Relajantes musculares naturales

Mezcla la cayena con un poco de aceite de oliva y aplica sobre la zona afectada. La capsaicina
ayuda a tratar los dolores musculares

El dolor de cuello o cervical, que apenas permite mover la cabeza es uno de los ms frecuentes hoy en da.
La sensacin baja hasta toda la espalda, las lumbares, la cadera, en definitiva, todo el cuerpo duele. Si bien
puedes ir a hacerte masajes, ponerte una compresa caliente o sentarte en una silla ms cmoda, los msculos
tardarn en volver a la normalidad, porque estn demasiado maltratados. Por ello, puedes aadir a tu
plan para alejar los dolores musculares las hierbas naturales.
Generalmente se consumen como infusin, para poder generar no slo una mejora en el estado de los
msculos, sino que tambin esa tranquilidad llega al cerebro, al estmago, a todos los rganos. Podrs
descansar mejor, dejar de lado los dolores y ser ms eficiente.
Afortunadamente hay una gran lista de tratamientos naturales para poder revertir el dolor muscular
que tanto te aqueja. Y lo bueno es que no tienen casi efectos secundarios, siendo mucho ms seguros que
los medicamentos, aunque es cierto que su eficacia tarde un poco ms en hacerse plausible. Si deseas calidad
y dejar de lado los dolores, entonces, puedes aadir estas hierbas medicinales en tu da a da.
Ten en cuenta que tambin es preciso llevar una dieta sana y balanceada, para que los msculos estn menos
contracturados. Es preciso que cada da consumamos 1500 mg de calcio, 1500 mg de magnesio, 99 mg de
potasio y 3000 mg de vitamina C.

Los mejores relajantes musculares naturales

Romero: es una especia muy usada en la cocina, para dar sabor y aroma a muchos platillos. Ofrece
muchos beneficios para la salud, sobre todo para la relajacin. Se puede hacer un bao de inmersin
diluyendo un poco de romero para aliviar calambres menstruales o espasmos en los msculos.
Tambin se hacen masajes con aceite esencial de romero en las articulaciones. Las compresas
calientes en las reas doloridas o inflamadas reduce los sntomas de la artritis.

Valeriana: se usa desde hace cientos de aos para aliviar la tensin en el cuello, tiene a su vez un
gran efecto sedante para controlar la ansiedad y los trastornos del sueo. Se puede hacer una infusin
de valeriana o un t, y tambin consumir unas pastillas naturales en la diettica, debido a que esta
planta tiene un olor fuerte y no del todo agradable.

Manzanilla: es el tranquilizante por excelencia, uno de los ms conocidos y recomendados. Se usa

para tratar el dolor muscular pero tambin para los trastornos menstruales, las tensiones, el dolor de
cabeza, la ansiedad, el estrs, los nervios, etc. Relaja los msculos que se encuentran tensos y ofrece
sus propiedades anti-inflamatorias para aliviar los calambres.

Catnip: es una planta nativa de Europa, dentro de la familia de la menta, que se ha plantado en
Amrica del Norte y Asia. Se usa como un sedante natural y a la vez un relajante muscular. Ayuda a
reducir la hinchazn en las articulaciones, aliviar el dolor de cabeza por tensiones, curar lesiones en
los tejidos blandos, entre otras propiedades.

Pimienta de cayena: es muy usada en los hogares para recetas de cocina y se ha comprobado que es
ms que eficaz para aliviar y tratar de manera eficaz y rpida los dolores producidos por calambres
musculares.

Rbano: se utiliza desde tiempos remotos en su versin picante para aliviar la tensin muscular, que
incluye calambres y dolores. Es preciso conseguir o realizar el aceite esencial de rbano, el cul se
mezcla con agua caliente para un bao de inmersin o bien se realizan masajes con l.

Serpol: es una planta similar al tomillo, con grandes capacidades para relajar de forma natural los
msculos, debido a sus aceites esenciales. Se pueden consumir todas las tazas deseadas por da.

Pasiflora: tambin conocida como flor de pasionaria es muy bella a la vista y pensars que es an
ms bonita cuando te enteres de todas sus propiedades, sobre todo por el hecho de que sus ptalos
contienen fitoesteroles y flavonoides, ambas con efectos antioxidantes. A su vez posee alcaloides,
aceites esenciales y otros compuestos para una accin relajante y analgsica. Se usa para los casos de
insomnio, contractura muscular, estrs, ansiedad, nerviosismo, etc. Se puede beber como una
infusin.

