes ni de
tiempo, la meta era llevar la pelota a su comunidad; utilizaban, como en la
actualidad, una rama de rbol para impulsar la pelota, de donde se desprende su
nombre natural: uarhukua, que en lengua purhepecha significa bastn.
Pasado el tiempo se modifica la forma, pero no la esencia del juego, la cual se
refiere a la conservacin de los valores de honorabilidad y juego limpio. Ahora los
259
equipos intentan llevar la pelota alrededor del pueblo o de la plaza principal, segn
sea lo acordado. El equipo que logre volver al punto de partida, gana.
Cuando no se cuenta con este tipo de espacio, se puede modificar a una cancha
rectangular. El mvil central de este deporte propio de Mxico es cuidar la
integridad del contrincante a travs de un buen manejo del bastn. Las faltas se
marcan por la misma persona que las comete.
La presente propuesta, Aprendamos a jugar a la pelota purhepecha, se enmarca
dentro de la clasificacin de los juegos modificados; es decir, aquellos que son
producto de la adaptacin de los deportes y de su manejo pedaggico para lograr
que los alumnos comprendan las reglas y las apliquen realizando un proceso de
intercomunicacin y juego limpio.
Esta actividad tiene caractersticas tcticas que enfatizan la cooperacin y

permiten comprender las diversas variantes que pueden surgir a lo largo de un
encuentro: Es un juego de gran velocidad, destreza, habilidad e intensidad,
caractersticas que dan a los alumnos la oportunidad de poner a prueba su
disponibilidad corporal y estimulan sus capacidades fsicas al mismo tiempo que
los motivan a solucionar problemas motrices dentro del partido.
En la modalidad de calle se ubica dentro de los deportes de cancha de invasin,
da la oportunidad al alumno de desarrollar sus habilidades defensivas y ofensivas
con slo tener la posesin de la pelota.
No existe especializacin. Todos defienden y pueden anotar. Tampoco existe la

posicin de portero. Los alumnos tienen la oportunidad de conocer parte de la
diversidad tnica de nuestro pas al jugar pelota purhepecha y designar las
acciones del juego.
260
Se basa en el principio de la honorabilidad, respeto al compaero y del juego

limpio, valores que desde la poca prehispnica hasta la actualidad son tomados
en cuenta para su prctica y en la forma de vida de las comunidades. Proteccin
propia y de los contrincantes.
Las reglas definen varias sanciones que tienen por objeto proteger la integridad de
los alumnos al jugarlo. Existe la posibilidad de practicarlo en su forma original
(alrededor de cuatro pasillos) o con la cancha de juego adaptada de forma
rectangular.
El terreno de juego
La cancha adaptada tiene forma rectangular, puede variar de dimensiones en
funcin del espacio disponible y de las caractersticas de los alumnos. Las
dimensiones oficiales son de 200 metros de largo por 8-10 metros de ancho,
preferentemente al aire libre. Se traza una lnea al centro (saque) y una lnea en
cada extremo (meta).
Cuando se juega en la modalidad tradicional (alrededor de una plaza), la lnea de
partida o saque es al mismo tiempo la lnea de meta y las calles son el terreno de
juego.
Para ambas modalidades la superficie del terreno podr ser de tierra, pasto o
cemento, procurando una superficie llana. Lo accidentado del terreno hace ms
difcil el control de la pelota.
El material
Bastn (uarhukua)
El bastn est elaborado con la forma natural sin elementos ajenos (como vendas,
cintas, pita o piola, clavos, estoperoles), se utiliza madera de tejocote, encino,
cerezo o cualquier otra que sea resistente y ligera. Su longitud y peso varan. El
largo deber ser, como mnimo, del piso a la cintura del jugador y, como mximo,
hasta la axila.
La uarhukua (bastn) permite el apoyo en uno de sus extremos de entre 45 y 120
grados y hasta 25 centmetros de largo. El grosor no debe impedir sujetar el
bastn de manera natural y segura.
261
La pelota (zapandukua)
Se confecciona con una pelota de hule espuma de cinco centmetros, envuelta en
tiras de tela de algodn u otro material similar, ceidas finalmente a manera de
remate con cable o lazo de henequn.
El dimetro de la pelota es de 12 a 14 centmetros y su peso aproximado de 250
gramos para categora infantil, y de 350 a 500 gramos para categoras juvenil y
abierta. Todo equipo debe llevar dos pelotas: una para el juego y otra de repuesto.
El uniforme
Consta de una camisa y un pantaln de manta blanca con una faja. Cada equipo
lleva dos fajas de entre 15 y 20 centmetros de ancho; la faja da dos vueltas a la
cintura y cuelga a un lado, como mximo a la altura de la rodilla.
El calzado ser zapatos tenis o huaraches.
Los protectores
Se recomienda el uso de espinilleras, muequeras y cualquier tipo de proteccin,
siempre y cuando no cubran el uniforme.
Reglas y dinmica del juego

El juego
El mvil es trabajar cooperativamente para hacer llegar la pelota a la meta
contraria con ayuda de los bastones para lograr un tanto. La lnea de saque divide
al terreno en dos. Antes de iniciar, los capitanes ubican a su equipo en el terreno,
dependiendo de su estrategia. Para comenzar, los capitanes se colocan de frente
en la lnea de saque; dan tres toques simultneos con la parte baja de sus
bastones sobre la lnea central y ligeramente por encima de la pelota, con esto, la
bola est en juego: el encuentro ha iniciado!
El golpe a la pelota debe ser siempre por la derecha. Con ello se controla su
dinmica y se evitan accidentes. La pelota se puede tocar, parar y conducir por la
izquierda o derecha, sin cambio de mano, pero nicamente se le puede golpear
por el lado derecho.
262
Los jugadores
La pelota purhepecha se practica entre dos equipos con cinco jugadores cada
uno.
Se consideran tres jugadores de reserva. Los cambios son ilimitados y se deben
informar al juez. ste indica el momento para que se realicen sin interrumpir la
jugada.
Las posiciones son variables; la formacin y estrategia las define el capitn del
equipo.
Duracin
20 minutos de juego: dos tiempos de 10 cada uno. Si hay empate, se juega tiempo
extra (10). Gana el que anote o tenga mayor avance en el terreno de juego al
cumplirse el tiempo.
Anotacin (Jatsraku)
Cuando un equipo rebasa con la pelota la lnea marcada como meta, se considera
tanto (jatsraku).
Se cometen faltas cuando:
Se levanta el bastn ms arriba de la cintura o al recibir la pelota, antes y despus
del golpe. Sin embargo, el bastn se puede levantar cuando la pelota est en el
aire y el jugador se encuentra solo.
Se patea o pisa la pelota.
Se detiene intencionalmente la pelota con el cuerpo.
Se cubre la pelota con el cuerpo (obstruccin).
Se hace caer intencionalmente a otro jugador.
Se empuja a otro jugador.
Se emplea un lenguaje inapropiado y ofensivo.
Si un jugador lanza intencionalmente su uarhukua.
Se llega por la espalda del jugador que trae la bola.
Si un jugador detiene el bastn uarhukua del contrario.
Se despeja con la izquierda.
Se saca la pelota intencionalmente.
Se golpea el bastn del contrario o se le engancha.
263
Un equipo queda con cuatro jugadores sin posibilidad de reemplazo. De ser as,
automticamente pierde el partido.
El juez puede expulsar a un jugador en los siguientes casos:
Cuando acumula tres faltas.
Cuando golpea intencionalmente a otro jugador.
Cuando un jugador golpea a otro por levantar la uarhukua ms all de la cintura.
Cuando se insiste en reclamar una decisin del juez; en el entendido de que l es
la mxima autoridad, honorable e imparcial.
El juez considera que si un jugador es expulsado puede ser reemplazado, ya que
un juego con ventajas no es honorable; tambin enfatiza a los equipos que deben
disputar y ganar con honor.
El juez exhorta a los jugadores a mantener respeto por el juego y lo que
representa; ya que para este juego indgena cada jugador es su propio juez.
El cobro de las faltas
Se coloca la pelota en el lugar donde se cometi la falta.
El jugador que la cobra puede levantar la uarhukua por arriba de la cintura, el
equipo que haya cometido la falta puede defenderse, colocando un bastn a una
distancia aproximada de 30 centmetros de distancia (del juez a la bola).
Cuando la pelota salga o sea inaccesible, se reanuda el juego en el centro del
campo, a la altura en que sta sali, con tres toques de bastn.
Organizacin general
La prctica de este deporte autctono promueve, adems del dominio y
desempeo motriz, el reconocimiento y la valoracin de las tradiciones de Mxico.
La intencin pedaggica de este bloque es que los alumnos comprendan la lgica
del juego y sus posibilidades de desarrollo; por tanto, es conveniente familiarizarse
con su prctica: su mvil, el manejo apropiado del bastn, y las formas de
conducir y golpear la pelota, adems de observar el juego limpio.
Se sugiere seguir las siguientes orientaciones:
Comentar a los alumnos acerca de la iniciacin en deportes alternativos y cul es
su finalidad.
264
Recordar que el inters pedaggico de la Educacin Fsica en la secundaria es

formar a los alumnos para que comprendan el juego y no tanto en los
fundamentos tcnicos.
Practicar formas jugadas es un excelente medio para iniciar a los alumnos en la
prctica de este deporte alternativo, por ello se sugiere intercalarlas entre las
propuestas que los alumnos hacen para aprender este juego.
Comprender los procedimientos cooperativos del juego en la accin misma; es
decir, tanto de las formas jugadas como de la prctica haciendo pequeas pausas
para analizarlos.
Elaborar la pelota es un elemento importante en el desarrollo de esta actividad, ya

que ofrece al alumno un contacto con las culturas originarias de Mxico, el
conocimiento de los juegos tradicionales y de los valores que los guan.
Haz comentarios sobre la elaboracin de la pelota como un elemento importante
en el desarrollo de esta actividad, que te permite un contacto con la cultura
propia.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Adems del desempeo motriz qu importancia tiene el reconocimiento y
valoracin de las tradiciones de Mxico?_________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cul es la finalidad de practicar deportes alternativos?_____________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Anota cules son las cualidades fsicas de tus compaeros tanto a la ofensiva
como a la defensiva: _________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
265
CONCLUSIONES
La diferencia entre los deportes pertenecientes a nuestros pas respecto a

los extranjeros radica en la adaptacin que podamos hacer de ellos para
obtener un mejor desarrollo motriz, es decir, encontrar la manera de sacarles
provecho extrayendo lo mejor de ellos para ampliar nuestras capacidades.
Ninguna actividad nos ser provechosa si la actitud slo es de copiar lo que

vemos sin hacer conciencia de lo que necesitamos. De esta forma los
deportes alternativos se convierten en una gran opcin para que todos
podamos intervenir en la actividad fsica.
Recomendacin
bastones, paliacates, pelotas de hule.
en:
266
Secuencia de
trabajo
El consenso y el respeto en las actividades motrices

SESIN 10
En sesiones anteriores hemos trabajado con

actividades para la cooperacin-oposicin de los
deportes alternativos, en esta sesin trataremos el
mismo tema trabajando los juegos modificados en
cancha de invasin con la intensin de continuar
con el trabajo cooperativo y as analizar a todos
los participantes, con la finalidad de elaborar
estrategias efectivas tanto a la ofensiva como a la
defensiva.
Recordemos lo que vimos en el bloque anterior. Para desarrollar nuestro
pensamiento estratgico es necesario comprender los procesos que se dan en la
defensa y en la ofensiva durante un juego.
Qu entiendes por jugar con la pelota a la ofensiva?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu entiendes por jugar sin pelota a la defensiva?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu entiendes por poner en juego la pelota?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
267
Qu entiendes por jugar sin pelota? ____________________________________

