INGENIERA INDUSTRIAL

ERGONOMA 5to C

Nombre del alumno: JULIO CESAR FLORES GUTIERREZ

Nmero de control: 14270046
Trabajo: PRACTICA 2

Ing. RAFAEL HERNANDEZ HERNANDEZ

OCT.2016

 INTRODUCCIN
MARCO TEORICO
MATERIAL EQUIPO
PROCEDIMIENTO

DESARROLLAR (ACTIVIDADES,DATOS Y RESULTADOS)

CUETIONARIO

NOMBRE DE LA PRACTICA SUGERIDA POR EL TEMARIO

BIBLIOGRAFIA

Introduccin

El anlisis ergonmico del puesto de trabajo, dirigido especialmente a las actividades

manuales de la industria y a la manipulacin de materiales, ha sido diseado para servir como
una herramienta que permita tener una visin de la situacin de trabajo, a fin de disear
puestos de trabajo y tareas seguras, saludables y productivas. As mismo, puede utilizarse para
hacer un seguimiento de las mejoras implantadas en un centro de trabajo o para comparar
diferentes puestos de trabajo.
La base del anlisis de la adaptacin dimensional ergonmico del puesto de trabajo consiste
en una descripcin sistemtica y cuidadosa de la tarea o puesto de trabajo, para lo que se
utilizan observaciones y entrevistas, a fin de obtener la informacin necesaria. En algunos
casos, se necesitan instrumentos simples de medicin, como puede ser un luxmetro para la
iluminacin, un sonmetro para el ruido, un termmetro para el ambiente trmico, etc.

Objetivos

Identificar los diferentes factores de riesgo presentes en la actividad laboral.

Valorar la importancia de estos factores de riesgo y los daos que puedan ocasionar a la
salud de los trabajadores.
Reconocer las situaciones de riesgo para proponer y desarrollar acciones preventivas
eficaces

MARCO TEORICO

3.1 Iluminacin, temperatura, ruido, humedad, ventilacin,vibracin.

3.2 Estrs en el trabajo.
3.3 principios de ergonoma ocupacional.

ILUMINACION
La iluminacin en lo que respecta al rea industrial debe tener presente un gran nmero
deluminarias ya que deben abarcar espacios muy grandes y extensos, tambin deben poseer
caractersticas distintas a luminarias convencionales o residenciales como poseer mayor
potencia, brillo, incandescencia y aceptar los cambios bruscos de voltaje. Estos tipos de
luminarias se crearon con el fin de facilitar los procesos producidos de distinto trabajos
industriales, adems de relacionar la cantidad de luz utilizada con respecto a las ubres
realizadas. Para esto es necesario analizar la tarea visual a desarrollar y determinar la cantidad
y tipo de iluminacin que proporcione el mximo rendimiento visual y cumpla con las
exigencias de seguridad y comodidad como tambin seleccionar el equipo de alumbrado que
proporcione la luz requerida de la manera satisfactoria.

Alumbrado de industrias.
A fin de prefijar la iluminacin apropiada para una zona industrial, es necesario en primer lugar
analizar la tarea visual a desarrollar y determinar la cantidad y tipo de iluminacin que
proporcione el mximo rendimiento visual y cumpla con las exigencia de seguridad y
comodidad. El segundo paso consiste en seleccionar el equipo de alumbrado que proporcione
la luz requerida de la manera ms satisfactoria.

Anlisis de la Tarea Visual.

El tamao, el brillo, el contraste y el tiempo se han definido como las caractersticas
principales que determinan la visibilidad relativa de un objeto. Adems de estas caractersticas
fundamentales, en la tarea visual influyen por otra serie de factores, de los que los ms
importantes son probablemente el acabado del objeto( que va del mate al brillante y del suave
al spero), la naturaleza del material con respecto a la transmisin de luz ( desde lo opaco al
traslcido y hasta el transparente) el grado del efecto tridimensional (desde una superficie lisa
hasta una de relieve complicado) y las caractersticas de reflexin de los alrededores ms
inmediatos. Distintas combinaciones de estos factores pueden dar lugar a una infinita variedad
de problemas de alumbrado industrial. La seleccin del mejor tipo de alumbrado para una
situacin determina lleva consigo la consideracin de la cantidad de luz, el grado de difusin,
la direccin y la calidad espectral. La cantidad adecuada de luz para realizar cmodamente una
tarea visual concreta es siempre un requisito fundamental. Algunas tipos de trabajos se llevan
a cabo mejor con luz muy difusa, al objeto de eliminar las sombras. Otras admiten una fuerte
componente direccional, lo que incluso es preferible en algunos casos en los que deben
apreciarse irregularidades de contorno y superficie. En algunas aplicaciones, las imgenes
reflejadas de una fuente de bajo brillo en una zona extensa pueden mejorar la visibilidad, en
cambio en otras reflexiones specialmente si la fuente es de alto brillo pueden ser en extremo
molestas. Algunos procesos de inspeccin se llevan mejor acabo con luz transmitida que con
luz reflejada. El color de la luz puede servir a veces para aumentar el contraste y la visibilidad.
Son los casos en que el trabajo se encuentre en un sitio distinto del banco de trabajo normal.
El alumbrado deben proyectarse eniendo presente este punto.

