EL MASAJE Y EL NERVIO CITICO

Alicia Dux-Santoy Amaya

Curso 09/10

1. QU ES LA CITICA?
La ci
citica, no es m
ms
que la inflamacin del
nervio ci
citico.
Toda la pierna, muslo y
glteo, padecen de un
intenso dolor, debido a
la compresin del
nervio a nivel de la
columna vertebral.

2. NERVIO CITICO.
Es el nervio m
ms ancho
y largo del cuerpo.
Comienza en la pelvis,
va hasta la parte
superior de los muslos
por los cuales contin
contina
y se divide en dos
pequeas ramas detrs
de las rodillas que van
hasta los pies

3. SNTOMAS DE LA CITICA

Sentir dolor (suave o fuerte) en la

parte baja de la espalda y que se
extienda hasta la pierna.
Sentir que este dolor empeora al
estirarse, toser, estornudar o
inclinarse.
Una s
sbita aparici
aparicin de dolor
intenso en la espalda.
Hormigueo o adormecimiento en
las piernas.
Prdida de reflejo nervioso de la
rodilla.
Contractura muscular en la zona
lumbar.
En casos extremos, incontinencia,
disfunci
disfuncin sexual y dificultad al
andar o mantener el equilibrio

4. CAUSAS DE LA CITICA
Qu provoca este trastorno?
Cualquier da
dao, presi
presin
excesiva, espasmo muscular,
tir
tirn en la espalda o
inflamaci
inflamacin que afecte al nervio
ci
citico.
Trauma directo en los gl
glteos o
muslos (inyecci
(inyeccin).
Pero en la mayor
mayora de los casos,
el origen del problema es una
hernia de disco.
disco.
Otras causas son:
- Carencia de magnesio.
- La falta de vitamina B.
- La acumulaci
acumulacin de toxinas en
las articulaciones, entre ellas el
cido rico.

5. ES MUY COMN LA CITICA?

CUL ES LA PERSPECTIVA PARA LA
GENTE CON CITICA?
La ci
citica es un s
sntoma muy
com
comn. Normalmente afecta
a la gente entre los 30 y 50
aos de edad. Las
ocupaciones f
fsicamente
exigentes que requieren
elevaci
elevacin pesada, conducir
varias horas o torcer la parte
posterior, son los factores de
riesgo para la ci
citica.
El dolor de la ci
citica suele
desaparecer con el tiempo y
descanso. La mayor
mayora de la
gente con ci
citica (del 80% al
90%) mejorar
mejorar sin necesidad
de una operaci
operacin quir
quirrgica.

6. DIAGNSTICO
Test de Leasague.
Leasague.

Test de Milgran.
(20 cm. 30 sg.)
sg.)

Test de Babinsky.

Historia clnica y
exploracin.
Radiografa de la
columna.
Resonancia nuclear
o scanner de
columna.
Mielografa.
Electromiografa.

7. TRATAMIENTOS.
El tratamiento conservador incluye:
Electroterapia.
Ejercicios para el mantenimiento o recuperacin de la
movilidad y fuerza fsica.
Orientacin en el uso de aparatos ortopdicos, si son
necesarios.
Tratamiento farmacolgico, con analgsicos y
antiinflamatorios.
Otras veces se requiere de intervencin quirrgica:
microcirug
microciruga al disco, disectom
disectoma, laminectom
laminectoma, y el
implante de discos artificiales.

8. TERAPIAS ALTERNATIVAS
Y REMEDIOS NATURALES.
YOGA
Salab hazana,
media postura de saltamontes.

ACUPUNTURA
Con acupuntura se alivian y
mejoran las molestias ocasionadas
por el pinzamiento del nervio
ci
citico.

8. TERAPIAS ALTERNATIVAS
Y REMEDIOS NATURALES.
MASAJES TERAP
TERAPUTICOS.
Una vez descartado que no
existe hernia discal.

REFLEXOLOG
REFLEXOLOGA PODAL.
Hay muchos puntos en el pie que se
presionan para tratar la ci
citica:
En primer lugar se trabaja el arco, buscando
los puntos de la columna vertebral. Luego
los puntos espec
especficos del nervio ci
citico (por
debajo del mal
malolo interno donde se inserta
el tend
tendn de Aquiles) y del lumboci
lumbocitico
(por debajo del mal
malolo externo tambi
tambin a la
altura del tend
tendn de Aquiles). Por ltimo
trataremos los puntos reflejos de la cadera y
del pubis. Para complementar el
tratamiento los sistemas digestivo y renal.
Tambi
Tambin se realizan maniobras de drenaje
linf
linftico a trav
travs de los puntos reflejos del
pie. Tanto al principio como al final se
intercalan maniobras de desbloqueo de las
articulaciones del pie.

REMEDIOS NATURALES

ARNICA: Alivia el dolor local. Combinada con el aceite de cajeput,

cajeput, la
lavanda, el enebro y el romero es ideal para realizar un buen masaje.
masaje.
EL SAUCE: Analg
Analgsico natural, componente de la aspirina, para tomar
en infusi
infusin.
COLA DE CABALLO: Diur
Diurtica. Limpia y desinflama las v
vas urinarias
y ayuda a eliminar el cido rico y otras impurezas que se acumulan
en las articulaciones y el organismo. Tres tazas por d
da.

9. ESTIRAMIENTOS
RECOMENDADOS: 3 MINUTOS

10. PREVENCIN DE LA CITICA.

Alguno de los or
orgenes de la ci
citica no son prevenibles, como la
enfermedad del disco degenerativo, dolor de espalda debido al
embarazo, y ca
cadas accidentales.

CONSEJOS PARA EVITAR LA CITICA:

Evitar las lesiones de discales.
Realizar actividad fsica habitual.
Evitar la obesidad.
Higiene postural de la columna.

REFERENCIAS

Mis respuestas.com
Clnica Adam
www.spineuniverse.com
Biomanantial
Estiramientos.es
www.botanical-online.com
Ferato.com