1

Bahagian A : Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang paling tepat.
1)

Sofea bimbang kerana wajahnya telah ditumbuhi jerawat. Tubuh badannya juga
semakin membesar dan beberapa bahagian genitalnya ditumbuhi bulu. Apakah
sebenarnya yang berlaku pada diri Sofea?
A. Dia telah jatuh sakit
B. Dia telah masuk alam dewasa
C. Dia telah mengalami gangguan emosi
D. Dia terlalu kuat makan

2)

Antara berikut, yang manakah tidak benar tentang pertumbuhan?

A. Proses yang tetap
B. Proses yang tidak berbalik
C. Melibatkan pertambahan berat sahaja
D. Melibatkan pertambahan ketinggian dan berat badan

3)

Antara yang berikut, yang manakah benar tentang kadar pertumbuhan lelaki dan
perempuan?
A. Lelaki membesar lebih cepat berbanding perempuan
B. Perempuan membesar lebih cepat berbanding lelaki apabila kedua-duanya
mencapai peringkat akil baligh
C. Lelaki membesar lebih cepat berbanding perempuan apabila mencapai
peringkat akil baligh
D. Perempuan matang lebih lambat daripaa lelaki apabila mencapai peringkat
akil baligh

4)

Mengapakah terdapat remaja perempuan ditumbuhi jerawat dimuka?

A. Tidak pandai menjaga muka.
B. Kulit muka berpenyakit.
C. Telah sampai umur akil baligh
D. Salah makan.

5)

Antara yang berikut, yang manakah mempunyai kesan yang paling penting ke
atas kanak-kanak yang sedang membesar?
A. Akil baligh
B. Nutrisi
C. Tidur
D. Bersenam

Pertumbuhan bulu ketiak dan

sekitar
alat kelamin
Suara menjadi garau
Kelenjar peluh menjadi lebih aktif
Pembesaran otot-otot
6)

Pernyataan di atas adalah berkaitan dengan.................

A. perubahan fizikal remaja
B. perubahan fizikal remaja lelaki
C. perubahan fizikal lelaki dewasa
D. perubahan fizikal perempuan semasa akil baligh

7)

Berikut adalah ciri ciri perubahan fizikal pencapaian pada peringkat akil baligh
kecuali.
A. Lemak terhimpun di bawah lutut.
B. Ovari mula menghasikan ovum.
C. Suaranya pecah dan menjadi garau.
D. Payudaranya bertambah besar.

8)

Kita dikatakan telah akil baligh apabila mula mengalami kedatangan haid bagi
perempuan dan _____________ bagi lelaki.
A. ihtilam
B. suara merdu
C. jerawat
D. tumbuh misai

9)

Kanak-kanak perempuan akan mula mengalami kedatangan haid semasa

berumur.
A. 8 hingga 10 tahun
B. 8 hingga 16 tahun
C. 10 hingga 12 tahun
D. 11 hingga 13 tahun

10)

Nutrien utama yang terdapat dalam kumpulan makanan di atas, dapat .....
A. membekalkan tenaga
B. menjauhkan penyakit
C. membekalkan haba pada tubuh
D. membantu proses tumbesaran

11)

Makanan seimbang adalah terdiri daripada makanan __________

A. nasi, sayur, daging dan air
B. nasi dan air
C. sayur, nasi dan air
D. nasi dan sayur

12)

Antara sumber nutrien berikut, yang manakah tidak membekalkan protein?

A. ikan
B. telur
C. sayur tomato
D. daging

13)

Karbohidrat boleh didapati daripada..

A. Ikan
B. Sayur
C. Nasi
D. Telur

14)

Makan makanan .. dan bersenam untuk kesihatan tubuh

badan.
A. berlemak
B. berminyak
C. basi
D.seimbang

15)

Sarapan menjadikan badan lebih ....................... untuk belajar.

A. Bertenaga
B. Lemah
C. Lesu
D. Marah

16)

Makanan yang perlu kita makan dengan kadar sedikit adalah dari jenis...
A. vitamin
B. lemak
C. protein
D. karbohidrat

17)

Kita boleh mencegah diri daripada obesiti dengan

A. jangan makan
B. makan mengikut masa makan
C. makan dengan kuantiti yang banyak
D. makan makanan yang seimbang dan kerap bersenam

18)

Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan

seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?

19)

Sarapan pagi

Minum petang

Makan malam

Makan tengah hari

Untuk mengelakkan badan kekurangan air, kita memerlukan sekurangkurangnya

20)

A.

2 gelas sehari

B.

4 gelas sehari

C.

6 gelas sehari

D.

8 gelas sehari

Perangkaan menunjukkan 10 hingga 25 peratus kanak-kanak di Malaysia obes.

Punca perkara tersebut adalah disebabkan oleh.