Temperatura.
El Real Decreto 486/1997 (BOE 23-4- 97) establece las disposiciones mnimas de seguridad y
salud que deben cumplir los lugares de trabajo, entre ellas la temperatura. En cumplimiento
de esta norma, el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo ha elaborado una
Guia Tecnica para la evaluacion y prevencion de los riesgos relativos a la utilizacion de los

lugares de trabajo, que aporta los criterios tecnicos y las recomendaciones para facilitar la
interpretacion y correcta aplicacion del citado R.D.
El R.D. establece que la temperatura de los locales donde se realicen trabajos sedentarios
propios de oficinas o similares estara comprendida entre 17 y 27 C. Como trabajos
sedentarios tambien se incluye el manejo de herramientas de baja potencia, el trabajo en
banco de herramientas, y similares, por lo que la practica totalidad de las actividades que se
realizan en los centros de enseanza estan incluidas en este apartado.
Esta normativa afecta no solo a las aulas, oficinas o talleres, sino tambien a los pasillos,
escaleras, servicios higienicos, locales de descanso, de primeros auxilios, comedores, o
cualquier local en el que el personal deba permanecer o al que pueda acceder en razon de su
trabajo.
La guia establece que en invierno, dado que se lleva ropa de abrigo, la temperatura deberia
mantenerse entre 17 y 24 C. En verano, al usarse ropa ligera, la temperatura deberia estar
comprendida entre 23 y 27 C. Esto quiere decir que cuando se utilizan sistemas de calefaccion
hay que cuidar de que tampoco se generen temperaturas excesivamente altas en invierno. En
verano, si se utiliza aire acondicionado, hay que cuidar de que la temperatura tampoco se
reduzca en exceso.
Si la temperatura existente es inferior a 10 C o superior a 27, existe un riesgo de estres
termico. La exposicion al frio puede comenzar a considerarse peligrosa cuando temperatura
intracorporal (medida por via rectal) haya descendido desde los 36,8 C considerados como
normales hasta 35, lo que se manifiesta con un intenso temblor y puede generar alteraciones
en el sistema vascular. La exposicion al calor puede dar lugar a perdidas de conocimiento,
mareos, vertigos, trastornos circulatorios y cardiacos. Sin llegar a estos extremos, una
temperatura no adecuada puede producir numerosos catarros, molestias e incomodidad a los
trabajadores y trabajadoras, afectando a su bienestar, a la ejecucion de las tareas y al
rendimiento laboral. Si esto es asi con personas adultas remuneradas, podemos deducir que
unas condiciones inadecuadas de temperatura son absolutamente incompatibles con la labor
de enseanza y aprendizaje en todos los niveles educativos, o al menos con una enseanza de
calidad.

Ruido.
Entre los riesgos laborales a queestn expuestos los trabajadores/as, el ruido es uno de los
ms frecuentes, y sin embargo es de los menos temidos. Las lesiones profesionales y los
accidentes, son ms espectaculares que la enfermedad profesional, debido a su aparicin de
forma progresiva, y su reflejo en datos inferiores a la realidad.
Tal vez la falta de informacin juegue un papel preponderante en ello, pero, por otro lado, la
sordera profesional, es aparentemente aquella que dentro de las enfermedades profesionales
es la menos escuchada como se ha llegado a decir, ya que somos conscientes de que ms de la
cuarta parte de la poblacin trabajadora est expuesta a los efectos nocivos del ruido. Se han
recopilado datos de resultados de audiometras de los trabajadores/ con lesiones manifiestas
que no han sido declaradas, siendo tambin elevado el nmero de las que son rechazadas en
su calificacin (aunque sta sea evidente).
Lo que explica que los datos de las estadsticas oficiales no se correspondan con la realidad.
Parece ser que el ruido se ha incorporado al medio laboral como algo a lo que se llega a que se
pretende acostumbrar mientras que va lesionando en el da a da durante sus actividades de
un trabajo, en el que se lucha por un salario digno, para una adecuada calidad de vida, pero
que sta va siendo agredida a causa del deterioro continuo de la salud.
No debemos olvidar, que la sordera profesional no es la nica enfermedad derivada de la
exposicin al ruido, y por lo tanto no slo se tratar el tema desde el punto de vista de la
HIGIENE INDUSTRIAL. El ruido, es tambin causa de diferentes lesiones extraauditivas como
veremos a continuacin, consideradas como lesiones derivadas del trabajo.
Por otro lado, tampoco se debe descartar en el estudio de cualquier puesto de trabajo, que
an estando por debajo de los lmites permitidos por la legislacin, es causa de inadaptacin,
malestar o fatiga...etc. en el trabajo, por lo que tambin se tratar desde el objetivo de la
ERGONOMA (confort acstico).
Otro aspecto a tener en cuenta, es que ya sea por la incapacidad que provocan los efectos
nocivos del ruido, o por ser coadyuvante o detonante de causas de accidente, compromete
tambin la SEGURIDAD en el trabajo.