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Actividad 1
Inventemos un juego
Descripcin
Organizados en equipos, la tarea consiste en
disear un juego.
Establecer las reglas y, en la medida que
surjan dudas o problemas, tomar los acuerdos
necesarios para su solucin.
Es conveniente que al plantear el juego se
consideren las caractersticas particulares de
Objetivos:
cada alumno, sobre todo de aquellos que

requieren alguna atencin especfica para
Provocar la participacin de
todos en el debate y
anlisis.
poder participar.
Las propuestas se presentan por cada equipo.
El profesor define el orden de participacin,
paralelamente a su presentacin, se comentan
Propiciar que el aporte de

ideas los invite a solucionar
problemas a travs del
dilogo y el consenso.
problemas, dudas o dificultades que se

pueden manifestar durante el juego.
Pautas de reflexin:
- Cul es el problema que tenemos aqu?
- Qu provoca que se est dando?
- Cules seran las posibles causas?
- Qu opciones se podran tener para
solucionarlo?
- Con cada una de las opciones qu
podemos obtener?
- Qu se perdera al elegir una opcin y no la
otra?
- Cul es la mejor alternativa?
268
Actividad 2
Hockey prisionero
Descripcin
Se forman dos equipos mixtos, uno en cada
lado de la cancha de volibol.
El juego consiste en golpear la pelota con el
bastn, lanzndola a la otra cancha.
intentando golpear con la pelota los pies o las
Objetivo:
piernas a algn oponente, que est en la otra

cancha.
Adquirir soltura en el pase
A quien se le pegue pasa al cementerio.
recepcin de la pelota con
Reglas
el bastn.
Se puede parar o interceptar la pelota con el

bastn.
El cementerio es una zona especfica que se
designa al lado de la cancha para que los
alumnos que son golpeados permanezcan en
la misma.
Hockey-pauelo bola
Descripcin
Se divide el grupo en dos equipos mixtos
numerados y colocados en el fondo de la
cancha de basquetbol.
En el centro se colocar una pelota dentro de
Objetivo:
un aro. A tres metros de sta, se ubicar un

bastn en el suelo por cada equipo.
Iniciarse en el control y
Un jugador libre dir un nmero. Los
manejo de la bola con el
jugadores con ese nmero debern correr
bastn ante un oponente.
para tomar su bastn y conducir la pelota

hasta su campo (controlada a no ms de un
metro de distancia del bastn).
Gana un punto el equipo que consiga llevar la
pelota a su campo.
269
Hockey-pauelo bola
Descripcin
Reglas
- El jugador que no robe en primer lugar la
pelota podr arrebatarla en todo momento a
su oponente e intentar llevrsela a su campo.
- Ganar el equipo con ms puntos.
Variantes
- Todas las adaptaciones que se quieran
hacer del juego del pauelo.
- Cambio de nmeros.
Comenta con tus compaeros cul es la finalidad de desarrollar deportes alternos:

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Haz un breve anlisis de las acciones de juego en las que participaste durante las
actividades anteriores:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Comenta y anota sobre la importancia de la cooperacin de todos tus compaeros
en las acciones del juego.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin
balones de basquetbol, volibol y pelotas de hule.
270
SESIN 11
En esta sesin se pretende trabajar con los alumnos
acerca de la observacin y el anlisis de las acciones
e intenciones de los compaeros y adversarios y,
dado que se conoce la utilidad del ludograma,
registrar las acciones y disear estrategias de equipo
para un juego posterior. Esta tarea implica saber
cmo se realizan las
tareas, no slo relacionarlas
sino saber cul es el procedimiento para llevarlas a

cabo.
Permitir que los alumnos sean capaces no solamente de ejecutar sino de
identificar y descubrir cmo se realizan.
Explica qu entiendes por proteccin a un compaero con posesin de la pelota:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu son las fintas?_________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu son los pases?______________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cmo integramos los
equipos?
Objetivo:
Favorecer la participacin,
la aceptacin y el respeto
de todos los alumnos en el
desarrollo de las
actividades y fuera de ellas.
Descripcin
En grupo, sealar diferentes criterios para
integrar equipos, analizando las ventajas y
desventajas de cada uno.
Algunas propuestas pueden ser: al azar, los
capitanes de los equipos escogen, numerar a
los participantes, etctera.
271
Cmo integramos los
Descripcin
equipos?
Pautas de reflexin:
- Qu conflictos suelen surgir cuando se
conforman los equipos?
- Cmo se sienten ante el resultado y
desarrollo de cada forma de organizacin?
- El resultado obtenido es el esperado?
- Qu tipo de aspectos se consideraron para
la conformacin de equipos?
- Qu caractersticas tienen los equipos
integrados?
- Reflexionar sobre cmo, en algunos juegos,
la organizacin de los equipos se puede
dejar a la suerte, mientras que en otros se
deben establecer criterios para que, en
funcin de la lgica interna de la actividad,
los equipos queden igualados.
Adems, la reflexin nos debe servir para
reconocer que todos y todas en algunos
aspectos somos iguales, pero en otros somos
diferentes, sin que por ello deba haber motivo
de exclusin o discriminacin.
El baln mutante
Objetivo:
Descripcin
Se forman equipos de acuerdo al nmero de
canchas que se puedan utilizar.
Practicar el juego del
Se jugarn minipartidos introduciendo balones
balonmano mediante la
de juego de otros deportes (tenis, basquetbol,
flexibilizacin de las reglas
volibol, futbol, rugby y balonmano).
de juego.
272
El baln mutante
Descripcin
El juego se desarrolla con todas las
caractersticas y reglamentacin del
balonmano (se pueden revisar en el bloque
dos).
Se puede ocupar como porteras las canastas
de basquetbol o en su lugar unos aros colgados
del tablero.
Reglas
- Partido normal con todas las reglas del
balonmano asumiendo los problemas que se
presentan en el juego a la hora de botar, pasar
o lanzar el baln.
- Tambin podemos utilizar los balones de
balonmano de las distintas categoras (chico,
mediano y grande).
- Variante
Modificacin de las dimensiones del campo,
nmero de jugadores o variacin de las metas
(vallas, estafetas, conos).
273
Actividad 3
Las torres
Descripcin
Se forman equipos de acuerdo al nmero de
canchas que se puedan utilizar.
Consiste en pasar el baln a un compaero
que se encuentra dentro de un espacio por el
que est prohibido circular y del que no se
Objetivos:
puede salir.
Reglas
Desarrollo de las diferentes

capacidades fsicas.
- Los crculos pueden pintarse con gis para

aumentar o disminuir su dimetro o utilizar los
crculos de las zonas del campo de baloncesto
Observar el desarrollo del

juego para establecer una
estrategia efectiva.
si las hay.
- El espacio que queda entre el rea de meta y
la lnea de fondo tambin puede ser utilizado.
Variantes
- Realizar el pase en bote a la torre que est
dentro del crculo.
- Dibujar un segundo crculo, de mayor
dimetro, para que los pases se tengan que
efectuar dentro del mismo.
Reflexionemos lo siguiente:
Qu actitudes viste en tus compaeros para formar tu estrategia? ____________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
La estrategia que llevaste a cabo fue buena? Por qu? ___________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Para formar otra estrategia, qu otras capacidades puedes observar? ________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
274
SESIN 12
La intencin en esta sesin es comprender la lgica
del juego y sus posibilidades de desarrollo, por tanto
es conveniente familiarizarse con su prctica, cul
es el propsito, el manejo apropiado de diferentes
implementos adems de las formas de conducir el
baln o pelota y golpearla observando un juego
limpio.
Actividad 1
La red
Descripcin
Organizado el grupo en dos equipos mixtos con
Objetivos:
Desarrollo de las diferentes
capacidades fsicas.
Observar el desarrollo del
juego para establecer una
estrategia efectiva.
igual nmero de integrantes.

Se colocan de la siguiente manera: un equipo
se sita en la lnea que forma el crculo,
separados sus integrantes entre s, formando la
red; el otro, los peces, se pasea por el interior
de la red.
Los que forman la red cuentan en voz alta
hasta una cifra seleccionada para lanzarse a
atrapar a los peces e intentan inmovilizarlos.
Cada equipo hace tres redadas y se cuenta el
nmero de peces atrapados.
Llevar el baln
de lnea a lnea
Descripcin
Se forman equipos mixtos de acuerdo con el
nmero de integrantes.
Se colocan dos pequeas porteras con conos
a lo ancho del campo y sobre la lnea lateral.
275
Llevar el baln de lnea a
Descripcin
lnea
Juego en el que hay que depositar el baln

entre los conos para conseguir el gol.
Reglas
- El baln no se puede lanzar, hay que
depositarlo en el suelo.
Objetivo:
Practicar la defensa.
- La defensa es individual y se prohbe todo

contacto con los atacantes.
Variantes
- Slo se permite un bote. No se permite ningn
bote ms.
- Para marcar todos los miembros del equipo
tienen que sobrepasar el centro del campo.
Actividad 3
Pelotas voladoras
Descripcin
Se organizan dos equipos, cada uno colocado
en una mitad del campo.
Todos los jugadores tienen un bastn-cesta de
Objetivo:
Fortalecer la comprensin
del juego de lacrosse.
lacrosse y una pelota.

A la seal, tratan de pasar la pelota a ras del
suelo hacia el campo contrario, intentando a la
vez que las pelotas de los adversarios no
entren ni queden en el suyo.
Al cabo de un minuto, se da otra seal, a partir
de sta no se puede tocar ninguna pelota.
Gana el equipo que tenga menos pelotas
dentro de su campo.
276
Actividad 4
Nmero de bastn
Descripcin
Se organizan dos equipos y cada uno de ellos
se coloca a un extremo del campo.
Objetivo:
Fortalecer la comprensin
del juego de la pelota
purhepecha.
Cada jugador porta un bastn y se identifica

con un nmero.
El profesor se coloca en la lnea central con
una pelota, y nombra un nmero en el
momento que deja caer la pelota por la lnea.
El jugador de cada grupo que tenga dicho
nmero sale corriendo a recogerla y la lleva
rodando hasta donde est su equipo.
Al conseguirlo obtiene un punto.
Suma de pases
Descripcin
Organizados en equipos, jugarn suma de
pases por diez minutos.
El juego consiste en completar diez pases entre
los miembros de un equipo sin que el contrario
Objetivo:
intercepte la pelota; si ste logra interceptarla,

cambian los roles, de modo que el equipo que
Valorar el nivel tcnicotctico del grupo en

deportes colectivos
mediante un juego de
cooperacin-oposicin.
defenda ahora intentar lograr el nmero de

pases sealados.
Antes de iniciar, se designan parejas
observador-observado.
El primero registra en una gua el desempeo
de su compaero y al finalizar el juego o
durante alguna pausa, le da orientaciones.
Para realizar el juego se requiere: una pelota y
casacas para diferenciar a cada uno de los
equipos.
277
Suma de pases
Descripcin
El siguiente cuadro (figura 1) es una gua de
rasgos por observar que permitir registrarlos
durante el desarrollo de las actividades y as
valorar el nivel tcnico-tctico del grupo.
Reglas
- Se considera como un pase bueno aquel que
llega a las manos del compaero receptor.
- Se considera una recepcin exitosa cuando la
- pelota llega a las manos del receptor despus
de un buen pase y porque aqul se ha
desmarcado bien para recibirlo.
- Durante el marcaje, observar si se pierde con
frecuencia al jugador asignado.
- Una intercepcin exitosa sucede cuando el
jugador sabe colocarse en la lnea de pase y
recupera la pelota.
Variante
Marcar al jugador con la pelota. Evitar de

manera exitosa un posible pase.
Marcar al jugador sin pelota. Situarse de

forma tal que no permita al jugador recibir la
pelota; a la vez, tratar de interceptarla.
Qu son los deportes alternativos?_____________________________________

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cul es la finalidad de los deportes alternativos? _________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
278
Cul es la finalidad de la Educacin Fsica en la secundaria? ________________

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Es ms importante comprender los procesos de desarrollo del juego que la
tcnica del mismo juego?, por qu? ____________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Gua de rasgos por observar