21)

A.

faktor keturunan

B.

makan banyak

C.

kerap tidur

D.

gaya hidup yang tidak sihat.

Makanan di bawah adalah berkhasiat, kecuali

A.

sayur-sayuran

B.

buah-buahan

C.

makanan ringan

D.

roti

22)

Semasa sedang belajar, Husna berasa kurang selesa. Apabila dia berdiri, rakan
di sebelahnya terlihat kesan darah pada bajunya. Situasi di atas, menunjukkan
Husna mengalami haid kali pertama yang dikenali sebagai

23)

A.

cedera

B.

ihtilam

C.

luka

D.

menarke

Jika seseorang itu mengalami kekecewaan, apakah perasaan yang

dialaminya?

24)

25)

26)

A.

Sedih

B.

Resah

C.

Sepi

D.

Sayu

Berikut ialah cara mengawal perasaan ketika sedih kecuali

A.

berjumpa dengan guru kaunseling

B.

meluahkan kepada orang yang disayangi

C.

bertindak agresif kepada rakan

D.

meluahkan perasaan kepada keluarga

Apakah unit untuk mengukur tenaga dalam makanan?

A.

Isipadu

B.

Gram

C.

Kalori

D.

Skala

Susu dan ikan bilis kaya dengan zat kalsium. Apakah kesan jika

kekurangan zat tersebut?

27).

A.

Kurang darah

B.

Rambut gugur

C.

Rabun malam

D.

Reput tulang

Manakah penyataan yang berikut tidak benar tentang cara

pemakanan?

28).

29).

A.

Makan ikut umur dan aktiviti anda

B.

Makan mengikut kesesuaian selera

C.

Lebihkan makan makanan segar

D.

Makan mengikut waktu makan

Sayuran yang hendak dimasak perlu dibasuh supaya

A.

mudah dimasak

B.

mematikan kuman

C.

mengekalkan rasanya

D.

mengurangkan kesan racun perosak

Antara yang berikut manakah kumpulan makanan yang mengandungi

karbohidrat?

30).

A.

Nasi, roti, mi, bijirin, ubi-ubian

B.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

C.

Ikan, daging, ayam, susu, telur

D.

Minyak dan mentega

Kepentingan mengambil makanan berserat adalah untuk

A.

cepat hadam

B.

mudah didapati

C.

senang dikunyah

D.

melancarkan proses pencernaan

Nama: ________________________________________ Tahun: ______________

BAHAGIAN B

Bulatkan jawapan yang betul.

markah)
NO

(10

SOALAN

BETUL

SALAH

Semua kanak-kanak perempuan akan mengalami haid

pertama pada umur 13 tahun.

BETUL

SALAH

Payu dara sesetengah kanak-kanak perempuan akan

membesar lebih cepat dari kanak-kanak perempuan
yang lain.

BETUL

SALAH

Dalam proses akil baligh, bentuk tubuh kanak-kanak

lelaki dan perempuan akan mengalami perubahan.

BETUL

SALAH

Setelah akil baligh, selera makan seseorang bertambah

dan muka akan ditumbuhi jerawat.

BETUL

SALAH

Individu yang menyalahgunakan alkohol akan

mengalami gangguan kesihatan.

BETUL

SALAH

Penglihatan menjadi kabur merupakan kesan jangka

panjang pengambilan alkohol.

BETUL

SALAH

Setiap titis alkohol, boleh merosakkan sel otak manusia.

BETUL

SALAH

Maklumat pada label makanan adalah tidak penting

bagi pengguna.

BETUL

SALAH

Semasa haid, kanak-kanak perempuan perlu mandi

sekurang-kurangnya 3 kali sehari.

BETUL

SALAH

Kanak-kanak perempuan tidak boleh melakukan

sebarang aktiviti fizikal semasa haid.

BETUL

SALAH

10

BAHAGIAN C
Isi tempat kosong dengan perkataan yang sesuai.

(10 markah)

sedih

beralkohol

badan
1)
2)
3)
4)
5)

bau

perubahan
berminyak
haid
garau

darah
gembira

Akil baligh merujuk kepada ____________________ fizikal dan emosi.

Bagi mengelakkan muka berjerawat, kurangkan makanan ______________.
Kita harus berani berkata tidak kepada makanan dan minuman yang _________
Jantung berfungsi untuk mengepam _____________.
Saya akan berasa ____________ jika ahli keluarga saya pemabuk

Nyatakan kesan jangka pendek dan jangka panjang akibat penyalahgunaan

alkohol.
koordinasi dan pemikiran terganggu
hati menjadi rosak
ulser perut

osteoporosis
masalah pernafasan

Kesan jangka pendek

6)

__________________________________________

7)

__________________________________________

Kesan jangka panjang

8)

_________________________________________

9)

_________________________________________

10)

_________________________________________
Kertas soalan tamat
Semoga beroleh keputusan yang cemerlang