EL RUIDO EN HIGIENE INDUSTRIAL

El sonido es la vibracin de un medio material (en general el aire) susceptible de ser detectada
por el odo, y se propaga a modo de ondas de presin, parecidas a las que se forman en el
agua al caer una piedra. El ruido, suele definirse como un sonido molesto o no deseado.

Los sonidos en el medio industrial, no son puros sino complejos, unindose con sonidos
impulsivos que sobresalen en relacin al ruido de fondo, y a la reverberacin o persistencia en
un espacio cerrado, an despus de haberse interrumpido la fuente sonora. La medicin del
ruido en el ambiente laboral se realiza mediante SONMETROS (escala en dB A) que valoran la
sensacin auditiva humana. Los niveles de intensidad acstica (medidos en dB), se registran en
bandas de frecuencias audibles medidas en Herzs (Hz).
El sonmetro integrador realiza una ponderacin en el tiempo de los distintos niveles de ruido.
Mide el nivel continuo de ruido, es decir, el ruido a que est expuesta una persona trabajando
durante un tiempo determinado.
Es el llamado ;Nivel sonoro Equivalente (Leq).
El DOSMETRO mide la exposicin en porcentaje respecto a la dosis mxima que se considera
admisible, a lo largo de la jornada laboral.
Es de destacar, que la medicin del ruido en dB sigue una escala logartmica.
Este dato, a efectos prcticos, es interesante conocerlo para establecer las medidas de
prevencin. Por ejemplo: Si un trabajador est expuesto al ruido emitido por dos mquinas,
una a 90 dB y la otra a 90 db, el ruido resultante no es la suma de ambas, es decir 180 db, sino
que sera una subida de apenas unos 2 a 3 dB por encima de 90.
Esto significa que a elevados niveles de ruido, al hablar de un decibelio ms o un decibelio
menos, estamos hablando de enormes diferencias en la cantidad de ruido (y de lesin). Por lo
mismo, cuando se dice que un protector atena el nivel sonoro en unos 20 dB, debe
entenderse que se pasa de dao elevado a dao cero.
Incluso pequeas reducciones en el nivel de decibelios se corresponden con una gran
disminucin de la cantidad de dao o lesin.
Tambin debe tenerse en cuenta, a la hora de determinar horarios y jornadas laborales, que se
previene el dao disminuyendo los tiempos de exposicin.

Humedad.

humedad
Es la cantidad de vapor de agua en el aire. A una temperatura dada el aire puede alcanzar un
mximo nivel de humedad, es la humedad de saturacin(cuando caen gotas de agua).
La cantidad de humedad existente en relacin con la humedad de saturacin expresada en
porcentaje es la humedad relativa. La humedad relativa recomendable est entre el 40% y el50%. Una humedad relativa alta (entre el 60-70%) con calor ambiental provoca sudoracin,
pero en este ambiente hmedo el sudor no puede evaporarse y aumenta la sensacin de
calor. Una humedad relativa menor del 30% produce:
Sequedad de la piel y dermatitis.
Dolores de cabeza.
Escozor de ojos y sinusitis.

 Aumento de la susceptibilidad a las infecciones.

Sensacin de falta de aire

Ventilacin.
La renovacin del aire en cualquier local ocupado es necesaria parareponer el oxgeno y
evacuar los subproductos de la actividad humana, o del proceso productivo, tales como el
anhdrido carbnico, el exceso de vapor de agua, los olores desagradables u otros
contaminantes.

Debe entenderse siempre que la ventilacin es sinnimo de renovacin o reposicin de aire

sucio o contaminado por aire limpio, por ejemplo, un sistema de climatizacin con una
recirculacin del aire al 100% no puede considerarse como un sistema de ventilacin. Para

medir o especificar la ventilacin de un recinto hay que indicar el volumen de aire que se
renueva en la unidad de tiempo en m3 /s, m3 /h o l/s.
Lo ms comn es referir el volumen de aire que se renueva por ocupante y unidad de tiempo
(cociente entre el caudal y el nmero de ocupantes del local) o por unidad de superficie y
unidad de tiempo (cociente entre el caudal y los metros cuadrados de superficie del local).
La ventilacin de un local puede ser natural o forzada. Se habla de ventilacin natural cuando
no hay aporte de energa artificial para lograr la renovacin del aire, comnmente, la
ventilacin natural se consigue dejando aberturas en el local (puertas, ventanas, lucernario,
etc.), que comunican con el ambiente exterior.