Juego: suma de pases
Nombre del observador
Nombre del observado
Posicin
Pase
Registro
Total
Registro
Total
Bueno
Perdido
Recep-
Buena
cin
Perdida
Con
Fintas
pelota
Sin
pelota
Marcaje
Inter-
Con xito
cepcin
Sin xito
Con
A juga-
pelota
dor
Sin
pelota
Figura 1
279
Actividad
complementaria
Lo podrs hacer!
SESIN 13
En esta actividad complementaria tus compaeros y t aprendern acerca del
salto de longitud, en el transcurso de esta dinmica practicars y experimentars
una actividad alternativa dentro del deporte pues son actividades diferentes a las
que ya has practicado antes.
Esta prueba, junto a la de triple salto, constituyen los nicos saltos de tipo
horizontal. Los competidores (hombres y mujeres) corren por una pista de
aceleracin y saltan desde un listn fijado al suelo hasta un banco de arena.
rea de competicin
En la siguiente imagen puedes ver la ubicacin dentro del estadio y los elementos
que constituyen el rea de competicin.
Figura 1
La tabla de batida estar situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuacin
de sta se colocar una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la
visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada.
280
El rea de aterrizaje o foso es un banco de arena hmeda, de 3 metros de ancho y

10 de longitud (empezando a un metro, como mnimo, desde la lnea de
despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.
A continuacin les mencionaremos algunas de las fases que se siguen al realizar

el salto de longitud:
Fase de carrera
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada
(impulso con el taln), ha de realizarse en progresin y con gran elevacin del
muslo. El penltimo apoyo es mas largo que los dems y el ltimo es el ms corto.
Fase de batida
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida
sobre la tabla y termina con la prdida de ese contacto. El pie de batida llega a la
tabla de planta. La extensin de la pierna de batida ser completa y coincide con
la elevacin de la pierna libre flexionada. En esta fase tambin existe un
movimiento enrgico de brazos.
Fase de suspensin o vuelo

Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase,
dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin final ms equilibrada
y ventajosa.
a) Tcnica natural. Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy
simple: durante la suspensin la pierna de batida se une a la libre y en esa
posicin de "sentado" se efecta la traslacin.
b) Tcnica de extensin. En esta tcnica, terminando el despegue, la pierna
libre se relaja y va atrs, para colocarse a la misma altura que la de batida.
Los brazos por arriba o lateralmente van tambin atrs, propiciando la
flexin dorsal del tronco. Posteriormente se produce una accin global en
sentido inverso "golpe de riones" para prepararse para la cada.
281
Las siguientes actividades nos ayudarn para la introduccin del atletismo.

Recomendacin:
requiere de los siguientes materiales: gises, cartulina, silbato, cuerda,
listn, paliacates, postes, colchonetas, cinta mtrica o metro y plumn.
Actividad 1
Carrera contra el tiempo
Descripcin
El profesor dividir el grupo en dos equipos

mixtos de igual nmero de participantes.
Se acondicionar un rea apropiada para la

realizacin de esta actividad.
Objetivo:
El profesor estipular las reglas que se

debern respetar dentro de la carrera.
Ayudar al alumno a
largo del rea estipulada, de extremo a
conocer las diferentes
extremo. Se pondr una pancarta que
alternativas que existen en
marque la salida y otra marcar la llegada
las actividades deportivas

de atletismo.
Se marcarn 30 metros de distancia a lo
(meta).
Los jugadores de cada equipo se formarn

en fila india, uno de cada equipo se pondr
en el rea de salida, preparado para salir.
A la indicacin del profesor los participantes

corrern hasta llegar a la meta. Gana el
equipo que logre el menor tiempo posible.
Correr y bailar
Descripcin
Objetivo:
Promover comunicacin e
interaccin en el grupo.
282
El profesor formar parejas mixtas.
Salto de altura
Descripcin

realizacin de esta actividad, de preferencia la
cancha de basquetbol.

debern respetar en el desarrollo de esta
actividad.
El profesor formar equipos de cuatro parejas

que recorrern la distancia sealada.
Estos equipos debern recorrer la distancia y

regresar al punto de salida bailando al ritmo
de la msica que el profesor designe.
La pareja ganadora ser la que haya bailado

todas las melodas al ritmo de las indicaciones
del profesor.
Preguntas para analizar:
Cuntas actividades de atletismo conoces?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
En la carrera contra el tiempo, qu comentarios hicieron tus compaeros acerca

de la distancia y la velocidad?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
283
SESIN 14
En esta sesin realizaremos muchas actividades enfocadas en los saltos,

iniciando con el salto de longitud, Sabes qu es el salto de longitud? Pues bien,
el salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer la
mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente para ello,
que finaliza en una tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el
impulso. La cada tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se
mide desde la tabla de batida hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha
por cualquier parte del cuerpo del atleta,
consta de cuatro partes: carrera,
impulso, vuelo y cada.
A continuacin describiremos los procedimientos para el salto de longitud.

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera
fallido si el competidor:
a) Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).
b) Salta desde fuera de la plancha de despegue.
c) Realiza una voltereta.
d) Toca el terreno fuera del rea de aterrizaje dejando una marca ms cercana a
la lnea de despegue que la que dej en el banco de arena.
e) Camina de espaldas por el rea de aterrizaje.
-La medida se toma desde el borde ms cercano de la marca en la arena,
respecto a la lnea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la
persona que realiz el salto.
284
- Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificacin.

-Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se
produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria.
-Cuando haya ms de ocho concursantes, cada uno tendr derecho a tres intentos
y los ocho mejores realizarn otros tres intentos de mejora.
El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de dos en las
fases finales de competicin.
A continuacin realizaremos las siguientes actividades relacionadas con el salto
de longitud, en estas actividades el profesor adaptar las reglas de acuerdo con el
espacio y al desarrollo de estas dinmicas.
Actividad 1
Corriendo y saltando
Objetivo:
Descripcin
El profesor formar al grupo en filas de tres

en tres, tomando en cuenta una distancia
apropiada entre cada fila.
Realizar un ejercicio de
calentamiento para
basquetbol o futbol.
facilitar la movilidad de las

articulaciones.
Esta actividad se desarrollar en el rea de
Al primer silbatazo los alumnos empezarn a

trotar.
Al segundo silbatazo que d el profesor

todo el grupo empezar a correr alrededor
del rea sealada.
Al tercer silbatazo los alumnos empezarn a

saltar.
Al cuarto silbatazo los alumnos corrern a

pasos alargados.
285
Actividad 2
Competencia de saltos
Descripcin
El profesor dividir al grupo en dos equipos

de igual nmero de participantes.

realizacin de esta actividad.

debern respetar en el desarrollo de esta
actividad.
Para esta actividad se necesitan gises de

colores.
En el rea de juego los alumnos marcarn

con gises de colores un cuadro con la
Objetivo:
medida de 6 metros de ancho por 2 de largo.
Practicar saltos de
Los dos equipos se formarn en fila india a

una distancia de 15 metros de la zona
longitud.
marcada.
A la orden del profesor los dos primeros

concursantes recorrern la distancia,
sealada, tomando impulso para saltar sobre
la zona marcada. Sucesivamente todos los
participantes harn lo mismo.
El profesor llevar un registro de saltos de

todos los participantes.
El o los participantes que hayan logrado que

su salto rebase la zona marcada sern
premiados con algn material designado por
el profesor.
286
Actividad 3
Salto de longitud
Descripcin
sobre colchonetas
El profesor formar parejas mixtas.
Es recomendable realizar la actividad en una
Objetivo:
cancha de futbol o basquetbol.
Fomentar en el alumno la
prctica del atletismo en
El profesor explicar las reglas del salto de

longitud.
sus diferentes formas.
Con gises se traza la distancia del recorrido,

al trmino de sta, se colocar una tabla de
forma vertical la cual indicar que ser el
punto lmite para tomar impulso, en seguida
se colocarn varias colchonetas alineadas.
A la orden del profesor los primeros dos

competidores recorrern la distancia
sealada, llegando al punto donde tomarn
impulso y saltarn sobre las colchonetas.
Se marcar en la colchoneta y se medir la

huella que haya llegado mas lejos tomando
en cuenta el punto lmite de impulsin.
Ganar el participante que haya logrado

saltar con mayor longitud.
Qu te pareci la actividad de calentamiento?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu estrategia utilizaste para realizar el salto de longitud?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
287
SESIN 15
En la sesin anterior hablamos del salto de longitud, ahora veremos qu es el

salto de altura.
El salto de altura es una prueba que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal denominada listn, colocada a una altura determinada sobre dos
soportes verticales separados a cuatro metros.
El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y dispone de tres

intentos para superarla. Una vez logrado, el listn se sita tres o cinco centmetros
ms arriba y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo y as
sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, lo
que implica su eliminacin de la prueba.
Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulso. Tanto en altura como
en una vara, longitud y triple salto, hay una elevacin sobre el suelo. Dentro de la
elevacin tambin hay algo de dilatacin. Para llevar a cabo esto es imprescindible
tener una buena capacidad de impulso, lo que coloquialmente se conoce como
bote. Sin bote no se puede saltar.
288
A continuacin se presentan algunas de las fases en el salto de altura.
- Como norma general, la carrera tendr una longitud de 16 a 20 metros que se

cubrirn realizando de 8 a 12 pasos a una velocidad que oscilar entre los 7 y 8. 5
metros por segundo.
- Se respetan en esta parte todos los requisitos de la carrera: apoyos de
metatarso, extensin total de la pierna de impulso, elevacin de la rodilla de la
pierna libre, etctera.
- Podemos apreciar dos partes bien definidas: carrera en recta y en curva en la
carrera en recta o en curva de amplio radio, se suelen dar de 5 a 7 pasos; a
continuacin se inicia la curva de menor radio dndose en esta parte de 3 a 5
pasos.
- Como consecuencia de la carrera en curva, el atleta se ve sometido a la accin
de la fuerza centrfuga y, para contrarrestar dicha accin, deber inclinar su
cuerpo hacia el interior de la curva.
MOVIMIENTOS PROPIOS DE LA CARRERA

Fase de batida
La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se flexiona para
extenderse potente y totalmente a continuacin. Inmediatamente antes de que se
pierda contacto con la pista, el saltador realiza un giro del pie de batida llevando el
taln hacia la colchoneta de cada. Con dicho giro se facilita la colocacin posterior
del atleta durante el vuelo. La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en
direccin adelante-arriba, en un gesto rpido hasta que alcanza la altura de la
carrera. El tronco es dirigido hacia arriba, encontrndose sobre la vertical del pie
de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente.
Los brazos, que se encontraban atrs en el ltimo paso, van ahora flexionados por
el codo y, en accin coordinada con hombros y pierna libre, hacia arriba.
Fase de vuelo y aterrizaje

El atleta, en su trayectoria area ascendente, adopta una actitud relajada,
mientras gira para dar la espalda al listn va produciendo e incrementando una
flexin dorsal y lumbar que van a permitir adoptar la posicin de "puente"
289
consistente en una elevacin de caderas y descenso de hombros. Continuando

con la elevacin de caderas, el saltador evita no derribar la barra con los glteos.
Una vez que las caderas han pasado, inmediatamente extiende sus piernas para
que no toquen el listn. Los brazos se relajan durante el vuelo y quedan a los
costados del tronco, equilibrando y preparando la cada, que ser sobre la
espalda, cuidando que las rodillas no golpeen la cara.
A continuacin t y tus compaeros realizarn actividades que los llevarn a

conocer y practicar el salto de altura, el profesor adaptar las reglas de acuerdo
con el espacio.
Salto de altura
Descripcin
Objetivo:
individualmente.
Ayudar a desarrollar las

cualidades fsicas y
El profesor indicar al grupo cmo llevar a

cabo las reglas de esta actividad.
motrices de los alumnos

al practicar diferentes
En esta actividad todo el grupo participar
Se acondicionar un rea para la realizacin

de esta actividad.
Se utilizarn dos postes, una cuerda gruesa
actividades en su
de aproximadamente 5 metros de largo, una
participacin individual.
regla y un plumn grueso para marcar.
Cada extremo de la cuerda se debe amarrar

a la altura marcada por el profesor quedando
as separados.
A la cuenta del profesor el primer

participante saltar la cuerda, y as
sucesivamente todo el grupo, el participante
que no lo logre quedar descalificado.
Al trmino de la primer vuelta, se subir la

cuerda cinco centmetros de cada lado.
290
Salto de altura
Descripcin
Los participantes volvern a saltar,

sucesivamente se repetir la misma accin
con la que se empez este juego.
El maestro registrar cada salto de cada