Lavanda: una flor realmente bonita de color lila azulado que tiene muchas propiedades para diversas
enfermedades o dolencias. El aceite de flor de lavanda, por ejemplo, se conoce como uno de los
relajantes musculares naturales ms eficaces. Es preciso masajear el rea dolorida con movimientos
circulares para aumentar la circulacin sangunea. Luego, una ducha caliente para relajar la mente y
le cuerpo, obteniendo a su vez la capacidad a los msculos de descansar y sanar.

Remedios caseros para el dolor muscular

Instrucciones
1. Lo primero que hay que hacer para aliviar el dolor muscular es relajar el msculo y el agua
caliente es uno de los mejores remedios caseros para conseguir esta misin. Lo ideal es que coloques
compresas de agua muy caliente sobre la zona afectada para estimular la irrigacin sangunea y
desvanecer la tensin muscular o la inflamacin. Tambin puedes hacer uso de una bolsa de agua
caliente o tomar largas duchas.

2. El romero tiene la propiedad de disipar la inflamacin y, por esta razn, es uno de los mejores
remedios caseros para el dolor muscular. Utilizar sus ramas es ideal para alcanzar la mejora, solo
debers hervir 30 gramos de hojas de romero y luego humedecer un pao con este agua y colocar
sobre la zona afectada. Tambin puedes aplicar en el msculo lesionado aceite de romero y masajear
suavemente la zona.

3. Muchas veces el dolor muscular se intensifica por la falta de potasio. En estos casos, un excelente
remedio casero para el dolor muscular es el pltano. Esta fruta tiene alto contenido de potasio y te
permitir conseguir una notable mejora en el dolor. Si no te gusta la fruta, puedes preparar un zumo
de pltano con alguna otra fruta de tu preferencia para disfrazar el sabor y conseguir los mismos
beneficios.

4. El vinagre de manzana es uno de los remedios caseros para el dolor muscular ms efectivos que
existen. Su propiedad de combatir la tensin del msculo la puedes obtener agregando dos tazas de
vinagre de manzana a un recipiente con agua, sumerge en el recipiente la zona afectada y deja
reposar durante 30 minutos. Si se trata del cuello o cualquier otro msculo que no puedas sumergir,
entonces aplica un pao hmedo con vinagre de manzana en la zona y deja reposar por media hora.

5. Si la molestia es muy intensa, el hielo tambin resulta un excelente remedio casero para el dolor
muscular. Coloca un puado de hielo en una toalla, envulvelo y aplica en la zona lastimada durante
el tiempo que tu cuerpo resista el fro. Tambin puedes hacer uso de las compresas heladas que se
utilizan para bajar la fiebre; trata de colocar fro en la zona durante al menos 15 minutos y tres veces
al da.

6. La valeriana tiene propiedades relajantes muy efectivas y, por eso, es uno de los remedios caseros
para el dolor muscular. Tomar una infusin de valeriana permitir no solo combatir el estrs y la
tensin mental, sino que relajar todo tu cuerpo permitiendo que disminuya el dolor y el msculo
vuelva a su estado natural. Eso s, debes recordar que la valeriana tiene efecto sedante, por lo que no
es recomendable que tomes la infusin durante el da sino durante la noche.

7. Cuando se trata de aliviar las agujetas, el aceite de lavanda es un excelente remedio casero para el
dolor muscular. Al igual que la valeriana, la lavanda tiene propiedades relajantes que permiten que el
msculo disminuya su tensin y se disipe as el dolor. Aplica aceite de lavanda en la zona afectada y
masajea durante 10 minutos para que tu piel lo absorba y penetre mejor.

8. Este artculo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningn
tratamiento mdico ni realizar ningn tipo de diagnstico. Te invitamos a acudir a un mdico en el
caso de presentar cualquier tipo de condicin o malestar.
Si deseas leer ms artculos parecidos a remedios caseros para el dolor muscular, te
recomendamos que entres en nuestra categora de Los msculos y los tendones.
Sigue leyendo: http://salud.uncomo.com/articulo/remedios-caseros-para-el-dolor-muscular35137.html#ixzz4Bb3Buv8I