La ventilacin forzada utiliza ventiladores para conseguir la renovacin. En el caso de la

ventilacin natural, las diferencias de temperatura entre el exterior y el interior y los efectos
del viento son el origen de las fuerzas que ocasionan el movimiento del aire necesario para
lograr la ventilacin.
En funcin de estas fuerzas, y de la superficie, orientacin y situacin de las puertas y
ventanas es posible lograr tasas de ventilacin muy importantes. En general la ventilacin
natural es suficiente cuando en el local no hay ms focos de contaminacin que las personas
que lo ocupan.
El principal inconveniente de la ventilacin natural es la dificultad de regulacin, ya que la tasa
de renovacin en cada momento depende de las condiciones climatolgicas y de la superficie
de las aberturas de comunicacin con el exterior. La ventilacin forzada elimina este problema
y la tasa de ventilacin es perfectamente ajustable y controlable, en contrapartida consume
energa elctrica.
Otra ventaja de la ventilacin forzada frente a la natural es que puede ser aplicada en locales
tales como stanos o locales interiores de edificios, que no tienen comunicacin directa con el
exterior y que, por tanto, su ventilacin slo puede lograrse mediante conducciones a travs
de las cuales se fuerza el paso del aire mediante ventiladores.

Existen normas y recomendaciones tcnicas en las que se indican valores de tasas de

ventilacin en funcin del uso del local o de su ocupacin, que generalmente estn pensadas
para mantener unas condiciones ambientales adecuadas de calidad del aire en locales en los
que no existe un proceso generador de contaminacin importante, es decir, estos valores
deben ser interpretados como mnimos de uso general que deben ser aumentados si las
circunstancias particulares de un determinado local lo exigen. A fin de evitar el ambiente
viciado y los olores desagradables, el RD 486/97 requiere una tasa de ventilacin mnima de 30
metros cbicos de aire limpio por hora y trabajador en el caso de trabajos sedentarios en
ambientes no calurosos ni contaminados por humo de tabaco, y de 50 metros cbicos en los
restantes casos. Aunque en principio la ventilacin tambin es una tcnica aplicable para
evitar o reducir la contaminacin de los puestos de trabajo generada por el proceso
productivo, en la prctica slo es aplicable en los casos en que la contaminacin sea baja, bien
porque el proceso genere poca contaminacin, bien porque el contaminante sea de baja
toxicidad y se puedan admitir concentraciones relativamente elevadas sin riesgo para la salud
del trabajador.

Vibracion.
La exposicin a vibraciones se produce cuando se transmite a alguna parte del cuerpo el
movimiento oscilante de una estructura, ya sea el suelo, una empuadura o un asiento.
Dependiendo de la frecuencia del movimiento oscilatorio y de su intensidad, la vibracin
puede causar sensaciones muy diversas que van desde el simple disconfort hasta alteraciones
graves de la salud, pasando por la interferencia con la ejecucin de ciertas tareas como la
lectura, la prdida de precisin al ejecutar movimientos o la prdida de rendimiento debido a
la fatiga.
El mayor efecto que se observa en algunos rganos o sistemas del cuerpo humano cuando
estn expuestos a vibraciones de determinadas frecuencias est relacionado con la frecuencia
de resonancia de esos rganos, lo que potencia el efecto de la vibracin. Los efectos ms
significativos que las vibraciones producen en el cuerpo humano son de tipo vascular,
osteomuscular y neurolgico.
Las enfermedades osteomusculares y angineurticas provocadas por vibraciones estn
incluidas en el cuadro de enfermedades profesionales en el sistema de la Seguridad Social.
Segn el modo de contacto entre el objeto vibrante y el cuerpo, la exposicin a vibraciones se
divide en dos grandes grupos: vibraciones mano-brazo y vibraciones globales de todo el
cuerpo. Vibraciones mano-brazo Generalmente resultan del contacto de los dedos o la mano
con algn elemento vibrante (por ejemplo, una empuadura de herramienta porttil, un

objeto que se mantenga contra una superficie mvil o un mando de una mquina). Los efectos
adversos se manifiestan normalmente en la zona de contacto con la fuente de vibracin, pero
tambin puede existir una transmisin importante al resto del cuerpo. El efecto ms frecuente
y ms estudiado es el Sndrome de Reynaud, de origen profesional, o Dedo blanco inducido
por vibraciones, que tiene su origen en alteraciones vasculares.

Vibraciones globales
La transmisin de vibraciones al cuerpo y sus efectos sobre el mismo son muy dependientes
de la postura y no todos los individuos presentan la misma sensibilidad, en consecuencia, la
exposicin a vibraciones puede no tener las mismas consecuencias en todas las situaciones.
Entre los efectos que se atribuyen a las vibraciones globales se encuentran, frecuentemente,
los asociados a traumatismos en la columna vertebral, aunque normalmente las vibraciones
no son el nico agente causal. Tambin se atribuyen a las vibraciones efectos tales como
dolores abdominales y digestivos, problemas de equilibrio, dolores de cabeza, trastornos
visuales, falta de sueo y sntomas similares. Sin embargo, no ha sido posible realizar estudios
controlados para todas las posibles causas de tales signos que permitan determinar con
exactitud en qu medida son consecuencia de una exposicin a vibraciones globales.