participante.
El participante ganador ser aquel que

haya logrado brincar ms alto la cuerda.
Salto de relevo
Descripcin
En esta actividad el profesor dividir el grupo

en dos equipos mixtos.
El profesor indicar al grupo cmo llevar a

cabo las reglas de esta actividad.
Objetivo:
Despertar el inters en la
Se acondicionar un rea para la realizacin

de esta actividad.
Se utilizarn 2 postes, una cuerda gruesa o

listn grueso de aproximadamente 8 metros
participacin en grupo.
de largo, una caja, gises y un paliacate por

participante.
Cada extremo de la cuerda o listn se debe

amarrar a un poste a la altura indicada por el
profesor.
Con gises se deber marcar el rea que

recorrern los participantes, la cual ser
cinco metros antes de llegar a la cuerda y
cinco metros despus de brincar la cuerda.
291
Salto de altura
Descripcin
Al sonido del silbatazo los dos primeros

participantes recorrern la distancia
marcada para tomar vuelo y lograr el salto
sobre la cuerda, llevando el paliacate en la
mano, el cual ser depositado en una caja,
la cual estar al finalizar el segundo
recorrido.
Los participantes regresarn de la misma

forma dndole la mano a los siguientes
participantes que estn esperando su
llegada.
Ganar el equipo que haya concluido primero.
Qu diferencia encontraste entre el salto de longitud y el salto de altura?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cul de los dos saltos se te dificult ms y por qu?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Despus de la primer marca establecida, de cuntos centmetros ms fue el salto

que lograste realizar?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
292
SESIN 16
En esta actividad complementaria hemos realizado movimientos que nos llevaron

a conocer una parte muy importante del deporte del atletismo.
Tus compaeros y t investigarn cerca todo lo relacionado con el salto de

longitud y salto de altura apoyndose en peridicos, revistas, televisin o en algn
otro medio que conozcas; y en clase con la ayuda del profesor contestarn las
siguientes preguntas, con base en lo que hemos analizado y practicado, te
recomendamos formar equipos y de esta manera compartir opiniones:
Qu es un salto de altura?
Qu es un salto de longitud?
Qu diferencia existe entre los dos saltos?
A continuacin realizaremos dos actividades, la primera nos ayudar a

prepararnos para calentar nuestros msculos y articulaciones antes de practicar
cualquiera de los saltos antes vistos; la segunda nos ayudar a relajarnos ya que
nos ayudar a quitarnos el estrs y el cansancio despus de una actividad
agotadora.
Ejercicio de entrenamiento
Objetivo:
Descripcin
Se formarn tres filas de igual nmero de

alumnos.
Realizar ejercicios para el
realizar esta actividad.
calentamiento de
msculos, articulaciones,
Se utilizar el rea de basquetbol para
Al primer silbatazo que d el profesor todos
para desarrollar su
los alumnos corrern en crculo alrededor de
elasticidad.
la cancha de basquetbol.
293
Salto de altura
Descripcin
Al segundo silbatazo, los alumnos se pararn

inmediatamente y en el mismo lugar
empezarn a saltar.
Al tercer silbatazo, dejarn de brincar para

caminar con los talones.
Al cuarto silbatazo, los alumnos se pararn y

estirarn los brazos, las piernas, y
balancearn su cuerpo a los lados. Finalmente
realizan una respiracin relajada.
Ejercicio de relajacin
Descripcin
En esta actividad el profesor dirigir al grupo

para practicar la relajacin.
Objetivo:
con los ojos cerrados.
Ayudar a que los alumnos

relajen los msculos de
Los alumnos debern acostarse en el piso
Los alumnos se concentrarn en hacer una

respiracin relajada, silenciosa.
Realizarn primero movimientos con la
su cuerpo y a crear un
cabeza girndola de lado a lado por un
ambiente de tranquilidad y
minuto.
compaerismo.
Levantarn las ambas manos lentamente

tratando de estirarlas al mismo tiempo,
moviendo cada uno de los dedos. Despus
subirn primero una pierna luego la otra,
alternndolas sucesivamente por un minuto.
294
Salto de altura
Descripcin
Los alumnos levantarn sus manos tratando

de estirarlas al igual que los pies, girando el
cuerpo de un lado a otro.
Esta actividad de relajacin concluye con la

prctica de la respiracin controlada.
CONCLUSIN
Es importante que practiques diferentes ejercicios de relajacin por lo

menos tres veces por semana, esto te ayudar a manejar el estrs que te
provoca la vida cotidiana y a equilibrar tu estado de nimo, pues muchas
veces los quehaceres diarios nos ponen de mal humor o nos cansan
demasiado.
295
Materiales de apoyo
http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.monografias.com/trabajos/handball/handball.shtml
http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/atl
eta_altura.htm
Glosario
Atletismo. Amplio conjunto de pruebas deportivas divididas en carreras, saltos y

lanzamientos.
ptimo. Calidad optima, trmino que designa la posicin ms adecuada para
conseguir determinado objetivo.
Salto de altura. Es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo
sobrepasar una barra horizontal denominada listn colocada a una altura
determinada sobre dos soportes verticales separados unos cuatro metros.
Salto de longitud. Es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer la
mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
296
Bibliografa
Mateu Serra, Merc, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin. Paidotribo. Espaa. 1999.
Mndez Gimnez, Antonio, Mndez Gimnez Carlos. Los juegos en el currculum
de la educacin fsica (ms de 1000 juegos para el desarrollo motor). Paidotribo. Espaa. 2000.
Prez Techachal, Emilio, Maritza Gonzlez. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo. Supernova. Mxico. 2003.
Pozo Snchez, Hugo del. Recreacin escolar. Avante. Mxico. 1990.
SEP. Educacin Fsica I. Educacin bsica. Secundaria. Programa de estudio
2006. SEP. Mxico. 2006.
Tribastone, Francesco. Compendio de gimnasia correctiva, Editorial Paidriotibo.
1991.
297
EDUCACIN FSICA Ii
Bloque 5
Elijo un reto
11/3/08 12:49:27
Bloque
Elijo un reto
Propsito
En este bloque se pretende que los alumnos conozcan y practiquen juegos
populares y actividades alternativas, con la finalidad de que aprendan a disear
planes de trabajo personales.
Asimismo, se busca estimular situaciones motrices (como los circuitos de accin

motriz) que favorezcan y potencien la velocidad. La intencin es fortalecer las
capacidades fsico-perceptivo-motrices de los alumnos y ajustarlas a sus
esquemas de movimiento generales.
Es de particular importancia orientar a los alumnos para que modifiquen las

actividades y planeen cmo emplear el tiempo de cada sesin, de tal manera que
consoliden las competencias que les permiten construir su autonoma, por tanto,
ponen en prctica la autogestin de sus desempeos motores.
301
Contenidos
1. Incremento mi velocidad y fuerza.

Secuencia 1. Conozco y practico actividades que desarrollan mi
velocidad...Sesin 1-4
2. Diseo y realizo circuitos de accin motriz.
Secuencia 2. A disear circuitos de accin motriz!..............................Sesin 5-9
3. Conozco y practico juegos populares de mi comunidad.
Secuencia 3. Juegos perceptivo-motores................Sesin 10-12
Planeo actividades para participar con mis amigos.....Sesin 13-15
Autoevaluacin Sesin
16
El presente bloque est organizado en cuatro secuencias de trabajo que permiten

alcanzar los propsitos descritos. En la primera, Conozco y practico actividades
que desarrollan mi velocidad, se pretende que los alumnos conozcan el
significado de los conceptos velocidad y fuerza.
Con la segunda secuencia de trabajo, A disear circuitos de accin motriz!, se

pretende que los estudiantes diseen y manejen un circuito de accin motriz
donde pongan en accin sus piernas a travs de saltos.
La tercera secuencia, Juegos perceptivo-motores, tiene como tarea principal la

prctica de juegos y actividades sensoriales que permitan a los alumnos mejorar
su sensopercepcin paralelamente al aumento de los vnculos amistosos dentro
del grupo.
La cuarta secuencia de trabajo, Planeo actividades para participar con mis

amigos, tiene como intencin que los alumnos propongan actividades ldicas y
deportivas especficas para practicarlas en el lugar donde viven. Se trata de que
los estudiantes diseen y manejen los circuitos de accin motriz y modifiquen los
juegos desde el comienzo de este quinto bloque.
302
Otro propsito consiste en que los muchachos realicen un resumen de lo que ms

les ha gustado durante el desarrollo de las secuencias de trabajo anteriores, y
elaboren un cuadernillo o bitcora donde registren cules pueden llevar a cabo.
Previamente, debern aplicar las propuestas en la sesin de Educacin Fsica con

el apoyo de sus compaeros y del maestro responsable.
En cada una de las secuencias de trabajo siguientes, se busca que los alumnos
con necesidades educativas especiales participen en forma activa con todos sus
compaeros en las actividades propuestas.
303
Secuencia de
trabajo
Incremento mi velocidad y fuerza

SESIN 1
Conozco y practico actividades que desarrollan mi

velocidad
La presente secuencia de trabajo tiene como propsito participar y disfrutar de la
movilizacin del cuerpo en juegos donde las capacidades fsico-motrices se vean
comprometidas, particularmente, el desarrollo de la velocidad. En tal sentido, se
propone vivenciar juegos populares que estimulen, adems de la capacidad fsica
considerada, el trabajo en equipo, el aprecio hacia los dems y la puesta en
marcha de las iniciativas que se planteen.
Para desarrollar el trabajo es necesario que tengas claros los conceptos de

velocidad y de fuerza, ya que estas capacidades se caracterizan por el trabajo
fsico que influye sobre las propiedades morfolgicas y funcionales del organismo
y que encaminan con ello el desarrollo fsico.
Recordemos el concepto de velocidad:

Es la capacidad fsica condicional que permite al ser humano realizar
contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible, componentes
distintos de su manifestacin se mencionan a continuacin.
Velocidad de reaccin
Es la capacidad de responder con una accin motora ante un determinado

estmulo, respetando los tiempos de ejecucin. Ejemplos:
- La salida en una carrera.
- El juego de manitas calientes.
304
Velocidad acclica
Es la capacidad para realizar un movimiento o ejercicio de cadena abierta, es

decir, un ejercicio que cuenta con una fase inicial, una fase principal y una fase
final, en la unidad de tiempo. Ejemplos:
- Lanzar una pelota o cualquier otro objeto.
- Patear un baln.
- Tirar a la canasta.
- Rodar.
Mxima velocidad cclica o locomotora
Capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir, ejercicios que

cuentan con una fase inicial, una fase principal, una fase final. Ejemplos que
permitan identificar la presencia de esta capacidad:
- Carrera de 10 a 30 metros.
- Natacin de 12 a 25 metros.
- Ciclismo de 80 a 120 metros.
Frecuencia de movimiento
Es la ejecucin de movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez

posible, eliminando el peso corporal. Ejemplos:
- Sentado realizar braceo de carrera.
- Sentado golpear con la planta de los pies el suelo.
- Suspendido imitar la carrera.
- Movimientos rpidos de las extremidades como aplausos, golpeteos, etctera.
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requiere:
una pelota.
305
Actividad 1
Calentamiento
Descripcin
Objetivo:
Iniciamos con trote ligero durante 5 minutos.
Estiramientos de los diferentes segmentos del
para actividades
cuerpo (brazos, piernas, tronco, etctera).
posteriores.
Actividad 2
El numero
Descripcin
Se forman grupos mixtos de seis alumnos

enumerados del uno al seis y colocados en
Objetivo:
lnea (adecuar segn el nmero de alumnos).
El profesor dar una indicacin diciendo uno

de los nmeros: salen todos los uno!, el que
sea ese nmero de cada grupo sale a toda

velocidad hasta llegar a una meta designada y
regresa.
Carrera contra los pases
Descripcin
El juego consiste en hacer el mayor nmero

de carreras alrededor de un crculo, no mayor
Objetivo:
de 30 metros de circunferencia, antes de que

la pelota sea recogida por los adversarios y la
coloquen en un lugar preestablecido.
Fortalecer la velocidad a
travs de la realizacin de
carreras.
El equipo A forma una fila y el equipo B se

