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2. La actividad fsica
La diferencia entre el ejercicio y la actividad fsica es slo lo lejos que estn
dispuestos y son capaces de ir. Si no es hasta largas horas en un gimnasio, y
luego involucrarse en formas menos rigurosas de la actividad fsica como
caminar, bailar, esqu, patinaje, ftbol, natacin, etc. ejercicio es una buena
manera de crear el dficit de caloras que necesita para bajar de peso, y
tambin es muy esencial si usted debe mantener su peso deseado.
3. Motvese
Si se va a perder 100 libras por ejemplo, no se puede realizar de 3 das o 3
semanas. Se necesita un compromiso de por vida para perder peso y
mantener el peso deseado. Es necesario motivar a ti mismo para tener xito.