CRITERIOS PREVENTIVOS BSICOS

La medida de la vibracin transmitida al cuerpo se lleva a cabo mediante vibrmetros cuyo
diseo tiene en cuenta el punto de contacto entre el elemento vibrante y el cuerpo
(empuadura, asiento o piso). La valoracin se suele haceren base a lo dispuesto en las
normas ISO y UNE que se citan en las que se diferencia entre la vibracin mano -brazo y las
vibraciones globales.
Para prevenir los efectos de las vibraciones en el cuerpo humano se puede actuar mediante
medidas de tipo administrativo y tcnico.
Las acciones de tipo administrativo tienen como objetivo comn la disminucin del tiempo
diario de exposicin a las vibraciones, dentro de este grupo se incluyen acciones tales como la
organizacin del trabajo, el establecimiento de pausas en el trabajo, la rotacin de puestos, o
la modificacin de las secuencias de montaje.
Las acciones tcnicas tienen como objetivo la disminucin de la intensidad de vibracin que
se transmite al cuerpo humano, bien sea disminuyendo la vibracin en su origen, evitando su
transmisin hasta el cuerpo o utilizando equipos de proteccin personal.

Reduccin de la vibracin en la fuente

Normalmente, es el fabricante de las herramientas o el instalador de un equipo el responsable
de conseguir que la intensidad de la vibracin sea tolerable, tambin es importante un diseo
ergonmico de los asientos y empuaduras.
En algunas circunstancias, es posible modificar una mquina para reducir su nivel de vibracin
cambiando la posicin de las masas mviles, modificando los puntos de anclaje o las uniones
entre los elementos mviles.

Aislamiento de vibraciones
El uso de aislantes de vibracin, tales como muelles o elementos elsticos en los apoyos de las
mquinas, masas de inercia, plataformas aisladas del suelo, manguitos absorbentes de
vibracin en las empuaduras de las herramientas, asientos montados sobre soportes
elsticos, etc. son acciones que, aunque no disminuyen la vibracin original, impiden que
pueda transmitirse al cuerpo, con lo que se evita el riesgo de daos a la salud.

3.2 Estrs en el trabajo.

Inicialmente el estrs puede dinamizar la actividad del individuo provocando un proceso de
incremento de recursos (atencin, memoria, activacin fisiolgica, rendimiento, etc.) que hace
aumentar la productividad. Sin embargo, cuando este proceso de activacin es muy intenso o
dura mucho tiempo, los recursos se agotan y llega el cansancio, as como la prdida de
rendimiento.
Para realizar tareas complejas, o para aumentar la velocidad en tareas simples, se necesita un
cierto grado de activacin. Sin embargo, un exceso de activacin dificulta la realizacin de
dichas actividades.
Las consecuencias negativas del estrs son mltiples, pero a grandes rasgos, cabe sealar su
influencia negativa sobre la salud, as como sobre el deterioro cognitivo y el rendimiento.
El estrs puede influir negativamente sobre la salud por varias vas, como son:
1) por los cambios de hbitos relacionados con la salud,
2) por las alteraciones producidas en los sistemas fisiolgicos (como el sistema nervioso
autnomo y el sistema inmune) y

3) por los cambios cognitivos (pensamientos) que pueden afectar a la conducta, las emociones
y la salud.
En primer lugar, el estrs modifica los hbitos relacionados con salud, de manera que con las
prisas, la falta de tiempo, la tensin, etc., aumentan las conductas no saludables, tales como
fumar, beber, o comer en exceso, y se reducen las conductas saludables, como hacer ejercicio
fsico, guardar una dieta, dormir suficientemente, conductas preventivas de higiene, etc. Estos
cambios de hbitos pueden afectar negativamente a la salud y, por supuesto, pueden
desarrollarse una serie de adicciones, con consecuencias muy negativas para el individuo en
las principales reas de su vida, como son la familia, las relaciones sociales, el trabajo, la salud,
etc. Veamos algunos datos:
En algunas profesiones altamente estresantes hay tasas ms altas detabaquismo,
alcoholismo y otras adicciones;
Esto tambin es cierto en trabajadores desempleados, frente a lo que tienen trabajo;
Las personas con obesidad presentan niveles de ansiedad ms altos que las personas
que no presentan obesidad;
Los trastornos de alimentacin (anorexia y bulimia) tambin estn muy ligados con
ansiedad;
Muchas personas con fobia social tienen problemas con el alcohol.
A su vez, el desarrollo de hbitos perniciosos para salud, como es el caso de las adicciones,
hace aumentar el estrs. Los programas de intervencin para la reduccin del peso, o los
programas de intervencin en adicciones, o el tratamiento de los trastornos de alimentacin,
etc., deben incluir tcnicas de reduccin de ansiedad y manejo del estrs, pues cuando as se
hace mejoran su eficacia.
En segundo lugar, el estrs puede producir una alta activacin fisiolgica que, mantenida en el
tiempo, puede ocasionar disfunciones psicofisiolgicas o psicosomticas, tales como dolores
de cabeza tensinales, problemas cardiovasculares, problemas digestivos, problemas sexuales,
etc. (Labrador y Crespo, 1993); a su vez, el estrs puede producir cambios en otros sistemas,
en especial puede producir una inmunodepresin que hace aumentar el riesgo de infecciones
(como la gripe) y puede aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades inmunolgicas,
como el cncer (Cano Vindel y Miguel Tobal, 1994). Veamos datos:

 Los pacientes hipertensos presentan niveles de ansiedad e ira ms altos que las
personas con presin arterial normal;
Las personas que sufren arritmias, cefaleas, asma, trastornos de piel, disfunciones
sexuales, trastornos digestivos, contracturas musculares, etc., por lo general presentan
altos niveles de ansiedad;
Los estudiantes en poca de exmenes (su principal periodo de estrs) son ms
vulnerables a la gripe o a enfermedades infecciosas de tipo pulmonar, siendo ms
vulnerables las personas con alta ansiedad a los exmenes.
Los programas de entrenamiento en reduccin de ansiedad mejoran el bienestar psicolgico
en todos estos casos, pero tambin disminuyen la activacin fisiolgica y mejoran los sntomas
fsicos de estas enfermedades (reduccin de la presin arterial, disminucin de la taquicardia
en las arritmias, eliminacin del dolor en las cefaleas, etc.
En tercer lugar, el estrs puede desbordar al individuo de manera que comience a desarrollar
una serie de sesgos o errores cognitivos en la interpretacin de su activacin fisiolgica, o de
su conducta, o de sus pensamientos, o de algunas situaciones, que a su vez le lleven a adquirir
una serie de temores irracionales, fobias, etc., que de por s son un problema de salud (los
llamados trastornos de ansiedad), pero que a su vez pueden seguirdeteriorando la salud en
otras formas. Por ejemplo, una persona sometida a estrs prolongado puede llegar a
desarrollar ataques de pnico, o crisis de ansiedad, que son fuertes reacciones de ansiedad,
que el individuo no puede controlar, con fuertes descargas autonmicas, temor a un ataque al
corazn, etc. Durante esta crisis el individuo interpreta errneamente su activacin fisiolgica
y piensa que le faltar el aire (cuando realmente est hiperventilando), o que morir de un
ataque al corazn, o que se marear y caer al suelo, o que se volver loco, etc.
Posteriormente, estos ataques de pnico suelen complicarse con una agorafobia (evitacin de
ciertas situaciones que producen ansiedad), con una dependencia de los ansiolticos, a veces
con reacciones de depresin por no poder resolver su problema, etc.
(Peurifoy, 1993; Cano Vindel, 2002). Estos trastornos de ansiedad son mucho ms frecuentes
en mujeres que en varones (de 2 a 3 veces ms frecuentes), pero por lo general una crisis de
ansiedad coincide con un periodo de mucho de estrs que se ha prolongado un cierto tiempo.
Entre un 1,5% y un 3,5% de la poblacin sufre trastornos de pnico con o sin agorafobia. La
edad de aparicin se encuentra entre los 17 y los 35 aos, justo en su edad ms productiva.
El estrs tambin puede ocasionar una serie de perturbaciones sobre los procesos cognitivos
superiores (atencin, percepcin, memoria, toma de decisiones, juicios, etc.) y un deterioro

del rendimiento en contextos acadmicos o laborales (Cano Vindel y Miguel Tobal, 1996),
laborales (CanoVindel y Miguel Tobal, 1995), etc. As, por ejemplo, los estudiantes con alta
ansiedad de evaluacin presentan una disminucin del rendimiento, mientras que los
programas de entrenamiento en reduccin de ansiedad a los exmenes no slo reducen sta,
sino que mejoran el rendimiento acadmico, aumentando la nota media. El estudio de cmo el
estrs provoca interferencias sobre los llamados procesos cognitivos superiores y sobre el
rendimiento se ha llevado a cabo fundamentalmente desde una perspectiva cognitivoemocional y, sin duda, la emocin con la que ms se ha trabajado a la hora de estudiar esta
influencia negativa sobre los procesos cognitivos ha sido la ansiedad.

3.3 principios de ergonoma ocupacinal.