coloca por todo el espacio de juego.
Un jugador del equipo A patea, lanza o batea

la pelota y trata de completar el mayor nmero
de carreras alrededor del crculo.
306
Carrera contra los pases
.
Descripcin
Los jugadores del equipo B recuperan la

pelota y la colocan en un espacio designado
de antemano (caja, barril, canasta).
Hecho lo anterior, el jugador del equipo A se

detiene. Se contabiliza un out cuando el
corredor ha sido atrapado en el recorrido del
crculo.
Para cambiar de roles es necesario que se

acumulen tres outs.
Cada vuelta dada por los jugadores se

contabiliza como una carrera.
Reglas
-
Toda pelota atrapada en el aire se contabiliza

como un out.
Despus de la segunda entrada los dos

equipos planean colectivamente la mejor
manera de enfrentar el desafo.
Variantes
Si son muchos alumnos se juega en diferentes

zonas con equipos no mayores de 10
integrantes.
En lugar de correr alrededor del crculo se

puede hacer un recorrido donde se practiquen
saltos o acciones de eludir, como el zig-zag.
Se puede utilizar una pelota de esponja, para

que al lanzarla se logre una mayor distancia y
todos los alumnos de un equipo participen en
el recorrido completando cada uno una vuelta.
307
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la prxima sesin se
requiere de pelotas y llantas.
SESIN 2
En la sesin anterior recordamos las distintas manifestaciones de velocidad, ahora

veremos el concepto de fuerza y su aplicacin en la actividad deportiva.
Fuerza
Es la capacidad fsica del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o masa
mediante la accin muscular.
Durante la aplicacin se distinguen varios tipos de fuerza.
Fuerza rpida
Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una
alta velocidad de contraccin y relajacin muscular (fuerza de asentamiento con la
menor duracin de tensin muscular). Ejemplos:
- Lanzamiento con diversos objetos ligeros.
- Saltos en el mismo lugar y con sobrepeso.
- Juegos deportivos (basquetbol, futbol, entre otros).
Este tipo de fuerza se estimula desde los cinco aos de edad sin forzar la
capacidad del alumno que de hecho ya practica desde antes al vencer la fuerza
que opone su propio peso corporal.
Fuerza de resistencia
Es la capacidad que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el

cansancio por soportar esfuerzos prolongados. Ejemplos:
- Carreras de 300 hasta 1000 metros. A mximo esfuerzo.
- Tiros consecutivos a la canasta.
- Ejercicios sin exigir frecuencia o velocidad en un tiempo de 15 a 25 minutos.
308
- Lagartijas no ms de 30 repeticiones.
Este tipo de fuerza se practica de manera natural al realizar esfuerzos para
controlar el propio peso corporal.
Fuerza explosiva
Es la capacidad de realizar un incremento sbito de fuerza en el menor tiempo

posible. Ejemplos:
- Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en
competencias.
- Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos (hacia atrs
alternando movimientos, etctera).
Por las exigencias al sistema msculo-esqueltico no se recomienda el trabajo de

esta fuerza antes de los 12 aos de edad, debido a que puede afectar al
crecimiento ptimo de los nios.
Pon en prctica las siguientes actividades.
Actividad 1
No toques al del centro
Descripcin
Objetivos:
Se forman grupos mixtos de ocho participantes,

se tomarn de las manos formando un crculo y
uno de los alumnos se situar en el centro.
Estimular la fuerza.
Cuando el del centro da una seal acordada

con anterioridad los que forman el crculo tiran
hacia atrs hasta que uno toque al del centro o
para actividades
se suelte.
posteriores.
El que pierda pasar al centro en donde

permanecer.
309
Actividad 2
Llantas choconas
Descripcin
En un crculo como el que se utiliza para

realizar el salto en basquetbol se colocan los
Objetivo:
miembros de una pareja con una llanta

alrededor de la cadera. Se deber intentar
sacar al compaero del espacio sealado
Estimular la fuerza.
mediante golpeos con las llantas.
Evitar lesionar a los compaeros.
Beisbol modificado
Descripcin
Jugaremos beisbol pero con las siguientes

adaptaciones.
Se utiliza una pelota de vinil del nmero 5.
Se completa un out cuando los jugadores

adversarios recuperan la pelota y logran
hacerla pasar por el crculo interno de una
llanta ubicada verticalmente sobre otras 3
colocadas horizontalmente, una sobre otra.
Objetivo:
stos, se encuentran en el centro de un crculo

de 7 metros de dimetro. El enceste de la
Estimular la fuerza y la
pelota dentro de la llanta debe hacerse desde
velocidad.
fuera de este permetro.
El juego comienza cuando el lanzador del

equipo A enva la pelota al bateador del equipo
B. ste la golpea con el bat y corre a la
primera base. El equipo A trata de atrapar la
pelota para conseguir el primer out pasndola
a travs del centro de la llanta.
Gana el equipo que logre mayor nmero de

carreras.
310
Beisbol modificado
Descripcin
Reglas
-
Despus de la segunda entrada los dos

equipos planean la manera de enfrentar el
desafo.
Al trmino del juego los dos equipos se renen

para revisar sus respectivas estrategias.
Variantes
-
Dado que el objetivo del juego es que los

alumnos logren el mayor nmero de
repeticiones de carrera y con esto fortalezcan
su velocidad. Se puede jugar reduciendo la
distancia entre las bases, al terminar la
carrera hecha por el bateador, ste toca la
palma de la mano de un integrante de su
equipo, quien hace un relevo e inicia otra
carrera.
En lugar de los neumticos se puede utilizar el

tablero de basquetbol; en este caso bastar
con que la pelota toque el aro.
Se puede utilizar un soporte (un barril vaco de

20 litros) de los usados para el agua
purificada) para colocar el baln y
posteriormente batearlo. En este caso ya no se
tiene la necesidad del rol de lanzador.
311
Qu estrategia plane tu equipo durante las actividades?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cmo consideras que fue tu desempeo motriz?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin
pelotas de vinil.
SESIN 3
Durante las sesiones anteriores trabajamos estimulando la velocidad y la fuerza,

pero recuerda que existen otras dos capacidades fsicas bsicas, cules son?
Antalas:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Pues si otra capacidad fsica es la resistencia veamos su definicin: es la

capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por periodos prolongados de
tiempo. La resistencia garantiza la ejecucin de un ejercicio de media o alta
intensidad por un tiempo prolongado.
Resistencia de media duracin
Comprendida de los 2 a los 11 minutos, durante la ejecucin de ejercicios en este

periodo de tiempo se alcanza una fase estable, es decir, el organismo est en la
posibilidad de suministrar la energa requerida por el esfuerzo. Este proceso est
estrechamente relacionado con el consumo mximo de oxgeno y se va
incorporando
paulatinamente
los
procesos
aerbicos
mejorando
el
funcionamiento de rganos y sistemas. Por la estimulacin que provoca en el

desarrollo de los procesos aerbicos del organismo, y en el metabolismo
312
energtico, este tipo de resistencia es el ms recomendable para trabajar durante

la educacin bsica.
Ejemplos:
- Juegos organizados
- Juegos predeportivos
- Juegos deportivos
- Carrera continua
- Circuitos de ejercicios
Durante esta secuencia nuestro principal objetivo es la velocidad, sin embargo,

para mantenerte en forma es necesario estimular las diferentes capacidades
fsicas.
Actividad 1
Fusilados
Descripcin
Todo el grupo se coloca de espaldas a la

pared.
Frente a ellos se colocar otro alumno con una

pelota de vinil que tratar de lanzar la pelota a
Objetivo.
sus compaeros mientras stos tratan de

esquivar dicha pelota, desplazndose hacia
los lados.
Despus, el que lanza se cambiar por otro

compaero.
Pueden lanzar varios compaeros al mismo

tiempo para aumentar la dificultad.
Persecucin en pequeos
Descripcin
colectivos
Objetivos:
313
Persecucin en pequeos
Descripcin
colectivos
equipo.
Cada equipo tiene dos perseguidores con una

pelota cada uno.
stos intentan tocar a los ocho restantes

valindose de la pelota (que no puede
lanzarse sobre ellos).
Un jugador es quemado cuando se le toca y

entonces forma parte de los perseguidores.
Los dos ltimos en ser atrapados reinician el

juego.
Reglas
-
No se puede tocar a ningn jugador mediante

otros medios; por ejemplo, detenindolo.
En cada periodo, los perseguidores y

perseguidos hacen un tiempo para definir una
estrategia que les permita alcanzar mejor su
cometido.
Al trmino, el grupo analiza qu tipo de

estrategia fue la ms conveniente para tocar a
los perseguidos.
A su vez, stos explican qu estrategias

emplearon para no ser atrapados fcilmente.
Comentar los patrones de movimiento que dieron

xito a los jugadores de ambos bandos.
Variantes.
-
Utilizar una zona de recuperacin que permita

a los jugadores ventilarse.
Reducir el nmero de participantes. Lo que

provoca un aumento en las distancias
recorridas.
Reducir el espacio de juego, lo que induce a

carreras ms cortas.
314
Actividad 3
El asalto a la ciudadela
Descripcin
En el rea de juego se traza un crculo de 16

metros de dimetro, dentro de ste, otro de 12
metros en el cual se colocan 3 banderines.
Objetivos:
La mitad del grupo juega como defensor y

ocupa el crculo exterior.
Los atacantes ubicados afuera de los 2

crculos tienen que pasar por el rea de juego
Fomentar el trabajo de
de los defensores (el pasillo que forman los
equipo.
dos crculos, la ciudadela) para apoderarse de

los banderines.
Si llegan a ser capturados quedan dentro de la

ciudadela hasta finalizar el juego.
Reglas
Antes de comenzar el juego se fija el tiempo

de duracin.
Todo atacante que consiga atravesar la

ciudadela tiene derecho a tomar un bandern.
Si antes de finalizar el tiempo marcado los

atacantes consiguen capturar las 3 banderas,
resultan vencedores. Si no lo logran, por tener
a sus jugadores prisioneros o por quedar un
nmero reducido para intentarlo, ganan los
defensores.
Los atacantes pueden canjear una bandera

por 4 jugadores de su equipo que sean
prisioneros.
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requieren
pelotas o balones.
315
SESIN 4
Hasta ahora hemos vistos las capacidades fsicas de velocidad, fuerza y

resistencia, finalmente veamos el concepto de flexibilidad y llevemos a cabo
algunos ejercicios.
Flexibilidad
Es la movilidad articular que permite mantener un nivel ptimo de
movimiento en las articulaciones sin la intencin de realizar un trabajo
especfico, como:
ejercicios de flexin, extensin, circunduccin (conducir en crculo), rotacin
de los diferentes segmentos corporales, caminar, correr o cualquier otro
movimiento natural.
La forma de trabajo para la flexibilidad puede ser activa o pasiva; la activa se

realiza de manera individual, por ejemplo extensiones musculares, la pasiva
implica realizar la flexin con ayuda de algn compaero o utilizando algn equipo
(apoyado en una barra o pared).
Para iniciar nuestras actividades realicemos una actividad de flexibilidad.
Actividad 1
Flexionndonos
Descripcin
Objetivo:
Estimular la flexibilidad y
extensin, circunduccin y rotacin dirigidos
preparar nuestro cuerpo
a una articulacin especfica.
para actividades posteriores.
316
Cada alumno sugerir ejercicios de flexin,
Actividad 2
Pelota canadiense
Descripcin
Se organizan 2 equipos mixtos con igual
nmero de integrantes; uno se coloca detrs de la
lnea de salida.
Objetivos:
El otro, disperso por toda el rea de juego.