El bienestar, la salud, la satisfaccin, la calidad y la eficiencia en la actividad de las personas
dependen de la correcta interrelacin existente entre los mltiples factores que se presentan
en sus espacios vitales y las relaciones que establecen con los objetos que les rodean. Existen
mltiples formas de anlisis de los espacios de actividad o trabajo, de los objetos y del
conjunto de acciones que las personas se vern obligadas a realizar, por ejemplo, clasificar el
monto de interrelaciones del sistema persona-mquina en los siguientes tipos(Mondelo P.
2001).
Relaciones dimensionales
Relaciones informativas,
Relaciones de control,
Relaciones ambientales,
Relaciones temporales,
Relaciones sociales,
Relaciones de organizacin,
Dentro de las relaciones dimensionales juegan un papel importante los factores relacionados
con la postura y movimientos de trabajo. Los cuales a su vez podemos dividir de la siguiente
forma (Dul J 2008, MacLeod D 2000)
a) Factores biomecanicos, fisiolgicos y antropomtricos
b) Factores relacionados con el movimiento

c) Factores relacionados con la postura Es a travs del anlisis de estos factores que podemos
establecer una serie deprincipios ergonmicos para diseo de estaciones:
a) Factores biomecnicos, fisiolgicos y antropomtricos.
FACTORES BIOMECANICOS.
Principio 1: Las articulaciones deben mantenerse en postura neutra.
Postura neutra es la posicin ptima de cada articulacin donde se puede aplicar la mayor
fuerza, el mayor control sobre los movimientos, y la menor tensin fsica a sobre la
articulacin y tejidos circundantes. En general, esta posicin se encuentra cerca de la mitad de
toda la gama de movimientos, es decir, la posicin en la que los msculos que rodean una
articulacin estn igualmente equilibrados.

Principio 2: Mantener la tarea cerca del centro del cuerpo.

Si la tarea se encuentra lejos del cuerpo, los brazos tendrn que extenderse y el tronco
inclinarse hacia el frente. El peso de los brazos, cabeza, tronco y posiblemente el peso de
cualquier carga generara un efecto palanca horizontal provocando estrs sobre codos,
hombros y espalda.

Principio 3: Evitar flexionar la columna.

La parte superior del cuerpo de un adulto pesa 40kg en promedio. Cuando el tronco se
flexiona o dobla hacia adelante es ms difcil para los msculos y los ligamentos de la espalda
mantener el equilibrio de la parte superior del cuerpo. Por ello debern evitarse los periodos
de tiempo prolongados con la columna flexionada.

Principio 4: Evitar torcer la columna.

Las posturas de torsin de la columna generan un gran estrs sobre la columna. Los discos
intervertebrales se estiran y las articulaciones y msculos a ambos lados de la columna
vertebral son sometidos a estrs asimtrico.

Principio 5: Evitar el uso de movimientos sbitos y forzados.

Es conocido que la carga sbita de objetos puede causar lumbalgia.La carga deobjetos se
tendr que realizar de manera gradual.
Principio 6: Alternar las posturas as como los movimientos. no deben mantenerse durante un
largo perodo de tiempo. Las posturas prolongadas y los movimientos repetitivos pueden
conducir a lesiones de msculos y articulaciones. Sin embargo estos efectos negativos se
pueden evitar alternando las tareas. Las posturas sentado, de pie y caminar deben alternarse.
Principio 7: Limitar la duracin de cualquier esfuerzo muscular continuo.
Cuanto mayor sea el esfuerzo muscular, ms corto el tiempo que pueda mantenerse.
La mayora de las personas pueden mantener un mximo esfuerzo muscular por unos pocos
segundos.
Principio 8: Prevenir la fatiga muscular.
Principio 9: Establecer ms descansos cortos pero frecuentes en lugar de descansos largos
pero nicos o aislados.
La fatiga muscular puede reducirse distribuyendo el tiempo de descanso durante la duracin
de la tarea o da de trabajo. No es buena idea acumular los tiempos de descanso y tomarlos
todos juntos al final de la tarea o de da de trabajo.
FACTORES FISIOLOGICOS.
Principio 1: Limitar el gasto de energa durante el desarrollo de las tareas.
La mayora de la poblacin puede llevar a cabo tareas prolongadas sin experimentar fatiga
general cuando la demanda de energa de la tarea (expresada como la energa consumida por
persona por unidad de tiempo) no exceda 250 W (1 W = 0.06 kj/min= 0.0143
kcal/min).Ejemplos de actividad con demanda de energa menor a 250 W son escribir,
planchar, ensamblado de materiales ligeros, operar maquinara.
.Principio 2: El descanso es necesario despus de tareas pesadas.
Si la demanda de energa excede 250 W, entonces se tendrn que establecer descansos
adicionales para lograr la recuperacin. El descanso puede ser a travs de descansos o
disminuyendo las demandas fsicas de las tareas. Algunos ejemplos de tareas que demandan
ms de 250 W son las siguientes:

 Caminar mientras se carga algn objeto

Cargar frecuente de objetos
Correr
Subir escaleras.
FACTORES ANTROPOMETRICOS.
Principio 1: Tomar en cuenta las diferencias en las medidas corporales.
Tener en cuenta siempre las dimensiones estticas y dinmicas, y recordar que varan de una
persona a otro. La edad, el sexo, la raza, y el nivel social, influyen en las medidas
antropomtricas.
Principio 2: Uso de tablas antropomtricas de poblaciones especficas.
b) Factores relacionados con el movimiento.
Principio 1: Restringir el nmero de tareas donde se requiera desplazar carga manualmente.
Los sistemas de produccin debern disearse para utilizar la mecanizacin como una forma
de restringir el manejo manual de carga.
Principio 2: Crear circunstancias ptimas para el manejo de carga.
Principio 3: Asegurar que la gente no cargue ms de 23 kg.
Principio 4: Disear un lugar de trabajo adecuado para las actividades de carga.
Principio 5: Los objetos deben contar con agarraderas.
Principio 6:Asegurarse que la carga tiene la forma correcta.
Principio 7: Uso de la tcnica correcta de carga.
Principio 8: Los objetos pesados (mas de 35 kg)deberan cargarse por dos o ms personas.
Principio 9: Utilizar ayudas o auxiliares de carga en objetos de mas de 40 kg.
Principio 10: Evitar cargar objetos muy alto o largos.
Principio 11: Evitar cargar objetos con una mano.
Principio 12: Utilizar accesorios para transporte de carga.

Material equipo y reactivo.

TEMA : RUIDO
ACTIVIDAD AREALIZAR
MESA DIDACTICA DE MANOFACTURA
CARETA DE SOLDADURA. CAMISOLA , PANTALON DE MEZCLILLA, TAPONES AUDITIVOS .
GUANTES DE CARNAZA. BOTAS DE CASQUILLO ,PULIDORA , CORTADORA , MAQUINA DE
SOLDAR, ESCUADRAS 12 24
CENTRO DE TRABAJO : LABORATORIOS DEL ISTITUTO TECNOLOGICO SAN MARTIN
TEXMELUCAN.

Mesa rotatoria octagonal para estudio de tiempos y movimientos. Este equipo utiliza el
principio de movimientos relativos contrarios, formado por un aro fijo fabricado en madera y
otro mvil recubierto de formaica. Soporta en la parte superior ocho estaciones de trabajo,
donde en cada una de ellas se contar con diferentes tipos de piezas, que servirn para
ensamblar un determinado producto, simulando as, un proceso productivo.
Aprovechando ventajas de los modelos descritos anteriormente y de la ergonoma, se propone
el Centro de Trabajo Multifuncional (CTM),..
Medidas. Las medidas del CTM, son las siguientes: Las medidas del rea de trabajo se toman
de los extremos. Para el ancho, se toma la medida de ancho de espalda que equivale a 50 cm.
Y la profundidad es el 5 percentil de longitud del antebrazo y equivale a 40 cm. El rea de
trabajo se basa en las medidas de ancho de espalda de las personas, y la longitud del
antebrazo, con el objetivo de promover el principio de que el trabajo se debe llevar a cabo
dentro del rea normal de trabajo y de que exista el espacio suficiente para poder trabajar y
tener movimiento, sin obstruir otras reas de trabajo. Altura de la superficie de trabajo
ajustable de 63 cm hasta 73.3 cm. Para sta fijar estas dimensiones se considera la altura del
codo a la silla. La altura de la mesa va del 5 al 95 percentil, considerando el espacio para

acomodar los muslos. El espacio entre el contorno de la superficie de trabajo y el primer

obstculo hacia enfrente del operador es de 50 cm, para acomodar las piernas cmodamente,
y tener movimiento. Los depsitos de descarga por gravedad se colocan en ambos lados de
cada rea de trabajo, con una altura de 25 cm, con dos depsitos en cada lado. Se disea de
esta manera para aprovechar la fuerza de gravedad en lugar de oponerse a ella; y se ubican
hacia los lados del rea de trabajo, con el fin de respetar el principio de que todo el trabajo se
debe de realizar dentro del rea normal de trabajo y promover los movimientos de ambas
manos, en la realizacin del trabajo.

Soluciones Ergonmicas
Controles de Ingeniera
Controles Administrativos

Controles de Prctica Laboral

Controles de Ingeniera
Cambios hechos a las reas de trabajo, herramientas, maquinaria y el ambiente laboral que
alteran la composicin fsica de un proceso o rea de trabajo.
Controles Administrativos
Regula exposicin a estresores ergonmicos sinrealizar cambios fsicos al proceso o rea
detrabajo.
Controles de Prctica Laboral
Modificaciones a mtodos de trabajo utilizados por el empleado para reducir la exposicin a
estresores.
.Diseo Ergonmico.
.Diseo del Area de Trabajo.
.Diseo de Manejo Manual de Materiales.
.Diseo de Herramientas de Trabajo.

Diseo del Area de Trabajo

Alturas
Alcances
Distribucin.

Bibliografa.
http://www.ergocupacional.com/4910/99722.html
http://www.jmcprl.net/glosario/ventilacion%20industrial.htm

http://www.istas.net/web/index.asp?idpagina=187
Fundacin MAPFRE; Temas de Ergonoma; Editorial MAPFRE; Espaa. 2. Kantowitz Barry H.,
Sorkin Robert D.; Human Factors Understanding people-system relationships; Editorial
Wiley; United State of America, 1983.