Un jugador lanza la pelota a uno de la zona de
salida que la patea lo ms lejos posible para

correr hasta un bandern colocado a 15 metros de
distancia. Lo rodea y regresa a la zona de salida.
equipo.
El equipo disperso por toda el rea hace llegar

la pelota, lo ms rpido posible, al compaero que
est ms cerca del corredor para tocarlo, si lo
consiguen logran un tanto. (figura 3)
Figura 3
317
Actividad 3
Estrategias y conclusiones
Descripcin
Se divide al grupo en 4 equipos mixtos.
Objetivos:
Cada equipo analizar las actividades

realizadas durante las secuencia con la finalidad
Fomentar la reflexin.
de identificar cules son las mejores opciones

para triunfar y que acciones se deben evitar.
Estimular el trabajo en
Anota tus conclusiones en las lneas de abajo.
equipo.
Expongan sus conclusiones con el equipo y
comntalas con todo el grupo.
CONCLUSIONES
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin:
requiere de costales, resortes, colchonetas, costalitos de semillas y
diez llantas.
318
Secuencia de
trabajo
Diseo y realizo circuitos de accin

motriz
SESIN 5
A disear circuitos de accin motriz!

La presente secuencia de trabajo tiene como propsito que los alumnos diseen
circuitos de accin motriz para desarrollar la fuerza, particularmente en las
extremidades inferiores, adems de incorporar diferentes patrones de movimiento
para mejorar su condicin fsica.
Los circuitos de accin motriz se organizan en cualquier espacio, en ellos se

establecen estaciones o bases. Su caracterstica principal es la prctica variable
de los desempeos motrices con diferentes materiales que pueden ser utilizados
de manera diversa.
Otra de sus caractersticas, tambin muy importante, la representa el hecho de

que todos los alumnos organizados en equipos mixtos se distribuyen en las bases.
Para pasar de una base a la siguiente deben cumplir con la actividad planteada en
aqulla.
Los circuitos de accin motriz permiten disear tareas que contribuyen al

desarrollo de una o ms habilidades a partir de uno o ms patrones de
movimiento, por ejemplo: lanzar, saltar, correr o esquivar y pueden realizarse
individual o colectivamente.
319
Utilizar los circuitos de accin motriz representa una especial oportunidad para
que los alumnos participen con sus iniciativas en el diseo y la planeacin de sus
actividades fsicas.
Realiza un calentamiento y pon tu cuerpo a trabajar con este circuito.
Estacin 1
Descripcin
Formar equipos mixtos repartidos en las

diferentes estaciones de manera equitativa.
El tiempo se adecuar para que todos los

equipos cubran las estaciones.
Material: un costal para cada equipo.
Desarrollo: el primer integrante de cada

equipo avanza saltando dentro del costal
hasta la marca sealada y regresa hasta el
Objetivo:
compaero que lo espera para realizar el

mismo recorrido, el cual no exceder de

fsicas bsicas.
cuatro metros.
Reglas
-
Recorrer la distancia sealada.
Saltar con el costal cubriendo sus

extremidades inferiores.
Variantes
-
Recorrerlo contra reloj.
De espalda.
Variando la manera de desplazarse.
Figura 4
Figura 4
320
Estacin 2
Descripcin
Material: dos postes, cuatro metros de resorte

y colchonetas.
Cada uno de los participantes realiza dos

saltos de altura, de tal manera que el segundo
mejore al primero.
Reglas
-
Cada uno de los participantes tiene la

responsabilidad de cuidar tanto su integridad
fsica como la de los compaeros.
Se deben tomar precauciones para que no se

presente ningn accidente.
Variante
-
Realizar distintos tipos de salto.
Estacin 3
Descripcin
Material: 10 costales de semillas de 500 gramos

cada uno.
El primer integrante de cada equipo corre y

recoge cada uno de los costales de semillas
colocados en su camino y los deposita en el
rea de resguardo que se encontrar a 5 metros
de distancia.
Regresar al lugar de inicio para que su

compaero realice la actividad.
Reglas
-
Se deben tomar todos los costales y

depositarlos en la zona de resguardo y volver a
colocar cada uno en la zona.
321
Estacin 4
Descripcin
Material: colchonetas o fosa de arena.
En esta estacin tienen la oportunidad de

realizar 2 saltos de longitud, de igual manera
que en la estacin 2, tendrn que mejorar el
primero.
Reglas
-
Considerar un espacio para que cada

alumno pueda tomar impulso en su salto.
Mientras uno realiza el salto los dems

tienen la tarea de medirlo.
Estacin 5
Descripcin
Material: 10 llantas.
Cada uno salta por las llantas de tal manera que

vaya colocando un pie en cada una de ellas,
alternadamente, hasta llegar a la marca
sealada y de regreso.
Al terminar el recorrido, da salida al siguiente

compaero, as sucesivamente.
Reglas
-
No pueden dejar de pasar por alguna de las

llantas; si esto sucede regresan a pasar por ella.
Variantes
-
Cambiar los tipos de desplazamientos.
Transportar otro implemento mientras se realiza

el recorrido.
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requiere
de conos, vallas o llantas, cinta adhesiva y un lugar con escaleras.
322
SESIN 6
En esta sesin realizaremos actividades a travs de circuitos de accin motriz.

ste es un trmino que ya hemos usado, recuerdas qu son los circuitos de
accin
motriz?
Defnelo:____________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cuando organizamos un circuito debemos de tener en cuenta los siguientes

aspectos:
El nmero de personas que participan
Es necesario conocer el nmero aproximado de personas para organizar el
trabajo, ya que de ser pocas personas no necesitaramos muchas estaciones y, al
contrario, si los participantes son demasiados el circuito se deber planear de
manera de que todos los participantes estn activos continuamente.
El espacio disponible
El lugar donde se realiza el circuito debe ser adecuado a las actividades, por ello
es necesario considerar espacio y el tipo de terreno. Por ejemplo, en un terreno
que tenga pasto podramos desplazarnos girando o arrastrndonos, por el
contrario si el terreno fuera pavimento la actividad sera complicada.
El material con el que contamos
Se pueden aprovechar todo tipo de materiales para realizar las actividades de tal
manera que una clase puede ser muy divertida y dinmica o por el contrario
aburrida, esto depender de la creatividad y la imaginacin de quien organiza el
circuito.
Lo que se pretende estimular (objetivos)
Al preparar nuestra actividad (circuitos de accin motriz) es importante tener claro
lo que se quiere estimular, para as integrar al circuito actividades que apoyen
nuestros objetivos.
323
Si pretendemos estimular el equilibrio, nuestras actividades estarn orientadas

hacia la prctica de ese elemento, por medio de actividades como caminar por la
viga de equilibrio, mantener el equilibrio en distintas posiciones, desplazarse sobre
algunos implementos, como unos zancos, patines, etctera. Ahora ejerctate con
este circuito, pero recuerda realizar un calentamiento antes de iniciar las
actividades.
Estacin 1
Objetivos:
Material: 12 conos.
Recorrer una distancia de 20 metros en forma
Estimular la fuerza en
piernas.
Descripcin
equipo.
de zig-zag lo ms rpido posible.

Reglas
- Pasar por todos los conos sin excepcin, en
caso contrario, regresar y pasar por el que
falt.
- Si se tira algn cono, se debe de levantar y
continuar en el recorrido.
Variantes
-
Cambiar los tipos de desplazamiento.
Transportar
algn
implemento
(pelotas,
bastones, etctera).
Estacin 2
Descripcin
Material: llantas, vallas o algn otro obstculo.
Reglas
-
Saltar los obstculos sin evadir ninguno.
Variantes
324
Saltar con un pie.
Alternando los saltos.
Saltando de espaldas.
Transportar material en el recorrido.
Estacin 3
Descripcin
Material: cuatro marcas u objetos trazados,

como muestra el dibujo de al lado.
Realizar 3 saltos continuos, pisando los

sealamientos.
Reglas:
-
Saltar en cada seal sin dejar pasar alguna.
Variantes
-
Saltar con un pie.
Alternando los saltos.
Saltando de espaldas.
Cambiar la distribucin de las marcas.
Transportar algn material mientras se realiza el

recorrido.
Estacin 4
Descripcin
Material: cinta adhesiva de 5 centmetros

de ancho.
Correr por la marca sin salirse de ella.
Reglas:
-
En caso de pisar fuera de la cinta, regresar e

iniciar el recorrido.
Variantes
-
Reducir el espacio de desplazamiento.
Poner obstculos sobre el rea.
Cambiar el tipo de desplazamientos.
325
Estacin 5
Descripcin
Material: escaleras.
Subir y bajar las escaleras en el menor tiempo

posible para finalizar en la meta.
Reglas:
-
Llegar hasta la cima.
No se permite subir los escalones de dos en

dos.
Al bajar no se permite realizar un salto en los

ltimos escalones.
Pasar por todos los escalones.
Variantes
-
Cambiar la forma en que se suben los

escalones.
Cronometrar el tiempo en que se logra subir.
Respondamos las siguientes preguntas:
Qu parte de tu cuerpo trabaj de manera ms intensa durante las actividades?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu estacin se te complic ms? Por qu?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu modificaciones realizaras para mejorar las estaciones?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se requiere
balones de distintos tamaos y pelotas de esponja.
326
SESIN 7
Durante las sesiones anteriores hemos estado ejercitando principalmente nuestra
fuerza en piernas, ahora realizaremos un circuito en el cual el principal objetivo
ser estimular la fuerza en brazos.
Estacin 1
Descripcin
realizaremos el recorrido.
Objetivo:
En una distancia de 5 metros por parejas
piernas y ste tendr que avanzar slo con las
Estimular la fuerza en
brazos.
Tomaremos a nuestro compaero de las
manos (carretilla).
Al terminar el recorrido de ida y vuelta

cambiarn de posiciones para que el otro
realice la actividad.
Estacin 2
Descripcin
Utilizando las lneas de una cancha de

basquetbol o volibol.
Trotaremos de ida y vuelta.
Cada lnea (inicio, media cancha, tiro libre o

lnea de remate) realizaremos 10 flexiones de
brazos (lagartijas)
Reglas
-
No hacer menos del nmero indicado.
Realizar el ejercicio correctamente.
Variantes
-
Cambiar el nmero de repeticiones.
Desplazarse de distintas maneras.
327
Estacin 3
Descripcin
Material balones de basquetbol o volibol.
Acostados en el piso tratarn de aventar el

baln con los brazos lo ms alto posible
procurando cachar el baln 20 veces.
Reglas
-
Variantes
-
Utilizar distintos materiales tanto en peso como

en forma.
Hacer el ejercicio alternando el uso de los

brazos.
Estacin 4
Descripcin
Se requiere algn travesao (portera de

futbol, barra, rbol, etctera).
Colgados realizaremos 4 series de 3

repeticiones, levantndonos hasta que nuestra
cabeza est a la altura del travesao.
Reglas
-
Variantes
-
328
Estacin 5
Descripcin
Material: pelotas de esponja.
Realizaremos malabares, primero utilizaremos

slo 2 pelotas, con dos manos y luego con una
tratando de que las pelotas no caigan al piso
durante un minuto.
Aumentamos a 3 pelotas con 2 manos.
Reglas
-
No tirar las pelotas.
Variantes
-
Cambiar el material.
Aumentar el nmero de pelotas.
Cmo te sentiste al realizar este circuito?

__________________________________________________________________
Qu le agregaras?
__________________________________________________________________
Qu actividad te cost ms trabajo realizar y por qu?
__________________________________________________________________
Actividad 2
Realiza un circuito
Objetivos:
Descripcin
Para las prximas 2 sesiones el grupo se

dividir en 2 equipos, cada uno ser
responsable de organizar un circuito.
Experimentar la
organizacin de un
circuito.
la forma de trabajo.
Cada equipo tendr listo su material y designar
Recuerda tomar en cuenta las recomendaciones
mencionadas para realizar el trabajo durante los
equipo.
circuitos.
329
Recomendacin
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, el
equipo responsable designar el material necesario.
SESIN 8
Recordemos que en esta sesin un equipo ser el encargado de dirigir la clase y

organizar el circuito no olvides que antes de realizar cualquier actividad fsica es
necesario realizar un calentamiento para evitar la posibilidad de alguna lesin. A
continuacin encontrars unos recuadros que te servirn para registrar y describir
las actividades que van a realizar en cada sesin.
Veamos qu prepararon nuestros compaeros para que nos ejercitemos.
Estacin 1
Nombre de la actividad
Material
330
Descripcin
Estacin 2
Descripcin
Material
Estacin 3
Descripcin
Material
331
Estacin 4
Descripcin
Material
Estacin 5
Material
332
Descripcin
Analicemos la organizacin de las actividades:
Qu te pareci el circuito que organizaron tus compaeros?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu modificaciones realizaras para mejorarlo?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, el
equipo responsable designar el material necesario.
SESIN 9
En esta sesin continuaremos con la organizacin de circuitos, veamos ahora el

trabajo que realiz el otro equipo, escucha con atencin lo que se hace en cada
estacin para que posteriormente puedas anotar la descripcin, las reglas y las
posibles variantes que tiene la actividad en los cuadros que te anexamos.
Estacin 1
Descripcin
Material
333
Estacin 2
Descripcin
Material
Estacin 3
Material
334
Descripcin
Estacin 4
Descripcin
Material
Estacin 5
Descripcin
Material
Respondamos lo siguiente:
Cmo estuvieron las actividades que se organizaron?

__________________________________________________________________
Qu variantes realizaras para las actividades?

__________________________________________________________________
335
CONCLUSIONES
Durante esta secuencia, la organizacin de circuitos motrices y el

fortalecimiento de nuestro cuerpo fueron nuestro objetivo. Se explicaron los
puntos fundamentales para que realices un circuito motriz y pusimos en
prctica tu creatividad y organizacin en equipo para la elaboracin de
circuitos.
En esta secuencia nuestro objetivo fue desarrollar nuestras capacidades

para organizar actividades de circuitos motrices y con ello fortalecer nuestro
cuerpo. Este tipo de actividades dan elementos para que organices tus
propias rutinas de actividad fsica durante la escuela o fuera de ella, as que
aprovecha estos elementos para ejercitarte y mantenerte en forma.
336
Secuencia de
trabajo
Conozco y practico juegos populares de

mi comunidad
SESIN 10
Juegos perceptivo-motores
El propsito de la presente secuencia es
participar
en
juegos
que
favorezcan
la
percepcin motriz. Para su desarrollo, es

conveniente
impulsar
el
sentimiento
de
confianza y seguridad, ya que as se facilita la

ejecucin de este tipo de tareas, adems se
potencia las relaciones amistosas dentro y
fuera del grupo.
Antes de realizar nuestras actividades es conveniente tomar en cuenta lo

siguiente:
Que los alumnos escojan en una primera etapa a los compaeros con quienes
mejor se relacionan cotidianamente.
En una segunda oportunidad, realizar las acciones con quienes usualmente no

se relacionan.
El propsito es diversificar y ampliar los vnculos amistosos dentro del grupo.
En esta tarea se pone en juego la confianza y seguridad que sienten con sus
compaeros de grupo.
Esta actividad es una oportunidad para fortalecer valores, como el respeto a s

mismo, a los compaeros y sobre todo la tolerancia ante situaciones que los
ponen en desventajas con otros.
Es una accin cooperativa que, mediante un ejercicio perceptivo-motriz,

pretende mejorar las relaciones amistosas entre ellos.
337
Recomendacin
requieren cuerdas, pelotas, aros, conos y paliacates.
Actividad 1
Atnale al aro
Descripcin
Objetivos:
para actividades
posteriores.
Situados frente a frente, unidos por una mano

con la cuerda y por la otra con el aro. Con la
cuerda levantarn el baln para pasarlo por el
aro, a poca distancia del suelo.
Estimular la coordinacin
motriz.
Reglas.
-
Gana la pareja que pase ms balones por el

aro.
No se puede acercar el aro al baln.
El lazarillo a voces
Descripcin
Objetivos:
La actividad consiste en que un grupo de
Estimular la percepcin
jugadores, dirigidos por sus compaeros,
motora.
recorren un circuito que tiene algunos

obstculos, hasta llegar a un punto fijado de
compaerismo.
338
antemano.
Fomentar el
Se organiza al grupo por parejas.
El lazarillo a voces
Descripcin
A uno de los jugadores le vendan los ojos y su

compaero lo gua mediante instrucciones
verbales.
El propsito es dar los detalles del recorrido lo

ms claramente posible para que su
compaero esquive los obstculos fijados de
antemano (escalones, pasillos, conos de
sealamiento distribuidos en el patio), hasta
llegar a una zona marcada.
Al llegar a la zona marcada, se cambian los

roles.
Reglas.
-
Despus del primer recorrido, se solicita a los

grupos reunirse y analizar las condiciones del
recorrido y tomar algunas medidas que
mejoren las instrucciones y permitan ser ms
claros en los detalles: contar los pasos, situar
mejor a su compaero, usar los referentes de
la ubicacin espacio temporal y trabajar la
lateralidad, entre otros.
Variantes.
-
Utilizar un recorrido que tenga obstculos

naturales: senderos, terrenos en declive,
escalones, etctera.
339
Actividad 3
Asamblea
Descripcin
Comenta con todo el grupo sobre las

actividades.
Objetivo:
Fomentar el anlisis y la
reflexin.
Qu se te dificult?
Cmo te sentiste al trabajar con los ojos

vendados?
Cmo previniste a tu compaero para evitar

accidentes?
Qu sugerencias tienes para mejorar la

actividad?
Anota tus conclusiones.
CONCLUSIONES
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Recomendacin
requieren colchonetas y paliacates
SESIN 11
La percepcin que tenemos del espacio donde nos encontramos determina en

gran medida la forma que realizamos nuestros movimientos, cuanto mayor es
nuestra memoria motriz y nuestra percepcin ms acertada, nos permite realizar
340
actividades tanto cotidianas como deportivas de una manera precisa, por lo cual
es importante estimular ambas durante la actividad fsica.
Actividad 1
Imitando al compaero
Objetivo:
Descripcin
Por parejas imitaremos al compaero, ste

realizar movimientos bsicos como caminar,
agacharse, brincar, girar, correr, arrastrarse,

para actividades
posteriores.
etctera.
A la seal se invertirn los papeles.
Actividad 2
Volibol con la cabeza
Descripcin
Se colocan unas colchonetas en sentido

longitudinal.
Objetivo:
Nos situamos uno de cada lado de la colchoneta

y con la cabeza tienen que lanzar la pelota al
compaero.
motora.
Reglas
Gana el primero que acumule 21 puntos.
La pelota no debe abandonar la colchoneta.
No usar otra parte del cuerpo que no sea la

cabeza.
341
Actividad 3
Buscando a ciegas
Objetivo:
Descripcin
Se coloca material distribuido por toda el rea

de trabajo designada y un objeto (tesoro)
situado entre ste. Antes de iniciar el recorrido
utilizando el sentido del
el profesor muestra durante unos minutos el
tacto.
mapa del tesoro al alumno que ingresar al

rea de trabajo con los ojos vendados.
ste deber encontrar el tesoro orientndose

con el tacto.
Se debe de acordar un tiempo mximo para

encontrar el tesoro, se sugieren 3 minutos.
Reglas
-
Ganar el alumno que tarde menos tiempo en

encontrar el tesoro.
Si tarda ms del tiempo acordado, pierde.
Para la prxima sesin investiga de qu manera percibimos nuestro entorno y qu

elementos usa nuestro cuerpo para percatarse de lo que le rodea.
Entrega un reporte por escrito de la informacin que obtuviste a tu profesor.

Recomendacin
requieren cuerdas, paliacates, dibujar burros en la pared o cartulina y
balones.
SESIN 12
Ahora ya sabes que nuestros sentidos son fundamentales para percibir nuestro
mundo, a travs de ellos conocemos el mundo que nos rodea.
Realiza las siguientes actividades, las cuales buscan que integres ms elementos
motrices a tu memoria.
342
Actividad 1
Saltando la cuerda
Objetivo:
Descripcin
Cada alumno con una cuerda.
Trotar alrededor del patio saltando la cuerda 3

minutos sin detenerse.
Descansarn un minuto.
para actividades
Posteriormente realizarn 50 saltos en su lugar
posteriores.
y descansarn un minuto para repetir otros 50

saltos.
Poner la cola al burro
Objetivo:
Descripcin
El juego consiste en que algunos jugadores con

los ojos vendados, dirigidos por sus
compaeros mediante presiones tctiles y sin
motora.
utilizar instrucciones verbales, le coloquen la

cola a un burro.
El burro estar dibujado en la pared o en

cartulinas.
El grupo se divide en 3 equipos.
Un integrante se coloca la venda en los ojos

para intentar pegar la cola al burro, si falla le
tocar al siguiente compaero.
El propsito es resolver el problema al crear

formas comunicativas que sean eficaces y
permitan lograr el cometido.
Las instrucciones elementales son acordadas

de antemano, por ejemplo: para dirigirse a la
derecha, ser suficiente con presionar el
hombro del mismo lado; si tiene que elevar la
mano para colocar la cola al burro, se presiona
el codo o cualquier otro tipo de seal convenida.
343
Poner la cola al burro
Descripcin
Reglas
-
Al finalizar, los equipos se renen y analizan si

se pueden mejorar las formas comunicativas al
valerse de la presin tctil y se realiza de
nuevo la actividad.
El equipo que utilice formas de comunicacin

verbal ser eliminado.
Gana el equipo en el cual un mayor nmero de

integrantes hayan cumplido el objetivo.
Actividad 3
Pelota a seguir
Objetivos:
Descripcin
En un rea de 20 por 15 metros dividida en 2

campos contrarios, ms un rea central de 5
metros.
motora.
Se forman 2 equipos y se colocan cada uno

en su campo.
equipo.
El juego consiste en patear la pelota al campo

contrario, pasando obligatoriamente la zona
central de 5 metros.
Los defensores pueden atrapar la pelota y

evitar que toque el piso.
Reglas
-
Se gana un punto cada vez que un baln toca

el suelo adversario.
Se pierde un punto cada vez que se enva un

baln fuera de los lmites del rea de juego.
El juego finaliza al llegar a 21 puntos.
Variantes
344
Utilizar 2 o ms pelotas.
CONCLUSIONES
Durante esta secuencia de trabajo, realizamos elementos para enriquecer la

forma en que percibimos nuestro cuerpo y cmo nos relacionamos con el
exterior para desplazarnos, as como para interactuar con distintos
materiales.
Adems, se implementaron actividades de trabajo en equipo, ya que al no

poder utilizar todos nuestros referentes necesitbamos el apoyo de los
compaeros.
Investigamos qu son los sentidos y cmo nos ayudan a percibir lo que nos
rodea.
Estamos a punto de terminar un bloque ms. Arriba el nimo y continuemos

con nuestras ltimas actividades!
345
Actividad
complementaria
Planeo actividades para participar con mis amigos
SESIN 13
En esta actividad complementaria realizarn t y tus compaeros diferentes
actividades fsicas, que les ayudarn a elevar la capacidad de movimiento fsico
as como su percepcin individual, al igual les ayudar a emplear las cualidades
de cada uno de ustedes: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
A continuacin realizaremos las siguientes actividades (denominadas circuito de
juegos).
Como ya habrn recordado t y tus compaeros el desarrollo de esta actividad

consiste en recorrer de forma continua y sin interrupcin un circuito de accin
motriz basado en juegos motores. Se disearn cuatro estaciones y se trabaja una
cualidad fsica por estacin en el siguiente orden: resistencia, fuerza, flexibilidad y
velocidad.
CIRCUITO DE ACCIN MOTRIZ
346
Estacin 1
Estacin 2
Resistencia
Fuerza
Estacin 4
Estacin 3
Velocidad
Flexibilidad
Recomendacin:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se requiere de
los siguientes materiales: 6 libros, mesa, cuerda gruesa de 12 metros
de largo, dulces u objetos, costales.
Actividad 1
El sombrero inteligente
Descripcin
El profesor forma equipos mixtos de igual

nmero de participantes.
Objetivo:
El profesor dividir el rea para que los dos

equipos puedan participar al mismo tiempo.
Identificar las diferentes
formas de emplear su
resistencia en la prctica
Tres participantes de cada equipo, a la

cuenta de tres.
de algn deporte.
Se colocar un libro sobre la cabeza y

caminar sin tocar el libro hasta el rea
donde lo depositar sobre una mesa.
Sucesivamente lo harn los integrantes

restantes de cada equipo.
Ganar el equipo que haya logrado

depositar el libro sin que se le haya cado.
Dulces o sorpresas!
Objetivo:
Descripcin
El profesor forma equipos mixtos de igual

nmero de participantes.
Combinar fuerza y
de largo, dulces de colores u objetos que
resistencia, as como la
percepcin motriz en el
juego.
Se necesita una cuerda gruesa de 12 metros

puedan sostenerse en la cuerda.
Los dulces u objetos se amarrarn en la

cuerda de acuerdo con lo sealado por el
profesor.
347
Dulces o sorpresas!
Descripcin
Se dividir el rea de juego con un gis

poniendo a un equipo en cada rea.
Cada equipo se formar en fila india y se

aferrar a la cuerda con fuerza.
Los dos equipos tirarn de la cuerda para

alcanzar cada dulce u objeto que est en
medio de la cuerda, tratando de quedarse
con l.
El equipo que logre juntar varios dulces u

objetos ser el equipo ganador.
Parejas de circo
Descripcin
El profesor forma dos equipos mixtos de

igual nmero de participantes.
Objetivo:
Cada equipo se formar en parejas mixtas.
Para esta actividad se necesita una cuerda

gruesa de 12 metros, se dividir el rea de
Combinacin de la
juego a lo largo utilizando dos postes para
flexibilidad en el
atar los extremos de la cuerda utilizndola
movimiento de cualquier
como divisin.
parte de sus
articulaciones.
Cada equipo se colocar en la divisin que

se ha marcado con la cuerda y se formar
en fila india por parejas.
La primer pareja de cada equipo se tomar

de la mano estirndolas a los lados y con la
otra mano sostendrn el pie hacia atrs.
348
Parejas de circo
Descripcin
Avanzarn brincando con un pie velozmente

sin bajar el pie sostenido hasta llegar al otro
extremo de la cuerda.
Al llegar, cambiarn de posicin dando

volteretas hasta llegar nuevamente al lugar
de partida y as sucesivamente cada pareja
de cada equipo participar.
Ganar el equipo que haya realizado la

actividad como la indic el profesor y en el
menor tiempo posible.
El relevo del conejo
Descripcin
El profesor forma dos equipos mixtos de

igual nmero de participantes.
Objetivo:
Para esta actividad se necesita una cuerda

gruesa de 12 metros y dos costales por
equipo.
Analizar las diferentes
Se dividir el rea de juego a lo largo
formas de emplear la
utilizando dos postes para atar los extremos
velocidad y resistencia en
de la cuerda utilizndola como divisin.
la prctica de algn
deporte.
Cada equipo se dividir en igual nmero de

participantes
se
colocarn
en
cada
extremo de la cuerda.
Cada equipo se formar en fila india y el

participante
que
est
hasta
adelante
introducir los pies dentro del costal.
349
El relevo del conejo
Descripcin
Tomndolo de las manos de modo que no

se salga del nudo.
Objetivo:
A la cuenta de tres brincar hasta llegar al

otro extremo de la cuerda para entregar el
costal a su compaero, a su vez ste se
Desarrollo de la agilidad
colocar rpidamente el costal y brincar
motriz, fuerza y
con velocidad para entregrselo a su
resistencia.
compaero en el otro extremo de la cuerda.

Y as sucesivamente hasta que participe el
ltimo compaero de las dos filas.
Gana el equipo que haya logrado hacer

menos tiempo en el relevo de los costales.
En las actividades anteriores, qu equipo gan el mayor nmero de actividades?

Por qu?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cmo te sentiste al participar individualmente en la actividad de los costales?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu partes de tus cualidades aplicaste ms, fuerza, resistencia, flexibilidad o

velocidad?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
350
SESIN 14
En la sesin anterior t y tus compaeros realizaron diferentes actividades, que les

ayudaron a equilibrar sus capacidades fsico-perceptivas motrices ajustndolas a
tu esquema de movimiento (fuerza, agilidad, rapidez y flexibilidad), as como su
coordinacin y cooperacin en equipo.
En tu comunidad, has desarrollado alguna actividad fsica, deportiva en la cual

hayas empleado alguna de las cualidades antes mencionadas junto con tus
familiares, vecinos, amigos, etctera? Has jugado una actividad que aprendiste
en la escuela con tus amigos de tu comunidad? Alguna vez has diseado, o
inventado, una actividad fsica o un juego con tus vecinos, familiares o amigos de
tu comunidad?
Es necesario que por lo menos practiques tres veces a la semana las actividades
que te ayuden a poner en movimiento tu aparato motriz, ya que ser de suma
importancia impulsar el movimiento de nuestras articulaciones diariamente y as
ayudar a fortalecer tu resistencia cardiorrespiratoria.
A continuacin elaborars la siguiente tabla tomando en cuenta las actividades

fsicas que practicas en tus horas de esparcimiento.
Semana
Nombre de la
Cualidades
Horas empleadas
actividad fsica o
fsicas
en la actividad
juego
desarrolladas
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
351
De acuerdo con el cuadro anterior, qu actividad fsica practicaste ms durante la

semana?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
En qu actividad desarrollaste todas tus cualidades fsicas? Por qu?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Con quin practicas estas actividades en tu comunidad?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
SESIN 15
En esta actividad aprenderemos a modificar algunas actividades, diseando

nuestros propios juegos y alternativas en acciones motrices y desarrollando ciertas
capacidades fsicas para lograr una buena condicin.
A continuacin disears un juego, tomando en cuenta que ya est establecido y
que ya antes lo practicaste, llevando a cabo las modificaciones necesarias para
desarrollar an ms tus movimientos y cualidades, como flexibilidad, resistencia,
rapidez y fuerza.
352
Actividad 5 (juego establecido)
Carrera de obstculos
Descripcin
El profesor dividir el grupo en parejas

mixtas.
Acondicionar el rea para realizar la carrera

de obstculos, distribuyendo en forma
uniforme llantas, cuerda y cajas a lo largo
Objetivo:
del recorrido.
Prctica la carrera de
obstculos sin elementos
Se sealar un punto de salida y otro que

ser la meta.
complicados.
El profesor dar las instrucciones a los

participantes de cmo brincar los obstculos
para lograr llegar a la meta sealada.
Al tono del silbato los participantes corrern

con gran rapidez brincando todos los
obstculos que se encuentren en su camino
Ganar el participante que haya logrado

brincar todos los obstculos en el menor
tiempo.
Actividad 5 (diseo de juego)
Descripcin
353
Respondamos las siguientes preguntas:
Cunto tiempo empleaste en el diseo del juego? Qu nombre le pusiste a tu

juego?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cules fueron los cambios ms relevantes?

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu se destac ms: la resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad, movimiento,

etctera?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
354
Autoevaluacin
SESIN 16
Profesor, conviene que los estudiantes elaboren un cuadernillo con diversas

variantes que comprometan capacidades fsico-motrices que los muchachos
consideren importantes para el fortalecimiento de su condicin fsica.
Es conveniente recuperar buena
En otro apartado pueden integrarse
parte de las actividades que
los juegos y circuitos motrices que
gustaron a los adolescentes durante
mejoran su condicin fsica y, por
el transcurso de todas las
ltimo, los que vigorizan sus
secuencias de trabajo y que estn
funciones perceptivas.
registradas en sus cuadernos.
Planear las actividades es
Vale la pena invertir un poco de
responsabilidad de cada uno de los
tiempo para que los alumnos
integrantes de los equipos; adems
diseen su bitcora, con una
hay que procurar satisfacer las
clasificacin sencilla, que incorpore
necesidades de todos y garantizar
los juegos de cancha propia como
la participacin plena y de
el shuttleball, y los juegos de
relevancia social de los
invasin, por ejemplo el lacrosse.
involucrados.
Materiales de apoyo
http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
www.gestiopolis.com/
355
Glosario
Eludir. Evitar con astucia una dificultad o una obligacin: eludir el problema, eludir
impuestos, esquivar el encuentro con alguien o con algo, eludi su mirada.
Extremidad. Cabeza, pies, manos y cola de los animales. Pies y manos del
hombre. Brazos y piernas o patas, en oposicin al tronco.
Metabolismo. Conjunto de reacciones qumicas que efectan constantemente las
clulas de los seres vivos con el fin de sintetizar sustancias complejas a partir de
otras ms simples, o degradar aqullas para obtener stas.
ptimo. .Sumamente bueno, que no puede ser mejor
Paulatinamente.. Poco a poco, despacio, lentamente.
Sbito. Imprevisto, repentino.
Suministrar.. Proveer a alguien de algo que necesita.
Suspender.. Levantar, colgar o detener algo en alto o en el aire.
Bibliografa
Mateu Serra, Merc, et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin. Espaa, Paidotribo, 1999
Mndez Gimnez, Antonio, Carlos Mndez Gimnez, Los juegos en el currculum
de la educacin fsica (ms de 1000 juegos para el desarrollo motor). Espaa,
Paidotribo, 2000
Prez Techachal, Emilio, Maritza Gonzlez. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo. Mxico, Supernova, 2003
Pozo Snchez, Hugo del, Recreacin escolar. Mxico, Avante, 1990
SEP, Educacin Fsica I, Educacin bsica. Secundaria, Programa de estudio
2006. Mxico.
356
EDUCACIN FSICA II. ApUNtES .APUNTES

se imprimi por encargo de la Comisin Nacional de Libros de Texto Gratuitos,
en los talleres de
con domicilio en
, el mes de
de
.
El tiraje fue de
ejemplares.
11/3/08 12:49:28

Educación Física 2° Telesecundaria.

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Educación Física 2° Telesecundaria.

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

TELEsecundaria

Educacin Fsica II. Apuntes

Primera edicin, 2008

Bloque 1. Lo que soy, proyecto y construyo

La Secretara de Educacin Pblica, comprometida con la comunidad de

Lo que soy, proyecto y construyo

1 La percepcin y el funcionamiento del cuerpo

Secuencia 1 Qu pasa con nuestro cuerpo?

Secuencia 2 La mejor forma de hacerlo

Secuencia 3 Lo que quiero ser

Te damos la bienvenida al inicio de la materia de Educacin Fsica II! En las

La percepcin y el funcionamiento del cuerpo

tendrn 1 minuto para intercambiar los

deporte, colores, pelculas, programas de

y colaboracin entre tus

tiempo busquen otra pareja para hacer el

mismo procedimiento hasta contabilizar 5

Al finalizar renanse en equipos por

comunes entre ellos. Varen los temas.

Cuando iniciamos un nuevo ciclo escolar, encontramos nuevos compaeros y a

Escribe en un papel tres virtudes y tres

pizarrn sin que se vea el nombre. Todos

Reflexionar sobre cmo somos

pasan al pizarrn y anotan debajo de

y cmo nos ven los dems.

cada papel el nombre del compaero al

Se pegan los papeles en hilera en el

Para concluir, en conjunto identificarn a

caractersticas. Reflexiona en torno a la

Ahora reflexionemos sobre los cambios que has identificado en tu cuerpo.

Experimento mis emociones a travs del juego

El grupo se organiza en dos equipos (A y

Analizar en lo individual y grupal,

Cada uno se divide en tres secciones que

pueden influir, junto con otros

se colocan en el rea de juego (como se

factores, en regular el peso

muestra en la figura 1). Los equipos tienen

corporal y la presin sangunea,

que hacer llegar la pelota a la portera y

adems de reducir la ansiedad,

anotar un gol utilizando slo las manos.

Ningn jugador debe salirse de su rea, y

La pelota tiene que pasar por cada una de

Las tres secciones se colocan en forma

No se puede bloquear la pelota con otra

Todos los alumnos del grupo participan.

No se permite correr con la pelota.

Se organiza al grupo de la misma forma

Cada uno se divide en tres secciones que

Activar nuestros sentidos.

se colocan en el rea de juego que

Provocar nuevos desempeos

consiste en que cada participante realice

motores al intercalar distintas

pases entre los miembros del equipo que

estn en ella, sin excluir a nadie, y tratar

ejecucin para identificar

de evitar que el equipo contrario recupere

Poner en prctica lo aprendido

Despus de que todos los integrantes

para corregir los movimientos

lograron hacer los pases, envan la pelota

a la vez que desempean sus